水果吃不对很伤身
春季吃什么水果养生。
“今天不养生，明天养医生。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“水果吃不对很伤身”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
夏季是诸多水果成熟的季节，种类繁多的水果对人们来说是一大享受，但坊间也早有“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”、“一颗荔枝三把火”的说法，眼下正值水果成熟季，水果也会伤人?专家在接受新京报采访时表示，其实某些水果不宜多吃与人自身的体质关联不大，关键在于水果本身，但如果每天的摄入量在推荐范围之内，不会有太大问题。高血糖人群则相对特殊，不适宜选择血糖生成指数过高的水果。
李子、杏不宜多吃?
或与水果温凉有关
“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”的说法早已有之，至于其中是否有一定的科学道理，专家表示，其实某些水果不宜多吃有几个方面的含义，举例来说，本身胃寒的人如果摄入过多的寒凉性水果，人体往往难以承受，可能会出现腹泻等。一般属温性的水果如苹果可多吃，而属热性的荔枝、寒性的柿、梨则不宜多吃。“另一方面，一个显而易见的事实是，某些水果摄入过多会导致营养不均衡，胃的容纳量是一定的，过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。”
个别水果不宜过多摄入其实与人的体质并没有太大的关系，关键在于水果本身，度的把握也很重要。”
杨梅、李子吃多易得酸果病?
口感酸并非就是酸性水果
民间对于水果的选择“方法”其实还有很多，有媒体报道称像杨梅、李子等酸性水果，由于其中所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃，吃多反而得酸果病，有溃疡病的患者，不宜多吃酸性水果;对于有便秘的人，也应少吃酸性水果，以免加重便秘。专家解释，这种理解其实是错误的，在口中感觉到酸味的水果其实并非酸性水果，从在人体内最终的代谢来看，这些其实属于碱性食物。
另外，如山楂、杏、草莓中含有丰富的钙、磷，樱桃含铁最多，香蕉富含钾，柿子富含碘。而且水果中的矿物质多与有机酸相结合，有助于人体消化、吸收利用。
荔枝皮煮水可降火
荔枝口感香甜但又不宜多吃，其实有一些简便易行的方法可以帮助去火。胡素敏介绍，由于口感较好，人们的确容易在不知不觉中摄入较多，有上火的可能，尤其是在北方地区，能吃到的荔枝本身可能已经储存了一定时间，但植物自身也有一些调节性，虽然荔枝果肉是热性的，但荔枝皮是凉性的，洗净后煮水可以起到去火的功效，“这一点与生姜相似，姜本身是温性的，但姜皮是凉性的，所以吃姜时带着皮可以缓解部分人因吃姜出现上火。”
水果摄入时间无严格要求
从目前的情况来看，普通人群其实水果的摄入量还很不够，因此对水果的食用时间并没有严格限制。
水果的摄入也可以分情况区别对待，对一般家庭饮食而言，餐后食用一点水果，有利于保持营养平衡，无可非议：对食物丰盛的宴席，为控制营养过剩，则以餐前或餐中食用水果为佳。从消化吸收效果和食用习惯来讲，一般不建议在饭后立即食用水果，也有专家建议在两餐之间食用为好，可以避免食物一次性集中摄入过多，造成腹胀和能量过剩。另外，在宾馆饭店用餐后，吃一点水果有利于清肠解腻。
值得注意的是，冬季和一些含鞣酸或其他有机酸多的水果(如柿子、橘子)不宜饭前空腹食用，以免对肠胃造成刺激，鞣酸易与钙或蛋白质结合形成胃结石。
每天200-400克无大碍
“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”的说法其实不可取。首先，从营养角度考虑，还是推荐人们每天摄入200-400克水果，而对于种类则没有特殊要求，但建议人们最好能够达到1-3种。每天“一个水果不可少，二个水果正需要，三个水果才达标”。据卫生部和农业部推荐，每人每天水果摄入量不少于4份(一个中等大小苹果约为1份)。建议每天至少吃100-200克水果。
根据人体需要、消费可能和个人体会，以每人每天0.5公斤左右为宜，即2-3个水果(以苹果、梨、香蕉、柑橘计)，欧美等发达国家近十年来人均消费水果基本稳定在180-200公斤也正好说明了这一点。
另一方面，推荐量是对于普通人群而言的，高血糖人群则比较特殊。以荔枝为例，其含糖量是比较高的，则建议摄入量稍低于推荐量。高血糖人群在选择水果时应尽量选择血糖生成指数比较低的种类，如梨、柚子、青苹果、猕猴桃等，其他人群并没有太多需要注意的地方。
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常吃盖浇饭很伤身
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饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价。
但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂的风险。
油盐较多
黑乎乎的酱油，同时泛着亮亮的油花，满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香，开胃下饭，但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标，尤其不适合肥胖和高血压人群食用，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。
菜量少，品种单一
多数盖浇饭中菜的量很小，往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜，远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。同时盖浇饭中蔬菜的种类比较单一，长期吃某一种盖浇饭可能会造成其他营养素摄入不足。
缺少粗粮
目前盖浇饭的主食大多是白米饭，缺乏粗粮、豆类和薯类。从营养角度来说，对于主食的要求，是尽量粗细搭配，营养素配比均衡、丰富，而多数盖浇饭并没有达到这个要求。
荤多素少
盖浇饭虽然品种繁多，但排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等盖浇饭基本上都是肉多菜少，而蔬菜类的盖浇饭品种较少，因此，无论哪种盖浇饭都难达到合理的荤素比例。
总体来说，在餐馆中尽量少点炸、煎等烹调的菜肴做成的盖浇饭，其汤中脂肪较多；容易吸油的菜肴也尽量不点，如地三鲜、烧茄子；同时尽量避开麻辣口味的菜肴，如宫保鸡丁、虎皮尖椒等，这类盖浇饭往往油盐超标；多选择清淡少油的菜肴，如西红柿鸡蛋等。
如果在家里烹调，除了炒菜时少油少盐，注意荤素搭配外，建议在烹饪米饭时加点小米或紫米之类的粗粮，也可单独蒸一块红薯来替代部分主食，以保证足量膳食纤维的摄入。
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怎么吃坚果 坚果吃不对居然会伤身
坚果是一种很多人都喜欢吃的养生食品，但你真的知道应该怎么吃它会比较的好吗?正确的吃它能够有效的帮助大家保养好身体，但是错误的吃法反而会对你的身体造成危害，因此小编今天就给大家介绍下怎么吃坚果以及吃坚果的注意事项。
1、夏威夷果
功效：夏威夷果被称作为“干果皇后”其营养价值可见一斑。在它的营养成分中含有大量的不饱和脂肪酸、氨基酸以及蛋白质对脑部神经细胞有很好的保养功效。
禁忌：因夏威夷果的果实坚硬，因此大家在吃它的时候要注意细嚼慢咽，胃部消化能力不好的人要减少食用。
2、巴旦木
功效：巴旦木营养价值丰富，尤其是维生素E的含量特别多，从而人吃了之后能够有效的去除身体中存在的自由基，延缓衰老。同时，那些身体中胆固醇含量比较高的人吃它有治疗的功效。
禁忌：患有高血压以及湿热的人群最好不要吃它，防止病情进一步恶化。
3、碧根果
功效：碧根果生吃熟吃都可以，补充身体所需的营养元素，神经衰弱血脂过高等人群均可食用。
禁忌：碧根果不可过量食用，每天吃五个左右就可以了，长时间吃有延年益寿的功效。
4、西瓜子
功效：西瓜子能清肺祛痰、健脾开胃，平时适量吃一些还能够有防止动脉硬化的功效。
禁忌：咸味的西瓜子不能吃太多，不然会对肾造成伤害，还有就是西瓜子壳比较坚硬，大家嗑瓜子的时候要注意安全。
5、蚕豆
功效：蚕豆中含有大量的微量元素，比如说钙、锌、维生素C等。而且吃它还能健脾利湿，补肾明目。
禁忌：虚寒、慢性结肠炎、消化不良等人群最好不要再去吃它了，以免让病情加重。
6、白果
功效：白果能够温肺养肝，对于经常喘咳有明显的治疗效果。
禁忌：白果一定要做熟了吃，因为在其成分中有一些毒素的存在，如果生吃容易对身体产生伤害。
吃坚果的注意事项
1、过敏人群慎吃
那些对坚果过敏的人群要谨慎吃它，容易引起皮肤瘙痒的出现。如果不确定自己是不是过敏，可以先稍微吃一些，看一看身体有没有反应，如果米有的话就可以去吃它了。
由于互联网的发达和人们夜生活的丰富，越来越多的人在深夜依然活跃。熬夜玩乐是很爽，但是对身体却有很大的伤害。经常熬夜的人除了要注意休息外，补养也是必须的，中医专家建议说经常熬夜的人可以多吃下面的五种水果，是有助身体健康的。
五种水果补元气
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。
一、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
二、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。
杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
三、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
四、柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
五、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
以上为大家介绍了五种有助于保健身体的水果，经常熬夜的人们一定要经常吃，对于身体健康有好处。最好还是尽量减少熬夜的时间，做到早睡早起，形成健康有规律的作息时间，对身体健康才是最好。
2、变味的坚果不要吃
大家在吃坚果的时候如果有苦味以及霉味要赶紧吐了，因为这是已经变质的坚果，吃了对身体，没有任何好处。
3、肠胃不好的人少吃
因为在很多的坚果当中都会含有比较多的油脂，而这种物质有润肠的功效，对于那些肠胃不好，还有经常腹泻的人群来说，吃它无异于雪上加霜，因此你们最好等肠胃变好了之后再去吃它。
4、注意降火
不同的坚果制作方式往往不同，比如说有的是经过油炸的，而有的则是经过烤制的，于是这样就会造成一个后果，那就是上火的出现。
因此大家在日常吃坚果除了要注意控制好量之外，还要注意吃一些降火的食物，比如说大家在吃坚果的时候可以搭配着一些降火的凉茶，如金银花茶还有薄荷茶等，通过这样的方法就能够很好的避免上火的出现。
5、什么时候吃好
坚果是一种很多人都喜欢吃的食物，那么大家在日常什么时间段吃它会比较好呢?其实在吃饭的时候吃点它们对于身体的保养来说，效果是比较好的。
这主要就是因为在吃饭时吃它能够有效的帮助自己增加饱腹感，从而有效的控制进食量，除此之外，在坚果中含有比较多的纤维素，因此大家在吃它的时候能够有效的促进肠道的蠕动，从而缓解腹胀的出现。如果你在吃完饭之后再去吃它，容易让身体中的热量摄入过多，而且不利于大家维持身材。
6、女性吃哪种坚果好
对于女性而言，最为关心的话题就是怎么能够让自己看起来年轻，面对这种情况的时候，小编告诉大家，吃腰果是你们不错的选择，这主要就是因为在腰果中含有比较多的维生素B以及油脂，有哦润肤美颜的功效，因此大家在日常多注意对它进行摄入，对于身体的养护来说，是非常有好处的。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的关于吃坚果的相关知识，相信大家在看完之后应该对它有所的了解，日后在吃它的时候一定要注意到了。这样就能够让你吃的健康，而且不会对身体造成伤害。
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男人这件事做得太快很伤身！
男人是快餐的最佳代言人，因为他们确实吃得很快。从古至今，男人就是阳刚的代表，因此吃饭他们也不马虎，速战速决。然而，疾病却慢慢地靠近他们。
吃饭太快危害一、消化不良
吃到口中的食物需要经过咀嚼后才会到达胃部，如果吃饭太快，食物咀嚼不够充分，胃部的消化液无法及时分泌出来，食物堆积的胃部，就会造成不消化的现象。
吃饭太快危害二、营养价值低
一般人在吃精细食物的时候都吃得快，吃粗糙食物时就吃得慢，如果他吃得快，那也代表他吃的食物都是比较精细的，这明显不符合粗细结合的饮食规则。这样的食物，营养价值也是不高的。
吃饭太快危害三、发胖
当你进食太快的时候，就会不知不觉地吃更多的食物，从而导致肥胖的发生。当你在吃东西时，如果吃得已经够了，就需要把这个信息传到大脑中枢，但是这需要一定的时间，如果进食过快，这个信息还没传达到大脑你就已经吃撑了。所以，如果想要保持身材，就养成细嚼慢咽的好习惯吧!
吃饭太快危害四：引发慢性病
虽然糖尿病患者不可能禁食米饭，但是如果吃得过快，血糖上升的速度就会加快，糖尿病患者就会变得更加危险。
吃饭太快危害五：癌症风险上升。
咀嚼的作用不只是粉碎食物，咀嚼时分泌的唾液还能充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果把这一步的时间缩短，就会增加致癌风险。
男人们每天被沉重的工作包裹着，就连吃饭也在想着工作，当然吃饭就会快。但是为了健康，我们还是需要改变一下不良习惯。比如可以把食物分几次吃，保证自己不在特别饿的时候吃太多的东西。平时还多吃一些粗粮，粗粮需要更多的咀嚼时间，这样慢慢也会形成一种习惯
苹果1部位很毒很伤身
苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
苹果的潜在杀手之一：催红素增色
现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”，因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
食用苹果的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
苹果的潜在杀手之二：苹果皮上的蜡
从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：
一是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。
第二种，是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。
第三种则是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。
不管怎么说，苹果营养价值还是很高的，咱们吃的时候最好细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样的话，唾液和胃液才能和苹果的营养元素充分接触。
这两物千万不能放一起吃很伤身！
在我们吃食物的时候你是否会想过，有些东西是不能够放在一起吃的，如果不相融合的两种食物放在一起吃就会对身体造成伤害，所以今天小编就和大家介绍一下，在我们平时的饮食结构当中，究竟有哪些平常的食物搭配，是常常会被我们所忽略，并且会对我们的身体造成伤害的。
一、哈密瓜与香蕉
现代人为了自己的营养摄入均衡，所以我们会通过吃各种水果来给身体补充维生素，还有就是吃水果可以帮助我们滋养肌肤，但是你知道吗?有一些水果是不能够在一起吃的，比如说我们最常见到哈密瓜还有香蕉。
这两种食物不能够搭配在一起吃或许会让很多人感到非常的好奇，这是因为这两种水果都是我们平时会吃的，我们常常会把这两种食物放在一起调成沙拉吃，这样调出来的沙拉口感非常的好，但是很多人却不知道这两种水果是不能够搭配在一起吃的。
这是因为在哈密瓜当中有非常多的含糖量，而且它钾离子的含量也相当的高，所以在这样的情况之下我们要是再进食钾离子比较多的香蕉，这样就会造成摄入的钾离子含量超标，因此，这对于那些肾不太好的人群来说，无疑是雪上加霜。所以在以后吃水果的时候，我们一定要注意这个方面，不然就会对我们的身体造成伤害。
二、汽水与辛辣火锅
冬天到了，大家最喜欢吃的食物是什么当然是火锅，这算得上是在冬季的时候，我们最喜欢吃的食物。不知道大家有没有过这样的一种习惯，那就是当我们吃了辛辣的火锅的时候，我们最想要喝的东西，应该就是冰爽的汽水。这两样搭配在一起吃，可谓是“赛神仙”。
但是你知道吗?这样吃虽然满足了你的味蕾，但是却伤害了你的胃。这是因为这两样食物都是属于刺激性的食品，当这两种刺激性的食物进入到我们的胃部以后，就会刺激胃部快速蠕动，这样就会造成胃部的伤害。
比较轻的情况就是我们会感觉到恶心，还有出现胃胀的感觉，要是重了的话，就有可能会导致胃脘疼痛，所以我们以后在吃火锅的时候，最好以白开水代替汽水，这样喝虽然没有搭配汽水喝口感好，但是这样吃却非常利于帮助我们保护好胃部。
三、牛奶与巧克力
香甜的牛奶还有香浓的巧克力，这两种食物是我们经常搭配在一起吃的，并且两种搭配在一起吃，口感非常的好，但是你知道吗?这两种食物是不能够搭配在一起吃的，要不然就有可能会造成腹泻。
很多人都知道，在牛奶当中含有非常多的营养物质，比如说钙还有蛋白质，所以我们在日常补充营养的时候，我们第一个想到的就是它。而在巧克力当中却含有一种物质叫做草酸，如果这两种物质一起吃，那么牛奶当中的钙元素就会与草酸相结合，产生出一种不能被我们人体所吸收的物质，叫做草酸钙。这种物质一旦形成，就会造成我们产生腹泻的情况发生。所以在日常的生活中，这两种食物最好不要放在一起吃。
四、菠菜与豆腐
菠菜与豆腐放在一起做汤吃，这相信是很多家庭都会做的一款汤，但是小编今天想要和你们聊的话题就是，其实这两种食物是不能够放在一起吃的，要不然就会导致体内有结石产生。为什么要这么说呢?
这是因为在菠菜里面含有草酸，而在豆腐当中则含有硫酸钙还有氯化镁这种元素，而当这两种元素遇到草酸的时候，就会造成两种新物质产生，分别是草酸镁还有草酸钙，这两种物质不但会阻止人体当中对钙元素的吸收，而且还会造成不被我们身体所吸收的沉淀物，从而产生结石。
所以说这两种食物最好不要放在一起吃。最好的办法就是分开吃它们，而它们的营养元素又能够被我们所吸收，同时又不会造成结石的产生，可谓是一件一举两得的事情。
五、羊肉与醋
因为羊肉属大热，有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力等功能。而醋中所含的蛋白、糖、维生素和醋酸、乳酸、琥珀酸等多种有机酸，其性酸温，有消肿活血、杀菌等作用，与寒性食物配合效果较好，而与羊肉这类温热食品相配则不宜。羊肉与食醋搭配会削弱两者的食疗作用，并可产生对人体有害的物质。
六、海鲜与啤酒
海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。曹大夫说如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
七、萝卜与橘子
萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。
八、海鲜与水果
吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不容易消化的物质。人们吃海鲜后，应间隔4小时以上再吃这类水果。
九、火腿与乳酸饮料
常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质──亚硝胺。曹大夫建议，不要常常食用这类加工肉品，当然更要避免和酸硷质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。
结语：生活中其实还有非常多的食物不能放在一起吃的禁忌，小编为你们所列举的这些，只是我们在平时的生活中经常会遇到，并且吃错的，所以大家在看完小编为大家介绍的这些食物之后，我们在以后的饮食当中就应该非常的注意不要再把这两种食物放在一起吃。
四种情况下吃甜食很伤身要小心！
现在很多的饮食聆郎满目，让人着急熬不住，特别是很多女性都很爱吃甜食，吃各种甜食是她们的梦想。但是四种情况下吃甜食很伤身，会对大家的身体带来一定的危害，因此爱吃的甜食的朋友们还是要多多的注意才行。
大家都知道，甜食虽然含有糖分，但是多吃甜食对身体无益，以下几种情况下吃甜更伤身。下面小编就具体为大家介绍一下吧！
1.上火时
吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，当人体缺少B族维生素时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。
2.经期时
痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩状况，对于缓解疼痛有一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适。因此，女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。
3.饿肚子时
很多人会觉得，甜食可以迅速补充体力，还能快速愉悦心情，是感觉饥饿时的好选择。其实，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，这会导致血糖水平在短时间内快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人食用。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。
4.焦虑时
每当感到焦虑不安时，很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食，指望它们能平复心情。事实上，甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
以上为大家介绍的这些情况，就一定要注意了。在此时常吃甜食只会让身体更加糟糕，还有发胖的危险，因此朋友们一定要注意哦！吃的健康营养才是最好的哦！
西洋参的副作用 药不对症反伤身
人参是大家所熟悉的补品，虽然生活中不怎么常见，但是我们知道人参的珍贵，人参是大补的食品。而西洋参是人参的一种，顾名思义，西洋参就是从西方传来的。人参虽然是大补，但也不是绝对的，西洋参也有副作用，下面我就给大家介绍西洋参的副作用和吃法，以及西洋参的功效和作用。
西洋参的副作用
副作用第一点
西洋参服用过量也是不好的，会给人带来心情兴奋、烦躁忧虑、失眠，出现人格丧失或精神错乱等类似皮质类固醇中枢神经兴奋和刺激症状。据专家介绍说，西洋参虽然具有很好的滋补作用，但并非人人适宜服用，也并非一吃下去，免疫力立即就会提高。从服用到在身体内产生作用，需要一个过程。
副作用第二点
西洋参虽然适用人群很广，但如果药不对症，也会起到反作用。
中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。
反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。
副作用第三点
另外，非虚勿补。如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。
副作用第四点
另外，西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。
西洋参的吃法
吃法1、煮服法
将西洋参切片，取3克放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右，趁早饭前空腹，将参片与参汤一起服下。
吃法2、炖服法
将西洋参切片，每日取2~5克放入瓷碗中，加适量水浸泡3~5小时，碗口加盖，再将基置于锅内，隔水蒸炖20~30分钟，早饭前半小时服用。
吃法3、蒸服法
将西洋参用小火烘干，研成细末，每次取5克，用1个鸡蛋拌入，蒸熟后服用。
吃法4、含化法
将西洋参放在砂锅内用水蒸一下，使其软化，再切成薄片，放在干净的小玻璃瓶内或小磁瓶内，每日早饭前和晚饭后各含服2-4片，细细咀嚼咽下。
吃法5、冲服法
将西洋参用小火拱干，研成细粉，每次取5克置杯中，加入少量蜂蜜，用开水冲入，加盖后5分钟，可分数次服用，以空腹饮用为佳。
吃法6、配枣法
取新鲜的西洋参20克，大枣5枚，加水适量，隔水炖成参枣汤，每天早晨空腹和晚上临睡前服用。
吃法7、炖鸡法
将老母鸡去内脏洗净，取西洋参50克放入鸡肚内，再用线缝合鸡肚，加水淹没鸡体，不加盐，先用大火烧开，再用小火炖，炖至鸡肉熟烂，汤液剩下三分之二即可，每天吃一小碗鸡肉和汤。
西洋参的作用与功效
1. 强化心肌及增强心脏之活动能力;
2. 强壮中枢神经, 安定身心并恢复疲劳, 有镇静及解酒作用, 增强记忆能力, 对老人痴呆症有显著功效;
3. 对血压有调整作用, 使暂时性或持久性血压下降.抑制动脉硬化并促进红血球生长, 增加血色素的份量;
4. 能调节胰岛之分泌, 因此对糖尿病有功效;
5. 对肝脏有调节副肾上腺素之分泌, 促进新陈代谢 的作用;
6. 能增强体力并对运动员具极大助益;
7. 抑制癌细胞生长, 增加免疫功能;
8. 助长消化, 对慢性胃病和肠胃衰弱有助效.
总结：在我们印象中，人参是极品药材，是对身体绝对有利的，这样的想法其实是片面的。不仅是人参，就是再好的补品也不是人人都可以吃的，所以我们在进行食用一些补品的时候也要考虑到我们是否适合食用，如何食用也会有更大的效果，只有合理的食用养生补品，我们的健康才会得到保障。
生气很伤身，顺气的食物你知道几个？
生活中有很多人属于“一点就着”的人，即一遇到烦心事或者人的时候就会生气、发脾气，这些人更易患某些疾病。因此，对于这些人，要常吃以下几种食物哦。
生气吃什么食物好？
1.莲藕
鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
2.萝卜
萝卜有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。
3.山楂
山楂能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。
4.啤酒
有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，但不宜过量。
5.玫瑰花
玫瑰花有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。
6.茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
7.佛手
有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
8.玫瑰花
可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
9.橘皮
把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
10.木瓜
木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
错误的果汁喝法，让宝宝很伤身
大家都知道，无伦是长相讨喜的橙汁，还是味道特别诱人的苹果汁，果汁是非常受宝宝喜欢的一种饮料，无伦是橙汁还是苹果汁都是宝宝们的最爱。在生活当中，差不多有百分之五十的宝宝不喜欢吃蔬菜，但是去有百分之八十的人喜欢喝果汁。果汁凭借着其靓丽的颜色，和甜甜的味道，收买了许多宝宝的胃。但是，值得提醒的是，在日常生活中，妈妈对于选择果汁存在一定的误解，导致宝宝越喝果汁身体越差。为此，小编整理出五种喝果汁的错误方式，各位麻麻们要注意了。
错误方式一：直接鲜榨果汁给宝宝喝
大多数的妈妈们直接刚刚榨好水果给宝宝喝，他们认为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。
实际上，妈妈们应该了解，给给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例进行稀释后再引用，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，此时可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1，您记住了吗，别给你的宝宝喝直接榨好的果汁哟。
另外，值得注意的是，针对不同种类的水果，稀释的程度也是有所不同。比如说西瓜，因为其本身的水分比较充足，稀释比例可以降低一些。而像苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果，可以按照一般比例进行稀释。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度相比其他水果也要高一些，所以稀释的比例也应该高一些。
错误方式二：水果不经过处理就直接榨汁
在绝大多数情况下，我们都是直接用水果榨成果汁就给宝宝喝，很少先把水果烫过水，经过水烫过的水果榨成汁更健康也更营养。
其实妈妈们可以把水果在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐，只是要把握烫水的时间。
错误方式三：直接用果汁代替水果
有些妈妈会认为相比固体的水果，液体的果汁更加方便，更加容易吸收，认为鲜榨果汁就等同于水果，而且还认为喝果汁比吃水果更安全，不用担心宝宝被噎到，所以妈妈们干脆就用果汁代替水果。实际上，这样做是不正确的。
鲜榨果汁虽然可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，这一部分营养不能被宝宝“喝”掉。而且如果妈妈们经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼的能力。因此，即使是鲜榨果汁，也还是不能代替水果的。
错误方式四：用果汁代替水
虽然都是液体，但是因为其口感和口味，果汁更受到宝宝的喜欢。有些父母发现宝宝不喜欢喝白开水，就干脆直接用果汁代替白开水给宝宝饮用。这样的做法是错误的，对宝宝的健康来说，也是没有好处的。
有研究指出，一杯看似健康的果汁，其实其热量并不亚于一杯碳酸饮料，所以果汁虽好，也要适量饮用哟。而白开水对于宝宝的作用之大是不言而喻的，宝宝或许能不喝果汁，但是绝对不能不喝水。
特别提醒：一至六岁的宝宝每日的饮用量不能超过120ml。若因饮用过量而衍生各种长期性疾病，便得不偿失了。
错误方式五：用果汁饮料代替果汁
大家不难发现，现如今市面上会有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料，标注100%纯果汁。因此，妈咪们有时候也要比较偷懒，直接用在市面上买的所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝喝。
麻麻们一定要知道，一般情况下，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水果香精、水、糖、有机酸、各种色素等等，甚至还会有妈咪们不知道的食品添加剂。
此外，妈妈们还需注意果汁饮料中含有过多的糖分，还可能引发龋齿、肥胖、营养不良或者维生素缺乏等症状。因此，专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。
还有一种情况那就是妈妈们有时候会用煮水果的汁水代替鲜榨果汁直接宝宝饮用，觉得宝宝喝不会肠胃太冷的情况。但是，由于水果加热到高温后，维生素C等营养素已经基本被破坏掉，营养价值也没以前好，所以煮果水的营养大大低于鲜榨果汁。
很平常九种食物,吃错方法伤身体
人们每天吃的食物在数量和搭配上都是有讲究的，吃的过多或过少都不好。那么，平时吃的哪些食物有讲究呢？它们分别又是什么？今天，中国养生网小编为您介绍很平常的九种食物，吃错方法会伤身体！鸡蛋会不会升高胆固醇？
好消息：大量证据表明，鸡蛋不但无害，还有很好的保健效果。蛋白中含有一种重要的氨基酸胆碱，能有效预防记忆力下降。鸡蛋中的叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素都能保护眼睛的健康。
坏消息：一个蛋黄中的胆固醇含量就接近美国心脏协会推荐的300毫克的每日摄入量。
底线：如果你没有高血脂或者糖尿病，一天一个鸡蛋即可。不过每23个月要查一下胆固醇水平。
咖啡会让人们患上心脏病吗？
好消息：20年的医学调查发现，喝咖啡能防止肝硬化，还会让人心情愉快，反应灵敏，记忆力得到改善。
坏消息：如果你有睡眠不好、烧心等症状，那么最好别喝咖啡。加拿大多伦多大学的研究发现，约有一半的人携带某种突变基因，这样的人如果每天喝23杯咖啡，患心脏病的风险增加36%。
底线：每天喝13杯没有问题。如果你有心脏病，那么只能喝过滤咖啡。咖啡中升高胆固醇的成分会被过滤器筛掉。
红酒会让人致癌吗？
好消息：红酒有抗氧化、抗衰老的功能。
坏消息：酒精和多种癌症有关系。研究发现，2%的乳腺癌是由喝酒引起的。
大豆真的不适合男性吃吗？
好消息：据有关流行病学调查结果表明，常吃大豆食品的男子患前列腺癌的几率比不常吃大豆食品的人群要低得多。
坏消息：美国一项研究表明，如果每天都食用大豆制品，会影响男性的雌激素水平，会让男性的精子数量明显下降。但据报道，日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。
底线：对于男性来说，适量吃大豆制品，是最好的解决方法。所谓适量，是指一周吃3次左右，每次100克左右。
煮不熟会中毒的风险食物
新鲜黄花菜
所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。
四季豆和菜豆
它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。
蚕豆
体内红细胞缺乏6-磷酸葡萄糖脱氧酶吃了蚕豆后会得溶血性黄疸，又称蚕豆病。这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。
蓝紫色的紫菜
紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
新鲜木耳
鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。为此，不可食用。
另外，白果、杏仁、木薯都有一定的毒性，不可多吃。
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天然水果 菠萝很营养
菠萝可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。
菠萝是一种不娇气的水果，吃法多种多样，不管怎么吃都很可口。除了生吃鲜食外，还能制罐头、果汁、蜜饯、脱水食品、盐渍食物等，其株茎还可以当作饲料或抽取成分制保肝药；喜欢小酌一番者，可自行酿造菠萝酒，只要使用废弃的菠萝皮便行了，酿过菠萝酒后剩下的皮还能二度利用，制造菠萝醋，完全发挥物尽其用的作用。菠萝的芳香和酸味用来入菜，最能促进食欲和消除疲劳，舍弃的菠萝皮当作除臭剂放在冰箱中，能够消除异味，效果相当不错。
菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情；怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
菠萝蛋白酶能刺激口腔黏膜，食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡一下再吃，便可以杀灭蛋白酶，避免口腔刺痛的现象。菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康。其实不论任何食物吃得太多太过都不好，比较适宜的方法就是谨守中庸之道，掌握好尺度，方能吃得健康。
菠萝汁多、香甜，含有机酸和维生素B、C，营养丰富，味道鲜美；可以清热解暑，生津止渴，开胃消食，能利大小便。香甜多汁的特征，是菠萝成为最受欢迎的热带水果的理由之一。
与其他水果相比，菠萝的含糖量很高，约含10%左右的糖和1%左右的酸，其中糖以蔗糖为主，酸以柠檬酸为主，所以吃起来十分可口。菠萝还含有维生素A、B、C、E等多种人体必需的元素，其中以维生素C的含量最高，钙、铁、磷等矿物质也一应俱全。另外，菠萝含有的蛋白质分解酵素能帮助人体更好地消化肉类，因此，将菠萝和肉类食品搭配起来食用，不仅味道更加丰富，还能消除你对增加脂肪的恐怖。
酸甜可口的菠萝，很适合在饭后吃。在它的营养成分中，维生素含量丰富，可以促进新陈代谢，消除疲劳。此外，菠萝丰富的膳食纤维可以让消化更顺畅，同时还含蛋白分解酵素，会使肉质滑嫩好消化，所以其功效相当于快速分解剂，专门为怕胖的人服务。因为它是强酵素，不宜空腹吃，所以菠萝的营养价值体现在餐后，是餐后最佳水果。喜欢吃水果的朋友可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块，橙黄鲜丽的色泽不仅养眼，更能助食欲，是最佳的美味点心。
餐后食用菠萝，还可以使肠内的秽物排出，消除便秘，让新陈代谢恢复正常，达到预防肠癌的功效；对气管炎、肾炎、痢疾、中暑、容易疲劳等症状，菠萝也有不错的效果。
在炎热的夏季里，把含有丰富维生素C的菠萝制成果酱、果醋或果汁食用，不但可消除疲劳，防止雀斑、黑斑，还能收到养颜美容之效。
据临床经验介绍，菠萝治疗咽喉疾病的效果特别好。这是因为菠萝中含有菠萝蛋白酶能促进蛋白质分解成氨基酸，以供身体吸收；当与咽喉部接触时，又能将不健康、坏死的组织及细胞溶解、消化，并最终清除，从而达到治疗咽喉疾病，解除疼痛的目的。因此，如果受咽喉部化脓或扁桃体周围脓肿等病症的困扰，可以将一小片菠萝贴在患处，或将新鲜菠萝汁涂于病变表面，过一会儿，将口中唾液连同菠萝片或菠萝汁吐掉，不要吞下。连用几次，就可将坏死组织及脓肿细胞溶解掉，并且丝毫不损害正常的健康组织。
胃肠健壮的人多吃些菠萝没有坏处。菠萝中的天然果糖对人体组织有油润及强壮作用，其独有的芳香油质是宁静神经的主要元素，对于热性闭塞所引起的烦躁不安、体力倦怠引起的失眠、出汗过多、消化不良、食欲不振等颇有改善助益；但肠胃若是寒闭或湿闭者则不宜多吃，不然容易引起下痢或腹痛。此外，菠萝还有调经、利尿、助消化的作用，对于脚气病、寄生虫和神经衰弱也有一定疗效；而菠萝蛋白酶的消肿抗菌作用能够帮助人体抵御疾病的侵害，常吸烟者吃菠萝还能清肺，减轻烟中的有害物质对脏器的损伤。
挑选菠萝时，应选择果体一半呈黄色，果目均已展开者，可以用左手拿叶片，右手以食指和中指弹一下菠萝中端，若听到有点类似拍打肌肉声，便是优良的果体。而同一大小的果体，果实越重质量越好。
菠萝与芒果、香蕉一样，对低温比较敏感，但菠萝的贮藏性与采收成熟度关系很大，成熟度愈高耐贮性越差。没有完全成熟的菠萝，肉质坚硬而脆，缺乏果实特有的芳香，一般八成熟左右的菠萝最适合贮藏。
菠萝最好吃的部分是底部，叶子的头部部分甜分较少，因此若想使整个菠萝吃起来口感很均匀，可以将其倒过来放置一夜，甜分即会均匀分布，吃起来会香甜可口得多。
文章来自： 51养生保健网（） 详文参考：http：///html/20090820/12659.html
天冷时吃这些水果让你很健康
进入冬天，很多食物成熟，为人们带来享受，以水果来说，在生活中要是多吃水果对于健康是非常有益处的。成熟在冬天的这些水果，对于身体营养补充是非常有帮组的。下面向大家介绍，成熟在冬天的水果，让你在这个冬天吃这些水果获得健康的身体，有效的保健身体，下面来看看。
一、苹果
作为生活中最普遍存在的水果，吃苹果保健身体，对营养补充有帮助，在苹果中营养成分是极多的，含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、矿物质、多酚等黄酮类物质。
苹果也被称作全方位的健康水果，吃苹果能够有效的保健身体，这是因为吃苹果可以有效的降低血脂，对于营养补充是非常有帮助的。以苹果中的果胶来说，在进入身体之后，是会与胆汁酸结合，能够有效吸收身体中的胆固醇和甘油三酯，进而把这两种物质彻底的排出体外。
同时吃苹果的时候是能够有效的吸收其中的乙酸，进行分解一些物质，对于健康是非常有帮助的。
吃苹果还能够有效的降低血压，我们在饮食的时候吃过多的钠是会影响引起高血压和中风的情况，但是苹果中的钾元素则可以有效的把身体中的钠元素彻底的排出体外，从而有效的降低血压。
在吃苹果时候是可以使得其中的钾离子保护好血管，从而有效的降低血压，防止中风的发生。
并且，苹果的价格并不昂贵，因而，在冬天不妨多吃苹果来养生保健。
二、山楂
在冬天其实是可以通过吃山楂来有效的保护健康，这是因为在吃山楂的时候是能够有效的防止心脏疾病的发生，吃山楂还能够有效的降低血压和胆固醇，软化血管，对于利尿也是有帮助的。
在山楂中有丰富的维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等物质，这些物质能够有效的促进身体的代谢，对于身体平衡是非常有帮助的。
吃山楂的时候是可以利用山楂的酸性有效的进行开胃消食，可以说，在冬天发现食欲不振，是可以吃山楂有效的增长食欲。
在中医看来吃山楂是能够有效的调节血脂和胆固醇的浓度，并且山楂是儿童、老年人都可以食用的食物，对于补铁也是有帮助的。
因此，在生活中是可以多吃一点山楂来有效的保健身体。
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙在医者老杜家不小心打碎一瓶药酒，这让小葫仙有些心惊，但是好心的老杜及时的安抚了小葫仙的情绪，并且告知小葫仙让他心安，然后两人商量了诸川陈家公子的事情，就在这时，城里庄司令的夫人到医者老杜这里来看脸，老杜给庄夫人开了一碗养颜粥的药方。
庄夫人的铃铛
小葫仙跟着老杜去门口送要离开的庄夫人，就在门口的时候，小葫仙看见老杜朝自己招手，虽然有些狐疑，但小葫仙还是走过去。
这是我好朋友的弟弟，也是我的朋友，如果以后在诸川有什么困难，还劳烦庄夫人费费心。
庄夫人的猫趴在怀里喵呜一声，庄夫人笑道：我以为啥大事儿呢，妥妥的，这位小哥叫
纪草犀，外号小葫仙，就叫小葫仙吧!老杜笑道。
唉这刚见一面，还是得叫纪先生。庄夫人随即把手伸过来，握住小葫仙的手笑道：以后纪先生来诸川，可是一定要到家里去吃饭的呀，要不就今晚?刚好我家夫君今晚军队里没事。
老杜连忙笑道：这孩子在栗园开了一家医馆，今晚还要赶回去呢，医馆里忙，改天改天。
医馆，姓纪，该不会就是栗园的华秋医馆?
小葫仙被认出来了，有些不好意思的笑笑：小本生意
你那医馆要是小本生意，那老杜这边岂不是要破产了。庄夫人笑道：老杜我跟你说过多少次了，你去城里，我肯定把你安排的妥妥的，门庭若市那是八九不离十的，为啥非得憋屈在这个小山村里。
习惯了，这里住着舒服..舒服。老杜一边笑一边说道。
庄夫人看了看外面的车已经停好了，直接伸手从怀里猫脖子上把铃铛给拿下来，递给小葫仙：拿着，有困难直接去文渊居找我，我每天都在。
小葫仙收下以后，庄夫人随即坐车离去。小葫仙有些愣的晃了晃这个铃铛，有些无语的看向老杜。
老杜马上让小葫仙把铃铛收好：这可不是普通的铃铛，你知道那个庄夫人是谁吗?庄司令的夫人，以后在诸川，有庄夫人护着你，就等于是庄司令护着了，就算是陈家，也得给面子!
老杜亲自从下厨
小葫仙听过之后，把铃铛收好，然后就看到童药端着水往房间里走去，被老杜唤住，五六岁的小男孩怯生生的看着两人说道：我想给哥哥润润唇，他嘴唇发干了。
小葫仙看了一眼盘子里的水和棉球，过去揉了揉童药的小头发，说道：去吧，小心别烫着。
三、柚子
市场上的柚子开始走俏，这个时候吃柚子是很多人在做的事情，通过吃柚子能够很好的保健身体，在冬天吃柚子好处是极多的。
柚子中的营养含量是极多的，有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、镁、钠等元素，这些元素的含量是其他食物远远不能比拟的。
在冬天吃柚子的好处是极多的，能够有效的健胃、润肺、补血、清肠，同时可以促进伤口的愈合，对于败血症也是可以有效的治疗。以柚子皮来说，里面含有很多生理活性物质皮甙，能够降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，可以说，柚子是很多糖尿病人可以食用的食物，通过吃柚子糖尿病人能够有效的保健身体。
柚子属于寒性的食物，在冬天能够很好的把身体中的燥热之毒排出体外，对于理气化痰也是有很好的帮助，润肺清肠，补血健脾都是不错的效果。
因此，在冬天是可以通过吃柚子来保健身体。
四、香蕉
在生活中香蕉是很多女性最爱的食物，不少肥胖的女性会想着吃香蕉来达到减肥的目的，不少爱美的女性也是会通过吃香蕉美化皮肤，而对于失眠不好的人来说，在睡觉前要是吃香蕉是能够有效的促进睡眠，对于失眠是能够很好的治疗。
在这里主要介绍的时候吃香蕉能够有效的促进身体的代谢，这是因为在冬天，身体中的热毒较多，身体中的热毒是会影响到健康的，这样的热毒要是不能彻底的排出体外对于健康伤害极大。
身体中毒素增多是会堆积在肠道中的，造成肠道癌是常见的情况，在吃香蕉的时候，是可以有效的进行润肠通便，对于排便是非常有帮助的。这样的话，对于身体内部调节是非常有必要的。
因而，在生活中，不妨吃一点香蕉，以此来保护好身体。
结语：通过上面四种生活中常见水果的简单描述，相信大家对于生活中常见的水果有了更多的了解，这些水果在生活中还有很多，希望上面四种水果的介绍对于大家有所帮助，通过食用这些水果，在这个寒冷的冬天保健好身体。
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