这种蔬菜不要再吃，对小孩、大人很伤身
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天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“这种蔬菜不要再吃，对小孩、大人很伤身”，希望对您的养生有所帮助。
蔬菜，是指能够做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对安康有效的成分，
果蔬中的营养素能够有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研讨发现。人的日常生活都离不开蔬菜，常吃蔬菜能排毒养颜，但是这几种特征的蔬菜不要再吃了，一不当心会致癌。
豆角在种植时，会应用大量农药来防治害虫，施药期间隔采摘期较近，因而市场上卖的豆角会残留很多农药。豆角又名豇豆、长豇豆、带豆，属豆科属一年生蔬菜。
豆角富含蛋白质、胡萝卜素、营养价值高，口感好，北方普遍栽培的群众化蔬菜之一，其提高水准在各类蔬菜中居第一位。豆角的顺应性强，既能够露地栽培，也能够维护地种植，同时还能够周年消费，四季上市。
农药在人体脂肪里，不易合成、扫除，长期积聚，会增加排毒器官的担负，损伤神经系统，诱发细胞基因突变，招致癌症。吃豆角前可过水多煮会，减少农药残留。
豇豆在早期是经过埃及和其他阿拉伯国度传至亚洲及地中海区域的现产于热带，而主产地为热带非洲及热带亚洲，我国品种约仅占本属品种的1/10强。
豆角的豆荚长而像管状，质脆而身软，从豆荚的长短可分为长豆角（30厘米以上）和短豆角；
从豆角的颜色可分为白豆角、青豆角和红皮豆角。豆角富含蛋白质及少量胡萝卜素、维生素B和维生素C,是一种营养价值较高的蔬菜；豆角干物质中蛋白质含量约为2.7%,是很好的植物蛋白质来源。
豆角所含的碳水化合物能起到相似粮食的作用，人们常将豆角作为主菜食用。豆角除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是可以补肾。
正常银耳的颜色是淡黄色，一些非法商人为了色泽美观，会选用硫磺来熏银耳，食用这样的银耳会致癌，要当心。
除了用硫磺熏过还有蜕变发黄的也不能选，正常银耳受黄杆菌污染会蜕变发黄，吃了会惹起头晕腹痛，形成食物中毒。
番茄很红但是一摸却很硬，阐明体内激素很多，这时不要吃。我们能够把它放置两三天，等它自然变软再吃。
其实不止这些，有裂心的萝卜、买回来放置还会变大的黄瓜、硫磺熏过的木耳等等食用后都会对人体形成伤害，买菜时不要选择那些看上去不正常，闻起来有异味的蔬菜，若不当心买到了，可查查怎样才干消弭毒素。
若消弭不了，倡议不要吃了。李时珍曾称誉它可以理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精华;所谓营卫,就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充沛保证人的睡眠品质。
此外，多吃豆角还能治疗呕吐、打隔等不适；小孩食积、气胀的时分，用生豆角适量，细嚼后咽下，能够起到一定的缓解作用。豆角中的纤维有利于降低人体内的胆固醇，适用于高血脂人群；还能增强胃肠爬动，有利于避免便秘。豆角具有较高的营养价值，又有多方面的功用，因而，深受人们的喜欢。
扩展阅读
女人早餐吃不对很伤身
养生导读：现在的年轻人很多不习惯吃早餐，有些上班族起床匆忙，来不及吃，就干脆不吃了，或者随便啃几口，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃，还要吃好。但女人特殊的体质吃对早餐也很重要，不是随便的早餐吃都没所谓，有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。
1、过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
药妆专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
2、太辣的食物。
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。
4、未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易病从口入。
5、熟食卤菜
当早餐这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
三豆饮对大人小孩发烧都管用
【导读】三豆饮是中国春秋战国时期的著名医学家扁鹊的著名处方（黑豆、绿豆、赤小豆、甘草），在中国已经流传了几千年。三豆饮对大人小孩发烧都管用，三豆饮具有保养肌肤，清热解毒的功效，扁鹊曾经用它治好了很多痘疮患者。而三豆中把红豆换成黄豆对大人、小孩发烧有非常好的效果。下面小编会为您介绍，三豆饮对大人小孩发烧都管用吧！
三豆饮对大人小孩发烧都管用，下面一起看看三豆饮吧！
【三豆饮？组成】
黄豆、绿豆、黑豆各50克或一小把，煮烂取汤，加糖或蜂蜜，以口感为准，少量多次以之代水喝。
三豆饮对大人小孩发烧都管用
【三豆饮？原理】
黄豆补中，补充津液。绿豆，清肝肺两热。黑豆，降胆经，收相火，益阴。
【三豆饮？功效】
1、性偏凉，可润养肝木，调木气，止疏泄，益阴，益中气，补津液，可清热解毒，健脾滋肾（本身湿气重的人，长期用会增加湿滞）。可治温病发烧（此发烧非受凉、非受热，是无表证的发烧），可治长期不明原因的低烧不退，或不明原因的发烧。脾胃寒湿重者，不要过量饮用三豆饮。
2、 可防治青春痘。
【三豆饮？日常食疗及加减】
1、加15粒白芸豆，多放水煮到稀烂，取浓汤温服，可退烧、治疗湿疹。尿量多、出汗多，则不用加。白芸豆有较强的利水效用，尿量多时不能用，否则会损伤津液，导致上火。此饮不适合有痰和口气重的情况。
2、黄豆水（补中气，健脾胃）：50粒黄豆煮水，收成浓汤，每天至少三回。
3、白菜心黄豆水（对付咳嗽）：黄豆50粒先泡半小时，煮烂后，放大白菜里面的心，再煮5到10分钟。此汤不适于风寒引起的咳嗽，肝肺有热的咳嗽比较合适。风寒咳嗽是指有感冒症状，而没有明显的打喷嚏，流鼻水。
4、渴而饮水多，然大便干结不易解，加适量百合。
5、绿豆150克、黑豆150克，红小豆150克，甘草60克，熬汤取水代茶饮，可治疗痘痘，扁鹊曾经就用它治好了很多痘疮患者。
三豆饮对大人小孩发烧都管用
【三豆饮？禁忌】
1、豆类不易消化，易引起腹胀，因此煮此汤前最后先将豆子浸泡2个小时，将豆煮烂，用豆汤代茶饮，可不用食用豆子。
2、绿豆性寒，脾胃虚弱者不宜多吃。
3、大便溏泄或日排便次数多，消化不良，腹胀腹痛，舌苔厚腻，则不宜饮用此汤。
4、此汤不可隔夜食用。
熟青菜过夜后不要再吃
青菜是属于蔬菜类的食物，不同的做法不仅可以增加食物的营养价值，它本身所含有的营养成分是没有发生变化的。其实每种食物都是拥有着自己独有的营养价值和功效与作用，因为每类食物都是独立存在的，所以在制作食物或是食用食物之前，都是需要先去了解食物的营养还有功效与作用。
食用食物的目的就是去吸收食物里面所含有的营养成分还有体会它里面的功效与作用，这就是为什么我们要字啊食用之前要知道食物所含有什么样的营养价值和功效与作用。那么青菜里面还有的营养价值和功效与作用是什么呢？
青菜又名小白菜，中国东北称油菜，为一年生草本，茎、叶用蔬菜，颜色深绿。性喜冷凉，抗寒力较强，种子发芽的最低温度3-5℃，在20-25℃条件下3天就可以出苗，根系较发达，主根入土深，支、细根多，要求土层深厚，结构良好，有机质丰富，既保肥保水，又疏松通气的壤质土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率。
青菜中含多种营养素，富含维生素C.青菜种子含油量达35~50%,其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高。不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有着广泛的用途。
适宜人群
一般人均可食用，特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者，但痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。
注意事项
1、青菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、青菜心可做配料，如蘑菇青菜、扒菜心、海米青菜等。
2、食用青菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。
3、吃剩的熟青菜过夜后就不要再吃，以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。
药用功效
降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉，伤脾胃，务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
解毒消肿：青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环、、丹毒菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖。乳痈有治疗作用。
宽肠通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症。
美容保健：青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外青菜还有助于增强机体免疫能力。
花蜜功效：青菜花蜜具有清热润燥、舒张血管、行血破气，消肿散结、和血补身功效。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者。
食物吃多很伤身
【导读】俗话说过犹不及，饮食营养方面同样如此，有些食物确实很健康，但若不加节制地摄入，也会导致不良后果。下面介绍食物吃多很伤身，一起来看看食物吃多很伤身吧。
食物吃多很伤身
橘子和番茄
酸甜可口的橘子和番茄营养丰富。但美国西奈山医院胃肠动力中心主任吉娜山姆指出，橘子和番茄是高酸性食物，吃太多可引起胃食管反流，久之更会诱发食管病变。山姆表示，普通人一天吃橘子或番茄不宜超过2份（一份为一个拳头大小），如果已有胃食管反流症状最好不要吃。
豆腐
豆腐是最常见的食材之一，但《营养医学教科书》作者、医学博士艾伦加比指出，制作豆腐的主要原料大豆可帮助控制血压和胆固醇水平，但若吃得太多，会抑制人体对铁的吸收，尤其是女性，可能因此出现缺铁性贫血。专家表示，目前没有确切数据表明吃多少大豆算不过量，但比较安全的吃法是每天食用量不超过2份（约400克）。
菠菜
菠菜是食物纤维、多种维生素、矿物质以及植物蛋白的良好来源，且菠菜富含叶黄素，有助预防老年性黄斑变性，保护视力。但菠菜中含有较大量的草酸，这种化合物可能会导致肾结石，草酸钙肾结石患者应少吃或避开菠菜。在烹制菠菜前，最好先用开水焯一下，能去掉大部分草酸。
食物吃多很伤身
金枪鱼罐头
金枪鱼罐头方便又美味。山姆指出，金枪鱼本身营养价值高，但由于海水可能遭受重金属污染，容易导致金枪鱼体内汞富集，且通常高于其他鱼类。过度摄入汞会导致视、听力障碍，以及动作失调、肌无力等问题。她建议，一周吃金枪鱼罐头不要超过3~5罐，可同时食用营养价值相似、汞富集度较低的鲑鱼、鳕鱼、虾类等来替代金枪鱼。
动物蛋白质
蛋白质是人体必需的营养成分，对维持肌肉水平有重要作用，其分为动物蛋白质和植物蛋白质两类。福尔曼表示，如果日常蛋白质来源主要是动物蛋白质，可能会引起胰岛素水平的变化，加快人体老化速度，增加乳癌风险。刊登在《细胞代谢》杂志上的一项研究发现，若人体摄取的总热量中，20%来自动物蛋白质，会使其因癌死亡的风险增加4倍，整体死亡风险增加75%.福尔曼建议，日常饮食不要吃肉太多（动物蛋白质），而应以适量的豆类、坚果、谷物等植物蛋白代替。
大人喝小孩奶粉好吗?
小孩子在小时候都是母乳喂养的，而随着小孩子身体的发育就可以给小孩子吃一些辅食了，吃奶粉就是很常见的一种情况。奶粉中含有很丰富的蛋白质和对宝宝什么有好处的微量元素等等，而有些家长在给小孩泡奶粉的时候会有弄多了的情况，面对这种情况大人都会把奶粉给喝了，那么大人喝小孩奶粉好吗?
1、 儿童奶粉成人能喝吗
一般成人比较难接受儿童配方奶粉的口味，腥味很浓，甚至难以下咽。而且有些成人喝了儿童配方奶粉，会造成胃肠道不适。不过当然，如果家里正好有小宝宝，儿童奶粉没喝完，怕浪费，成年人把它喝掉也未尝不可。先少量试着喝，不要冲得太浓。如果本人乳糖消化能力较强，没有什么不舒服的感觉，可以逐渐增加饮用量。如果确实不舒服，就不要勉强喝了，可以把这些奶粉用来烹调，比如做煎饼，或者放在汤、粥、糊糊当中，经过稀释之后再食用，就不容易出现乳糖不耐反应了。
2、为什么儿童奶粉成人不能喝
首先，一般成人比较难接受儿童配方奶粉的口味，腥味很浓，甚至难以下咽。
其次，成人喝了儿童配方奶粉，会造成胃肠道不适。这是由奶粉成分比例与成人对营养需求的不对等所造成的消化障碍。儿童配方奶粉中蛋白质含量约是鲜奶的1/3，而乳糖含量非常高。儿童的主要能量来源自乳糖，肠胃对乳糖的消化能力也是极强的，对蛋白质的消化能力偏弱。
而成人却恰恰相反，对乳糖的消化能力远不及儿童，需要补充的主要是蛋白质和维生素等，因此成人喝了高乳糖含量的儿童配方奶粉，不仅营养吸取不到位，还会造成乳糖的消化不良，表现为腹胀、腹泻等症状。
3、儿童奶粉的营养
儿童奶粉价格较普通奶粉贵很多啊，里面标注着添加了好多营养成分啊，营养价值一定比普通牛奶高，那就意味着更加滋补啊。这种想法，实际上是不了解儿童奶粉的成分。
儿童奶粉的主要成分是模拟人体母乳成分而配合的。由于儿童肝肾功能未发育成熟，母乳中蛋白质和钙的含量约为牛奶的三分之一。母乳中的蛋白质含量只有1.2%左右，而优质牛奶是3.0%以上。对成年人来说，母乳中蛋白质含量太低了，不能像纯牛奶那样发挥足够的营养作用。儿童奶粉模拟母乳中的蛋白质浓度，所以它的蛋白质含量也大大低于普通奶粉。
大人和小孩缺钙的表现
钙的正常范围为：成人每克头发900〜3200微克，儿童每克头发500〜2000微克。若头发钙在900微克以下为一般缺钙，400微克以下为轻度缺钙，350微克以下为中度缺钙，250微克以下为严重缺钙。
小儿缺钙的表现
(1)常常无原因的啼哭。
(2)表现不活泼。
(3)与温度无关的多汗。
(4)出现枕秃圏，即头部接触枕头处脱发，造成头围环状脱发。
(5)无原因的烦躁不安。
(6)夜惊，突然醒，哭啼不止。
(7)1岁多了仍未见出牙。
(8)前囟门或后囟门闭合迟缓。
(9)前额高突，形成方颅者。
(10)有肋骨呈串珠状，肌肉松弛，X形或0形腿，易骨折等佝偻病表现。
成人或老人缺钙表现
(1)衰弱、失眠、情绪烦躁、多汗、多梦、手足麻木、关节疼痛等。
(2)骨质疏松，易损伤、骨裂、骨折。
(3)骨骼的弹性下降；骨关节面透明，软骨变薄；背驼及臂与腿的变形。体格检查可见身高逐年降低，可以缩矮3厘米左右。
(4)牙齿早脱落，容易碎。
(5)走路迟缓，迈步迟钝。
(6)思维迟钝等。
健康格言
身体锻炼好，八十不服老；身体锻炼差，四十长白发。
滥用中成药很伤身
导读：中药以其毒副作用小的优点而备受老百姓的青睐，但如果在使用中成药前没有充分了解其适
中药以其毒副作用小的优点而备受老百姓的青睐，但如果在使用中成药前没有充分了解其适应症和禁忌症，非但没有治疗作用，还会给健康带来损害。以下是人们容易误用的几类中成药。
活血化淤类
代表：丹参制剂
丹参是活血化淤的代表性中药。研究表明，丹参能改善微循环，具有抗血栓形成和溶解血栓的作用，对缺血性心脑血管疾病有很好的治疗作用，正因为如此，此类中成药常被滥用于高血压、冠心病等心脑血管疾病患者。
专家强调，除了血淤外，气虚、肾虚、痰浊等均可导致高血压、冠心病。使用活血化淤药前首先要明确是否有血淤，切不可只看说明书上高血压、动脉硬化、冠心病的适应症。
专家提醒，速效救心丸与复方丹参滴丸同属于活血类药物，选择其中一种即可，不宜将这两种药物同时在一个处方中开给患者使用。
清热类
代表：板蓝根
有些人喜欢把板蓝根当做预防感冒的特效药，其实板蓝根并不适合所有人。板蓝根药性苦寒，有清热解毒之效，对于体质较好、容易上火的人疗效较好，但如果患者本身属于虚寒体质（表现为面色苍白、体弱无力等），经常喝板蓝根反而会伤胃，带来一系列胃肠道反应，以至于感冒没治好，反而引起胃痛、畏寒、食欲不振等症状。尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，多服板蓝根，更容易引起消化不良。
泻下通便类
代表：牛黄解毒片
牛黄解毒片是大家熟悉的祛火药，许多人只要一有牙疼、上火的症状就买来吃，一些爱美女性更是用其泄泻的作用来通便减肥，结果却出现了胸闷、心悸、胃痛、腹泻、腰膝酸软等现象，这是因为泻下剂大都易耗损胃气，长期服用容易让胃肠着凉，出现脾胃虚弱，影响食物的消化吸收。因此，老年人、女性、儿童以及体质虚弱者，不可久服。
补益类
代表：乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸的功效主要是益气养血、补气活血，常用于调理月经不调等妇科疾病。但月经不调有很多种，乌鸡白凤丸主要适用于气血亏虚引起的月经失调，对于一些因肝郁、痰湿、淤血、湿热等因素引起的月经不调，服用乌鸡白凤丸则没有效果，可能还会适得其反。项前
安全使用中成药原则
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安全使用中成药原则
面对滥用与错用中成药的现象，中医专家给出了安全使用中成药的几项原则。
●注意中成药中的西药成分，避免叠加用药。
很多老百姓缺少专业经验，不了解药物成分，容易与西药叠加服用，如治疗糖尿病的中成药消渴丸就含有西药成分格列本脲，但有的糖尿病患者并不知道里面含有西药成分，随意与其他降糖西药合用，结果出现血糖过低等严重不良反应。
●吃中成药要做到中病即止。
除了一些治疗慢性病或补益类的中成药可在医生指导下服用一段时间外，大部分疾病在病情好转后，都要立即停药，不可长期服用。有些药的毒性虽小，但长期蓄积也可引起中毒，如龙胆泻肝丸就是一个典型例子，它在治疗肝胆湿热等病症上有很好的疗效，但长期服用会对肝肾造成不可逆转的损伤。
●读懂药品说明书。
拿到中成药后，应首先仔细阅读药品说明书，了解该药的特殊服用禁忌、饮食禁忌、对症人群以及可能产生的不良反应，然后再根据自身情况决定是否吃药。
●避免经验用药。
很多人会凭借别人的推荐、对药名的简单理解以及以往的亲身经验，自己当起医生，甚至私自增加用药量。但因为体质、患病原因、具体症状的不同，在用药方面要特别注意，否则会出现过犹不及、适得其反的效果。
不要再吃没有营养的食物啦！
导读：对于一些特殊的食物，很多人都不太分得清到底什么样的是有营养的，什么是没有营养的，对于那些没有营养的食物吃了不就是在浪费吗……
对于一些特殊的食物，很多人都不太分得清到底什么样的是有营养的，什么是没有营养的，对于那些没有营养的食物吃了不就是在浪费吗？对我们的健康没有好处，对我们的肠胃没有好处，我们何必还要去吃呢，饮食营养没营养的食物就不要再吃啦！
哪些特殊的食物对健康是没有营养的呢？
1.鱼片
一般的油炸鱼片都是用鳕鱼来制成的，这种鱼里面是富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等等)的，而各种的鱼条、鱼片制品也就这样顺势为自己打上了营养的这个标签。不过请大家一定注意，鳕鱼片的包装盒/袋上面往往是会列出一二十种的配料的，这样繁琐的加工已经是让它变得不再那么有益健康了大量的盐、味精和油炸的时候带入的饱和脂肪。因此如果你购买的是加工过的鱼类的产品的话，它们对人体健康的危害是可能已经超出了其所能带来的益处的哦。
2.绿茶饮料
亚洲人是普遍都爱喝绿茶的，甚至是将它变成了一门艺术。绿茶是包含抗氧化剂和其他的有益健康的成分的，也是可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的一些疾病的。但是大部分的美洲人却并不喜欢这种味道，因此生产商也是加入糖和其他的添加剂而制成绿茶饮品的，它们打着健康饮品的幌子去到处兜售。其实绿茶瓶子上的任何的一种成分，比如：糖精、防腐剂等等，它都是会让健康离我们更远的。
3.酸奶制品
酸奶是怎么制成的我们都多少了解一些，酸奶是由鲜牛奶进行发酵而成的，其中包含着蛋白质、钙和维生素。对那些因为乳糖不耐受而无法享用到牛奶的人来说，酸奶可以说是个很好的选择了。但是美国的各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种的加工水果的甜点了，而商家正是利用了这些包装将它伪装成了健康的食品。因此在购买的时候最好是选择普通的无脂酸奶较好，必要的时候自己还可以加入一些水果。
4.灌装浓汤
自己没有时间做汤就选择去购买灌装浓汤吗？汤类是非常有益健康的，而且价格也是低廉、易于制作的。可是罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜所调制成的营养价值非常低的一种混合物。一罐浓汤含有1000毫克的钠，大约是你每天所需要量的一半。因此还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜来亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
合理膳食才能健康！西式快餐含热量过高，火锅、烧烤、串串香之类的含致癌物质！正确的饮食应该是肉和蛋白质结合，多吃新鲜的水果和蔬菜！
