常见的五大炒菜坏习惯须摒弃
养生五大原则。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“常见的五大炒菜坏习惯须摒弃”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
炒菜想必大家再熟悉不过了，几乎人人都会。但是日常生活中的一些做菜习惯却是应该摒弃的，因为这样不仅不会保留蔬菜的营养，还会危害我们的身体健康。究竟是哪些习惯？一起了解一下吧！
切完菜再用水焯
蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维生素和矿物质会大量损失。所以，焯菜时应尽量让蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯绿叶菜的时候，要加点盐和油，不仅可以防止氧化酶破坏叶绿素，还能保持蔬菜鲜亮的颜色。
做菜先过油
做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。
油冒烟了才放菜
等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物不仅会增加癌症风险。同时，蔬菜中的营养素也被破坏了。正确的做法是，在油尚未冒烟时，把食材下锅。还有一种简单的测试油温的方法：把竹筷子插入油中，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度足够热，可以下锅了。
炒素菜也加不少油
无论是哪种油，脂肪含量都在98%以上。蔬菜的吸油性特别强，如果用太多油炒素菜，和吃荤菜没区别，而且还会使菜的表面都被一层油脂包围，其他的调味品也不易渗透到蔬菜的内部，影响了食物的味道，同时这样做也不利于消化吸收。合理的做法是每道素菜放油量不超过一汤匙，怕糊锅可以用平底锅炒菜，保证受热均匀。
炒菜放很多含盐调料
酱油中含盐量为15%~20%,鸡精中含盐10%,豆瓣酱、蚝油也都含有不少盐，如果用了这些调味品，就要减少用盐的量，否则极易造成钠超标。还有人喜欢炒菜放糖，然而甜味和咸味能互相抵消，易导致炒菜味道变淡，最终加入更多的盐。 正确做法是炒菜只放一点盐或海鲜酱油，鸡精味精也少用，可以多用葱姜蒜或花椒等调味，这样炒出的菜清淡可口，保留了食材本身的原汁原味。
ys630.coM延伸阅读
五大坏习惯悄然夺走男人健康
当下，人们时常用纯爷们儿来评价那些乐观、勇敢、敢于承担责任的健康男性。人们从出生那天起，就有男女之分，社会的原因，使我国独生子女家庭成为世界之最。在父母呵护中长大的孩子们，应该怎样认识性别？尤其是男孩子，该怎样做一个健康而有魅力的男人？在空军总医院举办的天地男人系列讲座中，专家们从生理和心理的角度，讲解了从出生的男孩子到长大成人的男士，应该怎样把握健康。
空军总医院男科副主任医师潘广新主任分析，由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。他提出，五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。
一、极度缺乏体育锻炼：专家们对932位男性朋友进行了健康调查，发现仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
二、有病不求医：男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病积成大病。很多单位要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。
三、不好好吃早餐:被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
四、与家人缺少交流:超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
五、吸烟和喝酒:男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。
专家介绍，男性健康有十大标准：精力充沛；处事乐观；善于休息；应变性强；能够抵抗一般性的感冒和传染病；体重适当，身材均匀；眼睑不易发炎，眼睛明亮，反应敏捷；牙龈清洁、无龋齿、不疼痛；头发有光泽，无头屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。所以保持健康应从衣食住行开始。
坚持运动：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑、原地踏步走，目的是锻炼胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们常说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
放松心情：在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿、清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让你是男人，你应该坚持下去!这句话影响男人的心理健康。
讲究卫生：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，不要任由分泌物侵害自身生殖系统的皮肤。否则，很容易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症，如：包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
安全性行为：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题，身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。
安全亲密关系：要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整。
宽衣裸睡：为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到新鲜空气，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。
早晨赖床：早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床，侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
勤上卫生间：不要憋尿，人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。不要憋大便，不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。
随着社会的发展，近年来男性健康日、医院男性科、各种男性学方面的科普逐渐深入，男性开始了像女性走进医院看妇科一样看男科。但现实中还有很多男性讳疾忌医。从临床数据看：男性看病的频率要比女性低3成，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，90%的男性表明自己没有健康体检的意识和习惯，80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。
日常五大坏习惯让你患上癌症
癌症让人望而生畏，其实癌症病不是一朝一夕就可以患上的疾病。冰冻三尺非一日之寒这个古语用在这里一点也不奇怪。很多疾病的发生都是慢慢积累的过程，只是现代人忙于奔波而忽视了身体的潜在变化。你是否知道，日常生活中一些坏的习惯往往就是日后癌症的诱因？
五大日常坏习惯让你患上癌症（资料图）
坏习惯一：吸烟减压导致肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受二手烟后的危害更大。除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
坏习惯二：熬夜工作导致乳腺癌
最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。
坏习惯三：贪吃肉类导致乳腺癌
英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做食肉动物，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。
坏习惯四：多性伴侣导致宫颈癌
近几年来，宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化。年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起，妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多，受性传播疾病感染的危险性越大，宫颈癌的发生率也越高。资料表明，有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上。
坏习惯五：心宽体胖导致结肠癌
心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、 乳腺癌等。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。
10个伤肝坏习惯要摒弃
肝脏对人体的作用非常重要，但是在日常生活中我们有很多的行为习惯都是伤肝的，然而这些行为都会为以后带来很大的影响，下面小编就会大家介绍几种伤肝的行为，有则改之无则加勉。
1、过量饮酒
原因：过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。
对策：对于某些人来说，让他们完全戒酒是不实际的。他们经常需要社会应酬，根本没有办法不喝酒。因此，关键是喝少一些。如果你非喝不可，那就聪明地喝。不要一杯接着一杯地豪饮，慢慢来。每杯酒后喝一杯水或者两杯水。当你知道要多喝酒的时候，多吃高纤维食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食物，比如米饭。
2、起床后不及时排尿
原因：体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒.
对策：起床时虽然有排尿感，但也不至于太强烈，最好的办法是在苏醒之后躺着缓慢转动身体，适当活动身体各个关节，再侧身卷曲身体慢慢起床。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大。最好蹲位或用便器侧卧位排尿，可防摔碰伤。
3、久坐不动
原因：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久坐或不善于活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就导致脂肪肝。
对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。有空可以多运动。
4、胡乱吃药
原因：从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，随处都有药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员但我们的肝脏，也正在饱受这些药的煎熬!因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
对策：除了医师处方药，避免自行服用其它药物。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
5、不吃早餐
原因：营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
对策：早餐的质量很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不难，比如吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗加了一把青菜的汤面，喝碗加了番茄的疙瘩汤，或者吃两块蒸南瓜，都很容易实现。若能再加一勺坚果种仁，就更完美了。
6、爱吃油腻
原因：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
对策：不要吃过于油腻的食物，以少吃多餐的原则，烹调方法应该以蒸、煮、炖为主。吃一些营养均衡清淡的食物。无论在哪里就餐，应选用比较清淡的菜谱，使自己遵循正常的饮食节奏。
7、食用加工食品
原因：这些食物通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
对策：少吃加工食品，注意看食品标签，尤其看主要成分，如果有防腐剂、色素，尽量少让孩子吃。如果食物看起来太鲜艳、太白、颜色不自然等都要注意。每天坚持吃80-100克水果或蔬菜，尽量多食用新鲜的材料，尽可能的动手自己做，吃起来也别有一番风味。
8、暴饮暴食
原因：很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
对策：特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。在最初的1至3天内，要尽量控制碳水化合物、油腻食物和含糖量较高的食物的摄入，多吃水果、果汁、蔬菜汤等对人体负担较小的东西，这样一来排毒就自然而然地顺畅了。
9、七情郁结
原因：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
对策：应有意识地调理自己的情绪，例如忧郁、郁闷时多找人聊聊天，生气烦躁时应通过做一些自己感兴趣的事情等及时转移情绪，并学会接受现实，以宽容、平静的心态面对每一天。
10、睡眠不足
原因：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
炒菜有这几种坏习惯对健康危害大
我们几乎天天都要炒菜做饭，当然这里除了那些一个人住的单身狗，天天外卖泡面解决的呀，但是炒菜不单是炒熟了那么简单，更不是炒好吃了就可以了，我们炒菜要炒的安全健康，尤其是炒菜的时候不能做这几种事情，不然让我们患癌症的几率大大提高，那都有哪几种呢？下面养生专家为我们详细介绍，一起来看看吧!
1、炒菜后不刷锅接着炒：产生苯并芘致癌
相信很多朋友都有这样的习惯，一顿炒菜就连接的炒几个，连锅都不刷了，尤其是炒一些又油的菜，觉得锅里还有一些底油，又继续用来炒青菜什么的。然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。不要舍不得浪费那些底油而接着炒，认为这样很节省，致癌机会可大大增大了。
2、炒完菜马上关油烟机：可能会诱发肺癌
一炒完菜马上就关掉油烟机，然而大家就是这一随手习惯，却暗藏“杀机”。如果炒菜时火特别大，且菜烧焦的话，会引发有害物质释放，对呼吸系统产生危害，有诱发肺癌的可能。所以炒完菜最好不要马上关油烟机，等多二三十分钟再关，这样子也耗不了多少电的呀!
3、油冒烟时才下锅：反式脂肪酸伤身体
油冒烟了炒的菜才香，很多人都这样认为，但油锅冒烟时，油温往往已经达到200℃以上，此时把菜下锅，产生的致癌物会增加患癌风险，蔬菜中的很多营养素也被破坏了。不要为了菜更好吃更香而让自己变成癌症高发人群呀！
以上就是养生专家给我们介绍的炒菜的时候常有的几种坏习惯会增加癌症的风险的内容了，相信这些坏习惯不少家庭主妇炒菜的都会有，我们不要为了节省一点电费，或者觉得这样炒菜更好吃，就把自己置于癌症高发人群这种风险去呀！而且这样子真的也不会说帮大家节省到很多电费什么的，大家一定要改正过来，摒除这些炒菜的坏习惯呀！
男人想要牙齿健康 摒弃13个伤牙坏习惯
养生导读：男人可以不帅，一口健康亮白的牙齿绝对能给人留下好印象。然而在生活中，男人普遍存在的一些坏习惯会损伤牙齿，又黄又黑的牙齿绝对是男人的一大硬伤。那么男人如何保护牙齿？从摒弃这些伤牙坏习惯开始！
男人想要牙齿健康 摒弃13个伤牙坏习惯
1、牙齿可以pK万物
男人喜欢以一口钢牙显示自己的硬朗形象，用牙齿挑战一切硬东西：酒瓶盖、榛子壳，唯硬是举。牙齿看起来无坚不摧，其实可能已经有了细微的裂纹。牙齿组织硬而脆，以硬碰硬，弱的败下阵来，强的几番下来也会受内伤术语称为牙齿隐裂症。
2、喝水少
很多男人不爱喝水，其实多喝水不仅身体健康，皮肤好，就连牙齿也会好哦！这样可以随时冲掉牙齿上的食物残渣，保护牙齿。每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。
3、水果蔬菜吃得少
水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。蔬菜水果如同天然的牙刷般，当你吃饭的时候，吃一些脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，比如芹菜、胡萝卜等，或者也可以大力的咀嚼苹果这样外表坚硬的水果，经常食用的话可以让牙齿在摩擦中不去影响珐琅质。
4、用力刷牙
不要以为刷牙越使劲牙齿就越干净。牙齿的表面是骨质和釉质，很坚硬，但靠近牙龈的连接处却非常脆弱。如果长年累月地用力横刷，不但会把牙齿刷出纹路，甚至会人为地造成牙齿缺损，在牙齿与牙龈的接合处刷出一个个深沟，将牙神经暴露给各种刺激因素，医学上称楔状缺损。
5、吃甜食后立即刷牙
吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
6、饮食不节
男人不挑食，只要好吃刺激，冷热酸甜百无禁忌，这意味着他们的牙齿更容易受伤。例如热辣辣的火锅就冰啤酒，在一热一冷中，牙齿也在一缩一胀，这时食物中的色素很容易渗透到牙釉内，使牙齿变黄。
7、刷牙时间短
很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉尔斯博士表示，刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次，每次应刷够2分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。
8、常喝红茶、葡萄酒
牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响，出现细微斑点。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险。吃深色食物时应多喝水，吃后多漱口。常喝着色饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。
9、常喝碳酸饮料
碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。建议少喝碳酸饮料，如果一定要喝，最好用吸管，这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。喝完后要先用清水漱口再立刻刷牙，睡觉前最好不要喝碳酸饮料。
10、烟不离手
吸烟时，烟草燃烧的热量和产物使口腔滋生更多的真菌，影响牙龈局部血液循环，使牙龈角化萎缩，而且在牙面上积聚棕色、柏油样的沉积物，以增加牙菌斑和牙石，进一步诱发、加重牙周疾病，降低口腔清洁度。
11、偏侧咀嚼
咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
12、整天嚼口香糖
整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。
13、剔牙
牙齿表面包裹着一层牙釉，对牙本质起到保护作用。但牙根处的牙釉比较薄，经常剔牙会破坏牙釉，让牙本质失去保护层，而且会损伤牙龈，使牙龈萎缩，牙根暴露。牙齿形状上大下小，牙根暴露使牙缝越来越大，食物残渣更容易被塞住，形成塞牙剔牙牙缝增大的恶性循环。
冬季护肤常见的五大护肤问题！
冬季寒冷，细嫩的皮肤稍微经寒风吹吹就出现干燥，裂口的现象。那么冬季护肤常见的护肤问题有哪些呢?平安健康网小编为大家介绍护肤常见现象与解决方案哦!
1.护肤——走珠精华赶走干纹
问题：以前眼睛干纹怎么也会在下午才出现，现在中午吃饭前一照镜子就有了，好明显啊!我该怎么办?
解决方法：简言之，补足水。这个道理谁都知道，但是如果你还只是停留在早晨涂了眼霜就去上班了，那在这个季节干纹妹就非你莫属了。试着把补水功能的眼霜和淡化黑眼圈、皱纹等功能性眼霜叠加使用，通过按摩充分吸收，给眼部肌肤一个温润的环境。当然，如果你从心里担心眼霜用多了会起脂肪粒不如用保湿喷雾替代保湿眼霜。再者，现在有些品牌推出的那种带有按摩走珠的眼部精华是你这一季的必备之选，冰凉的走珠不仅能为你的眼部浮肿起到很大的作用，还是你中午休息时补充眼部营养和水分的功臣，不仅补水，还能提神哦!
2.护肤——维C饮料和保湿眼霜搞定嘴皴
问题：我明明每天都在涂润唇膏，可这些天总刮风，嘴唇边上都皴了，那我每隔一小时涂一次润唇膏能管用吗?
解决方法：一小时涂一次润唇膏你以为就足够滋润啦，可是你有没有发现，你涂得次数越多反而干得越来越快。其实护肤人员告诉我们，每天太过频繁地用润唇产品反而让嘴巴对润唇膏产生依赖性。嘴巴边缘变皴泛皮不仅是因为缺水，还和你体质缺少维C有关系。身边有位美容达人最近发现一个秘方，用水溶维C饮料或鲜柠檬泡水放在嘴边，保证嘴唇浸到饮料里停留十几秒，然后在嘴唇周边涂抹一圈保湿眼霜，最后再涂两层保湿效果好的润唇产品，保准你半天不用烦恼嘴唇问题。
3.护肤——信手拈来的手膜材料
问题：护手霜我早就开始用了，每次洗完手都赶紧涂上，可是最近指甲边上仿佛一夜之间起了很多毛刺，跟花匠的手似的，愁死我了，护手霜是不是不管用，得用手膜了吗?
解决方法：手边的毛刺还是和干燥和缺乏维C有关。护手霜当然是最主力且惯常的生力军。你能意识到做手膜就离解决这个问题不远了。我们不一定非要到美容院或者买正规的手膜来做，身边有很多可以信手拈来的东西是一把做手膜的好手，把手指插入猕猴桃中“水果敷”，用蜂蜜包一个手指“木乃伊”，拿橄榄油沁润5分钟，都是不错的即效的解决手指边缘起刺的好方法，坚持每天一次，3天之后一定有所好转。
4.护肤——粉底之前打底层层叠叠
问题：我在美容杂志里看到秋冬应该用保湿粉底，特意去买了一瓶，前阵子用起来觉得挺滋润的，怎么这些日子脸上的水润感消失了呢?偶尔鼻翼两边还会起皮儿呢!
解决方法：这只能说明你是名副其实的大干皮，秋冬交接，气温骤减，空气中的水分减少，你的皮肤也一样。在这个时候，就不能再省略粉底前的护肤步骤了，简言之，精华、乳液、面霜一个都不能少。周围同事也有像你这样的大干皮，秋天的时候她还只用精华和乳液就足够了，现在这个季节，加了面霜进来乳液也不敢省掉。还有一个办法，把啫喱状的保湿产品加在粉底产品里，以1:3的比例混合，也能增强粉底使用的水润感。
5.护肤——改变洗头习惯去除静电
问题：头发静电年年有，今年仿佛特别早。不知道是我们的头发越来越脆弱了还是这北京的风越来越彪悍了，感觉今年的静电来得格外早，除了喷头发的营养水，还有别的招儿吗?
解决方法：喷营养水应该是随时随地的补救阶段了。和我们的皮肤一样，头发缺水，环境又干燥，才会造成静电。想解决这个问题，从洗头发就得格外注意，比如要把洗发水在手心或者借用浴球打出泡沫再涂到头发上，顺着头发的生长趋势来打沫，而不能团起弯曲揉搓，这样能保证头发的毛鳞片规则排列，头发干后不容易毛燥自然也就不容易静电。再者，那些随身携带的锁水保湿面部喷雾也能为你的头发解决干燥静电问题，在你的包包里和车里都放上一瓶吧!
男性内裤挑选！五大点须谨记
导读：我们都知道穿内裤的重要性，但是往往忽视了选好内裤的重要性，因为一条健康、适合的内裤对私处的作用是很大的，而一条不健康、不……
我们都知道穿内裤的重要性，但是往往忽视了选好内裤的重要性，因为一条健康、适合的内裤对私处的作用是很大的，而一条不健康、不适合的内裤对私处伤害也是很大的。对于很多男性朋友来说，选内裤总是很随便，今天小编教告诉大家男士内裤该如何挑选与护理。
男士内裤的挑选与护理
1、购买时注意要检查手工
如重点部位的车线是否顺滑、柔顺。如果不是很清楚，不需要害羞，多向店员查询，能买到最舒适的底裤;
2、内裤颜色越自然越好
从颜色上看，男性内裤最好选择天然色的。深色内裤染料多少有些毒性;太白的内裤也有过度漂白之嫌，化学物质和皮肤接触后可能会被吸收。因此天然色的内裤要相对安全得多。
3、纯棉内裤要保持干燥
在我国，大多数男性都习惯穿纯棉内裤。然而专家指出，对容易出汗的人尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成痱子或造成阴囊湿等。因此，如果要穿纯棉内裤，保持内裤的干燥相当重要。男性最好不要穿化纤内裤，化纤内裤会产生静电，抑制精子的生成，影响精子质量。
4、避免长时间用洗衣粉浸泡
男式底裤的磨损主要在于重点部位和裤子拉链之间的摩擦，避免长时间用洗衣粉浸泡，延长寿命。
5、内裤洗涤晾晒需细心
新内裤穿之前最好用开水烫一下，去除可能残留在内裤上的有害物质。洗涤内裤如果用洗衣机洗，最好将其放入洗衣袋，并避免和袜子等同洗。如果手洗不要过度用力，不要添加漂白剂或消毒剂，否则易破坏内裤的材质。
晾晒内裤时最好平铺晾晒，使内裤充分与阳光接触，并在一段时间后翻转内裤，让内裤充分被阳光照射，起到杀菌作用。另外也尽量不要使用烘干机。
总结：男性朋友虽然在日常生活中不太注意身体细节的处理，但是在保护私处的方面要重视。内裤的合适、健康、注意内裤的卫生清洁。
看完上述内容，如需了解更多男性私处护理方法及小妙招的，请继续关注寻医问药网，更多内容将时时更新。
提醒 胃癌常见的五大早期症状
导读：养成良好的生活习惯是保持身体健康的关键一点，但是即使现在的生活水平有所提高，也还是有很多因为各种不合理的生活习惯而导致一
养成良好的生活习惯是保持身体健康的关键一点，但是即使现在的生活水平有所提高，也还是有很多因为各种不合理的生活习惯而导致一些疾病的发生。疾病有很多种，例如胃癌。那么你们知道胃癌有哪些症状吗?下面小编为大家介绍胃癌常见的五大早期症状。
1、上腹部疼痛
此为胃癌最常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常常诊断为胃炎或溃疡病等。
2、上腹部不适
多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。
3、食欲减退、嗳气等消化不良症状。
表现为食后饱胀感并主动限制饮食，常常伴有反复嗳气。
4、黑便或大便潜血阳性
如果在没有进食血豆腐，吃铋剂等药物的情况下出现了大便发黑，就应尽早来医院检查。
5、乏力、消瘦及贫血
这是另一组常见而又不特异的胃癌症状。病人常常因食欲减退，消化道失血而出现疲乏软弱等表现。
以上介绍胃癌常见的五大早期症状，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于胃癌问题的话，请多关注本网站更新。
女人不想变老 牢记五大习惯
想抗老，高级产品当然重要，但其实自己在习惯上的注意才更会影响整个人的肌肤状态。而且不用花钱就能年轻5岁何乐不为呢？
抗老习惯一：坚持科学合理膳食
对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。
1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E。
2、补钙：天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。
3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。
4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
抗老习惯二：保证充足睡眠
三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足。
抗老习惯三：积极进行体育锻炼
女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。
抗老习惯四：保持美好心情
要想肌肤好，好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
抗老习惯五：及时排除体内毒素
体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老。要年轻，就要及时排除体内毒素。
1、清除肺内毒素：天天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动
2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中天天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。
富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
3、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
坏习惯损害五脏
导读： 在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点
在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。
心君主怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些伤心的坏习惯需要特别重视。
情绪压抑、劳累 人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
脾胃忌生冷
脾胃是健康的根。中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑 生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多 中医认为思伤脾，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
有些药最伤脾胃 很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7~9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。
长期吸烟 烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
在空气不好的地方停留太久 肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。
过度悲伤 早在《内经》中就有悲伤肺的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有常笑宣肺一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
肝将军怕堵
肝木生发，犹如树木。中医认为，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝添堵。
过量喝酒 少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷 压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度 肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
专家支招：吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
肾不能缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
吃得咸 中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
不喝水 很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。
提醒 肝病常见的五大早期症状
导读：疾病给人们造成的伤害可以说是非常大的，严重时还会夺去我们宝贵的生命。疾病有很多种，例如肝病，肝病是一种比较常见的疾病，这
疾病给人们造成的伤害可以说是非常大的，严重时还会夺去我们宝贵的生命。疾病有很多种，例如肝病，肝病是一种比较常见的疾病，这种疾病往往是因为不良的饮食习惯所造成的，那么你们知道肝病有哪些早期症状吗?下面小编为大家介绍肝病常见的五大早期症状。
1、消化道表现：这是最常见的肝病症状，大多数肝病都会出现，比如：恶心、厌油腻、食欲差、全身乏力等，可出现呕吐，腹泻，脾肿大等症状。此类症状也可能与慢性肝病引起的肝原性溃疡病，门静脉高压性肠病等有关。
2、肝区不适：在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的，应排除外伤因素。偶尔正常人也会出现暂时性肝区疼痛不适，比较少见。肝区不适和肝区疼痛。
3、出血倾向：肝病出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。
4、门静脉高压：门脉高压是指门静脉系统压力升高。常引起食管胃底静脉曲张，是造成消化道出血的主要原因。一旦发生出血，结合出血倾向病情往往比较凶险，是肝病(主要指肝硬化、肝癌晚期)死亡的主要原因之一。
5、肝性脑病：这是肝病发展到终末期的表现，症状极为凶险，是造成肝病死亡最主要的原因。
以上介绍肝病常见的五大早期症状，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于肝病问题的话，请多关注本网站更新。
