春季补水护肤甜品苹果可丽饼
春季养生甜品。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。科学的养生保健是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“春季补水护肤甜品苹果可丽饼”，希望能为您提供更多的参考。
干燥的皮肤，需要及时补充水分，如何补水，不如多吃些含有维生素水分多的水果，今天小编改良一下水果的吃法，做了美味的苹果可丽饼，加些红糖进去，吃出中国风，有国家味道的小吃哦。
【春季补水护肤甜品苹果可丽饼】
主料：低粉70g、苹果1个、牛奶160g、黄油35g、蛋2个 、
辅料：糖1匙、红糖粉2匙、盐1g、苹果醋2匙、
步骤：Ys630.cOm
苹果可丽饼的做法步骤1.备材料
苹果可丽饼的做法步骤2.苹果去芯切片后用份量外的盐水泡过
苹果可丽饼的做法步骤3.用5克的黄油放烧热的锅内下晾去盐水的苹果片小火煎
苹果可丽饼的做法步骤4.下红糖粉与苹果醋把苹果片煮至软，水收9成干，待用
春季补水护肤甜品苹果可丽饼
苹果可丽饼的做法步骤5.牛奶、蛋、白糖、盐放拌均匀。筛进低粉
苹果可丽饼的做法步骤6.拌均匀后下溶化的30克黄油
苹果可丽饼的做法步骤7.拌均匀
苹果可丽饼的做法步骤8.热一不粘锅，抹点黄油
春季补水护肤甜品苹果可丽饼
苹果可丽饼的做法步骤9.倒下适量粉浆，小火煎至凝固，翻过来煎一下
苹果可丽饼的做法步骤10.取出饼皮，放进煮软的苹果片，即为可丽饼
春季补水护肤甜品苹果可丽饼
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
春季补水护肤甜品苹果可丽饼
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
相关阅读
甜品麦丽素糯米糍
糯米糍的做法简单，是用麦丽素包裹糯米面做成的，软糯香甜，外型好看，吃着非常有食欲，这样的糯米糍做成甜品来享受。
【麦丽素糯米糍】
【主料】
糯米粉250克
【辅料】
牛奶 适量、麦丽素适量、面包屑适量
【做法】
1.准备糯米粉 麦丽素 牛奶
2.糯米粉中添加牛奶。
甜品麦丽素糯米糍
3.和成面团静置10分钟。
4.将面团做成大小均匀的面剂。
5.将面剂按扁，添加麦丽素。
6.由下而上收口。
7.用面皮将麦丽素包裹严团圆。
甜品麦丽素糯米糍
8.依次包好放在盘中。
9.盘子入蒸锅蒸制20分钟。
甜品麦丽素糯米糍
10.出锅后趁热裹上面包屑即可。
11.蒸制时间是具体情况而定，以食材熟为标准。
甜品麦丽素糯米糍
小贴士
糯米糍晾凉后沾不上面包屑时，可以在糯米糍上拍少许水再沾就可以。
最后用椰丝更佳。我家食客不喜欢椰丝，因此，改用面包屑。
适合人群
一般人群均可食用。
1.脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
2.牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
3.胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。
甜品麦丽素糯米糍
4.牛奶减肥。牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜食。
5.抗菌药与牛奶不可同时服用。服用抗菌药前后2小时内，如果饮用牛奶会降低抗菌药物的吸收速率，影响药效发挥；果汁中含有果酸，会加速抗菌药溶解，不仅降低其药效，还可能产生有害的中间产物，产生毒副作用。
总结：虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
机舱保养必备的护肤丽器
导读：坐飞机也要保养?听起来不可思议，其实机舱保养真的很重要。试想在高空，紫外线辐射空前强大，周围环境的湿度和温度也会有变化，如何做好机舱保养其实是非常重要的。美容达人传授我们要想做好机舱护肤保养，还必须得带这几样护肤“丽”器。
机舱保养必备的护肤“丽”器：
1、随身装保湿暇雾
我会选择含有柑楠、玫瑰成分的喷雾，随时补充肌肤水分，还能舒缓肌肤压力并给肌肤降温。它们能在脸上形成一层保护膜，避免水分快速蒸发，还能喷在头发上改善毛躁的发丝。
2、蒸汽眼罩、妆后眼霜
飞行时我会闭目养神，这时先用适合妆后使用的眼霜滋润眼部皮肤，凝露质地的眼霜可以随时保持眼周水润，加速眼部的血液循环，并且还能做润唇膏。随后敷上蒸汽眼膜，舒缓眼压，减轻黑眼圈和眼袋。
3、带有防晒值的美容品
不要觉得在机舱中就能节省防晒步骤，要知道飞行在几千米的高空，从窗户溜进来的紫外线会带来更大的伤害，所以我会用具有SpF指数的乳液、粉底、粉饼和具有防晒功能的隔离霜抵御紫外线。如果忘记带卸妆油，乳液还能做卸妆产品应急使用。
小编寄语：“飞行族”可要注意了，想要做好机舱保养工作，这几样护肤品湿必不可少的。
儿童甜品糖水苹果罐头
在小的时候，相信很多人吃过桃罐头或者水果罐头，是不是很怀念那个味道，现在的罐头食品吃着不太放心，不如在家自己制作苹果罐头，简单的水果，经过水煮加式，就能做出一款糖水哦。
【儿童甜品糖水苹果罐头】
主料：苹果2个 、
辅料：冰糖适量、
步骤：
糖水苹果罐头的做法步骤1.苹果二个
糖水苹果罐头的做法步骤2.去皮
糖水苹果罐头的做法步骤3.去核
糖水苹果罐头的做法步骤4.切成自已想要的小块
儿童甜品糖水苹果罐头
糖水苹果罐头的做法步骤5.我这刀具的问题，苹果氧化快，放一盘清水，切好的苹果放入其中浸泡，清水没过水即可。
糖水苹果罐头的做法步骤6.砂锅放入三碗水，烧开，加入苹果
糖水苹果罐头的做法步骤7.煮至滚后，加入适量冰糖
糖水苹果罐头的做法步骤8.待冰糖融化，苹果变软，夹一块尝尝，到自已喜欢的软硬度和甜度即可关火。
糖水苹果罐头的做法步骤9.我是现吃，吃不完的可以放入干净的罐头瓶中。
儿童甜品糖水苹果罐头
小贴士
1、我用的是三人份，根据个人喜好来添加食材哦。
2、想要弄成罐头的话，罐头要无油无水，洁净，装满后加盖倒扣，放凉后再入冰箱保存，自已做的要尽快吃完。
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
儿童甜品糖水苹果罐头
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
聚餐甜品香酥红薯饼
节日假时，朋友聚餐的机会多了，为朋友准备了一些甜品-----香酥红薯饼，微甜口味，外皮香酥内里香软的红薯饼，非常受朋友的喜欢。
【香酥红薯饼】
【主料】
糯米粉150g、熟红薯80g、
【辅料】
白糖30g、奶油奶酪60g、面包糠50g、色拉油10ml
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.红薯煮熟后去皮用勺子压碎。
3.然后加入糯米粉和白糖。
4.搅拌后加入10毫升色拉油，和少许清水。
聚餐甜品香酥红薯饼
5.和成红薯面团。
6.面团分成小等分，奶油奶酪准备好。
7.小面团按扁后包入一小块奶油奶酪收口封紧。
8.滚圆后在按扁成为小饼，红薯蘸裹面包糠。
聚餐甜品香酥红薯饼
9.平底锅倒油烧热，放入红薯饼中小伙煎至。
10.直到红薯饼两面金黄饼熟。
11.捞出再吸油纸上吸出油份即可食用。
聚餐甜品香酥红薯饼
小贴士
红薯和糯米粉混合会有些干涩，这时可以自己加少许清水帮助混合成型即好。
煎至红薯饼不要大火，以免饼皮上色焦糊内里还不熟，要用中小火慢慢煎熟，这样红薯饼不仅色泽好看口感也好。
馅料也可以自己随意，用自己喜欢的任何馅料都可以。
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
聚餐甜品香酥红薯饼
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
总结：红薯的做法有多种，可以蒸、煮、熬粥，今天这道甜品，采用创新的做法，喜欢吃亲们可以尝试做下，味道甜甜的。
美容护肤甜品木瓜雪蛤
蛙油具有抗衰驻颜的神奇功效。女性操劳家庭与事业，非常的辛苦，要对自己好一点，推荐一道美容汤-----木瓜雪蛤，春季皮肤面要汤汁滋润一下，喝它美美，皮肤滑滑的，下面就来学习这道美容甜品的做法吧。
【美容护肤甜品木瓜雪蛤】
主料：木瓜200g、雪蛤10g、
辅料：水适量、
步骤：
木瓜雪蛤做法步骤1.干雪蛤两小包
木瓜雪蛤做法步骤2.冷水浸泡大约24小时
木瓜雪蛤做法步骤33.摘洗干净，去掉杂质
木瓜雪蛤做法步骤4.放入炖盅，加入纯净水
美容护肤甜品木瓜雪蛤
木瓜雪蛤做法步骤5.加入木瓜块用电炖盅选择甜品键即可
木瓜雪蛤做法步骤6.炖到快好时加入冰糖，到时间关掉电源
木瓜雪蛤做法步骤7.把去掉瓤的木瓜作为容器
木瓜雪蛤做法步骤8.盛入木瓜里即可食用
木瓜雪蛤做法步骤9.看能量满满哦
木瓜雪蛤的做法步骤10.看能量满满哦
美容护肤甜品木瓜雪蛤
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
美容护肤甜品木瓜雪蛤
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4.补充营养
有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
美味护肤甜品抹茶布丁
大家平常吃的布丁，在家也可以做的，今天就是一种免烤的，做起来非常的方便，色泽软深，但是口味不错，喜欢的朋友可以一试。
【美味护肤甜品抹茶布丁】
主料：椰汁200毫升、淡奶油50毫升、吉利丁片10克、
辅料：焦糖味棉花糖30克、
步骤：
抹茶布丁的做法步骤1.准备食材。
抹茶布丁的做法步骤2.将吉利丁片冷水略泡让他变软后捞出备用。
抹茶布丁的做法步骤3.将椰汁和淡奶油混合。
抹茶布丁的做法步骤4.加入焦糖味棉花糖。
美味护肤甜品抹茶布丁
抹茶布丁的做法步骤5.将吉利丁片与其它液体放在一起。
抹茶布丁的做法步骤6.小火慢慢加热，至液体全部溶合，吉利丁片与棉花糖都溶化。
抹茶布丁的做法步骤7.抹茶粉加一勺矿泉水调匀至无颗粒。
抹茶布丁的做法步骤8.再将抹茶粉与布丁液体溶合。
美味护肤甜品抹茶布丁
抹茶布丁的做法步骤9. 将布丁液过筛后，倒入你喜欢的容器中。
抹茶布丁的做法步骤10.放入冰箱保鲜室，三个小左右后，你就可以拿出，在上面筛一层抹茶粉，美美的享用吧！
美味护肤甜品抹茶布丁
椰汁的营养价值
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品；另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
美味护肤甜品抹茶布丁
椰汁的食用效果
止消渴 补益脾胃 生津利水 杀虫消疳
经期补血可吃甜品
【导读】经期补血可吃甜品，你大姨妈这个月来了吗？月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女性在经期怎样补血呢？看看下文经期补血可吃甜品。
经期补血可吃甜品
梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
儿童甜品做法油炸苹果圈
新鲜的苹果平时只有直接洗了就吃，宝宝换牙期，吃着不方便，所以做了甜品食用苹果圈，准备好面包糠，然后炸制金黄，酸脆可口，吃起来甜甜，儿童很爱吃的美味的甜品。
【儿童甜品做法油炸苹果圈】
主料：苹果1个、鸡蛋1个、
辅料：面包糠适量、面粉适量、
步骤：
1.准备用料
2.苹果洗净去掉皮
3.横着切开，厚度自己掌握，我切了6块
4.用裱花嘴去掉中间的籽
儿童甜品做法油炸苹果圈
5.如此做完全部苹果圈
6.取其中一片沾上一层面粉
7.裹上一层鸡蛋液
8.沾上一层面包糠
儿童甜品做法油炸苹果圈
9.锅中放适量油，炸至两面金黄即可
10.成品
儿童甜品做法油炸苹果圈
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
儿童甜品做法油炸苹果圈
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
补水防过敏不做苹果脸
[导语]随着天气转暖，各种肌肤问题也接踵而来，除了众所周知的补水、脱敏、防晒问题之外，还有令一些女孩子头疼的状况，比如“苹果脸”。
红扑扑的苹果脸当然是可爱的象征，不过一到春天就两腮红紫可让人心烦了，这种红被女孩们戏称为“红二团”，若生活在青藏高原还有情可原，可是这样脸庞在北京街头频频出现，就有些莫名其妙了。天气一暖就红得发紫，透过表皮还隐约可见丝丝屡屡的毛细血管，风一吹，还有点发热、发痒和刺痛。
据护肤专家介绍，这是面部毛细血管扩张的问题，有先天遗传的，有受外部条件刺激造成的。春天的“红二团”往往与皮肤过敏有关，所以无论是生活习惯还是护肤品选择，都要颇为留意。
■美容建议
补充水分最重要
春季，有些女孩子面部潮红跟新陈代谢有关，另外也会伴随着皮肤干燥、脱皮、瘙痒等问题，因此去美容院最主要的是做补水护理。
在各种补水护理中，冰波疗法是最适合面部潮红的，因为它是放到低温下冰冻的，对皮肤具有牵引力，能帮助皮肤达到很好的吸收状态，加强皮肤的抵抗力，对因过敏而红肿、热痛的皮肤也有镇静作用。冰球按摩是一个非常好的放松过程，它会带给皮肤水的压力，随着不同角度滚动所产生的不同轻重的压力，能按抚皮下神经，加强皮肤对养分的内在吸收能力。
■消红DIY
蛋白面膜
材料：叶子一片，蛋白、蜂蜜少许。
方法：将果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。
功效：可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。
蜂蜜调色面膜
材料：蜂蜜，蛋白，麦片。
方法：将三种材料调匀，做成糊状，然后敷面20分钟后，用清水冲洗。
效果：可以减少色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀（如额及鼻的肤色较深）情况改善。
银耳冰糖熬汁退红面膜
材料：银耳、冰糖方法：熬成汁敷在脸上，用冰毛巾敷脸。
效果：可以镇定、消炎，具有退红功效。
美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏
女性朋友在夏季对自己好一点，不要忽略皮肤保养，炎热的夏季做些护肤甜品---银耳红枣龟苓膏，配上美容樱桃，来上一碗美容甜品，好好享受下午茶吧。
【美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏】
主料：银耳1朵、红枣10颗、冰糖20g、龟苓膏200g、
辅料：蜂蜜10ml、樱桃适量、
步骤：
1.准备红枣，冰糖，龟苓膏，银耳泡发
2.银耳泡发以后洗净摘小朵，清水入电饭煲
3.煮大约1.5小时至银耳出胶
4.银耳出胶变粘稠再加冰糖
美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏
5.加入红枣
6.龟苓膏切丁
7.银耳羹煮好放凉，倒入适量蜂蜜
8.点缀樱桃即可
美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏
小贴士
先煮银耳，什么也不放，煮一个半小时就能出胶质，再放冰糖和其他
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
美白护肤甜品二果西米露
西米露是冷饮餐厅销售最好的甜品，在炎热的夏季，喝上一些冰凉的西米露，降火气，清爽舒适，冷藏一下味道会更好哟。
【二果西米露】
主料：火龙果1/2个、芒果1个、西米50g、牛奶250g、
辅料：炼奶适量、
步骤：
1.准备好原料。
2.西米放入热锅中煮5分钟。
3.煮完后用冷水过下备用。
4.把二果切成丁。
美白护肤甜品二果西米露
5.切好后入碗中，加入牛奶和炼奶。
6.西米再次倒入锅中煮开。
7.把西米用漏勺捞出入碗中。
8.放入冰箱冷藏凉了就可以了。
美白护肤甜品二果西米露
小贴士
小西米入锅中先煮五分钟，再用冷水冲凉，浸泡10分钟再煮开，捞出后在牛奶中让它慢慢的泡开。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
美白护肤甜品二果西米露
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
总结：西米露是夏季常吃的甜品，搭配不同的水果做出不同的味道，它的做法简单，在家也能做出美味的甜品出来哦。
通便防癌甜品肉桂苹果派
平安夜苹果太多，做了美味的肉桂苹果派，润肠、排毒、美容等作用，今天这款甜品，原味的，有乳酪，有果肉吃着鲜香美味，爱吃美食的亲们赶紧来学习它的做法吧。
【通便防癌甜品肉桂苹果派】
主料：低筋面粉170g 、
辅料：黄油90g、糖50g、柠檬汁5g、苹果2个、肉桂1/4小勺、盐1/4小勺、水30g、玉米淀粉10g、牛奶50g、蛋黄1个、
步骤：
1.80克黄油切块软化后加30克糖。
2.加入低筋粉和牛奶搅拌。
3.面团揉成团后包上保鲜膜，松弛一小时。
4.趁着面团在松弛时来切苹果，苹果去皮切小块。
通便防癌甜品肉桂苹果派
5.加入黄油、肉桂粉、柠檬汁、盐，剩余的糖。
6.小火，一边煮苹果一边慢慢搅拌，煮至苹果变软水分快干时，把玉米淀粉和水调匀倒入，搅拌至馅料变的浓稠。
7.面团松弛一小时后，用擀面杖把面团擀平，擀成薄片。
8.把派皮覆盖在派盘上，用擀面杖在派盘上滚过，将多余的派皮切断，用叉子在底部均匀的叉上一些小孔。
通便防癌甜品肉桂苹果派
9.将剩余的派皮擀成薄片，切成小长条。
10.派盘里倒入苹果，将小长条编织成网格状，并使网格与底部的派皮粘合起来，刷上蛋黄液。
11.烤箱预热，200度，中下层30分钟左右，至表面金黄即可。
通便防癌甜品肉桂苹果派
小贴士
在擀派皮时，在派皮底部覆盖一张保鲜膜，这样派皮擀好后提起派皮时就很容易拿起来。
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
通便防癌甜品肉桂苹果派
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
