男人养生首先养什么
2020-06-03养生也是一项技能，平时注重养生的人身体状况都良好，因为他们会比平常人更加注重生活中的各种习惯，如饮食习惯。想要搞好这项技能也是不容易的，很多人想养生，但是他们不知道该从哪些方面开始，养生该做点什么。《养生首先养阳气》这本书里面有许多关于养生的知识，下面小编给大家具体介绍下这本书。
《养生,首先养阳气》内容简介:现代社会节奏过快，身患各种慢性疾病的人越来越多，而且逐渐呈年轻化趋势，尤其是一些正值壮年的"精英"，因工作压力巨大，身体容易产生各种不适，严重影响正常的生活和工作。《养生,首先养阳气》根据这种现实情况，用37个案例，详细解析鼻炎、妇科炎症等17种常见慢性病的产生原因及调理方法，并着重讲述艾灸这一中国古老中医技术对慢性病的益处，非常实用。
作者简介：余道辉，原名余清平，字道辉。毕业于江西中医学院，四代祖传中医，具有多年临床经验，擅长用道氏悬灸、鸡蛋飞粥、艾叶熏洗、中医推拿等中医技法治疗
更多>>时间飞逝，转眼间我们即将迎来芒种节气。芒种节气温还会升高，很多男性朋友都觉得十分不舒适，那么芒种养生要注意什么呢?其实想养生，首先要养心经信，这才是芒种节气的男人。今天我们就来了解一下芒种节气的养生常识都有哪些。
男人芒种养生首先要注意养心
第一，要静心养生
俗话说：心静自然凉。越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。芒种节气要注意不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。
第二，要保证睡眠
情绪与睡眠亦密切相关。在芒种节气，睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
第三，要调剂好饮食
芒种节气的日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑
更多>>秋天气候多变、空气干燥，是呼吸系统疾病的好发季节，因此，秋季练习一些滋养肺气的功法，对健康是颇为有益的。
摩鼻不少人的鼻腔对冷空气过敏，秋季一到便鼻塞、流涕。此时，经常按摩鼻部是很有好处的。具体做法：将两手拇指外侧相互摩擦，待有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次，然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(该穴位于鼻翼与鼻唇沟交界处)，每天摩鼻1～2遍。
摩喉上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。注意：按摩时拇指与其他4指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。双手交替按摩30次为1遍，可连续做2～3遍。同时，用拇指按人迎穴5～10次。这种方法利咽喉，有止咳化痰的功效。
深吸气每天睡前或晨起前平卧于床上，缓慢地进行腹式呼吸，深吸气、吐气，反复做20～30次，有助于锻炼肺部的生理功能。
捶背 腰背自然直立，全身放松，两眼微闭，双手握成空拳，反捶脊背
更多>>我国每年因室内空气污染引起的超额死亡数为11.1万人，因此造成的巨大经济损失有时一年高达107亿美元。
调查显示，人们对室内环境污染重视程度较以前有明显变化，但总体水平仍不乐观，仅有三成的家庭表示，装修后请室内环境检测机构做检测很有必要。
不久前，北京的王先生喜迁新居，没想到却因此惹上了麻烦：自从搬进新家后，就老是鼻腔发干、咽部发痒，偶尔还有少量清痰。王先生曾经多次到医院看病，医生均按感冒处理，让他服用感冒药和抗生素，但是一直没有明显效果。最后，他找到了中国室内装饰协会室内环境检测中心。
该中心的工作人员到他家一检测，发现“病根”就在新家的空气上：他们家空气中的甲醛含量达到每立方米0.44毫克，超过国家标准5.5倍!
目前，已是数九寒天，同时也是各种感冒和呼吸系统等疾病的高发季节。室内环境监测中心宋广生主任介绍说，多年的检测研究证明，室内环境污染是造成感冒等疾病的诱因之一。因此，冬季保健要
更多>>导读：说道养生就不得不提到中医养生，要知道养生最初都是来自于古代中医的，而对于男女该如何养生，在中医里也有一套理论，下面就一起来了解下吧！
女性养生男冷女热是长寿之道
男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的温度传感器更迟钝，不够知冷知热。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度差异。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。
女人热养生
冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己暖一点。
更多>>冬季气温较低，人们(尤其是老年人)一般都比较注意身体上的保暖，却容易忽视精神上的保养，从而产生包括抑郁症在内的“精神感冒”症状。
研究表明，冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，内分泌容易紊乱，因而冬季是抑郁症的多发季节，表现为情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等症状。上述这些症状，与生理病症不无关系，但更多的还是心理问题。
冬季气温较低，人们(尤其是老年人)一般都比较注意身体上的保暖，却容易忽视精神上的保养，从而产生包括抑郁症在内的“精神感冒”症状。
研究表明，冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，内分泌容易紊乱，因而冬季是抑郁症的多发季节，表现为情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多梦等症状。
同时，冬季的低温、干燥和较高的气压，对某些生理疾病(如冠心病、高血压、哮喘)有不利影响，患有这些病的人，常常会有一种恐惧心理，担心病情会越来越重，因而情
更多>>男性生病后往往不肯就医，导致很多小疾病延误治疗。在这里我们介绍一些深深困扰着男同胞的疾病，从它们的危害入手，请专家介绍一些较好的治疗方法，让更多的男性朋友能够远离疾病，收获健康。
最先天：男人三包问题
三包问题，大多是先天因素引起的，很多男人认为既然天生就这样，只是无足轻重的小问题，但却不知道其背后包藏着大麻烦。
三包问题极易滋生细菌，引起私密处的发炎和感染。还易导致男性功能障碍，造成夫妻生活不和谐。三包问题也是导致男女泌尿生殖系统反复交叉感染及恶变的重要因素。
据男科专家何才春教授介绍，其实，大多数生殖缺陷都是可以通过手术的方法来矫正和解决的。韩国纳米无痛美容术，是生殖微创整形术的行业新标准，也是患者进行手术的首选。麻醉后患者即进入深睡眠状态，术中首先准确测量，确保术后包皮长度合适，从而保证生活质量。该技术具有轻松无痛、准确美观、安全可靠、延长生活时间等明显优势。
最麻烦：泌尿生殖感染
更多>>养生导读：肝脏与眼睛的联系很密切，中医有肝开窍于目的说法，眼睛可以反映肝脏疾病，而保护眼睛从呵护肝开始！电脑一族眼睛最容易受伤害，所以要保护眼睛，首先要养好肝！下面教你养肝护肝的方法，为眼睛筑起保护墙吧！
肝开窍于目
五官对应五脏，肝开窍于目，这是中医里面的精华亮点，我们时常熬夜久了，就会觉得眼睛会很难受，容易上火。常常发怒的或者有肝功能障碍的或多或少都有点眼睛干涩，时而看东西模糊不清。
随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领由于长时间面对电脑、手机等各类电子产品而常常觉得眼睛发干、视物模糊。其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现，一旦眼睛过分疲劳，不仅会对视力产生影响，还会消耗肝血，甚至对肝脏造成损伤。据了解，《黄帝内经》里就曾说过：肝开窍于目。言下之意便是眼病的发生与肝脏的关系十分密切。
中医认为，肝开窍于目，肝经与目最为密切。当肝功能出现问题时，往往能从目上反映出来，肝和则目能辨
更多>>胃病是人们生活中常见的一种慢性疾病，中国就有上亿的人患有肠胃疾病，可以说得上是一个胃病的大国。我们的肠和我们的胃是连在一块的，脾胃是最好的拍档。那么我们吃下去的食物在胃里经过消化后，会在运输到脾中进行第二次的消化，将营养物质全部吸收和消化运送到全身。所以说胃功能如果出现问题的话，那么脾的功能也会受到影响。如果身体的脾胃出现了问题，那么身体就会有这几种表现。
第一种症状就是看起来气色会比较差，脾虚会导致人的脸色暗淡并且发黄，身体也会感觉到乏力，这是因为脾胃出现问题不能够充足的给身体提供营养。第二种症状就是睡觉的时候会流口水，只有我们的脾气充足了，才能够正常的帮助我们消化食物，如果脾胃虚弱睡觉的时候口水就会自己流出来。第三种症状就是常生活中容易便秘，如果我们的脾胃出现问题，那么身体就不能正常的代谢和排毒，导致肠胃蠕动减慢，这样的情况下就会产生便秘。
平常生活中能多做这个运动，可以帮助我们的
更多>>春季养生护肝六大原则：
原则一：充足的睡眠
一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时也是骨髓造血的时间，流 经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
原则二：坚持做运动
如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
原则三：重饮食调养
面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到以肝养肝的效果。多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
原
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