吃东西吃一次 头发一掉一大把
老人吃哪些东西养生。
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生保健，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吃东西吃一次 头发一掉一大把》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
头发是男女身体健康状况和年龄的表象之一，很多人都喜欢自己的头发变得发光亮泽，然而并不尽人意。日常错误的洗发方式会严重伤害你的头发的健康状况。日常七种不良洗发方式，警惕秀发掉光。
经常吃这物难怪会掉头发！
营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取，对头发都有着直接而明显的影响，尤其是频繁食用麻辣、油腻的火锅（包括麻辣烫）、以及调味过重的料理，都被证实对头发生长有不利影响，甚至会直接造成脱发。
当然，并不是所有的人吃这些食物都会引起掉发，主要还是针对那些脾胃虚热的人。因为头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要是赖于肾脏精气以及肝脏血液的滋养，故有发为血之余的说法。
胃火大的人若常吃火锅或麻辣烫等辛辣食物就会耗阴伤血，造成肝肾中的精血不足，这就如同火上烧油，自然也就容易引起头发的脱落了。
除此之外，太咸或太辣的食物，会使得维生素的摄取量减少，导致毛囊萎缩，造成发质干枯；而大量的油脂性食物，更会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊；这些都是引起脱发的诱因，故而，想要拥有一头健康靓丽的秀发，最好少吃或限量食用火锅或麻辣烫等辛辣食物。
经常脱发的人吃什么好？
1、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A.维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
2、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
贫血会导致脱发，而缺铁又会导致贫血，菠菜一直被认为富含丰富的铁元素。所以，长期以来形成了这样一个认识的逻辑：吃菠菜可以补充铁元素，补充了铁元素就不会贫血，不贫血了就不会脱发。但这个逻辑并不正确，相反多吃菠菜，会加剧贫血性脱发。可很多人并不知道，自以为很懂。
何为贫血性脱发
贫血对我们的身体所造成的影响最直接的表现就是掉头发！但是，贫血掉头发也是一定的限制的！要知道，贫血的种类很多，有些人是缺锌性贫血、有些人则是缺铁或者其他微量元素！而我们这里所说的贫血会掉头发指的就是缺铁性贫血导致的掉头发！
贫血导致的头发问题可以通过肉眼观察出来，患者可表现为头发干燥、脱发、皮肤苍白、头晕、乏力、呼吸短促等，严重者就会脱发，有时脱发甚至可能是贫血的唯一症状！缺铁性贫血引起的掉头发的情况与男性型脱发较为相似，表现为患者头发从头顶开始大量脱落，最终造成整个头顶毛发稀疏。
比如说最为常见的是女性头顶，头漩区域脱发，头发稀疏等等，就有贫血脱发的可能性。那么，为什么贫血会导致脱发。因为患缺铁性贫血的人，血液中红细胞携氧能力会下降，血液中的含氧量就会下降，如此一来通过血液输送运送到身体各部位的氧量就减少。而人体头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，氧也是头发生长所必须的元素，人的头发一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响，毛发就容易出现健康问题，严重者就会脱发！
贫血性脱发吃菠菜不科学
实际上，菠菜的含铁量并不是很高，所含的铁质也很难被人体吸收菠菜中仅有1%的铁可在肠道中吸收。而且，菠菜中含有大量草酸，其含量高达1%，大量的草酸会影响肠胃对铁质的吸收和利用。因此，贫血患者多吃菠菜不但不能补血，反而会使体内的铁质成分更加不足，从而加重贫血。而且贫血加重了，脱发也会加重。
另外，草酸在人体内会与钙和锌结合，生成草酸钙和草酸锌而被排出体外，影响钙和锌的吸收，容易引起缺钙和缺锌。缺钙会造成骨骼和牙齿发育不良，甚至诱发软骨病，缺锌则会导致食欲不振、味觉下降，影响儿童正常发育。菠菜当中的草酸含量要比其他的蔬菜高很多，所以不建议儿童多吃菠菜。
如何避免贫血性脱发
中国疾病预防控制中心在全国进行推广含铁量很高的铁强化酱油，把人体容易吸收的铁加了进去，在烹饪时一天只需用一勺，就能够补充人体所需的一半的铁量，然后另外一半来自日常饮食就可以了，包括多吃红枣、樱桃等。总之，不要企图吃菠菜补血，更不要企图吃菠菜来治疗脱发。
既然不能多吃菠菜，应该是什么。其实，推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。研究表明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。
如果你是上班族、租房族、蜗居族，做不了饭，饮食自己左右不了，那么可以脱发食疗，可以每天喝一杯豆浆。豆浆里面含有丰富的大豆异黄酮，也被证明可以抗雄性激素。当然了，如果说到底这些方法，都是辅助的，即使是有用，也是起到锦上添花的作用。如果想真正有用，三种方法。第一，外用米诺地尔。第二，口服非那雄胺片。第三，植发。在选用以上其中一种时，辅助配合饮食注意事项，效果更好。
日常七种洗发方式竟是错的，需避免远离：
1、湿着头发睡觉
洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢？其实这时候头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。
如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
2、护发素不冲洗干净
护理乌发是现在很多人都很关注的，有些人错误地认为，将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。
其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。所以头上的洗护用品一定要清洗干净才行。
3、洗完头马上外出
头发也是要防晒的，有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢！紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。
若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
4、不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附,头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
5、头发刚浸湿就抹洗发水
有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知，这样做反而洗不干净头发。
正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。
6、护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。
建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
7、洗头时用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。
在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康呢。
上面七种不良洗发方式在我们的日常生活中经常会有人范，看了这篇文章后，小编希望大家可以控制不要再犯这些会伤害你自己健康的恶习了。
饮食治疗脱发方法
脱发在我们日常生活中一种普遍存在的现象，尤其发生在男性人群中，不仅能够影响到患者的外貌特征，在一定程度上还能够严重打击患者的自尊心。因此，治疗脱发是非常有必要的。下面，给患者朋友介绍几款治疗脱发的饮食疗法。
饮食一：花生衣红枣汤
材料：一百克花生米，十枚红枣，适量红糖。
制法：将上述花生用温水中泡后，再与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日服用三次，连汤带枣一起服用。
作用：该饮食有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
饮食二：首乌肝片
材料：六十克何首乌，十五克枸杞子，二百克生猪肝、黄瓜，适量油、盐、味精。
制作：将上述的何首乌粉碎为粉末，加三百克水熬至约一百克的浓汁，放入猪肝片泡三个小时左右，然后放入黄瓜。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入其他的材料，快速翻炒五分钟即成。
作用：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有良好效果。
饮食三：美发养血果脯
材料：五十克干品龙眼肉，三十克小红枣、桑椹子、枸杞子，蜂蜜适量。
制作：将以上的材料放入锅中，加适量水，用小火煎煮半小时左右，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
作用：此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
上面所介绍的就是治疗脱发的饮食方法，如果患者通过其他治疗方式不见有效果，可以适当搭配以上的饮食治疗方式，相信会有明显的治疗效果。
脱发的三大误区
根据专家介绍，治疗脱发的可以通过合理的洗头来进行有效缓解。勤洗头不仅保持头皮的干净，而且在洗头过程中，头皮能够得到按摩，使头皮血液流畅顺利，有利于生发。因此，天天洗头不健康的说法也不攻而破。
下面，我们看看有关天天洗头的误区有哪些？
误区一：洗发用品
很多人会认为洗发用品中含有大量化学成分，因此每天洗头会伤害头皮，使头发变得干枯。其实，优质的洗法护发品中的化学成分都酸碱度适中，不会对头皮造成任何刺激伤害。相反，使用好的护发品能在头皮上形成保护膜，其作用比自己分泌的皮脂还要好。
误区二：洗发频率
在生活中，还有一种说法：每天洗头容易引起掉发。其实，头发的发根长在头皮深层，一般作用在头发上的因素都影响不到发根。任何优质的洗发护发品都不会造成掉发，也不会影响到头发的生长周期。
误区三：头皮多油
现实生活中，很多人认为头发刚洗过没型，过两天头发油了，反而比较好看。其实，刚洗过的头发蓬松没型，是因为油脂还没从发根分布到发干。如果等到油脂分布到发梢，那么就已经沾染上很多脏东西，直接危害到个人健康和美观了。
通过以上介绍，我们能够了解到人们对脱发的错误理解，希望大家能够努力排除以上的误区，否则对治疗脱发有着极大的影响，甚至能够加速掉发。
用什么办法可以止脱发
用什么办法可以止脱发？平时的生活很多很多人都是会受到脱发的困扰的，脱发严重的影响到我们自身的形象，因此针对脱发大家都想赶紧的治疗好，那用什么办法可以止脱发，这就得要从日常生活中一些西瓜怒做起了，赶紧来看相关的介绍吧！
以下这些对于脱发都有帮助的哦：
一、正确洗发护发
正确的洗发、护发这对于脱发有很大的帮助，一般情况下，洗头不会让我们的头发有很多的脱落，这是因为健康的头发是深深长在毛囊里的，即便稍微用力，也不会脱落。洗头时掉下的头发，一般都是处于退行期或休止期的，就算不洗头，也会脱落。
二、多吃增加头发营养的食物
用什么办法可以止脱发？饮食上也得是要注意的，多吃一些坚果、蔬菜等，这些都能补充头发受损后流失的营养、油脂，改善受损的比较干枯、毛躁的头发状况。每日大枣12枚，核桃2个，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，当零食吃。对于头发干枯分叉的人很有效。
三、头皮按摩
进行头部的按摩，这对于脱发也有不小的帮助主要的做法：以10个手指的指腹呈梳状，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。
四、选择合适的洗发水
根据自己的发质选择合适的洗发水，也是你用什么办法可以止脱发的一个部分，如果洗头后感觉头发干燥，没什么光泽，可以用一些护发素。相对于那些洗发护发二合一的产品，最好还是洗头后，单独用护发素。
五、防止高温损伤头发
很多女孩子有喜欢做头发的习惯，如拉直、卷发等，这些其实对于头发都是有不小的伤害的，因此需要做足防护措施，把损伤降到最低。可以事先选择具有隔热膜的产品涂在秀发上，这样可以在秀发纤维表面附膜，隔离高温带来的多余热能，防止发丝在高温下断裂。最后再涂上免洗护发乳进一步呵护秀发。
用什么办法可以止脱发？要做好脱发的预防，其实要从日常生活中的一些有损于头发的事情做起，以上这几点如果不注意这对于头发都是伤害的，一定是要重视起来的，希望每个人都有健康的秀发！
从头发看身体健康程度
头发，貌似人身体上很微弱的一部分，却蕴含着鲜为人知的健康秘密。中医认为：毛发乃血液之余梢、肾脏之华表，通过头发能大概得知身体的健康状况。近日，《印度时报》最新载文称，头发的确是人体新陈代谢系统的一面镜子，头发甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究发现，头发分析可以在身体症状出现之前识别代谢失衡问题，印度毛发学家斯瓦蒂麻吉提亚还对此提出了相应的自然疗法。
1、中性至油性发质
当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。
疗法：多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。
2、干性发质
当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等；不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发；气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。
疗法：经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。
3、油性至变细发质
当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果；卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因；过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉；饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。
疗法：卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显。
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每年三四月份是野菜生长旺盛的季节，尤其是在农村，田间地头很容易寻找到诸如荠菜、马齿苋等野菜，应时吃些野菜对人体健康也有一定好处。今天，这种野菜很多人没吃过，却能排湿毒抗衰老，营养价值极大！
柳芽菜就是柳树新出的嫩芽。有清热明目，祛风化痰，清热镇惊的功效，临床主治伤风感冒，发热头痛，鼻流清涕，咳嗽气促，咽喉肿痛，惊悸心烦，疹出迟缓等症。
中药材使用杨柳科植物柳树的嫩芽、柳叶。该药材性寒，味微苦，无毒。柳芽中的水杨苷，进入循环系统后，可作用于丘脑下部的体温调节中心，引发身体产热或散热的反应。
用柳芽和茶叶泡成的茶，观之清香、饮之可口，其益可以防治黄肿病和筋骨疼痛病。古书上说它主治风水黄症，湿痹挛急，膝痛等。
凉拌柳芽：
柳芽有苦味，要经过洗、泡、焯、泡、洗几个步骤来处理，才能去掉苦味。
1.将柳芽洗净（如果有小硬枝子要去掉），放入盐水中浸泡10分钟后捞出冲洗干净
2.锅中烧开水，水开后将柳芽放入焯2-3分钟后捞出
3.将焯好的柳芽用清水冲洗一遍，再放入大碗中用清水浸泡，泡10分钟后换水，这样浸泡换水三次（这样处理好的柳芽，可以去掉大部分苦味，吃起来鲜嫩可口，仅有若有若无的淡淡苦味，这也是它的迷人之处）
4.将蒜切碎，小红椒切成小圈
5.焯好的柳芽倒入碗中，撒上蒜蓉、红椒圈，倒入调料拌匀即可（也可用辣椒油代替小红椒）
洗头一次掉多少头发算正常
头发脱落是很正常的事情，每个人每天都会有一些头发在脱落，但是有的人掉头发掉的特别厉害，尤其是在洗头的时候，那么洗头一次掉多少发算正常呢?人们的身体具有新陈代谢的功能，毛发也具有生长期，经过了解才知道，人们每天头发脱落在100根以内的话都是正常的。
一、洗头掉多少头发正常
头发的脱落无时无刻不在发生，这是一个新陈代谢的正常生理过程。事实上，毛发的生长周期共分为生长期、退行期和休止期。整个头皮大约有10万根头发，1/10毛囊处于休止期，有1%的毛囊处于退行期。
那么洗头掉多少头发正常?专家表示，通常情况下，每人每天掉100根以内的头发都是正常的，我们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢的现象，平均每天掉几十根头发均是属于正常的。
教大家做一个测试，细心的你留意一下自己每天所掉头发的数量，如果你掉的头发数量在80根以内的话，那是正常的头发更新换代，如果是这样大家不要需要担心了!但是掉发超过这个数量，则很有可能是什么原因导致了脱发，这就属于比较严重的问题，需要我们加以重视!
早春和秋末季节，女性因为荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时后一天掉一百多根头发也不必过分的担心。但是若不是这些情况，掉发的数量远远大于此数，这时你就应该引起重视了。想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。那么要如何洗头呢?洗头的正确方法，一起来看看。
二、洗头的正确方法
1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。
2、先将洗发精倒1圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。
3、洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。
4、用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。
另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作用。
头发做营养多久一次好
大多数人都是希望自己的头发富有光泽的，特别是对于女性朋友们来说，他们的头发一般都比较长，所以在日常生活中拥有一头好头发也更容易吸引到别人的注意。由于有些人的头发不是天生就比较好的，所以就需要去理发店给头发做营养。但是过度给头发做营养也是不好的，那么一般头发做营养多久一次为好呢？
1、头发护理多久做一次合适呢?
一般一个星期做一次比较合适。
2、如果你的头发受损的比较严重，那么头发护理多久做一次合适呢?
三天，三天做一次比较合适。
3、烫前护理重要吗，有没有必要做呢?
对头发的护理，尤其烫前护理是非常必要的，它能及时补充头发里已经流失的营养物质，如水分、油脂、氨基酸、蛋白质等，在烫前给予发质全面的修护，同时它可以中和烫发药水的碱性，暖缓冲药水的反应过程。烫后有残余的药水在头发的发质中，无法被水完全清除，这些碱性药水如未得到及时处理，它会在头发内继续反应，使毛鳞片长期处于张开状态，极易造成营养成分的流失，发质干燥无光泽，影响花型效果及弹性
4、做烫后护理的好处是什么，可以不做烫后护理吗?
烫后护理剂能及时补充头发流失的营养成分，同时中和残余药水的碱性，使头发恢复正常的酸碱性。同时烫后护理能使毛鳞片快速闭合，并形成网状保护膜，使补充的营养成分不至于过快流失，使卷型持久、具有弹性光泽。除此以外，定期给头发焗油也是很必要的，它会给头发补充必要的营养，让头发健康的生长!尤其是烫染过的头发，焗油当然会好一些，可以用发膜焗油。
5、焗油周期――头发护理多久做一次合适?
1周做一次焗油，不算很频繁了!不过也不要在增加了!其实焗油的次数是跟据你自己对头发的质感分析，给头发的额外护理!建议在家还是多注意日常洗护吧!太多焗油倒没有坏处!关于在家焗油：如果想自己买焗油回家做的话需要买适合自己的，不是贵的就会好哦!其实专业产品也不一定很贵啊!不然你就用好的洗护产品也会很好的!
6、焗油和倒膜有区别吗?
焗油和倒膜没有本质区别，都是护理头发的产品，只是名称不一样罢了。每次焗油间隔是看头发的质地和焗油膏的质地而定。
7、做完离子烫后多久做营养油最好?
刚烫完头发，比较干的头发1周做一次，慢慢的发质变好就2周做一次。如果用好点的发膜，就能保持半个月左右再做。但不要用市场买的香熏的头发护理，因为到目前还没有专业品牌做这样的产品!
8、焗营养发膜有必要做最好的么?
品牌不品牌没有什么区别，区别就在于请代言和没请代言，但是请一定要买到适合自己的!做焗油当然用自己可以承受起的价格最好，但也不是最贵就好，用专业的很重要!!
9、油性头发，做过离子烫的头发可以做倒膜吗?
放心做吧，做了离子烫后头发严重受损，是非常需要护理的!如果头发很油，洗护上就要特殊情况特殊对待了，不然油脂会堵塞毛孔导致脱发。在洗发水的选择上，最好是薄荷的，茶树的等等，这些都是促进血液循环的，有利于头发快速生长。
头发多久洗一次最科学
说到洗头大家都是不会陌生的，很多人都会选择每天去洗头，这是非常好的一个清洁方法了，但是要说到具体洗头的时候有哪些注意事项，我们多久洗一次头比较好，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起和看看大家具体应该怎么做。
头发多久洗一次最科学
对于头发来说，具体多久洗一次比较好，还是要看每个人的发质来决定的。如果说是油性头发，那么最好是每天洗上1次就可以了。我们不需要担心每天洗1次会损坏头发，只要洗头的时候方法正确，那么不但是没有伤害的，反而可以让我们的头发变得更加光滑明亮，如果说是属于中干性发质的人，那么最好是两天洗一次头发就可以了。
油性头发几天洗一次头
现在很多人都是属于油性头发的，对于这类人群来说，因为皮脂腺分泌是非常旺盛的，在夏天天气炎热的时候，那么就会加重出油的情况了。如果说我们不能及时清洁，那么就会出现堵塞毛孔的情况，这样不仅会导致我们头发油腻，影响形象，同时也会感觉非常的不适了。所以说油性头发是可以一天一洗的，这样就不需要我们担心天天洗头的，这样就会加重出油和掉发的情况，但是硬撑过2-3天之后再洗，这样是会让头发掉得更加严重了。在秋冬季节的时候，这时候出汗过多的情况下，那么油性的头发是可以隔天洗一次的，这时候我们需要配合温和的洗发水才行，对于碱性太强的洗发水来说，虽然当时洗完是比较清爽的，但是对我们头皮的刺激是比较大的，长期来看对改善油性头发没有好处。
洗头发掉头发怎么办
洗头发的时候是容易出现掉头发情况的，这时候我们首先需要使用一个合适的梳子才行，一把合适的梳子，这是我们很需要重视的，而且选择用木梳子，这样无疑更有好处。
而且在平时我们应该经常的去按摩头皮，这样对预防掉头发的情况有好处。
而且吹风机是我们要少用的，因为吹风机用久了之后，头发是会变得枯燥、发黄的，同时发尾也会变脆，这样就容易出现掉头发的情况，所以说我们要少用吹风机，最好是可以用毛巾去擦干，但是也不要过分的用力，这样也不用一直擦。
对于洗发水来说，我们需要换着用才行，大家是不能一瓶洗发水从头用到尾的，这样同样对我们头发会有损伤。而且一般洗发水是不能贪图便宜的，这一点也是我们要重视的。
洗头的注意事项
在洗头的时候，首先需要用指甲去挠头皮，在洗头的时候很多人都喜欢用指甲去挠头看，但是如果我们头皮破了，那么就容易出现感染的问题，还容易因此而出现问题了。
护发素是不能涂在发根的，因为在洗发的时候，我们毛囊是已经完全打开的，这时候护发素如果说涂在了发根上，那么上面的化学物质是很容易渗入的，这时候还会堵塞我们毛囊。所以我们洗完头发之后，这时候要理顺头发，不能让护发素碰到头皮，避免堵塞毛囊的情况产生。
很多人洗头之后都会选择湿着头发就睡觉了，而且很多女性朋友为了赶时间，在头发还没有完全吹干的时候就选择已经入睡了。但是头发湿的时候，头发是非常脆弱的，也是不耐摩擦的，这时候如果我们头发半湿半干的状况下就睡觉了，就时候就容易导致角质层变得越来越薄了，这样还会让我们头发变得越来越干燥了。这样就容易对我们身体造成危害，同时湿气入侵的时候还会引起体湿问题。
头皮对于我们头发来说，可以说是最重要的，所以大家在洗头之前，应该先选择用蘸湿的梳子去梳头，这样可以让附着头皮的污垢以及灰尘都浮现到表面上，这样就可以彻底清洁我们头皮以及头发。还可以避免伤害头皮的情况产生，所以说我们还是应该是用比较宽齿的梳子去梳头，当然圆头的梳子也是可以的。
大家对于洗头是不会陌生的，而在洗头的时候也要注意方法才行，首先对于洗头的具体时间有所了解，同时在洗头的时候还需要注意细节，对于一些洗头的注意事项我们也要有所重视，这样才能更好的去洗头，对我们健康也会有好处。
每天洗一次头发好吗
夏天天气炎热，经常出汗，很多人每天都会洗一次头。有关洗头频率这个事儿，还真的有很多人在乎。天天洗头吧，担心头发掉的厉害；不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔。除了一些“头发多，任性”的人完全看心情洗头之外，咱们大多数想好好养发的人还是得了解下这个问题。每天洗一次头发好吗？
一、从西医的方向来分析的话，不建议每天都洗头，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
1、.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2、每个人的情况不同，采取的对策也会有所差异，有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
二、在生活中梳头发和洗头发的作用一样的重要，经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。尤其是现在人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。
几天洗一次头发才健康
核心提示：一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
首先做下发质健康测试，看看你的头发是否健康：
1、光泽度测试
操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
2、韧度测试
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。
3、顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
那么，几天洗一次头发最健康呢？
中医建议：
1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
西医建议：
1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！
洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。
首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。
护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
小贴士：洗完头发后，使用吹风机吹头发的详细步骤技巧
1、用毛巾把头发大部分水分吸干，至头发不滴水为止。这个步骤目的是保护头发，太湿的头发直接用吹风机吹会使头发受伤而且容易开叉。
2、先不要分界和刘海（如果有的话），用吹风机从头顶往下吹，吹干头皮及发根，时间大概为3-5分钟。
3、分出界限跟刘海，这时头顶头发会较为蓬松，然后开始吹头发中部及发根。
4、全部头发都吹至70%干，将手插进头发中间使上部头发隆起，吹风机向中间吹风，达到上部头发蓬松的效果，然后顺刘海生长方向吹平吹顺刘海，最后整体头发定型，注意直发与卷发发尾的塑造。
吹发注意事项：
直发MM可以梳子做辅助将头发吹直。
卷发MM用手卷出想要的发尾形状再吹发定型。
吹完头发后可适当喷些定型水或营养水补充水分而且定型。
