增强活力早餐芝士热狗吐司卷
养生贴士。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对养生保健是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“增强活力早餐芝士热狗吐司卷”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
吐司是最佳的早餐首选，配上香肠、芝士片、奶酪等食材卷在一起食用，烤箱拿出来时，香喷喷的芝士味，马上就能打开你的味蕾哦。
【增强活力早餐芝士热狗吐司卷】
主料：吐司2片、芝士片2片、香肠1根、
辅料：马苏里拉奶酪适量、
步骤：
芝士热狗吐司卷的做法步骤1.准备好食材
芝士热狗吐司卷的做法步骤2.香肠切2段，吐司去边
芝士热狗吐司卷的做法步骤3.一片吐司上放1片芝士片上，再撒一层马苏里拉奶酪，一段香肠放在上面
增强活力早餐芝士热狗吐司卷
芝士热狗吐司卷的做法步骤4.卷起来，在吐司卷上洒一些马苏里拉奶酪
芝士热狗吐司卷的做法步骤5.放入180度预热的烤箱中，中层烤制8分钟左右，表面金黄奶酪融化即可
增强活力早餐芝士热狗吐司卷
芝士片的营养价值
增强活力早餐芝士热狗吐司卷
芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。
芝士片的食用效果
芝士能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美，还有健骨的作用。
扩展阅读
白领爱心早餐全麦吐司早餐卷
全麦面粉颗粒小，是粗粮的一种，对于减肥人士吃的多，也不用担心发胖哦，今天做道全麦吐司早餐卷，搭配鸡蛋、火腿、生菜等食材，卷在一起食用，很香，很美味，健康营养的爱心早餐是白领的最爱。
【白领爱心早餐全麦吐司早餐卷】
主料：面包粉230g、全麦面包粉50g、
辅料：黄油30g、白砂糖36g、盐2g、酵母粉4g、全蛋液54g、水125g、火腿肠2根、煮鸡蛋1个、生菜叶适量、
步骤：
1.按照先放液体再放固体的顺序，放入水、蛋液、面粉、糖、盐、酵母粉，糖、盐、酵母分开放
2.材料全部放好后，按装好面包桶，选择程序4--有机杂粮/全麦 ,开始工作
3.在第二次揉面的时候，放入软化的黄油
4.在程序进行至0:50--0:46分之间时，一定要观察一下面团的发酵程度，如有不足，则按暂停键继续发酵，直到发酵完成。ps:暂停键有时间限制，要隔20分钟重新启动一下暂停功能
白领爱心早餐全麦吐司早餐卷
5.当面包机发出滴--滴--滴声时，面包就烤好了
6.取出面包桶，脱模后放于烤网上，晾到手心温度时，装入保鲜袋内密封保存
7.过了一夜的吐司，表皮很柔软，让人不忍切片了呢
8.把切好的吐司片底边裁去放入烤盘内
白领爱心早餐全麦吐司早餐卷
9.烤箱120度，烘烤2分钟，取出后用棉布盖上，防止水分流失。加热一下的目的是为了让吐司变得更加柔软、方便造型。不过，千万不要烤焦了，那样就一卷就碎了
10.火腿肠切成细长条，生菜洗净、沥干水分
11.煮鸡蛋切一下
12.操作台上铺保鲜膜，放上一片吐司，铺上生菜、火腿丝、鸡蛋
白领爱心早餐全麦吐司早餐卷
13.卷起来，用保鲜膜包裹，定一下型
14.吃的时候去掉保鲜膜
白领爱心早餐全麦吐司早餐卷
小贴士
喜欢吃沙拉酱的，可以挤上一些沙拉酱再卷。
生菜的食用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。
2.镇痛催眠
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
白领爱心早餐全麦吐司早餐卷
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变
春节降压润肠早餐香蕉吐司卷
老年人早餐可以吃些全麦吐司，加上润肠、助睡眠作用的香蕉，吐司包裹香蕉煎制，金黄酥软，好吃营养，适合春节时食用的健康早餐。
【春节降压润肠早餐香蕉吐司卷】
主料：吐司面包片150g、鸡蛋60g、香蕉100g 、
辅料：油10ml、沙拉酱5g、
步骤：
1.吐司面包片切去四边
2.用擀面杖擀压一下
3.去皮切块的香蕉放上
4.卷起来成卷状，用沙拉酱或果酱封口
春节降压润肠早餐香蕉吐司卷
5.鸡蛋打散
6.将吐司卷放入沾满蛋液
7.锅中放油，油热后将吐司卷放入，接口处向下
8.小火四面煎至金黄，即可关火，食用时撒焦糖酱
春节降压润肠早餐香蕉吐司卷
小贴士
1、香蕉可以换成任何喜欢的水果或蔬菜或熟肉
2、吐司面包包馅之前先用擀面杖擀压一下，这样吐司片就会变得熨帖，容易操作
3、接口处用沙拉酱或果酱封住，下锅煎的时候这面朝下
4、食用时撒焦糖酱，也可以蘸自己喜欢的酱料
香蕉的食用效果
1.补充能量
春节降压润肠早餐香蕉吐司卷
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
宝宝爱心早餐番茄鸡蛋吐司卷
宝宝是家庭的最爱，每位父母都希望自己的孩子好，为了宝宝准备一份爱心早餐-----番茄鸡蛋吐司卷，酸酸美味可口，营养丰富，搭配一杯牛奶，就更加营养了。
【番茄鸡蛋吐司卷】
主料：番茄1个、鸡蛋2个、吐司1片、葱1根、
辅料：油适量、盐适量、淀粉1汤匙、沙拉酱适量、黑椒碎少许、
步骤：
1.1. 部分食材：番茄、鸡蛋、沙拉酱。
2.番茄洗净去皮切粒，鸡蛋敲破划散，蛋液里加上1汤匙淀粉搅拌均匀。
3.番茄加上少许盐、黑椒粒搅拌均匀。
4.放入微波炉叮2分钟。
宝宝爱心早餐番茄鸡蛋吐司卷
5.吐司片切条状
6.电煎锅通电，表面刷一层食用油。
7.倒入拌好的蛋液，端起煎锅左右轻轻晃动一下，让蛋液均匀铺在煎锅上。
8.全程小火煎制，煎至蛋液金黄色，用木铲能轻松撩起蛋皮时，关掉电源。
宝宝爱心早餐番茄鸡蛋吐司卷
9.铺上吐司条。
10.用汤匙舀起番茄羹均匀涂抹在吐司条上，再挤上沙拉酱。
11.两头卷起，中间用手轻轻卷实。
12.卷好了~
13.葱叶用开水烫一下，隔一段距离绑好蛋卷，再切开即可。
宝宝爱心早餐番茄鸡蛋吐司卷
小贴士
小火煎蛋皮不易糊，蛋液里加少许淀粉可以加强蛋皮的拉力，口感也好。
西红柿的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
宝宝爱心早餐番茄鸡蛋吐司卷
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
总结：儿童早餐，与其在外面吃，还不如做家长的早起几分钟，就能为宝宝做出一份简单又营养的爱心早餐出来了。
开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司
只要早餐吃的好，一天都精神饱满，今天小编我为大家推荐的食谱，虾仁豌豆芝士烤土司，土司烤的酥脆酥脆的，虾仁鲜嫩无比，跟果汁或者牛奶搭配，是一道丰盛的营养早餐的。
【虾仁豌豆芝士烤土司】
【主料】
土司2片
【辅料】
虾仁适量、豌豆适量、芝士适量、番茄酱适量
【做法】
1.土司上撒一层芝士
2.上面放上虾仁和豌豆
开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司
3.再撒一层芝士
4.烤箱200度预热，放入土司烤8-10分钟
5.表面芝士融化，虾仁紧缩变色即可
6.挤上番茄酱更美味
开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司
小贴士
喜欢味道浓郁点可以先在土司上抹上一层番茄酱，再放芝士和其它材料
营养：
1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4. 虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
适宜人群：
开胃早餐虾仁豌豆芝士烤土司
一般人群均可食用
1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿[6]、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用；
2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
总结：今天的这道食谱大家学会了吗？简单的家常菜，简单的烧法，却有不简单的味道！
白领早餐蔓越梅芝士蛋糕
节后上班了，提前做好了蔓越梅芝士蛋糕，酸酸甜甜，开胃解油腻，食欲大开，搭配一杯牛奶就是一道营养又健康养生的早餐哦。
【白领早餐蔓越梅芝士蛋糕】
主料：消化饼干120g、黄油35g、奶油奶酪250g、细砂糖50g、动物鲜奶油50g、鸡蛋2颗、蔓越梅干20g、
步骤：
1.将消化饼干扳成碎块。
2.放入搅拌机内，搅拌成碎屑状。
3.将切成碎块的黄油放入不锈钢碗内，小锅内烧水至60度，将碗放在锅上，隔水加热至溶化成液态。
4.将溶化的黄油倒入饼干屑中拌匀。
白领早餐蔓越梅芝士蛋糕
5.将拌好的饼干屑装入模具底部，用汤匙压平整，移入冰箱冷冻20分钟。
6.将蔓越梅干切碎备用。
7.奶油奶酪提前取出切小块，室温软化（或隔温水软化）
8.将软化的奶油奶酪加上细砂糖用电动打蛋器打至松软，呈羽毛状。
白领早餐蔓越梅芝士蛋糕
9.打入一颗鸡蛋，搅打均匀后，再加入一颗鸡蛋，打匀。
10.加入动物鲜奶油搅匀。
11.最后加入切碎的蔓越梅干（剩余少许，洒在表面）
12.取出冻好的模具，倒入乳酪馅，在表面洒上蔓越梅干。
13.烤盘上装一盘水，放上模具，160度预热中层30分钟。烤好冷却后，放冰箱冷藏1小时后脱模。
白领早餐蔓越梅芝士蛋糕
小贴士
1.奶油奶酪在夏天时可以放室温软化即可，如果是春，秋，冬季就需要隔水软化，而且一边软化，一边要
用打蛋器搅拌均匀。
2.我用小模具烤蛋糕时间只用160度30分钟，如果用6寸圆模烤就要用160度60分钟。
黄油的营养价值
黄油的主要成分是脂肪，其含量远高于奶油，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，还含有多种脂溶性维生素，基本不含蛋白质。
黄油的食用效果
白领早餐蔓越梅芝士蛋糕
1.增加饱腹感
黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。
2.促进身体发育
黄油富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
