早春上火五宝可大大缓解
早春养生常识。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《早春上火五宝可大大缓解》，希望能对您有所帮助，请收藏。
春火秋燥，春季容易上火，盲目的捂容易也引发春火.有了春火怎么办？这五宝收着就可以大大缓解！
清热消痰吃青萝卜
萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。
养胃消炎喝荞麦粥
因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。而降胃火，喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。杨力说，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有消炎粮食的美称。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。
平心静气泡杯花茶WwW.YS630.COm
玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。而且，还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。
胸闷腹胀多食山楂
山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。其实，如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去。
养肝下火吃草莓
早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
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早春上班族最适合吃的食物
导读：早春上班族最适合吃的食物有哪些呢？下面就来具体的了解一下。海带海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产
早春上班族最适合吃的食物有哪些呢？下面就来具体的了解一下。
海带
海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
鸡汤
初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
动物内脏
动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。
黄色蔬菜
如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用。
早春换季易上火 如何为肌肤灭火
[导语]春天是万物生发的季节，我们的生活环境正在不动声色地发生剧烈变化，我们的身体也要因之进行调整适应，而当肌肤本身状况不佳、调节不过来的时候，应变、抵抗能力下降，就会产生内部炎症，即我们常说的“上火”，带来种种肌肤问题。
1、想要模特般通透的肌肤，春天就要定期去角质，保证毛孔畅通，让每天涂在脸上的营养成分更易吸收。
2、养成戴太阳镜的习惯，能有效保护眼周肌肤，提升肌肤抵抗能力。
当受到外界伤害时，肌肤的免疫系统会立即为伤口提供防御和营养来进行修复，从而产生痊愈所必经的“炎症”周期。
尤其在万物复苏的春季，细菌病毒也在渐渐活跃起来，因而在炎症的发生与消解过程中，不同肌肤状况的人会出现不同的肌肤问题，而在它们背后都带着炎症的影子，可以说，肌肤上火是所有表面病症的潜在根源，是一个普遍、基础的问题。从表征上来说，春季常见的肌肤上火表现为干燥、红肿、痘痘、暗沉、敏感，严重者甚至会脱皮、出现色斑。
因此，首先要做的事情就是镇定镇静舒缓肌肤，做好日常清洁，定期去角质，保证毛孔畅通以及正常的新陈代谢，也能使每天涂抹在脸上的营养成分可以被更加充分地吸收。
其次，由于这是一个涉及身体机能的问题，就需要注意避免刺激性的饮食和作息不规律，调节工作和生活其他方面带来的心理压力，保证身体循环系统等的秩序，使自我的调节和修复能力维持在较好的状态。
第三，内部炎症需要一个较长的调理周期，并非暂时性肌肤缺水这类可以通过面膜等手段得到迅速改善的问题，所以，合适的外用产品加上合理的饮食调节是很有必要的。
别中招！早春五种流行病高发
早春三月，天气乍暖还寒，气温忽高忽低，正是一些急性呼吸道传染病的好发时节。省疾控中心专家提醒，春季风疹、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、流感这五种急性呼吸道传染病多发，应重点予以防治。那么，这五种急性呼吸道传染病有什么特点，该如何预防？日前，记者就此采访了省疾控中心计划免疫所闫滨副所长和病毒所的许军老师。
麻疹
发病有顺序 从耳后到脚心
流行时间：由麻疹病毒引起的呼吸道传染病，具有高度的传染性，全年可见，冬春季易流行，我省发病高峰在每年的4-6月份。
易感人群及症状：典型麻疹病例体温在38℃以上，全身出现淡红色斑丘疹，持续3天以上。出疹前常有咳嗽、流涕、结膜炎等症状，眼睛水汪汪的，分泌物增多。皮疹的出现有明显的次序，即耳后→颜面→颈部→胸部→四肢→手心脚心。
预防方法：接种麻疹减毒活疫苗。麻疹类疫苗的初免月龄是8足月，再免为18-24月龄。发生麻疹病例后，应尽快对易感人群进行麻疹疫苗应急接种。在流行期间，不带儿童去病人家里，也不要去公共场所，发现疑似病人后，要进行隔离治疗。
流感
老人孩子易引发肺炎
流行时间：流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性极高。一般情况下，11月至次年3月是高发季节。
易感人群及症状：主要通过呼吸道传播，易在集体单位暴发。前期症状为头痛、寒战和干咳、打喷嚏、鼻塞、流涕等，接着出现头痛、高热、全身肌肉和关节疼痛、全身不适等症状。老年人、婴幼儿、慢性病患者及免疫低下者可发生肺炎型流感。
预防方法：平时注意保暖，增加体育锻炼，流感流行季节少去公共场所或空气混浊场所，注意经常开窗通风，保持空气流通。患有慢性疾病者、老年人、体弱者等人群可应用流感疫苗进行免疫预防。
腮腺炎
5-15岁患者多见
流行时间：腮腺炎，全称为流行性腮脉炎，是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病。冬春季发病较多，但全年都可发生感染流行。
易感人群及症状：腮腺炎主要在儿童和青少年中发生，尤以5-15岁患者较为多见，2岁以下、40岁以上很少发病。腮腺肿大常是本病的首发体征，持续7-10天。
预防方法：接种疫苗。儿童满18个月接种1剂麻疹-腮腺炎联合疫苗或麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗，在上臂外侧三角肌附着处皮下注射0.5ml，免疫成功率在80%-90%，抗体有效保护期可达数年。
风疹
3-5月是发病高峰
流行时间：该病是由风疹病毒感染引起的急性传染病，一年四季都可发病，3-5月份达高峰，亦偶有夏季的风疹流行。
易感人群及症状：任何年龄的人都可发病，一般以1-5岁儿童发病率最高，常在集体托幼机构中流行。患者常有低热、头痛、食欲减退、疲乏及咳嗽、喷嚏、流涕、咽痛、结膜充血等前驱症状。
预防方法：接种风疹疫苗。对于12月龄以上的儿童或成人，只需一次注射0.5ml风疹疫苗，即可得到理想的保护，血清抗体阳转率达95%-100%，而且免疫力可维持多年。
流脑
15岁以下多发病
流行时间：流脑的全称为流行性脑脊髓膜炎，是一种化脓性脑膜炎，在冬春季节会出现季节性发病高峰。
易感人群及症状：发病年龄以15岁以下儿童为主。一般病人早期无症状，部分病人有咽喉疼痛，鼻咽部粘膜充血及分泌物增多等上呼吸道感染症状。随后，患者出现突然高热、畏寒、寒战，伴头痛、食欲减退及神志淡漠等毒性症状。
预防方法：居室勤开窗通风，勤晒衣服，儿童玩具消毒，多晒太阳。对6-18月龄儿童接种A群流脑多糖疫苗，基础免疫两针，两针间隔3个月；3岁、6岁接种A+C群流脑多糖疫苗，各加强一针。成人建议接种A+C群流脑多糖疫苗。
女人易长斑五时期 不可大意
可能不知不觉中有了色斑还不自知，不知为何突然就出现了。回想着自己最近的生活方式，作息规律，饮食健康，精力也还不错，可是色斑就是莫名出现了，防不胜防，而事实上，女性天生有容易长斑的六大时间，这个过程不多重视，大大咧咧，可能问题就接踵而至了。
女性生理特征决定有五个时期易长斑
雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多，深浅与日晒有关。青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。
二三十岁的女性，在职场上打拼，长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。妊娠期妇女容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病;过了四五十岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑。
暮年会生出老年斑，这是皮肤老化反应，也与家族遗传有关。内分泌失调是色斑的主要诱因
总体来说，30岁开始，是由于外在因素造成女性长斑的高发阶段，需要特别警惕。当然，内分泌失调是30后女人长斑的一个主要原因。皮肤长斑的根源多种多样，不同种类的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑：主要由于女性30岁以后，青春荷尔蒙分泌下降，或是生育后内分泌的改变，以及30后工作及家庭压力所致。
其他遗传斑，诸如雀斑也和肾虚与激素分泌有关，后天激素分泌异常和紫外线吸收过量，都会导致遗传斑的增多加重。晒斑则是单纯由于紫外线照射过强，色素沉积所产生。黄褐斑多因产后流血，做人流和月经过量，气血淤积;妊娠斑则是终止妊娠后皮肤的失调反应后产生。祛斑生活小常识
1.睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。2.夏季应适当补充糖分，肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
3.防晒，因为皱纹和斑点大部分因为光老化引起。防晒护肤品是夏季的必备品，但是防晒指数太高的产品对皮肤也有刺激作用，因此使用SpF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉。开胃圣品的五宝
【导读】初夏将至，有没有食欲不振、茶饭不思？很正常，是由气温升高、湿度大所致。要开胃，不妨试试开胃圣品的五宝，下面介绍开胃圣品的五宝。
开胃圣品的五宝
调味品--食醋
天热出汗多，易疲劳、胃口差，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。还能帮助解除疲劳、保持充沛精力。另外，醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
小提示：可直接喝，最好加点水稀释下。还可在炒菜或凉拌菜时，适当加点醋，开胃效果好。
蔬菜--苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。
小提示：苦味儿菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。
汤肴--番茄汤
番茄汤酸酸甜甜的，也是夏天开胃的不错选择。而且，常喝番茄汤既可获得营养，又能补足水分，一举两得。
小提示：番茄汤（烧好冷却后喝，味儿更好），所含番茄红素对预防前列腺癌和保护心脏有好处，最适合中老年男性了。
开胃圣品的五宝
肉食--鸭肉
夏季气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，蛋白质的供应须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质，且因其属水禽，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，据中医热者寒之原则，特适合苦夏、上火、体内生热者吃。
小提示：夏季食用鸭肉最好炖食，也可加莲藕、冬瓜等煲汤食用。
饮料--热茶
天热没食欲，很多人喜欢喝冰镇饮料，觉得能解渴开胃，其实，正确的做法应该是喝热茶，一般喝完热茶后，毛细血管扩张，皮肤会慢慢发汗，而汗能帮助体内热量的散发，浑身通畅，胃口自然好起来了。
小提示：最好选择红茶，其富含钾元素（每100克茶水钾的平均含量为：绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），解渴又解乏。
养生之吃火锅加二宝真不上火
【导读】养生之吃火锅加二宝真不上火！不少人吃完火锅口干舌燥、长口疮、起痘痘这些吃火锅后遗症一次不落地出现，让火锅爱好者不能痛痛快快地吃火锅。难道，这些朋友们就不能愉快地吃火锅了吗？专家介绍，热性食物吃多了容易上火，不妨用凉性食材找平衡.下面小编介绍养生之吃火锅加二宝真不上火吧！
吃火锅，羊肉是当之无愧的主角
但羊肉是温性食物，一次吃太多，很容易上火。因此，不妨在锅底里加点凉性中草药降降火气，莲子和麦冬都是不错的选择。莲子有清心泻火的功效，加时最好不要剥除莲子心，以增强去火的作用。麦冬也是味滋阴清热的中药，加在锅底里，也可以去火。或者还可加几朵菊花，这样不仅锅里会有菊花的清香，还能清热解毒，疏散风热。
涮锅时，最好多吃些凉性的蔬菜
如莲藕、荸荠等水生蔬菜，及蒿子秆、苦瓜、冬瓜、白菜。此外，豆腐中也有清热泻火、除烦止渴的作用。
最后，需要提醒的是，吃羊肉时最好配清汤锅。因为辣锅底料中的辣椒、麻椒等都是热性的，与羊肉搭配，会更容易上火。总之，有莲子和麦冬2宝相伴，吃火锅就安心多了。如果你去外面饭店吃，可以自备这两宝。
