二两瓜子差不多是一两油，到底还要不要吃？
运动养生两不误。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生保健需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“二两瓜子差不多是一两油，到底还要不要吃？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
瓜子是我们平时没事的时候经常食用的零食之一，尤其是逢年过节的时候，在家里面招待客人，瓜子就成了必不可少的食物，坐着聊天的时候就磕上一些，但是经常能听到别人说，瓜子中含有大量的油脂，吃多了并不利于身体健康，事实真的是这样吗？
首先我们先来看下瓜子的营养价值，瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、泛酸、精氨酸、钾、磷、钙等多种营养物质，其中含有的不饱和脂肪酸，亚油酸的比例就占到了85%左右。
这种营养成分是人体所需的重要物质，可以降低机体中坏的胆固醇，升高机体中好的胆固醇，同时，帮助我们机体调节脂肪的代谢，对于心脑血管疾病有很好的益处，如动脉粥样硬化、高血压、高血脂、冠心病等。
虽然瓜子的营养价值不低，但是这也并不代表我们就可以肆无忌惮的食用了，同样的瓜子中也含有大量的脂肪，也就是说二两瓜子相当于一两油，吃多了会增加肥胖的危险。
同时，已经有大量的研究表明，肥胖跟二型的糖尿病有密切的关系，还会诱发其它的疾病，是一种危害身体健康的潜在因素。
另外，以下2类人也要注意：
1、高血脂的人群。高血脂的患者本身就是要控制机体中的血脂水平，日常饮食就要控制脂肪的量，所以，对于脂肪高的瓜子就要注意。
2、肝脏以及肠胃功能不好的人群。瓜子含有大量的脂肪，这类人群食用后，严重的还会加重病情，不利于身体健康。
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到底要不要矫正牙齿
其实很多的人对于牙齿矫正是比较担心的。有些人认为，牙齿矫正只有小孩子可以进行，如果是成年人的话，那么很容易出现牙齿松动的情况。其实，很多的人犹豫要不要进行牙齿矫正，主要是因为对牙齿矫正认知不正确导致的。今天我们来说一说人们对牙齿矫正的主要误区。
误区一：只有小孩子能接受正畸治疗
牙齿正畸没有年龄的限制。当然，青少年新陈代谢快，适应能力强，牙齿正畸需要的时间也相对较短。但这绝不是说牙齿正畸仅限于未成年人。成年患者只要牙齿自身的牙周状况允许，是完全可以接受牙齿矫正的。
误区二：正畸后的牙齿老了容易松动脱落。
这个误区将牙齿正畸和牙周病混为一谈。牙齿松动脱落主要是由于口腔环境没有维护好，牙齿周围因进食而产生的菌斑没有及时清洁干净，与唾液中的矿物质进一步作用形成牙石，随着时间的推移慢慢堆积，感染其周围的组织造成牙周炎。而支持牙齿周围的组织如牙槽骨等因牙周炎而发生吸收，牙根被牙槽骨所包绕的面积随着牙槽骨的吸收而减少，最后发生松动和脱落的现象。不可否认，牙齿在矫正过程中由于受力和牙槽骨改建，松动程度会增加，但当正畸治疗结束、牙齿不再受力后即会自行恢复，只要好好维护口腔环境，避免牙周炎的发生，以后就不存在牙齿松动脱落的问题。
误区三：牙齿正畸需要拔牙，会影响身体健康。
拔牙矫正是很普遍、很成熟的治疗方式，拔牙不会对患者的功能和健康造成任何不利的影响。应该说，拔牙治疗是为了协调牙量与骨量的不一致，在没有明显上下颌骨骨性不调的情况下，错（牙合）畸形的产生追根究底就是牙槽骨的空间不足以容纳现存所有牙齿的结果，拔牙治疗不但能使牙量与骨量更好的匹配，也能使治疗结果更加稳定。此外，东方人的面型特征是鼻子不够挺拔，唇部较前突，颏部的发育也不如西方人种，因此为了达到更好的面型，许多患者(60%)是需要拔牙矫治的。
误区四：牙齿矫正时间长、费用高，烤瓷冠修复疗程短，一劳永逸。
牙齿不同于机器，牙齿移动本身是一个生理过程，治疗的速度受到正常生理的限制。成人矫正通常都需要一年半到两年。虽然烤瓷冠治疗疗程短，但假牙毕竟是假牙，磨除的牙体组织无法再生，而后期的维护和长期的预后(一般建议烤瓷冠五到十年更换一次)不容忽视，并不像某些医生所宣传的那样是终身修复体。坊间有许多不肖业者，盗用烤瓷冠的概念，想出了所谓的美容冠7天快速矫正。其实天底下根本就不存在所谓的美容冠，美容冠既非专业人士的术语，也不是专业医师做的事情，此类机构利用患者急于见到成果的心理，不计后果，大量磨除健康的牙体组织，然后在其上放置牙冠，名曰美容冠。实则患者在日后漫长的岁月里都必须面对无法再恢复的牙齿和受创的牙周组织。这世上没有快速正畸这一说，牙齿的移动是科学的，缓慢的过程。专业的治疗，在保证疗效的同时，还要保持牙齿及牙周组织的健康
误区五：托槽不美观，影响工作和生活。
现代牙齿正畸技术高度发展，托槽的种类也越来越多，根据不同的美观需求，有许多的矫治方式可供选择，包括陶瓷托槽，舌侧托槽及无托槽隐形托槽等，都能达到程度不等的美观效果，在一段时间的适应之后，对工作生活几乎没有什么影响。
经期到底要不要减肥？
一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。
而根据报告指出女生生理期快来的时候，会增加食欲，而且会想吃甜食，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高温期，情绪会变的焦躁不稳定，因此才须要摄取糖份的食品。
节食也不见体重会减轻
此外，当女生在生理期体内水份很容易囤积，即使努力节食也不见体重会减轻，所以，在这段期间奉劝爱减肥的女生们，还是好好的休息，等生理期过后，再节食来的比较恰当。
特别的想要吃甜食
而为什么有些女生特别的想要吃甜食，那是因为当你感觉到情绪不佳，疲劳的时候，你就会想要吃东西，而因为摄取糖份的时候，间接的使脑内某一种成份的浓渡上升。
有安定情绪的功能
由于这种成份有安定情绪的功能，所以在焦躁精神不安的时候，就想吃东西，而相反于自暴自弃的狂食，因神经性食欲不振，或厌食症造成日渐消瘦的情形也可见。
窥测肥胖对内分泌功能影响
月经是女性特有的生理现象。月经的正常与否是女性身体健康的晴雨表，观察月经的变化，可以窥测肥胖对内分泌功能的影响。
调整月经可以达到减肥目的
一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。
减肥药物应当避开月经期
服用减肥药物应当避开月经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应停止使用减肥药物。
杨梅到底要不要洗
杨梅是南方的一种水果，大约在刚入夏季的时候是它的成熟季节，市面上有很多卖杨梅的小贩，但是杨梅的表皮比较特别，很多顾客在吃杨梅的时候不清洗，这会使大量的尘土和农药吃在身体中，对身体造成伤害，所以在吃杨梅之前必须清洗干净，可以用盐水浸泡20分钟，再放入清水中重新洗一遍就可以食用了。
由于杨梅表面比较特殊，它不像苹果、梨等水果表面光滑，很好清洗，如果洗的不干净，还可以把皮削掉吃，这样就不用担心有农药残留了，可是杨梅只能洗，还不能用力，感觉好像洗了和没洗差不多。
杨梅的科学吃法就是杨梅先用流水冲洗干净后，再用淡盐水浸泡10-20分钟，因为盐水有杀死某些病菌的作用，还可以把杨梅内果蝇的寄生虫(俗称“小白虫”)给逼出来，这样就不用担心吃着吃着吃出一条小虫子来了，也不会影响食用时的心情了。
淡盐水浸泡过的杨梅也不能立即食用，还要用清水冲洗干净，然后再用盛放水果的盘子(可以过滤水的那种容器)放置20分钟左右，杨梅就比较干净，水份也很少了，这时就可以安心的享用美味的杨梅了。
杨梅如果当天吃不完的话，我们也可以做成冰镇杨梅，这样可以存放久一些。大家都知道，杨梅的保鲜期是很短的，一般隔夜的杨梅就不能吃了，口感很差不说还会有很多小虫子。如果做成冰镇杨梅放冰箱冷藏上就可以保鲜久一些，用容器密封的话一般两到三天是没问题的。
一般刚采摘下来的杨梅，比较新鲜，表面没有破损，汁水比较充足，口感也好。但是吃新鲜杨梅只有在杨梅的产地才行。如果不在杨梅产地，一般是吃不到新鲜的杨梅的哦。
有些“梅农”、“梅商”为了使杨梅的看起来更新鲜，可能喷洒一些化学药品，比如“甲醛”类的。大家都知道“甲醛”对视力影响很大，食用后会导致视力下降。特别是外地运来的杨梅，甚至有不法商贩喷洒了“杀虫剂”防腐烂，这样的杨梅如果不洗，就更不能吃了，所以小编在这里提醒大家，吃杨梅一定要清洗过后再吃，千万不要怕麻烦，吃坏身体那才是大麻烦呢。
粉刺到底要不要挤掉
谁也不希望皮肤上长疙瘩、粉刺什么的，但有的人皮肤比较油，却很容易长粉刺，尤其是长在脸上的粉刺也看起来特别的难看，那么粉刺到底要不要挤掉呢？其实这是一个让很多人都很苦恼的问题，粉刺最好不要挤，会给皮肤留下疤痕，而且越挤毛孔也越大，以后更容易形成痤疮。
闭口粉刺到底要不要挤 护肤达人教你拯救仙人掌脸
闭口粉刺到底要不要挤，在你忙着用手挤、用针挑之前，别急，我们首先要了解闭口粉刺是什么?
什么是闭口粉刺?
1、闭口粉刺，亦称闭合型粉刺或闭合性粉刺，也就是所谓的白头粉刺。
2、是皮肤细胞中角质性鳞屑，呈空心层紧密填塞，管腔大，不规则形状，含有大量的痤疮丙酸杆菌。
3、并且粉刺上皮拉长变薄，皮脂腺腺泡萎缩、变小，皮脂腺导管完全角化变成粉刺壁。
4、闭合性粉刺与痘痘不同，它们多是成片的出现，用手挤就可看到白色的线状分泌物，在灯光下或是阳光下就能看到明显的粗糙和凹凸不平，像仙人掌一样。
有什么治疗闭合性粉刺方法呢?
1、定期去角质
定期给脸部肌肤去除堆积在毛孔里的角质废物，油性肌肤的人最好一周一次，而感性皮肤的人四个星期去一次，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。
2、卸妆洁面要彻底
在卸妆后，一定要好好清洁肌肤，并且要选择适合自己的洗面奶来清洁肌肤，才能够有效抑制粉刺的滋生。
3、做好补水工作
油脂分泌过多就会导致堵塞毛孔，粉刺就会出现，因此也需要外界为肌肤注入水份，但是不能大量的补水，可以选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水。
4、保证充足的睡眠
熬夜是最能毁容的原因之一，影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，而人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时。
5、蒸脸清洁法
做法：
1、准备一大盆热水，屏住呼吸，将脸置于盆口上方，在四周用打湿毛巾围住周围，利用蒸汽浴面。
2、重复几次，再用温水洗脸，大概每周做2～3次
闭口痘痘到底要不要挑
我们所说的痘痘一般会有一个成熟期，之后就可以用工具挑一下，这样痘就慢慢好了，但是闭口痘痘到底要不要挑呢？之所以会有闭口痘痘，是因毛孔反复被堵形成的，也是可以挑出来的。一般来说，闭口痘痘只会看到一个肉色的凸起，一般在额头和下巴部位最为常见，一定要做好皮肤的护理清洁工作。
闭口是怎么形成的?
导致闭口粉刺的一大原因就是，皮肤角质层不够健康。脸上经常性长闭口的人，一般是因为老旧角质层还没完全脱落，新的角质层却已生成，包裹住旧的，从而形成角栓，然后堵塞毛孔又被盖住。所以粉刺难去除也是在这里，被堵在里面了出不来。
闭口长在哪里?
其中下巴处一般是肉眼可以看见的肉色凸起，并被油脂紧紧包覆住;而脸颊和发际线就是小小的肉色凸起颗粒。
闭口粉刺最常出现在额头、下巴、发际线和两颊这些地方，且一般都是比较深层状态。
挤闭口是大忌‼️
闭口既然埋得那么深，一般也经久难消，如果忍不住一时手残直接去挤，或者用粉刺针挑破，这时可能出现两种结果。运气好的话，你碰上了一个角化成熟的闭口，轻轻动动手就把那个黄色小颗粒压出来，但这只是很偶尔的情况!大部分人运气没那么好，而且大部分闭口都是小小白色的，一挤就变成红肿发亮的大痘痘!
1. 去角质不当
上面已经说过了，引起闭口粉刺的最大原因是角质层过厚，所以定期去角质可以有效阻止闭口生成。但是切忌频繁去角质，按照肌肤的新陈代谢周期。
2.水油平衡很重要
水油不平衡是很多肌肤问题的源泉。
闭口偏爱油性肌肤，所以要注意平衡肌肤水油，做好保湿工作。保湿做得好，油脂分泌减少了，闭口也会相对减少发生几率。建议可以多使用清爽好吸收的补水精华和保湿面霜。
3. 规律作息
作息不规律，皮肤会黯淡无光泽，据调查不老女神们最大的保养秘笈就是规律作息，爱运动，保持良好心情。
4. 深层清洁
洗脸清洁是大家早晚都会做的护肤工作，但是扪心自问，你真的洗干净了脸吗?
对抗闭口最重要的就是要做好肌肤的清洁工作，闭口埋得深，一般洗面奶随便洗洗并不能清除。
特别是如今雾霾频发，空气污浊，皮肤也会跟着受到污染，洁面时应该选择具有深层清洁功效的洗面奶和卸妆乳，温和深入肌肤内层，有效清除闭口和各种毛孔内的污垢。
5. 缺乏维生素
当身体缺少维生素B跟维生素A的时候，
皮肤新细胞的成长速度就变慢，代谢就会很慢，没有新生细胞来取代老化细胞，就很容易出现废弃角质的残留以及堵塞，这点在平时吃外餐以及挑食的人群中比较常见
6. 雄性激素偏多
女人体内有三大性激素，雌激素，雄激素，孕酮素三个。
雌激素调控这我们的皮肤润滑度、毛发生长、以及生育能力。
雄激素增多，皮肤就容易出现粗糙、好发粉刺、痘痘，甚至毛发加重加浓。而雄性激素的增多跟压力也有很大关系。
容易感受到压力、有成人痘痘、生理期前容易长痘痘的人尤为要注意。
