羊肉芡实粥——补气养血养心
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芡实是一种我们经常吃的食材类型，它可以有滋补气血的作用，而且还能补充丰富的蛋白质和矿物质哦。芡实的食用率比较高，特别适合秋季进补食用，如何吃呢，今天介绍羊肉芡实粥的做法，可以有养心安神的作用，还可以强筋骨。
羊肉芡实粥
食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
羊肉芡实粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
羊肉芡实粥的做法
1芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。
2锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的一道食谱具有补肾壮阳的功效，同时也可以强筋骨的哦，对于滋补五脏，润肠通便有好处，同时也可以补虚壮阳，补充丰富的蛋白质和钙质以及微量元素，对身体保健有好处。
羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有美容养颜的作用，补气养血养心安神强筋骨，所以大家平时的时候可以经常食用。
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羊肉芡实粥——补气养血强筋骨
芡实是一种很有营养的保健食材哦，它的营养比较多，而且还可以补充丰富的营养物质，具有健脾养胃，助消化的作用哦。芡实的吃法也比较多，一般煮粥最拿手了，来看看这道羊肉芡实粥的做法吧。
羊肉芡实粥
羊肉芡实粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
羊肉芡实粥的做法
1、芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。
2、锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3、下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
进入秋冬季节，天气渐冷，许多畏寒人士都会出现手脚冰凉的现象，通过食疗来缓解这种症状，喝养生粥是一个不错的选择，今天小编推荐的这道羊肉芡实粥就非常适合畏寒人士食用，可起到暖身和补虚的功效。羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾养胃的功效，而且还可以有补气血的作用哦，对于增强体质，减少肠胃不适是不错的选择，同时还可以有强筋健骨的功效，养心安神也是不错的选择哦，大家不妨试试吧，对身体健康是有好处的呢。
羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以滋阴肾虚，补气养血强筋骨养心安神。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。
羊肉芡实粥——补虚温中补气养血
羊肉芡实粥是一款非常美味的养生粥，相信我们大家对于羊肉芡实粥这款养生粥也是非常的喜欢食用的，当然，羊肉芡实粥这款养生粥养生效果是非常好的，但是有很多的朋友们对于羊肉芡实粥的做法并不是非常的了解了，下面我们就来详细的看看。
羊肉芡实粥
羊肉芡实粥的做法：芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可，这时候大家就可以吃到香喷喷的羊肉芡实粥了，当然，羊肉芡实粥不仅味道是非常不错的，食疗功效也是出奇的好的，我们大家适当的食用羊肉芡实粥，对于促进我们人体的健康也是非常的有帮助的，我们再来看看羊肉芡实粥的功效。
羊肉芡实粥的功效与作用：羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。2芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、补气养血的功效，当然，羊肉芡实粥的进补功效是非常不错的，非常的适合我们身体比较虚弱的朋友们食用，尤其是我们中老年朋友们，日常生活中经常性的食用一下羊肉芡实粥，是可以有效的调理身体的。
通过我们上面这些介绍，相信大家也是学会制作羊肉芡实粥的方法了，所以大家就是可以经常做着食用羊肉芡实粥的，对于帮助我们大家补虚的效果是很不错的，并且经常食用，还可以起到非常好的补气养血的功效，尤其是我们体质不好的朋友们，多吃一些羊肉芡实粥更是不错的选择。
羊肉芡实粥——养血养心安神强筋骨
我们每天都要吃很多种类的食物，食物要合理的搭配才能补充人体所需的营养物质，而且才能更加的健康哦。芡实是一种常见的食材，虽然比较常见，但是营养物质还是比较多的，对于养心安神，健脾胃起到了很好的效果，而且食用率比较高，今天介绍强筋骨补血养血的羊肉芡实粥的做法。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
羊肉芡实粥
所需材料
芡实30克、羊肉100克、大米60克、盐3克、味精2克、葱花2克
羊肉芡实粥的做法
1、芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。
2、锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3、下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的一道食谱可以适合多种人群食用，比如说身体虚弱的人啊还有气血不足的人群，羊肉可以有补气血的作用，还可以滋补五脏，和芡实一起吃，可以有养心安神的效果。
这道羊肉芡实粥适合身体虚弱的人群食用，可以有强筋骨补虚劳的作用，对于养心安神起到了很好的效果，羊肉可以滋阴补气血，和芡实一起吃，可以调理脾胃，对于肠胃不好，身体虚弱的人群一定是不二的选择，赶紧试试吧。
羊肉芡实粥——养血强筋骨养心安神
芡实是一种杂粮，同时也是可以有药用作用的食材类型哦，可以有很好的补虚的作用，同时也有安神的功效呢。芡实的食用方法有很多，比如说煮粥啊或是煲汤啊等都是不错的选择呢，如何食用呢，来看看这道羊肉芡实粥的制作方法吧。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
羊肉芡实粥
所需材料
芡实30克、羊肉100克、大米60克、盐3克、味精2克、葱花2克
羊肉芡实粥的做法
1芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。
2锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的食疗方法可以有很好的补虚的作用，对于强筋骨补虚来说效果不错，同时也可以有很好的健脾胃的效果呢，还可以有滋补五脏的效果哦，对于滋养肠胃有一定的效果呢。
羊肉芡实粥大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，养血强筋骨养心安神，抗衰老，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。对于提高人体的免疫力有好处。
灵芝粥——补气养血安神养心
灵芝大家都吃过的吧，虽然价格有点小贵，但是它的养生保健的作用还是比较强大的哦，不仅可以有滋养身心的作用，而且还可以增强免疫力和抵抗力哦，如何食用呢，今天推荐灵芝粥的做法和它的养生功效。
灵芝粥
粥方组成：灵芝10克，大米100克，白糖适量。
煮制方法：将灵芝择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将灵芝择净，研细，每次取药末3-5克，待粥熟时调入粥中服食，每日1剂。
功 效：养心安神，补益气血，止咳平喘。
适应症：适用于心气虚，或心血虚所致的失眠多梦，心悸怔忡，健忘呆滞，肺肾亏虚所致的久咳、气喘等。
粥义解说：灵芝，为多孔菌科植物灵芝(赤芝)，或紫芝的子实体，全国各地均有分布，现多人工培养，用其菌丝及发酵液。
灵芝味甘、微苦，性平。能补气养血，养心安神，止咳平咳，有贫血的人群可以适当吃灵芝粥，以改善贫血症状。所以说灵芝的养生保健作用还是比较强大的哦，可以促进代谢，养心养颜哦。
关于灵芝粥的的做法大家都了解了吧，青少年在成长时期的时候要注意饮食的需求，豆腐是不错的补钙补充蛋白质的好选择，平时的时候可以经常食用，搭配其他的一些食材，营养更加丰富的哦，大家不妨试试哦。
扁豆芡实粥——健胃养胃补气养血
说起扁豆大家都不是很陌生的吧，它可以做各种的美食哦，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以滋补身体，一般熬粥或者是煲汤用处比较多，今天小编介绍的这款扁豆芡实粥就是不错的健脾养胃补气血的不二选择。
扁豆芡实粥
扁豆芡实粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡实、山药、白糖
扁豆芡实粥的做法
1、扁豆洗净;山药去皮洗净，切块;芡实洗净泡发;糯米洗净，浸泡1小时后捞起沥干。
2、锅置火上，注水后，放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。
3、再放入山药，改用小火熬煮至粥成，放入白糖调味即可。
扁豆芡实粥的功效与作用
扁豆、芡实、山药等健脾祛湿的中药材与糯米熬煮成粥，既清润可口，又可健脾祛湿困，实为周末的家庭靓粥，且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。这样的粥品可以起到清热解暑的作用，很适合夏季食用的哦，而且还可以促进食欲，健脾胃，是不错的补气祛湿利尿的好选择，赶紧来试试吧。
扁豆芡实粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食品品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，健胃养胃补气养血利尿消肿，大家可以经常吃，对身体健康有好处。
糯米芡实粥——补气血安神养心
芡实是一种常见的食材，而且也是很多人都选择食用的食材类型，它的营养物质是比较高的，而且还可以有促进食欲的作用，具有健脾胃的效果，来看看它的食用方法，糯米芡实粥的做法，可以补气安神。
糯米芡实粥
食疗功效:健脾和胃、补中益气、补血安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的粥品可以有健脾胃的作用，而且还可以强筋骨的哦，对于益气补血有一定的效果，同时也可以提高人体的免疫力，养血安神、
糯米芡实粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是它的营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，健脾养胃补气血安神养心。而且还可以有补肾补虚的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
红枣芡实粥——补气养血健脾和胃
食物的种类多种多样，我们要了解一些食物的功效和作用，这样食用起来才可以满足我们对于营养的需求哦。芡实大家都知道的吧，是一种杂粮，可以有养胃助消化，如何食用呢，煮粥就是不错的选择，来看看红枣芡实粥的做法吧。
红枣芡实粥
食疗功效:健脾和胃、补中益气、补血安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
红枣芡实糯米粥的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的粥品可以起到养血补肝的作用，补充丰富的碳水化合物和氨基酸，可以起到保健养心的作用，健胃消食，大家可以经常吃。
红枣芡实粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以缓解燥热，补气养血健脾和胃安神养心，同时还可以补气养血的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
羊肉芡实粥——强筋骨养心安神
羊肉的食用方法有很多，也是大家都喜欢吃的一种肉食，味道有点鲜，但是具有丰富的营养物质，可以补肾壮阳，而且还可以滋补气血的哦，羊肉怎么吃呢，强筋骨养心安神的羊肉芡实粥不能错过。
羊肉芡实粥
羊肉芡实粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
羊肉芡实粥的做法
1、芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。
2、锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3、下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
进入秋季节，天气渐冷，许多畏寒人士都会出现手脚冰凉的现象，通过食疗来缓解这种症状，喝养生粥是一个不错的选择，今天小编推荐的这道羊肉芡实粥就非常适合畏寒人士食用，可起到暖身和补虚的功效。羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。这样的一道粥品可以补虚养血，而且还可以有促进代谢的作用，对于养心安神有一定的帮助作用，而且还可以健脾胃。
羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食谱可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，强筋骨养心安神补气健脾胃，大家可以经常吃。
羊肉芡实粥——养心安神助阳
羊肉是很滋补的一种食材，特别适合冬季食用，可以有暖胃助消化的作用，还可以强筋骨的哦。羊肉和什么一起吃最有营养呢，和芡实搭配，可以养血安神，而且还能够补虚助阳，一起来看看羊肉芡实粥的做法吧。
羊肉芡实粥
食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
羊肉芡实粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
羊肉芡实粥的做法
1芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。
2锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。羊肉和芡实的搭配可以有补气养血的作用，而且还可以强筋健骨的哦，对于提高人体的免疫力有好处，这样的食疗方可以帮助调理睡眠，而且还可以养心安神的哦。
羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，强筋骨养心安神补虚助阳，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
羊肉芡实菠菜粥——强筋骨养心安神
羊肉和菠菜是两种食材，一种是肉类，一种是蔬菜类型。它们是可以相互搭配食用的，可以煮汤或者是煮粥，都是不错的选择。羊肉芡实菠菜粥可以有强筋骨的作用，而且也可以有养心安神的效果，来看看这道美味的粥制作方法。
羊肉芡实菠菜粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
羊肉芡实菠菜粥
所需材料
芡实30克、羊肉100克、菠菜30克、大米60克盐3克、味精2克、葱花2克
羊肉芡实菠菜粥的做法
1、芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片，菠菜去根洗干净切段。
2、锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3、然后放昂如羊肉片，等粥粘稠熬出香味，放入菠菜煮熟，然后放入盐和味精调味，放入葱花即可。
羊肉芡实菠菜粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。这道养生食谱可以有补虚劳的作用，对于养血安神来说有一定的好处，而且也可以起到强筋骨的效果，是不错的提高人体免疫力的食谱类型，日常生活中这样的养生食谱可以经常吃，对于补肝肾来说也有一定的好处。
羊肉芡实菠菜粥的制作很简单，适合身体虚弱，肾虚的人群食用，对于增强人体的免疫力来说起到了很好的作用，而且也有补肝肾的功效，这道养生的食谱可以有润肠通便的效果，如果你经常便秘，而且身体比较差的话，这道食谱是不错的选择。
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