坐月子滋补餐红枣土鸡汤
土鸡蛋的养生人群。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《坐月子滋补餐红枣土鸡汤》，希望能对您有所帮助，请收藏。
朋友家里有生宝宝的，看望朋友，临时做了滋补月子汤----红枣土鸡汤，清淡点好，配上红枣补气养生，朋友很爱喝，不油腻，可以产奶哦。
【坐月子滋补餐红枣土鸡汤】
主料：土鸡1只、红枣8颗、桂圆5颗 、
辅料：盐适量、
步骤：
1.将鸡处理好，洗净剁成块
2.冷水下锅，慢慢煮开
3.煮开后，会有很多浮沫，关火将鸡块盛出来，水就不要了
4.在沙煲里面倒入烧开的水
坐月子滋补餐红枣土鸡汤
5.然后将鸡块倒进去
6.加入姜片，红枣和桂圆
7.加入一大勺的黄酒，大火炖一个小时后转小火2小时
8.加入适量的盐调味就做好了
坐月子滋补餐红枣土鸡汤
小贴士
排骨，鸡这之类的汤，之前过下水，可以去腥去血渍这样煲出来的汤更清澈鲜美！
枣（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.降血压、降胆固醇
坐月子滋补餐红枣土鸡汤
大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
3.保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
4.预防骨质疏松
对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
5.防治脑供血不足
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
6.防治心血管病
大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMp,其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
ys630.COm精选阅读
产妇补血营养餐当归党参红枣鸡汤
产妇生产完后，身体虚弱，需要喝汤营养汤，今天推荐一款当归党参红枣鸡蛋，喝着美味的汤，老鸡汤营养丰富，慢慢调养好身体，还是下奶的好鸡汤哦。
【当归党参红枣鸡汤】
【主料】
鸡150克
【辅料】
甜玉米50克、党参5克、当归2克、枣15克、枸杞子12克、牛膝5克、桃仁5克、盐3克、水适量、大葱2段、姜2片
【做法】
1将准备好的食材用清水洗净待用
2.洗净的材料用清水浸泡约10分钟
3.把浸泡好的材料放入隔水炖锅中
4.把事先准备好的土鸡加入适量姜葱进行焯水处理，沥干水分后放入隔水炖锅中
产妇补血营养餐当归党参红枣鸡汤
5锅中加入适量清水
6.盖上锅盖，按下定时键，定时2小时即可进行煲煮
7.最后20分钟加入红枣、枸杞继续煲煮，此时还可根据个人口味加入玉米棒
8.出锅前根据个人口味加入适量食盐调味即可
产妇补血营养餐当归党参红枣鸡汤
烹饪技巧
1、在日常用药中通常补血用当归身，活血用当归尾，补血活血用全当归，适量吃当归可以可以不仅可以补血活血，提高机体免疫功能，还能美容护肤，同时还有一定的抗癌作用，但应避免在月经、感冒期间食用；
2、在煲煮这道当归党参红枣鸡汤时应该将红枣、枸杞后下，以免煲煮时间过长而煮烂。
当归的营养价值
当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。
当归的食用效果
1.刺激子宫平滑肌兴奋
当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋。
2.防止血栓
当归有抗血小板凝集和抗血栓作用，并能促进血红蛋白及红细胞的生成；有抗心肌缺血和扩张血管作用。
3.镇定作用
还有镇静、镇痛、抗炎、抗缺氧、抗辐射损伤及抑制某些肿瘤株生长和体外抗菌作用等。
4.补血养血
产妇补血营养餐当归党参红枣鸡汤
当归既能补血养血，又能通经活络，许多妇科疾病都须用当归治疗，所以，当归被称为妇科专用药、女性人参.
5.润肠通便
当归还可以润肠通便，治疗肠燥、便秘等症。
总结：女性朋友在经期时也可以食用今天这道鸡汤，能补气养血，慢慢能调理出好气色，状态越来越好。
牛蒡红枣煲土鸡
【材料】：
土鸡半只，牛蒡1根，枣(干)8颗，枸杞子20颗，食盐1茶匙，姜1块；
【做法】：
将土鸡洗净。牛蒡去皮切成块，泡入水中，锅中倒入水大火煮沸后，放入鸡焯烫至变色后捞出，锅中的水倒掉不要。姜切成片，或用刀拍散，将焯好的鸡放入砂锅中，一次性倒入足量冷水，大火煮开后，改成中小火，放入姜片，牛蒡，红枣和枸杞，盖上盖子煲2小时，调入盐即可；
【功效】：
牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。西医认为它除了具有利尿、消积、祛痰止泄等药理作用外，还用于便秘、高血压、高胆固醇症的食疗。中医认为有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效。
【注意】：
1、牛蒡容易失水或木质化，因此买后最好能用报纸包住后放入冰箱冷藏。
2、牛蒡含铁量高，削皮后接触空气很容易氧化变黑，切后要马上浸泡在清水中，或在水中加几滴醋来防止氧化，但也别泡的太久。
女性滋补食谱土鸡椰肉汤
对于在秋季，正是进行温补的关键时期，椰肉也就是很好的滋补品，椰肉有补益脾胃的功效，今天这款非常适合身体虚弱的女性朋友食用。
【土鸡椰肉汤】
【主料】
鸡200克、椰子150克、
【辅料】
盐1/2茶匙、红枣8颗、姜1片、枸杞子1把
【做法】
1.椰子汁饮用过后用锤子把椰子敲开
2.取椰肉切小块
3.土鸡斩块用清水稍泡一会儿，洗去血水
4.大枣洗净用剪刀两侧各剪个口子
女性滋补食谱土鸡椰肉汤
5.把鸡块，椰肉和大枣加入炖盅
6.加入适量水和一片姜
7.盖上盖子，放入电饭锅，电饭锅中加入炖盅一半的水量，开始煮，水开后转小火炖两小时，中途要加些开水在电饭锅中
8.枸杞子用清水洗净
女性滋补食谱土鸡椰肉汤
9.加入炖盅再接着煮5分钟左右
10.最后加入适量盐调味即可
女性滋补食谱土鸡椰肉汤
烹饪技巧
1、枸杞煮太久营养会破坏，所以最后加入稍煮几分钟即可；
椰子的营养价值
1.椰肉富含蛋白质和脂肪，而且果实越成熟所含的脂肪和蛋白质越多。
2.椰油的含油量高达35%,主要是棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游离脂肪酸等。
椰子的食用效果
1.生津止渴
椰汁在夏天有很好的解渴祛暑、生津利尿、主治热病，其果肉有益气、祛风、驱毒、润颜的功效。
2.利尿消肿
女性滋补食谱土鸡椰肉汤
3.可消灭肠道寄生虫的功效。
4.美容养颜，滋润皮肤
总结：患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用，体内热盛的人不宜吃椰子，如果您长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气，口干舌燥的话，也要切记请勿多吃椰子。
坐月子30天健康食谱 坐月子吃什么下奶快
很多产妇都有奶水不足的情况，今天就由专业催乳师教您坐月子吃什么下奶快？
坐月子吃这些下奶快
1猪脚
2花生（如果宝宝会过敏，例如身上常常一点一点红红的，但不是蚊子咬，就是过敏，建议不要吃）
3木瓜
4鸡肉（尤其是鸡胸肉，但我吃了好像效果没有很明显）
5牛肉（这个不管用什么方式料理，我每次吃完一定涨奶--）
6榴莲（这是网友提供的，听说效果奇佳，可是我不敢吃_）
7菠萝（在网络上看到有些妈咪吃了会退奶，有些则是涨奶，我就是其中一个，个人体质不同吧--）
8鱼汤（这个我吃了也会发奶，但是限制是用姜片煮的方式才有奶）
9芝麻（我都是买芝麻粉，在喝牛奶或豆浆时加两匙进去，效果不错）
10燕麦（我是喝红曲燕麦养生多谷，每天早上或睡前一杯，也会发奶）
11淡水鱼稣（哈哈，这是最怪的食物之一，没啥营养，拿了就可以吃，不用煮，临时没奶就很好用，如果嗑掉一整包，还会来个大涨奶，不过热量很高，难过我到现在还瘦不下来）
12珍珠奶茶（这也是没营养的怪食物，但是网络上很多妈咪都说有用，我没喝，所以不知道效果到底如何，而且现在塑化剂风暴愈滚愈大，前不久看到一个喂母奶的妈咪天天喝珍奶，结果宝宝的小鸟鸟只有米粒大，所以还是天然的食物最好，建议各位喂母奶的妈咪们，除非必要，不然加工食品都不要吃比较好哦--）
13黑麦汁（这个我也没喝，不过有妈咪说效果不错，想喝的妈咪可以在药店买到）
14鸡精（不是那种调味品哦--太贵了，喝不起，而且也是加工食品，自已煮鸡汤比较保险--）
15黑糖（有许多妈咪会买黑糖块回家自已煮，不过有些黑糖块会加冬瓜，千万别喝，我有次不小心喝了半碗，马上退奶，害我们家宝贝饿了一个晚上）
16通乳水：通草5分 当归5分川芎4分 枸杞4分 甘草2分用1000c.c水煮开即可。
（由于分的量很小所以可以用钱来算不过水量要增加8--10倍之多。这是网络上的妈咪提供的，我是直接到信任的中药店请老板配，效果很好，只是不知道成份有没有一样--）
注意事项
以上只是举例，基本上只要是高蛋白、高热量的食物，大多会发奶，最重要的是水份补充要够，饮食要清淡些，不要重口味，建议每次喂奶前后都要喝杯水，然后给宝宝多吸一下，奶水自然充足。
坐月子30天健康食谱
第一周（产后1-7天）饮食安排
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
第三、四周（产后15-30/40天）饮食安排
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗。
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：香菇糯米饭一碗。
每周饮食禁忌食物
第一周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒，醋，红花油，猪油，牛油。
第二周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒。
第三、第四周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。
坐月子可以拖地吗
多数产妇在生产完之后，坐月子这个期间都是很少下床走动的，因为在她们眼里看来自己的身体需要好好恢复，而躺在床上静养是一个最好恢复的方式。但是如果产妇长期躺在床上对身体反而会起到危害作用，应该经常下床走一走，家里经常会产生拖地这种家务活，所以女性在坐月子期间可以拖地吗?
坐月子做一些适量运动是对身体有一定的好处的，可以促进身体排泄，增加食欲，恢复体型，排除恶露都有一定的好处，但是得产后两周而且不能过量，最多拖个一间屋子的就好了，要不然新妈妈会腰疼可就不好了，坐月子可以拖地吗?围绕这个问题给大家说一下月子里新妈妈可以做哪些运动。
产妇可以做的适量运动有哪些?
分娩较为顺利的自然分娩产妇，或是怀孕期间一直坚持系统运动的产妇，在自身感觉良好的前提下可以在产后较早时间进行运动锻炼。坚持坐月子的话，可以在床上积极翻身、抬胳膊、仰头、做保健操等都是合理的产后运动。产后两周可以简单做做家务，叠叠衣服，整理房间都有利于产后恢复。
产妇不可以做的家务
一些冷水不要接触，提重的过量运动不要动留下毛病可是一辈子自的事，最好能再休息一段时间，让婆婆或者家人多帮着一些，刚满月的时候月子还小呢，身体还是虚弱的时候，要多养一段时间对身体比较好，当然简单的还是可以做的。
以上就是围绕坐月子可以拖地吗这个话题给大家的建议，总之无论什么怎么样如果条件允许，产妇还是尽量别做家务，因为做着做着就容易在不知觉的情况下做多了，以后留下毛病可是得不偿失，在月子里产妇需要更多的关心，需要家人更多的呵护。
坐月子不能吃啥？
在坐月子期间，妈妈们需要母乳喂养宝宝，所以在吃东西方面，一定要考虑到宝宝的需要，要多吃一些下奶的食物，这样让奶水多一点，保证宝宝的需要，比如可以多吃猪蹄汤，还可以炖鲫鱼汤来吃，或者多吃一些虾仁等等，都有很好的催乳作用，另外一定要注意相关饮食禁忌，因为有些食物吃了会退奶，那么坐月子期间不能吃什么呢？
坐月子不能吃啥？
坐月子期间也有很多禁忌，饮食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不过这里说的生冷，并不包括一些本身比较凉的水果，水果是坐月子期间必不可少的食物，如果觉得比较凉，可以用热水烫热后吃。
其次应忌口的是辛辣、油腻的食物，这些食物如果吃多了，对于母乳喂养的宝宝来说是非常不利的，会导致宝宝拉肚子等症状。
一些新鲜的、以前没吃过的食物，在坐月子期间也不应该去尝试。以免发生肠胃不适或者拉肚子的症状，影响自身身体恢复，也会影响宝宝的健康。
坐月子对于每一个女性来说都是非常重要的时期，一旦在坐月子期间落下病根，可能就会跟随自己一辈子。因此坐月子期间饮食上一定要严格注意，病从口入，吃得不好对健康没有任何好处。最重要的还是要保证饮食均衡、营养合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，做一个健康的妈妈，也让宝宝成为健康的宝宝。
坐月子不能吃什么？
坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就要戒口，其次，一些饮料或者煎炸油腻的食物不能吃，以免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服，如果是有一些没吃过的食物想要尝尝，这时候也要注意不能乱吃，宝宝发生肚子痛或者拉肚子的症状会随之增加。哺乳期不能吃什么的介绍如下：
1、冰冷食物。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
2、饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
3、没吃过的食物。不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。
如何正确的坐月子？
生完孩子的女性，身体比较虚弱，抵抗力也非常差，另外还要母乳喂养宝宝，所以需要一段时间来恢复身体，人们把这一段时间称为坐月子，这段时间通常为一个月左右，但有些女性身体情况比较差的话，那就要延长坐月子的时间，总之，女人们一定要学会正确坐月子，尤其下列这些知识要牢记在心。
如何正确的坐月子？
坐月子是女性一生中的最值得重视的时期。几乎每个准备坐月子、开始坐月子或者已经坐过月子的女性，都曾听到老人罗列的各种“注意事项”。老一辈人的坐月子方式到底科不科学？今天就来个新旧观念大pK吧。
习俗一：不能洗头洗澡
传统习俗：产妇分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，如果还洗澡，会使风寒侵袭体内，容易出现关节和肌肉疼痛。
科学说法：注意保暖，可以洗热水澡；洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟即可。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，则应等身体调理好再洗，注意准备大浴巾保暖。
习俗二：不能碰冷水吹风
传统习俗：产妇生完宝宝后，全身的骨缝都被打开，很容易使风邪从张开的骨缝中进入，引起“七日风”。因此，月子里一定要把身子捂严实。
科学说法：平时注意开窗通风。产妇身体虚弱，过多使用冷水，确实容易造成日后的关节疼痛。但完全不吹风，是没必要的。月子期间要注意开窗通风，只要不要让产妇直接对着通风口就行了。
习俗三：不能吃青菜水果
传统习俗：产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃肠不舒服。
科学说法：可适量吃蔬菜水果。坐月子期间要适当补充蔬菜水果，担心体质寒凉的人，可以补充较为温性的苹果。蔬菜当中的娃娃菜、西兰花等富含维生素，可以适当补充。
习俗四：菜里不加盐
传统习俗：产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。
科学说法：控制盐量清淡饮食。产妇饮食宜清淡，摄入过多的盐确实会引起浮肿，但完全不放盐是没必要的。适量地在产妇的食物中放一些盐，可以避免月子里因出汗过多而造成身体脱水，有利于身体恢复和乳汁分泌。
习俗五：月子里不可刷牙
传统习俗：月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。
科学说法：每天都要坚持刷牙。产妇月子里每天进食大量的糖类、高蛋白食物。如果不刷牙，会使这些食物的残渣留在牙缝中，易形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
仲秋营养滋补餐
干燥的秋季到来，MM们别只注重买昂贵的化妆品来保养自己，其实女人要想脸色好、红润健康，从内而外的调养才是最重要的。好吃又营养的滋润糖水，可以让你越吃越美丽，由内而外的光彩照人。
好吃又营养的滋润糖水，可以让你越吃越美丽。
秋燥宜滋补
中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。女性想要养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
另外也应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。清润的汤水可以滋润女人的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。因此，秋季的饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上选。
秋季滋补食物TOp10
秋季滋补，要选用“补而不峻、防燥不腻”的平补食物，这些食物既要含有大量的水分，更要富含多种维生素和矿物质。
1.百合
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
2.银耳
银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气，滋养润燥的食品，对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。
3.枸杞
秋季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
4.大枣
中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。中医认为，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
5.红薯
红薯对防治便秘十分有效，也是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
6.山药
山药的特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
7.芝麻
芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，可治疗多种病症。
8.莲子
莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天的适时补品。
9.藕
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
10.胡桃
胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
DIY三款滋补糖水
1.银耳蜜柑汤
用料：银耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
做法：先将银耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：有滋阴润肺、生津止咳的作用。
小贴士：银耳要先洗净去杂质，加冷开水浸泡1小时。
2.雪梨木瓜糖水
用料：雪梨肉50克，木瓜肉100克，冰糖20克。
做法：先将雪梨、木瓜洗净，去除外皮、内核，切成小块放入炖盅内，再加入冰糖和适量冷开水，用小火隔水炖1小时即可。
功效：有养阴清润美颜的功效。
小贴士：制作糖水一定要挑选熟木瓜，味道才更好。
3.玉米红枣枸杞糖水
用料：甜玉米粒100克，银耳15克，红枣、枸杞适量，冰糖50克。
做法：先将银耳泡开撕小朵，焯一下水，捞出。再将银耳、枸杞、红枣、冰糖放入冷水中，煮至银耳软烂。最后加玉米粒再煮约十五至二十分钟即可。
功效：能养阴润肺，滋润肌肤。
小贴士： 枸杞只要几颗，太多的话会有点微酸。
如何照顾产妇坐月子？
坐月子期间的女性，身体会非常虚弱，精神活力也非常差，这时候通常都要卧床休息，另外还要肩负起母乳喂养宝宝的重任，所以这时候的女性身体是非常娇贵的，为了避免坐月子期间出现一些异常情况，产妇必须要得到家人的悉心照料，如果不知道如何照顾产妇坐月子的话，赶快来学习下这些知识。
如何照顾产妇坐月子？
1让宝宝出生后就吃到初乳
之前有听说宝宝出生后的几天内会没奶，所以奶粉、奶瓶要提前备好去医院。可是宝宝还在产房就有奶吃了。怀孕八个多月时，妈妈就教按摩胸部，每天晚上按摩五分钟，别太久，说会刺激子宫收缩。38周时用手已经能挤出液体了，妈妈说家宝贝肯定不愁没奶喝了。
还在产房，美女护士把宝宝抱过来和第一次亲密接触时，妈妈教怎么喂奶，小家伙着急的允吸着有吞咽的声音，第一口奶喝得好香，很满足。
妈妈说孕晚期做胸部按摩对乳腺的通畅作用很大，适当的刺激可以让乳房做好泌乳的准备。很多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了，搞得后来宝宝都不爱吃奶，其实就算刚生下来没奶也不必急着喂奶粉，宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的，这个能量可以让他不吃不喝两天，所以没有奶也抱去吸，多吸就会有奶了，给他喂水就好了。
2月子里喝红糖水
很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫。红糖是活血，补血的。但是妈妈们一定要注意，刚刚生产完不喝红糖姜水，可以喝红糖水。因为无论顺，剖生产完都有伤口，姜是燥热的，不利于伤口的恢复。红糖水也不适合喝太久，太多。不然会影响恶露的干净，反而容易造成贫血。红糖热量也高，喝太多就等着胖吧！
3产后及时排便
生完宝宝4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使没有感觉。因为在孕期宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。当时侧切伤口很疼不想下床，妈妈一点点扶着去厕所，尿不出来，妈妈把水龙头打开，听着流水声就容易尿出来了。隔壁病房就因为没有及时小便，插了尿管，后来膀胱更没知觉了，多受了好多罪。
4不用太担心恶露
产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。当时20几天了还断断续续有一些，但是颜色已经变浅了，妈妈说没事，只要不会有恶臭就是正常的。开始还担心呢。
5屁屁坐浴
恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗pp里，把pp悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）妈妈在坐浴的水里加了硼酸，这个可以去买的。
6伤口复原尽量右侧睡
顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力侧侧身子，或者家属帮帮忙。
7洗澡刷牙保持卫生
生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。这个妈妈教老公的。
洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用软牙刷，用的月子牙刷。一个朋友月子里她婆婆都不让洗头洗澡和刷牙，她说感觉坐月子整个人都不好了。后来检查好几颗牙都蛀掉了。
8产后收腹不要用收腹带
因为生完宝宝肚子是空的，一定要收紧。这样才不会有肚腩和预防内脏下垂的。至于用什么收肚子，生前和妈妈一起纠结了好一段时间。首先妈妈肯定收腹带不要买，那个太勒人，效果也不好。纱布比较透气但就是比较麻烦。塑形裤有多种，有那种好多扣子的，和妈妈都摇头了，怕上厕所来不及，关解扣和上扣都要挺长时间的。后来买了两卷纱布和两套塑形内衣。生完宝宝的第二天，妈妈就帮裹纱布，一圈圈的确实麻烦。用了一个星期的纱布，就穿收肚子内衣了，怕妈妈太累了。这种内衣还是挺舒服的，透气性也好，不会勒，所以穿得住，刚开始妈妈说不要穿太久，怕对子宫恢复不好，20天后恶露基本没了，就整天穿着了。现在身材基本恢复了。
坐月子能用加湿器吗
到了天气比较干燥的季节，干燥的空气会让人非常的不舒服和难受，甚至会引发一系列的皮肤问题，这时候就需要使用到加湿器，它主要是通过水分蒸发空气来达到让空气加湿的目的，而且加湿器可以说是北方一种常见的家用电器。但是如果家里有坐月子的女性的话，还可以继续使用加湿器吗?
为什么用加湿器
1、 冬季天气干燥：
冬季北方天气干燥，尤其供暖以后，早上起床经常感觉口干嗓子疼、皮肤起皮等症状，这都是因为空气干燥引起的，而且干燥还能造成很多危害。
2、 女士肌肤紧绷、皴裂：
医学研究表明，干燥能加速体内水分流失，从而使肌肤纤维失去韧性导致断裂，形成无法修复的皱纹，加速身体的老化。
3、 老人、孩子的呼吸道干痒、不适：
空气干燥容易引起呼吸系统疾病，尤其是老人、孩子等弱势群体，干燥的环境易引发哮喘 、肺气肿、气管炎等多种呼吸道感染。
4、 流感细菌的快速传播
室内的灰尘和飞尘污染是流感病毒生存和传播的载体，日本早稻田大学研究指出，室内干燥病菌更容易传播，将室内湿度控制在45%-65%RH之间，病菌存活的时间最短。
5、 静电四处肆虐：
每到干燥季节，静电无处不在，人体接触任何物体经常有被电到的感觉，严重的静电使人心情烦燥、头晕胸闷、鼻喉不适等等，影响正常生活。
6、 家俱超速老化：
研究表明，在干燥的环境中，家俱、书籍或乐器等会加速老化、变形甚至干裂，保存以上的物品需要室内湿度保持在45%-65%RH之间，而冬季室内湿度远远低于这个标准。
哺乳期用加湿器好吗
1、加湿器是一种可以增加房间湿度的家用电器，加湿器可以给指定房间加湿，也可以与锅炉或中央空调系统相连给整栋建筑加湿。根据热、湿交换理论，在实际工程中将加湿器分为两种，即等焓加湿器和等温加湿器。加湿器从使用范围来讲可分为工业用加湿器、商用加湿器和家用加湿器三个大的类别。
2、加湿器容易繁殖细菌，最好不用，可以在室内用桶装些水放在室内，但要远离宝宝，或者开点小窗户保持空气流通。
坐月子怎么上厕所？
女人刚生完孩子的时候，如果是剖腹产的话，肚皮上的伤口很痛，另外如果是顺产的话，阴道也会比较痛，这时候如果下地活动的话，很容易导致伤口出血，造成更大的危害，所以短时间内最好不要下地，这时候可以采取一些方法在床上小便，除此之外，坐月子期间还可以采取下列上厕所的方法。
坐月子怎么上厕所？
下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。
一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。
如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。
如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。
实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。
这个情况最好在家里上吧不要冻着了很难受就好了啊，最好不要受风啊一辈子的事情啊。多注意下。
在做月子期间是可以去露天厕所的，这并不会引起患上月子病的。
意见建议：在月子里边最好也要去户外晒晒太阳的，最好出去呼吸呼吸新鲜空气，这对身体是不会造成伤害的。
产后坐月子期间是可以适当户外活动的，只要注意保暖避免着凉即可。所以是可以去户外上厕所的。
意见建议：建议，产后注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅避免不良情绪刺激，避免熬夜，清淡易消化饮食，避免寒凉辛辣刺激性食物，保持外阴清洁卫生，禁止性生活6周，6周后医院复查。
在春夏秋季在坐月子期间到户外上厕所，不会轻易受凉引发身体不适的。不要担心害怕。
意见建议：建议不要过于紧张耐心等待观察，坐月子期间勤换洗内衣保持外阴瘙痒，禁夫妻生活一个月。定期医院复查。
不用担心，没有大碍的。
意见建议：建议注意皮肤清洁，可以煲生姜水或者是艾叶水洗澡，出汗多，及时更换汗湿的衣服，不要占冷水，提重东西，注意休息，加强营养，保持乐观的心态。
是可以的，注意，虽然是夏天也要避免招风，厕所不是露天就可以
意见建议：建议穿着还是要保暖，长袖长裤，带帽子，不要穿漏脚后跟的拖鞋，不招风，出去没什么问题的，如果天气不好，还是选择室内。
