油焖尖椒——增强免疫力促进血液循环
冬季养生焖肉。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《油焖尖椒——增强免疫力促进血液循环》，相信能对大家有所帮助。
很多人在吃尖椒的时候都会用来调味了，但是实际上我们可以把尖椒用作于蔬菜来吃也是同样非常不错的，而油焖尖椒就是其中非常不错的一个美味食物，吃起来对我们健康也会有帮助，那么具体油焖尖椒如何烹饪比较好，一起看看油焖尖椒的吃法吧。
油焖尖椒的材料
300克尖椒，酱油10克，3克白砂糖，5克生抽，2克味精。
油焖尖椒的做法
首先需要把材料都准备好，我们要把尖椒洗净去蒂，切段;在锅中烧热油，放入尖椒炸至皮起皱，这时候就要及时的出锅，然后将我们提前调制好的酱汁，放入炸好的尖椒，浸泡一夜就可以了，吃起来的味道非常好，口感也很不错。
油焖尖椒的食用功效
这道油焖尖椒的做法是非常简单的，而且吃起来的味道也是同样非常不错的，常吃这种食物对我们人体健康非常有好处，首先尖椒还含有一种特殊的物质，可以起到减肥的效果，尖椒里面的某种特殊物质可以加快人体新陈代谢作用，让脂肪快速燃烧，从而可以减肥，可以很好的增强我们身体素质，同时尖椒里面含有的维生素C更是可以控制控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇，而且还可以抗氧化物质，可以帮助我们很好的预防疾病产生，尖椒还可以促进血液的循环，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛一些症状，对于我们的血管健康是非常有好处的，可以很好的通过吃油焖尖椒来改善身体不适。
上面介绍了油焖尖椒的一些情况，这道油焖尖椒的做法还是比较简单的，我们在家里就可以自己进行烹饪，而且常吃这道油焖尖椒对健康也是同样有帮助的，不仅能够预防疾病的产生，同时吃油焖尖椒还可以有效保护血管的健康，大家要多吃。
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白果炒上海青——促进血液循环增强免疫力
上海青是一种绿色蔬菜，它有很多个名字，比如说很多北方人叫油菜，也有人叫做青菜等等。上海青的口感清爽，而且具有清热解毒的作用，而且含有的水分和维生素也比较多，是不错的健康绿色食物之一，来看看这道可以促进血液循环的白果炒上海青的做法。
食疗功效:清热解毒、润肠通便、促进血液循环、增强免疫力、增强记忆力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素A、B、C，胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
白果炒上海青所需材料
主要食材上海青、白果、盐、鸡精、水淀粉
白果炒上海青的做法
1、将上海青清洗干净，对半剖开;白果清洗干净，入沸水锅中汆水，捞起沥干，备用。
2、炒锅注油烧热，放入上海青略炒，再加入白果翻炒。
3、加入少量的水烧开以后，等谁烧干，把食盐和鸡精放进去，放入淀粉勾芡。
白果炒上海青的功效与作用
白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。而且具有药用的作用，可以疏通血管，补充丰富的维生素和矿物质，上海青含有的水分比较多，可以促进血液循环，而且维生素和纤维素的含量丰富，可以润肠通便。具有活血化瘀、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便、美容养颜、强身健体的功效。白果炒上海青此菜具有清热解毒、润肠通便的作用，特别是对于食欲不振的人群来说是一道开胃菜，而且也可以增强人体免疫力，对于增强记忆也是不错的食谱选择，大家可以经常吃这样的食谱。
这道白果炒上海青你学会了吗，方法很简单，而且营养物质也是比较多的，可以有很好的促进血液循环的作用，对于增强人体免疫力来说有一定的好处，而且也可以促进食欲，适合多种的人群食用，也可以补充丰富的营养物质，大家不妨试试这道食谱。
蚝油生菜——增强免疫力促进消化
我们在粤菜的制作中，经常是会使用蚝油，也是广东常见的一种调味品，除了油盐糖，蚝油就是最常用的了。蚝油就是牡蛎经过煮熟取汁浓缩制作出来。蚝油的味道是非常的鲜美，用作炒菜是非常不错的选择，今天小编就是为大家介绍蚝油生菜。
蚝油生菜的做法
材料：生菜
配料和调味料：蒜、耗油、白糖、酱油、水淀粉
做法：
1、将生菜择去老的叶子，然后清洗干净备用。
2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。
3、净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香。
4、加蚝油，白糖，酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
功效：蚝油是含有丰富的微量元素和多种氨基酸，所以是能够很好的补充身体所需要的氨基酸和微量元素，尤其是含有丰富的锌元素，对于补肾壮阳和提高精子质量是有很好的作用，还能够增强身体的免疫力。生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。我们经常食用生菜有很好的镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等作用。而蚝油和生菜一起搭配食用是能够很好的降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育，女性朋友食用是有很好的抗衰老的作用。含有的维生素C，能够很好的缓解牙龈出血。这款菜肴也是能够帮助消化。
上面就是为大家介绍的关于蚝油生菜的做法和功效了。蚝油的用途是非常的广泛，是很适合烹制各种食材，而且也是可以用来调拌各种面食、涮海鲜、佐餐食用等，蚝油也是一种不错的鲜味调料，所以大家在生活中很多方面都是能够用到蚝油。对于喜欢吃蚝油的朋友，多了解一些相关的做法吧。
紫苏焖鱼——促进血液循环抗衰老
在做鱼的时候，很多人都是会在里面放一些紫红色的叶子，这其实是紫苏，用紫苏来做鱼也是有典故的，用紫苏做鱼不仅是可以很好的提升菜肴的味道，而且也是会变得更加的营养的，所以我们大家就是一起来看看这道紫苏焖鱼的做法，不会让大家失望的。
紫苏焖鱼的做法
原料：草鱼800克
辅料：紫苏叶100克，青椒35克
调料：八角2克，姜10克，大蒜白皮10克
做法：
1、鱼洗净处理好；
2、青椒、姜、蒜洗净切片；
3、紫苏洗净；
4、锅里倒油烧热，把鱼肉稍微煎下；
5、把八角、姜片、青辣椒、蒜头放进锅爆炒下，下适量水；
6、放入煎好的鱼肉，用小火焖；
7、待快熟时，放入紫苏，再焖上一小会；
8、加盐调味，即可出锅。
注意：紫苏特殊的清香渗入到鱼肉中，令鱼吃起来一点腥味都没有，同时又令鱼肉质更加鲜嫩，令人吃过后回味无穷。在食用紫苏叶的时候切不可和鲤鱼、螃蟹等一起食用，紫苏叶与鲤鱼同用会生毒疮，与螃蟹同用会造成腹痛。
草鱼是含有丰富的不饱和脂肪酸，这对血液循环是非常有利的，所以是心血管病人的良好食物，草鱼中也是含有丰富的碘元素的，所以经常食用是抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用，对于身体虚弱和食欲不振的人是很适合食用的。搭配上紫苏，能扩张皮肤血管，刺激汗腺分泌，是可以很好的止咳袪痰的。
紫苏焖鱼的做法，相信大家现在也是知道怎么进行制作了，紫苏是能够很好的促进消化液的分泌，可以增进肠胃的蠕动，所以是可以很好的开胃增加食欲的，一道美味的菜肴是少不了一些美味的辅助材料的，大家可以尝试在做鱼的时候放一些紫苏的。
青椒牛肉——增强免疫力促进代谢
青椒牛肉是非常健康的一种食物，经过烹饪之后味道是非常好的，对我们健康是有好处的，而且青椒牛肉这道菜的营养物质含量非常丰富，对我们健康很有好处，那么具体青椒牛肉这样的食物应该如何烹饪比较好，下面就让我们一起看看青椒牛肉的情况。
青椒牛肉的材料
牛肉、青椒、洋葱、淀粉、盐、黑胡椒、蒜。
青椒牛肉的做法
服用青椒牛肉对我们健康是有好处的，首先我们要把牛肉冷水浸泡20分钟出血水，反复冲洗后切粒，然后倒淀粉、盐、黑胡椒拌匀腌制30分钟，让牛肉能够充分入味。然后再把青椒、洋葱洗净切粒备用。接下来就可以炒了，选择在锅底中倒入色拉油，下洋葱和蒜瓣炒出香味，洋葱炒软之后，倒入腌制好的牛肉粒翻炒至牛肉变色，肉质熟软;加入青椒，继续翻炒，倒入适量热水，再焖5分钟关火。就可以出锅开始吃了。
青椒牛肉的食用功效
青椒牛肉吃起来对我们健康是有好处的，常吃这道菜是可以促进我们健康的，首先我们吃青椒牛肉是可以起到补充维生素以及蛋白质作用的，同时吃青椒牛肉还可以很好的促进我们健康，由于青椒牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复，是可以很好的增强我们身体素质的，同时这道菜维生素C含量丰富。具有解热、镇痛、增进食欲、助消化的功效，对于我们促进代谢也有好处吗，大家不要错过。
青椒牛肉是很适合我们在平时去多吃的一道菜，通过吃青椒牛肉就可以很好的促进我们健康，能够起到补充的治病养生作用，同时还可以吃青椒牛肉来促进我们健康，起到一个治病养生作用，特别是可以很好的增强身体素质，大家不要错过。
油菜炒虾皮——增强食欲促进血液循环
油菜炒虾皮是大家熟悉的食物，在平时很多人都爱吃这种食物，吃起来的味道非常好，对我们健康很有好处，同时吃油菜炒虾皮还可以很好的进行养生，对我们健康是非常有帮助的，也是家常菜的一种，那么具体油菜炒虾皮如何烹饪比较好，下面就让我们一起看看吧。
油菜炒虾皮的材料
油菜250g、虾皮50g、葱丝适量、姜丝适量、盐适量、糖适量、淀粉适量、味精适量、香油适量。
油菜炒虾皮的做法
首先我们需要准备好材料，我们要把油菜洗净沥水晾干。而虾皮因为是晒干的的，所以在炒之前要用温水泡15—20分钟，同时我们还应该选择把油菜的叶子和梗分开切，切成段，也可以不切，切主要是为了方便煮。然后我们还要做一个芡汁备用，葱切碎，和淀粉、味精、盐、糖水混合在一起搅拌。之后我们选择在锅中放油烧热，先爆葱丝、姜丝，再把泡好的虾皮加入煸炒出香味。然后我们就可以及时的下油菜，炒至变软，可加少许水。在煸炒1分钟之后，这时候就可以选择加入事先准备的芡汁。然后收汁，出锅前加入几滴香油就可以出锅开始吃了。
油菜炒虾皮的食用功效
油菜炒虾皮是大家熟悉的一种食物，也是我们常吃的一道家常菜，吃起来的味道好，对我们健康也有帮助，所以在平时很多人都爱吃油菜炒虾皮这种食物，首先油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。同时我们可以发现油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。是大家保护健康的好选择，而虾皮吃起来的味道非常鲜美，是可以帮助我们增强食欲的。同时虾皮的钙元素非常丰富，所以很适合大家吃，大家对油菜炒虾皮对就不能错过。
油菜炒虾皮是很好的一种食物，在平时大家对油菜炒虾皮是比较爱吃的，是非常健康的滋补食物， 对我们健康有一定好处，而且油菜炒虾皮还可以帮助有效促进我们健康，对促进血液循环有好处，所以油菜炒虾皮大家不能错过。
土豆烧刀豆——增强免疫力促进肠胃
刀豆是大家很爱吃的一种食物，而且这样的蔬菜吃起来的味道也是非常好的，我们在平时经常吃能够对健康有好处，同时我们还可以用来烹饪的，而土豆烧刀豆就是非常不错的选择了，那么具体我们应该如何进行烹饪比较好，一起看看土豆烧刀豆的吃法。
土豆烧刀豆的材料
大蒜两头，刀豆五百克，土豆五百克，老干妈豆豉一匙，老抽三匙，生抽一匙。
土豆烧刀豆的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们现在将土豆去皮切条切丝。这时候我们就可以将切好的土豆丝用清水浸泡约半小时，和水冲去淀粉。刀豆折条。然后我们选择把油锅热八成爆香蒜泥，下土豆条炒至半透明后下刀豆略炒，加水小半碗上盖大火煮五分钟，这时候再现在用小火开盖加老干妈，加老、生抽。翻炒二分钟左右即可起锅，我们就可以开始吃了。
土豆烧刀豆的食用功效
我们吃土豆烧刀豆是可以帮助大家进行养生的，在平时我们经常吃土豆烧刀豆能帮助大家进行养生，而且土豆烧刀豆的营养价值也是比较丰富的，所以我们应该学会吃土豆烧刀豆才行，首先吃刀豆可以补充钙，有助于促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙齿的健康，还可健脑益智和维持免疫系统的正常，对我们保护好大脑以及骨骼健康是有好处的，同时刀豆所含成分具有维持人体正常代谢功能，促进人体内多种酶的活性，从而增强抗体免疫力，提高人的抗病能力，对土豆来说也是非常有营养的，我们吃土豆丝可以帮助大家起到补充营养的，而且还可以很好的补充维生素以及微量元素，特别粗纤维非常丰富，对肠胃健康有意义，所以也是大家不能错过的好选择，大家吃土豆烧刀豆还是不错的。
我们吃土豆烧刀豆能够对大家健康有好处，在平时大家经常吃土豆烧刀豆能起到养生效果，同时吃土豆烧刀豆还可以很好的补充营养，特别对我们促进肠胃健康也有帮助养生，所以我们在平时经常吃土豆烧刀豆是不错的，是大家养生不能错过的美味食物。
椰汁芸豆鸡汤——增强免疫力促进减肥
芸豆我们比较熟悉，这是经常会吃到的一种食物，而且在平时很多人都会用这种食物来炒着吃，这也是我们最常见的一种吃法了，不过实际上芸豆还可以烹饪成汤品吃，这同样是非常健康的吃法了，而椰汁芸豆鸡汤就是不错的一个吃法，一起看看如何烹饪吧。
椰汁芸豆鸡汤的材料
鸡、芸豆、椰汁、葱姜、白酒、盐。
椰汁芸豆鸡汤的做法
首先我们要把烹饪时需要的材料准备好，然后先将芸豆清洗干净，水中浸泡一夜，把鸡去除内脏，清洗干净，而且最好用料酒去清洗，能帮助去腥。然后放入锅中，加入清水，加入部分葱姜，加入1小勺白酒;然后开火，水开后，用勺子不断把水浇在鸡身，然后将水和血沫一起倒掉;往锅里另添适量温水，椰子上插一吸管，不断摇晃，将椰汁倒入锅中，然后将泡胀的芸豆放入锅中;中火烧开，将汤表面的浮沫和浮油撇掉，转最小火，炖煮1个半小时，开锅加入1小勺盐;再炖煮10分钟即可关火，这时候吃的味道是最佳的，可以帮助我们很好的补充营养。
椰汁芸豆鸡汤的食用功效
椰汁芸豆鸡汤是吃起来味道非常鲜美的一种食物，很多人都爱吃，同时经常吃椰汁芸豆鸡汤还能促进我们的健康，首先吃这道菜就能有效的补充营养了，首先各种的维生素都很丰富，而且营养物质也是同样非常多的，特别是可以补充蛋白质，而且椰汁芸豆鸡汤还含有皂普、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，可以帮助我们很好的增强身体素质，帮助预防疾病的产生，芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。常吃椰汁芸豆鸡汤对健康也会有帮助，因此大家不要错过。
通过合理的饮食养生，这是非常健康的，而椰汁芸豆鸡汤就是非常健康的一种食物，我们经常去吃就能很好的增强身体素质，同时还可以通过吃椰汁芸豆鸡汤来促进血管健康，帮助我们养生，所以说对现代人来说是应该去多吃椰汁芸豆鸡汤的。
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