要想不得癌症，首先要远离这3种东西
远离夏季养生误区。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《要想不得癌症，首先要远离这3种东西》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
对于癌症，相信很多人都希望自己能够离得远远的，可现实生活中，不管是年轻人还是老年人，因为不良的饮食习惯以及生活习惯，离癌症越来越近。
据相关的调查数据显示，全球患有癌症的人群越来越多，并且每天患癌症的人群都呈现着上升的趋势，越来越年轻化，因此，要想更好的预防癌症，就不要吃以下这3种食物了！
营养师说，不吃或者是少吃腌制食物：
腌制的食物不仅口感上好，还有着容易存储的特点，尤其是一些沿海岸的城市，经常打鱼为生，平时就喜欢腌制一些鱼。
但中国式的咸鱼，已经被国家列为是一类的致癌物了，也就是说里面有明确的致癌成分，如果你非常喜欢吃的话，偶尔吃一次是没有关系的，但不要经常食用，容易增加鼻咽癌的危险。
营养师说，不吃或者是少吃油炸食物：
油炸食物很多人都喜欢吃，特别是现在的外餐店，炸鸡腿、鸡排都深受人们的喜爱，但大家有没有想过你吃进去的同时，可也把大量的油给吃了进去。
同样的增加了肥胖的发生概率，增加多种疾病的发生，对于身体健康十分不利，还是少吃为好。
营养师说，不吃或者是少吃烧烤食物：
烧烤是非常不健康的一种烹饪方法，在烧烤的过程当中，很容易就产生了致癌的成分。经过调查发现，当温度超过200℃以上的时候，时间越长，产生的致癌物也就越多，如苯并芘、杂环胺等。
在满足了食欲的同时，也增加了患多种癌症的危险，还是控制住自己吧，试试健康的做法，如蒸煮炖等，口感上也不会太差哦。
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烫伤后首先要做什么
生活中很容易会被烫到，很多人也有自己的缓解烫伤的方法，从韩剧中常常出现的摸耳朵到妈妈教的抹牙膏，各种各样，五花八门。但这些应付轻微的烫到还好，真的想应付烫伤还是得正规着来。
烫伤后怎么做
1.先用大量流动的冷水冲洗
这样才能有效地降低皮肤局部温度，阻止高温进一步损伤皮肤深层。一般来说应该冲洗15分钟左右，水流别太大，否则会冲掉一些皮肤组织。
特别注意：烧烫伤后受损的皮肤已失去表皮的保护，冲洗的水温不能过低，更不能用冰敷，以免再次冻伤。
2.不要随意脱下与皮肤粘连的衣物
处理烫伤时不要随意脱下与皮肤粘连的衣物，应用剪刀剪开衣物后再用冷水冲。
3.别乱涂抹偏方
冷水冲完后不建议用一些偏方药膏涂抹;不能用创可贴，以免分泌物引流不畅而继发感染。
特别提醒：酱油、红花油、牙膏不但无法阻止烧伤进一步损害机体，还会污染伤口，影响医生观察创面的情况。红汞、紫药水等也不是好的消毒材料，这两种消毒用水由于毒性大，早已被临床淘汰。
热水烫伤一般是I度或浅II度烧伤，24小时内会有大量水泡生成，在局部消毒后，可以用针挑破水泡，放出淡黄色液体，同时进行抗感染治疗，但这必须在医生的指导下进行。
防癌 首先要警惕不良饮食习惯
科学家经过大量社会调查与科学分析后得出结论：全世界所有癌症约1/3是吃出来的。现实生活中，很多官兵不同程度地存在各种不良饮食习惯。有关研究表明，不良饮食习惯可以引起癌变，癌症发病率居前几位的肝癌、结肠癌、肺癌、胃癌等肿瘤，都与不健康的饮食习惯密切相关。
不良饮食习惯易致癌
一、嗜好烟酒。香烟含有多种致癌物质，可直接或间接导致癌变。酒会促使细胞癌变及增加人体对肿瘤的易感性。实验证明，烟和酒会产生一种协同作用，酒是一种溶剂，它使烟中的致癌物质溶解、渗入表皮细胞，增加消化道癌的发病率。
二、常食高盐和油炸食品。咸鱼、咸肉和酱菜等高盐食品因其味道独特而受人们青睐。然而，咸鱼及腌菜在腌制过程中，产生大量亚硝胺，研究表明该物质具有明显的致癌作用；另外长期食用高盐食品可破坏黏膜的保护层，使致癌物质直接与胃、食管黏膜接触，增加食管癌和胃癌的发病率；对于油炸食物来说，由于在制作过程中会产生苯并芘，这种物质与胃癌和食管癌的发生有很大的关系。
三、进食过快过烫。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于唾液淀粉酶对食物的初步消化，加重肠胃负担。此外，有些人喜欢吃烫食，觉得这样吃起来很香，殊不知娇嫩的食管黏膜经不起“火热”的考验，很容易引起食管炎症，久而久之就可能引发食管癌。
四、吃细粮过多。过于精细的食物对人类健康并无好处，因为过细的研磨会破坏食物中的膳食纤维，而膳食纤维能增加肠道蠕动，避免大便蓄积。摄入膳食纤维不足，粪便通过肠道时间延长，易使致癌物与肠道接触机会增加，成为结、直肠癌的发病因素。
请远离不良饮食
腐烂的水果。水果腐烂后，微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。所以，尽管去除了腐烂部分，剩下的水果仍然不能吃。
霉变的食物。霉变的大米、花生和玉米中含有黄曲霉素，是目前世界上公认的强致癌物质，容易引起肝癌和食道癌。有人以为，多洗几次或高温消毒就能去除有毒物质，其实黄曲霉素一旦污染食物，是很难彻底清除的。
烧焦的鱼和肉。鱼和肉里的脂肪不完全燃烧，会产生大量的V—氨甲基衍生物，这是一种强度等同于黄曲霉素的致癌物。
烧烤食品。所有的烧烤食品中，都容易出现一种致癌能力相当强的物质苯并芘，这和油炸食品中所产生的是同一致癌物质。
处理不当的味精。味精遇碱性食品会变成谷氨酸二钠，使其失去鲜味；当它被加热到120摄氏度时，会变成致癌物质焦谷氨酸钠。因此，在有小苏打和碱的食物中不宜放味精。做汤、菜时，应在起锅前放味精，避免长时间煎煮。
科学饮食保健康
癌症并不可怕，可怕的是对不健康饮食行为的纵容和漠视。部队各级要大力弘扬现代军营饮食文化，从关心官兵身体健康、提升官兵生活品质出发，教育和引导官兵树立健康的饮食理念，养成健康的饮食习惯，使官兵始终保持充沛的体能和充足的精力。
细嚼慢咽益健康。很多战友在吃饭时，自觉不自觉地把军营的快节奏带到了餐桌上，进食过快。其实，这种行为非常不利于健康。早在1964年，医务人员在调研的基础上，就提出饮食的“粗、硬、热、快”等与食管癌的形成有关，提倡吃饭要“细嚼慢咽”。
食物多样不偏食。食物多样化是中国传统饮食的一个显著特点，非常符合健康要求。科学家的最新调查资料显示，饮食单一、长期偏食、挑食是诱发癌症的罪魁祸首之一。世界卫生组织和粮农组织提出的解决营养问题的第一条原则就是食物多样化。有鉴于此，部队在组织伙食时，一方面要科学制订食谱，做到粗细搭配、荤素搭配、食物多样、营养全面。另一方面，要教育官兵克服挑食、偏食的不良习惯，从偏重口味向营养健康转变。
多食谷薯与蔬果。经常进食水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度。水果中含有许多抗氧化成分和大量维生素，其消化吸收不需要消化液的作用，可迅速通过胃进入小肠吸收，空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。因此，饭前吃水果有利于身体必需营养素的吸收。蔬菜中含有人体所需多种营养素，研究表明坚持每天吃400~800克各种蔬菜，可使患癌症的危险性下降20%。
控制高脂和高盐。中国营养学会推荐红肉（猪、牛、羊肉）每人每天的摄入量是90克，日均食盐摄入量为6克。我军现行食物定量标准是：一类区一类灶每人每天猪、牛、羊肉130克。这个标准是在系统考察军人大强度训练体能消耗情况后制定的，符合军队这个特殊群体的实际。但是，也要纠正“肉多才是好伙食”、“菜不咸味不香”等片面认识，特别是节假日期间，由于训练强度不大，摄入过多肉类食品，反而会引进肠胃的不适。
盘点8大类防癌食物
1.洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等；
2.十字花科：花椰菜、甘蓝、芥菜、萝卜等；
3.坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；
4.谷类：玉米、燕麦、米、小麦等；
5.荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等；
6.水果：橘子、苹果、西瓜、柠檬、葡萄、草莓、菠萝等；
7.茄科：番茄、马铃薯、辣椒等；
8.状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹等。
纤瘦女性要怀孕 首先要增肥
据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
偏好西式口味的食谱
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的食谱
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一个水煮蛋
午餐
偏好西式口味的食谱
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的食谱
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
提醒
下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。
晚餐
食谱照着做即可
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
宵夜
睡前两小时进食
尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。
【特别推荐】
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚羸，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
瘦人增肥首先要改善肠胃吸收功能
很多的人都会有各种肠胃问题，导致他们吃得少或者吃下去的难以吸收，所以这一类人群要增肥的话首先就应健胃，改善肠胃的吸收能力。以下就是一些消除肠胃不适、促进吸收的好办法。
苹果因为含有果胶一般吃了以后会有止泻的作用，但有人吃了反而拉肚子。一些人患有大肠激躁症候群，有时吃苹果或水梨会拉肚子，可能是由於对苹果及梨的糖份无法完全吸收，而有时吃些苹果反而能改善。指出老肠胃吸收导致其便秘，再给予苹果纤维，可改善便秘可能是因为增加短链酸刺激肠道蠕动之故。天然的如苹果通常并不一定造成便秘或反而有调整肠胃蠕动的功能。
胃肠胀气腹泻或便秘可能是因为肠内存在有害细菌及毒素所引起，一些具有香气的蔬果及花卉如莲雾芭乐与玫瑰含有丁香油，可能具有清除肠内坏菌的作用，进一步调整肠胃的功能。一项鼠的实验指出，丁香油在肠道中可展现出抗氧化的作用，餵食第15天时没什麼变化，90天时则展现明显之抗氧化作用，开始有清除肠内毒素的功能。花椰菜或高丽菜中含有的硫化物可抑制幽门杆菌，因为幽门杆菌是胃形成的原因之一，花椰菜或高丽菜可能有预防胃溃疡的功能。一研究指出这种硫化物可抑制致癌物对小鼠造成的，这样的保护作用来自抗氧化及分解致癌物的作用。有时时吃些香蕉会有效，有研究指出香蕉有增加胃黏膜保护因子而对胃溃疡有所帮助，在试管中发现香蕉的萃取物每天两次连续给五天对胃黏膜有抗氧化抗溃疡的作用，但是香蕉对幽门杆菌并无抑制的作用。
有些天然植物纤维经科学方式萃取后用来治疗便秘的效果不错，如车前草种子可以吸水有助於排便，梧桐的胶质通便的效果也很好，这些已经制成药剂可供处方使用。调味用的香菜也就是芫荽对便秘可能有些帮助，动物研究发现芫荽可抑制大肠吸收盐分及水份，使得粪便较为柔软而易於排出。传统医学认为吃了油腻的东西再吃些萝卜可解油，一些研究也支持这样的观点。高脂肪的食物可能导致大肠的伤害，导致功能的失调可能造成便泌腹泻等问题，一研究将大鼠餵以高脂肪的食物，发现黏膜细胞受损，分泌保护黏液的细胞减少，发炎细胞则增多，餵食萝卜后这些现象均有改善。其他常用的健胃食物还有猪肚、鸡肾、羊肉等，与之相配伍的有银耳、春砂、陈皮、
胡椒、土茯苓、扁豆等。另外，多吃粗粮和多纤维的食物也有利于健胃。市面上推出的胡椒炖猪肚、土茯苓炖龟、芦荟炖雪蛤都有驱寒暖胃之功效。柚子皮健胃化痰
柚子味道清甜，营养丰富，具有健胃、化痰、解酒等功效。 一般柚子外皮丰厚，平时我们食柚子时，往往将柚皮弃掉，真是十分浪费，其实柚皮与柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要将柚皮浸水两三日，便可食用，而且非常可口。蚝油柚子皮（2人分量）
材料： 柚子皮1个、上汤及蚝油适量。做法： 柚子皮去青，清水浸2 - 3天，洗净切块，用上汤、蚝油炆15分钟，调味即可。
功效： 健胃化痰、润肺止咳。健胃药粥类
粥方组成： 山楂30—40克，或鲜山楂60克，粳米2两，砂糖10克。功效主治： 健脾胃，消食积，散淤血。适用于食积停滞，肉积不消，，便泻，妇女产后淤血痛，恶露不尽，月经不通，，小儿乳食不消，以及，冠心病，冠状动脉供血不足。
煮制方法： 先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米，砂糖煮粥。注意事项： 山楂粥酸甜，可作上下午点心服用，不宜空腹食用，以7—10天为一疗程，慢性脾胃虚弱的病人不宜选用。
想远离癌症，要多吃这3种食物
很多人对于癌症的看法，都是恐惧的，且随着生活物质的提高，癌症也逐渐进入到人们的生活。据全国肿瘤病登记报告数据显示，2011年我国新增癌症病例约337万例，比2010年增加28万例，这相当于每分钟就有6个人得癌。
病从口入，这是很多人都知道的。多种癌症跟不良饮食习惯有直接关系，吃的时候不觉得，但几年后就显现出来了。真可以说癌症都是一口一口吃出来的!因此我们有必要了解常见致癌食物有哪些？
1、 远离癌症，拒绝吃：烧烤
烧烤对人带来主要的危害，一方面来自原材料，很多无良商人用劣质或不新鲜的肉，添加各种调味料重口味腌制后卖给顾客。这种肉吃完很容易引起腹泻及感染上文提到的寄生虫。
另外一种风险，就是烧烤过程中产生的化学物质，对人身体带来的危害。
2、远离癌症，拒绝吃：腌菜
咸鱼中含有的二甲基亚硝酸盐，当进入人体之后可以转化为二甲基亚硝酸盐，而且在咸蛋以及咸菜当中也同样含有一些致癌物质，因此这类腌制食物要尽量少吃。
3、远离癌症，拒绝吃：加工肉类
红肉一般是指在烹饪前呈现出红色的肉类，例如猪肉、牛肉、羊肉等哺乳类动物的肉都是红肉。2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，红肉（摄入）在2A类致癌物清单中。
加工类肉制品中一般经过熏、烤等加工工艺，或添加一些防腐剂等食品添加剂，如果过量食用红肉及加工肉类，也会增加患癌症的风险。
如果说远离癌症，要拒绝吃以上烧烤、腌菜、加工肉类食物，那为了远离癌症，应该多吃哪些食物呢？
1、远离癌症，多吃：洋葱
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。
此外洋葱中含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。
2、远离癌症，多吃：西红柿
西红柿中最关键的营养素就是维生素C和番茄红素，番茄红素具有抑制自由基产生，甚至清除自由基的能力。其抗氧化能力是维生素E的10倍之多！是目前科学已发现的天然抗氧化能力最强的几种营养素之一，对于前列腺癌有很好的预防作用。
而维生素C在各种水果蔬菜中分布比较广泛，它的抗氧化作用很强，降低体内坏胆固醇，保护血管弹性等很多好处。
3、远离癌症，多吃：大蒜
研究发现，大蒜中富含人们崇拜的锗，而且它的含量是芦荟的10倍左右。此外美国国立癌症研究所已经大蒜归类到最有效果的抗癌食品里。此外大蒜中也含有抗癌成分--硒。此外大蒜中的双硫化合物可以抑制乳癌细胞的增生，不仅男性爱，女性也爱，是守护女性胸部的卫士。
去除脸上色斑 首先要给脾脏排毒
我们知道胃部是我们重要的消化器官，但是其实没有脾脏，胃部的消化也是存在问题的，而有的时候我们脾脏内有过多的毒素的时候，就是会影响脾脏的正常工作的，所以我们就要经常的帮助我们脾脏进行排毒的。
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
女性朋友要远离宫寒，首先要了解引起宫寒的原因！
生活中有一些女性有出现宫寒的现象，宫寒的出现会让女性朋友发生月经不调，手脚冰凉等症状。而引起宫寒的原因有很多，有些是跟女性自身的体质有关系，有些就是因为女性朋友日常没有注意导致的。不管是什么原因引起的，女性朋友要远离宫寒的导火线，这样才能预防宫寒的发生。
哪些原因会引起宫寒？
一、先天因素。有些女性天生的体质比较寒，在平时就容易出现手脚冰凉的现象，尤其是在冬天，手脚更是冰冷的不行，甚至有些除了手脚，还会出现脸色苍白的情况，而这类女性容易在稍微不注意的情况下就让身体寒气加重而出现宫寒。
二、环境导致。在夏天，很多女性会为了避暑而经常出现空调房中，而这样很容易让冷气进入身体而导致宫寒的发生。或者在寒冷的冬季很多女性为了美丽而穿的很单薄，导致寒气入侵而出现宫寒。因此不管是在空调房中或者是冬天的寒冷季节，都要做好保暖，避免让寒气入侵。
三、吃太多冷饮。在炎热的夏季吃冷饮估计是很多人喜欢的，尤其是女性朋友在很热的时候吃一杯雪糕或者喝一杯冷饮料，估计会特别的爽。但是经常性的吃这些食物会让女性发生宫寒，也会伤及到肠胃，容易出现肠胃疾病。因此，在夏季不管多热，最好是喝温水，对于冷饮不要经常吃，偶尔的过下瘾就可以。
四、很少运动。现在很多女性是上班族，整天就坐在电脑前工作，有时候一坐就是几个小时，而经常的久坐会让女性血液循环的速度变慢，也就容易让宫寒有机可乘，并且长期的久坐会让女性盆腔的血液流通速度被影响，也就容易出现盆腔淤血。因此，在平时要多些运动，女性经常运动不仅可以预防宫寒，还可以提高自身免疫力，促进身体的新陈代谢，能够皮肤处于通透的状态。
