养生浓汤

2019-10-12

法式牡蛎浓汤——净化淤血恢复疲劳

淤血的人群如何养生。

“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“法式牡蛎浓汤——净化淤血恢复疲劳”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

对于海鲜，相信大家都是不陌生的，很多人都是喜欢吃一些海鲜的，牡蛎就是很多人非常喜欢吃的，不仅是非常的美味，而且也是很滋补的，牡蛎的做法是有很多的，今天小编就是为大家介绍一种可以牡蛎的汤品做法，一定是不会让大家失望的。

法式牡蛎浓汤

用料：牡蛎20颗，白葡萄酒1/2杯，奶油3大匙，面粉1/2杯，牛奶3杯，鸡高汤2杯，鲜奶油1/2杯，盐少许，胡椒粉少许。

步骤

1、将牡蛎用清水清洗干净之后，用厨房纸吸干牡蛎的水份，然后将它放到汤锅中，接着将半杯白葡萄酒倒进去，将锅盖盖上，并且开小火进行蒸煮大概2分钟左右，这个时候假如发现汤汁有点干了，将少许清水倒进去，然后关火待用。

2、将锅预热，放入奶油，再用小火将面粉放入炒均匀，加入牛奶、鸡高汤及调味料，转中火煮开，最后加入作法1的牡蛎汤料以及鲜奶油，一起拌匀即可盛入汤盘中。

牡蛎中是含有丰富的镁、铝等微量元素和氧化铁等物质，这些物质对我们的身体健康来说是非常的中重要的，牡蛎中还含有大量的碳酸钙和磷酸钙以及硫酸钙等物质，食用也是可以很好的提高生殖功能，帮助我们很好的净化淤血，食用一些是可以帮助我们恢复疲劳，对肝脏来说也是可很好的进行调理的。孕妇可多吃牡蛎，因为牡蛎中含有丰富的微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

通过上面的介绍，相信大家现在也是对这道法式牡蛎浓汤的做法有了很好的了解和认识了。相信大家在看完上面的介绍后，也是会学会制作的，在吃饭的时候搭配上一道不错的汤品，是非常享受的一种事情。

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牡蛎菌菇豆腐汤——恢复疲劳美容养颜

牡蛎是我们餐桌上常见的一种海产品，味道是非常的鲜美和容易消化，牡蛎受欢迎也是因为牡蛎的功效，女性食用是有一定的美容养生的作用，而男性朋友食用可以提高房事能力，所以下面就是学习一种牡蛎的简单做法。

牡蛎菌菇豆腐汤

材料：牡蛎、香菇、秀珍菇、嫩豆腐、生姜、小葱、花雕酒、盐、麻油。

做法：

(1)我们在把所有的食材清洗干净后，要沥干水分，然后就是将香菇切成片，把秀珍菇对半开，生姜切成丝，把小葱切成末，豆腐切成小块。

(2)炒锅中放少许油，6成热时放入菌菇煸炒，至菌菇出水变软后放入姜丝。

(3)大火把汤煮开后转小火焖七八分钟，把菌菇的鲜味都融入到汤汁里。

(4)放入牡蛎，加少许花雕酒，放入豆腐块煮开，加少许盐，放少许麻油，撒上葱花，就可以装盆出锅了。

功效：香菇、秀珍菇可以很好的补充身体所需要的一些维生素和矿物质，能很好的恢复疲劳，增强体力，豆腐可以很好的补充身体钙质，而牡蛎中含有大量的磷，可以帮助身体更好的吸收钙质，牡蛎中含有精氨酸，可以提高精子的质量，促进荷尔蒙的分泌，增强生殖功能。牡蛎本身就是非常的有营养，再搭配上香菇、秀珍菇和豆腐，使得这款汤品更加的美味，更加的营养滋补，大家喝经常一些能够恢复疲劳，美容养颜。

看了上面的介绍，相信大家对于牡蛎的做法也是有了很好的了解和认识了，牡蛎是一种非常滋补营养的食材，所以对于这种食材我们也是需要多了解一些相关的做法，大家是可以自己回去制作尝一尝，做出美味的菜肴。

法式豆浆蘑菇浓汤的做法

对于每个人来说，年纪到了就要结婚生子，而之后就会频繁面临数次的亲友到访。亲友到家做客，像样的饭菜自然不可少。如果你不会做，是不是糗大了？那么，现在小编就来教教你如何去做法式豆浆蘑菇浓汤。

2.21洋葱切碎；

3.蘑菇洗净，切片；

4.用少量豆浆化开面粉，搅拌均匀成豆浆面糊备用；

5.1起炒锅，下入少许色拉油（或黄油），爆香蒜末和洋葱末；

6.2烧热平底锅，不放油，直接煎炒蘑菇片，至两面金黄上色，盛出备用；（锅要热，火要大，迅速煸黄，否则会出水）

7.加入少许白葡萄酒（或料酒），炒出香味；

8.加入煸炒过的蘑菇片和其余大部分豆浆；

9.加入1片香叶，中火煮至沸腾；

10.加入盐和糖调味；

11.加入豆浆面粉糊，不要一次全部加入哦，少量多次；

12.边加热边搅拌，并适当添加豆浆面糊调整浓度，至汤汁浓稠关火即可。

到这里，关于法式豆浆蘑菇浓汤这道菜的做法也就介绍完了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。

美味的法式玉米浓汤

玉米，你喜欢吗？它作为重要的粮食，不仅产量高而且营养也是极其的丰富的。在加上又是那么的美味，可谓是人人都爱呢。你吃过的玉米，是怎么煮的呢？白水煮玉米，可以说是把玉米的清香美味发挥到了极致了呢，关键是做法也是最简单的，所以直接的煮玉米是最受大众所喜爱的一种吃饭了。还有，双椒炒玉米，玉米杂粮汤，烤玉米等等，这么的玉米的吃法，这大概就是为什么玉米很受大众所欢迎的原因吧。可是，西方国家，你知道他们喜欢怎么吃玉米吗？就是那美味香浓的玉米浓汤是也了。

玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。　玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

法式玉米浓汤

[原料/调料] 奶油 50公克低筋面粉 50公克高汤 1公升玉米酱 200公克盐适量

胡椒粉适量牛奶适量

[制作流程]

(1)锅子先用小火加热，再将奶油放入锅中用余温加热至融化，然后再加入面粉拌炒。

(2)玉米浓汤的浓稠感，就是用面粉和奶油炒出来的效果。

(3)等到面粉已经拌炒开来，有很香的味道散出时，即准备加入滚烫的高汤。

(4)这时要用打蛋器迅速搅拌均匀。

(5)再用中火稍煮一下，直到适量浓稠度。

(6)将奶油汤用滤网过滤掉沈淀的颗粒，口感才会更滑顺。

(7)过滤后的奶油汤加进玉米酱和适当的盐和胡椒粉调味。

(8)起锅前再加进牛奶调匀，就是一锅香浓的玉米浓汤。

怎么样，新的玉米的吃饭学到了吗？这美味的法式玉米浓汤，可是整个西方国家都不可缺少的一道美味佳肴呢。无论是在他们什么场合下的饭局，这道美味的玉米浓汤都会被当成开胃菜，放在那里的。

法式奶油芦笋浓汤的做法

当你上了一天班回来，肯定觉得浑身疲惫。当然，这时你也会觉得肚子空空的，如何填饱肚子呢？最好的莫过于自己下厨房了。当你尝到自己汗水中的美食，你肯定觉得无比香甜。下面，就给大家尝试做一下法式奶油芦笋浓汤。

2.白芦笋洗净后切段，厚度约2到4厘米

3.锅里放20克黄油，炒香小洋葱，并不停翻炒2分钟，加入芦笋和土豆块，加入鸡汤，沸腾后半盖锅盖小火慢煮20分钟

4.煮汤时，另拿平底锅用剩下的黄油慢火煎熟绿芦笋尖，作装饰用

5.关火，稍等片刻，等汤稍凉后用搅拌机搅拌成糊状，过滤，在锅里加入液体奶油，搅拌均匀，重新加热后，加适量盐、胡椒粉，撒上细叶芹碎，趁热喝

今天小编可是把多年珍藏的法式奶油芦笋浓汤介绍给大家了，望能受到大家的欢迎和喜欢，兴趣的话，赶快随着小编的方法去做一做。

法式玉米浓汤怎么做？

法式玉米浓汤，香浓营养的口感就是其最突出的地方，而且在烹煮过程当中会使用到的鸡蛋胡萝卜牛奶芹菜等这些食材，都是比较利于身体保健的，因此不妨来具体看看法式玉米浓汤的不同做法。

一、玉米浓汤

主料:甜玉米粒

辅料：黄油、面粉、胡萝卜、牛奶、芹菜

1. 食材集合。把甜玉米用刀贴着玉米芯切下玉米粒。锅中水烧开，把胡萝卜片和拆成小朵的西兰花入锅焯水，沥干，胡萝卜切小碎粒。

2. 取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物搅拌机。开动食物搅拌机，把玉米粒和牛奶搅打成泥。

3. 干净的锅中放入黄油，小火融化后，加入面粉翻炒至油粉融合。

4. 待面粉与黄油完全融合后，加入100ml开水混合均匀。

5. 将打好的牛奶玉米泥，倒入平底锅中。

6. 焖煮2分钟，加入切碎的胡萝卜碎，加入，盐，鸡精调味，关火出锅，把焯水的西兰花装饰在面上即可。

二、玉米浓汤

制作材料

备料：胡萝卜、芹菜各一根；洋葱半个；鸡蛋一个；牛奶一袋；黄油20克；熟玉米、淀粉适量。调料：盐；胡椒粉；鸡精。

1、将鸡蛋打散，胡萝卜、芹菜、洋葱切成小丁备用；开大火放入黄油在锅中不停搅拌，直至其融化后；放入切好的胡萝卜芹菜洋葱丁；

2、再加入适量的鸡精，并且不停地翻炒直到闻到香味；

3、然后加入适量的清水、玉米及牛奶，改为中火；在等待锅开的时候，把适量的淀粉对水调匀；

4、在开锅后倒入淀粉、盐和胡椒粉；最后将鸡蛋均匀洒入锅中，等到锅中出现蛋花，即可关火出锅。

三、制作流程]

(1)锅子先用小火加热，再将奶油放入锅中用余温加热至融化，然后再加入面粉拌炒。

(2)玉米浓汤的浓稠感，就是用面粉和奶油炒出来的效果。

(3)等到面粉已经拌炒开来，有很香的味道散出时，即准备加入滚烫的高汤。

(4)这时要用打蛋器迅速搅拌均匀。

(5)再用中火稍煮一下，直到适量浓稠度。

(6)将奶油汤用滤网过滤掉沈淀的颗粒，口感才会更滑顺。

(7)过滤后的奶油汤加进玉米酱和适当的盐和胡椒粉调味。

运动后疲劳恢复体力疲劳的饮食

你运动后会不会感觉身体被掏空，感觉很疲劳的呢，其实很多人都会有，特别是一些不经常运动的人群会更加的明显。恢复体力疲劳的一些饮食调理的方法，不妨去试试吧，下效果还是很不错的呢，而且还可以调理体质，大家来看看吧、

1、能量

进行长时间的运动后，由于能源消耗显著，首先要考虑能源的补充。此时,与其补充脂肪，不如补充糖类更容易消化吸收，使血糖值上升并恢复精力。运动后可以补充能力哦，补充丰富的糖分，可以有促进消化和吸收的作用，而且还可以有缓解体力疲劳的效果。

2、蛋白质

运动时蛋白质的代谢升高，运动后的休息期间要注意蛋白质的补充以预防运动性贫血。

3、维生素类

消耗的维生素得到补充，可使代谢机能恢复，从而有利于神经系统和内分泌系统的活动恢复正常。维生素类的食物，可以缓解肌肉紧张，还可以有利于神经系统的恢复哦。

4、无机盐类

无机盐的补充，尤其是盐和钙的补充，有利于体内氢离子浓度和渗透压紊乱的恢复和消除疲劳。另外，炎日下出汗较多时，补充水分也很重要。但出汗后饮水过量可引起消化机能下降、食欲减退的不良后果，必须予以注意。适当的补充无机盐类的食物，可以预防电解质紊乱，而且还可以缓解体力疲劳。

运动后缓解疲劳的一些饮食调理的方法，小编给大家介绍了相关的一些食物的分类哦，这些食物不仅可以有促进代谢的作用，而且还可以帮助神经系统的恢复哦，对于调理体质，缓解疲劳有好处，而且还可以有补充水分的作用和效果，恢复体力疲劳的饮食赶紧试试吧、

牡蛎炖鱼汤——补肝补肾缓解疲劳

我们每天都离不开食物，食物的营养可以让我们更加的健康。同时也可以有促进代谢的作用。牡蛎也叫生蚝，它的营养物质是很丰富的呢，可以有提高体质的作用，如何吃比较好呢，来看看这道牡蛎炖鱼汤的做法，可以有补肝补肾的效果。

营养价值:

维生素B12、锌、磷、牛磺酸、钙、铁、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素E

适宜人群:

适宜工作疲劳、经常熬夜导致阴虚阳亢者、更年期女性

禁忌人群:

易出血者忌食，一般人群也不宜过多食用

所需材料

鲭鱼1条、龙骨50克、牡蛎50克、盐2克、葱2根

做法

1、龙骨、牡蛎冲洗干净，入锅加1500毫升水熬成汤，熬至盛一般水量，捞起弃去药渣。

2、鱼去鳃、肚后洗净拭干，切段。入油锅炸至酥黄，捞起。

3、将炸好的鱼放入汤中，熬至汤汁浓郁，加葱段、盐调味即可。

功效与作用

鲭鱼有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。龙骨有镇惊安神，敛汗固精，止血涩肠，生肌敛疮的功效。牡蛎所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。此汤结合几位补药之功效，饮用可起到补益肝肾、缓解疲劳的作用。牡蛎和鱼肉一起你吃，可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于提高体质来说效果不错，同时也可以有缓解疲劳的效果呢，对于养肝补肾来说一定是不二的选择哦，这道牡蛎炖鱼汤赶紧试试。

牡蛎炖鱼汤的做法，方法简单，但是它的营养价值是不能忽视的呢，牡蛎中含有丰富的锌元素，可以有补脑益智的作用，和鱼肉一起吃，可以补钙，同时也可以有补肾壮阳的效果呢，对于缓解疲劳起到了很好的效果，所以这样的食谱不能错过。

牡蛎炖鱼汤——缓解疲劳补肝补肾

海鲜的种类有很多，大家都喜欢吃什么食物呢，其实经常吃海鲜，可以补充蛋白质和矿物质，对于健康有好处。而且含有的胆固醇比较低。牡蛎就是一种高蛋白高微量元素的食物哦。食用方法有很多的呢，来看看牡蛎炖鱼汤的做法吧，可以有缓解疲劳的效果、