茅根马蹄猪展汤——通便滋阴润燥
春季滋补润燥养生汤。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“茅根马蹄猪展汤——通便滋阴润燥”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
茅根就是我们经常说的白茅根哦，它可以有滋补的作用，而且还可以调理气血的哦，对于增强体质有一定的好处。茅根具有中医药理的作用，可以滋阴润燥，怎么吃比较好呢，来看看茅根马蹄猪展汤的做法。
茅根马蹄猪展汤
食疗功效:清热凉血、利尿通淋
营养价值:蛋白质、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、粗纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、薏苡素
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、小便频多而多不渴者
茅根马蹄猪展汤所需材料
主要食材白茅根、马蹄、藕节、猪展、盐
茅根马蹄猪展汤的做法
1干白茅根、藕节均洗净备用;马蹄洗净去皮;猪展洗净，切块。
2将白茅根、马蹄、藕节、猪展一起放入砂锅中，注入清水，大火煲沸后小火煲2小时。
3最后加盐调味即可。
茅根马蹄猪展汤的功效与作用
茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。马蹄具有清热解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。猪展具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。茅根马蹄猪展汤此汤具有清热凉血、利尿通便、补虚强身、滋阴润燥、生津益肺的功效、这样的一道汤品可以有祛湿降火的作用，还可以有健脾养胃的作用呢，对于清热解毒有一定的好处，而且还可以有润泽肌肤的效果，大家可以试试。
茅根马蹄猪展汤的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，最重要的是具有味道鲜香的特点，清热凉血利尿通便滋阴润燥。而且还有养生的功效，滋补安神，适合人群广泛，赶紧试试吧。
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茅根马蹄猪展汤——补虚强身利尿消肿
马蹄是一种常见食材，食用率高，而且价格也比较便宜，不过皮还是不太好剥的，马蹄一般做汤比较多，可以做甜汤，也可以选择一些养生的汤品，今天这道茅根马蹄猪展汤就是有补虚强身利尿消肿的作用。
茅根马蹄猪展汤
茅根马蹄猪展汤所需材料
主要食材白茅根、马蹄、藕节、猪展、盐
茅根马蹄猪展汤的做法
1、干白茅根、藕节均洗净备用;马蹄洗净去皮;猪展洗净，切块。
2、将白茅根、马蹄、藕节、猪展一起放入砂锅中，注入清水，大火煲沸后小火煲2小时。
3、最后加盐调味即可。
茅根马蹄猪展汤的功效与作用
白茅根，性寒、味甘，用来煎汤可清热利尿;猪展肉就是猪的小腿肉,表面看有很多白色的筋腱,用来煲汤会很滑;马蹄又名荸荠，具有皮薄、肉细、味甜和爽脆的特点，用来煲汤还能增添甜味。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。马蹄具有清热解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。这样的一道汤品可以有清热凉血的效果，而且还可以有利尿通便的作用哦，对于身体保健来说有一定的意义，滋补强身效果好。
茅根马蹄猪展汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲，滋阴润燥补虚强身利尿消肿，对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
茅根猪展汤——清热解毒补虚强身
你知道白茅根是什么吗?它是一种中药材，是可以食用的中药材哦，具有着食药两用的作用和效果，而且也可以起到补虚劳的功效。白茅根的食用方法有很多，今天介绍茅根猪展汤的做法哦，可以有补血强身的作用，而且也可以清热解毒的哦。
茅根猪展汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、粗纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、薏苡素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、小便频多而多不渴者
茅根猪展汤
所需材料
白茅根15克、马蹄10克、藕节20克、猪展300克、盐适量
茅根马蹄猪展汤的做法
1、干白茅根、藕节均洗净备用;马蹄洗净去皮;猪展洗净，切块。
2、将白茅根、马蹄、藕节、猪展一起放入砂锅中，注入清水，大火煲沸后小火煲2小时。
3、最后加盐调味即可。
茅根马蹄猪展汤的功效与作用
茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。马蹄具有清热解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。猪展具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。茅根猪展汤此汤具有清热凉血、利尿通便、补虚强身、滋阴润燥、生津益肺的功效。这样的食物搭配，可以有利尿的作用，和猪展马蹄一起吃，可以有滋阴的作用，对于去火气有好处，而且也可以起到补虚强身的作用呢，是不错的化痰祛湿的食谱类型，这样的食谱不妨试试吧、
这款茅根猪展汤是不错的选择，是秋季养生的食谱首选哦，可以滋阴润燥，适合秋季去火气食用，还可以有祛湿降火的效果，这些食物相互搭配的话可以起到很好的养生的作用和效果，同时也可以起到润肺凉血的功效哦，是不错的一款养生汤品。
甘蔗马蹄汤——清热解毒滋阴润燥
大家都爱吃甘蔗，小编导致冬季都会选择这样的水果，因为甘蔗可以有滋阴润燥功效，冬季寒冷，但是气候干燥，很容易导致呼吸系统疾病的发生，所以经常吃甘蔗可以有滋阴润燥的效果，甘蔗除了直接吃，还可以煮汤，来看看甘蔗马蹄汤的制作方法，可以有清热解毒的功效。
食疗功效:清热解毒、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、糖分、脂肪、有机酸、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适合小儿出水痘火麻疹时饮用
禁忌人群:糖尿病患者
甘蔗马蹄汤所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
甘蔗马蹄汤的做法
1、马蹄去皮洗净，切小块;甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水，依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄汤功效与作用
甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。这样的养生汤品可以有滋阴去火的作用，对于清热解毒有一定的好处，而且也可以有很好的补气血的功效，对于润肠通便有好处，而且也可以有清热解毒凉血的效果，是很健康的养生饮品。
甘蔗马蹄汤的制作方法，上面都介绍了相关的内容，大家回去以后可以自己制作，对于提高免疫力有好处，而且也可以有补气血的作用，具有清热解毒生津止渴的作用，而且也可以有养胃的效果，是很健康的养生保健的汤品，适合冬季饮用，大家可以试试。
海带猪骨汤——补钙滋阴润燥
海带是一种很常见的食材类型，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进食欲的作用哦。海带如何食用呢，适合秋季和猪骨一起煲汤，可以补钙促进食欲，而且还可以滋阴润燥的哦，还能延缓衰老，来看看做法吧。
海带猪骨汤
主料：脊骨500g、海带结100g、豆腐200g、胡萝卜1根 、绿豆40g
辅料：生姜3片、盐适量、香醋1小勺、黄酒1汤勺
步骤：
1.骨头，先用流动的水洗干净
2.水发海带结冲洗干净
3.绿豆洗好，先泡一会，
4.用一个锅，加入凉水，放过骨头及三片姜片，大火大约煮二分钟，
海带猪骨汤的做法步骤55.边煮要边去掉浮沫，将淖好水的骨头捞出来，如果不干净，再用温水冲洗好。
6.底汤过漏筛，倒入锅中，
7.加入已清洗干净的骨头
8.此时，倒入已泡好的绿豆
9.放入海带结至锅中
10.豆腐切成大小合适的小块
11.将胡萝卜洗好，切成小块，倒入锅中
12.依次加入豆腐，不要过早加入，让豆腐在最下面，会将豆腐煮过头。
13.最后，加入适量的温水，记得煲汤的水一定要一次性加足。
14.启动煲排骨的按键
15.大火烧开，加入香醋及料酒，盖好盖子，等锅结束工作后，加入点盐，就可以起锅了。
秋季运动时，身体需要及时补充营养即补钙，豆腐与海带跟脊骨一起炖汤，汤汁清淡，油脂减少，方便喝汤来补钙，是一道不错的秋季滋补汤。胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。 海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这样的食物一起搭配很适合秋季食用，特别是秋季运动以后急需补充营养，不仅可以补充钙质，而且还可以促进代谢，对于滋补气血也是有帮助的。
海带猪骨汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，初秋补钙滋阴润燥延缓衰老，这样搭配食用营养多。
茅根马蹄荸荠汤——缓解咽喉肿痛
吃过荸荠的人都知道的，荸荠的味道是非常的好的哦，荸荠中含有大量的人体所需要的营养元素的哦，我们多吃一些荸荠对于身体的好处是非常多的哦，很多人经常会喝茅根马蹄荸荠汤的哦，其实茅根马蹄胡荸荠汤不仅味道非常好，营养价值也是非常高的哦，下面我们一起来看看茅根马蹄荸荠汤的做法吧。
茅根马蹄荸荠汤
食材：马蹄400克，白茅根20克，蜜枣5颗，生姜适量，荸荠适量，猪腱子肉500克，食盐、水、料酒适量
做法：
1、荸荠去皮洗净后切滚刀块，马蹄去皮，生姜切片，茅根洗净剪小段;
2、把腱子肉冷水下锅，放入姜片和料酒，水开后大火煮1分钟焯去血水，把腱子肉取出冲掉血沫后加入砂锅中;
3、同时将荸荠、马蹄和茅根一同放入砂锅中，加入蜜枣和姜片;
4、往砂锅中一次性加足清水大火烧开，转小火煲2.5小时，饮用时根据个人口味加入盐调味即可食用。
煲汤最好用砂锅，冷水起锅，一次性加足水，忌中途加水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味，影响汤的口感;煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味，也忌过早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解，让汤色发暗，浓度不够。
功效：治疗咽喉肿痛，治痰核、瘰疬。
我们可以知道了哦，经常性的吃一些荸荠对于身体的好处是非常多的了，多吃一些荸荠可以帮助我们很好的补充营养物质的哦，还有很不错的治疗咽喉肿痛的作用的哦，我们已经知道了茅根马蹄荸荠汤的做法了，茅根马蹄荸荠汤对于我们的身体好处是非常多的哦，可以帮助我们治疗咽喉肿痛的哦。
猪骨花生汤——补肾润燥通便益智
花生大家都经常吃，可以有不同的食用方法哦，不仅可以有促进食欲的作用，还可以有补钙补充蛋白质的效果哦。花生和很多的食物都可以相互搭配的呢。比如说和猪骨头一起煲汤的话可有补肝肾的效果，如何食用的呢，下面就来介绍猪骨花生汤的做法，可以有健脑益智润肠通便的效果。
猪骨花生汤
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素，骨钙，磷酸钙，骨胶原，钙、铁、锌、锰、硒等微量元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹泻者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、猪骨500克、盐5克
做法
1猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发。
2锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净。
3煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时，调入盐即可。
功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。这样的食疗方法可以有滋补的效果，同时也可以有通乳促进发育的效果，同时也可以有抗衰的功效，核桃和猪骨头可以补脑益智，还可以提高免疫力。
猪骨花生汤的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了，可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足，补肝补肾润燥通便健脑益智，美容养颜，赶紧行动吧。
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