三个饮食原则癌症不会找上门
饮食养生原则。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供三个饮食原则癌症不会找上门，仅供您在养生参考。
凡欲治疗，先以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。癌症病因研究中，有人估计饮食约占35%，吸烟占30%。如果饮食安排合理，癌症危险可减少55%。50年前，美国胃癌死亡率很高，日本是世界胃癌发病率最高的国家，现在都明显下降，饮食控制是其中重要因素。上海近30年肉蛋摄入明显上升，脂肪占总热量比例由20.1%上升至28%，肿瘤死因由第7位上升至第1位。因此，预防癌症，在饮食上要遵循3个原则。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
第一，不要过咸。
如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。
第二，不要过细。
现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天1030克为宜。
第三，不要过油。
调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。
世界卫生组织也曾提出通过合理的生活饮食习惯预防癌症的五条建议：1。限制动物脂肪;2。增加粗纤维;3。减少肉食;4。增加新鲜水果和蔬菜;5。避免肥胖。
在此我们还要向大家推荐一些防癌食品：1。十字花科植物，包括包心菜、大白菜、白萝卜、菜花、油菜。2。百合科植物，有洋葱、蒜、百合等，但烹饪时，不宜过热煎炒。3。水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。4。真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳，注意不要反复漂洗。5。杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米，注意切勿过度淘洗。此外，还要适量摄入鱼、贝和肉类，但烹饪时，不要进行熏烤。
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饭后做这10件事 癌症找上门！
一般饭后你会做什么呢？是吃水果、吸烟、喝茶、洗澡还是运动？如果你饭后还在这么做就要警惕了，这些生活小细节可能在谋杀你的健康。
1、饭后喝浓茶，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，或许起到保健以及药理作用。饭后立即和浓茶也是不好的习气，由于茶会使食品中的卵白量变成不容易消化的凝聚物资，弊病人体对于铁质以及卵白质的吸引；长期饭后喝浓茶的坏习惯，容易引起缺铁性贫血。而且大量的水进入胃中，还会冲淡胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
2、饭后抽烟。人正在用饭后，胃肠爬动增强，血液轮回放慢，这时候人体吸引烟雾的威力进入最好状况,卷烟中的有毒物资更易进入身段，减轻对于安康的损害。
3、当即洗浴。空肚不克不及洗浴，饱餐后同样不成。这是由于刚吃完饭，小量血液沉积正在胃部，此时洗浴，全身血管就会扩张，皮肤以及肌肉血流增多，会影响消化。酒后也没有宜洗浴，不然会导致血压下降，浮现头晕目眩神迷、满身有力，以至引起心脏病或者脑中风；建议洗浴最佳配置正在饭后1~2个年夜时。
4、松裤腰带。没有少人正在吃完饭后都有松裤腰带的习气，如许背运于安康。抓紧腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增多，容易引起胃下垂以及肠梗阻。
5、急着睡觉。刚吃过饱饭，人的胃肠爬动增强，血液轮回放慢，这时候入眠，心脏供血量少，会影响全身以及小脑供血，睡醒后会更疲倦。 其它，食品就会滞留正在胃肠中，不克不及很好地消化，长此以往容易诱发胃肠疾病。 若何饭后疲劳须要睡觉，个体可以正在30分钟落后行。
6、散步或者锻炼。人正在饱餐后，为了消化吸引食品，机体的小局部血流会提供到胃肠道，使腹部血管扩张充血。这时候若何即速做举止，会浮现举止体系与消化体系争抢血流提供的环境，影响消化道对于养分物资的消化吸引，毁伤肠胃，长此以往消化功能消退。其它，脑生文科学家研讨表达，有些人的吃饱,不外是胃感慨胀满，食品基础来不迭消化，养分也不吸引。这时候匆忙发迹走，会有一局部血液集中到举止体系去，延缓了消化液的渗出，诱发功能性消化没有良。
7、饭后开车。吃患上太饱不克不及当即开车，由于，此时小量血液会供应肠胃帮手消化，易导致脑部供血不够，孕育发生倦意，形成注意力没有集中，独霸失落误等。 专家建议，应该正在饱餐后歇息半个年夜时到一个年夜时再开车。
8、吃水果。不少人以为饭后即速吃水果有助消化，可事实并不是如斯。刚吃完饭就吃水果，容易导致餐后高血糖并激起胃肠胀气，由于水果中含有单糖类物资，若被窒息正在胃肠内，就会形成腹胀、便秘；吃水果最佳正在饭后1-2年夜时后，或者正在二餐之间，既可以防止糖友餐后血糖急剧升高，同时又防止引起腹胀便秘。
9、当即刷牙。用餐时，若何人们吃了比拟酸的食品，最佳即速用净水漱口，比及口中的酸味淡了，过半年夜时再刷牙。不然，酸性物资粘正在牙齿上，会使牙齿皮相的牙釉质硬化。若何当即刷牙，牙刷的机器性磨擦作用会毁伤牙釉质，从而导致牙齿皮相釉质脱钙，损害牙齿安康。
10、饭后发怒。会引起交感神经兴奋，作用于心脏以及血管上，使胃肠中的血流量增添，爬动减慢，食欲变差，严峻时还会引起胃溃疡。除了此以外，饭后胃肠憔悴，血液轮回放慢，如暮气、息怒、消极等豪情更动都可导致血糖升高或者波动，使病情好转，以至引起血管毁伤甚至出血等，诱发各类并发症。所以，吃完饭后无论碰见甚么没有顺心的事，都没有要息怒，省得影响消化，且伤及气血。
早餐吃不好 赘肉找上门
女人想要瘦天经地义。认为不吃东西就可以减肥。恰恰相反，不吃早餐反而不利于减肥。来看看下面4种早餐，但是并不是所有的早餐吃了都减肥，下面4种早餐吃了不但不利于减肥，还会让你长赘肉。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
四种早餐最容易长赘肉
1.烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
小编建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
2.西式早餐
许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里 的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。
小编建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。
3.零食早餐
上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早 晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血 糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。
小编建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。如果当天的早餐水分太少，那么一定要记得多喝一杯水来弥补。
4.方便面
有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。
女人吃太少 疾病找上门
现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。 贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。 记忆衰退 大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。 子宫脱垂
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
夏日需要当心几种肠胃疾病找上门
导读：夏日天气酷热，除了要防晒和预防中暑。也要担心肠胃上的疾病找上你。因为天气炎热的缘故，很多人胃口不好，所以经常大量的食用一……
夏日天气酷热，除了要防晒和预防中暑。也要担心肠胃上的疾病找上你。因为天气炎热的缘故，很多人胃口不好，所以经常大量的食用一些冰冷的食物和饮料，这样最容易引起肠胃的不适，但是除了这些夏日还有其它的原因而引起不同的肠胃上的疾病，很多时候一个不小心就会患上，所以一定要谨慎。
1、细菌性痢疾有血便
细菌性痢疾在60年代是造成死亡的常见病，虽然现在有下降的趋势，但急诊中仍然很多见。这种病症状表现为发烧、腹泻等，有的时候有脓血便，病人会有排便排不干净的感觉，身体太好或者太差的人可能不会发烧。细菌性痢疾会通过病人吃剩的食物、手接触和污染过的食具、物品等传染给其他人，所以，也要及时就医，这样有利于尽早确诊。
2、呕吐时小心药效受影响
急性肠胃炎的原因较多，可以由不洁食物、水和着凉引起，夏天人常在空调房子里生活，身体抵抗力会变弱，这时感染的可能性就会增加。急性肠胃炎的症状包括水样大便式的腹泻，不停地腹泻会造成身体脱水，出现危险，所以也应该及时就诊，用输液来调整电解质。
平时就容易腹泻的人应该在天气变化时，尤其是室温和外界温度差大时增加衣服，在温度低的室内预先放长袖的衣服御寒。冰箱里放的冷饮、水果都要吃得有节制，少喝冰啤酒，吃室温的东西更安全。
体弱和高龄的人在出现肠胃炎症状时尤其应该注意，要及时就医吃药，因为有时肠胃炎伴随呕吐，吃了药后也会吐，实际药物没起到作用。如果再怕麻烦不去医院治疗，只是吃点黄连素很容易耽误病情。
3、副伤寒最怕耽误
夏天是肠胃病高发期，在整个夏季里，如果不注意自己的生活起居就很容易被肠胃病困扰。在所有的胃肠道疾病里首先要小心传染性疾病，因为这类疾病影响很大，主要包括伤寒、副伤寒，尤其以副伤寒更多见。副伤寒可以通过消化道传染，在饮食不卫生、吃了污染，的食物时会出现。另外夏季天气较热，消化液被大量的水分稀释，容易造成抵抗力下降，身体更脆弱。副伤寒的表现主要包括：拉稀、发烧、在服用退烧药物后仍然没有好转、白细胞下降等。所以，在有腹泻、高烧时应该考虑一下是不是有副伤寒的可能。不要自己用药对付，免得耽误病情，因为传染性疾病在发作的时候还是比较严重的。
4、霉菌性肠炎要找对原因
在夏天，食物容易腐败，再加上喝水多，消化道里正常的消化液被稀释，所以肠道和食管中霉菌滋长，有肿瘤的患者抵抗力弱也容易并发这种疾病。
霉菌性食管炎、肠炎症状很特殊，像胸口痛、吞咽困难，很容易被考虑成其他疾病，但是只要一个很简单的胃镜，就可以发现食管里是不是霉菌而引发的问题。如果用抗霉菌的药物一周就好，但是如果没有对症治疗的话就很麻烦。医生再次重申，夏天一定要注意，剩饭不是不能吃，而是一定要热透。
5、食物中毒对老人很危险
食物中毒也是常见肠胃病中的一种，它发病一般很突然，而且易在群体中发病，尤其是在食堂、饭馆等，每年都有这样的事件，而且一次中毒都会有好几十个病人。
夏季常见的食物腐败、沙门氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒，而且来的比较突然，患者会上吐下泻、发高烧。在出现症状时可以通过向周围一同进过餐的人询问是否出现同样的问题，如果有，要及时就诊，同时向医生报告以寻找病源。食物中毒对年纪大的人有危险，因为来的快，如果不良食物吃得多，就有可能出现休克，需要马上就诊。医生提醒在吃饭时要选择条件较好的饭馆，不要随便在街边摊点吃东西，接受送餐也要选择正规的公司。剩下的食物一定选择热透再吃，腐败的食物，尤其是水果不要吃。
6、在外夜宵别吃太多
急性胰腺炎在炎热的夏天也比较容易出现，因为夏天白天变长，人更喜欢在夜晚聚餐、烧烤，喝啤酒或是喝大量的饮料，高脂肪饮食增加胰腺的负担，有时会出现急性胰腺炎，发作的时候像刀割一样疼痛，呕吐、腹泻，急性胰腺炎非常危险，在夜间急诊里也很常见。
秋季谨防四类胃肠疾病找上门
告别了炎热的夏季，迎来了凉爽的秋季，在人们心情大好的同时，食欲也开始大增。但很多人不知道，这个季节，其实也是胃肠病高发的季节。
当食欲大开的时候，胃肠的负担会加重，个别人会出现胃肠功能紊乱的现象。秋季气候多变，昼夜温差大，也容易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。提醒，秋季需谨防四类胃肠疾病找上门。
细菌性食物中毒
据统计，细菌性食物中毒85%以上发生在6～9月。主要病因是食品在加工、运输、贮存、销售过程中忽视了食品卫生，引起交叉污染。
临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，具有潜伏期短、来势凶猛、共同进食者多数人相继发病等特点。
细菌性痢疾
这是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病。菌痢潜伏期为一天至两天，临床症状多种多样，轻重不一，通常起病急骤，先是畏寒发热、恶心呕吐，然后腹痛腹泻，里急后重。
医生提醒，出现上述症状者应及时就医，还要防止扩散蔓延。
大肠杆菌肠炎
这是由大肠杆菌感染而引起的急性肠炎。一般起病缓慢，主要表现为腹泻，每日3～5次，为黄色蛋花样便，量多。
随病情发展可出现发热、呕吐、食欲不振、腹痛等症状，亦可出现粘液血便、里急后重等与菌痢相似的症状。
冰箱性肠炎
这种病也称耶尔细菌肠炎。耶尔细菌广泛存在于许多食物中，在零下4摄氏度以下的低温条件中生长繁殖，食用冰箱里的被该菌污染了的食品就可能引起肠炎。因此，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要烧熟煮透，最好不要吃隔夜的饭菜。
提醒，预防秋季胃肠病的关键在于搞好饮食、饮水卫生管理，不吃生、腐败和未经煮熟的肉、鱼、虾、贝类等，切忌暴饮暴食。
这样调整饮食，还会担心口腔溃疡找上门吗
口腔溃疡是生活中比较常见的一种疾病，多数是由于上火等原因造成的，那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
饮食多样化
不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
生活起居有规律
生活起居要按合理的计划有规律的进行，好好休养，尤其要保证睡眠充足。
适度运动
根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动，一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。
注意清洁口腔
月子里进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡，应按时刷牙，但产后初期刷牙时最好采用指漱，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭。
预防便秘
吃新鲜水果和蔬菜，多喝水(至少每天要饮1000毫升水)可促进代谢以清理肠胃，预防便秘加重消化系统的火热积聚。
上班族不吃早餐 当心胃炎找上门
导读：我们都知道，上班族每天都处于匆忙状态，早上匆忙是为赶公交以防迟到;上班期间匆忙是为赶工作进度;下班匆忙是为回家做饭照顾家……
我们都知道，上班族每天都处于匆忙状态，早上匆忙是为赶公交以防迟到;上班期间匆忙是为赶工作进度;下班匆忙是为回家做饭照顾家庭，以至于让他们忽略了早餐、午休、放松。下面小编就分享几个不吃早餐的危害吧。
上班族不吃早餐 当心胃溃疡找上门
胃炎、胃溃疡
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
胆结石
美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
心血管疾病
首席营养师凯瑟琳柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体火力加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。
感冒
英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的人身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。
早餐是一天当中最重要的一顿，所以一定不能忽视。但是如果长期不吃早餐，那么以上五种疾病就会不请自来，让你自己遭受不必要的痛苦。
刷牙不彻底 当心7大疾病找上门
导读：每天我们都在重复的做着刷牙这一件事，但不少的人都没有彻底清洁牙齿，长期如此会给人们的身体造成危害的。刷牙不彻底的危害很多……
每天我们都在重复的做着刷牙这一件事，但不少的人都没有彻底清洁牙齿，长期如此会给人们的身体造成危害的。刷牙不彻底的危害很多的，为了让更加多的人重视到刷牙的重要性，今天就介绍一下刷牙不彻底的危害都有哪些?
1、支气管炎
一项新研究发现，呼吸道感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病问题更严重。
2、糖尿病
牙病会加重2型糖尿病病情。爱丁堡大学研究人员对7项相关研究结果的分析发现，治疗牙病，减少牙龈炎，有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。
3、怀孕困难
澳大利亚研究人员发现，导致牙病的细菌也会引发子宫壁炎症，导致怀孕至少晚两个月。牙病还与早产和流产关系密切。
4、老年痴呆症
牙病会增加老年痴呆症危险。研究人员对60岁以上老人调查发现，有牙病或掉牙的参试者更容易出现记忆问题。
5、勃起功能障碍
一项涉及70名男子的新研究发现，男性牙齿越不健康，勃起功能障碍(ED)就越严重。牙病会导致血液中传输氧气必需的一氧化氮减少，因而造成阴茎供血不足，导致ED。
4种预防方法 拒绝阳痿找上门！
导读：阳痿是在男性朋友中比较常见的生理性功能障碍，据专家介绍说：阳痿是阴茎勃起障碍中的一种，阳痿的定义是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。预防阳痿比阳痿病发后的治疗更为关键。
如何预防阳痿?
1.节房事。
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。北京男科专家介绍：夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
2.增强免疫力，提高身体素质。
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素。因此，专家建议男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
3.消除心理因素。
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。专家指出要正确对待性欲，不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
4.饮食调养。
a.多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
b.不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
预防阳痿比阳痿病发后的治疗更为关键。所以男性朋友一定要重视起阳痿的预防问题。
不明之痣当心是癌找上门
作为皮肤癌的一种主要类型，基底细胞癌的危害不言而喻，如不及时治疗，有可能会危及生命。那么，如何及时发现、及时应对这种疾病呢？
发现不明之“痣” 当心是癌找上门
专家介绍，皮肤基底细胞癌又称基底细胞上皮瘤，是最常见的皮肤肿瘤，比较多见于中老年人，好发于头、面、颈及手背等处，尤其是面部较突出的部位。这种病的发生转移率低，比较偏向于良性，但若不及时治疗，中心坏死会向深部组织扩展蔓延，呈大片状侵袭性坏死，甚至可以深达软组织和骨组织。
此外，基底细胞癌的基底及边缘常有黑色色素沉着，表现为表面稍有隆起的黑色或褐色的皮疹或节结，起初也许很小，但随时间推移会慢慢长大。因此，很多人容易把它和痣、老年斑等混淆，没有给予重视。
专家表示，这种皮疹或节结若不及时治疗，会出现糜烂、破溃，情况严重时还会出水、出血，病情还会进一步恶化，“所以，如果发现长了不明的痣、老年斑，而且还有隆起、糜烂的情况，就一定要高度重视，尽快到医院接受治疗。”
早发现早手术 基底细胞癌并不可怕
专家指出，虽然是皮肤癌的主要类型，但患者在面对基底细胞癌时也不必惊慌失措。这种皮肤基底细胞癌的恶性程度较低，较少发生转移，只要能做到及时发现、及时治疗，一般都能达到理想的治疗效果，“如果确诊是基底细胞癌，应尽早接受外科手术治疗。虽然恶性程度低，但仍存在转移风险，所以手术治疗是有必要的。”
其实目前皮肤基底细胞癌的手术治疗成功率是比较高的，通常都能取得很好的治疗效果，癌细胞很少转移，所以只要手术切除干净，一般很少会复发。当然，手术后1—2年内，患者还是要坚持定期复诊，注意原发病部位是否发生变化，在饮食方面也要注意维持均衡营养。
注意日常防晒 降低皮肤患病几率
很多网友想问，是不是涂了防晒霜就能有效预防这种疾病？对此，专家认为并不绝对。
目前皮肤基底细胞癌的病因尚不明确，它可能与皮肤受紫外线或有害化学物质刺激有关，也可能与年纪增长、皮肤老化有关，也可能伴有遗传因素，但哪一种原因影响最大，目前尚无定论。
不过，重视防晒的观点肯定是正确的，因为从医学的角度而言，过度晒太阳、接触有害化学品等的确对健康不利，对皮肤也会有损伤，会增加疾病发生的几率，所以在日常的工作中，注意防晒、避免接触有害化学品是十分重要的。
此外，定期体检也是十分重要的，如果发现有部分皮肤存在隆起、瘙痒、溃烂，又久治不愈的，就一定要到医院接受检查，并接受针对性的治疗。
糖吃多了小心高血压找上门
很多年前，高血压一直都把盐作为罪魁祸首，可是近几年的研究还了盐的清白，盐受到了不白之冤很多年，罪魁祸首应该是糖。那到底是怎么回事呢?让我们一起来看一下。
盐长久以来一直都替糖背了黑锅，来自美国纽约和堪萨斯州的研究人员说，人们的血糖过高之后，大脑中的一个重要区域会引起心率加速、血压上升。他们还援引了法国最近开展的一项调查，该调查分析了8670人的情况后得出结论：高血压与盐的摄入没有关联。
以詹姆斯·尼可兰特尼奥(James DiNicolantonio)博士为首的研究者撰文称：“或许糖才是诱发高血压的关键因素，盐只是一个背黑锅的。很多随机的大型对比实验都能证明这一点，这个就说明了糖与高血压的关系超出了钠于其的关系。糖的摄入需要得到有效的控制，这样高血压才能从根源上得到控制。”他们指出，糖会影响下丘脑，会提高心跳的速度和提升血压;另外，糖使胰岛素的分泌增加，这也会提高心率。
英国专门应对肥胖症的机构公共卫生部给出的指南是：每天女性糖的摄入不能够超过六汤匙，而男性则不能够超过8匙。可是，现在的统计表明成人每天的糖摄取量在15匙，因为各种果汁、酸奶、三明治、快餐中隐含的糖分都被忽略了。
经常憋尿害处多 炎症疾病找上门
大家曾经有没有这样的经历，就是尿意袭来的时候，自己正在专注的做一件事情，总是想着先憋着，做完再去厕所。专家提醒，经常憋尿，可能憋出五种病，千万别试。
1、憋尿可引起膀胱炎
憋尿时，膀胱内大量的尿液使膀胱壁压力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用减弱，当旅途劳顿、免疫力低下时，尿液中的细菌就会乘虚而入，引起急性膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、下腹不适或疼痛甚至血尿等不适症状。有部分患者可引起上尿路感染，后果严重。女性比男性更易发病。
2、憋尿可引起尿潴留
憋尿时，膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力的增大导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出，即尿潴留。由于老年人逼尿肌功能减弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以老年人更易发病。这种损伤有可能造成永久性损害，难以完全恢复。
3、憋尿可引起前列腺炎
憋尿时，当膀胱内压力增大，尿液中的细菌还可以经过前列腺腺管返流进入前列腺，引起感染，导致前列腺炎，出现尿频、尿急、下腹及阴部疼痛等不适症状。
4、憋尿可导致心脑血管意外
对于有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人来说，憋尿可引起血压增高，甚至造成心脑血管意外，如心肌梗塞、脑出血等。此外，当充盈的膀胱迅速排空时，迷走神经兴奋引起心动过缓、血压降低、脑部缺氧甚至短暂昏迷，如若出现跌扑，伤情难料。
5、憋尿可能导致尿毒症
如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，长此下去可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
