养生清蒸

2019-10-12

春季酸懒无力时吃清蒸白鲳鱼

春季美白养生。

“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《春季酸懒无力时吃清蒸白鲳鱼》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

春困是春季典型的一种特征，有时睡醒了还全身无力，需要大家按时睡觉按时起床，加强户外锻炼，慢慢春季，那平时在饮食上吃些滋补，易于体虚人群食用的白鲳鱼，清蒸做法，保留原有的原汁原味，配上香菜提香，鱼肉鲜嫩，美味营养。

【春季酸懒无力时吃清蒸白鲳鱼】

主料：白鲳鱼2只、大蒜2瓣、生姜1小块、

辅料：油适量、盐适量、生抽半汤勺、姜香沙拉汁2汤勺、料酒适量、蒸鱼鼓油适量、芝麻油适量、

步骤：

1.把鲳鱼内脏去除洗净。

2把辅料洗净切片。

3码入盘内。

4鲳鱼划出刀口方便入味。

春季酸懒无力时吃清蒸白鲳鱼

6把剩下的大蒜鱼生姜也摆放上面。

7倒入姜香口味的沙拉汁。

8倒入生抽。

春季酸懒无力时吃清蒸白鲳鱼

9倒入料酒。

10倒入蒸鱼鼓油。

11凉水上锅蒸6分钟左右就可以出锅了。

12倒入芝麻油提鲜。

春季酸懒无力时吃清蒸白鲳鱼

小贴士

如果没有姜香口味的沙拉汁，就把生姜剁碎倒入适量的生抽白砂糖醋与味啉搅拌均匀（口味以自己标准来调）腌上半个小时左右。鲳鱼开刀口会比较容易入味，如果不喜欢芝麻油可以换做其它油代替，生姜与大蒜不可缺少都是去腥味的。我没有腌哦，这些料汁足够入味了。要是怕不够入味，起锅时倒出料汁重新淋入鲳鱼上面（一定要趁热淋入才会入味哦）吃的时候蘸点原汁我的小朋友吃的很欢。怕腥味比较重就把盘内的汤汁倒掉重新再淋一遍（一定要趁热哦才会入味）。

食用功效

春季酸懒无力时吃清蒸白鲳鱼

鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

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女性益气养血清蒸金鲳鱼

金鲳鱼营养价值高，有益气养血、提高智力的作用，非常适合女性食用，用它做道养血菜肴---清蒸金鲳鱼，肉质细嫩、味道鲜美，简单又美味，爱美的女性朋友千万不要错过这道美食哦。

【清蒸金鲳鱼】

【主料】

金鲳鱼1条

【辅料】

油2汤匙、盐1/2茶匙、蒜3瓣、姜1小块、大葱棵、生抽3茶匙、鱼露1茶匙、料酒1茶匙

【做法】

1.准备好所用食材

2.把金鲳鱼处理干净抹上料酒，在盘底和鱼身码上姜丝腌制10分钟

3.蒸锅中放水烧开后把鱼放入蒸10分钟

女性益气养血清蒸金鲳鱼

4.蒸鱼时切好大葱、姜、蒜

5.热油锅把葱姜蒜下锅煸香出油

6.加入适量盐

7.倒入适量生抽

8.加入适量鱼露搅匀后关火

9.鱼蒸好后把盘中水倒掉，把锅中葱油汁浇入金鲳鱼上即可

女性益气养血清蒸金鲳鱼

烹饪技巧

蒸鱼时要热水上锅，时间要根据鱼的大小调节。

金昌鱼的营养价值

1.它富含蛋白质及其他多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨之功效。

2.它属于高蛋白、低脂肪的鱼类。

金昌鱼的食用效果

1.具有益气养血、柔筋利骨之功效。

女性益气养血清蒸金鲳鱼

2.对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸病等有一定的功效。

3.青少年和儿童多吃本鱼有助于生长发育、提高智力。

总结：金鲳鱼属于海鱼，海鱼还富含钙及多种维生素和矿物质，非常适合成长中的小朋友食用。

春季锻炼时要注意什么？

导读：春季锻炼中需注意的地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。1.地点与时间的选择春季锻炼地点……

春季锻炼中需注意的地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。

1.地点与时间的选择

春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，因为树木花草有净化空气，吸附灰尘及调节温度、湿度，过滤噪声的作用，新鲜空气中所含的大量的负离子，对人体有调节作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。环境优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节，振奋人体阳气。

春季锻炼的时间最好选择在日出之后，因为日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气就会更多，人们就可以呼吸到更多的新鲜空气。春季是个多风多雾的季节，雾中含有很多对人体有害的微粒，对心血管和呼吸系统等均有危害，在工业城市中，早晨空气中存在过量的一氧化碳及其他一些有害物质，故晨炼应选择在日出后。

2.运动量的选择

人们可根据各人年龄、体质、健康状况等不同的来选择运动项目，进行不同运动量的锻炼。开始应选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体的养阳和生长，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。

年青人可选择跑步、爬山和各种球类运动，老年人可选择慢跑、散步、太极拳等。需提醒的是，在风和日丽、景色宜人的环境里锻炼千万不能乐而忘返，如果运动后感到疲劳不易恢复、头昏头痛、食欲不振、睡眠差就应调整运动量。一些体质虚弱或平素缺乏锻炼的老人，运动量必须由小到大，运动项目则由易到难，由简到繁。

3.注意气候变化

春季冷暖交替，气候多变，所以春季锻炼的衣着要合适，要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服。遇多雾、多风沙的天气最好不要在户外锻炼，大雨的天气亦应避免户外运动，以免着凉。

4.锻炼意外的防治

春炼时要注意自我保护，适度的锻炼会使检精神愉快，情绪饱满，食欲旺盛，睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物。运动前要做准备活动，运动后要做整理运动。颈椎病患者不要做头部剧烈运动；冠心病、哮喘病、高血压病患者不宜选择剧烈运动。

在运动中若出现擦伤，可用凉水冲净后涂红药水或紫药水，或贴上护伤膏；发生肌肉拉伤，应立即停止活动，在痛处敷上冰块或冷毛巾；腰部或关节扭伤可先用冷毛巾冷敷，将受伤部位垫高，2-3天后再热敷，可贴麝香止痛膏等。

总之在春季锻炼过程中，由于气候的变化及个人情况与条件差异，会在锻炼中出现许多特殊问题，只要解决妥当，春炼会是一件十分惬意的事。

儿童春季营养食谱清蒸金枪鱼

金枪鱼营养丰富，被称为海底鸡，肉质细嫩，鲜味十足，是人类补充营养不可多得的健康美食，它所含多种氨基酸可以促进大脑发育、缓解老年人记忆衰退的作用。

【清蒸金枪鱼】

【主料】

金枪鱼700g

【辅料】

盐适量、姜适量、豆鼓适量、小米椒2只、生抽适量

【做法】

1.鱼去腮去肚洗净两面划各划数刀划出菱形，洒些盐腌10分钟后洗干净。

2.盘子铺上少许姜丝，放入金枪鱼，淋入适量生抽，再撒些姜丝和切碎的小米椒。（不放小米椒也可以，因为今天得客人偏爱吃辣，所以才放的哦）

儿童春季营养食谱清蒸金枪鱼

3.再撒少许豆鼓粒儿。

4.锅里水烧开，放几根筷子隔离，放入鱼蒸10分钟。

5.鲜美诱人的清蒸金枪鱼上桌啦！

儿童春季营养食谱清蒸金枪鱼

小贴士

蒸鱼时一定要水烧开了再放鱼入锅，这样鱼能快速变熟，保持鱼肉的新鲜。

现将这种美食的十大功效介绍如下：

一、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品

金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。

二、能够保护肝脏，强化肝脏功能

现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。

三、防止动脉硬化

动脉硬化是中老年人生命的威胁，食用金枪鱼食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化。

四、有效降低胆固醇含量

儿童春季营养食谱清蒸金枪鱼

金枪鱼中的EpA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，经常食用，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。

五、能够激活脑细胞，促进大脑内部活动

DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必需的营养素之一。金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。

六、能够有效的预防缺铁性贫血

铁是人体内不可缺少的一种元素，金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12,易被人体吸收。经常食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。

七、提供人体所必需的氨基酸

金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸，食用金枪鱼既可以享受美食，同时又可以通过非药物手段补充氨基酸成分，有助于身体健康。

八、有助于人体的新陈代谢，尤其是成长期儿童食品的理想选择

肌肉。骨骼、皮肤、毛发、血液等人体组织都离不开蛋白质。金枪鱼蛋白质有肉类蛋白质所无法比拟的功效，是儿童自然成长的最佳营养品。

九、保持人体正常水分标准

经常食用金枪鱼能够清除体内多余的盐分，平衡体内水分含量，保持正常的水分指标。

十、是绿色蔬菜的最佳伴侣

金枪鱼的食用方法很多，与绿色蔬菜一起食用，味道更佳。

总结：这道食谱更受女性朋友们喜爱，有美容、减肥的功效，冬季积累肥肉的女性朋友可以多食用些，它可以帮你健康减肥的。

春季如何美白才正确？

现在不是春天吗，晒晒没关系吧？大晚上的，什么都不涂了，睡觉就是最好的美容！美白面膜天天敷才有效呢~你还在重复着这种种的美白误区吗，如果是的，那距离你的美白大业只会原来越远了

掌握一些春季护肤小知识固然重要，但是，如果进入护肤误区的话，就算你掌握再多的春季美容知识也没用。因此，想在春季美白护肤，就一定要避免春季护肤的六个误区。

春季护肤误区一：只有在夏季才会用到美白产品

肌肤不白怎么办，当然是使用美白产品了，可是，很多女孩以为只有在夏季才需要使用美白产品，这种想法是错误的。美白跟防晒一样，是一年四季都需要做的事情，选择适合自己的美白保养品很重要，但是，买了美白保养品要坚持使用，不能隔三差五的用，不然美白效果不会很明显。

春季护肤误区二：美白只是白天的工作

夜间虽然没有阳光但是趁着睡眠来做美白，功效却是最好的时机。因此除了日间要做好防晒，让肌肤远离日间的紫外线外，晚间也不能忽略美白。因此在晚霜的选择上，建议选择含有美白成分的产品为佳。或是在晚霜后再加上一层保湿凝胶，这样才是万无一失的美白功课。

春季护肤误区三：要白，美白面膜天天敷

不少爱美的MM为了美白，坚持天天敷美白面膜，其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜虽然对于淡化斑点确实有一定效果，但并非适用所有人。因为斑点的成因各异，而且内在因素远大于外在因素。而美白护肤品只能淡化由紫外线造成的斑点，对于其他类型的斑点，特别是随着肌肤老化而出现的斑点则改善作用不大。

春季护肤误区四：美白产品能很好的祛斑

现在市面上的很多美白产品都打上美白祛斑的口号，那么，这些美白产品真的能祛斑美白吗？真的可以根除面部的斑点问题吗？要这样的话，那些祛斑产品怎么办？这种想法是不科学的，美白产品具有美白肌肤的作用，但是，对于消除斑点是不可能的。

春季护肤误区五：想要美白肌肤可以使用洗面奶

洁面是护肤的一个非常重要的步骤，在洗脸的时候，我们经常用到的就是洗面奶了，现在很多商家都开始推出具有美白效果的洗面奶，其实，这只是一种炒作，洗面奶不可能美白肌肤，不然那些美白化妆品往哪里放啊？洗面奶具有很好的清洁作用。就算是其中加入一些美白成分，也不能让面部肌肤快速美白。想要美白肌肤，选择合适的美白产品才是最重要的。　

春季护肤误区六：对于已经很白的肌肤就不需要使用美白产品了

你或许以为你的肌肤已经很白皙嫩滑了，这个时候就不需要使用美白产品了，其实不然，美白是一个循序渐进的过程，就算你的肌肤已经很白皙了，这个时候同样需要使用美白产品。只有这样，才能让肌肤更明亮嫩滑。

睡醒后手无力

睡醒后手无力是什么原因呢？

睡醒之后，出现双手无力的现象，但是在活动之后这种症状缓解了，一般这种情况是正常现象，很可能是人体的肌肉神经没有完全苏醒导致的，但是如果身体还伴有其他别的症状，比如头晕头痛，脖子僵硬等问题，多是颈椎可能出现了问题，最好是及时去医院就诊，平时多注意活动，多锻炼身体。

颈椎病在早期会有哪些症状?

1、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状。久治不愈的低血压或“莫名其妙”的高血压。

2、总是将头歪向一侧或反复“落枕”是颈椎病的症状。反复发作的颈腰背痛。

3、长期打呼噜。头重发麻，手指发麻，上肢无力等一些颈椎病的症状。

4、颈椎病的症状还有久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。久治不愈的头晕、头痛或偏头痛。

5、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。颈椎病的症状表现为不明原因的失眠多梦，记忆力下降。

如果颈椎病已经影响到通往上肢的神经，则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。如果影响到通往头部的神经、血管(椎动脉)，可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。如果影响到颈椎内部的脊髓，则会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难，甚至下肢瘫痪、大小便失控和性功能障碍。这是颈椎病的症状。

日常颈椎病的预防方法：

1、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

3、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

7、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

8、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

腿无力发抖

当时感觉到双腿无力的时候会全身发抖，这种会给人的身体造成极大的影响，甚至还会因为年龄大导致腿脚不方便，在平时要注意这些问题，双腿无力可能是因为脊椎或心脑血管，下肢功能问题造成的，多种原因都是导致双腿无力的原因。

提到双腿无力，很多老年人都有同感，年纪大了，腿脚不灵便了。

但要注意，出现这些症状有时其实并非都是真没劲，有时双脚无力可能隐含着躯体疾病提到双腿无力，很多老

，如心脑血管疾病，脊柱的问题，或是帕金森等。急性发作脑血管病变

对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。中医养生另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。

伴腰腿疼腰椎管狭窄

有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。

老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经

，伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼

，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。

踩棉花感颈椎脊髓病变

有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。

如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗

，可致瘫痪。笨拙僵硬帕金森病

帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。

帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感，出门时也容易摔跟头，家属要做好看护，以免摔伤。

突然腿软无力

生活中总会有一些突然的事情发生，就像有些人走着路会突然感觉到腿软无力，不能再继续走，很可能就会摔倒。引起腿上无力的原因有很多种，可能是由身体缺钙导致的，也可能是因为腰肌受损导致的，还可能是因为一些关节性的疾病，那么突然腿软无力时候该怎么办呢？

腿突然无力发软，引起的原因很多,如肾功能不好、腰椎受损,腰椎神经受损、或是坐骨神经受损等都有可能造成你这种症状，最好是能去医院检查一下，明确诊断对症治疗。

情况是头晕、心慌、腿软和乏力的情况，而且近期有发热的情况，那么建议您应该系统检查一下是否有心律失常的情况，如果有心律失常，那么就要注意是否有心肌炎的情况，毕竟您发热以后出现心慌是很有可能有心肌炎的情况的；

四肢无力常见的原因有很多呢，有缺钙啊，缺钾呀，或者有椎管内肿瘤或者是炎症呢。还要查一下是否有低血糖。

全身乏力腿软正常人也常有疲乏无力的感觉，但通常只要经过一定时间的休息即可消除，故属于生理性疲乏。因疾病造成的疲乏则属于病理性疲乏。它常是一些疾病的先兆或是最早出现的症状，如血液系统疾病，慢性疲劳综合症，肾脏疾病等，免疫系统疾病等意见建议：容易乏力疲劳的人群可以选择食物如下：

1、维生素：维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。

2、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

3、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

上肢肌无力

上肢肌无力的情况不断的发生，使得患者身体开始几乎处于不同的阶段，生活中很多肌无力的患者，在平时以至于没有及时的得到治疗，所以病情才会持续加重，当出现上肢肌无力的时候，要做好这些注意事项，才能有助于病情的恢复。

多年以来，肌无力的发病率不断升高，使得人们对于引起肌无力的病因越来越好奇。

生活中有很多肌无力患者在面对疾病时会感到迷茫，这都是由于不了解肌无力的病因，而不知道疾病是怎么发生。而且，对于想要预防和治疗肌无力的人们来说，了解肌无力的病因也是尤为重要的。

肌无力是一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄，但多发于儿童及青少年，女性比男性多，晚年发病者又以男性多。

1、神经与肌肉接头传递障碍，是神经肌肉接头处突触后膜上乙酰胆碱受体的自身免疫性疾病。

2、食物污染与中毒：患者相当一部分是吃了不洁食用油炸的油条，被化学品污染的劣质饮料而发病的，也有因患者吃了蘑菇引起的。

3、病毒感染：本病与免疫功能低下及感染胸腺慢性病病毒有关。

4、精神因素：过度疲劳由于长时间的玩麻将，玩电脑游戏发病的，因此要劳逸结合，保持心情舒畅。

5、其它因素;内分泌障碍，甲状腺功能亢进，自身免疫疾病多发性肌炎皮肤炎红斑狼疮等。肌无力的病因不仅能够帮助大家进行有效的预防，同时能够帮助患者及时进行针对性的治疗。但是，在治疗肌无力的时候，患者一定要注意选择科学的疗法。肌无力的发病率很高，大家在了解了引起肌无力的病因之后，一定要在生活中积极的进行预防。另外已经患有肌无力的患者也要积极治疗，只有明确选择科学的疗法才有助患者的康复。多年以来，肌无力的发

全身瘫软无力

多数人会认为全身酸软无力的情况，经常会出现在每个不同阶段的人们身上，而且多数中老年朋友出现的几率会更高一些，这个可以考虑是因为过度劳累或睡眠不足，经常有喝酒的习惯，最近身体在被一些小的问题困扰，都会导致瘫软无力。

劳累：体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

血钾低：频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。

睡眠不足：可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。

嗜酒：嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。

感冒和各种感染性疾病：此类患者几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力现象。

糖尿病：糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

贫血：也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。

慢性肾炎：患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。

内分泌疾病：很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

席汉氏综合症：产后大出血引起休克而致的席汉氏综合症，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。

重症肌无力：最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。

白血病：病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。

发困浑身无力

现在很多人经常会觉得发困，全身都没有什么力气，这个时候要把生活的节奏挺好，不要三天两头的冲动就开始学习和疯狂的熬夜，尽量的养成了良好的作息习惯，在平时更要注意，饮食方面的调节，生活中的调理，这些恢复起来才能更快，避免存在的一些并发症，给身体带来麻烦和影响。

方法一：生活节奏要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

方法二：多运动

大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

方法三：饮食调理

现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

"当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气"，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。

手腕无力发软

不论是生活中还是工作中，几乎所有的事情都离不开手腕的使用，但手腕无力发软是怎么回事呢？手腕无力就无法工作，需要考虑多个方面的原因。如果是因为运动不当造成的，就需要多休息一下；如果是因为某些疾病引起的，就要及时就医治疗，以免病情加重。

要想解决掉患者手腕无力发软的情况，那么就要知道患者出现这种情况的原因。比如是因为患者缺钙导致的，如果是这个原因的话，患者除了出现睡手腕无力发软这种症状之外，他们还会出现腰酸背痛、手足麻木、乏力等等的症状的，所以患者一定要想办法解决掉这个情况。

要想帮助到缺钙的患者，那么就要给患者补钙，比如通过钙尔奇D、迪巧等等药品帮助患者补钙。或者是通过肉、鱼、肝等等富含钙元素的食物帮助患者补钙。

除此之外，可能是因为患者贫血导致的手腕无力发软，如果是这个原因引起的话，那么患者可以通过服用速立菲加维生素C片等等药物来治疗，至于患者应该选择什么药物来治疗，患者最好是在医生的指导之下选择就可以了，这个患者是不用担心的。或者是因为患者营养不良导致的手腕无力发软，如果是这个原因引起的话，那么患者在自己的饮食方面下下功夫就可以了，就是不要暴饮暴食，不要挑食，不要偏食等等。

吃消炎药会导致心脏无力

消炎药是属于抗生素的一类，所以药性一般都比较的剧烈，如果使用不得当或多或少都会对我们的身体产生一定的影响。例如最为典型的现象就是吃完消炎药大家觉得喘不上来气了，就可能是出现了心脏无力的副作用了。那么究竟是什么原因引起的这个问题呢？今天我们就来分析一下吧。

研究案例分析

研究人员对在急性呼吸道感染期间服用抗炎药，和没有急性呼吸道感染也没有使用抗炎药的情况进行了评估。分析结果显示，单独使用抗炎药患心脏病的风险比急性呼吸道感染引起心脏病的风险高出1。5倍。风险最大的就是急性呼吸道感染患者服用抗炎药，他们患心脏病风险增加7。2倍。

虽然这项研究成果，目前还没有确切的临床证据，但是为了自己的身体健康，建议大家还是要谨慎使用消炎药。

消炎药对身体的危害

1、增加肾脏负担

消炎药最伤害的器官就是人体的肾脏，长期使用消炎药会给肾脏造成很大的负担。

2、病毒产生抗药性

如果经常使用消炎药来达到抗病毒的目的，可能导致体内的病毒产生抗药性，影响病情的痊愈。

所以，以后在感冒的时候使用消炎药一定要慎重，切不可将消炎药看作是万能的药物，否则会给身体健康带来很大的危害。如果是长期吃消炎药害处不好说，这药对身体确实不好，但具体伤害什么器官不一定！消炎药物还是少吃的好。吃多了容易将身体内正常菌群破坏，造成菌群失调，引起腹泻等。你的情况建议去正规医院看看中医，辨证施治，中药调理看看。平时注意饮食，营养均衡，适当锻炼身体，保持心情愉快。

美白训练营：揭秘美白狂人24小时日志

在使用一段时间的美白产品，肌肤达到一定的白皙程度后，就很难再有改变，从而陷入了美白“瓶颈期”。“我还能不能再白一点儿？”许多骨灰级美白达人仍然心存残念，那就快点加入24小时美白训练营，让我们为你贴身护航指导，细数私房绝招，保你成功晋级美白神坛。

7:00

维C果汁唤醒精气神儿

“清晨一杯水”是已经被提过很多遍的健康口号，对于美白狂人来说，需要更到位的开启美白力的“苏醒仪式”。用奇异果、菠萝、苹果等富含丰富纤维质的水果制成的水果汁，帮助排便，排毒效果也是一级棒，多喝同步达到美白、瘦身双重目标！

7:30

牛奶活颜早安美白力

晨间肌肤吸收力欠佳，使得之后层层叠叠的保养更容易产生负担。因此美白第一步就是要着手打通吸收通道，用热牛奶敷脸是不少圈内达人秘而不宣的养肤绝招，非常管用，皮肤立刻会变得嫩白细滑，毛孔都会小很多。

tips1：牛奶一定要选全脂的，效果最好；

tips2：微波炉温热牛奶，才容易让皮肤吸收，温度比体温略高为宜；

tips3：用化妆棉浸湿牛奶，一片一片地将全脸敷满，10分钟左右。

7:40

双层防护无忧白肌

2012年最潮的美白方案一定包括内在的美白调理和外部的美白防护。用具有抗氧功效的精华液，简单按摩至吸收，而外部的美白防护一定要选具有防晒系数的日霜，封存之前的美白与抗氧成分，也令保湿与防护功效双赢。

7:50

色彩告白妆白小心机

想想昨天起床没空上妆素颜进电梯，就被小朋友当作“阿姨”来敬重！今天一定要发挥一下弹指上妆神功去掉无光泽暗黄的肤色。

step1：直接用粉底就糟了，润色隔离是不能缺少的步骤。根据一项调查显示，中国市场卖得最好的隔离颜色，是粉色，原因是什么，结果是为了卖萌，其实去黄气一定要选择紫色！

step2：隔离乳或妆前乳因为成分的原因，普遍较干，要是用刷子或棉块涂抹，那就糟了，一定要用手指，才能让它“融化”在皮肤上，妆效就能轻薄再服帖。

step3：为关键位置提亮，肌肤才能生动起来。重点就是用什么来提亮，带有颗粒感的珠光亮粉其实并不适合，反倒突显了毛孔问题和年龄感。其实一支再浅一号的粉底液，涂抹在高光区域，是最佳的提亮方法。