热情果蜂蜜饮--消暑解渴润肠通便
夏季消暑养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“热情果蜂蜜饮--消暑解渴润肠通便”，相信能对大家有所帮助。
热情果你吃过吗?也叫百香果，它的好处有很多，可以起到润肠通便的作用，补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有一定的好处，而且也可以有保护肠胃的功效，食用方法有很多，一般可以泡水喝比较多，来看看热情果蜂蜜饮的做法，可以有消暑解渴的作用，还可以润肠通便。
热情果蜂蜜饮
食疗功效:消暑解渴、润肠通便
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:适宜结肠炎、肠胃炎、痔疮、便秘等患者食用
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
热情果蜂蜜饮所需材料
主要食材蜂蜜、热情果、鸡蛋、橙汁、雪糕、冰块
热情果蜂蜜饮的做法
1、将热情果洗净，花开，然后放入榨汁机内榨成汁。
2、将热情果汁与鸡蛋、雪糕、蜂蜜一起放入搅拌机中搅匀。
3、装杯后在果汁中加入橙汁和冰块即可。
功效与作用
热情果对人体有很好的保健作用,如保健、养颜、助消化、抗衰老、排毒、清热等。蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，还有灭菌、促进细胞再生的作用。热情果蜂蜜饮对增强成年人的体质，热情果蜂蜜饮可以有润肠的作用，还能排毒，对于清热解毒去火有一定的好吃，而且也可以有促进细胞再生的作用，经常饮用，可以有润肠通便的作用，同时也可以有提高体质的作用。
热情果蜂蜜饮的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实热情果蜂蜜饮是一道很健康的饮品，可以有润肠通便的作用，对于促进食欲消暑有一定的好处，同时也可以抗衰，是缓解疲劳的一款饮品，适合经常容易劳累的人群，大家可以试试。
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百香果蜂蜜饮——消暑解渴润肠通便
百香果是一种很常见的果实，一种水果，它的营养物质丰富，同时也是可以有药用作用的一种食材哦，它的食用率比较高，而且还可以有提高免疫力的作用，如何食用呢，今天介绍可以有消暑润肠通便的百香果蜂蜜饮的做法，一起来看看小编的介绍吧。
营养价值:
果糖,葡萄糖,淀粉酶,氧化酶,维生素C,维生素B2,蛋白质,锌,钠,铁,钙,铜,锰,钾
适宜人群:
适宜结肠炎,肠胃炎,痔疮,便秘等患者食用
禁忌人群:
湿阻中焦的脘腹胀满,苔厚腻者忌食
百香果蜂蜜饮
所需材料
蜂蜜10克，百香果25克，鸡蛋1个，橙汁10毫升，雪糕1个，冰块适量
百香果蜂蜜饮的做法
1将百香果洗净，花开，然后放入榨汁机内榨成汁。
2将百香果汁与鸡蛋、雪糕、蜂蜜一起放入搅拌机中搅匀。
3装杯后在果汁中加入橙汁和冰块即可。
百香果蜂蜜饮的功效与作用
百香果对人体有很好的保健作用,如保健、养颜、助消化、抗衰老、排毒、清热等。蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，还有灭菌、促进细胞再生的作用。百香果蜂蜜饮对增强成年人的体质，提高免疫能力均有作用，更有延年益寿的效果。百香果和蜂蜜一起吃可以有美容保健的作用，还可以排毒抗衰老，对于促进新陈代谢是有好处的，同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力哦。而且还可以有美容养颜的效果呢，可以润肠通便。
百香果蜂蜜饮的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是百香果的营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以消暑解渴润肠通便的作用，很适合各类的人群食用，提高人体的免疫力的哦。
百香果木瓜蜂蜜饮——消暑解渴润肠通便
百香果是现在很多人都喜欢吃的一种水果，酸酸甜甜的，而且营养物质很高，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于清热解毒美容养颜有好处，百香果可以和木瓜一起吃，可以有滋阴润燥的作用，下面介绍百香果木瓜蜂蜜饮的做法。
百香果木瓜蜂蜜饮所需材料
主要食材蜂蜜、百香果、鸡蛋、橙汁、雪糕、冰块
百香果木瓜蜂蜜饮的做法
1、将百香果洗净，用水果刀切成两半，取出里面的百香果汁；将木瓜切成两半，去掉籽，然后用勺子将木瓜肉挖出来放在一边。
2、把处理好的百香果汁和鸡蛋，蜂蜜，木瓜还有雪糕一起放入搅拌机中搅拌均匀。
3、装杯后在果汁中加入适量的橙汁和冰块就大功告成了。
百香果木瓜蜂蜜饮的功效与作用
百香果我们又把它叫做鸡蛋果，对人体有很好的保健作用，例如它可以帮助我们起到很不错的养颜、助消化、抗衰老、排毒、清热等作用。而蜂蜜因为主要的成分是葡萄糖，所以食用后能迅速帮助我们补充体力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，还有灭菌、促进细胞再生的作用。木瓜中含有的胡萝卜素和丰富的维生素C，它们都有很强的抗氧化能力，可以帮助修复组织，而且对于排毒也有好处。所以将这些食材全部搭配在一起制成的这道百香果木瓜蜂蜜饮，可以有滋阴润燥去火的作用，适合夏季饮用，而且也可以起到润肠通便的作用和效果，还能排毒美容。
百香果木瓜蜂蜜饮的制作很简单，夏天就不用去买饮料了，这样的一杯消暑饮品可以有排毒润肠的作用，对于去火气缓解疲劳来说也有一定的好处和效果，百香果和木瓜一起吃，抗氧化，滋阴美容排毒。
火龙果菠萝汁--润肠通便消暑解渴
火龙果，热带水果类型，甜味十足，而且很多人都爱吃，分为白色和红色火龙果，喜欢吃的人们有很多，不仅可以直接吃，也可以做沙拉，或者是榨汁食用，来看看火龙果菠萝汁的制作方法，可以起到润肠通便的作用和效果，还有消暑的作用。
火龙果菠萝汁
食疗功效:润肠通便、消暑解渴、美容护肤、增强免疫力、补血、降压降脂
营养价值:植物性白蛋白、花青素、多种维生素、水溶性膳食纤维、多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病人、寒性体质者、月经期间
火龙果菠萝汁所需材料
主要食材火龙果、菠萝、冷开水
火龙果菠萝汁的做法
1、将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。
2、将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。
3、把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟即可。
火龙果菠萝汁的功效与作用
火龙果具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、瘦身、防大肠癌的功效。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。火龙果菠萝一起搭配榨汁食用，补充丰富的维生素和矿物质，对于润肠通便有好处，对于经常出现的便秘的人群来说最适合饮用，而且也可以起到预防贫血和降低胆固醇的作用，还可以美容养颜，可以经常吃。
火龙果菠萝汁的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实火龙果菠萝汁的优势有很多，大家要懂得利用，其中含有的维生素就很丰富，可以起到瘦身排毒的作用，对于清热解毒健脾胃有好处，所以这样的保健饮品大家都可以经常喝。
火龙果菠萝汁——润肠通便消暑解渴
火气菠萝，大家一定都喜欢吃吧，小编觉得菠萝是一种很有营养和保健的水果类型，不仅酸甜可口，而且还可以补充大量的维生素哦，除了直接食用，榨汁也是不错的选择呢。来看看火龙果菠萝汁的做法吧。
火龙果菠萝汁
火龙果菠萝汁所需材料
主要食材火龙果、菠萝、冷开水
火龙果菠萝汁的做法
1、将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。
2、将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。
3、把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟即可。
火龙果菠萝汁的功效与作用
火龙果菠萝汁，淡淡的火龙果味，夹杂着酸酸菠萝味，既健康又营养，是小编非常推荐的一款夏季消暑饮品哦，相信你也会喜欢上它的。植物性白蛋白、花青素、多种维生素、水溶性膳食纤维、多种矿物质、菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。所以和火龙果一起搭配的话可以起到润肠通便啊，消暑降温的作用，很适合夏季饮用，同时还可以起到美容护肤的作用，增强免疫力降脂降压是不错的选择呢。
火龙果菠萝汁的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。润肠通便消暑解渴美容养颜，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。
火龙果牛奶菠萝汁——润肠通便消暑解渴
菠萝大家都喜欢吃，小编也很喜欢吃菠萝，春季是吃菠萝的季节，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有好处，菠萝可以润肠通便，和牛奶火龙果可以一起搭配，来看看火龙果牛奶菠萝汁的制作，对于消暑来说有好处。
火龙果牛奶菠萝汁
食疗功效:润肠通便、消暑解渴、美容护肤、增强免疫力、补血、降压降脂
营养价值:植物性白蛋白、花青素、多种维生素、水溶性膳食纤维、多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病人、寒性体质者、月经期间
火龙果牛奶菠萝汁所需材料
主要食材火龙果、菠萝、冷开水、牛奶100克
火龙果牛奶菠萝汁的做法
1、将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。
2、将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。
3、把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟即可。
火龙果牛奶菠萝汁的功效与作用
火龙果具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、瘦身、防大肠癌的功效。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用以后对于促进肠道蠕动来说起到了很好的作用，而且也可以有润肠通便的功效，具有增强人体免疫力美容养颜有好处，还可以有预防贫血的效果，所以说这样的养生饮品日常生活中是必备的。
火龙果牛奶菠萝汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的一道饮品可以有润肠通便的作用，对于消暑来说有好处，而且也可以有促进肠道蠕动的作用，对于美白养颜来说有好处，而且也可以有瘦身的功效，所以是很健康的一道饮品。
蜂蜜润肠通便的用法?
便秘在生活中是很常见的现象，很多人都有便秘的情况，而且便秘如果不及时进行治疗话，是很容易导致身体内的垃圾排不出去，身体是很容易出现疾病的，大家都知道蜂蜜具有通肠润便的作用，但是很多人的使用方法并不正确，结果导致蜂蜜通肠润便的功效没有发挥出来。
怎样喝蜂蜜水治便秘
便秘是指大便秘结不通，或虽有便意，而排便困难，而饮食选择不当是引起便秘的其中一种重要因素。平时饮食过于精细，肠道内的食物残渣较少，粪便形成的少，在肠道内停留时间较长，肠道肯哈登狂轰的水分，进而大便干燥，或者平时喜欢吃辛辣的食物，喝水太少等，造成大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛等。
这类原因引起便秘的患者，平时要少吃辣椒、麻椒、酒、狗肉等等食物，宜多吃清凉润滑之物，如梨，黄瓜，苦瓜，香蕉等等，并且，适量多喝些蜂蜜水对治疗便秘会有非常大的帮助。
建议在每天早上起床后，先空腹喝杯温水，再泡杯蜂蜜水喝下，接着再吃早餐，这样的通便作用会更好。准备好一杯温水，加1-2勺蜂蜜，搅拌均匀后再喝，注意浓度不要太高，最重要的是要持之以恒，不建议将蜂蜜水做为空腹时的第一杯水，否则会失去早起空腹喝水的养生意义。
另外，平时多吃饮食要均衡，适量的运动，能增加肠蠕动，最好能养成每天定时排便的习惯，每天早上，不管有没有便意，都可以去厕所蹲5分钟左右，就算便不出来，形成习惯了，到了时间就会感觉，渐渐就会正常排便了。
蜂蜜治便秘的食谱
蜂蜜芝麻糊
适量的黑芝麻，蜂蜜，还可以再加些花生。黑芝麻用锅直接熟，炒出香味，再放到搅碎机，充分搅碎成粉末状，想吃的时候用开水冲泡，等到温度冷却一些后再加蜂蜜。蜂蜜和黑芝麻均有润肠通便的效果，可改善大便干燥的情况。
红薯燕麦蜂蜜粥
红薯，燕麦，大米，小米，蜂蜜各适量。将把燕麦，大米和小米煮沸，再放切小的红薯，煮至材料熟软，等到温度冷却一些后，再调入蜂蜜，可以加强治便秘的作用。此粥补虚健脾，润肠通便。
喝蜂蜜水的注意事项
1.不用开水冲：冲泡蜂蜜的水温不宜超过60℃，用沸水冲泡蜂蜜，会破坏其中的营养元素，而且会让蜂蜜水的色、香、味都发生变化。
2.感冒者不宜喝：蜂蜜可以改善肺燥咳嗽，但注意如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，则不建议喝敬佩你i，否则会减弱药效。
3.糖尿病人不喝：蜂蜜水含糖较高，糖尿病人不建议喝太多，否则会升高血糖。
4.不用金属杯子泡：保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，否则容易发生氧化反应，令蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
鲫鱼冬瓜汤——生津解渴润肠通便
冬瓜大家都爱吃，食用方法也有很多，一般用冬瓜煮汤的话，可以有促进食欲，清热止咳的作用。冬瓜和鲫鱼可以一起煮汤，对于润肠通便有好处，补充丰富的纤维素，同时也可以有生津的效果，今天介绍鲫鱼冬瓜汤的做法，来看看它的好处。
营养价值:
蛋白质、多种矿物质、维生素、维生素C和钾盐
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是小儿肾炎急性期
禁忌人群:
脾胃气虚者和女子经期忌食生冷冬瓜
鲫鱼冬瓜汤所需材料
鲫鱼300克、冬瓜150克、植物油适量、盐适量、葱段适量、姜片适量、香菜段适量、料酒适量
鲫鱼冬瓜汤的做法
1、在购买鱼的时候，直接让人将鱼宰杀好，随后到家将它洗净。
2、随后将它进行腌制，并在鱼身划上几刀，均匀的抹上料酒、食盐静置。
3、将冬瓜的外皮去除掉，随后将它洗净切薄片备用。
4、这时热锅，将生姜、葱放入，大火爆香，随后将鲫鱼放入，等两面的颜色变金黄了，就放入料酒、食盐、白糖即可。并加入适量的冷水。
5、等煮沸之后，将冬瓜放入，用小火慢慢的炖一个小时左右，等鱼汤变成奶白色的时候，就可以放入香菜食用了。。
鲫鱼冬瓜汤的功效与作用
鲫鱼冬瓜汤这款汤很受大家的欢迎，尤其是夏季，很是解渴，可以去除内心的烦躁感。它还给人体带来了生津解渴、润肠通便、减肥瘦身等等的功效。鲫鱼中的蛋白质含量很高，可以很好的提高人的免疫力，所以可以适当的给发育期的孩子食用，让他们免于疾病的困扰。并且鲫鱼还能温补肠胃，减轻肠胃的负担，那些肠胃不适的人可以放心食用。冬瓜可以清热解毒，将体内的毒素快速排出，加速人体的新陈代谢。并且还能延缓皮肤的衰老，因此很受大家的欢迎。
这道鲫鱼冬瓜汤可以促进食欲提高体质，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱，对于补虚劳健脾胃有一定的好处，还能有很好的抗衰的功效，补充丰富的蛋白质，还有矿物质氨基酸，对于提高免疫力，增强肠胃功能来说效果很不错。
甜瓜草莓酸奶汁——生津解渴润肠通便
草莓和酸奶是绝配，是可以有补充丰富维生素作用的食材，可以有生津的作用，草莓补充维生素和矿物质，具有生津的作用，和酸奶一起吃，可以润肠通便，今天介绍甜瓜草莓酸奶汁的做法，可以有去火气的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、将甜瓜用清水多清洗几次，然后将外皮去除，切成块状。草莓洗净切块。
2、将备好的甜瓜、草莓放入榨汁机中进行搅拌。
3、等果汁榨出来之后倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜进行搅拌均匀。随后倒入碗中就可以吃了。
甜瓜草莓酸奶汁的功效与作用
这道甜品很适合在夏季饮用，让人感觉很清爽，那么给人体带来的好处：生津解渴，润肠通便，促进消化等等的作用。甜瓜有清热解暑的功效，在夏天，体内的火气很大，那么食用甜瓜，就可以解除烦热口渴的不适。酸奶中可以调节体内微生物的平衡，从而可以降低人体的血脂，还有抗癌的作用。草莓中果胶、膳食纤维非常丰富。可以促进人体的消化，从而达到通畅大便，便秘的人可以食用。它的营养成分很容易被人体消化、吸收。
这款甜瓜草莓酸奶汁口感好，而且营养物质，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有促进食欲的作用，促进肠胃消化和吸收的同时也可以有润肠通便的作用，对于消暑降温来说有好处，日常生活中大家可以经常饮用。
李子牛奶饮——润肠通便预防贫血
李子是一种很常见的水果，价格比较便宜，而且还可以补充丰富的维生素和营养物质，好消化，还可以预防贫血哦。李子的吃法有很多，李子牛奶饮大家都喝过吗，来看看它的做法和营养功效吧。
李子牛奶饮
李子牛奶饮所需材料
主要食材李子、牛奶
李子牛奶饮的做法
1、李子清洗干净去核取肉。
2、将李子肉、牛奶放入搅拌机中。
3、加入蜂蜜后一起搅拌均匀即可饮用。
李子牛奶饮的功效与作用
这款果汁有润肠、助消化的作用，因为李子含有大量的纤维，能加速肠胃蠕动，排出毒素，再搭配上富含钙质和优质蛋白的牛奶，营养就更加全面了。李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效。这样搭配食用的话可以帮助消化和吸收，而且还可以促进生长发育哦，对于排毒润肠是不错的选择呢，而且还可以有预防贫血消除疲劳的作用哦，对于身体健康有好处，同时还可以有排毒养颜的作用。
李子牛奶饮的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物润肠通便助消化预防贫血，而且还有减肥的作用哦，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
润肠通便喝什么蜂蜜呢
润肠通便的时候我们到底该喝什么样的蜂蜜对这种疾病的症状有改善的作用呢?润肠通便主要是为了调节和改善肠道的不适，在给自己润肠通便的时候蜂蜜也是一种很保健的食品，用来治疗疾病有是非常有效果的，蜂蜜对于很多人来说能够排毒养颜，特别是很多女孩子非常的喜欢吃这样的食物，那么润肠通便喝什么蜂蜜呢?
【蜂蜜水的作用】
蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。
保护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
补肾：用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。
调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。
饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。
用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。
饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎(缺乏胃酸)，宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸过多)，宜饭后服用。
润肠通便的时候吃这些蜂蜜就是最好的，蜂蜜吃了之后不仅仅能润肠通便，还有很多好处和作用，经常吃蜂蜜的话还能够改善大便干燥的现象，润肠通便主要是为了调节和改善一些肠道疾病，大家选择蜂蜜来帮助自己改善症状的时候必须要合理的食用，避免吃太多导致糖尿病的发生。
润肠通便的蜂蜜怎么喝？
有的人肠胃比较不好，吃食物很难被消化，那么需要吃一些有助于消化的食物。可以促进润肠的食物有很多种，其中蜂蜜就是一种很好的通肠胃的食物。那么蜂蜜对于我们的身体有什么好的帮助吗，蜂蜜可以搭配别的食物一起进食吗，又或者有什么进食的方法要求吗，在这里给大家介绍一些。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
蜂蜜确实是有润肠功能，这在中国自古以来的文献中都有研究和记载，当然前提是真正的蜂蜜，而不是一些奸商拿蔗糖和香精调的“纯天然蜂蜜”。
其次说说方法，蜂蜜兑水一般没有严格的规定，可以根据不同喜好调成不同浓度饮料。值得注意的是蜂蜜兑水前应先用凉水加到50ml以上，再用80摄氏度左右的温水冲泡，这是为了最大程度得保证蜂蜜的营养成分，沸水可能使蜂蜜中的一些营养物质因高温变性而损失掉
每晚睡前一小时饮热奶一碗加蜂蜜一汤匙。
饮用牛奶加蜂蜜，真是立竿见影，当晚就睡得香。次日早晨排便顺畅。原来二者都具有医疗保健作用：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，还含有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素，能补益脾胃，润燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品。
蜂蜜对于通肠胃确实有着很好的效果，但是要确保我们使用的蜂蜜是真正的蜂蜜。其次，还应该懂得蜂蜜兑水的一些小要求，才能使蜂蜜最好的被吸收。其次，蜂蜜也可以搭配牛奶等食物饮用，效果会更好哦。对于经常消化不良的人可以去尝试哦。
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