胡萝卜牛奶粥——促进生长发育健脾胃
调节脾胃养生粥。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“胡萝卜牛奶粥——促进生长发育健脾胃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
说起胡萝卜，相信大家都很了解，也经常吃，一般胡萝卜是可以有促进食欲的作用的，而且还可以补充维生素和矿物质的哦，对于提高免疫力有好处，来看看胡萝卜牛奶粥的做法，可以促进生长发育，还看可以润肠通便的哦。
胡萝卜牛奶粥
食疗功效:健脾养胃、生津润肠、强身健体
营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚者不宜食用
胡萝卜牛奶粥所需材料
主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖
胡萝卜牛奶粥的做法
1胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
胡萝卜牛奶粥的功效与作用
胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分，不仅能强身健体，还有助于补钙补铁。此粥既清香美味，又能补充身体所需的多种营养，有助于成长发育。这样的食材一起食用可以补充多种的维生素和矿物质，而且还可以提高免疫力的哦，对于促进生长发育有一定的效果，而且还可以促进代谢。
胡萝卜牛奶粥的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，促进生长发育健脾养胃润肠，可以缓解贫血，补血而且还可以防止便秘的发生，适合容易上火的人群食用哦。
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胡萝卜豆浆——促进生长发育补血
豆浆是人们日常生活中的必备品哦，口感好，而且营养物质也是很丰富的呢，大豆类的食物可以补充丰富的维生素和蛋白质矿物质等等，可以促进钙质吸收，豆浆的制作方法有很多，下面介绍胡萝卜豆浆的制作吧。
胡萝卜豆浆
食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力
营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等
适宜人群:一般人群皆可食用
胡萝卜豆浆所需材料
主要食材胡萝卜、黄豆
胡萝卜豆浆的做法
1、黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。
2、胡萝卜洗赶紧后切成黄豆大小的块备用。
3、将切好的胡萝卜块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆，煮沸后滤出豆浆即可。
胡萝卜豆浆的功效与作用
黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，而且对眼睛和皮肤也极有好处。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，能够预防皮肤癌，另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。胡萝卜豆浆具有补肝、补脑、养胃、美白、抗疲劳等一系列的功效，经常饮用的话可以有保护视力的作用，对于促进铁吸收有好处的哦，而且也可以有增强免疫力的作用，对于提高体质有帮助的作用，而且也可以有补脑补肝养胃的功效。
胡萝卜豆浆的制作方法很简单，日常生活中自己可以制作豆浆，可以根据自己的口味来选择，这款胡萝卜豆浆可以适合小孩子食用，可以有促进生长发育的作用，促进钙质啊还有铁质等微量元素的吸收，而且也可以起到养胃的作用哦，赶紧试试吧。
胡萝卜锅包肉——促进食欲及生长发育
儿童正在生长发育的阶段，要补充丰富的营养物质哦，胡萝卜孩子们可以经常吃，可以有促进代谢的作用，还可以促进生长发育，胡萝卜怎么吃比较好呢，今天介绍适合儿童吃的胡萝卜锅包肉的做法。
【冬季儿童热菜胡萝卜锅包肉】
主料：里脊肉300g
辅料：油适量、盐2g、糖30g、醋15ml、番茄酱5g、淀粉45g、葱适量、胡萝卜适量、姜适量、大蒜2瓣
步骤：
1.里脊洗净切片。
2.葱、胡萝卜、姜切丝，蒜切片，香菜切断。先调汁，碗中放糖。盐。加醋。加番茄酱。加淀粉。加水拌匀。
2.肉加淀粉。加少许水。加少许豆油抓匀。
3.锅中放油5成热，下肉片捞出。
4.油烧热，再炸一次捞出。锅中放调好的汁。
5.加葱姜蒜等。烧制粘稠倒入肉。翻炒一下。
6.盛出，撒上香菜。
天气冷时，就喜欢吃些热菜，尤其是酸甜口味的，今天小编给宝宝做了东北菜-----胡萝卜锅包肉，菜色金黄美味，口味酸甜，肉质细嫩，儿童吃着不柴更有味道。促进生长发育改善缺铁性贫血。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;这样的一道食谱可以有促进血液循环的作用，可以促进孩子的生长发育，而且还可以提高体质的哦，对于促进小孩子的健康有一定的好处。
关于胡萝卜锅包肉的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态，儿童促进食欲促进生长发育的作用，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。
胡萝卜豆浆——促进生长发育补气血
大家都爱喝豆浆，豆浆可以补充蛋白质和钙质，而且也有利于人体的健康，豆浆的食用率比较高，而且制作的方法也很多，今天介绍一款可以有促进生长发育作用的胡萝卜豆浆的做法，可以有补气血的作用，同时也可以提高免疫力，来看看这道饮品的制作。
胡萝卜豆浆
食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力
营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等
适宜人群:一般人群皆可食用
胡萝卜豆浆所需材料
主要食材胡萝卜、黄豆
胡萝卜豆浆的做法
1、黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。
2、胡萝卜洗赶紧后切成黄豆大小的块备用。
3、把切好的胡萝卜和黄豆一起放入豆浆机中，最厚煮开滤出豆浆即可。
胡萝卜豆浆的功效与作用
黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，而且对眼睛和皮肤也极有好处。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，能够预防皮肤癌，另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，而且也可以有消灭病毒和细菌的作用，这样的一款豆浆可以有补肝补脑的功效，而且也可以有养胃的效果，是不错的美白的饮品，而且也可以抗衰老。每天坚持饮用，可以起到促进生长发育的作用和效果。
胡萝卜豆浆是不错的养生保健的食谱类型，而且营养物质也很丰富，它可以有促进食欲的作用，促进生长发育的同时也可以有补气血的效果，是不错的养生的饮品，而且也可以有抗衰的效果，这样的饮品不妨试试。
牛奶鲤鱼汤——促进生长发育健脑益智
每天的食物可以供给人体所需的营养，可以让我们保持一个健康的状态哦。鲤鱼应该如何食用的呢，食用的方法有很多的哦，可以煮汤啊或者是红烧，清蒸都是不错的选择，可以补充蛋白质和钙质，而且还可以健脑益智，老年人和孩子可以经常吃鱼肉，可以促进生长发育。
牛奶鲤鱼汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、钙、铁、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用、尤其适合生长发育中的儿童
所需材料
鲤鱼1条约400克、豆芽50克、牛奶60毫升、姜15克、盐4克、味精3克、葱20克
做法
1、鲤鱼处理干净，背部打花刀，入油锅炸熟，捞出。
2、锅中加油烧热，下豆芽、葱丝爆香。
3、再加入鲤鱼、牛奶，其余调味料烧至入味即可。
功效与作用
鲤鱼具有补脾健胃、健脑益智、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。此汤具有健脾胃、健脑益智、利水消肿、生津润肠、清热明目、补气养血、促进生长发育的功效。鲤鱼和牛奶煮汤，可以有补脑的作用，对于正在发育的孩子们可以经常吃，可以有促进骨骼发育的作用，而且还利于老年人，可以有降低血管疾病的效果。
牛奶鲤鱼汤的制作方法以及适合的人群，你都了解了吧，牛奶具有提高体质的作用，和鲤鱼一起吃，可以补充丰富的钙质和蛋白质，可以促进生长发育的同时也可以有促进骨骼健康的作用，对于老年人，孩子都适合食用，还可以补气养血，大家不妨试试吧。
牛奶鲤鱼汤——健脑益智促进生长发育
鱼肉的种类有很多，不同的鱼肉营养物质丰富，而且还可以起到很好的保健的作用和效果的呢。鲤鱼的肉质鲜美，而且还可以促进食欲，鲤鱼和牛奶可以一起吃，来看看这道牛奶鲤鱼汤的做法，可以有健脑益智促进生长的效果哦。
牛奶鲤鱼汤
蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，多种维生素，钙，铁，磷，锌
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合生长发育中的儿童
所需材料
鲤鱼1条(约400克)、豆芽50克、牛奶60毫升、姜15克、盐4克、味精3克、葱20克
做法
1鲤鱼处理干净，背部打花刀，入油锅炸熟，捞出。
2锅中加油烧热，下豆芽、葱丝爆香。
3再加入鲤鱼、牛奶，其余调味料烧至入味即可。
功效与作用
鲤鱼具有补脾健胃、健脑益智、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。此汤具有健脾胃、健脑益智、利水消肿、生津润肠、清热明目、补气养血、促进生长发育的功效。这样的一道汤品可以有降低胆固醇的作用，而且还可以有养肝明目的效果呢，对于提高体质，降低胆固醇有一定的好处，而且还可以促进骨骼的健康哦。
上面的这道牛奶鲤鱼汤经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，适合老年人和孩子们食用哦，健脑益智促进生长发育，可以补钙助消化，大家不妨试试。
糯米柿子粥——增食欲促进生长发育
糯米也是米的一种，属于杂粮的一种，它的有营养物质一点都不输给大米的哦，可以补充维生素和矿物质，而且还可以有促进食欲的作用呢，糯米可以煮粥食用，下面就来介绍糯米柿子粥的做法，可以有促进生长发育的作用，还可以促进食欲。
糯米柿子粥
营养价值:
富含丰富的维生素B1、维生素E、脂肪、磷、铁等营养成分
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是腹胀腹泻人群食用最佳
禁忌人群:
胃寒者不宜食用
所需材料
大米10克、糯米5克、糙米5克、柿子15克、水1杯
做法
1糯米、大米、糙米先用水泡发好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥备用。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
功效与作用
糙米和糯米本身就营养丰富，含有的维生素B1、维生素E含量都比其它的米类多上几倍，而且维生素B2、脂肪、铁、磷等的含量也多处2倍以上。糯米由于含有蛋白质、钙、铁、磷等，具有补虚、补血、健脾暖胃等作用。不管是柿子，还是大米、糙米、糯米等都含膳食纤维，能增进食欲，对于腹胀腹泻症状有一定的缓解作用。柿子可以有很好的润肠的作用，对于清热解毒有好处，和糯米一起煮粥的话可以有提高体质润肠的作用，还可以促进代谢的哦。
上面介绍了糯米柿子粥豌豆黄的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，增食欲促进生长发育，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。
盐焗鸡翅——促进宝宝生长发育
很多人都喜欢吃鸡翅，特别是炸鸡翅，小编也很喜欢吃，肉质鲜美，而且还可以补充丰富的营养，可以促进食欲，而且还可以补充蛋白质和钙质的哦，盐焗鸡翅的是宝宝不二的选择，可以促进发育，而且还可以补充营养。
【盐焗鸡翅】
主料：鸡翅5个、小土豆3个
辅料：洋葱半个、生姜5片、盐焗鸡粉半包、15g油适量
步骤：
1.鸡翅洗净，在背部画上两道口子，倒入海天盐焗鸡粉半包
2.洋葱切丝，生姜切片，放入拌匀和鸡翅一起腌制，时间越长越入味
3.土豆去皮切成条状，铺在碗底
4.放上和鸡翅一起腌制的洋葱丝，再放上鸡翅，在表面浇上少许油
5.将鸡翅放入烤箱，碗比较高，我放在了中间靠下的位置
6.选择烤鸡翅，默认温度220度，时间改为30分钟
7.15分钟时，将鸡翅取出翻面
8.30分钟，见鸡翅表面金黄状，取出食用
今天做鸡翅时，加了一包海天盐焗鸡粉，简单的两步就能做出美味的盐焗鸡翅出来，外皮金黄焦脆，吃起来香嫩无比。土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。鸡翅中含有丰富的维生素A可以促进视力的恢复和缓解视力疲劳，特别是孩子们，用眼疲劳，可以有效的去缓解哦，同时也可以增强体质，补充营养。
盐焗鸡翅的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，促进宝宝生长发育增强体质补充营养，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
牡蛎萝卜粉丝汤——促进生长发育安神
海鲜的种类有很多，大家都喜欢吃哪些呢，比如说螃蟹啊，虾，还有花蛤等等都是大家的首选。牡蛎也是大家都喜欢的一种海产品，口感鲜美，营养价值高的，下面就来看看牡蛎萝卜粉丝汤的做法。
牡蛎萝卜粉丝汤
材料
牡蛎肉100g，白萝卜100g，细粉丝50g，调料：葱花3g，姜末3g，高汤600g，精盐3g，白胡椒粉3g，料酒3g
做法
1、牡蛎肉洗净，白萝卜去皮切条，细粉丝拆袋备用。
2、锅内放少许油置火上，五成热时下葱姜爆锅，炒出香味后，放入白萝卜条，炒一分钟，将高汤倒入锅中，下入牡蛎肉、细粉丝，烹入煮2分钟，加精盐、白胡椒粉调味，出锅撒葱花即可。
牡蛎是一种海产品，一般生活在海边的沙子里，牡蛎有着非常高的营养价值，牡蛎里面含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用，牡蛎还能促进生长和发育，牡蛎有补钙的好处，常吃牡蛎能起到抑制肿瘤预防癌症的功效，牡蛎还有安神的效用呢。牡蛎和萝卜一起搭配的话可以有顺气的作用，同时还可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，还有矿物质，这样的话促进食欲的同时还可以保持机体的健康，促进生长发育哦。
上面介绍了牡蛎萝卜粉丝汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，可以补充丰富的蛋白质和脂肪，而且还可以有促进生长发育预防癌症安神的作用和功效哦，平时的时候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。
青菜甜椒瘦肉粥——促进宝宝生长发育
甜椒大家都爱吃，也是我们经常说的彩椒，它可以补充丰富的营养物质，对于保持健康是有好处的。宝宝很适合吃甜椒的哦，可以促进生长，而且还可以排毒，如何食用呢，当然是推荐青菜甜椒瘦肉粥了。
青菜甜椒瘦肉粥
青菜甜椒瘦肉粥所需材料
主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐
青菜甜椒瘦肉粥的做法
1、将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。
2、锅中注水，下入大米，旺火煮开后改为中火，下入猪肉，煮至猪肉变熟。
3、放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入盐调味即可。
青菜甜椒瘦肉粥的功效与作用
青菜甜椒瘦肉粥所含食材的营养价值丰富，能补充人体成长所需的物质，对于增强体质、防止病毒很有帮助，而且该粥做法简单，乃早餐的首选食物。青菜中粗纤维含量多，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。甜椒中富含丰富的维生素C，能促进成长发育。这样的营养粥品适合宝宝食用，添加辅食是不错的选择，而且还可以促进宝宝的抵抗力和免疫力，减少病毒的侵扰，而且还可以有助于宝宝健康的成长哦，家长们可以让宝宝吃一些。
青菜甜椒瘦肉粥的做法，大家都了解了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对促进宝宝生长发育排毒强体质，好消化好吸收，而且搭配青菜啊瘦肉一起食用的话可以补充营养，而且还可以增强体质，是很不错的营养之选。
虾米菠菜拌粉丝——促进生长发育
大家都知道的，儿童是一个很特殊的群体，要注意营养的需求，饮食要合理，同时儿童的生长发育很重要，吃什么有利于孩子的健康呢，今天推荐的是虾米菠菜拌粉丝这道菜，可以补钙补铁，而且还可以促进生长发育。
【虾米菠菜拌粉丝】
主料：菠菜300g、粉丝50g、虾米30g
辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、白糖适量、白醋适量
步骤：
1.准备好食材
2.粉丝在锅中焯熟沥干备用
3.菠菜焯熟沥干备用
4.粉丝和菠菜放入容器中加盐
5.加白糖
6.加白醋
7.大蒜剁碎
8.锅内放油下大蒜和洗净的虾米
9.小火煽炒出香味后关火
10.炒好的蒜和虾米倒入菠菜和粉丝中拌匀
11.盛入盘中即可
小儿在成长期，每天都需要大量的营养元素，在夏季时可不吃钙片，但从食疗方面入手，做道补钙----虾米菠菜拌粉丝，蒜香与虾米拌入菠菜里，鲜香入味，不油不腻，非常好吃。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，从而起到补充人体所需营养物质的效果，含有的铁质是比较多的，儿童可以多吃些钙质，而且还可以缓解贫血，对于孕妈妈孕期也是不错的选择，大家不妨经常食用。
虾米菠菜拌粉丝这道菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，儿童补钙补铁促进生长发育，钙质，维生素等等的矿物质比较多，还有养胃养血的作用，这样搭配食用营养多。
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