灵芝鸽子汤——益气补血促进代谢
补血益气冬季养生热饮。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《灵芝鸽子汤——益气补血促进代谢》，但愿对您的养生带来帮助。
鸽子肉大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富的哦，它可以有促进代谢的作用，同时也可以有提高免疫力的作用，鸽子肉属于高蛋白低脂肪的食物类型，具有提高记忆力和免疫力的效果，而且还可以补气养血，来看看灵芝鸽子汤的做法吧。
营养价值:
蛋白质、钙、铁、铜、维生素A、B族维生素、维生素E、泛酸
适宜人群:
适宜病后、术后体质虚弱、贫血等患者食用
禁忌人群:
一般人群皆可食用，但孕妇不宜食用
灵芝乳鸽汤
所需材料
鸽肉1只，核桃80克，灵芝40克，党参20克，蜜枣6颗，盐适量
做法
1将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。
2将乳鸽去内脏，洗净，斩件。
3锅中加水，大火烧开，放入准备好的材料，改用文火续煲3小时，加盐调味即可。
功效与作用
灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。乳鸽蛋白质含量高，消化率也高，还有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。乳鸽汤具有延缓衰老、补益气血、活血散瘀、提升记忆力等功效。这样的一道食谱可以有预防便秘的作用，还可以有润肠通便的效果，对于缓解气血不足啊或者是提高体质有好处，同时也可以促进新陈代谢，具有缓解疲劳的功效呢，大家可以试试。
关于灵芝鸽子汤的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃，具有益气补血促进代谢提高记忆的作用，适合冬季食用提高免疫力，增强体质。
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火腿鸽子汤——补血益气美容护肤
火腿鸽子汤是家常菜的一种，在平时我们吃这样的食物是非常好的，可以起到一个很强的养生作用，而且火腿鸽子汤的味道也是非常好的，所以在平时我们就推荐大家去吃这道菜，那么具体火腿鸽子汤要如何进行烹饪，下面就让我们一起看看这道菜的做法。
火腿鸽子汤的材料
鸽子、火腿、鹌鹑蛋、生姜、枸杞、盐。
火腿鸽子汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后就是处理食材了：买来的鸽子肉应该清理干净，斩剁成块，放在开水中焯一下，然后把鸽子肉放入油锅中煸香。接着将煸炒好的鸽子肉、切片的火腿、以及剥了壳的鹌鹑蛋一起放入炖锅中，加入适量的水、生姜一起大火煮开，然后转小火慢煮到鸽子肉熟烂，加入枸杞稍微煮一会儿。出锅前加入少许的食盐就可以了。
火腿鸽子汤的食用功效
火腿鸽子汤是非常滋补的一种养生食物，吃起来的味道也是同样非常好的，对我们健康是很有帮助的，大家在平时如果可以经常的去吃这道菜，那么自然对我们健康养生是有帮助的，首先我们知道鸽子的胆中含有一种成分叫做胆素，这种成分可以帮助我们人体去除坏的胆固醇，留下好的胆固醇，同时对于贫血的人来说，食用后有助于恢复健康。而且大家知道吗，鸽子的骨头中还含有丰富的软骨素，这种成分在很多的名贵药材中也存在，例如我们熟知的鹿茸，搭配上火腿等食材，我们食用后可以帮助我们提高皮肤细胞的活力，使我们的皮肤变得更加的有弹性，而且还能够促进和改善身体血液循环，红润我们的面色等。所以这里小编是非常推荐大家食用这道汤品的。
火腿鸽子汤是非常好的一种滋补食物，在平时就推荐大家去吃，常吃这种食物就可以很好的帮助我们滋补，对于补血益气是非常有帮助的，同时我们吃这道菜还可以美容护肤，对于皮肤是非常有好处的，大家不应该错过吃火腿鸽子汤。
红豆薏米小米粥——补血益气促进代谢
相信我们大家说到红豆薏米小米粥都是很熟悉的了吧，这是非常美味的食物了，这对于很多人来说都是非常喜欢吃的了，我们经常的吃红豆薏米小米粥很有好处哦，那么红豆薏米小米粥怎么能够更好的烹饪呢，下面就让我们一起看看吧。
红豆薏米小米粥的材料
红豆、薏米、小米。
红豆薏米小米粥的做法
1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥;
2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度，如果是陈米熬出来的粥就不够香;
3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间，薏米、小米和红豆放入锅中，加够足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以;
4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。
红豆薏米小米粥的功效
红豆薏米小米粥是我们大家很喜欢吃的了，这是非常美味的了，我们是可以吃红豆薏米小米粥来补充大量的营养了，而且还可以通过这样的食物来补血了哦，是可以帮助我们养脾补胃的了，而且红豆薏米小米粥也是很不错的了，红豆气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。红豆含有较多的皂角甙可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病和肾病、水肿都有很好的食疗作用。薏米因含有多种维生素和矿物质，能有效促进新陈代谢和减少胃肠负担，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效，因此我们就是可以通过吃红豆薏米小米粥来保健的了。
现如今很多人都会选择合适的食物来吃了，红豆薏米小米粥是非常好的了，对于很多人来说都是喜欢吃的了，红豆薏米小米粥就是特别好的一个选择，上面我们就给大家介绍了红豆薏米小米粥的做法，希望可以帮助到大家哦。
鸽子炖排骨——美容养颜促进代谢
鸽子肉大家都吃过的吧，营养物质和丰富，而且还可以有提高人体免疫力的作用，对于促进新陈代谢有好处，鸽子肉的蛋白质和钙质很多，还可以补充氨基酸和矿物质，那么你知道鸽子肉如何食用吗，来看看鸽子炖排骨的做法可以美容养颜的哦。
鸽子炖排骨
鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47%，它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素ABE等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。鸽肝了中含有最佳的胆素，可以帮助人体很好的利用胆固醇，防止动脉硬化。鸽肉里含有丰富的泛酸，防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。鸽子肉可以有促进消化的作用，对于预防动脉硬化有好处，同时也可以有预防胆固醇的作用哦，具有提高免疫力的效果，而且还是低脂肪高蛋白的一种食疗方法。经常吃可以有促进代谢的效果。
1. 鸽子和排骨清理，清洗干净，斩大块放入料酒、盐、姜片、胡椒腌制20分钟。
2. 在锅内注入冷水，放入几片姜片，将鸽子和排骨同时放入锅内，待锅中水沸腾，捞出鸽子肉和排骨，洗干净。
3. 在碗中放入四物药包、人参，放入热开水，让其浸透，备用。
4. 在锅中放入浸好的四物药包和人参及其汤水，放入洗干净的鸽子和排骨，在锅中注入冷水，淹没其肉的3倍，加入干贝和枸杞和数片生姜，小火炖3个小时。即可。
关于鸽子炖排骨的具体的制作的方法，大家都学会了吗，大家可以在家中自己制作，而且营养价值丰富哦，可以有防止便秘的问题，美容养颜抗衰促进代谢，而且还可以起到缓解疲劳和降低胆固醇的作用，健脾养胃，是不错的养生之选。
灵芝排骨汤——提高免疫力促进代谢
排骨是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的一种美味食物，当然，排骨的吃法也是非常多的，我们既可以炖着吃，也是可以煲汤来食用的，比如灵芝排骨汤就是非常不错的美味佳肴，相信我们大家都比较喜欢食用，那么大家知道灵芝排骨汤的做法不?下面我们来看看灵芝排骨汤的做法和功效。
灵芝排骨汤
做法：准备好煲汤的辅料和一块干净的纱布。把大部分煲汤用的汤料用清水洗净后，放到冷水里浸泡十五分钟;把浸泡十五分钟后的煲汤料沥干水分放到纱布上。提起纱布的对角系紧，制成一个汤料包。在砂锅里放入足量的水，放入纱布汤料包后开火，盖上锅盖;在灶台的另一个火眼上另起一只锅，凉水下锅焯排骨。水开后撇去血沫子，把排骨盛出;此时砂锅里的水也开了，把焯好的排骨放入砂锅;放入姜片。水开后，盖上锅盖转小火煲1个小时;将余下的枸杞、红枣、地蚕放入砂锅中再小火煲1小时;两小时后适当的加入一些鲜艳，捞出纱布汤料包，然后我们需要将纱布包打开，将那些用过的汤料扔掉就可以了，最后乘出来就可以食用了，味道是相当棒的。
灵芝排骨汤提高人体免疫机能，促进机体的新陈代谢。灵芝排骨汤有“滋补强身、宁神益气、健脾和胃、养肝解毒”的功效。其实灵芝排骨汤则不仅味道非常不错，并且营养价值也是非常高的，并且含有丰富的营养物质，对于帮助我们补充气血的效果是非常好的，还能够起到缓解身体虚弱的作用。
我们已经详细的了解了解灵芝排骨汤的做法和功效了，上面介绍的这些关于灵芝排骨汤的做法是比较复杂的，所以我们大家就需要认真的去学习了，学会以后就可以做着给家人食用，当然，日常生活中经常食用一些灵芝排骨汤，可以起到非常好的进补功效，能够有效的促进身体的健康。
鸽子肉粥——补血益气补中益气
鸽子肉是大家熟悉的一种肉类食物，在平时大家对于这样的食物都比较的爱吃，常吃对我们健康是有好处的，可以很好的滋补，同时鸽子肉在烹饪的时候也会有各种的吃法，鸽子肉粥就是其中不错的吃法，那么具体要如何烹饪比较好，一起看看吧。
鸽子肉粥的材料
鸽子肉1只，大米100g，香菜2棵，姜片5片，盐适量，鸡精2g，胡椒粉2g。
鸽子肉粥的做法
首先我们应该准备好材料，然后把大米淘洗好;鸽子洗净切成小块;香菜去根之后洗净，然后准备好砂锅，放入洗净的大米，加入适量清水盖上盖子，以大火烧开，然后开盖子，转中小火煮熟，大于15-20分钟左右，就可以准备炒锅，热锅热油至五成熟的时候，放入鸽子肉翻炒到变颜色之后出锅。然后白粥煮熟之后，往砂锅里面加入鸽子肉，保持打开盖子的状态一直煮。接着放入姜片，小火炖煮，之后加入胡椒粉和鸡精，搅拌均匀后就可以关火了，在吃之前加入少许食盐调味，最后放入香菜碎末，就可以开始吃了。
鸽子肉粥的食用功效
鸽子肉粥在平时不少人都爱吃，吃鸽子肉粥这样的食物对我们健康是有好处的，可以起到一个不错的滋补作用，对我们的养生是有意义的，首先我们吃鸽子肉粥是可以补中益气的，鸽子肉的蛋白质含量很高。不仅如此，人们吃了鸽子肉还非常容易吸收，其脂肪含量还很低，非常适合人们食用，同时我们吃鸽子肉粥还可以补血益气，对于常见的不适问题，都可以通过吃鸽子肉粥来改善。
在平时我们就推荐大家去吃些鸽子肉粥，这是非常健康的一种滋补食物，吃这样的食物对我们健康养生会有好处，可以起到一个不错的补血益气作用，同时还可以很好的增强身体素质，是补中益气的好选择，在平时大家就可以多吃。
槐花饼——补血益气调节代谢
槐花饼是很多人都吃过的，这是非常美味可口的一种食物，作为主食来吃效果是非常好的，而且制作起来的方法也并不难，所以一到槐花盛开的时候，很多人都会选择做上一些槐花饼来吃，不过想要烹饪出美味的槐花饼，还是需要一些技巧的，一起看看槐花饼应该如何进行烹饪。
槐花饼的材料
槐花，鸡蛋，面粉，盐，水。
槐花饼的做法
采摘新鲜的槐花，在盐水浸泡10分钟;将槐花清洗干净并沥干;槐花里加入鸡蛋，将两者拌匀;加入面粉和少许盐拌匀;做成小饼，入锅煎制;煎至两面微黄即可装盘。
小技巧：槐花饼中的槐花最好选用未开的槐花花苞，这时候的槐花是最新鲜的，而且也是没有被灰尘所影响，而打开的槐花就比较难清洗，而且未开苞的花蕊更香甜。首先我们在进行烹饪之前，槐花最好用盐水浸泡，这样能让我们更好的洗干净。而且在做槐花饼时最好不要放太多的调料，原汁原味的槐花就是最佳的烹饪方法，否则会掩盖掉槐花本身的香味，失去了独特的风味。
槐花饼的食用功效
槐花饼是非常美味可口的食物，也是很多人都爱吃的，在其中的营养价值含量是非常丰富的，首先含有多种维生素和营养成分，如蛋白质、糖类、氨基酸以及人体所需的维生素和多种矿物质铁，能够帮助我们补血益气，对于女性朋友们来说，这是很适合去吃的一种食物了，而且吃槐花时不可避免地摄入一定量的花粉。这个划分对人体是有益的，它属于浓缩型的营养剂，经常食用能促进人体新陈代谢，对于我们的健康来说无疑是会有帮助的。
槐花饼是非常美味可口的一种食物，不仅是小孩子很爱吃的食物，对于成年人来说同样也很爱吃，并且吃槐花饼能够起到的养生效果也是很强的，能帮助我们补血益气，同时还可以很好的促进人体的新陈代谢，在平时吃些槐花饼对健康很有帮助。
麦冬枸杞鸽子汤——清热解毒益气补血
麦冬枸杞鸽子汤怎么做?是不少人群想要了解的内容，因为此款鸽子汤不仅味道独特鲜美，而且药用价值、营养价值都非常的丰富，可以说是著名的滋补食品，那具体保健功效和怎么制作，我们一起跟着天然养生专家来了解下吧。
麦冬相信大家都知道是百合科植物，在《名医别录》中记载着麦冬去心一说，但是中国各地用药习惯不同，麦冬的用法就不同，大家也不必苛求，麦冬和鸽子在加上沙参玉竹煲汤，具有润肺去燥、清热滋补的效果，具体的做法如下：
先将沙参玉竹泡20分钟，并且时间一到将水倒掉洗干净备用，然后将枸杞蜜枣麦冬净备用。再将鸽子和骨头洗干净飞水备用，注意飞水的目的是去除鸽子的腥味和血水，也就是用清水烧开后，放入鸽子，在冲洗干净备用。最后，将所有材料装入汤锅中，加入适量清水，大火开始煮，在转为小火，一般2个小时就可以吃了，别忘记起锅前放入适量的盐。
鸽肉美味且还有一定的保健功效，天然养生专家介绍鸽从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、清热解毒、生津止渴、益气补血等功效，除此之外，还有调整人体血糖、养颜美容、降低血压、健脑补神、生机活力、延年益寿、提高记忆力的功效。鸽子肉还可以治病，但是具体治病还是要加入其它的药材。比如：治妇女经闭，可以采用鸽子+夜明砂+鳖甲+龟板+芋头，一起炖着吃每日1次就行。
天然养生专家为您介绍的“麦冬枸杞鸽子汤怎么做以及鸽子的保健功效”，相信您都了解了。鸽子养生效果非常的棒，不管是老年人、孕妇、体虚者、病患者都可以采用鸽子搭配进行，如果您也想要延年益寿，那就行动起来吧。
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