红莲猪肚汤有效预防苦夏症状
养生汤煲汤。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对养生保健是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“红莲猪肚汤有效预防苦夏症状”，希望对您的养生有所帮助。
马上就到了小暑了，天气越来越炎热。夏天很多人都会有食欲不振的现象，人的肠胃功能往往受到一些阻碍，而肠胃功能的不适也就是常说的苦夏症状。夏季食欲不振主要由于常吃生冷食物，脾胃受邪所致，再加上天气炎热大量出汗导致体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。因此，建议在夏天要避免过多吃生冷食物，合理的安排饮食很重要。
下面一款夏季养生汤可有效缓解夏季食欲不振、改善胃口差、腹胀、消化不良等症状。对于女性朋友来说还有补气养阴，美白养颜之功效哦！
红莲猪肚汤
材料：红枣5枚，莲子15克，淮山药15克，猪肚1个，米酒少许，姜母3片，盐适量。
做法：先将猪肚彻底洗干净、切成薄片，接着把干莲子浸水约两个钟头，之后将所有食材、中药材洗净后放到锅子里，加入适量的水、米酒，直接用电饭锅炖煮至熟烂后，最后加入少许盐调味即成。
功效：中医有夏养心、长夏养脾的说法，因此，莲子有健脾养心，适合在夏季食用；淮山药健脾开胃、补气养阴；红枣补脾和胃、益气生津；猪肚味甘性平，入脾、胃、肾经，补益虚损、增强人的体力，且符合中医以形补形的养生饮食之道。但吃猪肚也有一些禁忌，壮实、体热、便秘的人最好少吃为妙。
备注：夏季也可适当的参加一些体育锻炼，增强身体的抵抗力，保证充足的睡眠也能缓解苦夏症状。
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饮药茶 解苦夏
导读：每到伏天，许多老人便会出现食欲不振、乏力倦怠、精神委靡、恶心胸闷、头晕头痛、失眠
每到伏天，许多老人便会出现食欲不振、乏力倦怠、精神委靡、恶心胸闷、头晕头痛、失眠多梦、心烦等症状。中医称这种现象为 疰夏，老百姓俗称苦夏。
中医认为，引起疰夏的病因主要与两方面有关。一是门斗的体质虚弱。中医认为，正气存内，邪不可干，发生疰夏的人往往正气不足，脾胃虚弱。二是外界湿热较盛。伏天气温高、湿度大，暑湿心之邪郁蒸，恰逢人体正气不足，乘虚而人，阻于脾胃，引起疰夏。
《幼科准绳》记载：疰夏之症，体质虚弱，脾胃不足，遭疰夏之热，肢体怠惰，两脚痿软，嗜卧，精神不足，饮食不思，口中无味，大便不调，小便短赤，呼吸短乏，气促。由此可见，疰夏是由于脾虚湿困所致，所以治疗疰夏的根本原则就是健脾祛湿。轻症者可以在日常饮食中，多吃绿豆、红小豆、冬瓜、山药、粳米、莲子、鲫鱼等食物，重症者可用以下药茶来治疗。
佩香茶 藿香、佩兰各 10克，大枣5枚，一同煎煮 15分钟，去渣取汁饮服，1 次饮完，每日2次。
荷叶薏米茶 鲜荷叶 60克，薏米10克。薏米提前泡半小时，然后加足水量煎煮半小时，再放入切碎的荷叶煮5分钟，去渣取汁，分2 次饮用。
莲子玉米须茶 莲子15 克，敲碎，加适量水煎煮20 分钟，然后加入鲜玉米须1 把(大约10克)，再煎煮1 分钟，去渣取门，分2次饮服。
冬季三种汤有效预防感冒
治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤：五神饮（借鉴自《本草汇言》）
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：双白玉粥（借鉴自《颜氏验方》）
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人。
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
治风热感冒的三汤
风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。
还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。
第一汤：薄荷粥（选自《送余录》）
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
第二汤：桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
第三汤：贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2 克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
多吃些番茄汤有效预防“空调病”
炎热的夏季，大家都喜欢呆在凉爽的空调房里躲掉外面炎热的阳光，但长期呆在空调房内，会因为空气不流通，加上长期冷空气的吹拂，会让人产生不同程度上的空调病，比如皮肤发紧发干、嗓子疼痛、皮肤变差、头痛腰酸等等，为了摆脱空调病我们需要怎么做呢?
那么我们应该注意什么?
一、避免大汗时吹空调
很多人都喜欢在满身大汗的时候直接对着空调吹，认为这样可以马上凉爽起来，身体才会感觉舒服。实际上，这样做是最伤身体的，因为毛孔在张开的情况下突然的关闭，很容易会造成感冒症状的出现。
二、多喝水
吹空调的时候会让身体上的水分快速的流失掉，长生不同程度上的皮肤，鼻腔干燥，这时候就需要我们多补充水分和维生素，来帮助身体的新陈代谢。
三、喝杯红糖姜茶
出现空调病的时候，通常会表现为腰腿疼痛，头痛等症状，这时候喝一杯红糖姜茶，可以让人体出汗、温胃止呕，起到解毒的作用。
四、多吃些番茄汤
西红柿中含有丰富的“番茄素”，在体内可以起到抑制细菌的作用。另外，西红柿还可以起到健胃消食，止渴的作用，并且西红柿中的苹果酸、柠檬酸还可以帮助肠胃的消化。
特别是对于上班族来说，一天长期待在空调房内，没有空气流通的室内细菌量已经很大，加上缺少运动量，很多人都会出现空调病的问题，除了生活中的饮食需要我们注意以外，建议大家要经常性的关掉空调开窗通风，并且时常的站起身来活动一下或者改吹风扇。
一种汤能有效预防夏季感冒
夏季天气炎热，但依然挡不住感冒的高发，而且夏季感冒很让人遭罪，流鼻涕、咳嗽等症状迟迟得不到解决，那么有没有预防夏季感冒的良方呢？小编今天为你介绍一种汤，不但味道鲜美，还能消菌杀毒。
日本医学博士森喜做的研究成果证实，常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。据说，居住在捷克境内的波希米亚人对感冒具有天然免疫力，这与他们经常在山里采食香菇有关。香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。此外，科学家们研究还发现，香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，这种厚壁形成后，感冒病毒便失去了使人和其他动物发生感冒症状的能力。因此，在感冒易发季节和流感流行时，应适当增加香菇的摄入量，备受感冒青睐的朋友更应格外注意。
香菇的食用方法有很多，可单独食用，也可以与猪肉、鸡肉、鸭肉等相配；可以通过炒、烧的方法烹制出美味的菜肴，也可以通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤。美国最新研究指出，鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。具体做法为：将1/2只鸡（约500克）剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用；将12~15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切；将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟，40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可加入10枚大枣一起炖汤食用。
这种香菇汤便是一种十分有效的预防夏季感冒的良方，但是由于香菇中含有钾元素较多，高血钾患者和正在服用洋地黄的患者，都应该少食或不食。
夏季如何预防中暑 绿豆汤很有效
导读：夏天天气很炎热，我们外出办公的时候很容易换行感冒。所以预防中暑成了这些人首要的事情，今天我们就推荐各种汤品供大家选择。绿……
夏天天气很炎热，我们外出办公的时候很容易换行感冒。所以预防中暑成了这些人首要的事情，今天我们就推荐各种汤品供大家选择。
绿豆汤
材料：绿豆100克，红糖25克。
制作：将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。
功效：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。
绿豆猪肚汤
材料：猪肚1只，绿豆250克，精盐15克。
制作：猪肚擦洗干净切成片，下炒锅加水，精盐同炖。绿豆洗后，另用沙锅加水(水要没过绿豆)，煮至开花，捞出豆壳，连汤汁一并倒入炒锅内，用温水煨半小时。闻香气四溢便可食用。
功效：猪肚细滑，豆香浓郁，通汗解暑。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。除了饮食外，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
苦瓜黄豆煲排骨
材料：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片。
制作：先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净，苦瓜去核切块，黄豆浸泡片刻;排骨切成段状，然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升(约6碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到600至800毫升(约3～4碗水量)，调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨。
功效：苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症。
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
男人在冬季时也要适当补肾的，那补肾也是要注意不宜过补，今天特意推荐一道丝瓜猪肚汤，清淡美味，没有异味，喝起来很美味，是一道冬季不可少的饮食方哦。
【虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤】
主料：猪肚1/3个、丝瓜1根、
辅料：油适量、盐适量、白胡椒20粒、花椒15粒、姜6片、香叶1片、盐适量、
步骤：
丝瓜猪肚汤的做法步骤1.准备食材。
丝瓜猪肚汤的做法步骤2.新鲜的猪肚用干面粉仔细搓掉大部分脂肪后清洗干净，放入姜片白胡椒。
丝瓜猪肚汤的做法步骤3.用牙签穿好
丝瓜猪肚汤的做法步骤4.凉水入锅，放花椒，姜片，香叶一起煮沸约5分钟即可。
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
丝瓜猪肚汤的做法步骤5.将煮好的猪肚取出后再次用温水清洗干净，摘掉剩余的脂肪杂物，取三分之一切成斜刀片。
丝瓜猪肚汤的做法步骤6.丝瓜也去皮切成薄片备用。
丝瓜猪肚汤的做法步骤7.将猪肚与姜放入砂锅中，大火煮开后转小火慢炖至汤汁浓白。
丝瓜猪肚汤的做法步骤8.加入丝瓜片转大火煮沸。
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
丝瓜猪肚汤的做法步骤9再加入枸杞和少许盐调味。
丝瓜猪肚汤的做法步骤10.美美的享用吧！
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
猪肚的食用效果
1.健脾胃
猪肚味甘，性微温，归脾、胃经；补虚损，健脾胃；用于虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。
2.补气
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
根据清代食医王盂英的经验，怀孕妇女若胎气不足， 或屡患半产以及娩后虚赢者，用猪肚煨煮烂熟如糜，频频服食，最为适宜。若同火腿一并煨食，尤补。
3.补虚
男子虚弱遗精， 猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐子大，每淡盐汤下三十丸。
养颜护肤猪肚丸春笋汤
鲜嫩的春笋，搭配弹性十足的猪肚丸子，加上几颗绿色小白菜，这样的煲汤美之极，好喝又营养，下面就来学习这款猪肚丸春笋汤的做法吧。
【养颜护肤猪肚丸春笋汤】
主料：春笋250克、猪肚丸150克、小白菜100克 、
辅料：盐适量、白胡椒粉适量、枸杞适量、葱姜适量、
步骤：
猪肚丸春笋汤的做法步骤1.春笋去笋衣洗干净
猪肚丸春笋汤的做法步骤2.小白菜摘洗干净，备好猪肚丸
猪肚丸春笋汤的做法步骤3.春笋切成滚刀块
猪肚丸春笋汤的做法步骤4.煮锅加水烧开，焯水入锅焯水后捞出沥干水
养颜护肤猪肚丸春笋汤
猪肚丸春笋汤的做法步骤5.猪肚丸放入电饭煲，加适量水
猪肚丸春笋汤的做法步骤6.放入葱姜
猪肚丸春笋汤的做法步骤7.电饭煲内胆放入电饭煲
猪肚丸春笋汤的做法步骤8.盖上盖，通电煲
养颜护肤猪肚丸春笋汤
猪肚丸春笋汤的做法步骤9.开锅后将春笋入锅同煲
猪肚丸春笋汤的做法步骤110.煲至食材熟断电，加盐、白胡椒粉
猪肚丸春笋汤的做法步骤11.加枸杞
猪肚丸春笋汤的做法步骤12.放入小白菜
养颜护肤猪肚丸春笋汤
春笋的食用效果
1.化痰止咳
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
2.消食
春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
3.补血益气
适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
4.明目
春笋中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。
5.健脾
养颜护肤猪肚丸春笋汤
春笋适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
6.养颜护肤
春笋含有胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
冬季三种靓汤 教你有效预防感冒
治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤：“五神饮”（借鉴自《本草汇言》）
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：“双白玉粥”（借鉴自《颜氏验方》）
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人。
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
治风热感冒的三汤
风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。
还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。
第一汤：薄荷粥（选自《送余录》）
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
第二汤：桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热;菊花疏散风热，明目平肝;薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
第三汤：贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2 克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
夏季养生“苦夏”有妙方
导读：夏季时节，人因身体与气候不相适应，会造成植物神经功能紊乱和失调，经常会感到头昏脑
夏季时节，人因身体与气候不相适应，会造成植物神经功能紊乱和失调，经常会感到头昏脑涨、全身乏力、肌肉酸痛、四肢沉重、倦怠嗜睡、胸闷气短，有的人甚至低热不退，并且伴有口淡无味、食欲不佳等不良症状。这就是人们常说的苦夏。
陕西省中医医院脾胃科主任李学武告诉记者，从医学的角度讲，苦夏虽然不是一种疾病，但却在一定程度上影响人们的身体健康，它是一种亚健康现象。在临床上，对这种现象还没有根治办法，必须从自我调治入手。
防1：热伤风
感冒一年四季都有，夏天的感冒热伤风，尤其让人烦恼。一身是汗可还是周身烫得厉害，胸闷、泛恶、胃口也差，嘴里淡淡地不知滋味，口干却不想喝水。
应对方案：夏天人体代谢旺盛，睡眠不足，食欲不振使人体免疫力和抵抗力下降，贪凉导致的伤风感冒，中医上称做暑阴。保持充足睡眠和休息时间，注意劳逸结合，工作要避免长期处于过度疲劳状态。能量消耗大时，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含有大量的维生素B类，有利于提高机体抵抗力。
防2：睡眠不足
夏季白天相对较长，晚上又常常闷热使人难以入眠，人们经常睡眠不足。有句俗语证实了这个情况，春困秋乏夏打盹，所以，人们经常会采用午休的方式来缓解睡眠不足。
应对方案：夏天炎热的高温和日照时间长，导致了人体植物神经功能紊乱，影响到我们的起居作息。如果每天的睡眠质量不好，就会直接使人浑身乏力、烦躁不安。
首先，每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，做到早睡早起，睡眠时最好保持平静的心情，力求心静。一般夏季每天晚上要睡8个小时左右，午睡1小时左右。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于工作和学习。同时可在医生指导下，服用谷维素、维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能。
防3：情绪波动
天气太热，人的情绪也经常处于易激怒状态，很容易因为鸡毛蒜皮的小事跟身边的人发生争执；还有对平常很喜欢的事情毫无兴趣，对亲人朋友感情变淡；经常处于烦躁中，无缘无故生闷气，不愿意跟人沟通等都属于情绪波动的范畴。
应对方案：在炎热天气的刺激下，约有16%的人在夏季会发生情绪中暑，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时。游泳、慢跑或者打打羽毛球，适当运动可促进大脑产生令人愉快的多肽。
防4：浑身倦怠
早上醒着不肯起床，粘上沙发就难动地方，这是不少人在夏天最常见的一种状况。
应对方案：苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用。尤其是苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜 、蒲公英、莲子、百合等苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质，具有消暑提神的作用。
防5：食欲不振
旺盛的食欲突然像股市一样直线下降，以往看着都眼馋的大盆香辣龙虾，现在摆在面前都睁只眼闭只眼。
应对方案：夏季，人体出汗多，饮水多，消化功能减弱，因此在饮食上应以清淡为主，多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品
鱼类等食物；食物要多样化，适当增加凉食，如凉面、凉粉、凉皮等。多做一些凉拌菜，如凉拌黄瓜、西红柿等；同时要注意维生素的摄入，多吃一些富含维生素的食物，如豆类食品、苦瓜、冬瓜；滋补可采取清补，以清热降暑为原则，多吃一些清淡滋阴的食品。如鸭肉、鲫鱼、豆类、百合等，也可多喝一些绿豆汤、西红柿鸡蛋汤、排骨汤；蒜泥、姜末、食醋等调味品，不仅能帮助消化，促进食欲，还有很强的抑制细菌能力。
防6：低血压
明明睡得香，吃得香，每天还不忘补充维生素，可还是觉得容易疲劳，哈欠连天。一蹲下站起身来就头晕目眩
应对方案：试试量个血压吧。夏天女性最易产生的低血压，这可能就是让你失去活力的罪魁祸首。避免久坐或久站，多做下肢运动，肌肉收缩能协助静脉的血液回流，而增加心脏输出的血液量，使血压上升。适量摄取咖啡因或适当加重咸味食物，均有促进血压升高的作用。
防7：尿道感染
进入夏天以后，尿频、尿痛、排尿不适等症状也会时不时袭来，有的时候还会小便剧痛且出血。
应对方案：夏天高温多湿使泌尿系统受到细菌侵袭的几率比冬季增加50%。以毒攻毒是关键，越上厕所越要多喝水，充分发挥水的利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。清晨起床后、上午十点左右、下午三四点都是最佳饮水时间。
脚气病的症状有哪些 这样预防脚气才有效
在我们生活中，有的人会患有脚气病的现象，那你知道患有脚气病的时候会有哪些症状吗?在治疗脚气的时候要注意哪些注意事项呢，平日里治疗脚气病的偏方又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
脚气病的症状有哪些
1、水泡型脚气的症状
皮损多见于趾间、足弓等部位。初为成群或散在针头大小的水疱,不易破裂,干燥后疱顶表皮脱落,形成环状鳞屑。新的损害陆续出现,互相融合,形成环状,边缘较清楚。
2、角化型脚气的症状
又称鳞屑角化型脚气、干性脚气,表现为足跟及足侧面,常为双侧。皮损表现为脱屑、角质增厚及皮肤粗糙干裂,裂口深者可引起疼痛及继发感染。
皮疹为暗红色的斑片,且边界很清楚,同时表面还有点状白色鳞屑。当夏天的时候,会出现少量的丘疹,边缘部位还会发生少许的水疱,而寒冷的时候则表现为皮肤皲裂,且伴有疼痛感。
3、糜烂性脚气的症状
又称浸渍糜烂型脚气,表现为趾间皮肤浸渍发白,常因剧烈瘙痒抓挠摩擦后而引起表皮擦烂,露出潮红糜烂面,少量渗液,发出难闻的臭味。
脚气治疗注意事项
全身治疗
对于顽固的足癣，在没有禁忌证的情况下，可以给予口服药。如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。这些口服药物效果好，但应注意其可能带来的副反应，肝功能不良者忌用。
要坚持用药
足癣是一种慢性感染，真菌寄生角质层中生长繁殖，需长期用药才能彻底去除。因此，足癣的症状缓解后，仍需坚持用药，皮肤的代谢周期为28天左右，用药时间一定要坚持四周以上。最好进行真菌检查及培养，连续三星期都是阴性才算治愈。
不要乱用药
足癣用药最关键的是应按照分型进行连贯正规的治疗。切勿自行盲目治疗，常常使病情延误和加重。
用药要根据病变的具体情况
破溃处不能用酊剂，皮肤变厚，裂口应该用软膏。
出虚汗是一种本能现象，但对人们有一定的危害。出虚汗，中医称自汗、盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病证。那么，出虚汗是怎么回事?如何治疗出虚汗?如何预防睡觉出虚汗?下面来了解一下吧。
出虚汗是怎么回事
引起虚汗的原因有很多,如温度过高,内分泌疾病,神经系统疾病,以及其他慢性病,还有药物副作用等等,因此出虚汗时需要及时检查治疗。一般在晚上出虚汗,是因为气虚或阴虚造成的。而且长期虚汗,使内津液耗损过多,就出现一种阴虚现象。
出虚汗有哪些症状
1、轻型盗汗
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
2、中型盗汗
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
3、重型盗汗
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
出虚汗吃什么食物好
1、出虚汗多吃些主食及豆制品,如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。
2、还可以食用一些肉类、鸡蛋、奶类等食品,如:羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼等。
3、水果可以选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。食物搭配对出虚汗的效果也很好,拿山药、板栗、大枣、廋猪肉等炖汤调味后,喝汤,吃栗子,大枣与猪肉。每日一次,连服15日后,效果明显。
因此,身体出虚汗多吃些温补的食物调养身体,还要强化锻炼,目的是加速血液循环和促进新陈代谢,应当会有不错的效果。
治疗虚汗的食疗方
1、黄芪红枣汤:黄芪15克,红枣20枚,加水适量,文火煎煮1小时,每日一剂,分2-3次服食,连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。
2、黄芪猪瘦肉汤:黄芪15克,猪瘦肉50克,加清水适量,煲1小时,食肉饮汤,连服5次。对表虚自汗效佳。
3、黑豆圆肉大枣汤:黑豆30克,桂圆肉10克,红枣30克,洗净放砂锅内,加水适量,用慢火煲1小时左右,一天内分2次服完,连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
脚气的治疗偏方
1、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。
2、用风油精涂搽患处，每天1次至2次，一般数次便可见效。
3、患有脚气病的患者可以连续用生大蒜擦磨便可治愈。
4、有脚气病的患者在平时可以用绿茶来缓解，这是因为绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。
5、有脚气病的人可以直接将药膏涂抹至患处，效果明显。
6、食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2次至3次可愈。
7、把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟后再冲洗。每周泡两次。
8、冬瓜上市的时候，把削下的冬瓜皮熬水，水熬好后晾温，把脚放在冬瓜皮水里泡上15分钟，连续泡上一段时间，脚气就会好转。
9、将150克黄豆打碎，加适量水，用小火约煮20分钟，稍凉后(可耐受)用该水泡脚，治脚气病效果极佳，而且可滋润皮肤。
脚气的日常预防方法
1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持足部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。
2、洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用，以免传染他人。
3、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用干净纱布或棉球夹在中间或选择分趾袜，以利于吸水通气。
4、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
5、情绪宜恬静，兴奋和激动容易诱发多汗，加重足癣。
6、足癣是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及继发感染。
7、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗;
8、袜子要保持干爽，最好是穿抗菌袜子，效果比较好的具备航天品质的如澳洲的2xu抗菌袜，可以彻底防臭，长期穿着可以免除脚气的困扰。
9、鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成，不要穿塑料鞋;
结语：文章中已经介绍了很多患有脚气病是会出现的症状，所以大家在平时一定要及时的自己注意自己的身体状况，另外文章中也及时了很多缓解脚气病的方法，有脚气病的患者不妨试试文章中提供的做法，能够起到很好的缓解脚气病的症状。
乳腺癌早期症状 这些方法有效预防乳腺癌
生活中乳腺癌已经是现代女性第一疾病，给我们的生活带来很大麻烦，这是女性朋友们都不希望发生的事。那乳腺癌的早期症状有哪些?乳腺癌是怎么引起的?乳腺癌怎样预防呢？我们一起来了解一下吧!
乳腺癌早期症状
乳腺结节
乳腺结是乳腺癌最容易识别的早期症状。女性可以在每天洗澡的时候，可以用手轻轻的绕乳头周边按压一圈。如果摸到有单个的结节，实性质地硬、固定活动度差者要警惕。
橘皮征
患上乳腺癌，乳房表面的皮肤会出现“橘皮征”，即乳房的皮肤增厚变粗、毛孔增大，也是乳腺癌早期症状之一。之所以会出现“橘皮征”，是因为库柏氏韧带牵扯或肿瘤与皮肤粘连所成。
皮肤改变
乳房皮肤出现湿疹样变、水肿、变色等异常，与乳房内的结节包块不无关系，也可能是乳腺癌早期症状之一。少数患者还会出现乳房大小不一的征象。
乳头溢液
乳头流出液体，常见于哺乳的时候，但是在乳腺癌早期也会这种异常征象。当乳腺导管上皮增生、发炎或出血、坏死、癌变时，都可以出现乳头溢液，其中乳头溢出血性液体是乳腺癌早期症状之一。
淋巴结肿大
淋巴结是身体的免疫防御战线，一旦器官有炎症病变，周围的淋巴结常常变大来提醒人们患病。乳腺癌也不例外，患者同侧乳房的腋窝淋巴结会肿大报警，这也是乳腺癌早期症状之一。
乳腺癌是怎么引起的
1、内分泌因素：内分泌失调是乳腺癌的病因之一。由于乳房长期受内分泌素的异常刺激，导致乳腺组织癌变，其中雌激素和黄体素是与乳腺癌变最为密切的两种内分泌素。这点已先后被许多临床、病理及生理学家所证实;
2、病毒因素：病毒颗粒可通过哺乳传染，导致乳癌发生，此点已通过较多的动物实验所证实，所以有些学者推测乳腺癌的病因可能为病毒，但还没有充足的流行病学依据，有待于进一步研究。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
3、遗传易感性：家族史调查的临床资料表明，有家族史的乳腺癌发生率较无家族史的要高。特别是双侧乳腺癌患者和发病年龄较小者，这些妇女发生乳癌的危险性为一般妇女的9倍，可能与遗传因子有关，使其具有对乳腺癌的易感体质和病变内因。
乳腺癌怎样预防
控脂减肥：高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。
避免饮酒：饮酒女性相对男性而言危害更大一些，如果女性饮酒会比不饮酒女性的乳腺癌危险性高出45%以上。因为酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。
少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。
饮食习惯：近期研究发现，亚洲的乳腺癌低于北美欧洲国家的，这可能与饮食习惯与生活方式有关。因此在饮食上，妇女们应该避免高脂饮食，少食红肉多吃白肉。通过对饮食的调整，减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入，增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量，均有利于降低乳腺癌的发病率。
适量运动：国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。
生育也别太晚：很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。
总结：导致乳腺癌的原因有很多，跟我们的饮食生活习惯是息息相关的，平时我要饮食均衡，多运动，是可以避免这样头痛的事情发生的，所以大家一定有个好的生活习惯哦!
紫外线过敏什么症状 这样做就能有效预防
紫外线过敏你听说过吗?可能很多人都知道花粉过敏和海鲜过敏，对于紫外线过敏不太了解。其实紫外线过敏也是一种比较麻烦的疾病，一旦发作了痛苦不堪。那么紫外线过敏的时候是什么症状呢?一起来看看!
紫外线过敏什么症状
由于光照强度的不同，患者的皮损症状可分为两个级别，一度紫外线过敏是局部皮肤受到日晒出现弥漫性红斑，二度紫外线过敏为局部出现红肿，继发出现水泡、大疱等症状，自觉症状为灼痛或者刺痒感。红肿、皮疹以及瘙痒的症状。
强烈的紫外线刺激的皮肤之后，会导致皮肤发炎，出现红肿、丘疹和瘙痒的症状，有时候会有灼热感。其症状严重程度，和患者皮肤接触的光照强度、时间长短以及肤质等有关。所以，大家在生活中要做好预防工作，减少紫外线对皮肤的刺激。
紫外线过敏怎么办
物理防晒
所谓物理防晒就是使用一些道具来帮助阻挡阳光，比如说戴帽子、戴口罩、戴墨镜。虽然在夏季的时候这些方法看起来好像有点热，但是效果是最好的。
穿长袖的衣服、戴帽子的时候最好选择深色的，比如说黑色、深蓝色、深紫色，它们能比白色、浅粉色的衣服阻隔更多的紫外线。
防晒霜
防晒霜也是一个不错的选择，当你有一些不能戴帽子、穿外套的场合的时候，最好的补救方法就是防晒霜了。建议选择温和的配方，定时的去补涂。
晒后修复
如果你感觉皮肤已经开始晒得有点红红的了，记得晒后修复一定要擦起来，常见的晒后修复比如有芦荟胶之类的，如果你把芦荟胶晒后修复提前放在冰箱里，这样镇静和缓解会更加倍。
洗脸时尽量不用热水
你皮肤经过太阳的紫外线照射之后，皮肤本身就会有点红肿，如果你这时候用热水去清洁脸部，会导致红肿更严重。
注意皮肤清洁
一般人很少出现紫外线过敏的现象，能出现这种现象的人都算是过敏体质，所以这类人在护肤品的选择上要尤其注意。
不要使用碱性的洗涤产品，选择一些温和的弱酸性的皮肤清洁产品。使用之后再配合使用一些温和的护肤品进行保养。
湿疹是一种常见的疾病，不管是老人还是青年人、孩子，湿疹都会常常的找上门。湿疹一般会在皮肤上面长出很多小小的包，感觉到瘙痒。那么湿疹是怎么形成的呢?为什么有的人总是长湿疹呢?想知道的话就请看下面的内容介绍吧!
湿疹是什么原因导致
蛋白质过敏
这种情况是对于婴儿来说的，蛋白质过敏在婴儿身上是比较常见的，当蛋白质进入人体后，即产生相应的抗体，若有相同的抗原再次进入体内，就会产生免疫反应。
但由于某些婴儿有先天性高过敏体质遗传因素的影响，机体对抗原的反应异常增强，于是就会产生过敏反应，从而导致湿疹的发生。
免疫功能失衡
比如很多家里由于害怕湿疹复发或病情加重，经常担忧宝宝对某种物质可能过敏，容易出现洁僻、饮食过分单一、限制其活动范围等。
使患儿易出现营养不良或免疫功能失衡，适应外界环境的能力降低，使婴儿湿疹变得更加顽固难治。
过敏性因素
过敏性因素是引起湿疹的最直接因素，一般是自身遗传因素的过敏体质和外界过敏物质共同引起人体过敏反应，导致出现湿疹。
例如：对肥皂、洗衣粉、合成纤维衣物、塑料玩具等日常生活用品过敏。气候的突然变化、大气污染等也会诱发和加重湿疹。
还有吸入尘螨、花粉等，接触毛发等，以及食用鱼、虾、蛋等。
室内温度和湿度不宜
我们都知道，室内的湿度和温度适宜，对于我们的身体来说是非常重要的。如果屋子里面太热或者湿度太高，都会让人容易长湿疹。
特别是一些身体比较差的人，常常会紧闭门窗，担心空气污染或者着凉。结果反而导致出现了湿疹的情况，建议大家每天至少通风十分钟，让室内保证空气流通。
另外湿度太高或者太低，现在都有很多的产品可以使用，夏季注意不要用过热的水洗澡，勤换衣服，注意卫生，否则湿疹都可能会找到你。
避免进食感光食物
一些有感光效果的蔬菜要减少摄入，芹菜、马齿苋、红花草、柠檬、白萝卜、香菜、紫云英、灰菜、芥菜、小白菜等都属于感光食物，其中都含有感光物质。
如果过敏体质的人大量食用这些食物，在经过阳光照射之后更容易引起紫外线过敏。
葡萄籽抗过敏
葡萄籽是很好的防治皮肤过敏的产品，其中的氨基酸、维生素以及矿物质的含量都很高。这些物质能有效预防皮肤衰老，保护人体免受自由基的损害。
他还有调控人体内分泌的作用，对于敏感肤质的人来说，有很好的增强皮肤抵抗力和耐受力的效果。
紫外线过敏的原因
1、阳光照射。长时间在阳光的照射下，而不做任何的防护措施的话，面部皮肤容易变红，出现过敏现象。
2、食物过敏导致。过量食用含有感光物质的食物后再晒太阳，也会出现紫外线过敏的现象。
常见的感光植物有芹菜、油菜、苋菜、小白菜、芥菜、无花果、柠檬、白萝卜、香菜、韭菜等。
3、使用化妆品导致过敏。肌肤出现过敏现象，很多时候与使用了不适合自己肌肤的化妆品、护肤品有关。
比如，劣质、变质，具有较强刺激性的化妆品等都会导致肌肤过敏。
4、季节变化。温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。
5、花粉、灰尘。面部肌肤过敏与多种原因相关，春季出现肌肤过敏，则与花粉过敏有很大的关系。
灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，是最常见的过敏。棉纤、皮毛以及各种纤维等都容易导致肌肤过敏。
6、年龄增长。随着年龄的增长，肌肤也容易变得越来越敏感。
这是因为年轻健康的肌肤表面有一层弱酸性的皮脂膜，保护水分，以保护肌肤不受到外界侵害，随着年龄增长，保护膜大不如从前，因此导致过敏现象发生。
除了以上的几种原因外，面部肌肤出现过敏现象还与长期服用避孕类药物有关，对海鲜类、芒果、果仁类食物过敏的人，吃了这类食物之后，也会出现过敏的症状。
总结：防晒是非常重要的一件事，特别是对于那些对紫外线过敏的人来说，如果不做好防晒就要承担过敏的风险。不过即使你对紫外线并没有过敏的情况，也应该好好的去防晒，不然的话紫外线会让你的皮肤老化、变黑，还可能导致皮肤癌。
