荸荠炒香菇——清热去火降血脂抗衰
秋季清热去火的粥人群养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供荸荠炒香菇——清热去火降血脂抗衰，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
荸荠是我们在生活中比较常吃到的一种食物了，它的味道是很出色的了，同时荸荠还有很出色的营养价值了哦，而且最适合我们吃的就是做熟了再吃了，这样吃是比较好的了哦，我们把它可以烹饪成美味的荸荠炒香菇来吃哦，下面就让我们教给大家荸荠炒香菇的烹饪方法吧。
荸荠炒香菇的材料
荸荠、香菇、香葱、植物油、盐、鸡精、水淀粉。
荸荠炒香菇的做法
荸荠削皮，洗净，切块;鲜香菇去柄，洗净，入沸水中焯透，捞出，切丝。
炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，炒香葱末，放入荸荠块翻炒均匀。加适量清水烧至荸荠片熟透，放入香菇丝翻炒均匀，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可。
荸荠炒香菇的功效
荸荠：含钾和磷较多，而且含有少量的蛋白质，每100克荸荠含有44毫克的磷，是生长发育不可或缺的，可以帮助我们有效的起到一个促生长发育的作用，同时荸荠是属于一种寒性的食物了，因此我们经常的吃荸荠就可以有效的帮助我们清热降火了，这对于现代人来说无疑很适合吃了。
香菇：香菇是我们大家都很熟悉的美味食物，我们都知道吃香菇的好处很多，含有丰富的多糖，有着可以吞噬细胞的功能，能够促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。
这道美味的荸荠炒香菇含有的营养是非常丰富的了哦，尤其适合给老年朋友们食用了，是可以帮助我们起到开胃作用的了，还可以清热去火、降血脂以及抗衰老了哦。
想要让我们吃的健康，那么在饮食的选择上需要我们注意的地方就很多了，这道美味的荸荠炒香菇就是很适合我们现代人食用的了，可以有效的帮助我们清热去火，在干燥的春季经常吃就很好了，还可以起到降血脂抗衰老的神奇作用哦。
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荸荠炒香菇——降血脂抗衰老
荸荠大家都爱吃，是秋季滋阴润燥的一种食材，而且食用的方法也是有很多的，可以有止咳化痰的作用，比如说煲汤啊，煮粥等等。今天介绍的这道菜是荸荠炒香菇，可以有降血脂抗衰的作用哦，来试试吧。
荸荠炒香菇
食疗功效:清热去火、降血脂、抗衰老、润肠防癌、降胆固醇、强身健体、促发育、降压
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A
适宜人群:一般人群均可食用， 特别是高血脂高血压患者。
禁忌人群:脾胃寒湿、气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
荸荠炒香菇所需材料
主要食材荸荠、香菇
荸荠炒香菇的做法
1荸荠削皮，洗净，切块;鲜香菇去柄，洗净，入沸水中焯透，捞出，切丝。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，炒香葱末，放入荸荠块翻炒均匀。
3加适量清水烧至荸荠片熟透，放入香菇丝翻炒均匀，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可。
荸荠炒香菇的功效与作用
荸荠含钾和磷较多，而且含有少量的蛋白质，每100克荸荠含有44毫克的磷，是生长发育不可或缺的。香菇含有多糖，可以吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。荸荠炒香菇所含的营养特别的丰富，非常适合于老人食用，还能起到一个开胃作用，可多食。香菇可以有增强抵抗力的作用，还可以预防疾病，和荸荠一起吃可以促进食欲，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。
荸荠炒香菇的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以了，滋阴降血脂抗衰老强身健体，促进食欲的同时也可以强健身体。
冬瓜鸭肉煲——清热去火降血脂
我们的健康和食物是分不开的，所以在日常生活中，食物的补充还是很重要的选择哦。鸭肉大家都吃过的吧，是一种比较常见的食材，含有的胆固醇和脂肪比较少，所以老少皆宜哦。鸭肉和冬瓜可以一起吃，可以有清热解毒去火的作用，来看看这道冬瓜鸭肉煲的制作方法吧，可以去火气。
冬瓜鸭肉煲
减肥、清热去火、降血脂、润肺、防癌、补肾气、美容
营养价值:
蛋白、糖类、胡萝卜素、维生素E、烟酸
适宜人群:
一般人均可食用、特别是癌症化疗后的患者。
禁忌人群:
慢性肠炎、感冒患者不宜食用。
冬瓜鸭肉煲
所需材料
冬瓜400克、老鸭半只
冬瓜鸭肉煲的做法
1、将鸭肉洗净，切块，用沸水烫后捞出;冬瓜去皮洗净切成片;枸杞子洗净，浸泡。
2、锅置火上，烧热，将鸭块放入干炒至鸭油渗出，捞出。
3、汤锅置火上，倒入足量高汤，放入鸭块、冬瓜片、姜片、葱段，大火烧开后，转入小火煲1小时，放入枸杞子、盐、味精调味，撒香菜段即可。
冬瓜鸭肉煲的功效与作用
冬瓜含有丰富的维生素B1和晒，具有抗癌防癌的功效。鸭肉含有丰富的烟酸，可促进血液循环，有效降低血压。冬瓜鸭肉煲能有效的清热去火，防上火引起的各种突发性疾病，特别适合癌症或者化疗患者食用。冬瓜可以有利尿的作用，含有的水分比较多，和鸭肉一起吃，可以有去火气清热的作用，所以这道食谱可以强身健体，适合体质虚弱的人群。
冬瓜鸭肉煲这道菜可以有清热解毒去火的作用，适合的人群有很多，而且还可以有预防体质虚弱的作用，对于降低血压啊还有促进血液循环都是不错的选择哦，这样的一道食谱大家可以经常吃，对身体健康是有帮助作用的哦。
山药炒香肠——降血脂去火降糖
香肠大家都爱吃吧，小编就是其中的一个，不同口味的都不能舍弃，香肠是各种肉食制作而成的，特别是一些辣味的真的是不错之选。香肠和很多的食材一起搭配制作菜肴都是不错之选，比如说和山药一起搭配，简直让你口水直流。
【山药炒香肠】
主料：山药300g、广式香肠200g
辅料：植物油6茶勺、盐5g、小米椒2个、姜2g、白醋1茶勺、生抽1茶勺
步骤：
1.材料：山药、广式香肠、植物油、盐、小米椒、生抽、鸡精、姜、白醋
2.把香肠用温水泡泡 清洗
3.切斜片，姜切末，小米椒洗净切丁
4.山药去皮切长条
5.开水里加白醋、盐，下山药烫1分钟捞起，用凉水过凉捞起沥干水分
6.热锅凉油，下香肠煎出香味出油
7.加下姜末，小米椒翻炒均匀
8.加山药翻炒均匀
9.加盐
10.加生抽
11.翻炒均匀即可
如果家里还有腊肠的亲们，可要注意了，今天小编教大家做道自创菜美食-----山药炒香肠，山药白白脆脆的，搭配红色的香肠，加入点小米椒做点缀，看着是不是已经食欲大增呢?香肠中营养物质丰富，热量高，食用少量便能满足人体对热量的需求。 香肠口感很好，营养价值高，可增进食欲，开胃消食。这样的一道食谱可以有降低血糖的作用，同时也可以适合各种人群食用的哦，对于滋补气血，助消化有好处，而且还可以有降血脂的作用，适合很多的人。
山药炒香肠的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，降血脂去火降糖开胃消食，而且还有调养身心的作用，对身体健康是有很大帮助的哦，大家不妨行动起来吧。
马蹄炒香菇——促进生长降压抗衰
香菇是大家都很喜欢吃的一种菌类，有一种特殊的香味，可以促进食欲，同时还可以增强体质，具有丰富的蛋白质啊，钙质，还有微量元素哦，香菇如何食用呢，来看看这道好吃的马蹄炒香菇的做法吧。
马蹄炒香菇
马蹄炒香菇所需材料
主要食材马蹄、香菇
马蹄炒香菇的做法
1、将马蹄洗净，削去外皮，切片;
2、在将香菇去蒂，洗干净后把水沥干待用。
3、过置火上，放油烧至七成热，放入香菇煸炒至有香味溢出，然后加精盐、味精和马蹄片翻炒，下水淀粉勾芡，淋入麻油，出锅装盘即成。
马蹄炒香菇的功效与作用
马蹄炒香菇含有蛋白质、香菇多糖、多种氨基酸和多种维生素，马蹄炒香菇具有鲜香滑嫩，甜而爽口的特点。马蹄炒香菇还具有提高机体免疫力，具有降血压、降血脂、调理便秘的功效。多食多健康!蛋白质、糖、氨基酸、维生素C、维生素A丰富。这样的一道食谱适合各类的人食用，不仅可以清热去火，而且还可以有降血脂的作用哦，对于抗衰老，润肠通便是不错的选择，而且还可以有降胆固醇的功效哦，是不错的强身健体的选择。
马蹄炒香菇的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了吧，经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，强身健体促进生长降压抗衰，是很健康的饮食的方式，大家不妨试试吧，很有滋补的功效。
香菇炒白菜——促进食欲清热去火
香菇是大家都喜欢吃的一种木蘑菇，也是菌类的一种，它的营养价值比较高，而且还可以润肠通便的哦，是不错的促进食欲清热去火的食物类型，香菇的食用方法也是有很多的，来看看香菇炒白菜的做法。
香菇炒白菜
香菇炒白菜所需材料
主要食材香菇、白菜、葱花、盐、鸡精、蒜末、水淀粉、植物油
香菇炒白菜的做法
1、白菜择洗干净，撕成片;香菇去蒂，洗净，入沸水中焯透，捞出晾凉，切丝。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放葱花炒出香味，放入白菜片和香菇丝炒熟，用盐、鸡精和蒜末调味，水淀粉勾芡即可。
香菇炒白菜的功效与作用
香菇炒白菜是一道家常菜，香菇的独特气味能促进食欲，起到健脾开胃的效果，白菜富含膳食纤维，可润肠通便，二者搭配，营养又健康。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、润肠通便、化痰理气和抗癌的功效。白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。这样的一道食谱是可以有清热去火的作用的，而且还可以促进食欲，对于帮助消化啊或者是润肠通便等情况有所改善，而且还可以降压降脂的呢，具有抗衰防癌的作用。
香菇炒白菜这款食谱的做法，大家都了解了吧，促进食欲清热去火润肠通便，而且还可以起到防止便秘的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。
香菇青椒炒肉片---降血脂补充维生素
香菇、猪肉、青椒是我们日常生活中常见的食材，三者搭配起来可以制作出这款美味的香菇青椒炒肉片，是一款色香味俱全的家常菜，做法是非常的简单，而且食材可以很好的买到，下面我们大家就是一起来了解了解这款香菇青椒炒肉片的做法吧。
香菇青椒炒肉片
材料：香菇10朵、青椒5条、瘦肉适量、青葱5根、蒜头1瓣、盐半茶匙、鸡粉半茶匙、生抽少许。
做法：
1、洗净香菇。
2、水烧开，放香菇焯水。
3、将肉、香菇、青椒分别切好。
4、瘦肉丝放入淀粉、料酒、酱油腌15分钟。
5、锅里放少许油，倒入姜片炒，再放肉丝，加少许清水，炒至变色。
6、倒入青椒、香菇，然后加一些酱油一起炒，再加入一些盐进行翻炒，收汁就是完成了。
功效：香菇是含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D等营养成分，青椒怎生含有丰富的维生素C，所以可以很好的控制心脏病及冠状动脉硬化，而且能够降低胆固醇，猪肉是含有丰富的蛋白质，含有人体所必需的各种氨基酸，而且比例接近人体是非常的容易被身体所吸收，香菇、青椒和猪肉搭配，可以达到营养均衡，在享受美味的同时，可以增加营养。青椒与肉类同食，可以促进人体对营养的消化和吸收，补充人体所需的蛋白质以及各种矿物质、维生素等营养元素。做这道菜的关键就是要急火快炒，火小了，菜容易粘锅。
香菇青椒炒肉片是一款小编向大家力推的家常菜，是一款营养全面，口味全面的菜肴，这款菜肴的做法也是比较的简单，大家可以很好的进行上手，我们一般人群都是非常的适合食用，所以大家一定是要尝试尝试。
苦丁茶--清热除烦降血脂
苦丁茶是大家都很常见的一款养生茶品，虽然味道有点苦，但是苦口良药。有着治疗疾病和保健的作用效果。苦丁茶具有清热解毒除烦的作用，还可以有降血脂的效果，来看看关于苦丁茶的一些具体的介绍和泡制的方法，看看它有怎样的效果。
营养价值:
体重超重需减肥时、出现暑热时、血脂升高时
适宜人群:
肥胖者、高血脂、中暑等人群饮用
禁忌人群:
虚寒体质者、慢性胃肠炎患者
苦丁茶
所需材料
苦丁茶5克
苦丁茶的泡法
1、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。将苦丁茶放入杯中，倒入沸水。
2、盖上杯盖闷泡3-5分钟后即可饮用。在炎热的夏季时，还可以加入少许蜂蜜，制成苦丁茶甘露，口感极佳，清凉解渴。
3、苦丁茶还可以与其他茶叶，如乌龙茶、龙井、绿茶、花茶等混合冲泡，既有这些茶的味道，又保留了苦丁茶回甘和润喉的特点。
苦丁茶的功效与作用
长期饮用具有清热解毒，明目清肝，滋阴润肺，利尿、通便的功效。苦丁茶中不仅含有多种人体必需的氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、降血压、降血糖、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，尤其适合老年人饮用。苦丁茶可以有调节人体代谢的作用，对于增强人体的免疫力也有好吃，而且经常饮用的话对于调理体质抗衰有好处，还可以延年益寿，对于降压降脂降糖都起到了很好的效果。
苦丁茶的泡制方法和它的保健效果，上面都介绍了，苦丁茶的清热解毒作用很强大，可以起到养生保健的作用，而且也可以补充丰富的微量元素，对于预防疾病有好处，还能有抗动脉硬化的作用，这样的养生茶品不妨试试，效果很不错。
奶白菜炒山木耳——清热解毒降血脂
奶白菜你吃过吗，养生蔬菜的一种，为什么叫奶白菜呢，它的营养物质多，而且口感好，有着清香的味道。奶白菜的营养物质是比较多的呢，可以有促进食欲，清热解毒的作用和效果哦，食用方法有很多，今天介绍奶白菜炒山木耳的做法吧。
奶白菜炒山木耳
食疗功效:降低血脂、清热解毒
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、糖类、果胶、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
奶白菜炒山木耳所需材料
主要食材奶白菜、山木耳、红椒、盐、味精
做法
1、奶白菜洗净切段;山木耳泡发，洗净切小块;红椒去籽，洗净切片。
2、锅中倒油烧热，下山木耳和红椒翻炒，加入奶白菜，快速翻炒。
3、最后加入盐和味精，炒匀即可。
奶白菜炒山木耳的功效与作用
奶白菜具有清热除火、解毒、亮发、提高免疫力、明目、健脾、和胃、润肠、壮骨、养颜护肤、养阴补虚、抗衰抗辐射的功效。黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。红椒具有温中健胃、散寒燥湿、抗老化、预防心血管疾病、促进新陈代谢的功效。奶白菜炒山木耳此菜具有降低血脂、清热解毒、健脾和胃、明目养颜、抗衰抗辐射、补血活血的功效。这道食谱可以有抗衰的作用，对于预防心血管疾病有好处，而且还可以有补虚滋阴的效果，对于抗衰抗辐射有好处，而且还可以有清热解毒去火的效果，和黑木耳一起吃，可以有降压降脂的功效。
奶白菜炒山木耳的制作方法以及它的一些保健功效，小编给大家介绍了一些内容了，奶白菜炒山木耳的好处有很多，这样的搭配方法可以有补血强身的作用，对于提高体质有好处，而且还可以有抗衰抗辐射的效果哦，是不错的降压降脂的食谱，赶紧试试吧。
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