三种花草缓解你的压力
劳动运动养生方法分为哪三种。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《三种花草缓解你的压力》，希望对您的养生有所帮助。
【导读】三种花草缓解你的压力，压力是人们经常都会面临的一个问题，尤其是现在社会高速发展，人们面对的工作以及生活压力也是会随之增大的，因此你去必须学会利用一些方法帮助自己缓解压力。很多时候你会发现，当压力大的时候，只要看看远方的树丛、或是眼前的小植物，就可以感觉很清新舒畅了。其实，这就是大自然带给我们的减压效果。尤其是以下的几种花草，对于安抚镇定情绪，有着很大的帮助，三种花草缓解你的压力，看看吧。
三种花草缓解你的压力
洋甘菊：大自然的天然镇定剂
【作用】：缓解失眠、降血压、缓解肌肉酸痛、抑制抽搐、减轻焦虑症状、放松肌肉，安神静心
这种通常被当做杂草、野花的一年生草本植物，生长在全世界的很多乡间地头。白色的花瓣和黄色的花蕊，很像小雏菊。洋甘菊的气味因人而异，很多人不喜欢这种苦涩的芳香，科学研究证实，洋甘菊的这种香味对减轻头晕目眩、缓解精神压力有很好的疗效，因此洋甘菊也被广泛种植在庭院花园里。晒干的洋甘菊花朵可以泡茶，每天2-4杯菊花茶可以大大减少未来焦虑、神经紧张发作的次数。
三种花草缓解你的压力
薄荷：天然小清新
【作用】：助消化、抗病毒、安抚紧张精神和心理、清新口气
薄荷是一种多年生草本植物，这里顺带提一下，薄荷最好是种植在花盆或者别的容器里。因为薄荷的适应性很强，特殊的气味使薄荷发生虫害的几率很小，一旦薄荷生长在发展种植业的地区，其他植物很快会面临灭顶之灾，薄荷强大的繁殖力和生长速度很快会把这块地区占领，引起环境失衡。
百里香：完美缓解焦虑情绪的草药
【作用】：杀死脚气和指甲真菌、作为漱口水除口臭、防止蛀牙、舒缓血管
百里香有近乎神奇的药用价值，这种一年生的草本植物以前只在美洲、非洲地区生长，近几年被引入到国内，百里香适应性极强，南北方四季皆可种植。很多人可能没见过这种植物，不妨去当地花市或国内某宝购物网站购买花种。百里香煮茶可以通过舒张头部血管来达到缓解紧张情绪释放压力的目的。百里香还有较好的杀菌作用，可以煮水泡脚来抑制脚部顽疾复发、漱口除口臭防止蛀牙。
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对于爱美的女性来说，温柔的春季正是养颜保健的最佳时节。其实我们身边有很多看似普通的东西，如果用得好，都可以成为美容养颜的好帮手，比如我们经常喝的花草茶。集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶最适合春季饮用。北京中医药大学东方医院妇科睢丛璐医师就为大家推荐了几款养颜解春困的花草草，不妨来试试。
茉莉花茶：茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
玫瑰花茶：玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。这款茶有理气之效，因此月经期女性朋友应慎用，以防行气活血导致月经量多。
菊花茶：菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
金银花茶：性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。因此金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。
柠檬草茶：柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。属稻科多年生草本植物，是热带的芳香草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。
三种粗粮让你缓解压力又强身
现在的人们生活节奏快，特别是一些大中型的城市中，人们都在你追我赶的工作，长时间的背负压力，对身体健康是不利的，而且还会出现亚健康的状态，适当的放松缓解压力是很重要的，一些粗粮是不可缺少的，来看看吧。
1.薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
2.玉米
推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米是一种低胆固醇的食材，而且还可以有促进代谢的作用，对于预防疾病，增强体质有好处，而且还可以预防心血管疾病。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3.小米
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。小米是很滋补肠胃的一种食材，小米粥大家都爱喝，特别是对于身体虚荣，精神压力大的人群都适合，可以有缓解压力，保护肠胃。
关于一些粗粮的营养介绍和分析，大家都知道了吧，可以看出的是一些粗粮具有缓解压力的作用，而且还可以强身健体的哦，对于促进代谢，滋补肠胃有很好的效果，而且还可以降低胆固醇，对于保护心脑血管健康也有帮助。
缓解肠胃压力的三种食物推荐
如果自己的肠胃功能不是很好的话，那么是需要自己得到重视的，采取一些方法来缓解肠胃压力很有必要，通过一些食物能够起到一定的效果，下面小编将为大家推荐可以缓解肠胃压力的三种食物，希望能对各位提供一些正确的饮食参考。
猕猴桃清除体内垃圾
猕猴桃是一种营养含量非常高的水果，常吃猕猴桃，能够帮助人体清除体内多余的垃圾。研究表明，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶――猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。而且，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
苹果刺激肠蠕动
吃苹果可以起到止泻通便的功效，在苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。对于想要减肥的人来说，也可以吃苹果来帮忙。
西红柿助消化脂肪
很多肥胖的人都是由于脂肪太多所引起的，而西红柿可以帮助消化脂肪。西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，有赘肉的人，平时可以经常食用一些西红柿。
通过食用以上介绍的这些食物是非常有益于自己肠胃健康的，通过这些食物可以有效缓解肠胃压力，能够帮助消化，促进排毒排便。当然这些食物的选择一定要新鲜，而且还要注意的是，食用之前务必清洗干净。希望本文的讲解能够帮助到各位。
三种去火清心粥 让你缓解烦躁
经常容易烦躁，而且觉得事事不顺，可能和你的心情有关，也和你的体质有关，说明你体内湿气重，而且也会容易出现上火的情况，出现烦躁，心情抑郁等等的症状，下面的这些具有去火清心的食疗养生粥可以试试，可以缓解烦躁情绪，而且也可以有促进食欲的作用。
1、莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对于经常因为上火导致的食欲下降或者是营养不良的情况有调理的作用，可以促进新消化，哈能美容驻颜。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
2、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，具有清热解毒利尿的作用，而且也可以减肥降脂，对于出现的暑热烦躁的情绪有调理的作用，可以去火清心。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。
3、西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。所以说如果是因为上火导致的烦躁易怒的话，这样的食疗养生粥就是不错的选择，可以有清热解毒解暑的功效。
做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
吃什么具有去火清心的作用，可以选择一些食疗的方法缓解烦躁的情绪，上面的这些食谱可以试试，可以有清热解毒解暑的作用，而且也可以有去火清心的功效，这些食谱可以经常吃，对于调理体质来说有着很好的作用和效果。大家不妨试试这样的食谱。
焦虑症吃什么好 三种食物缓解压力
每个人的压力都是比较大的，在当今社会，压力大的人群越来越多，但是却很少有人懂得应该如何解压，除了让自已有一个良好的心态以外，一些可以缓解压力的食物大家都吃过的吗，下面的这些解压的食物是缓解焦虑的必备，来看看吧。
1、低脂牛奶
调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
2、全麦面包
因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。全麦食物可以有振奋精神的作用，同时也可以有缓解焦虑情绪的效果。
3、樱桃
樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。樱桃可以有补充花青素的作用，而且还可以有提高体质的作用，对于舒缓你心情有好处。
关于焦虑症的一些缓解食物，小编介绍了相关的一些内容了，这些食物具有很好的养生的作用，而且还可以缓解焦虑的哦，对于缓解压力舒缓心情有一定的好处，大家可以试试这样的养生食材，对于提高体质有一定的好处。
花草茶混搭超三种容易中毒
如今的时尚一族都爱玩个“混搭”，花草茶似乎也要加入“混搭”的队伍，然而，中国中医科学院广安门医院药剂科杨响光主任提醒，花草茶搭配最多不要超过3种，要搭配合理。不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等，性温的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等，性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用。在搭配时，最好是在中医师的指导下合理的饮用。由于每种花草茶中都含有各自的性味，这些不同的性味很有可能相克，这就很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者引起心慌、头昏等不良反应。花茶搭配得越多其功效越多，同时对身体造成的不良影响也就越多。例如，在风寒引起的感冒和女性月经期间本就不能饮用性寒的花草茶，而搭配的不合理，将性寒的花草做了大量的搭配，就将引起感冒的久治不愈难以恢复，经期女性则会影响经血的正常排出，日久引起血瘀、血滞等。下面推荐6种合理的花草茶“混搭”：玫瑰花 加州脂花蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条；马鞭草 柠檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身；玫瑰花 苹果花：可调经、补血、去粉刺、美白；减脂花 马鞭草 七叶胆：有清血脂，瘦身减脂；玫瑰花 枸杞子 杭白菊 乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳；玫瑰花 茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。
