前一晚熬夜，第二天赶紧吃这些食物
男性熬夜养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“前一晚熬夜，第二天赶紧吃这些食物”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
肝脏是人体最大的解毒器官，按照中医理论，每天晚上11点到凌晨3点是足厥阴肝经运行的时间，在这个时候肝经活动最为旺盛，肝血推陈出新，排毒解毒功能才能正常发挥。因此，每晚11点前安然入睡，可让肝脏正常运作、排毒。
若是选择熬夜，肝脏则正在悄悄地遭受着病魔的侵蚀，肝脏不能很好地藏血（中医认为，肝主藏血）。
若是长期熬夜会影响肝脏在夜间的自我修复，造成肝功能紊乱，降低工作效率，体内的毒素不能及时排出就会留在肝脏中侵蚀肝细胞；脾、肾功能受影响，工作效率降低，最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。
肝受损了有什么后果
肝病是健康最大的隐形杀手,它的可怕之处就是就是病人没有特别明显的症状，可能会有：
全身倦怠感日趋严重；食欲不振，有恶心感觉；注意力不容易集中；脸色晦暗失去光泽；皮肤呈黄疸色、或觉搔痒；尿液变为啤酒色；
这些症状平常都会被当成小毛病，不会跟肝病联系在一起，慢慢地病情会恶化，严重会演变成肝癌。
熬夜族晚餐补充维生素能保肝
如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。
维持免疫能力、保护肝脏机能是熬夜族应注意的问题。因此，建议熬夜族晚餐及时补充维生素含量高的食物，尤其是B族维生素，例如黄豆、大米、猪肉中富含B族维生素，或者植物油、坚果、新鲜蔬菜等富含E族维生素，这些食物可加强肝脏功能，降低肝脏负担。
同时，也应多吃胶原蛋白含量高的食物，例如猪蹄、猪皮、排骨等，有利于皮肤的弹性和光泽。
另外，含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱，甜食、饼干、西式快餐等高热量食品也是熬夜族常见的营养补充品,但它们只能暂时的提神或增加血糖的浓度。而且过量的咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，因而消耗体内的维生素B群。
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熬夜第二天头疼怎么办？
现在很多年轻人，经常熬夜，有些是熬夜加班，有些是熬夜玩游戏，如果长期熬夜会导致身体出现疾病，特别是第二天还需要正常上班的人，熬夜是很容易引起头疼的，而且晚上熬夜不仅第二天没精神，还很容易头晕脑胀的，影响白天的正常生活和工作，那熬夜第二天头疼怎么办？
熬夜第二天头疼怎么办
1、丰盛早餐
首先，熬夜之后要恢复体力，吃早餐是非常重要的，一顿丰盛营养的早餐是让你第二天保持精力充沛的关键，一定不能马虎，更不能草率了事，不要为了多补半小时觉而忽略早餐，因为早餐会让你清醒许多，而且熬夜的时候体力消耗比较严重，即使你吃了夜宵，早上也该被消化掉了，因此早餐既可以补充体力，又可以恢复精神，何乐而不为。早餐可以来杯牛奶，补充点高蛋白的肉类，再来点谷类和蔬果，可以有效提神抗疲劳，让你体力回升，满血复活。
2、劳逸结合
虽然早餐会让你精力恢复，但是工作时间长了，难免还是会犯困，这个时候最好是劳逸结合，抽出点时间活动活动，有条件的话，到户外走走，呼吸一下新鲜空气，放松一下紧张的神经，也顺便释放一下眼睛，让疲惫的眼睛休息一下，另外多喝水，因为熬夜会消耗很多水分，所以第二天要多补水，倒水和喝水也是休息的最佳时机，还可以让你感觉神清气爽。
3、适当午休
保持精力充沛固然重要，但是毕竟熬夜之后睡眠不足，还是要补补觉才能从根本上恢复体力，缓解头疼，所以最好的办法就是午休，上班没有时间补觉，那中午至少要抽出30-40分钟补补午觉，可以保证下午精力充沛，对了，记得定个闹钟，不要睡过了哦。
熬夜这4点做到不伤身
晚上11点之前就寝，对你来说是不可能的任务吗?熬夜是多数现代人每天都在做的事情，不外乎因为工作忙、应酬多，睡觉时间就被压缩了。但医师建议的11点以前睡觉，做不到，该怎么办?书田诊所家医科主任何一成告诉你该如何「迎战」熬夜，减少对身体的伤害。
1. 先补眠
若是今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。
2. 宵夜这样吃
熬夜的时候一定会感到飢肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充飢之外还能带来活力。
3. 咖啡喝对时
咖啡及提神饮料中含有的咖啡因是提神好帮手，但依据每个人的代谢状况不同，咖啡因在体内产生作用的时间至少需要在进食后1小时。所以如果已有熬夜打算，可以早一点喝下咖啡，也避免在工作结束想休息的时候，反而因为咖啡因的亢奋作用而睡不着。
4. 适时休息动一动
长时间钉着电脑或书本，会让眼睛乾涩更疲劳，尽量每30分鐘转移视线一会，闭上眼转转眼珠，让眼睛有休息的机会;而持续的敲打键盘使用滑鼠也会让手腕感到不适，每隔一段时间就起身活动一下，拉拉筋伸展一下，放鬆紧绷的肌肉。
拉了头发第二天就洗了
相信很多人都喜欢留长发，也有很多爱美的人，喜欢卷头发、拉直发、染头发等等，而且一般都是去发廊电染烫，而头发的后期打理也很重要。一般我们去发廊拉了头发或者染了头发，发型师都会叫你头两天先不要洗，以确保它的发型得到保护，不会失效，那么有些人耐不住油头，拉了头发第二天就洗了怎么办呢？
一、拉直头发第二天洗头可以吗
在生活的细节中保护直发，才能保持时间更长。头发拉直后，想让直发效果保持时间更加长久，首先要在日常生活的细节中注意对直发进行保护。特别需要注意的是拉直头发后第二天是不可以洗头的，不然会让直发变形，拉直的效果大打折扣。
二、拉直头发第几天可以洗头
一般头发拉直也就是离子烫，当做完离子烫后一般理发师都会告诉你的，要三天之后才能洗头，而且在三天之内不能扎头发，也不能往耳朵后面别头发，而且在睡觉时还要注意不要把头发压弯了，最好在枕头上铺块丝巾或者把头发放到枕头后下垂。为什么三天之后才能洗头发呢?因为头发拉直之后72小时才会定型，如果在没定型前洗头发的话，就会影响到拉直的效果。
而且还要注意短时间内不要剪头发，拉完几天后就去剪头发，结果拉直的头发都翘了。
如果不按这样做的话，那头发拉了就浪费钱了，而且对头发损伤比较大，以后就很难直了，
三、拉直头发之后的注意事项
为了能让做完的头发保持直的状态，除了三天之内不能洗头之外，还有很多别的注意事项。比如说在睡觉之前，需要把自己的头发给梳顺，然后在避免压到自己的头发，不然的话第二天起来就会看见头发变形了。在拉完头发之后三天内，尽量也不要随便的扎头发，这样会让头发有发圈印，看上去不美观。在三天之后要是洗头的话，也一定要使用护理型的洗头膏。
失眠第二天怎么变精神?
失眠是比较让人难受并且无奈的事情，人体要有良好的睡眠才可以得到更好的休息，第二天才会有力气工作跟学习，休息好了以后人的精神状态也比较好，如果休息不好第二天就没有精力做任何了，人每天的的精神状态很重要，失眠第二天怎么变精神?接下来我们来看看吧。
一.失眠第二天怎么变精神?
1.首先就是对于有晨练习惯的人来说，要较少晨练的运动量。
2.前天说面不好，可以用长距离的步行或者是在家里或者单位，用爬楼梯替代做电梯。
3.还有就是不要上午就开始喝咖啡来提神，最好是喝点菊花茶等。
4.早饭多吃一点，最少吃两三种食物的组合，不要一碗稀饭下肚就可以了，这缺失的能量远远不够。
5.早上有时间的话，可以洗个冷温水澡，加速一下全身血液的循环。
6.中午休息的时候一定要好好睡一觉，起码一个小时以上。
二.怎么做有利于睡眠?
1.不要吃太多东西。晚饭要吃少，并且进餐时间应至少在睡前三小时。饭后不要再吃零食，如果吃的很饱就睡觉，会加重肠胃的负担，肚子涨涨的不舒服，就很难快速入睡。
2.睡前喝杯牛奶。牛奶有安神的作用，睡觉前可以喝一杯温热的牛奶。
3.不喝咖啡、茶。咖啡和茶中都含有令人神经兴奋的物质，具有提神的作用，想要睡个安稳觉的朋友千万不要在上床之前饮用。
4.泡个热水脚。尤其是冬天，钻进冷冰冰的被窝，一时之间很难睡得着。即使用了电热毯，若脚冰凉，还是一样。用热水泡脚，可以洗去一天的疲劳，舒缓身体，并且让全身都能暖和。躺在被窝里很快就能睡着了。
三.注意事项
平时最好养成早睡早起的习惯。
健身后第二天肌肉酸痛
现在人每天进行运动的时间很少，因此很多人会选择在休息的时候到健身房去锻炼身体，往往在这样进行锻炼之后的第二天会出现肌肉酸痛的现象，引起这样的现象就是运动过量所以导致的，往往不经常运动的人，突然进行大量的运动就会出现这样的现象，在运动的时候一定注意要量力而为。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括：
1.鸡蛋
富含高质量蛋白质而且便宜，值得一提的是，一只鸡蛋约含6克蛋白质。同时，鸡蛋里富含重要的氨基酸、支链氨基酸和谷氨酸，这将使鸡蛋成为你训练后肌肉恢复的首选食材。
2.金枪鱼罐头
即开即食，高蛋白质且价格便宜的海产品是什么呢？首选金枪鱼罐头。140克金枪鱼罐头约含30克蛋白质。
3.花生酱
研究表明，花生所含植物蛋白比其它坚果都要高。虽然花生的蛋白质含量没火鸡腿高，但同等蛋白质含量的情况下，论价格的低廉，花生酱胜出。
4.乳清蛋白粉
对于增加饮食中的蛋白，或许乳清蛋白粉是成本效益最高的。它们对肌肉构建、力量训练和大重量后的恢复提供了理想的氨基酸成分。乳清蛋白可以快速消化吸收，在训练后迅速提供肌肉生长所需的材料。
5.大豆
豆子价廉且高膳食纤维，同时富含蛋白质。每100克大豆或黑豆约含36-38克蛋白质。
6.酸奶
230克的低脂酸奶约含蛋白质11克。
成本计算：10元约买800克酸奶。
结果：酸奶约为38克蛋白质/10元
其它参考食物：
鸡胸肉：11元约买500克鸡肉。每100克鸡胸肉约含21克蛋白。得：鸡胸肉约为95克蛋白质/10元。
牛肉：29元约买500克牛肉。每100克牛肉约含18.8克蛋白。得：牛肉约为32克蛋白质/10元。
3、加强伸拉
主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。
4、排酸训练
排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。
训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。
排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。
提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。
5、后期按摩
训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上热敷原理类似，立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢。
一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用快速抻拽关节的各种手法，这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按（这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识）。其中的手法很多，这里就不一一介绍了。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。
6、后期热敷
训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。
排卵第二天同房受孕吗？
如果夫妻准备要宝宝的话，一定要选择在排卵期同房，这样精子才能够顺利和卵子结合形成受精卵，女人们要学会计算自己的排卵期，但每个人的身体情况不一样，比如月经周期不同，所以排卵期也是不定的，所以没办法确定排卵期是具体的某一天，那么如果排卵期第二天同房的话，还有没有受孕的可能呢？
排卵第二天同房受孕吗？
考虑一般来说如果在排卵期同房不避孕的话，可能会怀孕的。
指导意见：
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，建议计算一下。
是在排卵期同房，想了解怀孕几率大小。这个情况怀孕是很有可能的。尽管射精量少，但是只要有精子都有可能怀孕的。
指导意见：
建议在该来月经而没有来月经超过10天，那么建议去医院查血hcg确实怀孕了又不要这个小孩，就只能终止妊娠了。平时要注意避孕。
如果月经规律的话，如果确定排卵期，第二天同房容易怀孕的。
指导意见：
建议放松心情，生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，月经延迟三天，可以用验孕棒测一下，排除有没有怀孕
在排卵期第2天有性生活，有精子进入阴道，怀孕的可能性很大。
指导意见：
在排卵期前后四五天都是容易受孕期，如果有精子进入阴道，怀孕的可能性都比较大。
那只要是处于排卵期的时候，这样只是射进去一点点也是会有怀孕的几率
指导意见：
如果不想要小孩的话，那最好是在同房后的七十二小时内吃紧急避孕药进行避孕的
在排卵期进行房事如果没有避孕措施，怀孕的可能性是比较大的。
指导意见：
虽然射入的精液较少，但是仍然不能排除有受孕的可能性的。如果害怕怀孕，建议是可以在房事后72小时内服用紧急避孕药进行避孕的。
宿醉第二天吃什么好
很多男人喝酒喝多了会倒头大睡，一直睡到第二天早上醒来，但是醒来后会有头晕的感觉，甚至连工作都做不了了，这时候就应该选择一些有效的方法来缓解，但是宿醉第二天吃什么好呢？喝醉酒如果不吐的话恢复的就会慢一些，这时候要多吃些对肝有好处的食物，比如蜂蜜水、新鲜的果汁等等。
一、宿醉第二天吃什么好
1、芦笋
研究发现芦笋中含有大量的氨基酸和抗氧化物，能够缓解因宿醉引起的头晕，同时可以帮助加速酒精分解，并且可以帮助保护肝细胞，在宿醉后第二天不妨将芦笋用开水烫熟后食用，或者打成芦笋汁饮用。
2、山葵
宿醉后吃一些山葵能够有效的缓解因宿醉引起的头痛症状，而且山葵的呛辣气味可以帮助促进血液循环，加速体内酒精代谢。
3、鲜榨果汁
宿醉后如果出现恶心想吐的症状不妨喝一些鲜榨果汁，像番茄汁或者梨汁都是不错的选择，这是因为鲜榨果汁中含有丰富的维生素C，可以帮助清除体内残存的酒精，而且鲜榨果汁呈弱酸性，对于人体来说更温和。葡萄汁和或是柳橙汁裡都有這樣的天然糖分可以幫助你從宿醉中找回自己喔!
4、蜂蜜水
宿醉后喝一杯蜂蜜水可以有效的缓解头疼等症状，这是因为蜂蜜中所含的果糖可以将人体内的-NADH辅酶转变成催化酒精分解所需的NAD+辅酶。不过醉酒之后人体的水分和电解质流失得比较快，这个时候可以选择在蜂蜜水中加一些盐巴来补充流失的电解质。
二、宿醉的危害
所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。
头一天吃头孢第二天能喝酒吗
“头孢配酒，说走就走”，这是过年的时候疯转于各个家族群中的一条朋友圈，相信大家都很熟悉。也有很多好酒的人以为自己不用药之后就可以喝酒，这种想法就是大错特错，头孢会在体内残留将近一个星期，所以在停药后一个星期内不要饮酒，在饮酒一个星期内也不要用头孢。本文介绍了这方面的详细情况，来看看吧。
吃头孢能喝酒吗：
吃头孢不能喝酒。
从医学的角度来看，酒精在人体中代谢有里两个方式，一是乙醇直接分解代谢，另外一种则是通过体内的肝脏将酒精转化成乙醛，再将乙醛分解成二氧化碳和水，而头孢会抑制乙醛的代谢，因此，吃头孢喝酒很容易引起乙醛中毒。
吃头孢喝酒会怎么样：
孢类药物会阻止乙醛，使乙醛产生后不能进一步氧化代谢，从而导致体内乙醛堆集，出现中毒反应。中毒反应通常表现为面色潮红、恶心、呕吐和烦躁不安，严重者会出现呼吸困难、心律紊乱，诱发心肌梗塞、急性心衰甚至死亡。
吃头孢喝酒了怎么办：
及时就医
吃头孢后喝酒若是出现了中毒反应，就需要及时就医，这种双硫仑反应引起的乙醛中毒反应比较快，一般在5分钟内开始出现头晕、恶心、面色潮红等症，严重时半小时内就会出现昏迷。
吃头孢多久能喝酒：
吃头孢24小时后就能喝酒。
直接食用的头孢在人体中代谢比较快，一般只需要24小时就能全部排出体外，这时候就能喝酒了，但若是自身的肝脏功能欠佳，代谢比较缓慢，则在一周后喝酒吧，确保健康，避免中毒。
输入头孢后多久能喝酒：
输入头孢和直接吃头孢不同，需要更长的时间代谢，一般需要半个月左右。
输入的头孢直接进入血液，治病效果更好，但代谢也更加缓慢，一般在人体中会停留5~7天，因此，若是注射头孢，最好是在1~2周之后开始喝酒，避免发生中毒。
按摩颈椎第二天更疼了
大家在颈椎不舒服的时候都会按摩颈椎来缓解疼痛。人体的颈椎部位有着大量的穴位，按摩穴位可以有效缓解人们的疲劳和疼痛。但有些人发现自己在按摩颈椎之后，第二天颈椎更疼了，这很有可能是由于按摩的手法不对引起的。那么，按摩颈椎第二天更疼了怎么办呢？
颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。
患颈椎病的人越来越多，上班需要电脑来工作，上下班途中的地铁、公交车上玩手机、ipad，下班后回家还要上网玩游戏。无论是打电脑还是手机，头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少，从而导致颈肩肌过度疲劳，最终累及颈椎，患了颈椎病。
乱按摩致瘫痪
颈椎病的治疗方法分手术和非手术两种，非手术治疗包括药物的内服或外贴、静脉点滴、颈椎牵引、针灸理疗、手法按摩等。其中，手法按摩最为大众接受又简便有效。
但是，颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，里边有非常重要的组织结构，肩负着“上传下达”的重任，倘若胡乱折腾就会“上下失去联络”，严重的会导致瘫痪，甚至死亡。
以下情况的颈椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型颈椎病
2.有明显的颈椎节段性不稳定
3.颈椎病伴有发育性颈椎椎管狭窄
4.强直性脊柱炎
5.颈椎结核、肿瘤
6.颈椎病伴有骨折，严重老年性骨质疏松症
7.颈椎病伴有急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病
即使是适宜手法按摩治疗的颈椎病，也要“该出手时才出手”，如果在急性期或炎症渗出期也不可以手法按摩，因为此时按摩会令症状加重，反过来影响以后的治疗。炎症渗出期，首先要用药物控制炎症，待急性期过后，才能按摩，否则会越按越痛。
