哪些食物能利尿消肿
夏季养生多吃哪些食物。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哪些食物能利尿消肿”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在生活中常常会遇到这样的情况：早上一觉睡醒发现自己的脸肿的很厉害，像是被人打了几巴掌。可能是因为新陈代谢紊乱，从而不易排解水分，致使体内含有多余水分导致的水肿。最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些利尿消肿的食物。
薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
香菇：含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
咖啡：消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。
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利尿通淋的食物 利尿消肿是首选
如何利尿消肿呢，很多人都有浮肿的表现，特别是早晨起床以后，会感觉到全身浮肿的情况，眼睛啊还有脸部比较明显，那么如何消肿呢，下面的这些具有利尿通淋的食物你可以试试，具有利尿消肿的作用和效果，来看看吧。
西兰花
西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。
白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦!白萝卜可以有补充纤维素的作用，对于促进代谢促进食欲有帮助，还可以起到消肿的效果，对于提高体质有好处。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。吃西瓜可以有利尿的作用，对于预防高血压和肾炎有好处。
利尿通淋的一些食物，你都知道了吧，这些食物具有很好的保健功效和作用，对于利尿消肿有好处，除了这些食物以外，大家要注意饮食的调理，养成良好的生活习惯，晚睡前不要大量的饮水，以免导致水肿的情况。利尿通淋的食物，上面的这三种利尿消肿的食物是首选哦。
消肿利尿甜点绿豆饼
绿豆是凉性食物，有利尿的作用，今天准备用绿豆给老母亲做道传统的绿豆饼，它的外皮酥脆，馅料甜，入口后让你瞬间超爱它。
【绿豆饼】
【主料】
水油皮面粉105克、糖5克、油40克、水50克
【辅料】
油酥面粉95克、油45克、绿豆馅150克
【做法】
1.炒好的绿豆馅
2.105g加入5g糖和40g油
3.拌匀
4.冲入50g沸水
消肿利尿甜点绿豆饼
5.拌匀成水油皮后静置半小时
6.95g面粉加入45g油
7.拌匀成油酥
8.将水油皮和油酥分别分割成10份
消肿利尿甜点绿豆饼
9.油皮包油酥
10.包好之后盖上保鲜膜松弛十分钟
11.将绿豆馅也分成10份，15g/份
12.将松弛好的面团擀长
消肿利尿甜点绿豆饼
13.卷起
14.然后将接口向上再次擀长
15.卷起后盖上保鲜膜松弛15分钟
16.取一块静置的面团擀开，包入绿豆馅
消肿利尿甜点绿豆饼
17.包好后收口向下
18.按扁成饼
19.将所有的生坯做好后放入烤盘
20.烤箱200度预热，将烤盘放入，上下火12分钟后，翻面继续烤8分钟即可
消肿利尿甜点绿豆饼
小贴士
1.做好的酥皮面团建议用保鲜袋盖住，预防干裂
2.我用的是植物油，如果用猪油的话起酥会更加明显一些
绿豆的营养价值
1.绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质。因此，将绿豆和大米，小米配合食用，可使氨基酸互补。
2.绿豆中含有淀粉50%左右，仅次于禾谷类，其中直链淀粉占29%,支链淀粉占71%.绿豆中纤维素含量较高，一般在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%.
3.绿豆中脂肪含量较低，一般在1%一下，主要是软脂酸，亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸。
4.绿豆含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分。其中维生素B1是鸡肉的17.5倍；维生素B2是禾谷类的2~4倍，且高于猪肉、牛奶、鸡肉、鱼，钙是禾谷类的4倍，鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4倍，磷是禾谷类及猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋的2倍。绿豆含有多种人体所需的磷脂。
5.绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等。
绿豆的食用效果
1.清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
消肿利尿甜点绿豆饼
4.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
5.保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
总结：绿豆中的糖份，老年人不用担心，这种糖份是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，非常适合老年人食用。
利尿的食物有哪些
在生活中，我们经常会将利尿和消肿放在一起说，因为利尿有助于将身体内多余的水分排出体外，这样就会使原本浮肿的身体消肿下去。利尿我们一般采取的方法就是食疗，因为很多食物有着很好的利尿作用，而且不用担心会有副作用，所以是适合各个人群来食用的。下面我们就一起来了解一下。
利尿是什么
利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。
肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通，点滴下或全无的症状。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、老年人前列腺增生症、脊髓炎等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。所以这些疾病在治疗的时候一般采用的就是利尿为主。
利尿对身体有哪些好处
1、利尿消肿
水肿是心脏、肝脏、肾脏疾病的常见症状，虽然发病的原因不同，但都是由于细胞间液体的增加引起，而钠潴留是细胞间液体增加的主要因素，利尿药可以使水肿减轻或消失，这样既可减轻原有的疾病的症状，又可以促进原有疾病的好转。
2、利尿降压
由于排钠利尿的作用，使血容量减少，心输出量降低，动脉血管中的血量和受到的压力下降，而使血压降低。
3、利尿强心
一般认为凡是心力衰竭的病人必须利尿，因为心衰时利尿药的作用与强心药的作用不相上下，利尿药可以增加水、钠的排出，使血容量减少，减轻了心脏的负担，间接起到了强心作用，是治疗慢性充血性心力衰竭的常用药物。
4、利尿解毒
某些药物如安眠药、毒蕈碱或重金属盐(汞、砷)、毒蛇咬伤等急性中毒时，使用利尿药可加速毒物的排泄，并可防止急性肾功能衰竭的产生。
利尿的饮食原则
宜：
1、饮食应该以清淡为主;
2、宜食高热量类的食物;
3、宜食含维生素高的食物。
忌：
1、忌食辛辣类食物;
2、忌食油腻类食物;
3、忌食生冷、寒凉的食物
利尿的食物有哪些
利尿的食物主要有：冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、白茅根、绿茶、海藻、海带等。
利尿吃什么水果
1、山楂：新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
2、西瓜：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
3、苹果：苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
利尿吃什么蔬菜
1、黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。
2、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
3、西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4、莴苣：莴苣味甘、性凉、苦，入肠、胃经;具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
利尿的中药有哪些
1、茯苓
茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。
2、玉米须
玉米须，有利尿消肿;清肝利胆的功效。主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。
3、薏苡仁
薏苡仁有健脾渗湿，除痹止泻。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻的功效。
4、冬瓜皮
冬瓜皮，中药名，为葫芦科植物冬瓜的干燥外层果皮。利尿消肿。用于水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤。
利尿的穴位有哪些
利尿的穴位主要有中极穴、关元穴、气海穴、脐中穴、水分穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、列缺穴、三阴交穴、阴陵泉穴、委中穴。
利尿的食谱推荐
清炖鲫鱼
主料：鲫鱼200克
辅料：香菇(鲜)50克，冬笋50克
调料：大葱5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克，味精1克
做法：
1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净;香菇、冬笋切丝。
2、锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。
竹叶茶
主料：淡竹叶6克，生地黄6克，绿茶3克
调料：白砂糖3克
做法：
将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖，一同用热水冲泡闷约15分钟，即可饮用。
冬瓜汤
主料：冬瓜500克，猪肉(瘦)50克
调料：酱油10克，味精2克，盐2克，香油5克，猪油(炼制)25克，大葱5克
做法：
1、将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。
2、汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
上面小编为大家介绍了利尿的蔬菜、水果、中药、食谱以及穴位，这些方法的利尿效果都是很不错的，就是需要大家坚持一段时间，效果才会比较明显。如果大家身边也有需要利尿的人群，大家可以把这些方法推荐给他们，可以有效的帮助起到利尿的作用。
消肿的食物有哪些
我们平时磕磕碰碰、或者摄入的水分多了，就会导致我们的身体出现水肿或者肿块的现象。虽然对我们的生命安全不会有什么威胁，但是对我们还是有一定的影响的。下面我们就从中医的角度来学习一下应该如何消肿。
消肿是什么意思
消肿就是肿块的缩小、肿胀的消退。
消肿的食物有哪些
1、薏仁
薏仁绝对是女人消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜;搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。
2、红豆
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿;用红豆和海带同煮，可改善便秘。
3、芹菜
芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
4、桑葚
桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。
消肿吃什么水果蔬菜
我们一般吃的水果蔬菜一般都不能起到消肿的作用，只能起到一定的缓解作用，想要消肿可以多吃一些菠萝、冬瓜、黄瓜、海带等。
消肿的中药有哪些
消肿作用明显的中药主要有麻黄、香薷、茯苓、薏苡仁、猪茯、泽泻、白芷、细辛、夏枯草、蒲公英、牛蒡子、山豆根等。
消肿的中药方剂有哪些
1、乳香3克、白及3克、牡丹皮3克、上冰片0.6克。共研为细末。
2、制乳香1份、制没药1份、玉带草1份、四块瓦1份、洞青叶1份、虎杖1份、五香血藤1份、天花粉2份、生甘草2份、叶下花2份、叶上花2份、虫蒌粉2份、大黄粉2份、黄芩2份、五爪龙2份、白及粉2份、红花1份、苏木粉2份、龙胆草1份、土黄连1份、飞龙掌血2份、绿葡萄根1份、大红袍1份。研末混和，用适量凡士林调制成膏。
3、黄柏150克、苍术150克、姜黄90克、大黄90克、透骨草90克、散血草90克、陈皮90克、香附90克、甘草30克。共研细末。
4、芙蓉叶30克、陈小粉45克、五倍子、生南星、生半夏、生草乌各9克。共研末。醋调敷。
5、黍粘子(炒)、黄连各1.5克、当归梢、甘草各3克、瓜蒌根、黄耆各4.5克、生黄芩、柴胡各6克、连翘9克、红花少许。每服15克，用水300毫升，煎至150毫升，去滓稍热，食后服。
6、白术、山栀各15克、赤茯苓、萝卜子各9克、葶苈、椒目、苏子各3克、沉香9克、木香1.5克。用量水煎服。
7、猪苓、泽泻、木通、车前子、葶苈子各6克、地骨皮、五加皮、生姜皮、海金沙、枳壳各3克。加灯心30茎，水煎，空腹时服。
8、夏枯草、元参、花粉各9克、山茨菇、煅牡蛎、海藻、昆布、桔梗各6克、生甘草、白芥子各3克。清水煎，食后服之。
看了上面的介绍，相信大家对如何消肿应该比较了解了吧。消肿的方法有很多，这里介绍的主要是从食疗以及中药的角度来消肿的。大家如果也需要消肿的话，可以试试上面介绍的这几个，消肿的效果都是非常不错的，大家可以试试了。
利尿食物有哪些 推荐吃这些有效利尿
在生活中，有些人是存在排尿不畅的情况了，这样的话对于我们的肾脏健康无疑是有很大影响的了，所以在这时候学会利尿的方法就显得非常重要了，那么我们有什么好方法可以利尿呢，实际上通过饮食就可以利尿了，一起看看吃什么利尿效果好吧。
西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，因此这样就可以帮助我们保护肾脏的健康了，特别是可以帮助我们促进利尿，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
柚子
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。我们这样吃柚子，首先味道是非常好的，而且还可以很好的帮助我们利尿哦，当然了，如果觉得比较酸，那么就可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分，实际上薏米一直以来都是我们熟知的祛湿利尿食物了，是非常养生的一种食物选择哦，因此非常的推荐大家去大量服用了。
上面就给大家介绍了利尿的几款食物选择，可以发现我们在生活中选择合适的食物吃是很有必要的，特别是上面推荐的这几款食物，都是可以帮助我们起到利尿的作用了，对于我们的肾脏健康也是很有好处的，推荐大家去经常的服用哦。
消肿利尿食谱薏仁红豆菱角粥
菱解也叫水栗子，可以用来熬粥，与薏仁、红豆搭配，菱角的鲜嫩，清甜鲜美，有除烦止渴、消肿利尿的功效，是一道秋季不得多得的滋补佳品。
【薏仁红豆菱角粥】
【主料】
鲜菱角肉 200克、红豆50克、薏仁50克、糯米100克
【辅料】
白糖适量
【做法】
1.糯米，薏仁，红小豆用清水浸泡20分钟。
2.鲜菱角肉洗净切半。
3.所有的食材放入电压锅内胆中加入适量的清水。
消肿利尿食谱薏仁红豆菱角粥
4.加盖选择营养饭--煮粥。
5.滴声提示后开盖，食用时可加少许白糖。
消肿利尿食谱薏仁红豆菱角粥
小贴士
薏仁和红小豆可提前浸泡，然后再熬粥比较容易熟烂。
菱角的营养价值
菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪和多种维生素，如维生素B,、维生素B2、维生素C、胡萝h素及钙、磷、铁等。
菱角的食用效果
1.补脾益气
菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。
2.抗癌
菱角还能起到醒脾、解酒、缓中的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明，菱实的醇浸水液有抗癌作用。
3.减肥
消肿利尿食谱薏仁红豆菱角粥
菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治疮毒、赘疣，且可健体，是减肥的辅助食品。
4.缓解皮肤病
菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。
总结：秋季时可以在家多喝些菱角粥，对止渴、利尿有很好的食疗作用，尤其它还是最好的减肥辅助食物哟。
容易利尿的食物有哪些
我们的身体每天都会产生一定量的废弃物，那么这些废弃物到底是怎么排出的呢?主要是通过尿液、粪便、汗液等等方式。而身体一旦发生浮肿就说明身体内的水分过于多了，这个时候就需要及时排出，那么应该吃哪些食物才能很好的将多余的水分排出呢?下面一起来看看。
容易利尿的食物有哪些
1、西瓜：它含有氨基酸的一种物质，也就是瓜氨酸，这种物质具备了利尿的效果，并且还能减轻肾脏的负担，同时还有利于心脏病、高血压等等的病症。
2、柚子：柚子具备了减肥的功效，因为它本身的热量就比较低，并且柚子富含了钾元素，而这种物质可以帮助我们的身体将多余的水分排出，从而达到消除水肿的作用。我们也可以将柚子肉进行榨汁饮用，加入蜂蜜水搅拌味道是非常好的。
3、薏米：薏米是可以促进身体内血液的循环速度，从而加快身体的新陈代谢，那么体内的废弃物就可以加快排出，从而达到了消肿的作用。
4、红豆：它富含了钾元素，有利尿的作用，同时它的外皮所含的皂角苷，这种物质也是有利尿的作用，想要很好的消除水分，那么最好是要保留着红豆，千万不要将红豆的去皮去除了，因为它的利尿主要就是红豆皮。
5、绿豆：绿豆是性凉，它具备了清热解毒的功效，可以加速多余水分的排出，但是在吃绿豆的时候，最好将它煮汤、煮粥吃，因为这些吃法是带皮的，而且不要增加白糖，不然会降低绿豆的清热祛湿作用，而且肠胃不好的人就不要食用了，会加重肠胃的负担。
6、海带：海带是属于性寒的，而且富含碘元素，对于缺碘导致甲状腺肿大的时候可以适当吃些海带，从而达到辅助治疗。
7、冬瓜：冬瓜也是属于性凉的，从而就具备了利尿的功效，特别适合水肿的人食用，在烹饪的时候食盐不要放太多，吃淡点最好。
8、黄瓜：黄瓜所含的水分是非常丰富的，但是黄瓜中的异檞皮苷有较好的利尿作用，所以我们吃些黄瓜可以起到很好的利尿作用，吃黄瓜的时候最好连皮吃，但是对于肠胃虚寒的人最好不要食用，会伤及到脾胃。
从上文可以知晓，生活中的食物有很多是具备利尿作用的，我们在食用的时候就可以将体内多余的水分排出。
