这3个最伤肾的食物，看看有你爱吃的吗？
男性养生应多吃这七类食物。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“这3个最伤肾的食物，看看有你爱吃的吗？”，但愿对您的养生带来帮助。
肾脏是我们身体最重要的脏器之一，被称为人体的清洁工,它负责将人体的代谢废物及时排出体外，但是我们生活中，很多食物是伤害肾脏的，以下3种有你爱吃的吗？
那么我们来分析下会伤害到肾脏的几类食物：
1、高脂肪、高热量的食物
长期摄入肥肉、动物内脏、奶油、鱼油、油炸食品等食物，无疑会给我们的肾脏增加负担，让肾脏一直处于加班或者超负荷的状态，就算是你的肾脏再好，也会累倒。
2、盐含量高的食物
长期摄入大量的盐分，不仅会使自己的血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，日积月累，就会使肾脏工厂出现不小的问题。
3、滥用药物
近期，著名医学杂志《JASN》发表研究，指出长期使用奥美拉唑是许多胃肠亚健康状态人群常备药，虽能缓解一时疼痛，但被滥用后可能会诱发肾脏潜在风险。发生慢性肾病风险增加28%,发生尿毒症风险增加96%.
那么应该注意什么呢？
1、远离熬夜
经常熬夜会对我们的睡眠系统产生影响，导致记忆力、反应速度、头晕脑胀、认知的功能下降，还会诱发猝死的可能。
2、不要乱服保健品
很多朋友从网上或是国外代购很多保健品，认为这样才能强肾，实际上，这些保健品很可能会损伤你的肾脏，额外增加肾脏的工作负担，另外，节食减肥、滥用减肥药物等同样会伤害你的肾。
3、喝水不要太少
中国膳食指南建议我们成年人每天饮水量不低于2000ml,如果饮水量不足，一是不能运送足够的养分到肾脏，会发生缺血、缺氧损伤，结果就是肾功能受损。二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。
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这3个是最伤肾的食物，尤其是最后一个
肾脏是人体重要的器官之一，主要功能就是帮助我们清除体内的垃圾，以及新陈代谢，最后形成尿液排泄出去，就好比是我们机体当中的化工厂。
当然，如果你没有保护好它，就会肾结石、肾炎、慢性肾衰竭、肾病综合征等肾脏疾病，那有的人说，我们有2个肾，即使是一个肾出现了问题，那么另一个肾还是能继续工作。
这种想法是错误的，在你身体当中只要一个肾的时候，虽然没有生命上的危险，但是也会影响另一个肾的生理功能，进而使机体的免疫力下降，所以，生活中就要好好保护我们的肾脏，就不要再吃以下这3种最伤肾的食物了。
最伤肾的食物1:油脂高的食物
油脂高的食物，有大肥肉肉、薯片、饼干、糕点等等，都是到处可见人们也非常喜欢吃，但往往最终造成的结果就是肥胖。
要知道的是，体重超过了正常的范围，越胖的人那么肾脏的压力也会越大，另外，还有一方面的原因，是肥胖还是多种疾病的危险因素，而据统计上发现，相对于肾脏健康的人群，肥胖的人最终发展为慢性肾病的风险要高出2~7倍。
最伤肾的食物2:滥用药
很多人在生病的时候，图方便省事，就喜欢自己在家找药吃，甚至是觉的自己肾亏的时候，就滥用一些补肾的药。
实际上，是药三分毒，不管你是服用什么种类的药，都需要经过肾脏，这时候药的副作用或者是一些毒性就会损伤到肾脏。
最伤肾的食物3:重口味
重口味的食物人人都喜欢，即使是再吃清淡的食物，都可以接受一些口味比较重的食物，大不了就多吃些主食。
可事实上，我国每天食用盐的量已经是处于超标的状态，这时候你再吃一些重口味的食物，无疑就会增加肾脏的负担，使尿液不能及时的排出，久而久之，就会使肾脏的功能下降。
来看看有不错的止痛效果的食物
生老病死是我们人世间的常态，生活中偶尔身体也是会出现疼痛，很多时候一些疼痛不是疾病，但是会非常的影响我们的精神状态，对生活产生很多的困扰，很多人都是会选择吃一下止痛药，其实有时候我们是可以食用一些食物来很好的缓解疼痛。
香蕉
香蕉在欧洲具有“快乐水果”的称呼，这由于其中钾元素的作用。而同时香蕉中还含有镁元素。当人体缺乏镁元素的时候容易引起情绪的焦躁不安、易激动和反射亢奋，反之补充镁元素则能产生镇定的作用。镁是属于一种神经传导物质，是可以让我们的肌肉放松下来，是有助于缓解肌肉的疼痛，所以我们的身体如果是出现了肌肉疼痛的状况，或者是头痛，我们是可以选择吃香蕉。香蕉也是可以促进身体对钙质的吸收，有利于缓解关节痛。
生姜
生姜虽然是调味料品，但中医一直认为药食同源，生姜的也是治疗疾病的药物。生姜的止痛效果要从两方面出发。首先，生姜具有驱寒作用，可以调理寒气入侵带来的疼痛。生姜性味温、辛，具有驱寒、回阳通脉和止呕的功效。对于寒气入侵导致的腹痛、痛经、呕吐现象具有很好的治疗作用。我们要知道生姜不管是内服和外敷都是可以很好的用来止痛，因为生姜中是含有姜辣素、姜酮酚和姜烯酚等物质，而正是这些物质是可以很好的起到止痛作用，女性痛经的时候就是可以喝姜红茶来缓解，外敷可以很好的缓解关节的疼痛，这是因为生姜属辛温，是可以很好的促进局部血液循环，起到止痛作用。
薄荷
薄荷一般我们多用来清新口气，但是却忽略了它的止痛作用。薄荷中含有薄荷醇，具有缓解腹痛和胆囊疼痛的作用。薄荷醇一般会在牙膏中使用，但在医学上其属于一种刺激药，在皮肤粘膜上作用能够起到镇定止痒的作用。我们内服薄荷的话，对于咽喉炎症是可以很好缓解，是有止痛镇定的作用，对于我们胃肠道痉挛也是可以服用薄荷来进行缓解，对于牙痛的人群来说，大家也是可以在疼痛的时候咀嚼一些来缓解疼痛。
疼痛是我们生活中经常会遇到的，我们如果是在生活中有关节痛、腹痛，女性的痛经，肌肉的疼痛等，大家是可以很好的尝试这些食物来进行缓解，尽量是不要吃一些药物，因为是药三分毒，对身体健康是不利，希望对大家有帮助吧。
哪些人最容易内分泌失调 看看有没有你
大家都知道的吧，内分泌失调是一种很常见的疾病类型，它的出现会让你的健康有所改变，还会影响你的健康。内分泌失调的症状是有很多的哦，一起来看看哪些人群是最容易造成内分泌失调的情况的哦，一起来看看小编的这些介绍吧。
1、经常吃快餐的人群
容易摄取过多的人工激素。
2、血液循环不畅者
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
3、经常加班熬夜的人群
最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题。
内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，不仅仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌瘤激素依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。内分泌失调会容易让女性出现雀斑啊或者是一些疾病的发生，所以一定要引起重视，不要小视，会出现焦虑啊或者是抑郁等等的一些问题出现哦。
饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而改善内分泌失调。饮食调理是很重要的一个方面的哦，它会很好的调理内分泌，还可以有提高免疫力的效果。
关于一些容易导致内分泌失调的一些人群，大家都知道了吧，可以看出的是这些人群会引起内分泌的一些症状，对身体健康是不利的哦，所以大家一定要注意这些情况，如果你也在其中的话，一定要注意选择正确的方法去调理哦。
前列腺炎最爱的就是这4种人，看看有没有你？
在当下，前列腺炎对男性健康的影响是非常大的。前列腺炎的高发病率，也使得广大男性朋友对前列腺炎是避之不及的态度，生怕哪一天前列腺炎会看上自己，但真别说，前列腺炎最爱的就是这4种人，看看有没有你？
1、酗酒酗烟的人
大家应该都知道，酒精对身体的危害是全方位的，偶尔适当喝喝酒，问题倒不大，但如果你是长期过量饮酒，除了对消化、循环、神经、代谢等系统有很大危害外，也是会影响到睾酮的分泌，进而影响到前列腺液的分泌和排泄，就容易造成阻塞性的前列腺炎。
另外，香烟含有烟碱、焦油、亚硝胺类等有毒物质，长期抽烟，不仅会直接损害前列腺组织，还会干扰支配血管的神经功能，影响到前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。
2、爱吃辛辣刺激食物的人
辛辣刺激的食物对前列腺和尿道具有很强的刺激作用，比如大葱、大蒜、辣椒等，直接食用后，很容易引起前列腺血管的扩张、水肿，且有利于前列腺的寄居菌群大量繁殖，以致于诱发急性前列腺炎，或者使得慢性前列腺炎症状的加重。
3、经常熬夜的人
睡眠不足会严重影响身体的免疫能力，这是众所周知的，但对男人来说，睡眠不足容易使得前列腺受到细菌的侵袭，也就很容易产生各种前列腺疾病。
4、久坐的人
有研究表示，久坐不动容易导致男性的阴部充血，使得阴部血液循环受阻，特别是一些办公室白领、司机等，一旦坐下，就不会轻易走动，除非上厕所，同时，又喝水少，还经常憋尿，就很容易产生前列腺炎、膀胱炎等疾病。
如果你有以上的不良习惯，那可要好好调整过来，尽量少做或不做会伤害到前列腺的事，你前列腺的健康与否，就在于你日常的生活习惯，有好的生活习惯，那便会有健康的身体，健康的前列腺。
5个饮食习惯最伤肾
【导读】5个饮食习惯最伤肾，肾脏被称为人体的清洁工,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的杀手,一起来了解下5个饮食习惯最伤肾。
5个饮食习惯最伤肾
1、不爱喝水
好多女性朋友嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
2、口味太重
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
3、吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
5个饮食习惯最伤肾
4、经常喝饮料
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
5、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
这睡姿的女性最易不孕，看看吧
女性在生活之中，睡姿不正确，不但是危害很大，还是在最后易引发有关的不孕不育的情况发生的，很多人都知道，不孕是多么严重的事情，那么，在平时的时候，我们该是怎么避免这样的情况呢，还是先去了解有关的知识吧。
对于女性来说，睡眠保持一定的充足时间、或者是有关的睡眠质量是否良好是让自己的身体健康和长寿的必要知识之一。但是，生活上的一些女性，自己常见的睡眠姿势都是包含了仰卧、以及侧卧和俯卧。俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
温馨提示：在平时的生活之中，不正确的睡姿对于女性有着严重的损害，所以，上述三种不良的睡姿，我们一定要给予关注，这样不健康的睡姿，自己要进行避免，才是保证女性健康的好办法。
孕妇应该远离这些食物
【导读】孕妇应该远离这些食物，怀孕之后，一切要以肚子里的宝宝危重，对于一些伤害宝宝的食物或者可能增加孕期疾病的食物一律不吃。那么，下面我们来看看孕妇应该远离这些食物。
1、酒精饮料、浓茶、咖啡
科学研究表明，酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，容易引起早产、流产、胎儿畸形，因此孕期必须戒酒，即使是酒精度数比较低的啤酒、对人体有一定抗氧化功效的红酒。浓茶和咖啡中的咖啡因，可以穿过胎盘屏障，增加4~6个月的自然流产率，增加低体重儿的风险，也会影响胎儿心血管和神经系统发育，应尽量避免，能不喝就不喝。
2、高糖食品
孕期泌乳素、肾上腺激素分泌增加，这两种激素都会对抗胰岛素，使准妈妈患妊娠糖尿病的风险增高。而西式甜点、甜饮料等高糖食物会快速升血糖，更增发病风险，另外富含磷酸的甜饮料还会增加孕妈咪体内钙的流失，增加其骨质疏松的风险。所以可以选择新鲜的水果作为餐后零食，补水最好喝白开水。
3、高钠食品
高钠膳食不仅会增加妊高症的风险，而且孕后六七个月很多孕妈咪会出现水肿，有的会肿得连鞋都穿不上，更好控钠。
①每天烹调用盐控制在一啤酒瓶盖（6克）以内。
②含有盐的调味品例如酱油、蚝油、鸡精、腐乳等要少用。如果使用了这些调味品，就要减少盐的量。
③火腿肠、香肠、腌肉等高盐的食物要控制。
④虽然不含盐但含有钠的味精少用。
⑤各种超市加工食品可能会添加苯甲酸钠、碳酸氢钠、羧甲基纤维素钠等含有钠的食品添加剂，应该少吃。
⑥因为动物性食品较植物性食品钠离子含量高，所以整体膳食结构应该以植物性食物为主，千万不能无肉不欢，四指并拢（除了大拇指）宽、中指指跟到指尖长、一食指厚大小的肉基本是50克，中国营养学会推荐每天摄入50~75克畜禽肉，75~100克鱼虾肉。
⑦烹调中选择醋溜口有助控盐，因为醋可以加强味觉对咸味的感受。
⑧烹调时尽量少放或不放糖，因为糖会降低食物的咸味，要达到可接受的咸度，必须增加盐的用量。
⑨选择本身有特殊气味的香菇、洋葱，有利于减少盐的用量。
⑩尽量不吃隔夜菜，因为隔夜再煮，盐会渗透到食物中，增加盐的摄入量。在外就餐万一菜做的太咸，可以用清水涮着吃。
4、煎、炸、熏、烤食品
煎、炸、熏、烤脂肪含量高，易增加孕妈咪能量摄入，体重增加过快，进而易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病、巨大儿、难产等。另外这几种烹调方式还会产生以下几种有害物质。
①3,4-苯并芘、丙烯酰胺、杂环胺等致癌物。
②反式脂肪酸。在体内代谢需要51天，而普通脂肪只需要7天，所以会增加孕妈咪身体负担；引起肥胖的能力是饱和脂肪酸的3~4倍，是脂肪酸平均效力的7倍左右；还会增加动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险。
③自由基。自由基会攻击细胞，增加癌变风险；人体为了保护自己则会动用摄入到体内的抗氧化物质，从而增加了抗氧化物质例如维生素A、C、E的消耗，可能引起这些营养素缺乏，影响胎儿生长。
