清除血液毒素 不妨试一试5种食物！
秋季男性养生5种养身。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的养生保健是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的清除血液毒素 不妨试一试5种食物！，供您参考，希望能够帮助到大家。
血液流遍全身各处，它可以及时供应营养给全身组织，其中也难免夹杂一些血液毒素。此时，血液不通畅变得粘稠以后，就会影响身体正常运转。清除血液毒素不妨试一试5种食物。
1、燕麦
燕麦中所含膳食纤维和葡聚糖，可以抑制胆固醇吸收，起到调节血脂作用。同时，燕麦可以令人有饱腹感，可以长时间不吃东西。生活中，适当增加不加糖的纯燕麦饮食，将其熬粥后加入杏仁、果仁等，就是一道很好的血脂调节剂。
2、海带
丰富的胶质和膳食纤维，可以清除血液中的有害物质，尤其是重金属，在净化血液过程中，帮助身体排毒。海带可以凉拌，因为海带属于凉性食物，所以，体寒的人要少吃；另外，体虚的人，可以用海带炖豆腐高温加热以后，中和海带的寒凉属性。
3、黑豆
黑豆能够促进血液循环，降低胆固醇，清除体内自由基。黑豆含花青素，能够起到很好的护眼作用。黑豆可以用醋泡着吃，这样有利于营养吸收。醋泡黑豆几个小时后，打开食用，这是因为黑豆在酸性环境中营养更稳定。
4、芹菜
芹菜有助于控制血压，含有的芹菜素和钾，都对血压控制预防起到积极作用。生活中适当增加芹菜汁的摄入，对降血压很有帮助。
5、普洱茶
或许许多人还不知道，普洱茶有很好的稳定血糖作用。它对脾胃刺激少，茶多酚又有抗癌效果。在抑制糖尿病相关生物酶作用上，普洱茶有一定作用而且还能够稳定血糖。
提醒，普洱茶应该在两餐之间100摄氏度沸水冲泡。普洱茶要先沸水泡一遍后倒掉，饮用第二泡。这样可以清洗茶尘，润茶品茗。
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女性生殖宫颈健康 艾灸可以试一试
现代女性患宫颈炎的比例越来越高。但是，这其中没有几个人真正了解宫颈炎的治疗原理，所以，不少女性在治疗宫颈炎的时候走了弯路。殊不知，其实传统的疗法治疗此病会更加有效，比如艾灸关元、子宫穴和三阴交等穴，效果就不错。
张立云因为患有轻度宫颈炎，去医院看了医生，也用了药，起初的时候好了点，但是没有全好，后来四处查找治疗资料，在一本针灸疗法的书上看到可以用艾灸关元、带脉的方法治疗，就去请教了懂得针灸的朋友，得到验证之后打算尝试。结果试过几次之后感觉病情有明显的好转。虽然，整体见效不是那么快，但是一直没有反复的现象，这让她很高兴。这个艾灸疗法的具体步骤是：选取带脉、三阴交、足三里。湿热下注者加行间、太冲、丰隆;脾肾亏虚者加脾俞、肾俞、关元、中极。
艾条悬灸每次选用3一4个穴位，每穴每次灸治10分钟，每日灸治1次，15次为1个疗程。艾灶无攘痕灸每次选用3一4个穴位，每穴每次灸治5壮，每日灸治1次，7次为l个疗程。针灸每次选用3一4个穴位，每穴每次施灸15分钟，每日灸治1次，5次为1个疗程。用多眼艾灸盒在腹部大而积移动艾灸，主要在小腹部和后腰部，每天艾灸时间各不少于l个小时。轻度的宫颈炎应该在10天左右，就会看到明显的效果。
带脉：人体奇经八脉之一。带脉能约束纵行之脉，足之三阴、三阳皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系、带脉还有固护胎儿和上司妇女带下的作用。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。
在使用此法的同时要注意卫生，经常保持外阴清洁。对处于月经期、产褥期和急性发病的女性而言要禁止性生活，以防子宫颈炎及其他感染性疾病发生。
神奇“点穴法”缓解5种常见疾病 不妨一试
多数疾病的治疗一般是要靠药物，这些药物分为中药、西药两大类，对于这两种药的治病成效有这样的说法，就是中医治本，西医治标，后来就开始中西医结合来达到全面攻克疾病。但长期服用药物，对身体会有一定的副作用，再加上多数药是苦涩的，这让人们更加烦恼。
除了服用药物治疗疾病之外，有部分人是通过其他方式治愈疾病，如足疗、汗蒸、有氧运动等，但这些方式是需要长时间并针对某种疾病方可缓解疾病。但在中医里，有一种方法简单又可立刻缓解疾病带来的痛楚，这种方法一般称之为点穴法!
一、穴位按摩的好处
多数人都听说过穴位按摩，对于穴位按摩带来的神奇功效给人们带来诸多方便。在人体的经络中，有许多神奇的穴位，但其中多数穴位能防治多种疾病。无论人处于健康还是疾病之中，只要按揉相对应的穴位后，它能够快速治疗某些疾病。
经常看古装电视剧时会发现，点穴是古人常用的一种攻击对方的方法，但它对于疾病防治作用也是非常显著。穴位按摩是中国医学的重要组成部分，它以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。它具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
二、日常疾病可通过穴位防治
平时生活常见的疾病就那几种，不是太严重的情况下可通过穴位按摩的方法防治，如感冒、头痛、眼痛、鼻塞、耳鸣等。使用穴位按摩既简单又不需要太多的时间，更不许吃苦涩的药物，从这几个方面看，它的优势往往大于其他方法。下面可具体了解一下，常见疾病应该按揉哪些穴位。
1、打嗝
在吃饭或者吃辣时，会经常出现打嗝的现象，该现象的出现不但影响自身的形象，也让自己处于尴尬之中。遇到这样的情况，多数人会拍打自己的胸口，或者多喝点水来缓解症状，但只要按压人体的某个穴位一分钟左右方可止嗝。在面部的眉头凹陷中，额切际处有两个穴位叫攒竹穴，用大拇指的指关节按压双眉头的攒竹穴一分钟，打嗝的症状就会得到缓解。
我们常常都会因为身体健康而倍感烦恼，人们常说身体是革命的本钱，的确，只有身体健康，我们才能万事顺心，有劲拼搏。对于一个家庭来说，男人无疑是顶梁柱，所以男性健康更是不可忽视的，那么，做哪种按摩才能让男人的肾变得更好呢？
一、常拍这处轻松散寒补肾
1、承山穴
在中医理论中认为，肾经是人体的一个非常重要的命门，主要掌管着人体的火热。因此只有拥有一个健康的肾脏，人体的内环境才能温煦火热，自然手脚温暖，相反，如果人体总是出现怕冷或是手脚冰冷的症状，那么肾脏一定出现了问题。
所以说，健康养生的关键便是散寒，只有将体内的寒气散去，人体的肾脏才能健康。这两者之间，是存在一个重要的因果关系的。
承山穴是身体中最重要的一个驱寒补肾的养生穴位，此穴位位于小腿的后面正中的位置，当伸直小腿的时候，在小腿部位肌腹下会有一个尖角的凹陷处，这便是承山穴。
在对承山穴进行按摩的时候，因为这个穴位按压下去会有明显的酸痛感觉，这便说明是体内寒气较重的缘故，因而手部的力度一定要轻柔，等到这个部位有酸麻的感觉为准，按摩不一会身体便会处于一个内发热的状态，这则说明了体内的湿气正在往外排出，体内的阳气不断生发。
所以，对于一些体寒的人来说，每天晚上睡觉之前，不妨对此部位进行按摩，每次按摩大概在10分钟左右便可，坚持按摩一段时间以后，身体的各种病症一定会有很好的缓解。除此之外，对于一些小腿经常抽筋的人而言，经常对承山穴进行拍打按摩，能很好的使得抽筋的症状有效缓解。
2、涌泉穴
驱寒主要就是从脚部保暖入手，而在脚部有一个重要的养生穴位涌泉穴。中医认为，涌泉穴始于肾经，而涌泉穴从字面上来看，就像涓涓细流从涌泉涌出，以此来达到滋养全身经络的重要作用。
2、腿抽筋
有游泳习惯的人群会经常出现腿抽筋的现象，如果身边没有他人的陪伴，很容易出现生命危险，或者在睡觉时的无意一个动作也会出现抽筋的现象。多数人认为出现抽筋的现象主要是因为自身缺乏钙，但补钙是一个长期的过程，只要简单按摩人体的小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即可，该穴位是承山穴，可止腿抽筋。
3、咳嗽
在任何季节里都会出现咳嗽的病症，咳嗽出现主要是由于身体免疫力降低，使扁桃体处于发炎的状态，吃药物只能暂时压住咳嗽，没过多久又会出现咳嗽。如果在学习或者在办公时，会对他人带来极大的影响。在侧头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处有个穴位叫角孙穴，可用大拇指的指关节压双侧大脑的角孙穴一分钟左右，方可止住咳嗽。
4、失眠
生活习惯不规律及饮食的不合理，再加上家庭及工作压力大的缘故，人们的睡眠质量越来越差，熬夜、失眠已经开始恶性循环，严重影响到人们的日常生活。但多数人为了有好的睡眠，不断服用安眠药，最终使自身身体出现紊乱的现象。在大腿外侧部的中线上，直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是风市穴，用力按压风市穴一分钟左右即可产生睡意治疗失眠。
5、头痛
人们在工作或者学习压力过大时，会出现神经性头痛的现象，多数人遇到此症状会到药房买一些治头痛的药物进行治疗，其实这样做完全没有必要，只要按摩头部的风池穴即可缓解头痛的症状。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，按摩风池穴一分钟左右可有效缓解头痛症状。
结语：日常生活中会出现多种疾病，而这些疾病是无需服用药物进行治疗的，只要按摩人体相对应的穴位，即可有防治这些疾病的作用。对于穴位的具体位置，如果还不是很了解，可上网搜搜图，只有学会穴位按摩，对自身的健康还是有很大的帮助。
安神补脑的八种食物值得一试
现在生活水平提高了，很多人对于健康也越来越重视了，经常会通过一些食物来进行保健，那么可以安神补脑的食物到底有哪些呢？很多朋友对此并不了解，都非常想了解这个问题，接下来，小编将为大家做出相关的介绍，为大家推荐八种可以安神补脑的食物。
吃香蕉可以安神补脑
香蕉香甜柔软，不仅好吃，而且有利于肠胃消化，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
喝菊花茶可以安神补脑
菊花茶清新可口，不仅喝起来很清香，而且对于身体健康非常有益，平时喝菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
喝温牛奶可以安神补脑
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
服用蜂蜜可以安神补脑
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
食用土豆可以安神补脑
土豆的营养丰富，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
食用燕麦片可以安神补脑
燕麦片营养含量丰富，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
食用杏仁可以安神补脑
杏仁营养全面，它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
食用亚麻籽可以安神补脑
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
以上所介绍的这八种食物，对于安神补脑的效果是比较理想的。不仅营养丰富，能够补充营养，而且口感也是比较不错的。平时生活中多吃这些食物来进行安神补脑是不错的选择，除此之外，还要注意生活要有规律，多休息，避免疲劳，这也是不可忽视的。
可以醒酒的五种食物值得一试
如果平时喝酒不注意喝的太多，那么就容易醉酒，一旦醉酒的话，对健康的伤害是非常大的，而且需要通过一些方法来进行醒酒很有必要，通过吃一些食物就可以起到非常好的醒酒作用，但对于食物的选择必须要有所讲究，下面小编将为大家推荐可以醒酒的五种食物，经常出现醉酒的朋友不妨试一试。
1、西瓜
西瓜不仅是解暑止渴的水果佳品，而且还可以利尿消肿，能够加速酒精的排除，在喝酒后适当的吃一些西瓜，可以起到很好的醒酒作用，要注意西瓜的食用量不能太多，适量食用即可。
2、香蕉
香蕉不仅柔软清香，非常的好吃，而且含有的糖量非常高，能够增加血糖的浓度，所以在喝酒后吃香蕉的话是可以起到醒酒作用的，因为香蕉中的糖分可以影响酒精在血液中的比例，血液变得浓稠，有利于血液的循环。
3、柿子
柿子的含糖量也是比较高的，因此对于排除酒精的作用也是比较明显的。不仅如此，柿子还含有叫做单宁和酶的物质，这种物质正是酒精的克星，能够分醒酒精以及加速血液中的乙醇氧化。既能快速消除酒精又可以保护肝脏。
4、葡萄
在葡萄中的酒石酸含量很蜂蜜，酒石酸能够跟体内的酒精产生反应，形成酯类物质。这种反应能够大大降体内的乙醇浓度，从而达到醒酒的效果。同时，葡萄的味道能够有效的缓醒酒后反胃、恶心的情况。所以如果喝醉酒了，不妨吃一些葡萄来进行酒。
5、西红柿
吃西红柿也是具有醒酒作用的，西红柿含有一种叫做果糖的物质，这种物质能够快速的促进酒精的分解，而且对于酒后头晕有着极大的改善效果。
以上介绍的这五种食物，在我们生活中是比较常见的，看起来比较普通，但是醒酒的作用却是非常明显的，所以在平时如果喝醉了酒的话，那么不妨试着吃这几种食物来进行醒酒，相信都可以起到很好的效果，当然，喝酒还是需要自己把控好的，平时喝酒千万不宜过量，否则会伤害自己的身体健康。
胃胀气怎么办 这些消胀食谱试一试
肠胃总是胀气不消化应该怎么办呢?很多人都是吃了不消化的食物导致肠胃不适的情况出现。那么如果遇到了这样的问题，要如何去解决呢，可以吃一些具有消胀作用的食谱来调理一下，来看看消胀的一些食谱介绍吧。
1、陈皮猪肉粥
材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。
做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。
功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。陈皮和猪肉一起吃可以有缓解肠胃胀气的作用，而且也可以健脾胃，对于出现的消化不良肠胃胀气有调理的作用。
2、鸡内金粥
食材：鸡内金、粳米100克
做法：
1.鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;
2.将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。可改善肠胃胀气、打饱嗝。鸡内金是一种药材，可以起到消食的作用，煮粥食用的话，可以改善肠胃胀气的情况。
3、粉光参鱼汤
材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。
功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。这款食谱可以有缓解食欲不振啊或者是胀气的问题，对于出现的腹泻也有改善。
肠胃胀气怎么办呢，上面的这些具有消胀作用的食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的缓解肠胃不适的作用，对于出现的肠胃胀气啊或者是食欲不振等等的情况有一定的改善的作用和效果，不妨试试。
肠道功能紊乱可以试一试这两道菜
肠道功能紊乱有被成为胃肠神经官能症，是一种胃肠综合征的总称。虽然我们很多人都会患这种疾病，但是我们生活中很多人都是不了解这种疾病，肠道的疾病，我们需要很好的从饮食上进行调理，为大家介绍一些调理的美味饮食。我们一起来看看。
胃肠功能紊乱吃什么好
冬瓜草鱼汤
制作方法
1.将草鱼去鳞及内脏，洗净，放入锅中。
2.将冬瓜去皮、去瓤，切成块，与料酒、盐、葱(切段)、姜(切片)、猪油一起加入鱼锅;注入适量鸡汤，煮至鱼熟烂，拣出葱、姜即成。
营养解析
冬瓜：我们都知道冬瓜患有很多我们人体必须的维生素和微量元素，能够调节我们人体的代谢平衡。冬瓜能够使我们体内的淀粉、糖转化成热能，而不是脂肪。同时冬瓜也是有抗衰老作用的，能够使我们的皮肤保持白皙，有光泽，是一种理想的蔬菜。
夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
山药芡实粥
制作方法
1.将山药、芡实米、粳米入锅，加水煮粥：
2.油、盐调味稍煮即成。
营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。
山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。
相信大家对以上关于我们肠道功能紊乱的相关的知识有了很好的了解，我们在生活中可以很好的尝试一些这些菜品，我们可以根据我们个人口味选择适合我们自己的。这些食物也是滋补我们身体的好食材，小编今天就为大家介绍到这里了。
防治牙周炎的三种食物值得一试
牙周炎是一种口腔疾病，这种疾病经常出现在我们的生活中，很多人都被牙周炎所困扰着，影响到了正常的生活。所以对于牙周炎这种疾病，一定要做好相应的防治工作，通过一些食物是可以起到一定效果的，下面小编将为大家介绍三种食物，大家不妨试一试。
1、核桃：核桃不仅是能够补脑，而且是有益于牙齿健康的一种食材，尤其是对于防治牙周炎有一定的效果。有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。长期服用，可以有效预防口腔疾病。
2、鸭梨：饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。特别是对于牙周炎有一定的辅助治疗效果，出现牙周炎的患者不妨在平时适量吃一些鸭梨。
3、枸杞子：枸杞子是滋补的一种食材佳品，不仅能够养肝明目，而且有益于牙齿的健康，对牙周炎有很好的防治效果。中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。
核桃、鸭梨、枸杞子，是非常有益口腔健康的几种食物，尤其是对于牙周炎这种口腔疾病有很好的防治效果，所以在我们平时生活中对这几种食物可以经常食用。当然这些食物只能起到辅助作用，关键还要做好口腔的护理工作，要保持口腔的卫生洁净，并忌口辛辣的食物。
