槐花饼——补血益气调节代谢
补血益气冬季养生热饮。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“槐花饼——补血益气调节代谢”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
槐花饼是很多人都吃过的，这是非常美味可口的一种食物，作为主食来吃效果是非常好的，而且制作起来的方法也并不难，所以一到槐花盛开的时候，很多人都会选择做上一些槐花饼来吃，不过想要烹饪出美味的槐花饼，还是需要一些技巧的，一起看看槐花饼应该如何进行烹饪。
槐花饼的材料
槐花，鸡蛋，面粉，盐，水。
槐花饼的做法
采摘新鲜的槐花，在盐水浸泡10分钟;将槐花清洗干净并沥干;槐花里加入鸡蛋，将两者拌匀;加入面粉和少许盐拌匀;做成小饼，入锅煎制;煎至两面微黄即可装盘。
小技巧：槐花饼中的槐花最好选用未开的槐花花苞，这时候的槐花是最新鲜的，而且也是没有被灰尘所影响，而打开的槐花就比较难清洗，而且未开苞的花蕊更香甜。首先我们在进行烹饪之前，槐花最好用盐水浸泡，这样能让我们更好的洗干净。而且在做槐花饼时最好不要放太多的调料，原汁原味的槐花就是最佳的烹饪方法，否则会掩盖掉槐花本身的香味，失去了独特的风味。
槐花饼的食用功效
槐花饼是非常美味可口的食物，也是很多人都爱吃的，在其中的营养价值含量是非常丰富的，首先含有多种维生素和营养成分，如蛋白质、糖类、氨基酸以及人体所需的维生素和多种矿物质铁，能够帮助我们补血益气，对于女性朋友们来说，这是很适合去吃的一种食物了，而且吃槐花时不可避免地摄入一定量的花粉。这个划分对人体是有益的，它属于浓缩型的营养剂，经常食用能促进人体新陈代谢，对于我们的健康来说无疑是会有帮助的。
槐花饼是非常美味可口的一种食物，不仅是小孩子很爱吃的食物，对于成年人来说同样也很爱吃，并且吃槐花饼能够起到的养生效果也是很强的，能帮助我们补血益气，同时还可以很好的促进人体的新陈代谢，在平时吃些槐花饼对健康很有帮助。
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灵芝鸽子汤——益气补血促进代谢
鸽子肉大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富的哦，它可以有促进代谢的作用，同时也可以有提高免疫力的作用，鸽子肉属于高蛋白低脂肪的食物类型，具有提高记忆力和免疫力的效果，而且还可以补气养血，来看看灵芝鸽子汤的做法吧。
营养价值:
蛋白质、钙、铁、铜、维生素A、B族维生素、维生素E、泛酸
适宜人群:
适宜病后、术后体质虚弱、贫血等患者食用
禁忌人群:
一般人群皆可食用，但孕妇不宜食用
灵芝乳鸽汤
所需材料
鸽肉1只，核桃80克，灵芝40克，党参20克，蜜枣6颗，盐适量
做法
1将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。
2将乳鸽去内脏，洗净，斩件。
3锅中加水，大火烧开，放入准备好的材料，改用文火续煲3小时，加盐调味即可。
功效与作用
灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。乳鸽蛋白质含量高，消化率也高，还有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。乳鸽汤具有延缓衰老、补益气血、活血散瘀、提升记忆力等功效。这样的一道食谱可以有预防便秘的作用，还可以有润肠通便的效果，对于缓解气血不足啊或者是提高体质有好处，同时也可以促进新陈代谢，具有缓解疲劳的功效呢，大家可以试试。
关于灵芝鸽子汤的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃，具有益气补血促进代谢提高记忆的作用，适合冬季食用提高免疫力，增强体质。
槐花饼的做法
槐花饼是饼类食物的一种，每种饼的不同就在于它们所用的食材不一样，所以做出来的成品就会出现各式各样的。不过就是因为这样每个人的口味才会得到满足，不仅仅这样还一度的增加了人们的食欲，这样才更有益人们的营养吸收。还有不同的地方就是不同的样式是通过不同的做法展现出来的。
只有做出各式各样的品种才会吸引人们来食用它们，如果单单的就只有一种的话，人们时间长了都会觉得厌的，这就是最根本的原因。掌握做不同饼的做法才能够更好的去食用它们，饼类的食物都是非常有利于消化的，那么槐花饼的做法是什么呢?
槐树花约200克、粑粑面300克(玉米面添加大豆面)、鸡蛋2个、糖、盐和小苏打各少许。
槐花饼
制作步骤
1、嫩的槐树花入开水中焯2分钟，捞出过凉水;
2、在清水中浸泡半天以上，中间换几次水;
3、捞出槐树花，挤干水分备用;
4、粑粑面添加鸡蛋、糖和盐以及少量小苏打，视情况添加少量水，拌匀后，反复揣面;
5、添加槐树花拌匀;
6、锅内刷层薄油，取面糊双手团成团，放入锅内;
7、均匀压扁，小火慢煎;
8、底面煎黄后，翻面继续小火煎另一面;
9、双面煎黄后铲出即可。
此饼是由刺槐花与滋阴润燥、补益血液的鸡蛋和养心安神的面粉相配而成，具有滋阴润肺、养血止血的功效。适用于咽痛、目痛、虚劳吐血、便血、营养不良等病症。
食疗价值
用于制作槐花荆芥饮、槐菊茶、大黄槐花蜜饮、马齿苋槐花粥、地榆槐花蜜饮、两地槐花粥和槐花清蒸鱼。在农村，槐花可入药，有去毒之效，还可包制成槐花饭，不仅如此，还可以包成槐花包子。
槐花味苦，性平，无毒，具有清热、凉血、止血、降压的功效。对吐血、尿血、痔疮出血、风热目赤、高血压病、高脂血症、颈淋巴结核、血管硬化、大便带血、糖尿病、视网膜炎、银屑病等有显着疗效;还可以驱虫、治咽炎。槐花能增强毛细血管的抵抗力，减少血管通透性，可使脆性血管恢复弹性的功能，从而降血脂和防止血管硬化。
在食用槐花方面，由于槐花性凉，所以平常脾胃虚寒的人不宜食用。
上面介绍了槐花饼的做法步骤，其实从字面上我们就可会发现槐花饼的主要食材肯定就是槐花了，就像玉米饼是玉米做出来的是一个道理。我们知道食用槐花是无毒，而且槐花还是一种药物可以帮助我们调理一些高血压，糖尿病等一些症状，不过有些脾胃虚的人还是不宜食用的。
红豆薏米小米粥——补血益气促进代谢
相信我们大家说到红豆薏米小米粥都是很熟悉的了吧，这是非常美味的食物了，这对于很多人来说都是非常喜欢吃的了，我们经常的吃红豆薏米小米粥很有好处哦，那么红豆薏米小米粥怎么能够更好的烹饪呢，下面就让我们一起看看吧。
红豆薏米小米粥的材料
红豆、薏米、小米。
红豆薏米小米粥的做法
1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥;
2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度，如果是陈米熬出来的粥就不够香;
3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间，薏米、小米和红豆放入锅中，加够足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以;
4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。
红豆薏米小米粥的功效
红豆薏米小米粥是我们大家很喜欢吃的了，这是非常美味的了，我们是可以吃红豆薏米小米粥来补充大量的营养了，而且还可以通过这样的食物来补血了哦，是可以帮助我们养脾补胃的了，而且红豆薏米小米粥也是很不错的了，红豆气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。红豆含有较多的皂角甙可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病和肾病、水肿都有很好的食疗作用。薏米因含有多种维生素和矿物质，能有效促进新陈代谢和减少胃肠负担，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效，因此我们就是可以通过吃红豆薏米小米粥来保健的了。
现如今很多人都会选择合适的食物来吃了，红豆薏米小米粥是非常好的了，对于很多人来说都是喜欢吃的了，红豆薏米小米粥就是特别好的一个选择，上面我们就给大家介绍了红豆薏米小米粥的做法，希望可以帮助到大家哦。
槐花蛋饼的做法
饮食健康与否往往直接关系着我们的身体健康，假如希望拥有好身体，在平时就不应偷懒，如果不愿意去做复杂的菜式，也可以试试一些做法简单的菜肴，比如槐花蛋饼的做法就很简单，很适合那些既忙碌又不想将就的人。
2、洗干净的槐花里，加入鸡蛋（鸡蛋的量以能包裹住槐花为准）
3、对于牙齿没长全的小宝宝，可以把槐花剁碎之后再加鸡蛋。
4、加入盐。
5、加入少量面粉。
6、搅拌均匀。
7、平底锅放少量油，槐花糊糊倒入平底锅。
8、两面煎至金黄。
9、小宝宝的话，可以加入少量开水，盖上盖子焖一会，这样的蛋饼会更软嫩。
10、蛋饼煎好之后，切块即可使用。
11、蛋饼软软的香香的，
12、槐花脆脆的很清甜，
13、两者结合在一起，
14、口感超级棒！
15、来一个横截面，
16、层次也很丰富。
17、制作方法非常简单，
18、五分钟的快手菜，
19、烹饪小白也能轻松驾驭～
20、你学会了吗？
在家里煮饭，整个家才不会显得冷冷清清，槐花蛋饼的做法很简单，我们不妨动起手来，享受美味。
橄榄菜四季豆——补血益气促进代谢
橄榄菜对大家来说比较熟悉，我们经常吃会对健康有所帮助，而且橄榄菜在烹饪的时候也会有比较多的方法，橄榄菜四季豆就是大家非常常见的一个吃法，这样的橄榄菜四季豆吃法非常不错，会对我们健康有好处，那么具体橄榄菜四季豆如何烹饪比较好，一起看看吧。
橄榄菜四季豆的材料
四季豆、猪肉馅少许、橄榄菜适量、盐少许、葱少许、姜少许、料酒少许。
橄榄菜四季豆的做法
1、首先将四季豆洗净，随后将之沥干，还要将之切成一厘米的丁状，备用。
2、还要准备大蒜、生姜将之切碎，备用。
3、这时就可以热锅了，将生姜、大蒜放入锅中，进行爆香，随后将猪肉馅放入锅中，均匀的翻炒。
4、等猪肉的颜色变了，将四季豆、橄榄菜放入，进行均匀的翻炒。
5、这时就可以进行调味了，将料酒、食盐、味精、白糖。均匀翻炒就可以吃了。
橄榄菜四季豆的食用功效
橄榄菜四季豆可以补血益气、促进代谢等等的作用。橄榄菜含有丰富的铜元素，从而促进人体的毛发、骨骼、脑部、肝脏等等的健康发育。特别适合孩子食用。它还富含铁元素，从而有造血补血的功能，适合贫血体质的人群食用。四季豆可以补充无机盐，从而维持体内的酸碱平衡，利于促进人体的新陈代谢，加强人体的免疫力。这道食谱，可以促进肠胃的健康。
橄榄菜四季豆是大家熟悉的食物，我们经常吃橄榄菜四季豆能够对健康有好处，我们吃橄榄菜四季豆能够帮助养生，特别可以帮助大家有效的补充营养，这样对我们补血益气有好处，同时还可以很好的促进代谢，所以大家在平时就应该吃橄榄菜四季豆养生。
槐花饼怎么做好吃
槐花饼怎么做好吃, 可能很多人不是很了解，槐花饼味道鲜美，而且营养也非常的丰富，槐花既可以食用，也可以药用，它具有清热解毒、降压等多种功效。偶尔在饭店吃一次槐花饼，真是令人回味无穷，槐花饼做起来也不是很难，如果我们学会它的做法，在家里做既经济又实惠。下面让我们具体了解一下槐花饼怎么做好吃。
洁白的槐花，香味浓郁，美艳动人!你可知道，这洁白的槐花还能吃？做成好吃的槐花饼,也一样味美好吃。
槐花剪去根部和其他，放在水中浸泡，在清水中浸泡半天以上，中间换几次水。
捞出控干，打入两颗鸡蛋，加入面粉,盐、胡椒粉搅拌均匀。
平底锅，放油，将槐花饼放入,煎至两面金黄色即可。
槐花饼
凉血咸小吃早餐煎煎锅白领降血压饼高血压
准备时间：10-20分钟
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
简介
海枫轻轻 原创于2012-02-10 未经允许，不得转载!
槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，同时还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风的功效。将其采摘后可以做汤、拌菜、焖饭，亦可做槐花糕、包饺子，日常生活中最常见的就是蒸槐花（又名槐花麦饭），中国不少地区都有这一习惯，做法很简单，将洗净的槐花加入面粉拌匀，再加入精盐、味精等调味料，拌匀后放入笼屉中蒸熟即可。此外，在制作粥、汤时也可加入槐花。
食材
主料槐花300g面粉200g鸡蛋2个 辅料油适量盐适量
步骤
槐花饼的做法步骤11.新鲜的槐花，摘除枝叶。洗净后，用水焯一下。
槐花饼的做法步骤22.把焯好的槐花，加面粉，少许的盐，鸡蛋，搅拌均匀，形成面糊。
槐花饼的做法步骤33.平底锅，热锅凉油，少许食用油，把拌好的槐花面糊，倒入，摊成个饼状，烙之。
槐花饼的做法步骤44.烙成双面金黄，即可。出锅装盘。
小贴士
槐花虽然美味，但在食用时也有一些禁忌。由于槐花比较甜，糖尿病人最好不要多吃。粉蒸槐花不易消化，消化系统不好的人，尤其是中老年人不宜过量食用。同时，过敏性体质的人也应谨慎食用槐花。
当归补血汤——补血养气调节身体
中药材的种类是有很多的，不同的中药材营养价值是不一样的，有些中药材是可以有食药两用作用的，比如说今天介绍的当归吧，可以有补气血的作用，来看看当归补血汤的做法，可以调理气血增强铁质。
当归补血汤是一味益气补血的药剂,它主要是由当归、黄芪这两味中药组成的,具有益气养生的作用。当归补血汤经常是用来补血养气、调节身体的免疫功能的,最适合女性进补。
当归补血汤中的主要材料有当归、黄芪、红枣等,黄芪能补气固表,利尿托毒,而红枣能健脾益胃,补气益血。最常见的当归补血汤会加鹌鹑蛋,鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁磷、钙等营养物质,与当归、黄芪加在一起,不仅补血养气,还能强筋壮骨。当
当归补血汤的做法如下:
材料:当归、黄芪、红枣、鹌鹑蛋、糖。
做法:
1、红枣清洗干净直接去核,剩下的两种主料一起用温水浸泡5分钟吗,然后使用温水冲洗干净。
2、鹌鹑蛋锅中直接煮熟,剥落外壳,锅中加入适量的清水,把所有材料一起放入锅中。
3、使用大火煮开,然后转小火继续煮鹌鹑蛋,加入适量的白砂糖搅拌均匀即可。
关于当归的食用方法以及当归补血汤的一些好处，大家都知道了吧，当归和黄芪啊红枣一起可以有调理气血的作用，而且还可以促进新陈代谢，对于经常贫血啊或者是气血不足等人群来说下效果还是很不错的呢。
银耳海鲜汤——调节代谢补肾壮阳
银耳海鲜汤作为一款非常美味的养生汤，相信我们许多的朋友们对于银耳海鲜汤都是非常的喜欢食用的，当然，银耳海鲜汤的味道是非常不错的，并且适当的食用银耳海鲜汤，更是可以起到非常好的补肾的功效，下面我们就来一起看看。
银耳海鲜汤
银耳海鲜汤的做法
1、首先将银耳用温水进行泡发，将它的外蒂去除，再进行清洗，用手撕小朵。
2、鲑鱼在购买的时候，就可以让人清理好，将它用清水多冲洗几遍，将之切丁备用。
3、随后将虾仁的泥肠挑去，用清水多清洗几次，备用。
4、将葱洗净，切末，备用。
5、这时将锅中放入适量的清水，这时将银耳放入，用大火煮开。
6、等煮沸后，将鲑鱼、蚌肉、虾仁、银鱼放入，用小火微微的炖着。
7、等浓稠了，就开始进行调味，放入适量的食盐。
8、这时再加入一小半勺的淀粉和匀，吃之前撒点葱花就可以吃了。
银耳海鲜汤的功效与作用
银耳海鲜汤可以调节代谢、补肾壮阳等等的作用。鲑鱼中的蛋白质很丰富，从而可以健脾胃，对于脾胃特别好。并且还能促进食物的消化，解决消化不良的症状。虾仁可以保护心血管系统，减少人体血液中的胆固醇含量。蚌肉可以清热明目。保护人的视力，还能解毒。很适合在夏季食用。银鱼中的钙质、高蛋白、低脂肪食的含量是很高的，可以补人的身体，很适合调理身体。银耳可以美容养颜，经常被人们所食用着。这道食谱，可以调理身体。代谢能力比较差的朋友们可以经常食用银耳海鲜汤。
相信我们大家现在也是了解了银耳海鲜汤的做法了，我们可以知道，银耳海鲜汤的做法是比较简单的，所以我们以后可以经常自己做着食用银耳海鲜汤的，能够帮助我们大家有效的促进身体的健康的。
灵芝茶——调节代谢补充气血
相信我们大家日常生活中对于茶水是非常的喜欢的，当然，很多的美味的茶水不仅非常的好喝，保健功效也是非常不错的，比如灵芝茶这种养生茶，就是我们日常生活中经常能够喝到的，灵芝茶也是非常受人们欢迎的一种茶水，下面我们就来一起看看灵芝茶的冲泡方法和作用功效。
灵芝茶
当然，灵芝茶这种茶水的冲泡方法并没有大家想象中的那么难的，灵芝茶和普通的茶水的冲泡方法没有什么很大的区别，但是灵芝的用量与水量大家可以自己适当把握，水多，灵芝少则浓度大些，水少一点，灵芝分量多一点!一般情况下，25克左右灵芝加水400ml或500ml水，待水煎得少了1/2或1/3时，可服用，早上水煎一次，晚上可重复再煎一次，节约用的话，可重复煎第三次，四次的!
灵芝茶具有免疫调节、耐缺氧、抗疲劳的保健作用，它是从灵芝中提炼精制而成的天然保健品。灵芝茶的应用范围非常广泛。灵芝茶入五脏，补全身之气，心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。灵芝茶具有扶正固本，增强免疫，提高机体抵抗力的作用。它不同于一般药物对某种疾病的治疗作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，适当的饮用灵芝茶，可以从整体上来增强我们人体的免疫力，调节我们人体的机能平衡，另外，灵芝茶还有调节人体新陈代谢机能的作用，对于我们人体的内脏的健康是有着极大的好处的。
通过上面的这些介绍，我们可以看出来，灵芝茶的做法并不是非常的复杂的，自己在家的时候，就是可以冲泡着饮用灵芝茶的，不对于我们人体的五脏的健康都是非常的有帮助的，还能够帮助我们有效的增强身体的抗病能力和抵抗力，对于预防一些疾病也是非常的有帮助的。
补血益气的粥有哪些？什么粥补血益气
补血益气的粥有哪些?
(1)黑糯米补血粥
首先准备好适量桂圆，红枣，黑糯米，山药和少许红糖。桂圆去核去皮，红枣去核，山药去皮清洗干净后切成块状。黑糯米提前一晚上放在水里面进行充分浸泡，可以使其更容易煮熟。往锅里面倒入适量水，再把桂圆和红枣放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把山药，黑糯米放进去，然后把大火转成小火进行熬煮，等到煮熟成粥后即可出锅食用。出锅前可以加入少许红糖调味。黑糯米、桂圆和红枣都具有不错的补血效果，而山药具有很高的营养价值。所以这道食谱具有很强的补血作用。但要注意桂圆较难消化，进食后会使得肠胃承受较大负担。所以不要食用过多，否则可能会导致消化不良。
(2)四红补血粥
首先准备好适量花生，红豆，紫米和红枣。把所有食材清洗干净，红枣去核备用。把红豆和紫米提前3到4小时放在水里面进行充分浸泡。往锅里面倒入适量水，再把所有食材放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火进行熬煮，大约50分钟即可出锅食用。花生、红豆、紫米和红枣都都具有不错的补血效果，所以这道粥也非常适合气血不足的女性。
(3)养颜补血燕麦粥
首先准备好适量核桃、红枣、龙眼干、燕麦和少许红糖。核桃去壳、红枣去核，再把核桃果肉，红枣和龙眼干一起放在水里面进行充分浸泡，等到泡发后即可取出沥干水分备用。往锅里面倒入适量水，再把核桃、红枣，龙眼干和燕麦放进去，开火进行煮制，煮熟成粥后即可出锅食用。出锅前可以加入少许红糖调味。这道粥也具有不错的补血效果，同样非常适合气血不足的女性。
(4)花生牛筋粥
首先准备好80克牛筋，80克花生米和100克糯米。把牛筋放在水里面进行充分浸泡，清洗干净之后将其切成块状。再把牛筋放到砂锅里面，然后把花生米和糯米放进去，加适量水进行熬煮，等到蹄筋烂熟，成粥之后即可出锅食用。
马兰头春笋鸭蛋饼——帮助消化补血益气
马上就是要进入春季了，到来春天就是到了吃马兰头的季节了，马兰的幼叶和茎叶是可以用来很好的食用，是可以炒食，也是可以凉拌或者是做汤，做出的菜肴不仅是非常的美味，也是非常的营养滋补，下面我们大家就是来看看这款马兰头春笋鸭蛋饼的做法。
马兰头春笋鸭蛋饼
食材：马兰头250克，春笋200克，鸭蛋4个，色拉油20克，食盐2克。
做法：
1、将马兰头摘去硬根蒂、老叶子，清洗干净(反复多次清洗)，将春笋去皮，清洗干净；
2、将春笋焯水，马兰头焯水10秒钟，烫软后捞出，沥干水分，切成末备用；
3、焯水后的春笋和马兰头切成末备用，将鸭蛋打成蛋液；
4、鸭蛋液倒入春笋末和马兰头末，加入适量细盐搅拌均匀；
5、平底不粘锅烧热，倒入约20克色拉油(或者猪油、芝麻油)，油热后倒入马兰头蛋糊，铺匀，大火烘半分钟，再转小火，烘1分钟左右；
6、看到蛋饼表面基本凝结后翻面继续烘，先大火半分钟，再装小火1分钟，出锅，切块，装盘即可。
功效：春笋吃起来是比较的清淡鲜嫩，而且是含有丰富的营养物质，像含有的水分、植物蛋白质以及钙、磷、铁都是比较丰富。而且含有的纤维素是很高，是可以帮助消化和防止便秘，我们经常食用春笋是可以化痰止咳和消食、补血益气，对于青少年来说食用是可以很好的明目。鸭蛋是可以滋阴养血、润肺美肤。马兰头是含有硒，是有很好的抗衰老和提高身体免疫力的作用。春笋和马兰头都是非常适合在春季食用，有很好的滋补调理身体的作用。
上面就是为大家介绍的关于马兰头春笋鸭蛋饼的做法，大家如果是喜欢的话，也是可以自己在尝试动手做一做，我们食用不仅是可以帮助缓解饥饿，也是对身体有一定的滋补调理作用，大家也是可以搭配上一些汤品一起食用。
虾仁冬瓜汤——养胃生津调节代谢
冬瓜是大家熟悉的一种蔬菜，在平时很多人都会选择把冬瓜烹饪成汤品来吃，这样对我们健康是非常有帮助的，而虾仁冬瓜汤就是常见的一种做法，对我们健康来说也是非常有好处的，那么具体虾仁冬瓜汤如何烹饪比较好，一起看看吧。
虾仁冬瓜汤的材料
冬瓜300g，沙虾250g，橄榄油适量，猪骨汤适量，冬菜适量。
虾仁冬瓜汤的做法
首需要我们把材料都准备好，特别是要将冬瓜洗净，去皮，切粒。然后选择将沙虾洗净，去壳，去虾肠，用适量的食盐腌制一会。这时候就可以准备好预先煲好的猪骨汤。这时候及时放入虾壳，盖锅盖，大火煮15分钟后捞起虾壳。同时我们需要放入冬瓜，放入虾仁。然后倒入适量的橄榄油，倒入适量的冬菜。煮10分钟，捞起泡沫，就可以出锅开始吃了。
虾仁冬瓜汤的食用功效
虾仁冬瓜汤是我们常吃的一种食物，这道菜吃起来的味道和口感都是不错的，所以在平时就让很多人都爱吃，同时常吃虾仁冬瓜汤对人体健康也是有帮助的。冬瓜营养丰富，富含多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，具有养胃生津、清降胃火的功效，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。冬瓜煮汤再加入虾仁吃会更美味，这道菜能很好地起到清热消暑的作用，在夏季的时候选择吃这种食物，对我们健康很有帮助。
虾仁冬瓜汤是我们比较熟悉的一种食物，吃起来的味道还是非常鲜美的，同时常吃对我们人体健康是非常有好处的，而且这种食物在夏季的时候选择吃非常不错，是可以帮助我们很好的清热解毒，可以说是夏季养生最佳的饮食。
夏季补血益气粥
夏天的天气比较燥热，这时候不宜进补，但是可以喝一些补气血的粥，尤其是对于女性来说，因为生理期的原因，平时容易出现贫血的现象，这时候可以喝一些既能够去火，又能够达到补气血功效的周，比如说红豆黑米粥，桂圆八宝粥等等，下面我们来看一下这方面的内容。
夏季补血益气粥
夏天这种燥热的季节不太适合吃大补类的食物，但做为女人仍然需要补补气血，那么，夏季补血的食物有哪些?女性朋友想要补血可以适量的喝些补血益气粥，既养生又不容易上火：
1、红豆黑米粥
红豆100克，黑米200克，还可以加些花生和红枣;黑米和红豆洗干净，放到清水里泡一个晚上，花生和红枣洗干净，材料一起放到锅里，加水适量大火煮沸，继续用小火煮至食材熟软。
作用：红豆健脾利水，补心养血;黑米开胃益中、健脾活血;红枣健脾养胃，气血双补;花生润肺生津，补脾和胃;此粥营养丰富，不仅能健脾养胃，调理气血，且较多的膳食纤维还能润肠通便。
2、桂圆八宝粥
桂圆、花生、大枣、莲米、桑仁、山药、胡桃仁各10克，大米50克，材料用清水洗干净，放到电饭锅里，加适量清水，按下煮粥键煮成粥，煮好后可以加点白糖调味。
作用：桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智;桑仁滋阴补血，润肠通便;红枣补血益气，花生润肺和胃;山药滋肾益精，强健机体;胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠通便;此粥材料丰富，营养全面，可用于气血两虚所致的心悸、失眠、乏力、食少等症。
3、红枣小米粥
小米、红枣、枸杞子各适量;材料先干净，一起放到锅里，大火煮沸，下枸杞子，再继续用小火煮至粥稠，食材熟软。
作用：小米健脾和胃、补益虚损，和中益肾;枸杞子滋补肝肾，益精明目;红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神;此粥补气血，健脾胃，补虚损，益肾气。
4、枸杞猪肝粥
枸杞子10克，猪肝50克，大米100克，香菜10克，葱姜适量;将枸杞子和猪肝洗净切碎，加入大米，再加适量的水，同煮为粥，待出锅前放入香菜及葱姜和调料。
作用：猪肝含有丰富的铁，是补血的理想品;枸杞子可以补肝肾，此粥滋补肝肾，养肝明目的功效显著，可用于肝血不足，肝肾阴虚等症者。
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