鸡蛋豆腐汤——抗衰美容健脑益智
美容养生汤。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“鸡蛋豆腐汤——抗衰美容健脑益智”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
豆腐是我们经常吃的食物类型，而且还可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用和效果。豆腐可以有润肠通便的作用和效果哦，如何食用最有营养呢，和鸡蛋一起熬汤的话可以有抗衰美容的作用，还可以健脑益智的呢，适合很多的人群食用，赶紧试试吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤
所需材料
鸡蛋1个，豆腐200克，火腿肠30克，番茄50克，油菜50克，高汤适量，盐适量，味精适量，香油适量
鸡蛋豆腐汤的做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。鸡蛋可以有补气的作用，还可以清热解毒，美容护肤，具有抗衰的效果，同时也可以有健脑益智的作用哦，和豆腐一起吃，好消化好吸收，同时有而尅起到美容抗衰的功效哦，平时的时候大家可以经常吃。
关于鸡蛋豆腐汤得做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充丰富的营养物质，具有延缓衰老的作用，也是不少长寿老人的秘诀哦，所以大家可以放心的食用，对身体健康有益。适合多种人群，抗衰美容健脑益智。
ys630.coM延伸阅读
鸡蛋豆腐家常汤——抗衰美容健脑益智
家常汤是我们在家制作的，而且比较简单的一些汤品，经常喝点汤，可以有润肠的作用，还可以起到很好的保健的效果呢，你知道家常汤的制作吗，下面就来介绍一道鸡蛋家常汤的做法，可以美容抗衰健脑益智。
鸡蛋豆腐家常汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡蛋1个、豆腐200克、火腿肠30克、番茄50克、油菜50克、高汤适量、盐适量、味精适量、香油适量
做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的一道汤品可以有很好的补气血的作用，对于润肺止咳有帮助，还可以有很好的抗衰的效果，对于健脑益智强筋骨哟帮助的哦。
家常汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，滋补肝肾抗衰美容健脑益智，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群。
鸡蛋豆腐汤——清热润肺抗衰美容
豆腐的吃法有很多，而且不同的人群选择的食用方法不同。豆腐可以和很多的食物一起搭配，比如说煮汤啊，煮粥啊，炖菜等等。豆腐和鸡蛋一起搭配的话可以有清热润肺的效果，来看看鸡蛋豆腐汤的做法吧。
鸡蛋豆腐汤
食疗功效:清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的搭配方法，可以保留其中的营养物质，比如说蛋白质，钙质，还有维生素矿物质等，可以提高免疫力，而且还可以有健脑益智的作用。
鸡蛋豆腐汤的具体的做法，大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，清热润肺抗衰美容健脑益智，营养多多老少皆宜，营养丰富，赶紧试试吧。
鸡蛋豆腐汤——健脑益智清热润肺
豆腐是大家都喜欢吃的一种食材，而且价格上面是比较便宜的，经常吃的话可以补充丰富的营养，蛋白质和钙质。而且还很容易吸收和消化哦。豆腐如何制作才好呢，下面介绍的鸡蛋豆腐汤可以有美哦让抗衰的作用。
鸡蛋豆腐汤
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜，辅助佐料高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1、豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2、锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散
3、再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋豆腐汤，取料简单，口味鲜美，含丰富的营养成分，嫩嫩的，滑滑的，蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这道鸡蛋豆腐汤可以滋润肺部，而且还可以美容抗衰，具有补脑益智的作用哦，一般人都是可以食用的，具有丰富的营养素，而且还可以清热润肺，适合四季食用，大家平时不妨试试，营养均衡。
上面介绍了鸡蛋豆腐汤的相关的内容，大家也都有所了解了吧，经常吃豆腐的话可以补充丰富的蛋白质，而且还容易消化和吸收，对于身体健康有很大的好处，平时经常吃的话可以有健脑益智清热润肺美容的作用。
鸡蛋豆腐汤——清热润肺健脑益智
内酯豆腐是豆腐的一种，口感更顺滑，更容易消化和吸收，对于促进食欲有好处，而且食用率比较高，价格也便宜。可以煮汤，或者是炒着吃都可以。今天介绍鸡蛋豆腐汤的做法，可以有清热润肺的作用，对于容易上火导致的咳嗽咳痰的问题有改善的作用。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤
所需材料
鸡蛋1个、内酯豆腐200克、火腿肠30克、番茄50克、油菜50克、高汤适量、盐适量、味精适量、香油适量
鸡蛋豆腐汤的做法
1、豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2、锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的一款汤品可以起到健脾胃的作用，对于出现的食欲不振消化不良的情况有一定的调理和改善的作用，而且也可以健脾胃，对于健脑益智有好处，还可以起到抗衰美容的作用和效果。
鸡蛋豆腐汤的制作方法很简单，日常生活中很常见的家常菜，口感好，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，对于缓解消化不良，食欲不振有好处。同时也可以有补脑益智的作用，适合多种人群食用，大家可以经常吃这样的食谱。
鸡蛋豆腐汤——补充营养健脑益智
今天我们就来说说鸡蛋这样的食材吧，它的营养价值高，也是我们餐桌上经常会吃到的一种食材，吃法有很多，不仅补充蛋白质和钙质，而且还可以有健脑益智的作用，如何吃好呢，下面就介绍鸡蛋豆腐汤的做法。
鸡蛋豆腐汤
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1、豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2、锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐块、油菜段略煮，再均匀淋入鸡蛋液搅散，再次煮开后加入火腿肠片、番茄块，煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋豆腐汤，取料简单，口味鲜美，含丰富的营养成分，嫩嫩的，滑滑的，吃在嘴里的时候，你还分得清谁是豆腐，谁是鸡蛋吗?这道汤品老少皆宜，感兴趣的朋友们赶快学起来吧。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐好消化好吸收，而且还可以清热去火，健脑增强体质，搭配鸡蛋一起做成鸡蛋豆腐汤的话不仅可以抗衰老，而且还可以有健脑益智的功效和作用哦，大家平时的适合可以放心的食用，对身体健康起到了很好的促进的作用，而且营养丰富哦，赶紧来试试吧。
上面介绍了关于鸡蛋豆腐汤的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。
肠仔蛋清汤——抗衰美容健脑益智
鸡蛋大家都吃过的，每天都是必备的食物，鸡蛋的吃法有很多，但是很少人把鸡蛋分开食用，比如说蛋清和蛋黄单独做菜，其实蛋清的蛋白质还是比较丰富的哦，具有补脑的作用，下面就来看看肠仔蛋清汤的做法吧。
肠仔蛋清汤
材料：肠衣160～240克，鸡蛋5只，葱3根(切碎)，芹菜1根(切碎)，芫荽1棵(头、叶分开)，云耳2～3朵，上汤4量杯(1000克)。调味料：生抽3汤匙，鲜露1汤匙，胡椒粉少许。
做法
(1)肠衣洗净，沥干;鸡蛋磕入碗中，搅打均匀，灌入肠衣内，以棉绳每隔7～8厘米扎结一段(似肠仔蛋)，直至完成。
(2)将肠仔蛋上笼，以冷水小火蒸10分钟，取出晾凉后切成小段。
(3)将上汤与芫荽头煮沸，加入云耳和调味料，再放入肠蛋、葱和芹菜煮沸即成。以芫荽叶作装饰。
从营养讲，若只吃蛋清而放弃蛋黄，实在可惜。除了必须限制胆引醇的病人以外，吃整个鸡蛋，不要轻易放弃营养丰富的蛋黄。营养价值：蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸。清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智。一般人群皆可食用。鸡蛋和这些食材一起搭配食用的话更能够凸显它的营养，可以补充丰富的蛋白质钙质，而且还有助于消化哦，还有抗衰美容的作用，适合的人群也比较多，一般人都可以食用的哦。
关于肠仔蛋清汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道菜。具有健脑益智抗衰美容的作用，大家赶紧试试吧。
青鱼豆腐汤——理气健脾健脑益智
青鱼是一种深海鱼，它的口感劲道，刺比较少，而且营养丰富，它是一种保健的食材类型，经常吃青鱼可以有补脑益智的作用，而且也可以健脾胃，可以有很多的食用方法，来看看青鱼豆腐汤的制作方法，可以理气健脾，看看它对人体有什么好处?
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃蕴热者、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者
青鱼豆腐汤
所需材料
青鱼300克、橘皮适量、豆腐适量、盐适量
青鱼豆腐汤的做法
1、青鱼处理干净，去骨取肉切片;橘皮刮去白瓤，洗净切丝;豆腐洗净切块。
2、锅里加入水，煮开以后加入豆腐，青鱼，煮透煮熟以后，加入盐调味，撒上橘皮丝就可以了。
青鱼豆腐汤的功效与作用
青鱼具有补气、健脾养胃、祛风、利水、健脑益智、增强免疫力等功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。橘皮又称陈皮，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。青鱼豆腐汤这道食谱可以有养胃生津的作用，对于补脑来说起到了很好的功效，而且也可以提高人体免疫力，对于去湿气有帮助，而且也可以有清理肠道垃圾的作用。
青鱼豆腐汤的制作方法简单，而且豆腐可以补充丰富的蛋白质，对于健脾胃有一定的好处，而且也可以有生津的功效，对于润肠有好处，日常生活中这样的食物搭配是不错的选择，可以经常吃，对健康有好处。
玉米鸡蛋羹——通便抗衰美容健脑
食物的种类繁多，大家要合理的搭配食物，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。玉米大家都吃过的吧，营养丰富，还可以有补充丰富维生素和纤维素的作用，可以润肠通便，玉米的食用方法是有很多的哦，一起来看看玉米鸡蛋羹的做法，可以美容抗衰。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐头100克、鸡蛋1个、豌豆粒少许、枸杞子少许、白糖适量、水淀粉适量
做法
1将玉米粒从罐头中取出，冲洗一下;鸡蛋磕入碗内，打散;豌豆粒、枸杞子洗净，待用。
2锅置火上，放入适量清水烧开，倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开，加白糖调味，用水淀粉勾芡，慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。
功效与作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。玉米和鸡蛋一起吃，可以有健胃的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，还可以提高免疫力的呢，对于润肠通便啊或者是抗衰美容有一定的效果，同时也可以提高人体的免疫力的哦，大家可以试试。
关于玉米鸡蛋羹具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用小米可以有补血补虚的作用，而且具有降压健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，通便抗衰美容健脑益智，大家不妨试试营养丰富。
爆炒牡蛎——健脑益智滋阴补肾抗衰
大家都知道牡蛎吗，就是我们经常吃的生蚝，它是一种海产品而且营养物质也是比较高的呢，牡蛎含有丰富的微量元素以及矿物质，可以有很好的保健的养生的效果和作用，牡蛎具有补肾的效果，如何食用呢，来看看这道爆炒牡蛎的做法。
爆炒牡蛎
食疗功效:滋阴补肾、养心安神、健脑开胃、抗衰老营养价值:维生素、牛磺酸、钙、磷
适宜人群:一般人群均可食用，特别是免疫力低下和肾不好的患者。
禁忌人群:虚而有寒者忌食。
所需材料
主要食材牡蛎、甜椒、香菇
做法
1牡蛎去壳、去肠，入沸水汆熟;甜椒切菱形块，香菇切块。
2将上汤、耗油、淀粉兑成芡汁。
3油锅烧热，放牡蛎肉、料酒过油炒熟。加甜椒、香菇、葱、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
功效与作用
牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。甜椒有很强大的抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有着非常明显的效果。炒牡蛎具有滋阴补肾、养心安神、健脑开胃、抗衰老等多种功效，特别适合女性适用，能改善肌肤衰老状况。牡蛎可以有排毒的作用，对于养护肝脏有好处，同时也可以有抗氧化的效果的呢，对于滋补肝肾有好处，同时也可以有健脾胃的作用哦，经常吃的可以有很好的排毒抗衰的作用，还可以养心安神的哦。
关于爆炒牡蛎这道菜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，是一道不可多得的好选择哦，也是人们都喜欢的菜肴，健脑益智滋阴补肾抗衰，不仅可以促进排便，而且还有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
青鱼片豆腐汤——健脑益智增强免疫
食物是补充人体所需营养的最直接的方式哦，豆腐是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，我们经常吃，可以凉拌啊，或者是煮汤，炒着吃，炖菜都是不错的选项，丰富的蛋白和钙质，很容易消化和吸收的呢，今天介绍的这道青鱼片豆腐汤就可以有健脑益智的作用，还可以增强免疫力。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、硒。理气健脾养胃生津
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃蕴热者、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者
青鱼片豆腐汤
所需材料
青鱼300克，橘皮适量，豆腐适量，盐适量
青鱼片豆腐汤的做法
1青鱼处理干净，去骨取肉切片;橘皮刮去白瓤，洗净切丝;豆腐洗净切块。
2锅内加水煮沸，加入青鱼、豆腐，煮至熟透加盐调味。撒上橘皮丝即可。
青鱼片豆腐汤的功效与作用
青鱼具有补气、健脾养胃、祛风、利水、健脑益智、增强免疫力等功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。橘皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。青鱼片豆腐汤此菜具有理气健脾、养胃生津、祛风利水、健脑益智、增强免疫力、促进生长发育的功效。这样的一道食谱很容易消化和吸收，对于老年人有补钙强筋骨的作用，对于小孩子来说可以有补脑益智的效果，平时的时候经常吃可以有清理肠道垃圾的作用，对于保护肝脏，润肠通便，健脾胃有很好的作用，大家可以经常吃。
青鱼片豆腐汤
猪血豆腐汤——健脑益智抗衰老补血
豆腐大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质丰富，比如说可以补充丰富的蛋白质啊钙质以及微量元素等等，可以有很好的补虚的作用。对于抗衰也有好处，一起来看看猪血豆腐汤的做法，可以补血补气。
猪血豆腐汤
营养价值:
蛋白质，卵磷脂，异黄酮，维生素A，维生素K，钙、铁、硒、钾等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是贫血患者
禁忌人群:
消化不良者
所需材料
豆腐150克、猪血150克、葱20克、生姜5克、甜红椒1个、盐6克
做法
1豆腐、猪血洗净，切成小块;甜红椒、生姜洗净，切片;葱洗净，切花。
2锅中加水烧开，下入猪血、豆腐，汆水焯烫后捞出。
3将葱、姜、甜红椒片下入油锅中爆香后，再下入猪血、豆腐稍炒，加入适量清水焖熟后，调味即可。
功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。猪血具有清热解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。此菜具有补血、清热祛毒、保护心血管、健脑益智、抗衰老的功效。这样的食疗方法可以有很好的滋阴润燥的作用，对于清热解毒有好处，还可以保护心血管的哦，对于抗衰老有好处，还可以起到润肠通便的效果呢。
关于猪血豆腐汤的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃的话不仅可以促进食欲，而且还可以有健脑益智抗衰老补血的作用，适合心血管疾病的人群，具有保护的作用。还可以有抗衰老补血的效果。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鸡蛋豆腐汤——抗衰美容健脑益智》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“美容养生汤”专题。
