爱美的你要留意，生活中的这些“毁容”小习惯！
生活中的养生小常识。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着每一个的生活质量。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“爱美的你要留意，生活中的这些“毁容”小习惯！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
爱美是女人的天性，为了美，女人会买各种各样的护肤品，但是今天要跟大家聊聊生活中一些毁容的小习惯。有了这些坏习惯，即使你涂抹再过的护肤品也没用，爱美的你一定要留意。
1、煲电话粥。有些人非常喜欢用手机长时间的聊天，但是这样会直接导致脸上爆痘，因为脸部接触手机会有摩擦、发热和闭塞，这都容易让痘痘爆发出来。如果你超爱煲电话粥，那不妨用耳机来代替听筒吧
2、清洁脸部不彻底。现在空气不是很好，里面的污染物对皮肤来说是很大的伤害，还有化妆品的残留物，这些物质都会堵塞皮肤中的毛孔，引起发炎等问题，又或是攻击胶原蛋白的产生，令皮肤容易老化。除了预防，最重要还是要做好深层清洁工作，使皮肤表层和底层的毛孔都保持清爽不闭塞。
3、没事爱摸脸。很多女孩比较自恋，有事没事都喜欢摸摸自己的脸。这个最不经意的习惯，很多时候被我们忽视了。双手每天接触各种各样的东西，而细菌是我们看不见的，经常没事摸脸，细菌会跟着跑到脸上，脏东西堆积过多，会堵塞毛孔、皮肤长痘。
4、单侧嚼食物。这个习惯，毁容程度不一般，因为它关系到我们的脸型。就像生活中我们姐妹们都希望自己的脸变瘦一点，但是如果经常单侧咀嚼一些坚硬难嚼的食物，如口香糖、豆子、瓜子等，长此以往会造成咬肌坚硬、肥大。甚至形成大小脸哎。
5、不要用手撑脸。不少女性觉得用手托腮这个动作能让自己变得很可爱，但是托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，就会出现皱纹。而需要引起重视的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。
6、熬夜。研究发现，如果将普通人的睡眠从8小时缩减到4小时，容易引起内分泌失调，代谢异常，还会影响肝脏休息。经常性的睡眠不足会导致皮肤衰老、浮肿、黑眼圈、眼袋、眼睛松弛、各种干纹、细纹等等，毁容程度也是让人心惊。
7、不做面膜。用面膜给肌肤补水是很好的方法，然而很多人因为犯懒或者觉得麻烦而拒绝做面膜，长此以往皮肤得喝不到充足的水分营养，吸收力也会逐渐变弱，导致脱妆、出油等情况的发生。
8、不勤换床上用品。在不经常清洗的床上用品上，螨虫可能会达到百万之多。螨虫以吸食人体体液（血液、淋巴液）、皮脂、皮肤碎屑、或其他粉末状为生。据测算，大约每30克灰尘中螨虫数量能达到45万，一个用了8年的枕头其10%的重量可能来自螨虫和螨虫的尸体。螨虫可叮人吸血、侵害皮肤，引起酒糟鼻或蠕螨症等，让人皮肤受损，影响容貌。
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瘦身减肥的食谱 爱美的你必备
爱美之心人人都有，大家都是选择什么样的方法让自己变美的?方法有很多，不知道你用对了吗?很多人都在为减肥而苦恼着，不知道应该如何去减肥，其实有很多的减肥的方法可以参考，下面的这些具有瘦身减肥的食谱可以试试，可以让你更加的美丽动人。
豆腐青苗色拉
材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。
做法：
1、首先将豆腐洗净切块，用开水绰下捞出。
2、然后取6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油将这些食材全部都混合，接着在沥干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉酱汁。番茄切块放在旁边作为装饰。
减肥功效：青苗中的叶绿素不仅能清肠、排毒，更有助于减轻体重。这样的食物搭配可以有补充丰富纤维素的作用，对于清理肠道垃圾有好处，而且也可以有减重的作用。
辣鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。
做法：
1、先将石斑鱼去内脏洗干净切好，蛤蜊放在水里浸泡一小时后洗净，将所有蔬菜洗净切成丝。
2、然后在锅里加入适量清水，放入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮，水沸腾后加入石斑鱼和蛤蜊，再加入所有材料，熬煮一段时间，将所有蔬菜倒入锅里煮3分钟即可。
减肥功效：辣鱼蛤蜊汤能够加速身体中的脂肪分解，增强血液循环，而且也可以有帮助消耗能量的作用，让你的身材变得更加的苗条，而且也可以有瘦身减肥的目地。
瘦身减肥的一些食谱，大家可以学着做一做，对于保健养生来说有着很好的作用和效果，大家要懂得一些保健的方法，如果想减肥，要懂得食物的搭配，如何减肥效果好，上面的这些瘦身减肥的食谱可以试试，可以让你越吃越美丽，还能拥有好身材。
甲亢患者生活中应留意的事项
(1)学习放松心情，不要给自己太大的压力和负担。或许就是自己不太懂得珍惜自己，身体才会容易发病来抗议呢。
(2)有怀孕计划的妇女，应先和医师商量，决定时机和是否需调整治疗方法。
(3)少吃刺激性食物，尤其是咖啡和茶，以免心悸、手抖等症状加重。
(4)减少含碘食物的摄取，如海带、海苔、紫菜等。避免使用含碘盐或改用无碘盐。
(5)慎用温补和含碘量较高的食疗偏方。
甲亢患者在饮食上有哪些禁忌：
曾有病人在临床上甲状腺功能控制正常，却仍易心悸、失眠，一问之下才知病人吃了姜母鸭，十全大补汤等冬令大补品，使得体质转为燥热(舌质变红、舌苔变黄、口干)。此外，也有病人一开始便寻求偏方来治疗，而使用含碘量高之昆布、海带、海藻。
在甲亢调养过程中，患者的饮食尤其重要。因为甲亢病人由于代谢亢进，营养物质需求明显增加，如果营养补充不足，消瘦会更为明显，甚至出现类似晚期癌症的症状，因此，饮食是否得当十分重要。
患者饮食应从以下几个方面加以注意：每日进食的热量，男性至少2400千卡，女性至少2000千卡。多吃高蛋白食物，年轻患者还需多吃脂肪类食物，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜、少吃辛辣事物、如辣椒、葱、姜、蒜等。少吃含碘多的食品，如海带、海虾、海鱼等。尽量不吸烟，不引酒，少喝浓茶，咖啡，患者特别注意心理情绪及精神生活水平自我调节，保持心情舒畅、精神愉快、情绪稳定，避免受风感冒，劳累过度，高度发烧。
甲亢病人在服药期间及饮食上应注意：
1、禁忌辛辣食物：辣子、生葱、生蒜;
2、禁忌海味：海带、海虾、带鱼;
3、禁忌浓茶、咖啡、烟酒;
4、保持心情平静、避劳累。
男性要留意这些疾病信号
医院男科专家提醒，男性朋友在日常生活中可以留意下面这些信号，来初步了解自己的健康状况：
一、排尿困难：常见的排尿异常症状有尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿失禁等。
二、尿液及尿道分泌物的异常：许多泌尿外科疾病都可引起尿的异常改变，常见的改变有血尿、脓尿、菌尿、结晶尿和气尿等。
三、疼痛：泌尿生殖系统疾病可引起腰部、腹部、腹股沟、会阴、睾丸及骶尾部疼痛。
四、肿块：肿块是泌尿外科疾病的重要症状和体征之一，多因梗阻、肿瘤、结核、炎症引起。主要表现为下腹部肿块和前列腺肿块等。
五、男性生理功能障碍：可能由于精神因素引起，也可是由前列腺炎等疾病导致的。
另外，了解一下男科疾病的易发人群也是必要的。据专家介绍，容易患男科疾病的人大都具有以下特征：
不爱锻炼：一些高收入人群平时缺少活动或很少活动；这可能降低男性对病菌的抵抗力。有的男性朋友还有经常穿牛仔裤等习惯，这会使男性生殖系统局部温度过高，对精子形成不利，容易诱发不育。
嗜好烟酒：烟碱会引起血管收缩，导致男性器官血流量减少；而且饮酒过量，会对中枢神经系统产生抑制作用，导致男性功能障碍。
精神紧张：工作压力的增大，家庭和工作上的矛盾都会影响人体对炎症等疾病的抵抗力，同时也会影响男性功能。这是很多男性的通病。
另外，夫妻间疾病的交叉感染也是男性患男科疾病的重要原因之一。
所以说加强自我保护意识，具备良好的生活习惯，是预防男科疾病最好的措施。而对于已经患有男性疾病的朋友来说，一定要及时到正规的专业医疗机构进行检查治疗，切不可麻痹大意，贻误病情。
改变生活小习惯让你更健康
生活中尝试一些小改变，或许能让你更健康。近日，美国一项最新研究指出，只要学会以下几招，就能让你不去看医生。
1.晨练5分钟。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.站起来接电话。站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。
3.边洗澡边唱歌。洗澡时大声唱歌能促进身体释放内啡肽，从而产生一种快乐与幸福感，减轻压力。
4.十点加餐。即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。这时，一块巧克力，或者几块饼干，不仅能补充能量，还可以有效避免午餐暴饮暴食。
5.打坐。早晨睡眼惺忪，先不忙爬起来，舒舒服服地在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而有序地进行)。
6.午睡20分钟。20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡1小时的作用没什么两样。1个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
7.开车多吃纤维食物。车里放些花生和葡萄干，其中含有大量的钾，能将血液中的糖转化为能量;坚果中则富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
8.芳香疗法。放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，还能治疗头痛、偏头痛。
9.调整健身时间。一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地洗个澡睡个觉，起来后犹如获得新生。无独有偶，美国芝加哥大学学者认为，晚上锻炼能提高雄激素水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
10.提前1小时上床。多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。
11.睡沙发。假如和爱人吵架，不得不睡沙发，你不用因此内疚。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡得还可以。
生活中防癌的好习惯
提高警惕
对自己的身体变化时刻保持警惕是发现早期癌症的最有效的方法，能够增加有效治疗的机会。根据你的肌肤外表和感觉来追踪变化。
锻炼抵抗癌症
研究表明，有规律的体育运动使身体产生一系列抵抗癌症的变化。结肠癌、乳腺癌、前列腺癌及其他癌症可通过有规律的运动减少发病率。
别吃腌菜
有些腌制食品，如腌肉、腌鱼，含大量防腐剂亚硝酸盐，会引起胃癌的发生。试着自己动手做酸辣酱，或密切留心标签上的配料成分。
微煎健康
烘、烤和烧烤时烧焦的食物会在焦的部分产生致癌物质。最健康的食物是烧透但不烧焦。
训练你的味蕾
糖是最主要的致癌因素之一。不要再选择高糖食品，慢慢训练你的味蕾，减少饮食中的糖分或用健康的替代品，例如苹果汁或米浆。
保持新鲜
黄曲霉毒素和肝癌密切相关，会在长期储存的花生、玉米和胡椒上产生。如果拿不准的话就尽量选用新鲜的配料。
生活中这些坏习惯会影响我们的寿命
中医发现，每个人的生活习惯都不同，有些好习惯会让你身体得到健康，但有一些坏习惯，如果你不注意改正，就会影响你的寿命。影响都市人寿命的坏习惯有很多，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
1.起床先叠被
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145 种?从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐
容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3.饭后松裤带
4.饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5.饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫纤维芽细胞生长因子的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6.睡眠不开气窗
7.吃太咸的食物
8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
如果你也有这些生活坏习惯，那么，及时改正至关重要。养成良好的生活方式，这样才能让你拥有更健康的生活状态，你的中医体质也会更健康。中医里有一些简单的家庭调护法，可以帮助你养成生活好习惯。
生活中这些饮食吃的时候要节制
我们现在经济发展迅速，我的物质也是非常的丰富了，我们可以想吃什么都是能够买得到的，但是也正是是因为这，我们的身体健康也是受到了威胁，我们常因为饮食让自己的身体出现了问题，下面我们就是一起来看看哪些饮食是需要我们注意节制的食用的吧。
一：肉汤。
含丰富的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，是各种结石的最大加工厂。但同时也是发热量最多的食物。适量食之能补气滋阴壮阳。
二：盐。
我们吃盐过量是会引起各种的疾病的，能够使我们的细胞脱水，使我们的肌肉收缩，导致我们神志不清的，会使小儿多动，女性不孕，所以我们是要适量，适量是可以很好的促进我们消化，增进食欲，我们最好是每日摄入在10克以下。
三：鸡蛋。
中医认为蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。适量能补血益智，安神润燥。
四：茶叶。
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。日饮用量如在10克之内，能清热解毒，提神明目，生津化腻。
五：白酒。
性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。适量则活血通络，抑制苦寒。
六：辣椒。
过量使胃肠粘膜干燥溃疡，扰乱消化功能。适量能发汗解表散湿，助消化液的分泌。
七：醋。
含约6%醋酸的强酸食品，营养主要是淀粉类。过量腐蚀上皮组织，软化骨骼。适量能除腥化纤维，杀菌强肝。
八：酱油。
含豆类蛋白的黑盐水。过量引发胃肠病变。适量可软化血管，阻止肿瘤生长。
九：油条。
过量是脑病与肝病的主要帮凶。少量能补血壮骨。
通过上面的介绍，我们也是知道了生活中哪些食物是需要我们很好的注意食用量的，我们在生活中饮食也是要注意节制的，我们饮食节制是可以很好的帮助控制我们营养的摄入量，帮助我们的身体达到一个很好的均衡，所以对我们的身体健康是非常的有帮助的。
生活中坏习惯使你在悄无声息中患病
都说家是心灵的港湾，也许你并不知道65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。因此，在家里面，有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。
1.使用海绵
家里面最脏的地方就是厨房了，因为在那里，每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉，然后把污水倒进水池中，生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和细菌。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物，因此，用海绵擦拭的次数和地方越多，微生物传播得就越多。
处理：用海绵时，要充分浸泡、漂洗，冲洗干净。用过之后，洗干净风干。另外，每周在微波炉中对海绵进行消毒杀菌一到两分钟（切记：在微波炉中消毒时，一定把海绵弄湿，可以把海绵放在装水的小碟子里）。
2.使用吸尘器
传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘，如飘浮在地板上的浮沉。不过较小的尘粒可能被漏掉重新进入到空气中。因此，当我们使用吸尘器进行打扫之后看似很干净，其实还有许多导致过敏和哮喘的灰尘存在。
灰尘颗粒中的宠物变应原和室内的粉尘含有很高浓度的有害物质，如重金属、铅、杀虫剂和其他化学物质。
处理：在购买吸尘器的时候要挑选具有高效粒子空气过滤器的。与常规的吸尘器相比，高效粒子空气过滤器能够吸附小的粉尘，并可以预防其通过吸尘器再次进入空气中。
3.睡觉使用枕头和床垫
每个人平均每小时会有150万个细胞脱落，即使什么也不做，每天也会出大约250毫升的汗。脱落的细胞在枕头和床垫上堆积，容易导致螨虫滋生。
平时可能你不会感觉到，不过的确床垫每十年重量就会增加一倍，主要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、化学物质、灰尘、螨虫等导致的重量增加。五年后，枕头重量的10%都是尘螨，当你睡觉的时候就会吸入到肺里。
