要仔细：这些蒸米饭的错误你中招几个了？
夏至养生要注意这些。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“要仔细：这些蒸米饭的错误你中招几个了？”，希望能为您提供更多的参考。
蒸米饭听上去简单，其实也有不少讲究，以下是蒸米饭时常犯的一些错，看看你犯过几个？
米淘很多遍。
很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗，在盆里用手搅动着清洗1~2遍，除去较为明显的灰尘，再用手轻轻搓洗一遍即可。另外，免淘米在加工时就去除了沙石和尘土，可以直接下锅。
蒸米饭的错误你犯过几个？
不注意加水量。
不少人蒸米饭时不注意加水量，导致做出来的米饭要么太软要么太硬，为了避免这种情况，正确测算加水量很重要。若蒸白米饭，米和水的比例是1：1.2~1.4，一般水高出米2~4厘米比较合适。如果是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮，则要适当多加水，因为粗粮很吃水。
蒸好马上揭锅。
一般情况下，当电饭煲跳闸，就说明米饭已经熟了，但如果这时候打开盖子盛饭，会发现表层的米饭很稀，而锅底则紧紧粘着一层锅巴。这层锅巴不仅无法盛出来，也很难清洗。正确的做法是，当加热开关跳至保温开关之后，不要马上拔插头，让它处于保温状态5分钟，拔完插头后让米饭继续焖5分钟，这样蒸的米饭吃起来口感更好，而且还不容易粘锅。
蒸米饭的错误你犯过几个？
最后，教大家一个让米饭更好吃的小妙招，在盖上锅盖前，在米饭里淋些植物油(橄榄油、大豆油都可以)，滴点醋。油可使做熟的米饭油润透亮，颗粒分明;醋不但能保护维生素，还可让蒸出的米饭松软清香。
你会蒸米饭吗？不同的锅怎么蒸米饭
南方人一般比较喜爱吃米饭，所以对米饭的要求比较高，蒸出来要好吃不说，还要有卖相。不同的锅不同的器具蒸出来的米饭吃的感觉就不一样。像有些地方蒸米饭都会用木桶还有最原始的那个铁锅，米饭也都脱离了蒸的感觉，基本是焖。焖出来的米饭有种很奇特的米香味，让你吃了还想吃。今天就借这个话题，来给大家谈谈怎样蒸出的米饭才好吃，你没有试过的蒸米饭方式有哪些。
蒸米饭的错误你犯过几个？
以最常见的蒸米饭工具电饭煲为例：
掌握好水和米的比例是关键，整好一切放置锅里插电煮就是了，基本的要点如下：
1.怎么用电饭煲蒸米饭？
1、淘米：不要搓洗，正确的方法是把米在水里搅动，这样就会把存在米里面的稻壳浮起来。
2、将水道出，反复两次，就会淘洗的很干净了，不要担心淘不干净，因为在米的表面有一层粉状的物质会溶在水里，就会把米表面的污垢带走了。
3、米和水的对比是一碗米一碗半水，如果使用电饭锅内锅淘米，要把锅体外面的水擦净在放入。
4、接通电源把电饭锅电源按钮按下就可以了。有的电饭煲可能是多功能的，会让你选择煮饭键啥的，选择下就好了。
当米饭蒸熟后电源按钮自动跳起或是切换到保温状态后，这时不要切段电源，要等待十五分钟再切断电源，这样做是为了让锅底的米粒充分吸收饭里面的水分，这样就不会出现沾锅底的现象了。
蒸米饭的错误你犯过几个？
2.让蒸米饭变香的四种方法：
加醋蒸米饭法：
煮熟的米饭不宜久放，尤其夏季，米饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。
加油蒸米饭法：
陈米蒸米饭不如新米好吃，但只要改变一下蒸米饭的方法，便会使陈米象新米一样好吃。
做法是：放入清水中浸泡两小时，捞出沥干，再放入锅中加适量热水，一汤匙猪油或植物油，用旺火煮开再用文火焖半小时即可。若用高压锅，焖8分钟即熟。
加盐蒸米饭法：
此法仅限于剩米饭量重蒸时使用。吃不了剩下的米饭再吃时需要重蒸一下，重新蒸的米饭总有一股味，不如新蒸的好吃。如果在蒸剩饭时，放入少量食盐水，即能去除米饭异味。
蒸米饭的错误你犯过几个？
加茶蒸米饭法：
用茶水蒸米饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。
做法是：根据米的多少取0.5-1克茶叶，用500-1000毫升开水。
3.怎样使米饭更好吃？
每次煮饭时，米淘完后往电饭煲里滴入一点色拉油，然后把米和水倒进电饭煲里浸泡15分钟，之后再插电源煮饭，这样比较省电，煮出来的饭比较可口，带着油香的气味，而且没有一点锅巴。
蒸米饭的错误你犯过几个？
4.如何蒸米饭不粘锅
想蒸米饭不粘锅不糊，要注意两点：
1、一定要把锅洗干净，锅上不能留有一点的粘物，因为这些东西就是米饭发糊的原因。
2、洗净后，在锅内（从锅底到锅壁，凡是有米的地方）抹一层食用油，这样米饭不但不粘锅，而且会更好吃。
5.用高压锅、微波炉怎么蒸米饭
1、高压锅蒸米饭的方法首先，我们用一个容器量出米的量。接下来洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。
其次，米和水的比例：蒸米饭时，米和水的比例应该是1：1.2。有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。
最后，高压锅煮米饭时间怎么计算：烧到沸，就转小火，两三分钟后，关掉就可以了。
蒸米饭的错误你犯过几个？
时间一般都在十五分钟左右。即：将米洗好放入锅里先不要盖哪个小气阀，水开了以后盖上记时八分钟。
注意：用高压锅做米饭易粘锅。现在已找到了解决办法。米饭做熟后，锅内存有大量蒸汽。如果让这些蒸汽慢慢自然放出，再拿掉限压阀，打开锅盖，米饭就不会粘锅。如果急着要吃饭，不等蒸汽自然放完就拔掉限压阀让蒸汽一下子全喷出来，此时立即打开锅盖，便会有一层米饭粘在锅底，很难铲掉。所以只要在盛第一次饭后把锅盖再盖严，不加限压阀，待到第二次盛饭时再打开锅盖，粘在锅底的米饭就很容易铲掉了。
蒸米饭的错误你犯过几个？
要不粘锅底说来很简单：先不加阀，冲出热气后再加上阀，等有声立即熄火，待压力消失后即可开锅食用，既省火又不粘锅底，用火得当连锅巴都没有。有两点须注意：一是根据米的性质，水要加得适当，饭粒就软硬适度；二是熄火后要保留锅内压力，不要急于放气和强制冷却。因此，最好先做饭后做菜，菜好了饭也得了。
2、微波炉蒸米饭的方法
首先，最好选择微波炉专用的蒸饭锅，一般买微波炉的时候都会配有，超市也有售。
其次，淘好米以后，米和水的比例为1:1.5，这个比例要掌握好。基本就是放入蒸饭锅后，水的高度没过成人的手掌厚度，将米浸泡20分钟左右，这样可以使米充分吸收水分。
蒸米饭的错误你犯过几个？
将浸泡好的米放入微波炉，中高火15分钟。米饭做好后，不要立即取出，在微波炉里停留10分钟左右。因为这10分钟，虽然微波炉停止运转，但米饭内部还在摩擦加热，会让米饭更加软烂。
注意：用微波炉怎样蒸米饭才不会弄的到处都是米浆？
方法一、重要的是先把米泡十多分钟，一般用热水，米把水分吸进去了再放到微波炉里用中火，不要用大火哦。一般煮二十分钟就可以了。还有就是不要加太多水，这个根据米的多少决定了（这个要自己实践了）。这样做的话，一般还是会有点米浆出来，不过比不泡好多了。以前不知要泡的，弄出来微波盘里全是米浆。
方法二、先用中火10分钟，然后中高火10分钟，最后高火5-10分钟，每段完后用筷子把饭搅匀，这样子又好吃也很少溢米汤。
蒸米饭的错误你犯过几个？
3、用碗怎么蒸一个人的饭
这个方法是从网上看来的，说是一个人在家的时候不想刷锅还想吃米饭，就用碗来蒸。据说是将大米一个人的量放入碗里，加水（这个水的程度就不知道了）放入蒸屉大火蒸个10分钟左右关火，焖个4-5分钟，出锅就可以了。味道不得而知，感兴趣的可以试试啊。
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蒸米饭你是否也犯了这些误区
相信，大多数人都比较喜欢吃米饭了，不仅口感不错，而且做法多多，营养价值更加的丰富了。米饭含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质，对我们来说是很不错的保健食材了。估计，很多朋友都蒸过米饭了，对于初次做米饭的朋友来说，还不是很熟练，而且还常常犯些错误了。下面列举了几个常见的误区来看一下吧!
蒸米饭的3大误区
米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。在盆里用手搅动着清洗1~2遍，除去较为明显的灰尘，再用手轻轻搓洗一遍即可。另外，免淘米在加工时就去除了沙石和尘土，可以直接下锅。
不注意加水量。不少人蒸米饭时不注意加水量，导致做出来的米饭要么太软要么太硬，为了避免这种情况，正确测算加水量很重要。比如是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮，则要适当多加水，因为粗粮很“吃水”。
蒸好马上揭锅。一般情况下，当电饭煲“跳闸”，就说明米饭已经熟了，但如果这时候打开盖子盛饭，会发现表层的米饭很稀，而锅底则紧紧粘着一层锅巴。这层锅巴不仅无法盛出来，也很难清洗。正确的做法是，当加热开关跳至保温开关之后，让它处于保温状态5分钟，拔完插头后让米饭继续焖 5分钟，这样蒸的米饭吃起来口感更好，而且还不容易粘锅。
通过上面为大家带来的有关“蒸米饭的3大误区”的内容介绍，想必大家在看完后也一定是收获多多了吧!是不是有点小小的惊讶呢?是不是觉得你的米饭不好吃就是犯了这些错误呢?其实，煮米饭是非常的简单了，只要多家练习，掌握一些技巧，避免上面的误区的话，就好了。
这些减寿习陷阱你中招了吗
生命诚可贵，每个人都希望自己能够长命百岁，无病无灾。但每个人的生命都有完结的一天，虽然我们改变不了自然规律，但是我们可以改变一些减寿习惯来延长寿命。
不良习惯1:晚餐过迟（促使动脉硬化发生）
晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪饮食，然后马上入睡，这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食，则对血液中的脂肪含量影响不大。
不良习惯2:喜吃精粮（增加高血压发病率）
有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、高血压的发病率则增高。
不良习惯3:偏食挑食（造成营养素吸收不完全）
偏食挑食往往造成营养素吸收不完全。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。还有人不吃大蒜、洋葱，嫌它们有特殊气味，殊不知大蒜、洋葱有着良好的降血脂作用。
不良习惯4:过食肥甘（增加血栓发病率）
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高，但并非要绝对禁食上述食物。近年来有人研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶。因此，一些动物油，特别是猪油不宜储存过久，若已变质，颜色灰暗有霉斑或有腐败味，则不要食用。糖分摄入太多，过剩的部分就会转化为脂肪。随着血脂增高，冠状动脉发生血栓的机会也就增多。
不良习惯5:饭后烟酒成癖（增加致癌及冠心病发病率）
世界科学界已公认，大部分心血管疾病与吸烟有关。长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大，特别是长期大量喝啤酒的人，更容易出现这种心脏变化，医学上称它为啤酒酒精能影响人的脂类代谢，并使机体从血中清除脂类的能力降低，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
常言道：饭后一根烟，快活似神仙。不少人在饭后就喜欢点上一根烟消遣，其实这样也是非常不利于健康的。吸烟本身对身体的影响较大，如果在刚进食后就抽烟会引发肠胃疾病，同时增加患癌风险。
8大错误洗澡方式 你犯了几个
大家都知道洗澡是我们每天都要做的事情，那么你知道哪些洗澡方式是错误的呢？
错误的洗澡方式
1、使劲搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。
想要保持身体清洁的原则就是勤洗澡，而不是用力搓。
2、睡前洗澡
很多人都有睡前洗澡的习惯，这是非常不健康的。因为热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴。
3、起床后洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。
4、饱餐后洗澡
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
5、剧烈运动后不可立即洗澡
在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会刺激血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题，因此，剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。
6、经期不宜洗澡
女性朋友们都知道，生理期最好不要洗澡，更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面，因此，经期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。
7、用太多沐浴露
用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与铁、钙结合，残留在皮下组织中导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此建议选择无香味，功能简单的沐浴露，且尽量少用。
8、洗澡时间过长
据研究，剧烈运动后洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化，洗10分钟乳酸浓度会降低7-8毫克，如果洗30-60分钟乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。一般情况下，洗澡15分钟，体内乳酸浓度能回到正常水平，而洗澡时间过久，会消耗体力出现疲劳感。
正确的洗澡方式
先洗脸后洗头最护肤护发
面部油脂分泌旺盛，一天的活动下来会积聚很多灰尘和自身分泌物，要想阻止这些脏东西进入皮肤深层，就要及时清洁。从这个角度来讲，沐浴时的热水产生的水蒸气会让毛孔打开，让清洁工作能够获得事半功倍的效果。
同时在清洁面部的过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
因此，洗澡的第一步应该对面部进行彻底的清洁，对于带妆的肌肤更是如此。
洗澡避免用莲篷头冲洗脸部
总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以為用莲篷头流动的水冲洗的更干净，没想到大错特错。 因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。最好还是用手泼水来洗脸。
洗澡后先护肤后吹发
吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失。很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，而丧失水分与滋润。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。
在洗澡的时候，我们总会拿起可爱的莲蓬头对着身体哗哗地冲个够。虽然这样冲洗会让脸部被“打扫”地更干净，但是值得我们应该注意的是因为水温太高，水压太强，我们柔嫩的脸部肌肤可能要闹脾气哦。
仔细听听！你的身体在说什么
1.什么时候脱水
聆听：肾脏担负着把水分运输到各个组织的角色，但是随着年龄的增长，这种能力会减弱;而且表达渴的神经敏感性也会下降，两者结合表明身体没有得到足够的水分。
建议：经常喝水。不用非要求自己每天喝八杯水，但是要把喝水当成一种习惯。
2.什么时候有节制地消费甜点
聆听：从成年早期到中年末期，人体的代谢率会下降10%。这是因为随着年龄的增长，人们越来越少地运动。活动少可以减少肌肉质量，从而降低代谢率。
建议：代谢率下降后，饮食对身体的影响就会更加明显。放下你的圣代冰激凌，选择一些健康的甜点吧。
3.什么时候睡觉
聆听：现在你也许不能再凌晨两点睡觉，六点起床了。如果这样，第二天上班的时候你会觉得自己得了嗜睡症了。这是因为随着年龄的增长，睡眠结构会改变。大多数时间我们的时间都很浅，很少进入深度睡眠进行真正的休息。
建议：得到充足的睡眠，至少比你觉得你应该得到的长，至少每晚7小时。关掉电话、电脑和电视机，早点上床。
4.什么时候需要舒展身体
聆听：即使我们的智慧增长了，但身体灵活性却下降了。肌腱、韧带和关节的弹力下降了，受伤的机率就增加了。
建议：多做太极或瑜伽，因为这些运动可以增加机体平衡性和灵活性。
5.什么时候该放下恨意
聆听：心理学家发现，年龄大的人更容易原谅别人。最近的研究表明这是因为人们对明天的感觉模糊了，所以调节心情变得更加重要。
建议：善待别人。
6. 什么时候该戒酒
聆听：适度饮酒可以缓解压力和焦虑情绪，还可以防止心脏病、糖尿病、痴呆和中风。但是年老似乎减弱了人们忍受酒精的能力，因为机体存储的水分不多，酒精会更加浓缩，因此效用也更强。也许稍喝一点就会醉，引起摔倒。
建议：不时地少喝一点。
夏季护肤容易犯的5个错误 你犯了几个
炎热夏季出汗多，没有及时擦出汗水的话可能会堵塞毛孔，从而诱发一系列的皮肤问题，在夏季要好好的护理皮肤，避免走进误区。
夏季护肤的误区有哪些？
1，待在室内就防止阳光带来的伤害
很多女性在夏季喜欢一直待在室内，认为这样能防止紫外线对皮肤带来伤害，河北企划行业交流平台但是如果长时间待在空调房里面，可能会加剧皮肤的脱水，因为空调具有抽湿的功能，让室内空气变得更加干燥。处于低温状态时减慢血液流通的速度，容易带走头发及皮肤上的水分和营养，减慢了新陈代谢的速度，同样对头发以及皮肤带来伤害。
2，游泳池不需要做防晒
夏季很多人喜欢去游泳，凉爽宜人，但是也要做好防晒工作，因为游泳池里面含有的漂白粉以及盐分属于碱性的，会对皮肤的角质层以及头发毛鳞片带来破坏，让头发变得粗糙，皮肤变得更加干涩。若选择露天的游泳池，尽量选择具有防水功能的防晒霜。
3，自制的面膜会更好
炎热的夏季到来，各种蔬菜和水果纷纷上市，部分人群会选择水果或者蔬菜来自制面膜，认为这样属于天然的而且对皮肤有益。错误的使用天然自制面膜，有可能会引起皮肤过敏，生活中的一些食物确实具有祛斑以及美白的功效，但是在不同的季节，脸部皮肤对于外界环境抵御能力也有很大差距。尤其是在夏季，皮肤屏障功能已经降低，如果乱使用面膜势必会加剧皮肤的过敏反应。
4，频繁的去除角质
炎热夏季新陈代谢速度加快，会有一些角质层脱落在皮肤表面，部分人群会频繁的去除角质，认为这样能加快皮肤的呼吸。其实角质层能保皮肤，防止受到阳光，风吹雨淋的刺激，河北企划行业交流平台增强了抵抗细菌和病毒的能力。频繁的去除角质会引起接触性皮炎，增加细菌感染的几率。
5，用凉水洗脸
在夏季很多人喜欢使用凉水洗脸，认为这样能收缩毛孔，凉水具有清凉消暑的功效，但是会让皮肤毛细血管处于收缩状态，不容易去除残留在毛孔里面的污垢，夏季应该选择37℃的温水洗脸。
温馨提示
夏季护理皮肤避免走进误区，要选择性的吃蔬菜，别吃感光的蔬菜比如香菜，芹菜和白萝卜等，以免引起色斑，多吃一些能抑制黑色素沉着的猕猴桃，草莓以及柑橘类水果和卷心菜等。
细数错误护发N宗罪 你占几个?
我们都知道爱惜自己的秀发，可是你真的爱护自己的秀发吗？你是否有一套属于自己的护发方法！这些方法有时只是你道听途说或上你想当然得来的，赶快对号入座吧，如果你犯了下面任何一条护发守则请立刻改正吧。
每天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下！的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅， 让头发更健康地生长。但是，每天梳30下就够了，梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。
倒刮头发为了让发型更蓬松
很多人学发型师那样，一只手抓着头发尾部，另一只手用梳子由发尾向前梳，这样的确可以帮你打造出一款蓬松浪漫的发型，但同时，你头发的毛鳞片也被一片片刮起，后果不想而知啦！
头发干燥就多抹点护发乳
你一定以为，头发干燥，缺乏光泽的话，多抹点护发乳就可以解决问题，但事实是，涂抹过量的护发乳只会增加头皮的负担，“营养过剩”后的头皮，就也变得不健康了！而且，在涂护发乳的时候，只需涂在发梢即可。
染烫同时进行造型更完美
千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担，且烫发药水会令染发剂效果减半！
用力梳头消灭头屑
妄图在最短时间内灭掉头屑？用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉，但你要知道是，头皮上的角质会因此剥落，让你的头皮受到极大的损伤！
往头发上喷香水散发女人香
谁都想拥有一头清香飘逸的秀发？因此把香水往头上喷洒，殊不知，结果会适得其反。香水中含有酒精成分，一旦挥发，就会将头发中的水分一并带走，用头发变干燥作为代价来换取“香喷喷”的秀发，绝对得不偿失！
梳发只梳发尾就好
很多人早晨急着上班，匆匆出门，抓起梳子在发尾梳两下就算完事了。正确的梳头方式的确是由发尾开始梳起，但是如果你只梳发尾，别处的发丝纠结起来，同样有损形象！
这些美味的食用误区你知道几个？
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。 由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
咖啡能增强性欲并提高性功能？
咖啡是近年来悄悄进入中国老百姓家中的洋饮料.它也是一种兴奋剂，在某种程度上会提高人体对外界或自我的感受力。所以饮用咖啡后，对性生活产生的性快感印象特别深刻。
咖啡的兴奋作用，会提高性兴奋性，使性欲提高，性高潮出现的时间缩短，并且对女性的作用比男性明显。国外有人认为每天喝一杯咖啡能增强性欲并提高性功能！
但是咖啡是一种兴奋剂，多饮对人体并无益处，它可使人在性生活后仍处于兴奋状态，不利于体力和精神的恢复。近年来国外的许多试验发现，大剂量的咖啡有致突变的作用。因此，专家们劝告，咖啡不宜长期饮用或过量饮用，还是少饮为佳。
酸奶和牛奶哪个可能更让你肥？
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150-200大卡，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
专家结论：酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
忽视这几个症状 你的舌头就危险了
舌头作为一个重要的身体器官，帮助我们尝尽各种味道，可以说舌头失去味觉的话，我们的生活会变得不适应、无聊、无味。就再也尝不出来那些味美的食物，也会让我们对很多东西都没了食欲，从而使身体的健康受到影响。
那么如此常用的舌头真的被我们所关注了吗?包括它的健康状。王先生是一个厨师，前段时间被查出了舌癌。后来他说有一次尝东西的时候被烫伤了，就没有当回事。结果持续了有两个月，最后去医院检查的时候已经发展成为舌癌了。这样的例子可能不止一个，但是确实令人触目惊心。如果真的得上了舌癌的话，那不仅我们的健康，还有我们的生活都会受到影响。那么舌癌前期有那些症状我们可以注意到的呢?
1、口腔里突然出现水肿、糜烂、隆起和颗粒状肉芽和粘膜红斑，且症状久治不愈。那你就要当心舌癌的情况，一定要去医院排查。
2、 牙齿脱落、松动，咀嚼时咬合不良，咽部和口腔还时不时地出现疼痛麻木感，病情反复难治愈。
3、出现长期不愈的溃疡，口腔内有粘膜像白斑一样。相信这个痛苦大家都知道，也明白口腔溃疡跟身体缺乏维生素B2有关系，但是长期不愈的溃疡可能是舌癌的情况，一定要注意!
4、 突然出现吞咽困难、唾液分泌增多、鼻涕带血、淋巴结肿大症状，并且逐渐加重。
5、突然出现语言不清、吞咽和说话感到疼痛，舌头运动受限的感觉。舌头不仅能够识别味道，而且还帮助我们发声，都知道嘴巴合拢的时候舌头无法正常转动是难以说得清话的，那么当你舌头突然活动受限的话，可能舌头真的出了问题了，尤其是舌癌，所以要询问医生检查。
那么我们在生活中要做到哪些东西去预防舌癌呢?
1、发现舌头有溃疡、破裂、糜烂时，及时引起重视，如久治不愈，应该及时做细胞学检查。
2、早晚勤刷牙，保持口腔卫生。这样就能减少口腔内的细菌数，从而降低舌癌发病率。
3、少吃刺激性食物，比如麻辣烫、火锅等等，还有烟酒也尽量别沾，这些都可能影响舌头的正常功能。
4、如发生口腔白斑，应及时治疗，这是舌癌的前期病变。
以上就是小编总结的关于舌癌的症状和预防方法，希望帮助大家及时保护舌头、预防舌癌。最后如果你存在上述情况，请一定要及时去医院进行确诊。
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就目前而言，胃癌仍是我国发病率最高的恶性肿瘤之一，困扰着很多家庭。据统计80%的胃癌患者早期并没有明显的症状，所以胃癌又被称为“隐形杀手”。胃病是慢性病，有胃病的人群虽然感到身体不舒服，但是吃完药后很快能好转，并不在在意，其实当胃病出现这些危险信号时，你就该警惕不要让胃病转化成胃癌。
胃癌的早期症状
出血
正常情况下，胃病患者会有不同程度的呕吐现象，这是胃病的常见症状之一，但是个别人会在呕吐物中混杂咖啡色或黯红色的血液，有时候量少并不会引起患者的注意，但是出血是癌症早起的明显症状，应及时通过胃镜检查或者采用粪便隐血试验，及早发现及早治疗，以免耽误病情。
明显消瘦
胃癌早期的患者会出现明显的厌食现象，容易劳累、疲惫、乏力、食欲减退，出现消化不良性的腹泻，特别在进食肉食后症状加重;伴有恶心、呕吐等现象。营养不良，体重下降，出现明显的消瘦现象，在吃药物治疗后病情好转情况并不明显，应该及时就医。
疼痛
胃癌在早期，还会出现疼痛性质改变的现象。临床发现，80%以上的早期胃癌患者会出现上腹部疼痛的症状。一些老胃病患者一直会出现疼痛的现象，习惯了也不去检查，结果引发严重的后果。加入说原来每次都是吃饱疼，晚上睡觉不疼，如果突然出现了晚上睡觉也在持续地疼，这就是所谓的疼痛习惯改变了，是癌症早期的症状之一。
胃部闷胀、食欲不振、消化不良
普通胃病患者在发病前常有原因，比如喝酒、吃冷饭、喝冷饮等，或者暴饮暴食等，倘若我们的饮食都正常，没有出现这些原因应该排除是否有胃癌的可能性。
胃病是慢性病，简单靠每次发病时服用药物不能从根本上解决，因此在长期的饮食过程中应该预防胃病。
橘子
橘子有抗氧化作用，常吃可以很好抑制肿瘤细胞的生长，而且还含有黄酮类成分，能够抗炎性，适合胃炎患者。
山药
山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶，能够帮助消化，胃粘膜损伤人群更要多吃山药，其中的粘蛋白可修复、强化胃粘膜，另外，山药中含有丰富的可溶性纤维成分，可促进肠胃蠕动，润肠通便。
希望每一个有胃病苦恼的人在日常生活中，都能注重饮食。
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相信很多人对甲沟炎来说并不陌生，可以这样说很多的人都经历过这样的情况，那么在发生甲沟炎的时候我们应该如何治疗呢?很多的时候再发生甲沟炎的时候有哪些症状我们都知道吗?在生活中我们应该怎样避免这样的事情发生呢?下面就跟小编一起来学习一下吧!
甲沟炎最佳治疗方法
1、在出现甲沟炎的时候我们一定要注意进行消毒，因为之所以会有甲沟炎的发生是因为脚步受伤所受到的感染，所以在出现这种问题的时候我们一定要及时用碘酒来进行消毒，平时一定要学会好好的保护好自己。
2、对于甲沟炎来说，我们平时穿的鞋子也是属于平时的一种，有的时候会因为平时鞋子太挤的原因所以导致自己的脚趾很难受，挤在一起，为了避免这样的问题发生，我们一定要购买宽松一些的样式，让脚趾不会太拥挤。
3、对于经常脚出汗的朋友们来说，我们在穿鞋袜的时候一定要要注意，因为经常出脚汗所以我们平常所穿的鞋袜一定是那种比较透气的的，量少穿运动鞋，袜子要选纯棉的，吸汗性好，要勤换袜子，鞋垫勤晾晒。不要让脚长时间闷着，因为脚汗是很容易滋长细菌的。
4、剪指甲是爱干净的表现，但是有的朋友太狠心了，每次都要剪得很短。其实这样的做法不仅容易误伤手指，还很容易让指甲在生长的过程中往肉里钻。因此剪指甲也要适可而止，太短也不好。
5、刚刚出现甲沟炎的时候，往往还没有起脓。这个时候可以用鱼石脂软膏在患部周围敷上，能够起到消炎消肿的作用。
6、外敷药物的同时，也要内服头孢类的抗菌药，双管齐下。
7、如果炎症比较厉害，已经有化脓的现象发生，那么就要在继续服用抗菌药的同时，去医院进行切开引流，把脓液排出，这样才能利于炎症治愈。
甲沟炎的症状
1、急性甲沟炎的症状
甲沟炎的症状多局限于指甲侧边缘的近端处，初期症状为指甲局部红肿，可表现为轻微的红肿热痛，压痛，轻者可以自行消退，如感染严重或身体抵抗能力差，就会在2-3天内化脓，并可能延伸至指甲下方。如果是儿童身体免疫力低下，容易患急性甲沟炎。
2、慢性甲沟炎的症状
指甲会逐渐变成黄褐色，同时变形弯曲凹凸不平后可出现黄白脓点，慢性甲沟炎也常合并绿脓杆菌感染而使指甲变绿。指甲旁皮下甲沟炎症状进一步明显，绕甲根皮下向下蔓延，形成指甲周围或甲下脓肿，局部感到跳痛，但一般无全身症状。
洗脸常犯的10个错误 看你有没有中招
导读：关于洗脸人人都会犯些小错误，不是手法就是认识上的错。虽然我们天天都在洗脸，而真正会洗脸的人少的可怜！洗脸不是我们想的那么简单哦，学会正确的洗脸方法能帮我们的皮肤更靓丽，下面就来看一下关于洗脸的小知识吧。
洗脸常犯的10个错误 看你有没有中招
洗脸是护肤的第一步，虽说大家天天都要洗脸，可这洗脸蕴藏的大学问却不见得人人都知道。很多肌肤问题，如痘痘、黑头等，都有可能是洗脸不当引起的。护肤第一步就出错，那之后的步骤就都是徒劳了。看看下面的十大洗脸误区，你有没有做错过。
泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷营养流失
纠错：
洗完脸之后的紧绷感是由于清洁剂洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的。每一次洗脸都是重要的保湿环节。细腻的泡沫能深入毛孔洗净皮肤的污渍，如果含有丰富滋养成分的泡沫型洗面奶也能使滋养成分顺利进入毛孔。完全无泡沫的洗面奶应该泡沫型洗面奶结合使用，否则无法彻底清洁，造成油脂堆积，引发皮肤问题。
洗面奶功能越多越贵，美容效果越好
纠错：
洗面是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。
用毛巾洗脸会更干净
纠错：
毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。
用热水洗脸能更彻底清洁肌肤
纠错：
洗脸时水温的选择很重要，过热的水能彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹;另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而常用较低温度的水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。正确的方法是用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。
使用洁面乳，就可以把脸洗得很干净
纠错：
对于经常化妆的女性来说，洗脸一定要分为两步：先用液卸妆，再用洁面乳洗脸。洁面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角质层细胞和亲水的润肤品，而卸妆液里面的成分含有植物油、油水乳化剂、表面活性剂，它能够较为彻底地清洗掉彩妆和清除掉残留在深处的污垢。
洗完脸之后自然风干，起到补水的作用
纠错：
因为自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。所以洗脸后，应该立刻使用爽肤水，再使用具有保湿效果的面霜。
天热出汗，每天多洗几遍脸会更干净
纠错：
正常的情况应该是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰尘令肌肤很不舒服，这样的情况下可以做一次深层洁面。天气炎热的情况下，可以每天增加一次。
化浓妆后先用纸巾擦拭，可以更容易清洁妆容
纠错：
用纸巾先将妆容擦掉的做法是最伤害皮肤的，因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里，一会给后面的清洁工作增加难度，二会使皮肤变得粗糙。应该使用好的卸妆品，卸妆手法一定要轻。
使用强效的洁面产品才洗的干净
纠错：
选择清洁用品时，应选择清洁性适中的产品，如过度洗去油脂常会造成皮肤干燥敏感，当发现脸部出现发红、脱皮，对于平常惯用的保养品也会过敏时，就要检视自己的洗脸用品是否太过刺激、清洁力过强，这时最好改用较为温和的洗脸产品，否则过度清洁不但无益于肌肤健康，过于干燥的肌肤还容易生成小细纹，那可就得不偿失了。
脸上的每个角落都洗到就行了
纠错：
T型区是最容易藏污垢的地方，最好多搓几遍。清洗脸颊应该是由下往上轻轻地揉洗，因为脸部的角质层细胞是由上往下呈鱼鳞状层层分布的，如果反方向来清洁的话，一定会更为干净。发髻和太阳穴极容易残留饰发定型剂，所以得格外注意清洗，眼睛的皮肤特别敏感，应该留在最后来清洁，以防止洁面用品的刺激。
学习用正确的方法洗脸，做好护肤第一步，才能使接下来的护肤美肤环节都达到应有的效果。
这些最容易导致痤疮的坏习惯 你中招了吗
痤疮，是一种困扰很多人的慢性皮肤炎症，当患上之后，我们的面部、颈部、后背等部位会长出大片的痘痘，红色、黄色、白色，颜色各异，痘痘里充满了白色或黄色稳定脓液也血液的混合物，痘痘成熟破损消去后，面部还会留下持续性红斑，或凹陷的痘痕。它对我们的外部形象，和自信心都会产生巨大的伤害。
如何能有效预防这一问题的出现呢?首选我们应该知道造成痘痘出现的根本原因是什么。它的出现是由于身体皮脂腺油脂分泌过盛，导致皮脂腺导管堵塞，进而造成细菌感染，引发皮肤炎症的出现。因此，在皮脂分泌旺盛的青少年群体中，痤疮最为普遍，此外，由于个体差异，不少人天生油脂分泌旺盛，他们出现痤疮的情况也就更为常见。
可对于大多数已经度过了青少年时期朋友而言，常常被痤疮骚扰的原因，大都是由于自己不良的生活习惯造成的，想要摆脱痘痘的烦恼，只要改掉以下的习惯，一定能让皮肤的状况大有改善。
饮食重口
为了追求刺激的味觉享受，很多人在饮食上是重口味者，偏爱辛辣、油腻等刺激性较强的食物，它们虽然满足了口腹之欲，但会对身体的内分泌造成严重影响，导致皮脂腺大量分泌，引起痘痘问题。
作息紊乱
熬夜已经成为很多人的生活常态，或忙于工作，或过夜生活，甚至有人常年未在凌晨之前睡过觉。这种习惯有悖于自然规律，对身体的激素分泌会造成严重影响，导致油脂腺分泌异常，诱发痤疮问题。
洁面不彻底
每天做到彻底洁面，防止细菌和灰尘在面部长时间留存，是防止痤疮出现必不可少的一步，而如果洗脸时马马虎虎，势必会增加痘痘发生的可能。因此，每天早起、睡前两次用温水进行洁面，并配以柔和的洗面奶，是防痘的重要手段。
挤痘痘
当痘痘长出来后，大多数人都会忍不住对它进行抠挤，这种做法并不会把痘痘消除，反而可能会因手上存有细菌，对面部造成二次感染，导致痘痘反反复复总不见好，脸上还会因为抠挤留下难以消除的痘痕。正确的做法是，等痘痘自然成熟、脱落。
这些常见的不良习惯，都是导致痘痘出现，或加重的重要原因，想要战痘成功的朋友一定要避免。
高血糖患者是生活中较为常见的一类人群，经常见到的高血糖患者控制血糖的方式就是吃药，天天吃药是让高血糖患者非常烦恼的一件事。今天小编给大家讲讲不吃药如何降血糖、血糖高的危害有哪些以及血糖高吃什么好。
不吃药如何降血糖
要适当增加食物纤维的摄入
这是因为食物中的纤维素是人体不能消化吸收的多糖,高纤维的食物能够缓解饭后血糖高的症状,同时还具有改善葡萄糖耐量的作用,能够减少胰岛素的用量和降低血脂。多吃纤维食物还能刺激消化液的分泌和促进肠道蠕动,预防便秘。
用植物油烹饪食物
植物油中含有丰富的多不饱和脂肪酸,它对于高血糖如何降下来具有积极的治疗意义。多不饱和脂肪酸在体内能帮助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用;但植物油也不能多食。
多食豆制品
高血糖如何降下来是每一个高血糖患者关心的问题;大豆是植物性蛋白质的来源,有益于糖尿病人。此外大豆中的不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇,对降低血中胆固醇有利;同时大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素等营养物质。
不吃药降血糖的方式主要就是这些，接下来我们讲讲高血糖都会给身体带来怎样的危害。一起了解一下吧。
血糖高的危害有哪些
1、导致机体脱水及高渗状态
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水，脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷”。
2、导致电解质紊乱及酸中毒
高血糖时，病人尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱，由于高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致糖尿病酮症酸中毒。广西江滨医院心血管内科庞明
3、导致胰岛功能衰竭
长期高血糖对胰岛ß细胞具有“毒性作用”，导致胰岛功能衰竭，胰岛素分泌更少，病情进行性恶化。
很多高血糖的患者最后的都会形成糖尿病，而对胰岛的危害也是非常大的，会导致胰岛功能的衰退。
4、引起消瘦、乏力、抵抗力降低
高血糖状态下，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。
由于存在生理期，当很多女性出现小腹疼痛时，往往会想当然的认为这是“大姨妈”在捣鬼，的确，“大姨妈”是造成女性小腹疼痛的重要原因，但绝不是唯一的原因，很多疾病出现后，都会有小腹疼痛的并发症状，而这一“求救信号”一旦被误以为是月经问题，身体会因此遭受更为严重的威胁。那么，哪些疾病出现会有小腹疼痛的表现呢?
阑尾炎
当出现阑尾炎时，最为典型地症状表现就是腹部疼痛，最初疼痛的部位在肚脐周围，一段时间后，会转移到身体的右下方，同时还会伴随出现恶心、呕吐等不良症状，一旦出现这些反应后，应及时千万医院进行检查治疗，阑尾炎一般需要手术切除。
宫外孕
正常受孕，受精卵着床的位置在女性子宫之内，而一旦出现宫外孕，即受精卵着床在了子宫外，大多数情况下会出现在输卵管内，这时会出现小腹疼痛的情况。此外，还会伴随出现停经、阴道不规律出血等不良症状。此时，应及时前往医院进行治疗，一旦贻误了最佳的治疗时机，胎儿发育过大后，将会对健康造成严重威胁。
卵巢疾病
当出现卵巢疾病，如卵巢囊肿、卵巢破裂等问题，女性也会出现小腹疼痛难忍的情况，一般发生的下腹的一侧，同时伴随着恶心、呕吐等不良症状。此时应及时前往医院进行治疗。
流产
当女性在怀孕后，再出现小腹疼痛的问题，一定不能掉以轻心，这很有可能是流产的信号，同时还会伴随出现阴道出血、脸色苍白、头晕乏力等并发症状，这是应及时进行检查调理。
当出现上述这些问题时，女性都会伴随出现小腹疼痛的症状。因此当疼痛发生时，一定不能大意，及时查明原因最为紧要。此外，一些非病理性的因素也会造成腹部疼痛。
如当处在排卵期时，卵泡会因排卵破裂，卵泡液对腹膜会产生刺激作用，导致腹部疼痛的情况，同时可能还会伴随阴道少量出血。这多发于青春期女性，疼痛感不会超过一周，这属于生理性的疼痛，注意休养即可，不必过于担心。
女性因生理原因，往往要承受很多额外的“负担”，为此，对自己的身体应该更多一些关心和体贴，是避免额外痛苦的重要方式。
