我们的后天之本小米最补
小米养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供我们的后天之本小米最补，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
小米被古人称为粟米，正像所有的种子一样，它可以孕育新的生命，具备了生命所需的丰富营养。小米色黄，得艮土之气较多，所以功效直接入胃，是补养我们胃的真情佳品。
※常吃小米能防衰老，治失眠
吃小米有防止衰老的作用。如果一周吃2-3次小米粥、小米饭，头脑会特别舒服。睡前服用小米粥，坚持一月左右，失眠会消失。
收获后储存一年以上的小米，被称为陈小米，它也是中医的一味良药，可以治消化不良、口角生疮、胃热、消渴；益气、利小便、止痢、压制丹石之毒；用水煮熟吃，可以治腹痛及流鼻血；成粉，和水搅拌后，过滤出来的汁可以治疗霍乱和痢疾；煮成来吃，可以益丹田，补虚损，开肠胃.
※小米以延安、龙山两地所产最为出名
买小米时，能买到延安和龙山地区出产的最好。延安的小米色泽金黄、颗粒浑圆、晶莹明亮、黏糯芳香，经食用可以滋阴补虚，当地素来有小米养人之说。没有一个不喜欢它。湘西的龙山小米有龙米之称，曾为历代皇室贡品。它色盒黄、籽大粒圆、性黏味香。煮成稀饭时，表面上漂浮着一层黄亮的米油，其功效经常被人拿来与参汤相提并论。
小米最大众化的吃法就是煮粥，可以单独用小米煮，也可以和大米同煮。
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立夏之后好好保卫你的后天之本
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随着气温越来越高，我们的身体也出现了一系列的不适应症状。主要表现为食欲下降、身体易乏、工作效率降低等等。这一系列的不良影响是由什么导致的呢?气温升高只是外在原因，其根本原因还是在于我们的身体自身出现了问题。小编告诉你，是脾胃出现了问题。中医认为，养脾健胃才是夏季养生的关键。我们详细来看一下!为什么夏季养脾健胃是关键
小编的爷爷对中医颇有研究，小时候经常听他提起：“脾是后天之本，有运化，升清之功效。”当时也只能听得懵懵懂懂，什么是“后天之本”?什么是“运化”?什么是“升清”?这些问题也是在成年之后才了解的。后天是本，即出生之后健康成长的根本所在。人在呱呱坠地之后，所有的生命活动都是依赖食物和水。成长中所需要的营养物质也都是通过食物摄取的。脾胃在人体成长发育过程中扮演的角色就是“运化”、“升清”。胃具有运化的功能，胃在接收到食物之后，开始分泌胃酸消化食物，对食物进行初步消化之后转交给脾进行进一步的营养吸收。至此，胃的运化工作结束。脾具有升清的作用，它对食物进行进一步更加细致的消化、吸收。脾能够吸收食物中富含的营养物质，可供身体日常所需。
我们可以看出，胃和脾的工作是相辅相成、紧密关联、缺一不可的。只有脾胃都健康的状态下，身体才能健康有序的运作。夏天不仅温度高，还经常下雨，潮湿又炎热，很容易出现湿热现象。在湿热环境下，脾胃最能感到不适，从而导致食欲下降、气血两虚等一系列问题。所以，健脾养胃在夏季尤为重要。
养脾健胃的好处
脾既然是“后天之本”，脾可以称得上是身体的能量之本。如果身体素质先天不好的朋友，可以生活中通过调养脾胃进行弥补，同样可以做到健康长寿;相对的，先天身体素质好的朋友，如果日常生活中不注重脾胃健康，也会导致严重的身体疾病。养脾健胃主要有以下几类好处。
1、提高食欲
很多人一到夏天就会食欲下降，没有胃口，食量明显下降，从而导致身体无法吸收充足的营养，时间久了还会导致营养不良，外在表现为“面黄肌瘦”。这些都是脾虚惹的祸。“人是铁，饭是钢”，食欲不佳将会导致一系列不良影响。
2、减肥瘦身
相关研究表明，肥胖往往是由于脾虚、肾亏导致。脾气虚弱，导致“运化”工作无法正常进行，体内聚集了过多的水分和养分无法及时被吸收，导致了肥胖。此外，脾虚患者很容易出现全身乏力，消化不良等现象。
3、预防慢性肠胃炎
脾胃健康了，消化吸收功能都没问题了，那么身体各部门的机能也会得到提高。对于预防和治疗慢性肠胃炎都有很好的帮助。
如何养脾健胃
小编说了那么多，就是为了告诉大家，夏季养生首先要养脾健胃。那么，夏季如何养脾健胃才是正确的呢?
1、“养阳”去湿
脾虚，其根源就是湿热。所以，去湿是首选之法。去湿的办法，小编在此就推荐大家两种简单可行的方法：
第一种，适当午睡。很多上班族中午休息的时间比较短，来不及午休，但是小编还是建议大家适量休息是必要的，即使10分钟的闭目养神也是有效果的。过度劳累会导致水湿在体内过久停留，加重脾虚。
第二种，不可过分贪凉。夏天天气炎热，很多人冰水不离口，或者一直待在空调环境里。其实这样会导致身体湿气加重。身体也只是做到了暂时舒服，其后所带来的一些列问题会直接影响我们的身体健康。所以，夏季冷饮不可多吃，采用电扇降温最合适。
2、适量有氧运动
夏天天气炎热，剧烈运动容易导致脱水和中暑。所以，夏天只要做些轻松的有氧运动就可以了。比如慢走30分钟，晚饭后慢走不仅可以促进消化还能保护脾胃。小编今天还向大家推荐一个运动——仰卧起坐。不用出门在家就可以做，比较适合不愿意出门的朋友们。仰卧起坐每天做20-40次即可。
心平气和 生命之本
导读：笑一笑，十年少，相信大家都知道这个道理，所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的……
笑一笑，十年少，相信大家都知道这个道理，所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的是以气养生，以气养生，是的一个重要方面。
无求以培气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能正气内存，邪不可干。欲望强烈之人有损元气，健康无从谈起。
宽胃以养气人体依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁，多愁善感，会导致内分泌失调，与宽胃养气之道相悖。
心平以和气中医认为怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
长啸以舒气这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者长寿，即为明证。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘之境界。
安静以通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松，气血畅通，达到心静神安，老而不衰的境界。每日用一点时间眼视绿色很有益。
女性养生之本调经补血
提示：如今的女人，因为个ing做生活压力的加大，常常会出现失眠、脸色暗黄的症状，在加之好朋友的烦恼，身体会变得越来越差。那么，女人们就要学会调经补血了。调经补血方法有哪些呢?
女性补血
女人养颜之本 顺应月经周期调经补血
中医认为，男子属阳，以精为主，女子为阴，以血为主。而女子血的代表性特征月经，与宇宙之阴气是相通的，它上应天空之阴月亮，下应大地之阴海潮。由于月有盈亏，潮有潮汐，表现在女性，一般在14岁前后开始一月一行，其周期恰与月球环绕地球1个月之数相符，所以称为月经，古人也叫月水、月信。关于月经的周期，古人观察到，绝大多数人一般1月1次。如果提前或者延后，就是月经失调。然而也有2月1行的月经，叫做并月;有3月1行的月经，叫做居经，俗称四季经;也有1年1行的月经，叫做避年;更有一些奇特的女性，一生不来月经依然能怀孕生子，则称之为暗经。《医宗金鉴》认为这几种属于特殊情况，因先天禀赋不同导致。所以有些女性月经如果不是按月而来，只要时间比较规律，不影响生育，就不算病态，不需要治疗。
不单月经周期，具体到月经在1个月里的变化，古人的观察也是细致入微的。大致可以分为阴长期、的候期、阳长期、月经期四个阶段。女性如果根据这个阴阳消长的规律来调经补血，就可以像太阴、月亮一样保持长久旺盛的生命力。
第一阶段：阴长期(月经后1周)
月经干净以后到月经中期的排卵期之间的这一段时间是阴长期。在月经刚结束时，胞宫内阴血损失较大，女性体内缺血，需要以滋阴养血为主，促进体内阴的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。
阴能生血，血至则阳气可以渐渐生发，中医建议这段时间以养阴、封藏阴血为主。所以要适当进补，比如制何首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶滋阴养血，这些滋补品可以适当加入食物中煲汤或者做菜，一般每次3～5克即可，1周1～2次。而食用的肉类，最简单的莫过于猪肉、排骨一类的汤品，其中猪为水畜，又是血肉有情之品，以血补血，滋阴的功效也很好，所以1周中可以喝2～3天猪肉汤。此外，女性在阴长期不宜过度节食减肥，很多女性一节食，就月经不调，其中一个重要原因就在于，阴长期最需要营养，一节食，气血更少，就没有足够的血液来维持月经。
第二阶段：的候期(排卵期前后，共10天)
的候二字，也许您只识其字而不解其意，其实这是中医术语，是古人心目中男女受孕的真机，也是男人一发中的最佳时刻，类似于今天的排卵期。关于的候的具体论述，古人说它一月只有一日，一日只有一时，凡妇人月经运行一次，必有一日情欲氤氲如水气，在某一个时辰内，体内湿热蒸腾，内心烦闷，精神恍惚，有欲交不可忍的感觉。可见古人对排卵期的概念和表现是十分了解的。女性标准的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。实际上受机体内外环境的影响，何时排卵是很难确定的，一般把计算得出的排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
具体而言，月经过后，随着体内阴血不断增多，阳气也随之渐长起来，冲任气血逐渐充盈，在排卵的那一天前后达到阴阳平衡，如果没有交配，就进入由阴转阳的过程，所以女性往外的阳的性冲动开始增强。此期的情绪和运动也可以稍微亢奋，但也不要过于激动，比如可参加一些轻松的音乐舞蹈活动。由于排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这几天内安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食上，可以食用一些温阳活血的食物，比如红花酒、当归酒，早晚喝一些，连服5～7天，有助于诱导排卵。
第三阶段：阳长期(月经前1周)
的候期如果阴阳交合受孕，胞宫募集的阴血阴气可以物尽其用，进一步完成妊娠的原始任务;如果未能受孕，血无所用，已经达到饱和，盛极而衰，这时阳气占上风，使募集的阴血有所出，这就是月经前期到月经来临的这一段时间。由于这一时期阴血瘀滞，阳气渐渐变得旺盛，所以被称为阳长期。
女人养生补血
阳长期不宜滋阴补益，因为此时胞宫血液已经开始淤积，而淤积状态下再进补，只会使血液更加瘀滞。此时应以补阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体。一般可以适当增加活动量，增加体育锻炼，使身体处于生动活泼的状态。要运动减肥的女士可以在这个时期增加运动量，补充阳气，不仅可以调经，还可以促进体内脂肪燃烧化气的过程。
此外，应该注意避免寒湿等阴邪之气，避免郁闷等阳气不得宣发的情绪，同时可以在身心安静放松的基础上，在清晨黎明寅卯之时，将两手心搓热，按摩腰部肾区，此时阳气初生，可以促进肾中阳气的培补，从而为月经的如约而至做准备。体内有寒湿的人，也可以在这个时候艾灸气海、关元这两个穴位，以体外的阳气联合体内的阳气驱除寒湿。
狐臭后天会得吗
我的生活中我就遇见过狐臭的人，有时候从他们的身边经过就会闻到一股恶臭的味道，真的是非常的难闻，但是我也知道他们也不是特别愿意自己身上散发味道的，他们也有难言之隐。但是我们知道狐臭应该是有两种原因形成的一种就是因为一个人在出生的时候由于母亲的遗传或者父亲的遗传或者其他亲人的遗传而形成的一种先天性的疾病，这样的话，就不能怪这个人了。
但是你们别忘了还有一种狐臭是由于后天引起的是由于一个人不讲究个人卫生经常不洗澡，不换衣服而形成的，这种疾病，这样的话，当然是很讨厌的。说到这里，小编就有些生气了，如果说你不讲究卫生，而精，而三五天十来天不洗澡的话，这样真的是不好的。但是作为一个病人，我们也不能说什么，还是要帮助他们恢复健康是最好的。
这么来说狐臭是可以后天形成的，可能在你十几岁时或者20几岁时有或者是三四十岁时都可能会患有狐臭，因为你稍微不注意就会有这种病上你的身体。所以小编在这里告诫那些还健康的人们一定要好好的，洗澡而且要一般用热水洗澡，因为凉水的话细菌很多，而且还会感冒哟，还有就是衣服要勤洗勤换，因为你出汗之后汗液会粘在衣服上，长时间不洗的话，衣服也会慢慢的臭掉，但是每个人都希望自己的身上香香的。
我们身体最缺乏的还是营养素
总的来说,我们的身体大约需要五十多种必需营养素,两种必需脂肪酸,8种氨基酸,13种以上维生素,17种以上矿物质……这些中有近一半的营养素在我们的身体中都不充足。
什么是亚健康?这就是亚健康,营养素不足导致的亚健康。世界卫生组织调查发现,全世界只有5%的人真正健康,20%的人有病,75%的人是亚健康。
为什么会出现营养素不足现象呢?究其原因,至少有以下几方面。
垃圾食品与食品加工现在,恐怕谁都知道垃圾食品,但未必都知道许多加工食品过程是产生垃圾食品的过程,有人称之为“半垃圾食品”,例如精制面粉的加工(是精制,不包括普通的加工)。
小麦在制成面粉的过程中,有25种营养物质已经流失(98%的铬、88%的镁、78%的锌),只剩下4种营养素(铁、维生素B1、B2、B3)。更糟的是,面粉再加上增白剂,甚者可产生毒性作用,不是简单地使你衰老,而是让你死亡。
另外,面粉常被炸成油条,作早餐食用。殊不知,高温使油氧化,并产生自由基,可以破坏必需脂肪酸以及维生素A和维生素E。同时,碳水化合物在高温的油炸过程中产生出具有神经毒性并能够致癌的丙烯酰胺。
如果炸油条时再放上明矾,那就是错上加错。因为,明矾含铝,铝在人体内积蓄过多会使骨骼变得疏松,并使记忆力减退,甚至痴呆。所以,油条是垃圾食品。诸如此类的现象很多,不得不引起我们的注意。
化学肥料与过度耕作化学肥料如磷酸盐会与矿物质如锌结合,再加上土壤的过度耕作,使植物从土壤中吸收微量矿物质减少。1991年西方国家植物分析表明,植物中矿物质含量比1939年平均下降了22个百分点。人口多、耕地少,我们面临的情况可能更糟。
化学药物与环境污染人类已经把至少三千五百多种人造化学制品(包括农药和医药)用于食品加工。工业污染使我们饮用的水和呼吸的空气都含有许多化学废料。
这些化学制品废料会妨碍人体对营养素的吸收,或者增加其排泄。如大量饮酒可以消耗掉500毫克维生素C,而且酒精只能产生热量,没有任何营养,更不会转化成脂肪。最后,酒精在体内全部燃烧和排泄。
总之,人体一方面需要维生素、矿物质、微量元素、氨基酸、脂肪酸、碳水化合物等营养素,但在摄取食物、制作食品中大量的营养素又被破坏掉了。怎样才能处理好这种矛盾冲突呢?最好的办法是饮食多样化。
在某种食物中得不到营养从另一种食物中获得,所谓“平衡膳食”的意义就在于此。其次,不吃或者少吃“垃圾食品”和“半垃圾食品”。只有这样,才能最大限度地满足人体对营养素的需求。
养生鸭肉最补虚劳
鸭肉是我们生活中常吃一的类肉，也是大家进补的优质肉类食物。鸭肉是一种美味佳肴，适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。鸭肉的营养价值高，功效多，做法多样。下面小编为大家介绍鸭肉的营养和功效。
鸭肉的营养价值
1.鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。
2.鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
鸭肉的功效
1.鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效；治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
2.公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。
3.鸭肉与海带共炖食，可软化血管，降低血压，对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效。
4.鸭肉与竹笋共炖食，可治疗老年人痔疮下血。因此，民间认为鸭是补虚劳的圣药.肥鸭还治老年性肺结核、糖尿病、脾虚水肿、慢性支气管炎、大便燥结、慢性肾炎、浮肿；雄鸭治肺结核、糖尿病。
舌头后天还能变长吗
大家都知道舌头对于我们来说，不仅能够帮助我们说话，而且他是我们品尝味道非常重要的一个器官，如果我们的舌头出现了问题，我们不仅在与人交流的时候，会受到一定的影响，我们吃饭也会如同嚼蜡，但是有些人天生舌头短，这样说话就被称作为大舌头，那么舌头后天还能够变长吗?
其实，对于那些身体健康的人来说，这两条青筋粗细均匀，虽然是青色的，但是颜色相对来说比较浅。不同的人，可能由于体质的不同，可能青筋也会有少许差别。但是当舌头底下的青筋出现出现异常的时候，我们就应该引起足够的重视。
舌头青筋的变化，提醒我们身体的不适
青筋变粗
当我们偶然发现自己舌头底下的青筋好像和别人不一样时，似乎比以前粗了，那你就要注意了，可能你的身体出现了问题。尤其是青筋在舌头底下慢慢变粗，还慢慢鼓出舌头表面的时候，这很可能在提醒你心脑血管出现了问题。应该及时去医院选择就诊，千万不要不注重，不然会对你的身体健康造成重大危害。
青筋颜色变黑
当你发现，舌头下的青筋颜色突然发现变化时，那你也要注意了，你的身体出现了问题。正常人的舌头下颜色的青筋比较淡，当青筋颜色变黑的时候，那你就要想一想，怎么会这样?
其实，青筋颜色变黑的话，很有可能是因为身体缺氧而致。如果你发现舌头下的青筋变黑，嘴唇的颜色也变黑。那么应该引起足够的重视，最好去医院进行检查一下心脏和血液，才能够及早的发现身体当中出现的小毛病，及时进行治疗就能够防止身体受到严重损伤。
青筋颜色变红
我们很多人不注意，有时候青筋颜色变红的时，由于舌头本身的颜色，极其会让人注意不到青筋颜色慢慢变成红色。一般来说，青筋颜色变红，是因为人体过热导致的。所以当我们发现青筋变为红色时，感受一下自己的身体，是不是有一些过热。过热的话，很有可能和饮食有关联，应当及时合理调整自己的饮食，让身体的温度尤其口腔中的温度，保持适度。这样青筋慢慢就会恢复本来的颜色。如果不加以注意，很多小问题，都会导致身体大的损害。对于我们很多人来说，保持适度的锻炼，增强自身的免疫力，保证舌头，口腔的清洁，能够很好的让舌头健康，青筋保持本色。
舌头作为人体必不可缺的器官，应该给与其重点的关注。尤其是舌头下面的青筋，作为舌头的重要组成部分，应该时时关注其自身的变化。有一个健康的青筋，才会有一个健康的舌头。而有了一个健康的舌头，我们才可以去感受生活带给我们的各种美食。
后天兜齿会遗传吗
兜齿在民间被称为地包天，这是一种极为难看的牙齿形态，会严重影响到人们的形象健康，因此，患上了兜齿的人士在对外交往方面都会显得非常的自卑，这种情况会持续终生，因此，需要及时整形处理解决。而得了后天兜齿会遗传吗？这是许多患者们需要考虑的问题，下面就来看看讲解吧。
兜齿，医学上称为反牙合，民间俗称“地包天”，是一种常见的牙牙合畸形，下兜齿是会遗传给后代的。
危害
1、影响咀嚼功能
兜齿的存在会影响我们的咀嚼功能及口腔健康，多数兜齿患者的上下前牙不能对咬，不能行使切咬功能，下颌位置异常，咀嚼功能会有所降低，后牙的咬合功能不能高度发挥。主要表现为进食时间较正常人长。
2、加重肠胃负担
由于牙齿咀嚼功能的下降，就会导致胃肠负担的加重，长此下去，将会形成消化系统慢性疾病，影响全身的健康。个别牙地包天时，前牙咬合交叉错乱，也会妨碍正常功能活动，久之可造成牙齿的不正常磨耗。
3、兜齿还会影响颌骨的发育，影响个人形象。兜齿形成了前牙的异常锁结关系，上颌骨的发育一般早于下颌骨，如果不尽早解除兜齿，下前牙就会限制上颌骨的正常发育，而上颌骨向前生长发育的趋向还将进一步促进下颌的生长发育，等上颌骨已经不再向前生长时，下颌骨还继续向前生长，这样就使畸形逐渐加重。表现为面中部发育不足，从侧面看，面形呈月牙状脸，好似全口牙齿都已脱落后的老太太的面形。
医学上对兜齿的矫正原则是尽可能及早消除病因，早期矫治，可收到良好的矫治效果，并可防止畸形向严重发展。儿童的个别牙轻度的兜齿可在医生的指导下，家长自行进行治疗。多个牙兜齿或畸形较严重时，则需要牙科医生用特殊的矫正器进行矫治。许多前牙兜齿可单纯经过牙科医生进行矫治而恢复正常的咬颌功能和颜面的美观。
最补卵巢的食物有哪些
最补卵巢的食物有哪些
1、最补卵巢的食物有哪些:百合
百合的主要作用是利水渗湿,健脾养胃之功效,研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老,调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。
2、最补卵巢的食物有哪些:黑豆
黑豆素有万豆之王的美称,其中含有丰富的植物性雌激素,可帮助女性补充雌激素,对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。
3、最补卵巢的食物有哪些:梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果,它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,能滋养女性的卵巢。
4、最补卵巢的食物有哪些:番薯
营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
5、最补卵巢的食物有哪些:苹果
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种自然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
6、最补卵巢的食物有哪些:山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
生活中哪些行为会伤卵巢
1、频繁做人流手术
一些女性错误地认为,“人流”是小事情。实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能。
2、长期熬夜
女性长期熬夜会导致内分泌紊乱,发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。
3、过度吃减肥药
过度服用减肥药会严重扰乱女性的内分泌平衡。参与分泌的任何相关器官的任何环节功能失调导致各种激素的分泌及相互调节异常,将抑制脑垂体及卵巢雌激素、孕激素的形成,最终引起排卵的异常,这种现象即内分泌紊乱,继而导致卵巢早衰。
卵巢不好有哪些症状
1、月经不调、紊乱
月经不调几乎是很多女性都会面对的一个问题,正是因为这样所以很多人在面对这个问题的时候都觉得不用太紧张,或许只是一些物理原因导致的,很多人根本不会朝着卵巢早衰方面去考虑。但其实月经不调也可能是卵巢早衰的可能之一。
2、皮肤状态发生变化
当女性出现卵巢早衰的时候皮肤和毛发的状态都会随之发生变化,这个时候女性的皮肤会变得松弛丧失弹性,毛发会逐渐脱落且出现白发的症状。皮肤的色素也会随之沉淀,一般在脸部、手背和小腿的地方。
3、骨头和关节症状的发生
骨质疏松症是绝经后女性的最重要的一个并发症,一般表现为腰、背、肩、膝盖等出现不同程度的酸痛,骨折发生的几率也会上升,常见的部位为肋骨、椎体、鹳骨、四肢等。所以发现自己有这样症状的时候一定要引起重视。
后天头发变卷的原因
卷发是许多人追求的时尚，但是如果是自身的恶性卷发，则会让人们非常担心，因为这可能是身体出了问题，需要及时就医治疗，同时还需要采取最为合适的治疗方法，这与自身的饮食习惯和生活环境有很大的关系，需要注意不要长期熬夜和压力过大，会加重卷发程度。
一、后天头发变卷
头发不论是长的或是短的，都是从头皮上的毛孔长出来的，这些毛孔叫毛囊。毛囊的形状有的是圆的，有的是椭圆的，还有的很窄，像细缝一样。头发长得直直的或是卷曲的，是由毛囊的形状决定的。如果把一根直的头发切断，把横切面放在显微镜下观看，它是圆形的，毛囊也是圆的。如果把一根卷曲的头发切断，把横切面放在显微镜下观看，它是椭圆形的，毛囊也是椭圆的。如果把一根紧密卷曲的头发切断，把横切面放在显微镜下看，它是细长的，那么，它的毛囊就像细缝。所以，一个人的头发长得直或卷曲是不能改变的，因为我们不能改变毛囊的形状。
二、原因分析
病情分析：通过您的描述来看，属于发质变差，应该保持良好的饮食习惯，不要偏食，多摄取蛋白质，两三天洗一次，保持头皮的干净，血液循环良好。同时，选择良好的洗发水，千万不要，不可以用双效多效的洗发精，而且要冲洗干净，多做护发和养发的护理。让头皮的水脂膜以及油脂分泌，新陈代谢可以正常不受阻，按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，使头发快速的，正常的生长。
病情分析：您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意个人体质等原因造成的可能，应该与遗传因素等原因造成的可能。也要注意是否与缺锌、贫血等原因造成的可能。指导意见：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，保持头发的清洁，勤洗头，必要时到正规医院的中医科进行中药调理，找一个有资历的中医经辨证后开出对症中药，祝患者早日康复。
