豆豉米酒——缓解头晕头痛呕吐症状
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豆豉你吃过吗，是豆类的食材经过加工和发酵得出的一种调味品，它的营养多，可以满足人们对于营养和口感上面的满足哦。豆豉的食用方法有很多，还可以泡酒的哦，来看看这道豆豉米酒的制作方法吧，可以有缓解头晕头痛的作用呢。
豆豉米酒
营养价值:
每次饮2匙，每日2次
适宜人群:
适用于盗汗
禁忌人群:
无明显禁忌，少儿不宜饮用
所需材料
豆豉250克、米酒1000毫升
制作方法
豆豉洗净、炒香，用米酒浸3日。
功效与作用
豆豉是一种用黄豆或黑豆泡透蒸(煮)熟后，发酵制成的食品，主要产于湖南浏阳。豆豉含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，且含有人体所播的多种氮基酸，还含有多种矿物质和维生素等营养物质。豆豉还以其特有的香气使人增加食欲，促进吸收。豆豉不仅能调味，而且可以入药。中医学认为豆豉性平，味甘、微苦，有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宜郁解毒之效，可治感胃头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。豆豉酒豆豉与药酒合用，共奏发汗固表之功。豆豉米酒可以有促进食欲的作用，对于补充丰富的氨基酸和矿物质有好处，而且还可以清热解毒的哦，对于缓解头痛啊或者是胸闷也有好处。同时也可以驱寒。
豆豉米酒的制作方法以及保健的效果，你是否也有所了解了呢，豆豉米酒可以有缓解头晕头痛的作用，对于促进食欲啊还有缓解风寒有好处，而且还可以有提高体质的效果呢，大家可以试试这样的保健酒，对健康有好处。
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天麻竹沥粥——缓解头痛头晕
天麻大家都听说过吧，如果你没吃过的话一定也会在很多的地方有所耳闻的，一般是可以治疗疾病的哦。而且还可以有效的环境头痛头晕等情况的发生。天麻的食疗方法也有很多，下面就来介绍天麻竹沥粥的做法。
天麻竹沥粥
用料
姜制天麻10克，竹沥35克，粳米100克，白糖30克。
制作
1、将天麻洗净，切成薄片，与粳米放入砂锅内同煮粥
2、粥熟调入竹沥、白糖即可。挑去天麻片
3、食粥，每日1―2次。连食7天为1疗程。
功效应用
平肝熄风、清热祛痰。用于肝风痰热之痛症及眩晕者。天麻可以内服，煎汤服用，用量为3到10克。天麻亦可研末冲服，每次用量为1到1.5克。还能浸酒或入菜肴食用。天麻最主要的作用就是镇痛。头痛患者可以服用天麻汤缓解症状。高血压患者竟然还能用天麻熬粥降低血压。这道粥品适合很多的人群食用哦，而且还可以有滋补的作用，对于容易出现的神经衰弱引起的头痛啊头晕等等的情况，对身体健康是有好处的，而且还可以有效的缓解疾病的出现哦，可以增强体质。
关于天麻竹沥粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，大麦是一种很有营养的食材，是高蛋白，高维生素，缓解头痛头晕降低血压，适合中国人的肠胃和营养需要，大家可以试着做一做营养价值很高。
草菇鱼头汤——止头晕头痛增强记忆力
草菇大家都知道，是一种很常见的菌类食材，它的营养物质比较多，可以有丰富的维生素的补充，还有纤维素氨基酸等等，对于促进食欲提高免疫力有好处，草菇和鱼头可以一起煲汤，对于缓解头痛头晕有帮助，来看看草菇鱼头汤的制作。
营养价值:
维生素C、粗蛋白、脂肪、氨基酸、多种矿质元素、卵磷脂、不饱和脂肪酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
草菇性寒，脾胃虚寒之人忌食
草菇鱼头汤所需材料
鲢鱼鱼头半个、草菇75克、盐少许、姜片2克
草菇鱼头汤的做法
1、首先将鲢鱼的鱼头用清水不断的冲洗，将它的血水洗净。
2、将它切两半，再用生姜、盐，用手抓匀进行腌制。
3、这时将草菇的根部去除，洗净备用。
4、将锅里放入适量的水，放入生姜、鲢鱼头、草菇，先大火煮沸，随后改小火炖。
5、差不多炖半个小时之后，加入适量的食盐，吃之前撒入葱花就可以了。
草菇鱼头汤的功效与作用
草菇鱼头汤可以止头晕头痛、增强记忆力等等的功效。草菇中的维生素很丰富，可以清热解毒，还能阻止血压的增高，从而增加人体的免疫力。若是不小心有伤口出现，它还能促进伤口愈合。鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸，满足了人体对营养物质的需求，可以健脑、延缓衰老。这道食谱，滋养着脾胃，还能增强大脑的记忆力，是一道适合多种人群的食谱类型。
草菇鱼头汤此汤具有暖胃健脾养血、止头晕头痛、增强记忆力的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，还能促进食欲，补充丰富的蛋白质和钙质，对于提高记忆力也有帮助，所以说是不错的养生保健的食谱。
缓解高血压头晕症状的饮食！
头晕是高血压病人常见的症状，大部分都是通过药物控制，那么可不可以通过用食物的食疗功效，防治高血压病人的头晕呢？
在饮食上最基本的应做到低盐饮，低脂肪饮食。一定要要禁烟酒，在平时的日常生活中一定要避免情绪激动，养成早睡早起的好习惯，需知熬夜对于高血压患者来说肯定是有害而无利的。如果症状比较严重了，那就只能借助药物了，这时高血压头晕吃什么药好呢？
如果是西药的话，建议在当地医生指导下选择降压药如：心通定，最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳。这里要注意的是如果有高血脂必需同时治疗。如果选择中药的话，许多人反应喝芹素茶效果不错，当然，平时饮食中多选择一些芹菜也不错，尤其是芹菜梗，是降血压很好的一个东西。
推荐一些食疗方法：
1.甘菊粳米粥
取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
2.芹菜苦瓜汤
芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
3.葛根粳米粥
鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
4.车前粳米粥
车前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
温馨提示高血压病人要多吃些含钾丰富的食物，如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。
头痛头晕失眠怎么办
二、失眠的睡前饮食禁忌三、失眠的危害有哪些
头痛头晕失眠怎么办
1、头痛头晕失眠的按摩方法
用拇指按摩神门穴和太阳穴,每次30次左右,按揉到酸胀感为宜。另外,每天可用手指梳摩头皮,注意前后左右的舒适感,能疏通头部经络,促进血液循环,是很好的缓解头痛、助眠的方法。
在睡前避免接触烟酒,最好用温水泡脚。洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。这种方法也可在一定程度上驱除失眠诱发因子。
2、头痛头晕失眠的饮食调理
我们也可以吃些有助睡眠的食物。如牛奶含有两种催眠物质,会使人感到全身放松,快速睡眠。
还有核桃、桂圆、荔枝、莲子、百合等,可以将核桃加上黑芝麻,一起捣碎,在睡前服用15g左右,对头痛失眠有一点的疗效。
3、头痛头晕失眠的其他方法
3.1、躺在床上30分钟后如果仍睡不着,须起床离开房间,离开房间的时候,不要带着自己最终还会回到床上的念头,脑子要想“你不再睡了,你不能再睡了”。起床后,做些温和平静、少刺激的事,只在真正有了睡意时才上床。上床后如又不能迅速入睡,又马上起床,等再有睡意才回床。
3.2、头痛失眠的治疗要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,殊不知这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
3.3、睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻,冬天更应该将脚部搓至温热。
失眠的睡前饮食禁忌
1、大豆
大豆,是豆类中营养价值最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品,含有大量的酪胺,类似上文提及的加工烟熏肉,在睡前几小时内尽量不要食用,避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。
2、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物,躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热),难以促进睡眠氛围,如果特爱吃辛辣食物,那么建议在上午或早些时候吃。
3、加工或烟熏肉食
专家表示,加工肉食含有大量的酪胺,会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
失眠的危害有哪些
1、导致健忘症:长期失眠将使人体的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症,但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。
2、造成习惯性脱发:现代医学表明,睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此,经常失眠是很容易导致脱发的。
3、产生抑郁症:失眠和抑郁之间有着密切的联系,许多抑郁症患者都有失眠的经历,而长期失眠也有可能引发抑郁症。
4、引发睡眠呼吸暂停综合症:睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现,与经常失眠息息相关。
5、形成心脑血管疾病:经常失眠的人很容易出现血管硬化明显,口径变窄等现象,这样会严重影响到自身的供血,从而引起各器官的功能障碍,甚至引起中风,心脏病等疾病。
天麻怎么吃治头痛头晕？
头痛头晕是现代人很容易出现的一种症状，由于饮食因素、环境因素、营养不良、生活不规律、情绪波动过大等，都可能会导致。而天麻素来有治疗头痛头晕、风湿痛、身体麻木的功效，是临床上治疗头痛的常用药。那么，天麻怎么吃治头痛头晕呢?下面介绍几种天麻的常见吃法。
第一、天麻煮蛋
准备好新鲜天麻六十克，三个鸡蛋和适量的水，先把天麻切成片放在锅里面加入水煮三十分钟，然后再把鸡蛋放进去煮熟就可以吃了，吃法是坚持每天吃一次或者隔一天吃一次，在治疗头痛和目眩方面发挥的功效非常棒。
第二、天麻枸杞煮猪脑
准备好天麻片、枸杞子和两幅猪脑，做法是先把天麻片和枸杞子加水用文火来煎熬一个小时，然后把猪脑洗干净放在里面来煮，只要煮熟了就可以吃了，吃法跟天麻煮蛋一样，一天一次或者隔一天吃一次都是可以的。
第三、天麻山药炖鸽子
准备好天麻、山药、葱白、乳鸽、猪肉、猪肚片、猪腰子、水发绿豆粉条、藕片、莴笋、山药等等食材，然后把这些食材放在高压锅里面压十分钟，等到熄火以后加入适量的调料然后吃肉喝汤即可，长期吃可以帮你解决头晕头痛问题。
第四、天麻肉片汤
准备好天麻和猪肉适量，把天麻和肉都切成薄片备用，先把天麻放在锅里面煮一段时间，然后把切好的肉片放在里面煮熟加入相应的调料就可以了，做好以后把天麻、肉片和汤一起吃掉即可。
第五、天麻鱼头豆腐汤
选择八百克到一千克的鱼头，准备好五百克豆腐，天麻片控制在十五到二十克左右，在做的时候加入生姜、葱、盐和荤油，然后用砂锅来炖即可，等到汤变成乳白色就可以吃了，在缓解头晕和健脑方面发挥的效果很棒。
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