扁豆糯米粥——改善食欲润肺止咳
秋季润肺养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“扁豆糯米粥——改善食欲润肺止咳”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
说起糯米相信大家都很熟悉的吧，糯米就是我们经常吃的江米，是有粘性的那种米的种类。而且营养物质也是很丰富的哦。糯米可以有促进食欲的作用，一般煮饭或者是熬粥比较多，来看看扁豆糯米粥的做法吧。
扁豆糯米粥
食疗功效:健脾益胃、改善食欲、润肺定喘
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C，脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、葱花、盐
做法
1糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。
2锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。糯米和扁豆一起熬粥的话可以有滋阴润燥的作用，还能够抗衰老哦，对于提高免疫力有一定的作用，同时也可以促进食欲，具有清热解毒的效果。
扁豆糯米粥的
Ys630.com相关知识
白果糯米粥——改善食欲润肺定喘
糯米粥大家都很熟悉的，是一种很常见的粥类，经常喝些粥是可以有暖胃助消化的作用，糯米味道甘甜，而且还可以有滋补的作用。糯米粥怎么做呢，今天推荐给大家的是白果糯米粥的做法，可以改善食欲，健脾胃。
白果糯米粥
食疗功效:健脾益胃、改善食欲、润肺定喘
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C，脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:一般人群皆可食用
白果糯米粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、葱花、盐
白果糯米粥的做法
1糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。
2锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
白果糯米粥的功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。扁豆和糯米一起吃，不仅可以清热解暑，而且还可以祛湿去火哦，对于促进食欲，健脾胃有一定的效果，同时也可以增强人体的免疫力和抵抗力，适合多种人群。
关于白果糯米粥的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，把需要的材料一起放进去炖煮就可以了，改善食欲润肺定喘健脾胃，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。
糯米扁豆粥——润肺健脾益胃改善食欲
米的种类有很多，糯米也是其中的一种，有的地区叫江米，是一种，黏黏糯糯的感觉。糯米的营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质，矿物质以及维生素，可以有健脾胃的作用哦，糯米的食用方法有很多，来看看糯米扁豆粥的做法。
糯米扁豆粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C，脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、葱花适量、盐适量
做法
1糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。
2锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。这样的一款食谱可以有很好的健脾胃的作用，对于抗衰老有好处，同时也可以有保护肝脏的作用哦，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有滋润肌肤的作用，同时也可以抗衰老的哦，大家可以经常吃。
关于糯米扁豆粥的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，促进食欲健脾消食家常菜，这样才能营养均衡，得到满足。润肺健脾益胃改善食欲，是不错的一款养生粥，赶紧来学吧。
扁豆米粥——改善食欲健脾益胃
扁豆是一种很常见的豆类食材，它的营养物质丰富，可以起到很好的促进食欲提高体质的作用。你知道扁豆的食用方法吗，可以煮着吃，煮粥等等，今天介绍扁豆扁豆米粥的做法吧，可以有改善食欲健脾胃的效果哦。
扁豆米粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C，脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、葱花适量、盐适量
做法
1、糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。
2、锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，对于利尿消肿祛湿有好处，同时也可以有保护肝脏的作用，抗衰老啊清热解毒都是不错的食谱哦，同时也可以提高免疫力。
扁豆米粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是扁豆营养价值高，补充铁质改善食欲健脾益胃，缓解疲劳，而且还很容易消化和吸收，降压去火安神，是不错的一道食疗方法。
扁豆白果糯米粥——促进食欲清热解暑
食物的种类有很多，现在是夏季，天气越来越热，人们都会感觉到很压抑，而且没有进食的欲望，时间长了就会出现亚健康的状态。夏季吃什么促进食欲清热去火呢，扁豆粥就是不错的选择哦，一起来看看扁豆白果糯米粥的做法。
扁豆白果糯米粥
扁豆白果糯米粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、葱花、盐
扁豆白果糯米粥的做法
1、糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。
2、锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。
3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
扁豆白果糯米粥的功效与作用
去除暑湿是夏日雨季的保健要点，扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，糯米补脾胃，也益五脏，配合扁豆和白果熬成粥加强了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的养生粥。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。这样的一道粥品很适合夏季食用，可以有清热去火的作用，而且还可以促进食欲的哦，健脾养胃，补气血是不错的选择，大家平时的时候可以这样制作，营养价值超高的。
扁豆白果糯米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，促进食欲清热解暑补气祛湿，适合各类人群。
百合板栗糯米粥——润肺止咳补肾
板栗大家都不是很陌生的吧，板栗就是我们秋季吃的栗子，糖炒栗子最有名了，香甜可口，而且还可以有充饥的作用。板栗的纤维素比较多，可以有养胃助消化的作用，板栗煲粥也是不错的选择，来看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。
2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
百合板栗糯米粥的功效与作用
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。百合可以有滋阴凉血的作用，适合秋季预防秋燥食用，板栗和百合糯米一起搭配煮粥不仅可以有滋阴补肾的作用而且还可以抗衰老的哦，对于肠胃不好等情况是有所改善的呢。
关于百合板栗糯米粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，润肺止咳补肾益气健脾养胃，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
百合板栗糯米粥——养心安神润肺止咳
百合大家都吃过吧，比如说最经典的菜肴就是百合西芹了，白河具有安神润燥的作用，适合秋季食用，而且食用方法也是多种多样的，下面介绍百合板栗糯米粥的做法，可以养心安神润肺止咳。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
百合板栗糯米粥的做法
1、百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。
2、加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
百合板栗糯米粥的功效与作用
百合具有润肺止咳的功效，板栗具有养胃健脾的功效，糯米具有健脾养胃的功效，所以，此粥具有健脾养胃的作用，是非常有益的养生粥。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。这样的一道粥品适合各类的人食用，而且还可以有健脾养胃的效果哦，对于补气养血，滋阴补肾有很好的作用和效果，而且还可以养心安神的哦，适合肠胃不好的人群。
百合板栗糯米粥，大家都学会了吗，养心安神润肺止咳滋阴补肾，营养丰富，而且容易消化和吸收，对于想减肥的人群来说就是不二的选择，而且还可以安神润肺，还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。
百合板栗糯米粥——润肺止咳养心安神
相信我们大家在生活中都是吃过百合板栗糯米粥的，当然，百合板栗糯米粥的味道是非常不错的，吃起来非常的香，我们很多的朋友们都比较喜欢食用百合板栗糯米粥了，但是还有一些人不会制作，下面我们就来看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥的做法
1、首先需要将百合放入温水中进行泡发，等泡发好之后，用清水洗净，备用。
2、随后将板栗去壳洗净，备用。
3、糯米淘洗干净，将之泡发，备用。
4、准备些配料，将葱花切好。
5、这时将糯米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸，等米粒全部绽开之时将百合、板栗也放入。
6、这时将火候调至中火，继续熬煮。
7、最后加入适量耳朵食盐，均匀的搅拌，随后将葱花放入，就可以吃了。
百合板栗糯米粥的功效与作用
百合板栗糯米粥可以润肺止咳、养心安神、增补食欲等等的功效。百合特别适用做粥，很多人都喜欢，并且还有止咳、润肺清凉等的功效。很适合在夏季食用。板栗更是具有养胃健脾的功能，它所含的植物纤维可以促进肠胃的蠕动，从而增加了人们的食欲。并且还能延缓皮肤的衰老速度。糯米更是能补中益气，健脾养胃，特别是对于肠胃不好的人来说，可以缓解腹胀腹泻。这道食谱对于咳嗽的人来说，可以缓解。
我们现在对于百合板栗糯米粥的做法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，百合板栗糯米粥的做法也是比较简单的，所以我们大家以后生活中有时间了，经常做着吃一些百合板栗糯米粥就是非常不错的选择，还可以促进身体的健康。
扁豆白果糯米粥——夏季祛湿消暑
扁豆大家都吃过吗，很多人都爱吃，是一种很常见的食材哦，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的钙质和蛋白质，对于身体健康有好处，祛湿消肿有很好的作用，下面小编就来介绍它的做法，来看看吧。
扁豆白果糯米粥
扁豆白果糯米粥所需材料
主要食材糯米 扁豆 白果 葱花 盐
扁豆白果糯米粥的做法
1糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。
2锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
扁豆白果糯米粥的功效与作用
去除暑湿是夏日雨季的保健要点，扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，糯米补脾胃，也益五脏，配合扁豆和白果熬成粥加强了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的养生粥。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。相互搭配食用还可以保护肝脏，补充蛋白质和维生素以及矿物质，这样的粥适合各类的人群食用，同时还可以促进食欲，具有健脾养胃的作用哦，大家平时的时候可以这样搭配食用，对于保持健康是有好处的，是夏季首选的健脾养胃的好选择。
上面介绍了扁豆白果糯米粥的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，白领们要注意照顾自己，多吃一些有营养的食物，缓解压力的方法也要利用上，这样会更健康。
扁豆白果粥——健脾益胃改善食欲
扁豆是很不错的杂粮的食材类型哦，而且营养物质很多，比如说丰富的纤维素啊，碳水化合物啊还有矿物质等等，可以促进新陈代谢，而且也可以有促进食欲的作用呢，煮粥食用是最好的选择了，今天介绍扁豆白果粥的做法，可以健脾胃，还可以提高体质。
扁豆白果粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C，脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
扁豆白果粥
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、葱花适量、盐适量
扁豆白果粥的做法
1、糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。
2、锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。
3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
功效与作用
白果和扁豆一起吃的话，可以起到健脾胃的作用，而且还可以起到润肺止咳的哦，对于缓解食欲不振有一定的好处和效果，而且也可以起到保护肝脏的作用。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。扁豆白果粥此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。
这道扁豆白果粥，可以促进食欲，对于肠胃不好啊或者是体内湿气重的情况，有一定的改善的作用和效果，而且也可以增强免疫力的呢，这样的食谱日常生活中可以经常吃，对于缓解食欲不振啊还有体质虚弱的情况有帮助作用。
西瓜糯米粥——健脾养胃促食欲
糯米粥是一种经常吃的粥类，营养丰富，好消化，而且还可以保护肠胃，糯米有一定的粘性，可以有增强消化功能的效果。和西瓜一起搭配煮粥的话可以有清火热健脾胃的作用，来看看这道西瓜糯米粥的做法吧。
西瓜糯米粥
食疗功效:清热去暑、除烦止渴、利尿通便、促进食欲、健脾养胃、解酒毒
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
西瓜糯米粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米汤圆、糯米、大米、白糖
西瓜糯米粥的做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
西瓜糯米粥的功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。西瓜含有的纤维素比较丰富，而且含有丰富的水分，和糯米一起煮粥，可以清热解暑，同时也可以有利尿降压的功效，对于清热去火有好处，而且还可以促进食欲。
西瓜糯米粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，清热去暑健脾养胃促进食欲，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
杏仁薏米粥——润肺止咳美容养颜
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。薏米大家都很熟悉，杂粮的一种，而且营养的价值也是比较高的呢。薏米如何食用比较好呢，今天介绍杏仁薏米粥的做法，可以有润肺止咳美容养颜的作用，还可以去湿气。
杏仁薏米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者
所需材料
薏米50克、南杏仁50克、大米120克、白糖3克、葱8克
做法
1大米、杏仁洗净泡发。
2锅中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒开花。
3加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。这样的食疗方法可以有排毒降脂的作用，还可以有利尿通便的作用，对于美容护肤有好处，还可以有滋补五脏的效果哦，对于提高人体的免疫力来说是不错的选择，大家可以试试
关于杏仁薏米粥的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，润肺止咳美容养颜去湿气。杏仁绿豆一起食用可以清热解毒，而且还可以有降血糖的作用哦，大家不妨试试。是不错的一道美食，适合多种人群，去湿气，让你变得更加美丽哦。
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