骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴
男性春季养生韭菜。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴”，相信能对大家有所帮助。
小朋友骨骼与牙齿的发育，一般春季营养很重要，吃的营养高，才能长的快长的好哦，这道虾仁韭菜馅锅贴，金黄色的脆脆外表，鲜香的虾十，让这款锅贴健康又营养。
【骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴】
主料：虾仁250g、南瓜200g、韭菜100g、小麦粉400g、
辅料：油适量、盐适量、酱油适量、白糖适量、料酒适量、姜适量、
步骤：
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤1.韭菜摘洗干净，南瓜去皮去瓤洗干净
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤2.南瓜擦碎
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤3.挤出南瓜汁倒入小麦粉中和成面团静置
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤4.鲜虾去壳
骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤5.虾仁切碎
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤6.虾仁放到盆中，加油、盐、料酒、酱油、白糖姜末搅拌均匀
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤7.韭菜切碎连同南瓜一起放入搅拌好的虾仁里，搅拌均匀成锅贴馅备用
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤8.静置好的面团做成大小均匀的面剂，擀圆成锅贴皮
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤9.面皮中间添加馅料
骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤10.提起面皮两侧捏严成锅贴坯
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤11.平底锅烧热，加少许油涂均匀，放入锅贴坯煎制
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤12.锅贴底部呈金黄色
骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤13.倒入提前调制好的淀粉水，盖上锅盖继续煎
虾仁南瓜韭菜馅锅贴做法步骤14.煎至锅贴熟，底部脆即可盛出享用
骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴
韭菜的食用效果
1.抗菌护肝
具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。
2.消除疾病
骨骼牙齿的发育虾仁韭菜馅锅贴
韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。
3.促进胃肠蠕动
有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有洗肠草之称。
4.促进骨骼牙齿的发育
韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。
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骨骼的发育所需的营养素
目前青少年最缺的影响骨骼发育的营养素有以下几种
儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。这个时期的发育，直接决定了人的身高、胸围等体格参数。骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、维生素A、锌等。任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育。据调查，目前青少年最缺的影响骨骼发育的营养素有以下几种：
(1)钙：人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克。
(2)维生素D：维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。
(3)维生素A：维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。
(4)锌：身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。
为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。
骨骼发育所需的营养素有哪些?
人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。成人有206块骨。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。这个时期的发育，直接决定了人的身高、胸围等体格参数。骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、维生素A、锌等。
任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育。为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。据调查，目前青少年最缺的影响骨骼发育的营养素有以下几种：
(1)锌，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。
(2)维生素AA能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。
(3) 维生素DD促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。
(4)钙98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克。
骨骼牙齿生长越快寿命越短
据美国“每日科学”网站报道，除“日出而作，日落而息”的生命节奏之外，生物体中还存在另一种生命节奏。据悉，这一被科学家称为“生长节律”的生物钟现象还与寿命的长短和体形大小有关。
纽约大学牙科教授蒂莫西・布罗米奇教授在第37次牙科研究全美年会上公布了他的这一发现。
他说，骨骼的生长和牙齿的增长是受同一个生物节律控制的，它也影响到骨骼和身体的大小以及许多代谢过程，包括心率和呼吸节奏。实际上，节奏影响着生物的全部活动规律以及生命周期，因此，老鼠牙齿和骨骼的生长速度是人类的8倍，所以死亡得也会更早。
最新发现的这一节律，与日节律一样，由视丘下部决定，这一区域是自调节神经系统的控制中心。但是，与日节律不同的是，这一节律随生物个体的不同而不同，体形越小的哺乳动物间隔时间越短，体形越大的间隔时间越长。例如，老鼠的生长节律间隔是1天，大猩猩是6天，人类是8天。布罗米奇是在观察牙齿釉质增长线的时候发现这一周期规律的，这种动物牙齿釉质的增长线与树的年轮很相像，他还观察了骨骼组织增长的相关类型，这是第一次在骨骼里进行这一增长规律的观察。另外，人类是目前为止发现的“生长节律”变化最大的物种，从5天到10天不等。相对应地，人类也是身体大小可变性最大的哺乳动物。
布罗米奇教授表示，由于自调节神经系统控制着人类的行为，他将进一步研究探讨生长节律是否与人类的行为多样性有关。
吃什么食物能促进骨骼的发育
很多人在成年之后一直不满足于自己的身高，其实在发育期间的时候营养的补充是非常的重要，如果没有补充适当的微量元素就可能出现发育不良。在发育期间的时候一定要避免从事体力劳作，因为比较辛苦的劳力会影响到我们骨骼的发育，为了保证我们的健康一定要注意健康。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10~15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D.
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。虽然宝宝的身高与很多因素有关，但如果摄入的食物合理，是会对宝宝长个子有很大的益处的。
怎么促进骨骼二次发育
每个人的身高情况都不同，大部分人还是希望能够有自己满意的身高。可是身高受遗传因素的影响，后天的营养补充，以及身体的吸收程度，那么有些人就会发现身高到了一定程度就不会再长了。身高也就是骨骼的发育，有人到了年龄比较大的时候，骨骼不会继续发育，那么怎么促进骨骼二次发育呢？
（1）骨骼是我们身体很重要的一部分，如果没有骨骼我们就无法站立行走等进行一系列动作，所以骨骼是起到支撑人体的作用，但是有些人的骨骼在发育的时候并没有发育完全，或者是受到了损伤。
（2）人的骨骺线是人长高的基础的，这个地方是可以分泌成骨细胞的，但是当你到十九岁左右，那么这个地方就闭合了，所以即使再加强营养，再补充生长激素，那么也只是增粗骨骼的，但是没有办法变长的，而且现在医学界没有办法可以打开骨骺线的，如果能打开，那么就能返老还童了。骼的生长是一个连续的过程，一般从出生到青春期期间，人体一直处于生长的阶段，特别是青春期，是人体身高增长的黄金时间，也是最后时间 青春期期间多运动，多参加体育活动，有利于长高，不过身高还受遗传因素的影响。骨垢线闭合之后，骨骼一般不会再生长。不过17岁这个年龄还不算太大，建议平时多参加一些一些体育活动比如打球、跳绳、游泳等，可能会对身高的增长有一定的好处。
（3）人体摄入的钙99%要到骨骼和牙齿中去，骨骼中的钙既构成人体的支架，又是体内钙的储存库。骨的发生和再建是一个很复杂的过程，其中钙与骨骼发育关系十分密切。据计算，青少年身高每增加1厘米，就要增加大约20克储存钙。因此，缺钙可以直接影响骨骼的发育。人体共有206块骨头，分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四种。骨组织里面的细胞类型很多，重要的由成骨细胞和破骨细胞，成骨细胞可以将血液中的钙和磷转运至骨组合自中那些正在钙化的部位，破骨细胞可以使骨组织溶解吸收钙离子逸出骨组织。由此可见，机体钙代谢的主要环节之一就是钙在骨组织中得进与出。
促进青少年骨骼发育强壮素
儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。这个时期的发育，直接决定了人的身高、胸围等体格参数。骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、维生素A、锌等。任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育。据调查，目前青少年最缺的影响骨骼发育的营养素有以下几种：
(1)钙：人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克。
(2)维生素D：维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。
(3)维生素A：维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。
(4)锌：身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。
为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。
胎儿骨骼发育时间是什么时候？
整受精卵发育成为完全成形的胎儿，这个过程的变化是非常神奇的，通常情况下，胎儿的发育都是有一定顺序的，比如到了一定的时间，胎儿就开始出现骨头发育了，这时候孕妇一定要补充钙元素，补钙可以促进胎儿骨骼的发育，那么胎儿的骨头是在什么时间开始发育的呢？
胎儿骨骼发育时间：
胎儿骨骼什么时候发育？胎儿的骨骼是很快的，虽然觉察不到，但是时间会给答案。胎儿的骨骼在生，孕妇的肚子就会感到有明显的变化。一般来说，胎儿的骨骼在怀孕的什么时间之后才开始发育呢？这个问题真要好好了解。
第13周
此周胎宝宝已经初具人形。胎儿的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。以前胎儿是通过皮肤吸收氧气和营养，现在则经由胎盘上的脐带，从母体获得丰富的养分。胎儿成长的关键器官也将在这两周内完成。
宝宝现在大约6.5厘米长，手指、脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。从牙胚到指甲，胎儿都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。胎儿心脏的搏动也更加有力了，内脏几乎已形成。还有，胎盘也完善了，与母体的联结更加紧密，流产的可能性已大大降低。由于胎盘功能的完善，改善了母体供给胎儿的营养。
怀孕4个月：胎儿的骨骼开始发育
第14周
胎宝宝身长大约7.6厘米，体重比上周稍有增加。他（她）的额部更为突出，两眼之间的距离拉近了，眼睑仍然紧紧地闭着。胎儿的神经元迅速增多，神经突触形成中，胎儿的条件反射能力加强。此时胎儿皮肤增厚，变得红润有光泽，在胎儿皮肤颜色加红的同时，皮肤也增厚了，有了一定的防御能力，有利于保护胎儿的内脏器官。胎儿心脏的搏动更加活跃，内脏已几乎全部成形。外生殖器已经可以分辨男女。骨路得到进一步发育，肌肉逐渐结实，加上羊水增多，因此，婴儿的手脚已经能在羊水中稍微活动了。此时胎盘也形成了，与母体的联系更加紧密，流产的可能性大大减少。
第15周
胎儿身长已达7.6厘米～10厘米，体重达28克。已经出现指纹，胎儿皮肤增厚，变得红润有光泽，有了一定的防御能力，有利于保护胎儿的内脏器官。胎儿心脏的搏动更加活跃，内脏几乎全部成形。外生殖器已经可以分辨男女。皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，全身看上去就像披着一层薄绒毯，这层绒毛通常出生时就会消失。胎儿的眉毛开始长出来，头发也在头顶迅速生长，头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。骨骼得到进一步发育，肌肉逐渐结实。
第16周
胎儿身长已达10厘米～12厘米，体重也达50克。皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，这层绒毛通常出生时就会消失。胎儿的眉毛开始长出来，头发也在头顶迅速生长，头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。随着胎盘功能的逐步完善，胎儿的发育加速。胎儿在子宫里开始能做许多动作，如握紧拳头、眯着眼睛斜视、皱眉头等，也开始会吸吮自己的大拇指。胎儿在母腹中开始吸吮手指的动作是从怀孕12周左右开始的，这称之为吸吮运动。婴儿如果不会吸奶就无法存活，这种重要的吸吮运动，胎儿早就开始进行自练习了。
宝宝长到身高约12厘米，体重约50克。眼部开始出现凹陷。胎盘最终完成，通过脐带摄取营养。
女性在怀孕几个月以后，都可以感受到胎儿的骨骼其实是在发育的，而且还很明显了。的肚子越来越大，也说明宝宝在里面也在发育着。所以在这个期间，要好好呵护自己，该吃的要吃，不能吃的也坚决不吃，以免影响到宝宝。
促进骨骼发育面食棒棒糖花卷
胡萝卜与紫薯是纯天然的色素，可以做汁来和面做成美味多彩的花卷，对于颜色的追求，小朋友看到之后，就要会喜欢它，爱吃它了。
【促进骨骼发育面食棒棒糖花卷】
主料：面粉300g、紫薯粉10g、胡萝卜汁60ml 、
辅料：白糖30g、酵母6g、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.300克面粉分成三份，一份加入60毫升胡萝卜汁，2克酵母，10克白糖，一份加入10克紫薯粉，2克酵母，10克白糖，分别合成三种颜色的面团。
3.然后发酵两倍大备用。
促进骨骼发育面食棒棒糖花卷
4.三种面团擀成稍厚一些的长方形，再切成小条。
5.取两种颜色面条搓长，然后扭曲在一起，两头捏紧。
6.在盘成圆形，面条尾部塞入底下捏紧。
7.依次做好几种颜色的花卷。放入蒸锅再次发酵15分钟。
促进骨骼发育面食棒棒糖花卷
8.加盖大火蒸制15分钟即可
9.蒸好的花卷插入竹签，成为棒棒糖造型即可。
促进骨骼发育面食棒棒糖花卷
小贴士
蔬菜汁可以自已随意，菠菜，南瓜都是很不错的选择。
两种面团搓条后，扭曲之后，两头一定要捏紧，可以沾点水帮助它粘牢。
胡萝卜的食用效果
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。
促进骨骼发育面食棒棒糖花卷
2.降糖降脂
降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
骨骼发育成长兔肉参汤
在春季时，正是小朋友长身体的时候，要多喝些促进骨骼成长汤，今天这道兔肉参汤，营养全面，清炖肉汤，酥烂脱骨，鲜香肥嫩，甘凉味美，非常适合全家人食用的。
【骨骼发育成长兔肉参汤】
主料：兔腿3个、蟹味菇150g、红枣6个、花旗参15g、枸杞10g、甘草5g、
辅料：油适量、盐4g、葱1段、姜3片、
步骤：
兔肉参汤的做法步骤1.材料
兔肉参汤的做法步骤2.材料
兔肉参汤的做法步骤3.兔肉洗净，斩块。
兔肉参汤的做法步骤4.红枣、花旗参、枸杞、甘草洗净。
骨骼发育成长兔肉参汤
兔肉参汤的做法步骤5.将兔肉、红枣、花旗参、枸杞、甘草、葱、姜一起放入砂锅，加入适量清水。
兔肉参汤的做法步骤6.大火煮开，转小火煲1小时左右。
兔肉参汤的做法步骤7.再放入蟹味菇，调入盐煲15分钟即可。
骨骼发育成长兔肉参汤
兔肉的食用效果
1.长寿肉
兔肉的蛋白质高于其他肉类。兔肉中含有人体不能合成的8种必需氨基酸，是完全蛋白质。同时，兔肉含有较高的植物性食物中缺乏的赖氨酸、色氨酸。长期食用兔肉，可增进健康，具有强身祛病的功效。是高血压、肝脏病、冠心病、糖尿病患者理想的肉食品。专家据此称为长寿肉.
2.保健肉
兔肉肌肉纤维细嫩，容易消化。据测定，兔肉的消化率可达85%以上，高于其他肉类。是慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、结肠炎患者、幼儿、老人、病人和身体虚弱者最为理想的滋补品。专家据此称为保健肉.
骨骼发育成长兔肉参汤
3.益智肉
兔肉中脂肪、胆固醇含量低于其他肉类，而磷脂含量高于其他肉类。经常食用低胆固醇的兔肉，人血液中胆固醇不会升高，从而避免了胆固醇在血管壁的沉积。所以，兔肉是高血压、肥胖症、动脉硬化、冠心病患者和老年人最为理想的肉食品。同时，兔肉磷脂含量高，尤其是卵磷脂含量高，易被消化吸收。卵磷脂是补充人大脑组织细胞的主要营养素，有利于健脑益智，因此，专家认为兔肉是儿童、少年的益智食品，并能防止老年人患老年痴呆症。据此称为益智肉.
4.美容肉
兔肉含碳水化合物高于其他肉类，并含有丰富的多种维生素，尤其是烟酸含量高，是猪、牛、羊肉的3~4倍。烟酸（尼古丁酸）又名抗癞皮病维生素。若缺乏烟酸，会使皮肤粗糙，发生皮炎。因此，经常吃兔肉，能使人的皮肤细腻白嫩，保持容颜娇美，专家据此称兔肉为美容肉.
5.促进骨骼发育
兔肉中无机盐含量高。据测定，兔肉中的钙含量是猪、牛、羊肉的2~3倍，有利于儿童骨骼发育，因此，兔肉是儿童、孕妇、产妇、老年人及病人的天然补钙营养佳品。
促进骨骼发育食谱双椒鲜鱿
鱿鱼目前非常受家人喜爱，平时自己煎烤着吃，今天尝试做次炒菜，首选把鱿鱼切花刀，与尖椒炒制一下，吸收了辣椒的香味，去除了鱿鱼自身的腥味，脍炙人口。
【双椒鲜鱿】
【主料】
鱿鱼1只、尖椒2个、红尖椒1个
【辅料】
泡姜30克、洋葱30克、色拉油1汤匙、盐1.5茶匙、白砂糖1茶匙、味极鲜1汤匙、生粉1.5汤匙、蚝油1.5茶匙、料酒1汤匙、胡椒粉0.5茶匙
【做法】
1.准备好所有食材
2.鱿鱼洗净撕去黑膜再打上花刀，青、红尖椒切斜片，洋葱和泡姜切小片
3.锅内水开后，把鱿鱼放入焯烫，当鱿鱼一卷起来就立刻倒出冲凉备用
促进骨骼发育食谱双椒鲜鱿
4.准备一份碗汁：盐、糖、味极鲜、蚝油、胡椒粉、生粉、清水
5.烧热锅，倒入油，把青、红尖椒和洋葱放入煸炒
6.接着放入泡姜片一起翻炒
促进骨骼发育食谱双椒鲜鱿
7.断生后，盛出备用
8.继续烧热锅，把焯过水的鱿鱼放入锅内
9沿锅边蘸洒料酒去腥
促进骨骼发育食谱双椒鲜鱿
10.然后把之前炒过的青、红尖椒倒入锅内，再倒入碗汁
11.大火翻炒至汤汁收干，即可盛盘享用
促进骨骼发育食谱双椒鲜鱿
烹饪技巧
在切花刀的时候，最大的感受是，刀一定要快，下手一定要准，切的时候一定要狠，所谓的狠，就是一刀切下去，要切的稍稍深点，但又不能完全切断。
鱿鱼的营养价值
1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。
2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
鱿鱼的食用效果
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
促进骨骼发育食谱双椒鲜鱿
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
总结：今天这道美食非常适合家人一起享受，鱼卷脆嫩，清脆爽口，是一道促进儿童骷髅成长发育的食谱。
养血补虚食谱芹菜虾仁鲜肉锅贴
宝宝感冒好后，身体发虚，面色发黄，决定给宝宝进补一下，做道养气补虚食谱------芹菜虾仁鲜肉锅贴，外皮焦脆，鲜嫩多汁的肉馅，吃起来超棒哦。
【芹菜虾仁鲜肉锅贴】
【主料】
面粉200克、虾仁120克、猪肉馅180克、芹菜100克
【辅料】
盐1勺、味精1小勺、香油2大勺、蚝油1大勺、白胡椒粉1小勺、开水25克、冷水100克
【做法】
1.芹菜洗净切碎，鲜虾去壳洗净剁碎，准备好猪肉末
2.将所有馅料放入容器中并加入适量盐盐、味精、香油、蚝油、白胡椒粉
3.用筷子绕圈朝一个方向搅拌上劲即可
4.面皮及包馅：面粉约200克左右、开水25克、冷水100克左右，首先将面粉置容器中，倒入开水搅拌成松散的小面团，再加入冷水和成软硬适中的半烫面团，常温松弛20分钟左右
女性养血补虚食谱芹菜虾仁鲜肉锅贴
5.松弛好的面团外表光滑且具很好的延展性
6.将面团搓成长条状分割成均匀的小面团再按扁
7.擀成饺子皮状
8.依次取适量馅料放到饺子皮中间
女性养血补虚食谱芹菜虾仁鲜肉锅贴
9.将面皮两面对折捏紧，稍微用力拉长捏好面皮的边缘向下轻压，黏紧后呈长条状
10.取不粘锅注入适量食用油，依次将锅贴生坯摆放置锅中，中火加热使锅贴微微形成薄壳状
11.着倒入面粉水，面粉水一定要完全融入锅贴
12.盖上锅盖继续用中火煎约9分钟左右即可
女性养血补虚食谱芹菜虾仁鲜肉锅贴
烹饪技巧
1、调馅时芝麻香油稍微多放一点特别香，而且使肉馅嫩滑呢；
2、当锅内出现滋滋的响声时，表示水分即将煎干，打开锅盖看一下，呈现金黄即可熄火。
芹菜的营养价值
1.平肝降压 芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。
2.从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。
3.利尿消肿 芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%,可治疗乳糜尿。
4.芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
5.芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失。
芹菜的食用效果
1.平肝降压
菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2.镇静安神
多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。
女性养血补虚食谱芹菜虾仁鲜肉锅贴
3.防癌抗癌
可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
4.养血补虚
芹菜食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮
5.缓解皮肤之疾
芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。
总结：对于家里爱吃馅料的亲们，可以在早上做些营养餐，吃起来脆脆的，美美的。
