想知道你身体的保养程度？用这些方法验证下！
关于夏季的养生方法你知道多少。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎么才能作好养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“想知道你身体的保养程度？用这些方法验证下！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
45岁的人群，你们成功渡劫了吗？18岁，青春活力无限；25岁，皮肤开始衰老；35岁，体力开始下降；45岁，疾病缠身？想知道45岁的你，身体保养的如何？如果你能做到以下的几点，说明你的身体还是挺健康的。
1、头发乌黑光泽。头发与肾脏有着千丝万缕的关系，肾脏是精气所在之处，若肾脏不健康，头发会出现干枯、发白、脱发等现象。如果45岁头发依旧乌黑亮泽，说明你的肾脏保养的不错。
2、睡眠质量不错。睡眠人体脏器排毒和修复时间，但随着年龄的增长，很多中年人会出现失眠、多梦、易醒等现象，睡眠质量严重下降，同时还影响身体健康。所以，45岁的你，还有拥有不错的睡眠的话，要保持喔。
3、排便规律通畅。排便与肠胃有着密切的关系，排便困难一般是因为饮水少、少运动、膳食不均衡等影响身体消化功能。如果你的排便时间规律，且畅通，那说明你的肠胃消化功能良好。建议，日常在排便的时候不要玩手机看书，容易分散注意力。养成定时排便的习惯，不要强忍不排。
4、体重控制得不错。很多45岁的朋友身上都会印证一句话中年发福,这是因为他们长期或过量摄入高油高脂的食物、不爱吃蔬菜水果、睡前宵夜、喜欢喝酒、不爱运动、生活不规律等导致的。过度肥胖的人群更容易患心脏病、糖尿病、高血压、心血管疾病等。所以保持体重，显得尤为重要。
5、积极向上的心态。人到中年会更容易多愁善感，但不良的心理状态容易影响身体健康。所以45岁的人群可以在周末或者放假时间，多参加户外活动，结交更多的新朋友，有利于身心健康。也可以培养更多的兴趣爱好，例如书法、绘画等，陶冶情操，舒缓压力。如果出现心理疾病，请别逃避，马上寻求医生的帮助，接受治疗，这样才能早日康复。
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单脚站立测衰老程度
具体方法：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。
判断标准：
9.9秒，男性生理年龄为30～35岁，女性生理年龄为40～49岁。
8.4秒，男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁。
7.4秒，男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁。
5.8秒，男性生理年龄为60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。
未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。
爬楼梯测体力和腿力
良好：如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼：说明健康状况良好。
不错：一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象：说明健康状况不错。
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50岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25～30次。
60岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15～20次。
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将3次脉搏数相加，减去200再除以10，即(脉A＋脉B＋脉C-200)/10，若所得结果为：
0～3：说明心脏功能强壮。
3～6：说明心脏功能良好。
6～9：说明心脏功能一般。
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12以上：应及时诊治。
你知道这些治疗口腔溃疡的方法吗？
最近，身边有不少朋友口腔溃疡，刚开始咽喉肿痛，吞咽困难， 于是便吃维生素ABC等、不见好转，便又开始用西瓜霜、各种喷雾剂等，愈加严重，从轻微的口腔溃疡发展到发热感冒，然后是咽喉牙龈肿痛，最后嘴都不能张开。这种有苦难言的痛苦，我也曾经有过。
你知道这些治疗口腔溃疡的方法吗？
口腔溃疡俗称口疮,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
预防口腔溃疡的发生，有以下几种方法：
1、将维生素C研成粉末状，若是小溃疡，放少量敷入患处即可。若溃疡面较大，则要先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后在敷药粉。每日用要2-3次。
2、清洁口腔后，用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂时不饮食。15分钟左右后，可喝水咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天重复几遍，可加快愈合。
3、用云南白药敷入口腔溃疡创面，一日2次，一般2-3天可痊愈。
4、将维生素B2研磨成粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4-6次，一般连用2-3天，口腔溃疡可痊愈。
5、用针刺破维生素E胶丸，将药液挤出涂于口腔溃疡处，保留一分钟，每日用要4次，于饭后及睡觉前用，一般3天可治愈。
6、口腔溃疡治愈可多食含锌食物，以促进创面愈合，比如动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
预防颈椎病的方法 这些方法你知道吗
伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变，因此就会有很多人出现颈椎病的情况，同时因为随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势，那么颈椎病怎么办呢，预防颈椎病的方法有哪些，导致颈椎病的原因是什么呢，一起来看内容介绍吧。
预防颈椎病的方法有哪些
1、晒脖子
太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。
此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。
2、按摩风池穴
风池穴位置
在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法
双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。
3、电脑一族抬高显示器
把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
4、办公室里放条小围巾
有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。
颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
5、炒盐热敷
在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。
高血压是常见的疾病，在大多数的患者中，高血压的病因是不明确的，这种情况占到了95%以上。一旦患上高血压是没有彻底的药物治疗的，只有降压。那么，高血压吃什么药好?高血压吃药注意事项有哪些?高血压食疗方法有哪些?一起来看看吧。
高血压吃什么药好
高血压的治疗目前很多人都会服用一些降压药，其实降压药只能暂时的降低血压，而且需要长期的服药，对身体也会有一些副作用。所以建议患者使用中成药治疗，虽然见效慢，但是副作用小。那么，治疗高血压的常用中成药有哪些?
1、龙胆泻肝丸
具有清肝火，泻湿热的作用。适用于年龄较轻，病程较短，见头痛、头胀、头热、小便短赤、舌红苔黄等肝经实热的高血压病。按肝火症状的轻重适量服用。口服每次6～9克，日服2～3次。
2、当归龙荟丸
具有清肝泻火、通便导滞的作用。适用于体质壮实，面红目赤，烦躁不安，大便秘结，头痛头晕较剧，甚至呕吐抽搐等肝火较盛的高血压病。每次6克，日服2～3次，饭后温开水送服。
3、脑立清
脑立清有着镇肝潜阳降逆的功效，所以能够治疗因为气血上逆导致的头疼脑涨、头晕目眩的高血压疾病，患者每次服用10-15粒，每天口服2-3次，在饭后用温开水送服。
4、清脑降压片
清脑降压片有潜阳降压的功效，它能治疗失眠烦躁、头目眩晕、舌红少苔、耳鸣耳聋等肝阴虚症状，也能治疗因为肝火旺导致的高血压疾病。患者口服药物，每次4-6片，注意孕妇要禁止服用。
5、杞菊地黄丸
具有滋肾阴，清肝热的作用。适用于肾阴虚引起的头晕眩晕，眼花目涩，五心烦热，腰膝酸软，年老体弱，病程较久的高血压病。每次9克，日服2次，适用长期服用。
中医治疗高血压优势就在于可以免除高血压病人长期吃药的痛苦和西药激素对身体的危害，标本兼治，从根本上解决问题。
高血压吃药注意事项
1、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。
2、用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
6、每周一两次蛙泳
蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。
打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。
导致颈椎病的原因
1、生物力学角度
第5--6、第 6--7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
2、年龄角度
伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等)，所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。
3、职业角度
长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。
4、睡眠姿势角度
喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。
结语：通过阅读上述内容想，啊农信大家对于颈椎病的原因都有了非常详细的了解了吧，其实很多人都会有颈椎病，特别是办公族的白领们，因为他们会经常性的保持一个动作，时间久了就会变得酸痛，从而导致颈椎病的出现，上文推荐的几个方法，希望可以帮助到大家。
预防抑郁症的方法 这些方法你知道吗
说起抑郁症，大家一点也不觉得陌生，现如今抑郁症不是什么新鲜事，而且很多人都听说过抑郁症。那么你知道预防抑郁症的方法有哪些呢，哪些人易患抑郁症呢，患有抑郁症怎么办呢，下面一起来内容中寻找答案吧。
预防抑郁症的方法
疏导与渲泄
一般情况下，抑郁症患者的心情，别人是无法理解的，因为观点不一样，有时候就会刺激到抑郁症人群，所以说医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;
有足够的信心
不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期;
积极行动
森田疗法将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦;
医务人员的沟通
在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述;
完善自我
精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
最易引发抑郁症的5种职业
1、后勤保证人员
这个领域的人经常出现典型问题，那就是要求高，操控程度低。他们在第一线，各方面都给他们发指示;同时他们又是可操控人员的最底层，用专家的说法就是，“什么事情都能从他们那里过滤掉”。他们的日程安排没法预测，不论做了什么让人生活轻松的事情都得不到肯定。
因为工作生活的原因，很多人都换有颈椎病，尤其是在经常久坐不动的白领和司机身上最为常见。颈椎病症状轻的时候可能是感觉脖子手臂僵硬酸疼，症状严重可能会引起头晕、卧床不起等症状。所以不可小视。今天我们就来研究一下，颈椎病有哪些典型的症状。颈椎病的症状有哪些类型?那一类人比较容易患有颈椎病呢?接着往下看吧。
颈椎病典型症状
颈椎病的症状是非常多样并且复杂的。很多患者是症状由轻到重，也有一些患者是症状比较严重。这个跟患有什么类型的颈椎病有关。而且通常单纯某一类的颈椎病比较少，都是有一种主要的到几个类型混合在一起的混合型颈椎病。症状是非常多样的，主要的症状如下所示。
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;
2、一边的肩背处感觉很沉重，手臂没有力量，手指感觉发麻。身体肢体皮肤感觉减少，有的时候手里拿着东西也会不自觉的掉落。
3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
很多人患有颈椎病并没有引起重视，稍作休息就能自行恢复。有的时候症状重了，有的时候很轻微。当症状比较严重影响了生活的时候，很多人才变得比较重视。如果颈椎病长期治疗也没有效果很容易引起失眠、烦躁、发怒、焦虑等心理疾病。
颈椎病症状分型
1、颈型颈椎病
临床上极为常见，是其他各型颈椎病共同的早期表现。以颈部症状为主，故又称局部型。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病加重。
①主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。
②X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现。
③应除外颈部其他疾患(落枕、肩周炎、风湿性肌纤维组织炎、神经衰弱及其他非椎间盘退行性变所致的肩颈部疼痛)。
2、神经根型颈椎病
因退变的椎间小关节、钩状关节增生或椎间盘的突出，压迫了颈神经根，引起较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
常常表现为颈部、肩部和一侧上肢疼痛，颈部僵硬、活动受限，有明确的压痛点伴放射性疼痛，上肢的感觉，运动功能障碍，因其受压神经不同临床表现亦不同。
2、医护工作者
医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手 上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。
专家说：“他们每天要面对疾病、痛苦和死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那就是这是一个比较让人悲伤的世界。”
3、餐饮服务人员
位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报告说在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。
专家说：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。”
4、教师
对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，甚至将工作带回家中。在很多地区，教师要学会多付出，少回报。专家说：“压力来自不同方面——学生、家长和要求达标的学校，他们的要求各种各样。这让教师很难做他们自己的事情，更难记住他们当初投身这个领域的理由。”
5、维护和地勤人员
什么东西出了问题的时候才有人找你，你感觉如何?这基本上就是维护人员每天要面对的工作。他们工作没准点、没季节或者没时间表，上夜班则是司空见惯。
经常给人收拾烂摊子，工作难度大，可是薪水却不高。专家说：“这个职业流动性很强，用同事的话说，这类工作人员很孤独，而且工作还有危险。”
结语：通过阅读上文，相信大家对于抑郁症已经有了全新的认知，希望大家在平时生活中可以多多关心一下患有抑郁症的人群，而且要特别体谅以上五种职业人员，因为他们患有抑郁症的几率会比普通人高。希望以上文章可以帮助到大家。
晚餐需遵循身体接受程度
导读：在饮食方面，有句古话一直伴随着我们：早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。这样的一句古话，看上去普通且平常，但是真是道出了……
在饮食方面，有句古话一直伴随着我们：早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。这样的一句古话，看上去普通且平常，但是真是道出了健康饮食的真谛。以晚餐举例，你要是吃的很多，又不容易被消化，身体就会引发各种疾病。
血压：
晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血压上升，加上人在睡觉时血液运行速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化使人患高血压。科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高23倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。
肥胖：
晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。由于人们晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，使人逐渐发胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。
结石：
据专家研究，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐过晚，人们大都不再进行活动，就上床睡觉，因此，晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。
肠痛：
如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，还有小部分消化物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、吲哚等有毒物质。这些有毒物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，从而促使大肠癌发病率增高。
冠心病：
与早、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。如果晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增加;晚餐的质量高也会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脑血管疾病的又一大原因。
糖尿病：
如果中年人长期晚餐吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛细胞提前衰竭，进而发生糖尿病。
猝死：
晚餐过好、过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
多梦：
晚餐过饱，可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，胃肠、肝、胆、胰等负担增大会产生信息传给大脑，使大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮质的其他部位，就会诱发各种各样的梦。噩梦常使人感到疲劳，久之会引起神经衰弱等疾病。
那么，晚餐应该究竟怎样吃才合理、科学呢?一是量要适中。不能豪饮贪吃，要适可而止。二要细嚼慢咽，充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围，以帮助消化。三是食物菜蔬以清淡为主，荤素搭配，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，对煎炸咸甜食品要少吃。晚睡的人如感到饥饿可在上床前喝一小杯牛奶，吃二三块饼干，或饮一小碗豆浆，而不要大进食物，否则会影响睡眠。
下眼带用什么方法消除
一些经常休息不好的人就特别容易出现眼袋的情况，有一些人经常会熬夜玩手机，这样在第二天早上醒来的时候不仅黑眼圈严重，而且眼袋也会比较明显，所以我们就应该保护好自己的眼睛了，出现眼袋的时候比较影响美观，大多数人都会想要进各种各样的方法消除，那么下眼袋用什么方法消除管用呢?
一、开闭眼运动：双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。
二、盐水药棉热敷：在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。
养眼功夫8大招
1. 眼部按摩运动，合上双眼，并用无名指指尖轻按眼角约3-5秒后放开，连续做10次。而后转动眼珠一圈，也是连续做10次。眼部按摩可以促进血液及淋巴循环，防止眼袋与黑眼圈出现。
2. 使用眼部保养品早晚各一次，一星期至少作二次眼部按摩运动。
3. 补充铁质与维他命B群，吃含铁质的食物能帮助造血，增加血液循环，消除黑眼圈。
4. 睡前一小时之内不要喝太多水。
5. 多吃一些清淡碱性的食物，因为碱性体质可以有效消除身体浮肿现象。
6. 当眼部出现眼袋时，可用冰过的眼膜进行冰敷，另外将喝茶剩下的茶包敷于眼部据说也可以舒缓眼袋的发生。
7. 如眼睛四周出现细纹，可以使用较为滋润之眼霜，但如果出现脂肪粒时则建议改用不含油脂的清爽配方或是面膜。
8. 平时应尽量避免过于夸大的脸部表情。
眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传。另外，长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。有些人年纪轻轻但眼袋却十分明显，便是遗传的原因。
1.冷敷消肿：如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。
2.自制小黄瓜眼膜：黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。
3.做吸脂手术会有不错的效果：眼袋是眼部脂肪囤积所造成的。这也和本身体质有很大的关系，遗传因素占很大比重。如果眼袋真的很严重，在脸上很明显，或显出老态，去医院做一下吸脂手术会有不错的效果。
4.睡前喝水要适量：容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。
5.眼霜不能过油：过于油性的眼霜，皮肤难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。
想知道咽炎不再复发的奇招吗
咽炎是生活中比较常见的一种疾病，而且该疾病具有反复性，但是多数患者可能不知道只要合理的饮食就能避免咽炎的复发，那么缓解咽炎的食疗偏方有哪些呢？下面就让小编来告诉你咽炎不再复发的奇招，快来看看吧。
蜂蜜茶
取适量茶叶置于杯中，用沸水泡茶，等凉后加适量蜂蜜搅匀饮用，每隔半小时喝1次，连用数日即可。
枸杞粥
选用枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋阴润喉的功效。
罗汉果茶
取1个罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮用。每日1~2次，每次1个。
荸荠萝卜汁
将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日，便可清热利咽，开音化痰。
芝麻红糖粥
将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
胖大海生地茶
胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右后饮用。
甘蔗萝卜饮
用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合100克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯，具有滋阴降火的功效。
想知道治疗银屑病的秘方吗
中药方剂（一）
辨证：湿毒内蕴，血热受风。
治法：清热除湿，凉血散风。
方名：银屑病1号。
组成：茺蔚子15克，炒荆芥10克，板蓝根15克，银花15克，紫草皮15克，生地15克，丹皮15克，茯苓10克，白术10克，白藓皮15克，甘草3克。
用法：水煎服，每日1剂，日服3-5次。
出处：张正华方。
中药方剂（二）
辨证：热入血分，外发斑疹。
治法：凉血，清热，解毒，利湿。
方名：犀角地黄汤合白虎汤加减。
组成：生地15克，赤芍9克，丹皮15克，紫草15克，双花15克，土茯苓30克，生苡仁30克，蛇蜕12克，黄连6克，荆芥炭6克，生石膏30克，知母15克，生甘草6克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
出处：朱宗元方。
中药方剂（三）
辨证：风湿之邪，留滞皮肤，久则化热。
治法：清热活血，祛风除湿。
方名：苦参藓皮汤。
组成：苦参10克，黄柏12克，苡仁10克，白藓皮20克，生地9克，赤芍10克，牛旁子10克，地肤子10克，浮萍10克，滑石20克，甘草5克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
出处：史定文方。
戒酒的方法你知道几个
喝酒对身体的健康是不利的，而且还会诱发各种的疾病，近几年由于饮酒导致的车祸也是比较多的，所以饮酒对健康不利，也会危及生命。所以适当的戒酒对健康是有好处的，你知道应该如何戒酒的吗，下面的这些方法可以帮助到你哦，来看看这些介绍吧、
离酒远点
这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。
循序渐进戒酒
戒酒和戒烟一样，既然有了酒瘾，不要一下子要滴酒不沾，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量，不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。戒酒是一个需要过程的事情，所以不能太着急，选择慢慢的方式，循序渐进的减少喝酒的次数和量。
以茶代酒
一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。戒酒的话可以选择多喝茶，可以有稀释酒精的作用，而且还可以有帮助戒酒的作用和效果。
如何正确的戒酒呢，上面的这些方法可以帮助到你哦，可以有戒酒的作用，可以选择以茶代酒的方法，时间长了也就没有那么想要喝酒了，也要知道戒酒是需要过程的，需要循序渐进，这样的话可以帮助戒酒的哦，赶紧试试吧、
喜暖怕凉者该如何调理身体你想知道吗？
从中医的角度考虑，每个人的中医体质不同，适合用的养生法也有区别。在炎热的夏季，对于喜暖怕凉的朋友来说，是很难度过的季节。那么，喜暖怕凉者该如何调理身体?下文介绍了一些保养方案。
阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。方法如下：精神调养
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除不良情绪的影响。
环境调摄由于阳虚体质者喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故应注重环境调摄，提高人体抵抗力。要经常进行日光浴，每次15～20分钟，紫外线有助于提高人体抵抗力。
加强体育锻炼因为动则生阳，所以建议每天进行1～2次身体锻炼，具体项目因体力而定。
饮食调养多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
药物治疗偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
对于喜暖怕凉者来说，要想改变体质，就需要注意平时的养生保健。在日常生活中，要养成良好的生活方式，在饮食上，要多吃一些温性的食物，少吃寒凉的食材，给自己制定一个运动计划，也有助于改善喜暖怕凉的体质。
豆腐的这些功效你知道么
毫无疑问，对于豆腐的喜爱是很多人的共性，在很多地方吃豆腐也是日常生活里的饮食习惯，豆腐也以其营养丰富和易入口的特点，是老少皆宜的佳品，而烹制成菜肴的豆腐也是健康饮食的首选，那么从养生的角度来说豆腐的作用有哪些，该如何吃豆腐更有利于健康呢，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
豆腐+萝卜
避免消化不良豆腐植物蛋白丰富，但多吃可引起消化不良，萝卜有助消化之功，与萝卜同食，此弊即可消除
豆腐+海带
避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生；但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。
豆腐+鱼
取长补短豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理，营养价值更高。
治脾胃虚寒
羊肉50克，煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，加盐调味食之。
豆腐的作用有哪些，由于各地口味不同，做豆腐的花样丰富，豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特点，成都的麻婆豆腐,口味麻、辣、鲜、嫩、烫，春夏食用能使人食欲大振；东北的素鸡豆腐,含优质蛋白，低热低脂，更易为人体吸收，色泽美观，五香味浓；沿海一带的蛤蜊杏仁豆腐,蛤蜊滋阴明目，杏仁止咳润肠，再加上豆腐的清嫩软滑，味甘爽口，是一个养生保健的好食物。
治痰喘
豆腐500克，在中间挖1个窝，内装红白糖各10克，连碗一起放锅内炖25分钟，一次吃完，连服2-4天。
治肺结核
1）豆腐、冰糖、鲜泽泻根各适量，水煮，去渣留液饮服。
2）用泽泻茎叶与豆腐同煮服食，每日1剂，连服1-3个月。
治支气管哮喘
1）豆腐500克，麦芽糖60克，生萝卜汁1杯，混和煮沸，1日2次分服。
2）用豆腐120克，杏仁15克，麻黄30克，将后两味药用布包再与豆腐共煮，吃豆腐喝汤，一日2次。
治伤风感冒
豆腐50克，淡豆豉10-15克，葱白5根，共煮热透，趁热食用并盖被发汗。
豆腐的作用有哪些，看了我们以上的介绍各位朋友是否有了直观的认识呢。其实作为菜肴，豆腐的美味毋容置疑，而对于某些疾病的预防你是否也知道呢，因此，在以后豆腐的调制过程中，大家不要只把豆腐当成佳肴，更应发挥其预防和治疗某些疾病的作用，尤其要弄清豆腐的真正养生价值为好。
八净白窍门，想知道吗？
阳春三月，肌肤必须要粉嫩白皙 ，配上轻便又鲜艳的春妆 ，才能更靓丽。所以千万不要再偷懒了，从护肤方法入手，让你变成白雪公主般的无暇美肌。
一、防晒霜用量别少于半茶匙
毋庸置疑，对抗肤色黯沉和皮肤衰老最重要的举措是：每天使用广谱防晒霜。可有些人就是不爱用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服。现在，新型防晒霜已经解决了上述不良感受。如果拿不准用量，记得找一把小茶匙，要挤满半茶匙才够哦。
二、外用抗氧化物
绿茶、石榴、咖啡豆——都是强有力的护肤成分。不少皮肤学家都建议使用含有这些成分的抗氧化护肤品，帮皮肤做好对抗自由基伤害的准备。先使用抗氧化护肤品直接抹到擦过乳液的肌肤上，用后再抹上防晒霜，就万无一失了。
三、给脸蛋做运动
除了基本护肤程序，你还可以在家里为皮肤做做运动。每晚涂用护肤品时，用比较大块的卸妆棉沾湿爽肤水，然后轻力拍打肌肤约50次，不仅促进血液循环，激发细胞活力，持之以恒，还会让皮肤比之前更有光泽，比起按摩造成的刺激也更小。
四、定期去角质
去死皮后，皮肤会很有光泽，只要冲洗后及时擦上修复保湿面霜，就不至于泛红干燥。隔几天使用一次微粒磨砂膏可维护皮肤细腻的触感，无异于给每天化妆的皮肤透透气。最常遇到的问题是我们常会忘记去角质，有个简单易行的建议 ：把“去角质”输入你的日历提醒栏，频率大约一周两次。
五、入手抗老美白新品
一台冷雾加湿器，可避免干燥环境抽调你皮肤的水分。再换一个淋雨头水质过滤器，滤掉水中过多矿物质和杂志，能帮你保护皮肤和秀发的天然脂质层。各大品牌还相继推出了内服外用的抗老美白新品，让你的保养更有效。
六、试一试视黄醇
西方保养观念里，维生素A衍生物——视黄醇，是青春美肌的灵药。有数据证明，视黄醇可以光滑肌肤，疏通毛孔，刺激胶原蛋白生成，减少皱纹 。
1.压力下容易肌肤蜡黄，选含有视黄醇的精华或乳霜使用 。睡前先彻底清洁肌肤，等上一分钟，接着用（隔一天用一次）视黄醇或乳霜，坚持3-4 周后改为每晚使用。如果你的肌肤比较敏感，需要将频率降至每三天一次；涂到干燥的皮肤上，建议用少量保湿霜来稀释视黄醇面霜。
2.请小心使用。这是因为视黄醇带有一定刺激性，所以在蜜蜡脱毛，去角质或者去死皮护理的前后24小时内都不宜使用。还要记得每天防晒，才可保持细滑白皙的成果。
七、爱上玫瑰果油
给肌肤提亮的办法还有玫瑰果油！把它放到你的浴室，玫瑰果油中富含亚油酸，而人体需要亚油酸来生成神经酰胺——健康皮肤的保护层中必不可少的物质。沐浴后，趁肌肤还湿润，取一盖子玫瑰果油抹到皮肤上，效果超棒。
八、别忘了纤纤素手和美颈
正如脸部需要每天防晒，手和颈部也一样。还记得前面提到的“半茶匙”原则吗？手部和颈部也需要半茶匙的量。每次洗手后，记得擦上含有SpF值的手霜。还有，万一暂时没有手霜和颈霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的视黄醇面霜 ，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以顺道呵护你的脖子和手背。如果你注意到脖子上已经出现了细纹，一点含有硅酮配方的保湿霜有视觉上淡纹的效果，它细腻的分子填充到皮肤沟壑之间，可以让你的皮肤看起来更光滑。
这些生活常识你应该知道
生活中有一些看似简单的小常识，我们都应该知道。下面小编就为大家盘点一些比较实用的小常识，大家在日常生活中可以多加使用，这样可以让我们的生活变得更加美好。
1、脚气/脚臭
脚气也就是足癣,属于真菌感染,彻底的治愈只有将菌体完全的杀灭,具体的治疗,最好最有效的治疗还是中药治疗。平时应该穿透气性较好的鞋子,最好不穿皮鞋。希望能帮到你，避免到朋友家换鞋产生尴尬哦!
2、健康减肥
“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
3、土豆护肤舒展皱纹
土豆中加入少量牛奶煮熟，再捣碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20-25分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸15-20分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部10-15分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。
4、丝袜冰过再穿更耐久
新买回的丝袜，先不要拆封，直接放入冰箱中冷冻一两天，再取出放置一天后穿用，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂的现象，不必花费太多的金钱再购买丝袜上!
5、怎样治落枕新招
落枕的原因不外乎两条，一、睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧;二、睡眠时偶感风寒，造成局部经络不通汽血运行不畅。
其实，落枕没那么可怕，把家里的擀面杖拿出来，然后拜托老婆大人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了。要想预防落枕，就一定要选用符合生理要求的枕头。通常情况下，理想的男性枕头高度约6至8厘米，女性约4至7厘米。
6、鉴别鸡蛋的新旧
把鸡蛋泡在水里。如果鸡蛋在水中平躺着，说明它是新鲜的;如果在水中倾斜，说明已经三四天了;若是直立着，可能已经存放了10天;如果鸡蛋浮在水面上，那么它只有一个用途，就是直接砸向黑心的房地产商。
7、眼睛进了灰尘怎么办
闭上眼睛用力咳嗽几次，或者挠挠鼻孔打两个喷嚏，眼睛里的灰尘就会自己出来了。很夸张是吧?一点都不奇怪，人在咳嗽或者打喷嚏的时候，泪腺会分泌出大量泪水，这些泪水可以帮助清理你的眼球，喷嚏足够多对眼珠也有同样效果。
8、正确护肤
化妆是现代女性日常生活必不可少的一个元素，但是需注意，化妆时应舍弃浓妆，慎重选择彩妆产品。由于化妆品中含有较多成分的金属，强烈的吸光性会让肌肤更多的接触到紫外线，刺激麦拉宁黑色素增多，而且化妆品中的色素和有害物质会渗入皮肤，导致色素积聚，引起胎记。所以，如非必要还是舍弃浓妆为宜。选择彩妆产品时，一定要看好成分，减少对皮肤的刺激。
