什锦芦笋——清心安神润肺止咳
冬季养生清肺止咳茶。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供什锦芦笋——清心安神润肺止咳，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
说起芦笋大家都知道的吧，是一种高纤维素的饮食，它可以有润肠通便的作用，而且还可以有促进食欲的效果哦。芦笋的食用方法有很多，炒着吃，凉拌，做汤等等。今天介绍比较简单的一种吃法，什锦芦笋。可以有安神养心的作用和效果哦。
什锦芦笋
食疗功效:清心安神、润肺止咳
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、肺虚咳嗽、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:脂肪肝、脑血管意外等患者不宜使用，患有痛风者不宜多食
什锦芦笋所需材料
主要食材芦笋、冬瓜、无花果、百合、香油、盐、味精
什锦芦笋的做法
1、将芦笋洗净切斜段，下入开水锅内焯熟，捞出沥干备用。
2、百合洗净掰片，冬瓜洗净切片，无花果洗净。
3、油锅烧热，放芦笋、冬瓜煸炒，下入百合、无花果炒片刻，下盐、味精，淋香油装盘即可。
什锦芦笋的功效与作用
百合常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效。芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。冬瓜能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用。什锦芦笋具有消暑补虚、祛痰止咳、清心安神等功效。这样的一道什锦芦笋，可以开胃消食，而且还可以有降脂的作用，对于预防动脉硬化有好处，而且还可以有利尿消肿的效果哦，对于止咳化痰也有一定的帮助作用、
什锦芦笋的保健功效以及它的养生作用，你都知道了吧，其实什锦芦笋的好处是有很多的呢，可以有开胃消食的作用，而且还可以补虚强身的哦，对于降脂预防动脉硬化是有好处的，而且还可以有止咳化痰的作用，这样的一款养生食谱还不试试
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百合炒芦笋--清心安神润肺止咳
芦笋是笋的一种，一般作为西餐食用率比较高，可以凉拌食用，也可以炒着吃。芦笋中的氨基酸矿物质们还有蛋白质丰富，可以补充人体所需的营养，而且还可以有润肺的作用，来看看这道百合炒芦笋的做法，适合秋冬季节食用，可以清心安神，同时也可以缓解咳嗽的症状。
百合炒芦笋
食疗功效:清心安神、润肺止咳
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、肺虚咳嗽、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:脂肪肝、脑血管意外等患者不宜使用，患有痛风者不宜多食
百合炒芦笋所需材料
主要食材芦笋、冬瓜、无花果、百合、香油、盐、味精
百合炒芦笋的做法
1、将芦笋洗净切斜段，下入开水锅内焯熟，捞出沥干备用。
2、百合洗净掰片，冬瓜洗净切片，无花果洗净。
3、油锅烧热，放芦笋、冬瓜煸炒，下入百合、无花果炒片刻，下盐、味精，淋香油装盘即可。
百合炒芦笋的功效与作用
无花果健胃止泻，祛痰理气;治食欲不振，肠炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸闷等症状。百合常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效。芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。冬瓜能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对于出现的三高疾病有调理的作用，还可以降压降脂，利尿，是很健康的一种食材类型，这些食物一起吃，可以有安神养心的作用，对于出现的咳嗽腹泻等问题有调理的作用，还可以有滋阴润燥的作用，这样的食谱可以经常吃。
百合炒芦笋的制作方法和它的保健效果，大家都介绍了相关的内容，吃这样的一道食谱可以起到滋阴润燥的作用，而且也可以有安神的效果，是很健康的一种养生食谱类型，同时也可以有去火的功效，大家可以经常吃这样的食谱，对肠道有好处。
冬瓜鸡蛋汤——清心安神润肺止咳
冬瓜大家都知道，是一种常见的食材，它具有利尿的作用，对于降压降脂来说起到了很好的作用和效果，很多人都不知道冬瓜怎么吃好，其实有很多的食用方法，来看看这道冬瓜鸡蛋汤的做法，和鸡蛋一起吃，润肺止咳，而且也可以有安神养心的功效。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、卵球蛋白、卵磷脂、以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者
冬瓜鸡蛋汤所需材料
冬瓜200克，水发百合25克，鸡蛋1个，盐4克，葱花5克
冬瓜鸡蛋汤的做法
1，将东瓜去皮、籽洗净切片;水发百合洗净;鸡蛋打入碗内搅匀备用。
2，净锅上火倒入油，将葱花爆香，下入冬瓜煸炒至八成熟时，倒入水，调入盐，下入水发百合烧开煲至熟，淋入鸡蛋液稍煮即可。
3，锅里倒入高汤，然后放入排骨煮熟，放入冬瓜和姜片，继续煮半个小时，然后放入盐调味即可。
冬瓜鸡蛋汤的功效与作用
冬瓜具有清热解毒、润肺生津、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。冬瓜和鸡蛋一起煮汤，具有清热解毒的作用，而且也可以有利尿的效果，对于安神清心来说是不错的选择，而且也可以有抗衰的作用，对于利尿减肥来说也是不错的选择，是不错的养心安神的一款食谱类型。
冬瓜鸡蛋汤的制作和它的保健功效，上面都介绍了相关的内容，冬瓜和鸡蛋可以补充丰富的矿物质和蛋白在，满足人们对于营养的需求，而且也可以有补脑益智的作用，适合孩子们使用，经常吃可以抗衰，还能养心安神，不错的养生食谱。
木瓜拌粉丝——清心润肺养心安神
粉丝是一种很常见的食材，可以做凉拌菜啊，还可以火锅，煲汤等等都是不错的选择呢。木瓜和粉丝一起搭配你吃过吗，可以有降压降脂的作用，还可以养肺安神，来看看木瓜拌粉丝的做法吧。
木瓜拌粉丝
食疗功效:清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
木瓜拌粉丝所需材料
辅助佐料木瓜、粉丝、生菜、泰式香辣酱、盐、香油
木瓜拌粉丝的做法
1木瓜削去薄皮，去籽，先切成大薄片再切成细丝;粉丝用沸水煮软，过冷水投凉，沥干水分;生菜洗净。
2将木瓜丝和粉丝加少许和香油拌匀，装入铺有生菜的盘中，淋上泰式香辣酱即可。
木瓜拌粉丝的功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。粉丝有多种营养元素，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，爽口宜人，凉拌更佳。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。木瓜拌粉丝具有清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石的功效。木瓜可以有促进消化的作用，还可以美容养颜，和粉丝一起搭配不仅可以有丰富的维生素和矿物质的补充，同时也可以促进血液循环，对于清热排毒来说有一定的效果。
木瓜拌粉丝的具体的做法和它的营养大家都了解了吧，这样的食谱适合的人有很多，清心润肺养心安神降压降脂，还可以有延缓衰老的功效，平时的时候大家不妨试试吧，是一道很不错的养生保健的食谱类型哦。
玉米粒炒百合——清心安神润肺止咳
玉米是一种常见的食材类型，是一种可以补充丰富维生素和矿物质的杂粮的种类，可以有润肠通便的作用，同时也可以提高食欲，你知道玉米怎么吃比较好呢，今天介绍和百合的搭配，可以有养心安神的作用，还可以润肺止咳的哦，来看看这道玉米粒炒百合的做法吧。
玉米粒炒百合
食疗功效:润肺止咳、清心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素
适宜人群:适宜肺热咳嗽者，便秘、心烦者食用
禁忌人群:风寒咳嗽及中寒便溏者忌食
所需材料
主要食材玉米、百合、胡萝卜、黄瓜、盐、鸡精、水淀粉
做法
1、玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。
2、锅入水烧开，放入玉米粒焯至八成熟后，捞出沥干备用。
3、锅下油烧热，入玉米粒略炒，再放入百合，胡萝卜，加盐、鸡精炒熟，水淀粉勾芡装盘，将黄瓜片围在四周即可。
功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用，还可帮助消化，增强食欲。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。此菜结合多种食材，营养丰富，有滋补脾胃、肝肾的功效。这样的一道食谱很适合秋季食用，具有润肺的作用哦，而且还可以有促进食欲的作用呢，对于提高体质，补肝明目可以起到很好的效果，而且还可以有滋阴的作用，适合多种人群。
玉米粒炒百合这道菜你学会了吗，百合可以有润肺止咳的作用，对于出现的咳嗽啊或者是咳痰有一定的调理的效果。和玉米一起吃的话，可以有滋补脾胃的作用，还可以保护肝脏，对于提高体质润肺有一定的好处，大家不妨利用起来吧。
润肺止咳清心安神的百合食疗方
导读：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。润肺止咳清心安神的百合食疗方。
中医认为，秋燥易伤肺。秋季上市的百合，味甘微苦，性平，功效润肺止咳，清心安神，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用，适宜中老年朋友常食。下面介绍几款美味的百合药膳。
百合炒马蹄
材料：鲜百合6两(约240克)，碎猪肉4两(约160克)，马蹄10粒，姜蓉2茶匙。糖、盐各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1汤匙，油、生粉各1/2汤匙。上汤2汤匙，蚝油、麻油各1茶匙。
做法：鲜百合切开，洗净沥干;马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料，腌15分钟。烧热锅，下油1汤匙，炒熟碎猪肉，放入鲜百合、马蹄及姜蓉，炒匀，最后加调味料，炒至汁干即成。百合能止咳补肺，马蹄消痰清积食。鲜百合味淡，可加少许姜及肉碎，增加鲜味，不寒又不燥。
百合蒸南瓜
材料：老南瓜约600克，鲜百合100克，白糖等。
做法：将老南瓜挖囊去皮洗净，切片，纵向切成薄片，皮的方向朝下置于碗内，有助于保持瓜形。将鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白糖。放入蒸笼蒸熟即可。将 碗内的南瓜倒扣在碟子上，将碗拿开。最理想的南瓜是8月份以后湖南、江西一带的红南瓜，没有时也可用广东的小南瓜。烹调时尽量保持南瓜的形状，倒扣时不要 弄散，否则就无法呈现“内有乾坤”的感觉。
小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。
糯米板栗粥——润肺止咳养心安神
每一种食物的营养价值都是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物，这样的话才能吃出健康。糯米大家都知道的吧，是一种很常见的食材类型，属于杂粮的一种，营养多，可以有养心安神健脾胃的作用，如何食用啊，来看看糯米板栗粥的做法吧。
糯米板栗粥
营养价值:
蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:
消化不良者
所需材料
百合20克、板栗20克、糯米90克、白糖5克、葱少许
做法
1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。
2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
功效与作用
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。糯米的食用方法很广发，可以煮粥，做饭，还可以做一些甜品，可以有很好的健脾胃的作用，而且还可以缓解疲劳，对于养心安神有好吃，还可以止咳去火。
关于糯米板栗粥的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，助消化。这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。润肺止咳养心安神，是老少皆宜的一款粥品，赶紧试试吧。
银耳百合银杏果汤——润肺止咳清心安神
白果其实就是银杏果，这是中国著名的干果之一，经常是被用来制作宴席或家庭接待宾客。银杏果的做法是有很多的，是可以和很多食物搭配制作各种美味的，而且营养价值和食疗的功效是非常的多的，下面我们就是一起来看看这道银耳百合银杏果汤的做法吧。
银耳百合银杏果汤的做法
食材：干银耳、干百合、银杏果、冰糖、水。
做法：
1、准备好上述食材。
2、银耳用水泡发洗净摘成小朵，银杏果煮一下去掉外衣和内膜，百合用温水泡发2小时捞出。
3、首先把银耳放入加了水的砂锅内。然后盖锅开锅后转小火煮一小时左右。
4、然后倒入银杏果和百合在煮。煮十分钟后放入冰糖在煮。
5、十分钟左右，已经有点粘稠的汤即可停火了。做好的汤装碗即可食用了。
银杏果是有很好的敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便的功效。银耳是一道非常滋补的营养品，是有很好的补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，对高血压、血管硬化患者是很适宜的，还有很好的美容效果，百合是对热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿有很好的改善作用的，是可以很好的润肺止咳，清心安神。治肺费久嗽，咳唾痰血。适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用。
银杏果是有非常高的营养价值的，而且和很多的食物搭配其实是会更加的营养美味的，所以我们是可以多了解一些相关的做法的，但是我们要注意，银杏果是不能够过量食用的，我们每天吃一些就是足够的，但是可以长时间的坚持食用。
百合炒玉米——润肺止咳清心安神助消化
玉米大家都不陌生，几乎每年都会吃到，它的 营养是比较丰富的，而且含有的氨基酸和矿物质也是比较多的，其实春季也很适合吃玉米哦，搭配百合一起食用，具有润肺止咳的作用，而且还有安神助消化的作用;来看看百合炒玉米。
百合炒玉米
百合炒玉米所需材料
主要食材玉米、百合、胡萝卜，辅助佐料黄瓜、盐、鸡精、水淀粉
百合炒玉米的做法
1、玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。
2、锅入水烧开，放入玉米粒焯至八成熟后，捞出沥干备用。
3、锅下油烧热，入玉米粒略炒，再放入百合，胡萝卜，加盐、鸡精炒熟，水淀粉勾芡装盘，将黄瓜片围在四周即可。
百合炒玉米的功效与作用
百合炒玉米的做法很简单，食材也很好处理，只要注意好烹调的火候即可。百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用，还可帮助消化，增强食欲。玉米在一些主食中来说它的作用和营养的价值是比较高的，而且它还可以结合很多的食物一起食用，具有滋补健脾的作用，而且还可以保养肝肾的功能，对于春季来说是不错的一种美食。
百合炒玉米这道菜大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
玉米炒百合——清心安神止咳化痰
玉米大家都很熟悉，也经常吃，经常吃些玉米的话可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力和体质的效果。玉米可以排毒健脾胃的哦。那么如何食用呢，吃法有很多，今天介绍玉米炒百合的做法，可以健脾胃。
玉米炒百合
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素
适宜人群:
适宜肺热咳嗽者，便秘、心烦者食用
禁忌人群:
风寒咳嗽及中寒便溏者忌食
所需材料
玉米200克、百合50克、胡萝卜50克、黄瓜150克、盐适量、鸡精适量、水淀粉适量
做法
1玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。
2锅入水烧开，放入玉米粒焯至八成熟后，捞出沥干备用。
3锅下油烧热，入玉米粒略炒，再放入百合，胡萝卜，加盐、鸡精炒熟，水淀粉勾芡装盘，将黄瓜片围在四周即可。
功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用，还可帮助消化，增强食欲。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。百合炒玉米结合多种食材，营养丰富，有滋补脾胃、肝肾的功效。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用，相互搭配可以起到保健的效果，同时也可以有止咳化痰的效果，对于清热解毒也有好处，还可以促进食欲的哦，大家可以试试这样的养生食疗方法。
关于玉米炒百合的做法和吃法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也了解了吧，清心安神止咳化痰健脾胃，是一道很有营养的食疗方法，它可以适合很多的人群食用，同时也可以促进食欲，大家可以经常吃这样的食物哦。
杨桃桂圆甜汤——养心安神润肺止咳
现在生活中，我们很多的朋友们对于饮食方面都是非常的有讲究的，因为饮食的健康对于我们人体的健康来说实在是太重要了，当然，在日常生活中经常食用一些养生汤，还能有效的促进我们人体的健康，比如杨桃桂圆甜汤就是非常不错的选择，那么大家了解杨桃桂圆甜汤的做法不?
杨桃桂圆甜汤
我们许多的朋友们认为杨桃桂圆甜汤的做法是非常复杂的，其实杨桃桂圆甜汤的做法并没有我们想象中的那么复杂，我们可以将麦冬、天冬放入棉布袋;杨桃表皮以少量的盐搓洗，切除头尾，再切成片状;桂圆去壳，取肉洗净。药材与全部材料放入锅中，以小火煮沸，加入冰糖搅拌至溶化。取出药材，加入桂圆、紫苏梅汁拌匀，待降温后我们就可以食用了，味道是非常不错的。
杨桃桂圆甜汤的功效与作用
杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、增强记忆、消除疲劳、养肌肉、美容、延年益寿的功效。麦冬具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症。杨桃桂圆甜汤此汤具有养心安神、润肺止咳的功效，在生活中如果出现了心神不宁的情况了，那么适当的食用一些杨桃桂圆甜汤是非常不错的选择，另外，杨桃桂圆甜汤还可以帮助我们大家预防和治疗咳嗽等症状，有效的促进身体的健康。
上面我们就杨桃桂圆甜汤的做法进行了详细的介绍，相信我们大家现在也是学会制作杨桃桂圆甜汤了，当然，杨桃桂圆甜汤的做法是比较简单的，大家只要多看几遍都是可以学会的，另外，在生活中有时间经常做着吃一些杨桃桂圆甜汤，可以帮助我们养心安神，促进身体的健康。
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