五个妙方：以后用这种方法帮你轻松缓解头疼症状
饮食养生妙方。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何进行养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“五个妙方：以后用这种方法帮你轻松缓解头疼症状”，仅供您在养生参考。
【导读】我们都会有头疼的时候，尤其是中老年人。这里，就向您介绍缓解头疼五个妙方，来详细了结缓解头疼五个妙方吧。
缓解头疼五个妙方
1、耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
2、拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
3、迅速缓解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦；使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
缓解头疼五个妙方
4、用手指进行按摩治疗
在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
5、用规律性的锻炼来预防头疼
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
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痛经难忍怎么办？六妙方轻松缓解
导读：摆脱痛经的困扰不见得一定要吃药，一副如临大敌的样子。治疗和缓解痛经的方法有很多种，比如保暖、吃素、按摩穴位等等效果都是非……
摆脱痛经的困扰不见得一定要吃药，一副如临大敌的样子。治疗和缓解痛经的方法有很多种，比如保暖、吃素、按摩穴位等等效果都是非常明显的。现在小编将一些常用且有效的缓解痛经的办法介绍给大家。
治痛经小妙方
1、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
3、保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
4、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
5、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
6、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
嗓子疼该怎么办 五招帮你轻松缓解
秋冬天气天干物燥，很容易引火上身，嗓子疼虽是小毛病，带来的麻烦可不小，说话、吃东西都会受影响。为减少嗓子不适，下面专门总结了以下几个防治方法，一起来跟小编看看吧。
喝茶。绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适。
含润喉糖。嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。
多喝水。喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。
喝鸡汤。鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。
盐水漱喉。研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。
腹泻的症状 5种方法帮你缓解腹泻
在生活中，大家应该都会遇到腹泻的情况吧，那么对于腹泻的情况，大家有什么了解呢?腹泻的症状有哪些呢?怎样可以缓解腹泻呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于腹泻的情况吧。
腹泻的症状
1、腹泻最常见的症状就是大便次数的增加，每天可能会好多次的进行排便，并且每次排便的间隔的时间都会是比较短的。
2、大便也会出现异常，变得比平常稀，并且会有一种酸臭的味道，这些都是便秘的比较明显的症状。
3、在大便的还会出现腹痛的情况，而且肛门会有一种灼烧的感觉，是很难受的，当出现这种情况的时候，就是比较严重的了。
4、腹泻不是一种独立的疾病，而是很多疾病的一个共同表现，同时可伴有呕吐、发热、腹痛、腹胀、黏液便、血便等症状。
专家指出，腹泻危害不小，不但容易造成营养不良，而且可使机体的抵抗力下降。因此，要及时治疗，以免对身体造成伤害。
日常如何护理腹泻
1、保持心情开朗。精神紧张，情绪激动，可影响胃肠道功能。所以，培养良好的心理状态，开阔心胸，调节情志是十分必要的，尤其是在就餐的时候，切忌恼怒生气。
2、常喝淡茶水。茶叶中含有茶碱、躁酸、维生素等多种成分，可以起到止泻解毒的作用，并且可以纠正腹泻造成的水分不足。
3、注意饮食配合。腹泻病人应注意饮食的配合，总的原则是食用营养丰富、易消化、低油脂的食物。急性腹泻伴有呕吐的，如急性胃肠炎，应禁食一天。
4、注意多休息。腹泻病人要注意卧床休息，以减少体力消耗和肠蠕动次数。另外，还要注意病人的腹保温，受凉会使病情加重。
5、注意胃部保暖。要注重腹部保暖，避免着凉，可以经常使用暖自带、热水袋等在腹部温护，寒冷季节要及时添衣，夏季乘凉也不宜袒露腹部。宁可暖些，不可受寒。
腹泻的预防措施
1、不吃腐烂变质食物
剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若人们进食上述食物，会导致腹泻。另外，在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。
在生活中，很多人的身体会缺乏一些物质，那么大家对于钾低的情况有什么了解呢?钾低的症状有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
钾低的症状有哪些
消化系统
首先就是消化系统的问题，因为缺钾就会影响到胃肠道的蠕动的问题，就会有消化的问题，比较严重的就会引起便秘的情况。
心血管系统
缺钾还会造成心血管的问题，容易让心肌产生兴奋的情况，还会出现心悸的情况，比较严重的话，会有心脏突然停止的情况。
泌尿系统
长期缺钾还会引起肾病和肾功能的问题，会出现尿液增多的情况，特别是夜尿的情况，希望大家能够注意一下。
这可能与远曲肾小管细胞受损，对抗利尿激素反应降低，水重吸收能力降低所致。另外，缺钾后膀胱平滑肌张力减退，可出现尿潴留，病人常易合并肾盂肾炎。
酸碱平衡紊乱
低血钾可导致代谢性碱中毒。
钾低的治疗
1.急性低钾血症
应采取紧急措施进行治疗;慢性低钾血症只要血钾不低于3mmol/L，则可先检查病因，然后再针对病因进行治疗。
2.补钾
应根据血钾水平而决定。血钾在3.5～4mmol/L者不必额外补钾，只需鼓励患者多吃含钾多的食品，如新鲜蔬菜、果汁和肉类食物即可。血钾在3.0～3.5mmol/L时，要根据患者具体情况确定是否补钾。
如果患者过去曾患心律不齐、充血性心力衰竭、正在用洋地黄治疗的心衰、缺血性心脏病和有心肌梗死病史者则应补钾。患者一般情况良好者可只鼓励吃含钾多的食品，或口服钾制剂。血钾低于3.0mmol/L者则应补钾。
轻症只需口服钾，以10%氯化钾为首选药。在口服钾制剂过程中应监测血钾。如果血镁低于0.5mmol/L，则应肌注50%硫酸镁。也可用10%的硫酸镁口服。
重症患者(包括有心律不齐、快速心室率、严重心肌病、家族性周期性麻痹)应静脉滴注钾制剂，常用制剂也是氯化钾。在滴注过程中应监测血钾或用心电图监测。对合并有酸中毒或不伴低氯血症者宜补给31.5%的谷氨酸钾溶液20ml加入5%葡萄糖液中，缓慢静脉滴注，此时不宜用氯化钾。
3.纠正水和其他电解质代谢紊乱
引起低钾血症的原因中，有不少可以同时引起水和其他电解质如钠、镁等的丧失，因此应当及时检查，一经发现就必须积极处理。如前所述，如果低钾血症是由缺镁引起，则如不补镁，单纯补钾是无效的。
2、最好不吃凉拌菜
如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜。
3、养成良好的卫生习惯
不在不洁摊位购买食品或进餐，教育孩子要从小养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。加工生食或熟食的餐具最好分开，以避免交叉污染。动物性食物和海产品在食用前必须煮熟、蒸透，一些海产品中常有副溶血性弧菌，又称嗜盐菌，人们吃了未熟透的上述海产品后，可以引起副溶血性弧菌感染。
4、要注意与患病者隔离
如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免交叉感染使得更多人患病。患者使用的碗筷要分开存放，患者的被褥最好到户外阳光照射半小时，这样可以起到一定的消毒作用。
5、及时就医
如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变大病，酿成严重后果。
6、其他
充分的休息，保持腹部的温暖，不要穿过紧的衣服，不要把腰带系得过紧，.适当的补充水分，减少心理上的压力。
腹泻的饮食禁忌
1、不禁食
有些人说腹泻时要禁食，让肠子排空。这个说法太自虐了，会导致脱水和贫血的。腹泻的时候，肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充这部分失去的水和能量，不是要“禁食”，而是要“进食”。
可以选择水、糖分和其它有营养易消化的食物，例如果汁、粥等等。如果喝糖水，糖分不可太浓，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重腹泻的程度。
2、不喝牛奶
腹泻不可以喝牛奶哦，除非是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻。如果已经在腹泻，再喝牛奶那不就雪上加霜。
3、不喝咖啡
咖啡虽然不会直接伤害肠胃，但会间接充当腹泻的帮凶。咖啡里的咖啡因是一种兴奋剂，可以让肠道加快蠕动。正常情况下是帮助消化的。但是当腹泻的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。
总结：以上就是关于腹泻的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现以上的症状的时候，就要注意是不是腹泻的情况了，最好是进行调理一下，不然是会很难受的，希望大家能够注意一下。
上呼吸道感染症状 教你轻松缓解
上呼吸道感染是一种统称，是指包括了鼻腔、烟、喉等上呼吸道的急性炎症，那么上呼吸道感染的症状是什么?我们应该如何治疗它呢?呼吸的感染的食物要吃些什么呢?一起来了解一下吧。
上呼吸道感染症状
1、普通感冒，宝宝会有感冒症状。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕。可伴咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。
2、病毒性咽炎、喉炎和支气管炎
急性病毒性咽炎为我们的咽喉部会有发痒的感觉还伴随着点灼热感。其实就是讲话困难、疼痛。
急性病毒性支气管炎为我们会有咳嗽。声音嘶哑。
3、疱疹性咽峡炎，表现为明显咽痛、发热，病程约一周。多于夏季发作，多见儿童。
4、咽结膜热，表现有发热，咽痛、畏光、流泪，咽及结合膜明显充血。病程4—6天，常发生于夏季，游泳中传播。儿童多见。
5、细菌性咽-扁桃体炎，我们咽喉部分疼痛，还会有发热的症状。
上呼吸道感染的治疗
1、一般治疗及护理
(1)居住环境要注意清洁、安静、光线充足，定时开窗换气，避免对流风直接吹患儿。
(2)高热时卧床休息。
(3)给予易消化物，供给足够水份。
(4)注意口腔、鼻及眼的局部清洁。
(5)注意呼吸道隔离，减少继发细菌感染的机会。
2、对症处理
(1)降温：39℃以上高热可采下列降温措施：①物理降温。②药物降温。
(2)止惊及镇静：
①安定每次0.3mg/kg 静注20—30分钟后可重复注射。
②鲁米那纳每次5—8mg/kg 肌注。
③水化氯醛每次60mg/kg灌肠。
④冬非合剂：冬眠灵、非那更每次各0.5—1mg/kg，6小时一次，可用2—3次。优点是解除血管痉挛，改善微循环，减低脑耗氧量。
3、咳嗽：一般不用镇咳药，常用祛痰止咳药物。
泌尿系统感染在现在都是常见的疾病了，导致泌尿系统感染的原因有很多，那么你知道导致的原因是什么吗?泌尿感染的症状又有哪些你呢?以下就是小编今天要介绍的泌尿系统感染的症状与危害。
泌尿系统感染的症状
出现尿频尿急尿痛、尿中带血等症状时，应立即就医，若未及时妥善处理，严重则会引起肾脏感染。当出现发冷、发热、头晕、想吐和背腰部痠痛等症状时，表示肾脏可能已受到感染，必需立刻接受治疗。泌尿系统感染一般有以下症状：
1、尿路刺激征
即尿频、尿急、尿痛、排尿不适等病症，也可见到尿失禁和尿潴留。这些病症，不一样的患者现象为轻重程度不一。急性期炎症患者往往有突出的尿路刺激征。慢性肾盂肾炎引起的慢性肾功能衰竭的早期可有多尿，后期可出现少尿或无尿。
2、尿液异常
尿液的异常就比如尿液比较的混浊、 尿中带血等。
3、腰痛
腰痛在临床上比较常见，肾脏包膜、肾盂、输尿管受刺激或张力增高时，均可让腰部产生疼痛感觉，下泌尿感染通常不会导致腰痛。肾及肾四周炎症，如肾脓肿、肾周围炎、肾周围脓肿、急性肾盂肾炎，常引发腰部持续剧烈胀痛，慢性肾盂肾炎导致的腰痛常为酸痛。
4、尿常规阳性
尿常规检查可有白细胞、红细胞甚或蛋白，血常规可能有白细胞升高，尿细菌培养阳性。
5、全身中毒
一些症状表现如发热，头痛等等。
泌尿系统感染的原因
1、逆行性细菌感染
肛门一带的细菌，很容易经由尿道逆行到膀胱，并因为某些原因，细菌会停留在泌尿道内，造成感染。这种逆行性的感染是泌尿道感染的主要原因。研究发现，大约百分之八十至九十的泌尿道感染，是一种经常出现在直肠的大肠杆菌所造成的。
女性排尿后，擦拭的方向应由阴道口擦至肛门，即由前向后擦拭，当擦拭方向不对时，容易把阴道和肛门间的细菌逆行带进尿道、甚至膀胱里，而引起感染。
2、性行为传播
一般而言，女性比男性容易罹患泌尿道感染，是由于女性的尿道口离阴道和肛门相当近的缘故。因此很容易透过性行为把阴道和肛门间的细菌带进尿道、甚至膀胱里，造成感染。
3、水喝得太少了
水喝得太少，会减少排尿的次数，那么一些细菌就会停留在膀胱或尿道内，时间一长就会对我们造成影响，形成感染。
4、忍尿时间过长
有些人因为工作性质缘故，而需长时间忍尿，例如，老师、股市营业员、百货公司职员、司机等，容易因尿液在膀胱停留时间较久，而造成感染机率增加。
上呼吸道感染吃什么食物1、胡萝卜
经过研究发现，胡萝卜中所含有的大量维生素A不仅有利于眼睛的健康，同时还可以帮助人体有效的提高免疫力。在研究中发现，维生素a能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来增强人体的免疫系统。一旦人体内维生素a缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。
不管是抗病细胞能力的下降还是呼吸道粘膜屏障的削弱，都会因此而诱发呼吸道感染。因此专家提醒，在平时生活中应该适量的多吃些胡萝卜，尤其是一些已经患病的患者更应该多补充维生素a。
2、鸡汤
鸡汤中有可以缓解我们呼吸的不适的物质，与治疗的药物中的成分十分的相似，经常食用的话可以帮助我们缓解。
同时在熬鸡汤的时候放入适量的盐分，还可以帮助哮喘病患者有效的起到减轻痰多等症状，这是由于在鸡汤中还有一种与咳嗽药成分很像的物质。同时在熬制鸡汤的时候不妨再加入一些洋葱和大蒜，这样治疗的效果会更加的明显。
3、牛肉
患有上呼吸道感染以及哮喘等疾病的患者，在平时生活中应该多吃些牛肉。牛肉中所含有的大量锌元素不仅具有提高人体免疫力的作用，同时对呼吸道感染等病症同样具有非常有效的治疗功效。研究中发现，牛肉中所含有的锌可有效的促进人体内白细胞的增长，从而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
锌对我们人体而言非常的重要，就算是轻微的缺锌也会因此而增加患传染病的风险，尤其是在春季以及秋季这两个传染病流行的季节，如果不注意补锌的话就会因此而诱发各种传染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的问题上，牛肉同样是必不可少的一种肉类食物。
4、菌类
患有上呼吸道感染的人群，在平时生活中还应该适量的多吃些菌类食物，比如像各种蘑菇。在研究中发现，各种菌类食物都具有促进白血球抗感染d的作用，因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。现如今经过医学研究发现，蘑菇等菌类食物都可以促进白血球的产生和活动，从而让上呼吸道感染的症状得到更加有效的治疗。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的上呼吸道感染的原因还有它的一些症状，想必大家都了解了吧，那么今天的内容就结束了哦，希望可以帮到大家呢。
教你五种按摩手法,轻松缓解各种头痛
按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。
2.放松神经，然后伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从眉毛上端开始推向额部。
3.按摩的力度应该是从轻到中等，然后按摩30次，直到额部局部微微发红为止。
按摩前额
1.处于放松状态，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态。
2.然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。
3.然后又重新回到额部中间进行下一次按摩。
4.一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。
按摩耳轮
1.伸出两手，按住两边耳朵的耳轮，然后按照耳轮的形状来进行按摩。
2.按摩的时候，注意力道的均匀，方向也先内后外，依次进行按摩。
3.然后就伸出两手的食指，虎口托住脸的两侧，食指就按摩耳垂后面的部位。
按揉太阳穴
1.寻找到太阳穴的位置，位于眉梢与眼外角之间，向后一寸的陷窝中。
2.然后就以大拇指用力，轻轻地按揉太阳穴，最好是由轻到重进行按摩。
3.按摩方向可以先顺时针20下，后逆时针20下，如果实在头痛，可以搭配药油一起按摩，效果更好。
按摩肩颈部
1.先挺直腰背颈部，然后伸出自己右手，弯曲四指，握住自己的脖子。
2.然后找到脖子后面，就是枕颈处有一个凹进去的窝，然后就用四指并排按摩此处。
3.经常按摩此处可以达到舒缓头痛，恢复精神的作用。
教你五种按摩手法 轻松缓解各种头痛
按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。
2.放松神经，然后伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从眉毛上端开始推向额部。
3.按摩的力度应该是从轻到中等，然后按摩30次，直到额部局部微微发红为止。
按摩前额
1.处于放松状态，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态。
2.然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。
3.然后又重新回到额部中间进行下一次按摩。
4.一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。
按摩耳轮
1.伸出两手，按住两边耳朵的耳轮，然后按照耳轮的形状来进行按摩。
2.按摩的时候，注意力道的均匀，方向也先内后外，依次进行按摩。
3.然后就伸出两手的食指，虎口托住脸的两侧，食指就按摩耳垂后面的部位。
按揉太阳穴
1.寻找到太阳穴的位置，位于眉梢与眼外角之间，向后一寸的陷窝中。
2.然后就以大拇指用力，轻轻地按揉太阳穴，最好是由轻到重进行按摩。
3.按摩方向可以先顺时针20下，后逆时针20下，如果实在头痛，可以搭配药油一起按摩，效果更好。
按摩肩颈部
1.先挺直腰背颈部，然后伸出自己右手，弯曲四指，握住自己的脖子。
2.然后找到脖子后面，就是枕颈处有一个凹进去的窝，然后就用四指并排按摩此处。
3.经常按摩此处可以达到舒缓头痛，恢复精神的作用。
鼻炎的症状有哪些 患有鼻炎采取这种方法缓解
鼻炎是很常见的鼻腔疾病，在鼻炎发生的时候，是非常让人难受的。那么鼻炎的症状有哪些呢?鼻炎该怎么办呢?鼻炎吃什么呢?相信一定有很多人想知道答案吧，那么就请看下文吧。
鼻炎的症状有哪些
1、鼻塞：鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞，间或有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等症状。
2、多涕：常为黏液性或黏脓性，偶成脓性。脓性多于继发性感染后出现。
3、嗅觉下降：多为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域;二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失。
4、头痛、头昏：慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。
5、全身表现：多数人还有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。
鼻炎怎么办
1、可以多喝水：患上鼻炎后患者一定要多喝水，喝水可以有效的促进鼻子部位的血液循环，让鼻子部位的新陈代谢的顺利进行，从而缓解鼻炎带来的难受症状。
2、注意通风：很多人发生鼻炎往往是因为鼻子过于干燥导致的，所以患有鼻炎的患者应该注意室内的通风和清洁，保持室内一定的湿度。尽量不要长时间开空调，空调会导致干燥和空气不流通，往往会加剧鼻炎的病情。
3、积极锻炼身体：鼻炎的发生于身体的抵抗力是息息相关的，所以我们日常生活要积极的锻炼身体，提升对不良身体环境的适应性，从而达到缓解鼻炎的症状。
4、盐水洗鼻：盐水洗鼻对于缓解鼻炎的症状是非常有效果的，首先我们需要将盐水配制好，将100毫升瓶内放两勺食盐，然后开水稀释，配制成功之后就使用棉花棒洗鼻孔以及鼻孔内。盐水洗鼻也有很多注意事项，我们可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，让鼻腔有一个缓慢的适应过程，这样效果会更好，也要注意不同的人群对于温度的敏感程度不一样，有些人使用凉水反而会诱发症状，所以要选择适合的温度大蒜治鼻炎
5、大蒜治鼻炎：大蒜也是治疗鼻炎的好方法，我们首先可以将大蒜捣烂，然后包起来挤压出大蒜的汁，然后将大蒜汁滴入鼻孔内，每个鼻孔滴两滴，这样就可以有效的缓解鼻炎的症状了。
6、及时去医院治疗：很多鼻炎患者由于前期不够重视，拖延不治疗，从而导致鼻炎的症状越来越严重，治愈难度增大。患上鼻炎之后患者最好能及时的去医院治疗，听从医生的治疗方案，使用一些专治鼻炎的药物，这样可以加快鼻炎的治愈。
鼻炎吃什么好
1、丝瓜藤煲猪瘦肉
癌症一词，在生活中已经变得不再新鲜。癌症是非常可怕的，其实生活中只要注意到一些身体的细微变化，就可以有效的预防癌症。今天小编给大家讲讲癌症的早期信号有哪些、乳腺癌的早期症状是什么以及如何预防乳腺癌。
癌症的早期信号有哪些
1.在乳腺、皮肤、舌部或身体任何部位出现可触及的肿块或不消的肿块。
2.身体上的疣或黑痣产生变化，如颜色加深、增大、瘙痒、溃疡等状况。
3.持续性消化不良。
4.吞咽食物时有哽噎感、疼痛，胸骨闷胀不适、食管内有异物感。
5.耳鸣、听力减退、鼻塞、头痛、抽吸咳出的鼻咽分泌物带血。
6.月经期不正常的大出血，月经期外或绝经后不规则的阴道出血。
7.持续性声音嘶哑、干咳或痰中带血。
8.原因不明的大便带血及粘液或腹泻、便秘交替或原因不明的血尿。
9.身体出现久治不愈的伤口或溃疡。
10.长时间内，出现原因不明的体重减轻状况。
癌症的早期表现相信大家都已经有所了解了，接下来小编给大家细讲一些癌症的症状。就拿乳腺癌来说，乳腺癌的早期症状都有哪些呢?
乳腺癌的早期症状
1、乳房肿块
乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位，多不伴任何症状，常为单个、不规则、活动度差的硬性肿块，洗澡时或自我检查时是可以发现的。
在洗澡的时候，女性可以顺带着抚摸乳房，感受一下乳房是否存在异常。若是出现异常，最好的方法就是及时就医，以免发生不良的病情。
2、 乳头溢液
非哺乳期内乳头溢出乳白色、淡黄色、棕色或血色、水样、脓性的液状物，特别是血性溢液有可能是乳腺肿瘤炎症、出血、坏死等生成的。有的年轻女性乳头溢出乳汁样分泌物，有可能是内分泌异常所导致的。脓性溢液也可能是乳房炎症导致的，不一定都是乳腺癌。据统计，单侧乳头溢液中，12%～25%是乳腺癌的表现。
3、 乳头改变
由于肿瘤侵犯乳头或乳晕下区时，导致乳头偏歪、回缩、凹陷等。
主治慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛。取近根部的丝瓜藤3-5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1-3个疗程自愈。
2、辛夷煮鸡蛋
主治慢性鼻窦炎，流脓涕。用辛夷花15克，入沙锅内，加清水2碗，煎取1碗;鸡蛋2个，煮熟去壳，刺小孔数个，将沙锅复火上，倒入药汁煮沸，放入鸡蛋同煮片刻，饮汤吃蛋。
3、黄花鱼头汤
主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。
4、黄芪粥
治过敏性鼻炎。黄芪400克，百术230克，防风240克，桔梗120克，甘草60克，米20克(一天用)，除了米之外，将其他材料磨成粉，拌匀，放入干燥容器(有盖)保存。将400毫升水和米放入锅里，大火煮沸，再用小火煮20分钟。将10克磨粉放入锅里，小火煮沸，灭火盖上盖等5分钟即可。
5、柏叶猪鼻汤
主治鼻流臭涕。取猪鼻肉66克刮洗干净，用生柏叶30克，金钗斛6克，柴胡10克同放沙锅内，加清水4碗煎取1碗，滤除药渣，冲入蜜糖60克，30度米酒30克，和匀饮之。
6、羊粉
主治慢性鼻炎。取羊睾丸一对，洗净后，放瓦片或沙锅内焙黄(不可炒焦炒黑)，研成细末，用温开水或黄酒送下。每对睾丸一日分两次服完，连续用2-3天见效。
结语：患上鼻炎的痛苦很多人都感受过，对于鼻炎的具体治疗方法，大家还是及时的去寻医较好。日常生活中，若是突发鼻炎，可以试试小编推荐的几种方法，也可以做一些食疗来帮助鼻炎的康复。但是要注意的是，饮食一定要清淡，不可吃刺激性食物。
久坐患了肩周炎怎么办？ 学会五个小动作轻松缓解
不少上班族因为久坐办公室导致肩周炎、肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生表示，上班族可以利用空余时间适当运动，有助于预防和缓解肩周炎。下面就跟小编学习五个小动作来缓解肩周炎吧。
五个小动作缓解肩周炎
一、肩胛内收运动
患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。
二、钟摆运动
采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。
三、画圈运动
每隔一两个小时，就做一下手臂画圈的动作。上下左右方
向画圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂画圈，也可两只手臂同时画圈。画圈时动作一定要缓慢深长。
四、爬墙动作
正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。坚持一段时间，就能逐渐缓解肩痛。
五、肩关节外展运动
患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒，再慢慢放下来。
赵纪生还提醒，肩周炎患者刚运动时，可能会有酸痛感。建议运动时动作要和缓，逐步增加角度和难度。
感冒鼻子不通气怎么办 小妙招帮你轻松缓解
随着天气的变化，在突然变冷的时候很多人都会猝不及防的患上了感冒的症状，在发生感冒的时候难免会出现鼻子不通气的情况，那么在发生这种情况的时候非常难受的，那么你们知道在日常的生活中哪些方法是可以缓解鼻子不通气的情况呢?下面就让我们一起去看看吧。
感冒鼻子不通气怎么办
一、薄荷油治鼻子不通气
在发生鼻子不通气额时候我们可以同薄荷油的方法来进行有效的缓解，直接用鼻子闻薄荷油的味道，或者将少许的薄荷油抹在上唇，片刻，就能使鼻子通气。薄荷清香凉爽的特殊气味有助于通鼻，且具有疏风清热的功效。
二、鲜姜治鼻子不通气
生姜是家庭中经常会出现的一种调味品，在发生鼻子不通的时候我们可以通过生姜来进行有效的缓解，将鲜姜洗净后切成小条状，在睡觉时，塞入鼻孔，3个小时候取出，一般一次就可以使鼻子通气。鲜姜可以散寒、解表、杀菌，其浓厚的气味对呼吸有兴奋功效，能有效减轻鼻塞症状。
三、艾草治鼻子不通气
其实在日常的生活中艾草也是可以有效的缓解鼻子不通的情况的，我们首先将艾草的叶子揉搓成条状，洗净并擦干鼻子后，轻轻插入艾草条，片刻鼻子即可通气。艾草不但能通络、行气、驱寒，且其特殊气味及钾、精油等成分有利于缓解鼻塞。
四、白萝卜治鼻子不通气
取新鲜的白萝卜4个，洗净切块后，放入煮锅中，加入适量水，大火煮沸后，倒入盆中，用鼻子洗白萝卜水的蒸气，注意避免烫伤，几分钟后，鼻子即可通气了。白萝卜具有顺气、清热的作用，适用于鼻塞。
五、白醋治鼻子不通气
将半杯醋放在蒸锅中，直接大火蒸沸后，用鼻子对着杯口(注意保持一段距离，以免烫伤)，嗅醋蒸气，数分钟后即可使鼻子通气，醋有解毒、杀菌、防感冒的功效。
六、冰片治鼻子不通气
冰片具有通窍、清热功效;取冰片3克研磨成粉末，兑入100克蜂蜜，搅拌均匀，直接用棉签蘸取少许涂在双侧鼻腔，1日3~5次。孕妇禁用。
七、桃树叶治鼻子不通气
摘取2片新鲜的桃树嫩叶，搓揉成条絮状塞入鼻孔内，放置10分钟左右，鼻内分泌大量清鼻涕，不能忍受时，取出叶子，每日4次。桃树叶具有清热、解毒、祛风功效。
现在的很多老年人都会有腰间盘突出的现象，那么怎么确定自己患的就是腰间盘突出呢?腰椎间盘突出的临床表现有哪些?腰椎间盘突出的病理原因又有哪些?腰椎间盘突出的治疗方法是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
腰椎间盘突出的临床表现
(一)症状
1.腰痛
是大多数患者最早呈现的症状。发生率约91%。因为纤维环外层及后纵韧带遭到髓核影响，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部痛苦。
2.下肢放射痛
虽然高位腰椎间盘突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。坐骨神经痛的原因有三：①破裂的椎间盘产生化学物质的刺激及自身免疫反应使神经根发生化学性炎症;②突出的髓核压迫或牵张已有炎症的神经根，使其静脉回流受阻，进一步加重水肿，使得对疼痛的敏感性增高;③受压的神经根缺血。上述三种因素相互关连，互为加重因素。
3.马尾神经症状
向正后方杰出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压榨马尾神经。其主要表现为大、小便妨碍，会阴和肛周感觉反常。严重者可呈现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上罕见。
(二)体征
1.一般体征
(1)腰椎侧凸 是为了减轻痛苦的长期形姿态而导致的变形。视髓核杰出的部位与神经根之间的联系不同而表现为脊柱弯向健侧或弯向患侧。如髓核杰出的部位坐落脊神经根内侧，因脊柱向患侧弯曲可使脊神经根的张力减低，所以腰椎弯向患侧;反之，如杰出物坐落脊神经根外侧，则腰椎多向健侧弯曲。
(2)腰部活动受限 大部分患者都有不同程度的腰部活动受限，急性期尤为明显，其中以前屈受限最明显，因为前屈位时可进一步促使髓核向后移位，并增加对受压神经根的牵拉。
(3)压痛、叩痛及骶棘肌痉挛 压痛及叩痛的部位基本上与病变的椎间隙相一致，80%～90%的病例呈阳性。叩痛以棘突处为明显，系叩击振动病变部所致。压痛点主要位于椎旁1cm处，可出现沿坐骨神经放射痛。约1/3患者有腰部骶棘肌痉挛。
2.特殊体征
(1)直腿抬高试验及加强试验 患者仰卧，伸膝，被动抬高患肢。正常人神经根有4mm滑动度，下肢抬高到60°～70°始感腘窝不适。腰椎间盘突出症患者神经根受压或粘连使滑动度减少或消失，抬高在60°以内即可出现坐骨神经痛，称为直腿抬高试验阳性。在阳性病人中，缓慢降低患肢高度，待放射痛消失，这时再被动屈曲患侧踝关节，再次诱发放射痛称为加强试验阳性。有时因髓核较大，抬高健侧下肢也可牵拉硬脊膜诱发患侧坐骨神经产生放射痛。
(2)股神经牵拉试验 患者取俯卧位，患肢膝关节完全伸直。检查者将伸直的下肢高抬，使髋关节处于过伸位，当过伸到一定程度出现大腿前方股神经分布区域疼痛时，则为阳性。此项试验主要用于检查腰2～3和腰3～4椎间盘突出的患者。
3.神经系统表现
(1)感觉障碍 视受累脊神经根的部位不同而出现该神经支配区感觉异常。阳性率达80%以上。早期多表现为皮肤感觉过敏，渐而出现麻木、刺痛及感觉减退。因受累神经根以单节单侧为多，故感觉障碍范围较小;但如果马尾神经受累(中央型及中央旁型者)，则感觉障碍范围较广泛。
(2)肌力下降 70%～75%患者出现肌力下降，腰5神经根受累时，踝及趾背伸力下降，骶1神经根受累时，趾及足跖屈力下降。
(3)反射改变 亦为本病易发生的典型体征之一。腰4神经根受累时，可出现膝跳反射障碍，早期表现为活跃，之后迅速变为反射减退，腰5神经根受损时对反射多无影响。骶1神经根受累时则跟腱反射障碍。反射改变对受累神经的定位意义较大。
腰椎间盘突出的病理原因
八、揉按迎香穴治鼻子不通气
迎香穴历来是治疗鼻塞、提高嗅觉的要穴。位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处。具有通窍、散风的功效，具体位置请参考下图;直接用大拇指指腹按揉两侧的穴位，一般要按揉100余次。
感冒怎么办
1、鲜薄荷15克切碎，加100毫升水捣烂，用纱布绞取汁液，粳米50克，置锅中，加水适量煮粥，粥成后，加入薄荷汁及白糖适量，再煮沸。调匀食用。每日2次，每次1碗。病愈即止。
2、葱白2根，红糖30克，生姜15克。将葱白、生姜切小块，入锅内加水适量煎煮10分钟，再放入红糖，趁热饮服后上床盖被发汗。每日2次，病愈为止。此方对于风寒感冒轻症和老年体虚者，一般服药后得汗即愈，少数需服3-4次。
3、绿豆15克，生姜3片，葱白1根，萝卜片30克，大枣4个。加水适量，煮至绿豆开花熟透，趁热服发汗，治愈为止。此方适用于风寒感冒。
4、葛根12克，苏子、杏仁、芍药、川芎各3克，干姜、甘草各2克。加水煎煮2次，将药汁混匀，每日3次饮服。此方对流行性感冒初期疗效较好。
5、葱白、生姜各15克，食盐3克。共捣成糊状，用纱布袋装好，涂擦以下十处：前胸、后背、左右脚心、左右手心、左右肘窝、两腿腘窝。前胸要重擦，擦好后躺下休息，半小时后即出汗退烧。
6、鸡蛋1个，冰糖30克，将鸡蛋打破，同捣碎的冰糖混合调匀。临睡前用开水冲服，取微汗，养阴润燥，清肺止咳，治感冒，症见流清涕、咳嗽、发冷等，对小儿流鼻血亦有效。
7、葱白5根，姜1片，淡豆豉20克，用砂锅加水一碗煎煮，趁热顿服，然后卧床盖被发汗，注意避风寒，解毒透表，解毒通阳，用于感冒初起，症见鼻塞、头痛、畏寒、无汗等。
如何预防感冒
1.打开窗户通风
每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。
2.常洗手
从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。
3.多运动
每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
4.热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
5.多喝水
养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒。
总结：在天气的变化中很多人都会发生鼻子不通的情况发生，上文中我们就为大家分享了一些缓解鼻子不通气的方法，在生活中如何出现这种情况的时候我们不妨通过上文的方法来进行有效的缓解哦。
偏头痛怎么缓解 学会这五招轻松缓解疼痛
我们都知道偏头痛在发生的时候会给人很大程度的疼痛感，让人非常的难受，那么你知道在发生偏头痛的时候我们可以通过哪些方法来进行有效的缓解呢?在日常的生活饮食中哪些食物是偏头痛患者不能触碰的?在发生偏头痛的时候会有哪些症状的发生，我们都知道吗?那么就接下来就让我们一起去看一下吧。
偏头痛怎么缓解
咀嚼生姜片
可以说偏头痛的发生会让人痛不欲生，小编就有这样的体会，那么在发生偏头痛的时候我应该如何缓解呢，我们可以通过咀嚼生姜片的方法来进行有效的缓解，口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素，进而缓解偏头痛。
吃富含镁的食物
在发生偏头痛的时候我们通过食物的方式来进行缓解，体内缺镁会导致大脑血流量减少和低血糖，两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。
关注血糖
有的时候我们会因为血糖的下降所导致这种情况的发生，所以在日常的生活中我们应该每4小时应该吃东西，避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。
减少咖啡因摄入量
咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。另外，巧克力也含有咖啡因。
偏头痛的症状
一、头痛部位：在偏头痛中2/3主要是偏侧性头痛，1/3为两侧性头痛。在偏侧性头痛中，其发作呈左右交替，有时疼痛部位发生变化，但常发于一定侧，也有仅同一侧发作的。即便头痛从一侧开始，后来发展为两侧者也不少。头痛的部位于额部和颞部者多，由此扩展到全头，进而向颜面、颈、肩放射。
二、头痛的性质：头痛通常从钝痛开始，迅速增强，呈搏动性疼痛。患者主诉血管好像郁滞似的跳动样疼痛。若搏动性头痛超过一定时间，渐渐搏动广泛，变化为持续性疼痛。80%偏头痛患者为搏动性疼痛。然而头痛程度轻的，也可不感觉呈搏动性。
三、发作频率：偏头痛的发作频率是各种各样的，有学者统计，在400例的偏头痛中，每月发作1～4次者为50%。发作相隔的时间因每一个患者而异，有在相隔一定的时间肯定发病的，也有在若干次发作后，间隔很长时间再发病的，或按一定季节发病，或连日偏头痛发作，呈偏头痛状态。
在生活中，肝癌是一种很常见的疾病问题，对于这种疾病，大家有什么了解呢?肝癌是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肝癌是什么原因
1、长期食用腌制、煎炸、熏烤的食物
对于一些饮食的方面，也是会导致肝癌问题的出现的，经常吃一些腌制、煎炸等食物，是很有可能会诱发癌症的产生的。
2、水源污染
一些水质的污染的话，也是会导致肝癌的发生的，尤其是在一些条件差的地方，干净的水质是很重要的。
3、食用变质食物
研究发现霉变食物在其霉箘中会产生一种有毒代谢产物-黄曲霉素，而黄曲霉毒素是现今发现的最强生物致癌物，所以对于发霉的花生、玉米、大米、薯干、萝卜干、奶制品、豆制品等霉变食物，大家应避免食用。
4、免疫状态
肝癌还和人的免疫的情况有关系的，如果人的免疫的情况不是很好的话，是会对肝细胞造成一定的影响的，希望大家能够注意。
有人认为肝癌患者血浆中含有一种封闭因子，能抑制细胞免疫并保护肝癌细胞不受免疫细胞杀伤。现已证明，甲胎蛋白(AFp)就能抑制淋巴细胞和巨噬细胞的吞噬作用。
5、基因突变
近年来，还有人认为，环境中的突变原和病毒作用激发肝细胞分裂反应途径的活化，引起细胞的点突变和基因易位，是加速癌细胞增殖的可能因素。
6、其他因素
营养过剩(大量营养素)或营养缺乏(如维生素A、B1缺乏)、血色病、寄生虫感染及遗传等，也是诱发肝癌的危险因素。
肝癌治疗方法
一、手术治疗
(1)患者一般情况：①全身情况良好，心、肺及肾功能无严重损害，估计可以耐受手术：②肝功能代偿良好，或仅有轻度损害，按肝功能分级属1级;或属Ⅱ级，经短期护肝治疗后，肝功能恢复到I级;③无广泛肝外转移性肿瘤。
四、发作持续时间：偏头痛发作分三期：一期为前驱期，发生在头痛之前;二期为搏动性头痛期，主要以搏动性头痛为主;三期为恢复期，持续性头痛，伴有疲劳、嗜睡。发作的主体是搏动性头痛期，此期的持续时间也是各种各样的，但通常是2～5小时，也有持续1～3天的。搏动性头痛渐渐消失而变为持续性头痛，但搏动性头痛期向持续性头痛期的过渡是不明显的。
提高血清素水平
多项研究表明，偏头痛患者血清素水平普遍偏低。建议多吃高蛋白食物，比如，鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。
偏头痛不能的食物
香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。
味精
炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。
代糖食品
所谓“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。
研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
强烈的气味
强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。
咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。
避孕药
有些女性首次服用避孕药后，会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。
总结：相信大家在通过上文的阅读之后已经知道了在出现偏头痛的时候我们可以通过哪些方法来进行有效的缓解，同时我们也跟大家分享了在日常的生活中患有偏头痛的患者哪些食物是不能吃的，因为这些食物会引起偏头痛的发生所以在日常的生活中，我们一定要学会避免。
