芥菜拌毛豆——消除疲劳润肠通便
消除疲劳养生饮食。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《芥菜拌毛豆——消除疲劳润肠通便》，希望能对您有所帮助，请收藏。
荠菜是一种野菜，而且具有药用和食用功效的食材类型之一，它的优势在于，可以有丰富的纤维素，可以润肠通便，同时也可以有降脂抗癌的作用。怎么吃比较好呢?今天介绍芥菜拌毛豆这道食谱，可以有缓解疲劳的作用，还可以润肠通便的哦。
芥菜拌毛豆
食疗功效:消除疲劳、润肠通便、开胃消食、降脂抗癌、预防老年性疾病
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、植物纤维、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用
芥菜毛豆所需材料
主要食材芥菜、毛豆、甜红椒、香油、盐、白醋
芥菜毛豆的做法
1、芥菜择洗干净，汆水后切成末;甜红椒洗净，去蒂、籽，切粒。
2、毛豆择洗干净，放入沸水中煮熟，捞出装入盘中。
3、加入芥菜末、甜红椒粒，调入香油、白醋、盐和毛豆炒匀即可食用。
芥菜毛豆的功效与作用
芥菜具有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿、开胃消食、润肠通便、明目利膈的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。芥菜毛豆此菜具有消除疲劳、润肠通便、开胃消食、降脂抗癌、预防老年性疾病的功效。这道食谱可以有预防老年性疾病的作用，比如说出现的便秘啊还有老年痴呆有好处，而且还可以开胃消食的作用，是不错的养生食谱。
芥菜拌毛豆这道食谱可以有缓解疲劳的作用，而且含有的纤维素和维生素是比较多的，可以有促进食欲健脾胃的作用，如果你也有高血脂的话，不妨试试这样的养生食谱吧，可以有抗衰的作用，还可以预防老年性疾病的哦，赶紧试试这样的食谱吧。
扩展阅读
芥菜拌黄豆--补气血润肠通便
芥菜吃过吗，就是雪菜，也叫雪里蕻，有人说是野菜，其实它是一种很健康的食材类型，绿色食物的一种。它的好处很多，比如说含有胡萝卜素，矿物质，纤维素等等，可以促进食欲，还可以润肠通便，今天介绍芥菜拌黄豆的做法，来看看它的制作方法。
芥菜拌黄豆
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、不饱和脂肪酸、多种维生素、胡萝卜素、核黄素、碳水化合物、钙、铁、锌、磷、镁、钾等
适宜人群:
一般人群皆可食用
芥菜拌黄豆
所需材料
芥菜350克、黄豆100克、盐3克、鸡精1克、香油10毫升
芥菜拌黄豆的做法
1、将芥菜清洗干净，切碎;黄豆用冷水浸泡一会儿。
2、将芥菜和黄豆放入沸水锅中焯水至熟，装盘。
3、调入香油、盐和鸡精，将雪里蕻和黄豆搅拌均匀即可。
芥菜拌黄豆的功效与作用
芥菜具有醒脑提神、解毒消肿、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。芥菜和黄豆一起吃，补充丰富的蛋白质，还可以有开胃健脾的作用，对于经常出现的食欲不振，便秘等等的情况有改善的作用，而且也可以有醒脑解毒的功效。
芥菜拌黄豆的制作方法和保健的作用，上面介绍了相关的内容，吃芥菜拌黄豆可以有补充能量的作用，而且蛋白质丰富，胆固醇的量比较少，所以可以放心食用，同时也可以起到开胃的功效，芥菜拌黄豆，补气血，润肠通便，这样的食谱对于肠胃的调理有一定的好处，一般人都可以吃，老少皆宜。你不打算尝尝吗?会挑战你的味蕾。
蒸如意菜卷——消除疲劳润肠通便
大白菜，现在人们都不爱吃了，一方面是因为没有什么特色，而且加上现在很多美食可以选择，所以就忽略了这样的食物的存在。其实白菜的营养还是很丰富的，润肠通便，而且维生素丰富，吃法也很多，下面介绍促进食欲的蒸如意菜卷的做法。
蒸如意菜卷
主料：大白菜200g、牛肉馅1碗
辅料：油适量、盐适量、蚝油适量、胡椒粉适量、姜适量、葱花适量
步骤：
1.新鲜的白菜叶 洗好 用刀顺着白菜帮 在中间用刀片开 叶子部分不要片开
2.开水焯下
3.放冷却备用
4.肉馅放 葱花 姜 色拉油 盐 耗油 胡椒粉等喜爱的佐料搅拌成糊状
5.取一片白菜叶子，平铺然后在叶子上面用到划开几道口子，在放入适量的馅料，让白菜帮下卷起来，依次的摆放在容器里面，放到开水的蒸锅里面，盖上盖子大火蒸十分钟即可。
白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。白菜可以帮助消化和吸收，而且还可以促进肠道蠕动，防止大便干燥的情况，而且还可以促进食欲，补充各类的矿物质的作用，也是现在人们首选的消除疲劳的美食之一，如果你不太爱吃白菜的话，不妨试试这样的做法，新颖独特，而且口感上面也是比较丰富的哦。
关于蒸如意菜卷的具体的做法大家都了解了吧，蔬菜和肉一起搭配大话更有营养，而且合理的饮食习惯还可以减少一些疾病的发生。常吃这样的食材，可以补充铁，胡萝卜素等营养物质，而且还可以减少便秘的发生，都来试试吧。
核桃仁拌芦笋——通便润肠缓解疲劳
不知道大家是否爱吃核桃，核桃的营养价值是很高的，每天吃上几个，可以有助于消化和补充丰富的营养物质哦。核桃的吃法有很多，特别是拌凉菜是不错的选择，下面就来介绍核桃仁拌芦笋的做法。
核桃仁拌芦笋
核桃仁拌芦笋所需材料
主要食材芦笋 核桃 辣椒 盐 香油
核桃仁拌芦笋的做法
1芦笋洗净，切段;红椒洗净，切片。
2锅中入水烧开，放入芦笋、红椒焯熟，捞出沥干水分。
3将焯好的芦笋红椒装盘，加盐、香油、核桃仁一起拌匀即可。
核桃仁拌芦笋的功效与作用
夏日炎炎要怎么弄一道开胃爽口的简单清新佳肴呢?用核桃仁和芦笋的来搭配，再撒点红椒，一道色香味俱全的凉拌菜就诞生啦!核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。芦笋还可以有缓解和治疗疾病的作用哦。这道菜清热解毒，而且还可以去火补肾呢，对于人体健康有好处，同时还可以润肠通便，是不错的养生保健的食谱哦，大家平时的时候可以适当的食用，还能缓解疲劳。
核桃仁拌芦笋的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，具有通便润肠的作用，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
毛豆蒸肉——润肠通便补肾降脂
毛豆也是豆类的一种，它的纤维素和蛋白质是比较丰富的，可以有促进食欲的作用，还可以润肠通便。毛豆适合夏季食用，清热解暑的同时也可以有滋阴润燥的作用哦。毛豆怎么吃比较好呢，来看看毛豆蒸肉的做法吧，可以有补肾降脂的作用。
毛豆蒸肉
食疗功效:润肠通便、补肾补血、滋阴润燥、利二便、降血脂、润肺、预防老年疾病
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪酸、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者
毛豆蒸肉所需材料
主要食材毛豆、五花肉、蒸肉粉、盐、老抽、香菜
毛豆蒸肉的做法
1、毛豆洗净，沥水;五花肉洗净，切成薄片，加蒸肉粉、老抽和盐拌匀。
2、将毛豆放入蒸笼中，五花肉摆在毛豆上，将蒸笼放入蒸锅蒸25分钟，取出。
3、撒上香菜段即可。
毛豆蒸肉的功效与作用
五花肉具有补肾养血、滋阴润燥、利二便、治消渴的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。此菜具有润肠通便、补肾补血、滋阴润燥、利二便、降血脂、润肺、预防老年疾病的功效。毛豆和猪肉一起吃，可以有滋阴的效果，对于补肾养血是有好处的呢，而且还可以有润肠通便的功效，对于提高体质有帮助作用，还可以有强筋骨的功效。
毛豆蒸肉的做法你都知道了吧，这道食谱可以有降脂补肾的作用，适合的人群也是比较多的，可以有促进食欲的作用，对于补肾强身有好处，还有润肠通便的效果呢，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以经常吃哦。
蜂蜜百香果汁——润肠通便消除疲劳
食物的种类有很多，不同的食物营养物质是不一样的哦。百香果大家都知道的吧，是一种很常见的食材，也是一种水果。百香果可以榨汁食用，可以有润肠通便抗疲劳的作用，还可以抗衰老的哦，一起来看看小编的蜂蜜百香果汁的做法，可以提高免疫力。
蜂蜜百香果汁
食疗功效:消暑解渴、润肠通便
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:适宜结肠炎、肠胃炎、痔疮、便秘等患者食用
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
所需材料
主要食材蜂蜜、百香果、鸡蛋、橙汁、雪糕、冰块
做法
1将百香果洗净，花开，然后放入榨汁机内榨成汁。2将百香果汁与鸡蛋、雪糕、蜂蜜一起放入搅拌机中搅匀。
3装杯后在果汁中加入橙汁和冰块即可。
功效与作用
百香果对人体有很好的保健作用,如保健、养颜、助消化、抗衰老、排毒、清热等。蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，还有灭菌、促进细胞再生的作用。百香果蜂蜜饮对增强成年人的体质，提高免疫能力均有作用，更有延年益寿的效果。百香果可以美容养颜，还可以有排毒的作用，对于缓解疲劳来说效果不错，而且还可以促进新陈代谢，对于抗疲劳缓解疲惫有一定的好处。
关于蜂蜜百香果汁的做法大家都学会了吗，百香果是很健康的一种水果的类型，而且营养价值比较高，润肠通便消除疲劳抗衰老，营养价值还是比较多的，可以帮助消化，解压，而且还可以降脂。这样的饮用方法可以有消除疲劳的作用。
炒芥菜——提神醒脑的消除疲劳
炒芥菜是一道经常会出现在我们餐桌上的菜肴，这虽然是一道简单的炒菜，而且是素的，但是营养却是非常的丰富的，含有丰富的维生素，是我们膳食均衡的重要补充，那么我们怎么制作才是好吃的，下面我们就是一起来看看怎么制作的吧。
炒芥菜的做法
准备材料：芥菜、姜、蒜、盐、鸡精
做法：
1、准备两颗芥菜，洗净后掰开；
2、将芥菜菜梗和叶子分开，菜梗切成片，叶子随意撕开即可；
3、在锅中放油，爆香姜蒜；
4、加入芥菜菜梗，大火翻炒，炒软后加入菜叶一起炒；
5、放入食盐和鸡精调味，这道菜就做好了。
注意在炒芥菜时，由于菜梗比较硬，所以与菜叶分开来炒比较好，这样可以避免半生半熟，影响口感，这道菜炒的好吃也是一道开胃菜哦。
炒芥菜是一种维生素含量十分丰富的食物，其中含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D等，都对我们的身体十分有益。
我们食用炒芥菜是可以很好的提神醒脑的，消除疲劳，经常是炒芥菜是可以很好的起到通便的作用，而且芥菜中是含有大量的胡萝卜素是可以很好的明目，所以是适合眼科疾病的患者食用的，经常食用是有很好的解毒消肿的功效，还能够预防感染和一直细菌的毒性，促进我们伤口的愈合，所以对感染性的疾病具有辅助治疗的效果。
炒芥菜是一道很营养健康的家常菜，几乎所有人都是可以食用的，但是因为炒芥菜的制作方法是比较的简单的，所以我们是自己可以很好的进行制作的，我们尽可能是要少吃腌制的芥菜的，因为我们都知道腌制的食物对身体健康的影响是非常的大的。
黑芝麻拌莴笋——消食润肠通便
黑芝麻是五谷杂粮的一种，是一种具有滋补肝肾作用的食材哦，一般黑色的食物都有着这样的保健功效和作用呢。经常吃也可以有补气血的作用。黑芝麻可以和很多的食物相互搭配，今天介绍黑芝麻拌莴笋的做法，可以有开胃消食的作用，还可以通便。
黑芝麻拌莴笋
食疗功效:开胃消食、润肠通便、补肝益肾
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、卵磷脂、钙、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏、女性经期以及寒性痛经之人
黑芝麻拌莴笋所需材料
主要食材莴笋、黑芝麻、盐、味精、醋、生抽
黑芝麻拌莴笋的做法
1、莴笋去皮洗净，切丝备用。
2、锅内注水烧沸，放入莴笋丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中。
3、加入盐、味精、醋、生抽拌匀，最后撒上熟黑芝麻即可。
黑芝麻拌莴笋的功效与作用
黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。黑芝麻拌莴笋此菜具有开胃消食、润肠通便、补肝益肾、抗衰强身的功效。这道食谱可以有开胃的作用，而且还可以促进食欲，对于抗衰有好处，而且也可以有保护视力的功效呢，对于增强食欲有好处、
这道黑芝麻拌莴笋是一道很常见的家常菜哦，可以有促进食欲的作用，而且还可以润肠通便，对于经常出现的便秘的问题有一定的改善作用和效果，同时也可以降低血压呢，是不错的养生保健的食谱类型，赶紧试试吧。
毛豆粉蒸肉——润肠通便滋阴降血脂
豆类的食物有很多，我们可以通过不同食物的相互搭配可以起到很好的保健的作用和效果。比如说毛豆吧，夏季吃毛豆是再好不过的了，可以有促进食欲，润肠通便的作用，而且食用方法有很多，今天介绍毛豆粉蒸肉的做法，可以降血脂的哦。
毛豆粉蒸肉
食疗功效:润肠通便、补肾补血、滋阴润燥、利二便、降血脂、润肺、预防老年疾病
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪酸、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者
毛豆粉蒸肉所需材料
主要食材毛豆、五花肉、蒸肉粉、盐、老抽、香菜
毛豆粉蒸肉的做法
1、毛豆洗净，沥水;五花肉洗净，切成薄片，加蒸肉粉、老抽和盐拌匀。
2、将毛豆放入蒸笼中，五花肉摆在毛豆上，将蒸笼放入蒸锅蒸25分钟，取出。
3、撒上香菜段即可。
毛豆粉蒸肉的功效与作用
五花肉具有补肾养血、滋阴润燥、利二便、治消渴的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。此菜具有润肠通便、补肾补血、滋阴润燥、利二便、降血脂、润肺、预防老年疾病的功效。五花肉可以有滋阴补肾的作用，和毛豆一起吃，可以有润肠补气血的效果，同时也可以有提高体质的作用，对于预防老年性疾病有一定的好处哦。
吃毛豆粉蒸肉的好处以及制作的方法，上述都已经给大家介绍了，毛豆和肉一起吃，可以有补充能量的作用，还可以润肠通便的哦，对于滋阴润燥有一定的效果，夏季吃这样的食谱可以提高体质，对健康有帮助，大家可以试试这样的养生食谱。
毛豆五花肉——润肠通便补肾养血
毛豆你吃过吗，是很不错的一种养生食材，营养物质比较多，而且还可以有补充维生素和矿物质的作用，对于补虚劳是有好处的呢，大家都是如何食用的呢，下面就来介绍毛豆的做法，这款毛豆五花肉口感好，而且可以润肠通便的哦，赶紧试试吧。
毛豆五花肉
食疗功效:润肠通便、补肾补血、滋阴润燥、利二便、降血脂、润肺、预防老年疾病
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪酸、卵磷脂、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者
所需材料
主要食材毛豆、五花肉、蒸肉粉、盐、老抽、香菜
做法
1、毛豆洗净，沥水;五花肉洗净，切成薄片，加蒸肉粉、老抽和盐拌匀。
2、将毛豆放入蒸笼中，五花肉摆在毛豆上，将蒸笼放入蒸锅蒸25分钟，取出。
3、撒上香菜段即可。
功效与作用
五花肉具有补肾养血、滋阴润燥、利二便、治消渴的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。此菜具有润肠通便、补肾补血、滋阴润燥、利二便、降血脂、润肺、预防老年疾病的功效。这款食谱可以有滋阴润燥的作用，对于补血有好处，而且也可以起到补肾的功效呢，对于增强人体的免疫力来说效果不错，同时也可以滋补五脏。
今天这道毛豆五花肉可以有滋补气血的作用，对于身体虚弱啊还有肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高体质的功效哦，适合的人群有很多，大家可以试试这样的养生食谱，可以开胃消食、
青苹果拌土豆——健胃消食润肠通便
不同的食物口感是不一样的，而且营养物质也不同，就比如说苹果，不同的种类，营养价值不同。青苹果是大家都喜欢吃的一种，营养物质多，口感好，除了直接吃，还能做菜，来看看青苹果拌土豆的做法，营养搭配，可以润肠通便。
食疗功效:健胃消食、生津止渴、清热除烦、润肠通便、增强体质
营养价值:蛋白质、维生素、膳食纤维、多种维生素、矿物质、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿食用
青苹果拌土豆所需材料
主要食材土豆、青苹果、原味起司、松子粉
青苹果拌土豆的做法
1、首先将土豆的外皮去除，随后将之洗净，放入锅中进行蒸煮。
2、等熟了，将之取出，用勺子压碎，备用。
3、接着将青苹果的外皮去除，随后将之捣碎，再放到水里进行蒸煮，一直等透明。
4、接着将上述的食材放在一起，并加入适量的松子粉，进行搅拌均匀就可以吃了。
青苹果拌土豆的功效与作用
青苹果拌土豆可以健胃消食、润肠通便等等的功效。青苹果中的维生素含量很丰富，从而可以将体内的毒素排出，它所含的植物纤维，还能加速食物的消化，从而提高人的食欲，并且还能预防感冒，提高人体的免疫力。土豆可以将体内的水肿去除掉，并且还能加快新陈代谢的速度。这道食谱，可以改善人的体质。
苹果拌土豆是一道具有润肠通便作用的食谱，含有的纤维素比较多，可以起到很好的降脂减肥的作用，对于健脾胃也有好处，还能有很好的缓解消化不良的情况，日常生活中这样的食谱是不能少的，还能有缓解疲劳的功效。
猕猴桃拌饭——清热润肠通便
猕猴桃的种类有很多，猕猴桃和奇异果也是不同的，所以在购买的时候一定要看清楚，奇异果没有毛，猕猴桃表面是毛的，猕猴桃酸甜可口，而且营养物质很丰富，可以起到清热解毒的作用，食用方法也比较多，来看看猕猴桃拌饭的做法，可以有润肠通便的效果。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、镁
适宜人群:
适宜痔疮、便秘、烦热口渴、脾胃虚弱、心血管疾病等患者食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者不宜食用
猕猴桃拌饭
所需材料
猕猴桃适量、草莓1颗、香蕉适量、芒果适量、粳米适量
猕猴桃拌饭的做法
1、粳米洗净入锅加清水熬粥，熬至粘稠即可。
2、熬粥的同时将草莓洗净去蒂，切成小丁;猕猴桃、香蕉、芒果均洗净去皮切丁备用。
3、待粥熬好放凉，加入水果搅拌均匀即成。
猕猴桃拌饭功效与作用
猕猴桃能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘、痔疮等症状。香蕉具有清热通便、解酒、降血压、抗癌的功效，对于便秘、痔疮患者大有益处。草莓可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯等功效。猕猴桃和这些食物一起吃，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以有缓解便秘的功效，对于抗癌提高人体免疫力有一定的好处，而且也可以有滋阴的作用，日常生活中可以经常吃。
猕猴桃拌饭是一种具有保健作用的养生食谱类型，而且也可以有滋阴润燥的作用，对于清热解毒降火气也有好处，经常吃的话可以有预防便秘的作用，是一种具有抗癌作用提高人体免疫力作用的养生保健的食谱，日常生活中可以经常吃。
拌海带丝——清热降压润肠通便
海带是一种常见的食材，是含有丰富的碘元素和纤维素的食材类型，它可以补充丰富的营养，促进食欲，促进肠道蠕动，具有排便帮助排毒的作用，吃法也是有很多的，比如说凉拌着吃，清热去火降压利尿还促进食欲。
拌海带丝
拌海带丝所需材料
主要食材海带丝、鸡骨架、葱、姜、香菜、酱油、醋、白糖、香油、味精、骨头汤、盐
拌海带丝的做法
1、海带丝洗净，鸡骨架洗净。
2、锅置火上，将鸡骨架放在锅中，加水、葱、姜后煮1小时，滤去鸡骨留汤。
3、下入海带丝煮至海带熟，捞出装盘，加入各种调味料拌匀即可。
拌海带丝的功效与作用
夏天吃凉拌菜是非常好的选择，海带是用来做凉拌菜的很好的食材，属于怎么做都好吃的那种类型，今天小编给大家介绍的是拌海带丝，感兴趣的朋友们，千万不要错过哦。海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效。葱、姜具有调味去腥、杀菌排毒、这样的食谱可以有健脾养胃的作用，而且还可以帮助消化哦，是不错的润肠通便的一种食谱哦，也可以有降压降脂的作用，很适合中老年人食用，是不错的夏季首选凉拌菜，可以开胃健脾，抗衰老。
拌海带丝的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，清热降压润肠通便抗衰老，大家不妨试试，很有营养的哦，适合夏季清热去火食用哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《芥菜拌毛豆——消除疲劳润肠通便》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“消除疲劳养生饮食”专题。
