生菜虾仁粥——清热解毒安神补肾
夏季养生清热解毒汤水。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“生菜虾仁粥——清热解毒安神补肾”，相信能对大家有所帮助。
虾肉是我们经常吃的一种海鲜的食材类型，价格便宜，而且营养物质丰富，它可以补充丰富的蛋白质和矿物质，还可以有补钙促进新陈代谢的作用。虾肉的食用方法有很多，来看看生菜虾仁粥的做法，还可以有清热安神的效果，补气补肾，来看看吧。
生菜虾仁粥
营养价值:
蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
虾仁生菜粥
所需材料
虾仁20克，生菜20克，大米100克，盐3克，味精2克，香油适量，胡椒粉适量
做法
1大米淘洗干净，放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。
2锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。
3放入虾仁煮至米粒开花，放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。
功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾仁生菜粥此粥具有清热安神、养胃益肾、养血固精、清肝利胆、补中益气的功效。虾肉和生菜一起熬粥，不仅可以促进食欲，还可以补充丰富的蛋白质和维生素，可以有滋补五脏的作用，还可以有养肝明目的效果，大家平时的时候都可以经常吃的哦，对于改善睡眠也是有好处的。
上面介绍了生菜虾仁粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解贫血哦，清热解毒安神补肾养气血，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。
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爆虾仁——补肾壮阳清热解毒安神
虾仁是一种很常见的海鲜食材，它的营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有补钙补充蛋白质的作用。虾仁可以有通乳的作用，还可以有补肾壮阳的作用，可以清热去火的作用，还可以可以起到安神的效果。爆虾仁就是不错的选择，来看看吧。
爆虾仁
食疗功效:清热解暑、补肾温阳、益气安阳
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合肾虚阳痿、男性不育症者，腰脚虚弱无力、小儿麻疹、水痘、中老年人缺钙所致的抽筋等病症者
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者
爆虾仁所需材料
主要食材虾、螺、黄瓜、盐、味精、料酒、香油
爆虾仁的做法
1虾收拾干净，取虾肉;素螺肉洗净;黄瓜去皮洗净，切厚片。
2油锅烧热，下虾爆炒，加素螺肉、黄瓜同炒至熟。调入盐、味精、料酒炒匀，淋入香油即可。
爆虾仁的功效与作用
虾具有补肾、壮阳、抗早衰、养血固精、开胃化痰功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。螺具有清热、解暑、利尿、止渴、醒酒的功效。此菜具有清热解暑、补肾温阳、益气安阳、利尿、补钙的功效。虾仁可以有开胃健脾的作用，和黄瓜一起吃，可以有排毒促进代谢的作用，可以补钙促进消化，可以有清热解毒的作用，对于促进代谢有好处，还可以增强人体的免疫力哦，具有美容养颜增强记忆力的效果，适合多种的人群食用。
关于爆虾仁的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，补肾壮阳清热解毒安神，对于正在生长期的人群，还有老年人有着很重要的补给的作用。
虾仁生菜粥——清热安神养胃益肾
生菜是一种很常见的食材类型，而且营养物质很丰富，可以补充维生素和矿物质，对于去火气有好处，还可以有清热解毒的效果。你知道生菜如何吃比较好?来看看这道虾仁生菜粥的做法，可以有安神清热解毒的作用，还可以有养胃的效果，来看看。
营养价值:
蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
虾仁生菜粥
所需材料
虾仁20克、生菜20克、大米100克、盐3克、味精2克、香油适量、胡椒粉适量
虾仁生菜粥的做法
1.大米淘洗干净，放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。
2.锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。
3.放入虾仁煮至米粒开花，放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。
虾仁生菜粥的功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。虾仁可以有补肾壮阳的作用，还可以通乳，可以起到解毒的效果，是不错的开胃食材，和生菜一起煮粥，可以有促进消化和吸收的作用，而且也可以有养胃生津的效果。
虾仁生菜粥的制作方法简单，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，对于补肾通乳有好处，虾仁和生菜一起煮粥，还可以有预防便秘的作用，补充丰富的纤维素和矿物质，是不错的一道食谱，大家可以经常吃这样的食谱。
虾仁生菜粥——养胃益肾清热安神
我们日常生活中可以吃到的养生粥是比较多的，虾仁生菜粥就是比较常见的，很多的朋友们对于虾仁生菜粥也是非常的喜欢食用的，其实虾仁生菜粥的保健功效也是非常不错的，下面我们就来为大家介绍虾仁生菜粥的做法和功效。
虾仁生菜粥
1、首先将大米淘洗干净，随后放入清水中进行浸泡。
2、接着将生菜洗净，切细丝备用。
3、还有处理虾仁，将之洗净
4、这时就可以热锅了，将大米放入，并加入适量的清水，大火煮沸。
5、等五成熟的时候，将生菜放入，并加入适量的盐、味精进行调味。
6、等浓稠了，再加入一些香油，搅拌均匀就可以吃了。
虾仁生菜粥的功效与作用
虾仁生菜粥可以养胃益肾、清热安神等等的功效。虾仁可以帮助孕后的妈妈们通乳，从而不用担心孩子喂养的问题。对于男性来说，还有壮阳的作用。生菜中的维生素含量很多，不仅可以养胃，还能改善睡眠状态。大米可以滋养人的五脏六腑，利于身体的健康。这道食谱，很适合胃部和肾脏不好的朋友们，经常食用一些虾仁生菜粥，可以有效的调理自己的身体的。
相信我们大家现在也是了解了虾仁生菜粥的做法了，所以以后有时间了，就是可以经常做着食用虾仁生菜粥的，适当的食用虾仁生菜粥，还可以起到非常好的清热安神、养胃益肾的功效，对于促进我们人体的健康也是有好处的。
虾仁莲藕粥——清热解毒开胃消食
莲藕是我们经常吃的一种食材，而且很有营养，可以有很多的食用方法的哦，可以促进食欲，还可以提高体质，莲藕可以清热去火解毒，怎么吃比较好呢，来看看虾仁莲藕粥的做法吧，可以补血养心。
虾仁莲藕粥
食疗功效:消暑清热、开胃消食、止泻止渴、补心生血
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、钙、铁、磷、钾、钠、镁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其食欲不佳、身体虚弱、大便溏薄及糖尿病
虾仁莲藕粥所需材料
主要食材莲藕、虾、大米、盐、葱花、胡椒粉、香油
虾仁莲藕粥的做法
1将鲜虾去壳，挑出上下两条黑线，洗净后沥干水，放入盐和胡椒粉拌匀;将莲藕去皮，切成均匀薄片。
2锅中放入米、藕片和水，大火煮滚后转小火，煮至粘稠时，加入虾仁、盐，改大火煮1分钟关火，撒上葱花，淋上香油即可。
虾仁莲藕粥的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃、消食止泻的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。此粥具有消暑清热、开胃消食、止泻止渴、补心生血、滋补强身的功效。这道食疗的方法可以有清热去火的作用，还可以润肠通便，对于补虚养血有一定的好吃，同时也很容易消化，补充丰富的维生素和钙质。
虾仁莲藕粥的具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来，清热解毒开胃消食补心养血，而且还可以补充营养，增强免疫力，补心养血。
蒜蓉生菜——抗衰老清热解毒
蒜蓉是一种很常见的配菜，它的营养物质比较多，是属于调味品的一种，味道辛辣刺激，但是营养物质很高的呢。你知道蒜蓉做什么菜好吃吗，下面就来介绍蒜蓉生菜的做法吧，可以有清热解毒抗衰的作用哦。
蒜蓉生菜
食疗功效:清热解毒、止泻、抗衰老、抗病毒
营养价值:氨基酸、脂肪、蛋白质、维生素C
适宜人群:对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。
禁忌人群:痛风病人要慎食。
蒜蓉生菜所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
蒜蓉生菜的做法
1.先将生菜洗干净，在撕成小片。
2.在锅中倒入油烧至七成热后，加入葱花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至断生。
3.最后在用调味品调味，放入盐、鸡精和蒜蓉调味，水、淀粉、勾芡即可。
蒜蓉生菜的功效和作用
蒜蓉含有较丰富的微量元素硒，能有降血压、护肝、利尿的作用。生菜含有丰富的营养成分，能止咳化痰、降低胆固醇、起到抗衰老的作用。蒜蓉生菜色鲜味美，而且营养丰富，能预防高血压，降低胆固醇，还具有美容养颜之功效。这样的一款食谱可以有止咳化痰的作用，对于降低胆固醇有好处，还可以有很好的预防高血压的功效，对于美容养颜也有好处，同时也可以有补充微量元素的作用，是不错的一款食谱。
蒜蓉生菜的制作方法很简单，而且营养物质多，它的口感好，而且也可以有促进食欲的作用，经常吃这样的一道食谱可以起到清热解毒去火的作用，还能止咳化痰降低胆固醇，蒜蓉生菜，清热解毒，抗衰老。这样的养生食谱你怎么能错过呢。可以促进食欲，去火气，还可以有补充营养素的作用。
蒜蓉生菜——清热解毒抗衰老
生菜无疑是我们在生活中最常吃的一种蔬菜了吧，无论是生吃生菜，亦或是选择吃煮熟的生菜都是很不错的选择了，但是经常的这样吃难眠会让我们觉得腻了，其实我们完全可以把生菜作为主料来烹饪了哦，下面就让我们看看这道美味的蒜蓉生菜应该如何烹饪吧。
蒜蓉生菜的材料
生菜、蒜蓉。
蒜蓉生菜的做法
先将生菜洗干净，在撕成小片。在锅中倒入油烧至七成热后，加入葱花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至断生。最后在用调味品调味，放入盐、鸡精和蒜蓉调味，水、淀粉、勾芡即可。
蒜蓉生菜的功效
蒜蓉：蒜蓉含有较丰富的微量元素硒，能有效降血压、护肝、利尿的作用，而且蒜蓉的杀菌消毒效果也是同样很出色的了，我们在生活中经常的吃蒜蓉就可以有效的帮助我们保护自己的身体健康了，起到很强的抗衰老作用，而且还可以通过吃蒜蓉来帮助我们增强身体的免疫力哦。
生菜：生菜这样的蔬菜中的维生素含量是很丰富的了，而且纤维素的含量也同样是很不少的了，我们经常的吃这样的食物是可以帮助我们提高身体素质的了，起到很不错的促进肠胃蠕动这样，而且生菜还含有丰富的营养成分，能止咳化痰、降低胆固醇、起到抗衰老的作用。
这道美味的蒜蓉生菜味道是很出色的了，而且卖相也是同样出色的，经常的吃这道蒜蓉生菜就可以帮助我们降压减脂了，而且还可以起到很不错的预防高血压的作用哦，最重要的就是美容养颜的功效了，这对于现代人来说都是不能错过的哦。
想要养生保健，那么最需要我们去注意的地方就是饮食了，选择合适的食物吃就可以让我们吃的更健康了，而蒜蓉生菜这道菜就是很适合我们的了，经常的吃蒜蓉生菜不仅能够帮助我们清热解毒了，而且还可以有效抗衰老哦。
首乌枸杞粥——补肝补肾清热解毒
何首乌大家都吃过吗，是一种很常见的中药材，也是很名贵的一种药材，它不仅可以入药，而且还可以有食用的作用，可以煲汤啊煮粥等等，可以有补肝肾的作用，而且还可以清热解毒，来看看首乌枸杞粥的做法吧。
首乌枸杞粥
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌、枸杞、大米、盐、葱
首乌枸杞粥的做法
1、何首乌倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2、注水将大米用旺火煮至米粒绽开。
3、倒入何首乌汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放盐、撒葱花即可。
首乌枸杞粥的功效与作用
何首乌是一味名贵的中药材，具有大补的功效，很多人都用它来强生健体，除了药用之外，还可以入膳，煲汤、熬粥、热炒皆可，何首乌搭配养肝滋肾的枸杞，可补肝益肾、明目。何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。这样的一道粥品可以有补肝肾的作用，同时也可以起到滋阴养血的效果哦，解毒的同时也可以有明目去火的效果，大家不妨试试。
首乌枸杞粥的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，它的吃法也有很多，可以泡水泡酒，还可以熬粥，可以有安神养心的作用，补肝补肾清热解毒滋阴养血，可以说是保健养生为一体的营养食物。
白菜芝麻粥——补肾养肝清热解毒
大白菜是很常见的一种蔬菜，一年四季都可以买到，但是在秋冬季节的时候食用率是最高的呢。白菜含有的纤维素比较高，而且还可以有利尿消肿的作用，来看看白菜芝麻粥的做法，可以有清热解毒补肝肾的效果。
白菜芝麻粥
食疗功效:补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老
营养价值:蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、大小便不利者、维生素缺乏者
白菜芝麻粥所需材料
主要食材大白菜、玉米糁、黑芝麻、盐、味精
白菜芝麻粥的做法
1大白菜洗净，切丝;黑芝麻洗净。
2锅置火上，注入清水烧沸后，边搅拌边倒入玉米糁。
3再放入大白菜、黑芝麻，用小火煮至粥成，调味即可。
白菜芝麻粥的功效与作用
大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。白菜玉米芝麻粥此粥具有补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老的功效。这样的一道食谱具有滋补的作用，而且还可以清热解毒，对于出现痰多咳嗽等情况有所改善，而且还可以有补肾养肝的作用。
白菜芝麻粥的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充白菜中的蛋白质和纤维，而且还有维生素和矿物质。也有健脾养胃的作用，补肾养肝清热解毒利尿消肿，所以是很不错的营养搭配，大家可以放心食用。
丙洲海蛎粥——补肾壮阳清热解毒
海蛎大家都知道的吧，就是我们经常吃的牡蛎，牡蛎的营养价值高，含有丰富的钙质和锌元素，不仅可以补肾壮阳，而且HIA可以增强体质。海蛎粥是很常见的一种吃法，来看看丙洲海蛎粥的做法，是厦门的一道很特色的小吃哦。
厦门丙洲海蛎粥隶属丙成餐饮管理有限公司，拥有原生态养生海鲜粥，营养美味的商务套餐，丙洲特有的鸡汤面以及闽南特色小吃等。
在丙洲海蛎粥时尚餐厅里，精选新鲜猪骨、鸡壳，巧妙搭配上独家秘制营养素熬制而成的高汤。加入优质大
米，采用现场米汤熬制，小锅精煮的方式，让顾客的舌尖充分享受到营养、健康、美味的靓粥盛宴。
丙洲海蛎粥做法
先下粥汤：500克，同时下海蛎：80克，瘦肉：20克，姜丝5克，煮至6分熟(约煮2分钟)再加入米饭：170克，煮至8分熟，加入芥菜：25克，煮熟(约煮1分钟)再加入芹菜：5克，葱油：5克，即可出品。(注：海蛎未煮开时，禁止去搅动，以免影响口感)
海蛎不仅肉嫩味鲜，而且营养丰富，有“海中牛奶”之美誉，含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分，其含碘量比牛奶和蛋黄高出 200倍，其含锌量之高，可为其它食物之冠。《本草纲目》讲，海蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。海蛎是含有丰富的蛋白质和钙质的一种食材，适合多种人群食用，这样的一道粥品不仅营养丰富，而且还可以补充人体所需的营养物质，是不错的清热解毒，补充蛋白质的粥品类型。
丙洲海蛎粥的做法，大家都否学会了呢，只要根据小编的介绍就可以吃到美味的菜肴了。其实烹饪是一门艺术，这道美味的海蛎粥是厦门特色小吃，可以补肾壮阳清热解毒，所以大家一定要试试这些小食材的制作哦。
什么粥去火清热解毒
人们在春秋两季非常喜欢上火，主要是春秋两季季节干燥造成人体体内缺水引起的，还有人会因为一些着急的事情而上火，对身体造成影响。很多人上火的时候会多喝水或者吃一些祛火的药物，但是这些都没有通过食疗的方法解决好。下面给大家说下什么粥去火清热解毒比较有效果。
吃这5种粥最降火
1、百合枸杞猪肉粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
2、枸杞胡萝卜红枣粥
材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。
3、山药糯米粥
材料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
4、山药猪肉粥
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
5、葱白粳米粥
材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。
清热去火的中药有哪些呢
1、金荞麦---其性凉，味辛、苦，有清热解毒、活血化瘀、健脾利湿的作用。
2、代赭石---《本草正》：下气降痰，清火。
3、桔梗---其根可入药，有止咳祛痰、宣肺、排脓等作用。
4、百步(炙)---润肺下气，用于新久咳嗽，肺痨咳嗽，百日咳。
5、紫苑(炙)---润肺下气，消痰止咳。主治痰多喘咳，新久咳嗽，劳嗽咳血。
6、苦杏仁---主治功能有降气平喘，润肠通便。用于气喘，胸满痰多。
7、枇杷叶(炙)---枇杷叶是常用清热润肺药，具有清肺化痰、止咳、降逆止呕的作用。
8、橘红---主治散寒，燥湿，利气，消痰。用于风寒咳嗽，喉痒痰多，食积伤酒，呕恶痞闷。
9、苏子(炒)---功能主治：降气消痰，平喘，润肠。用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。
10、芥子---味辛，性温。归肺经。功效温肺豁痰利气、散结通络止痛。
11、葶苈子---归经：肺经。用于寒痰喘咳，胸胁胀痛，痰滞经络。
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