杨梅糯米粥——清热解毒消食生津
夏季养生清热解毒汤水。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“杨梅糯米粥——清热解毒消食生津”，但愿对您的养生带来帮助。
经常吃些糯米粥的话可以起到健脾胃的作用，对于肠胃不好或者是消化功能比较差的人群来说经常喝粥是不错的调理方法哦。糯米粥很常见，和杨梅一起搭配可以有健脾消食的作用，而且还可以促进的代谢，来看看吧。
杨梅糯米粥
食疗功效:生津止渴、清热消食、利二便
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷yS630.com
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
杨梅糯米粥所需材料
主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖
杨梅糯米粥的做法
1糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净
2锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。
3再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。
杨梅糯米粥的功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。这样的养生食谱对于清热解毒去火有好处，而且还能健脾消食，是不错的养生助消化的食谱类型哦，可以促进排便，而且还可以降压降脂，适合多种人群。
关于杨梅糯米粥的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，清热解毒消食生津健脾胃，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的，所以我们要懂得如何吃才是健康的。
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杨梅绿豆白米粥——清热消食生津
绿豆是我们很熟悉的一种豆类食材，可以做很多的美食哦，比如说我们经常吃的绿豆糕啊，还可以煮粥，等等。绿豆白米粥就是很常见的一种粥品，可以清热解毒消食，来看看杨梅绿豆白米粥的做法，可以止咳通便。
食疗功效:生津止渴、清热消食、利二便
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
所需材料
主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖、白米
做法
1糯米、白米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。
2锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米、白米煮至熟烂。
3再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。这样的一道食谱具有清热去火的作用，还会可以保护肝脏的哦，对于排毒养颜，降压降脂有好处，而且还能够润肠通便，大家可以经常食用，可以有健脾胃的作用，赶紧行动吧。
杨梅绿豆白米粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，清热消食生津止咳通便，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。
杨梅糯米粥——清热消食利二便
杨梅是一种还有维生素C比较多，可以有生津的作用，对于去火气也有好处，可以有帮助消化的功效。杨梅和糯米一起吃，可以有清热解毒的作用，还能促进代谢，缓解便秘的功效，来看看杨梅糯米粥的制作方法，可以提高体质。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
杨梅糯米粥
所需材料
绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克
杨梅糯米粥的做法
1、糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。
3、然后放入杨梅煮成粥，调入适当的白糖即可出锅。
杨梅糯米粥的功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。杨梅糯米粥可以有清热解毒的作用，对于消食的功效，对于降压降脂来说有好处，而且也可以有润肠通便的作用，对于降脂来说也有好处。
杨梅糯米粥是一道具有滋阴润燥作用的养生粥品适合的人群有很多，比如说高血压，肠胃疾病的人群还有就是经常食欲不振的人群都可以吃杨梅糯米粥，可以有通便助消化的作用，还能清热解毒去火气，日常生活中的必备食谱。
绿豆杨梅糯米粥——清热消食利二便
说起绿豆，大家都不陌生了，经常吃，而且现在到了夏季，是吃绿豆的季节，因为夏季烦躁，上火很容易出现，吃绿豆可以有促进食欲滋阴润燥的作用，绿豆和杨梅可以一起煮粥，可以清热消暑，缓解食欲不振，来看看这道绿豆杨梅糯米粥。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
绿豆杨梅糯米粥所需材料
绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克
绿豆杨梅糯米粥的做法
1、首先将糯米淘洗干净，随后放入清水中浸泡备用。
2、随后将绿豆提前洗净，将其泡发备用。
3、杨梅清洗需要用食盐进行洗净。
4、这时锅中放入适量的清水，随后将绿豆、糯米放入锅中，将其煮烂。
5、最后将杨梅放入，继续用小火微炖，放入一些白糖，均匀的搅拌就可以吃了。
绿豆杨梅糯米粥的功效与作用
绿豆杨梅糯米粥可以清热消食、利二便、解酒等等的功效。绿豆在夏季经常被我们所食用，因为它具有清热解毒的作用，尤其是对于夏季来说，身体的毒素堆积的实在是太多了，食用绿豆可以很好的将体内毒素排出。并且还能起到降压降脂的帮助，对于血管不健康的人来说，很有帮助。杨梅更是能生津解渴，还能促进肠胃的消化，增加人的食欲。这两者一起食用的话，对于三高疾病，容易便秘的人群来说，特别有帮助。
绿豆杨梅糯米粥是不错的养生食谱类型，它的营养物质多，可以有清热解毒除烦的作用，对于调理三高疾病来说也有一定的好处，而且也可以预防便秘，所以说这道养生的食谱一定要试试，特别适合夏季容易上火人群。
苹果薄荷茶——健胃消食生津清热解毒
薄荷大家都不陌生，可以食用，也可以药用，是一种中药材，也是一种食材，它可以有提神醒脑的作用，而且还可以有清热解毒的效果哦，你知道薄荷叶怎么吃吗，泡茶也是不错的选择，来看看苹果薄荷茶的泡制方法，可以健脾胃消食。
苹果薄荷茶
营养价值:
享受下午茶时、加班熬夜后
适宜人群:
消化不良、上班族等人群饮用
禁忌人群:
血糖控制不佳的糖尿病患者
所需材料
猕猴桃2个、苹果1个鲜、薄荷叶15克
泡法
1将猕猴桃洗干净，去皮，取果肉，切成小块;苹果清洗干净，去皮、核，把果肉切成小块。
2将鲜薄荷叶和两种果肉块放入壶中，倒入沸水，盖上壶盖，闷泡5分钟后即可饮用。
猕猴桃富含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素，具有开胃健脾、助消化、生津解热、止渴利尿、提高免疫力、美容养颜、抗衰老、软化血管、防止便秘的功能。苹果含有多种维生素和丰富的果胶，具有美容护肤，补心益气、生津止渴的功效。薄荷气味可兴奋大脑、提神解郁，疏散风热、促进血液循环，缓解感冒头痛，开胃消食。这样的一款茶品可以有很好的缓解肠胃不适的作用，而且还可以提高免疫力，对于美容养颜抗衰有帮助，而且还可以补气血的作用，大家可以试试。
苹果薄荷茶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，可以开胃促进食欲，而且还可以起到延缓衰老的功效，有软化血管，防止动脉硬化和疾病的发生，健胃消食生津清热解毒，适合各类人群。
鸭梨糯米粥——健脾养胃清热解毒
梨的种类有很多，香梨，雪花梨啊还有苹果梨等等。鸭梨也是比较常见的一种梨，口感脆，补充糖分和矿物质，可以有提高体质的作用，还可以有滋润肌肤的效果。鸭梨糯米粥你吃过吗，这样的一道粥品可以有健脾胃的作用，还可以清热解毒。
鸭梨糯米粥
营养价值:
蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
所需材料
糯米50克、鸭梨1个、蜂蜜适量
做法
1.鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。
2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分钟，晾凉，加蜂蜜调匀即可。
功效与作用
鸭梨具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。鸭梨可以有醒酒解酒的作用，和糯米一起搭配株洲，可以有生津止渴的作用，对于清热解毒有好处，而且还有健脾胃的作用。这样的粥可以缓解腹胀或者是腹泻的作用，清热解毒效果不错。
鸭梨糯米粥这道粥品可以清热解毒，对于经常有肺部感染咳嗽的情况有一定的改善的作用，还可以有醒酒解毒的作用，对于润燥有帮助，同时也可以起到很好的滋阴的效果，适合干燥季节食用，这样的粥品一定是你不二的选择。
糯米鸭梨粥——清热解毒生津止渴
鸭梨你吃过的吧，是秋季盛产的一种水果，香甜可口，而且水分比较多，秋季是一个很容易上火的季节哦，所以秋季多吃水果很不错，可以补充水分滋阴润燥。吃鸭梨就是不错的选择，除了直接吃，还可以做糯米鸭梨粥，可以有清热解毒生津止渴的作用哦、
糯米鸭梨粥
营养价值:
蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
糯米鸭梨粥
所需材料
糯米50克、鸭梨1个、蜂蜜适量
糯米鸭梨粥的做法
1.鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。
2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分钟，晾凉，加蜂蜜调匀即可。
糯米鸭梨粥的功效与作用
鸭梨和糯米一起吃，可以有去火气的作用，对于生津润燥是有好处的，而且还可以有解毒的效果，对于去火气润肠通便有帮助的作用。鸭梨具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。
糯米鸭梨粥，清热解毒生津止渴。老少皆宜。这道糯米鸭梨粥适合秋季食用，对于经常容易上火的人群来说一定是不二的选择哦，而且还尅有促进食欲的呢，是可以醒酒的，因为糯米也具有滋补的作用，这道香甜的糯米鸭梨粥，适合秋季食用，清热解毒的同时也可以生津止渴、不错的养生粥品。
薄荷米粥——清热解毒疏肝降温
薄荷你吃过吗，是一种很常见的中药材，同时也是一种调味品，比如说可以煮汤啊或者是榨汁等等，都可以加入一些薄荷，可以起到调味的作用，清凉解毒，而且还可以有促进的食欲的作用。你知道薄荷怎么吃吗，今天介绍薄荷大粥的制作，可以有降温疏肝理气的作用，还能清热解毒。
薄荷米粥
营养价值:
水分、蛋白质、纤维等
适宜人群:
一般人群均可食用，尤适宜风热感冒人群
所需材料
薄荷20克、大米100克、水100毫升、冰糖适量
做法
1、将薄荷叶去老、黄叶片，用清水洗净，沥干水分，待用。
2、大米淘洗干净后直接放锅中，加适量清水。
3、锅置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米烂粥稠时倒入薄荷叶及适量冰糖，煮沸即可。
功效与作用
薄荷粥能有效辅助治疗风热型感冒。薄荷粥疏畅肝气的作用比较强，善走窜而助阳气升发，能改善抑郁、暴怒等不良情绪。缓解失眠现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，可喝点薄荷粥进行调养。薄荷利咽喉，令人口香，还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效，薄荷粥能有效消除口臭。薄荷粥有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。薄荷大粥可以适合夏季食用，是不错的一款消暑的神器哦，同时也可以改善情绪暴躁的情况，对于缓解烦躁起到了很好的保健的效果。
今天的这道薄荷大粥是不是很简单的呢。这样的一道食谱适合夏季食用，夏季空气干燥，而且烦躁，可以起到清热解毒疏肝降温的效果。有增强体质的作用哦，可以疏肝健脾胃，补充蛋白质和各种微量元素，赶紧试试吧。
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