春季美白甜品玫瑰核桃红豆沙
春季养生甜品。
“今天不养生，明天养医生。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“春季美白甜品玫瑰核桃红豆沙”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
爱美的女性，春季美容护肤不能少，在享受美食同时还能美容护肤，是一个不可多得的护肤甜点------玫瑰核桃红豆沙，香甜美味，闻着香味就甜到心里了，是春季最好的美容食物。
【春季美白甜品玫瑰核桃红豆沙】
主料：红豆200g 、
辅料：核桃仁50g、玫瑰酱2大勺、凉开水适量、
步骤：
1.红豆浸泡过夜，放入高压锅，加水
2.压20分钟左右，等安全阀落下取出放凉
3.红豆放入破壁机桶内
4.放入核桃仁
春季美白甜品玫瑰核桃红豆沙
5.放入玫瑰酱
6.再倒入适量的水
7.开启豆浆键，结束后倒出即可
春季美白甜品玫瑰核桃红豆沙
小贴士
喜欢稀点的要多放水
赤小豆的食用效果
1.预防便秘米
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2.消除水肿
赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。
3.健脾利胃
春季美白甜品玫瑰核桃红豆沙
红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。
4.增强机体免疫功能
红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
扩展阅读
皮肤美白甜品果香年糕羹
女性夏季十分重视皮肤保养，一旦有晒黑，就要从里到外的注意调理，这样才会美白快些，今天推荐的这道甜品-----果香年糕羹，水果搭配，别具一格，芳香美味。
【皮肤美白甜品果香年糕羹】
主料：年糕100g、山药100g、红火龙果半个 、
辅料：冰糖适量、
步骤：
果香年糕羹的做法步骤1.材料
果香年糕羹的做法步骤2.火龙果去皮切丁；药去皮后洗净，切丁。
果香年糕羹的做法步骤3.年糕掰开。
皮肤美白甜品果香年糕羹
果香年糕羹的做法步骤4.锅放入适量清水，放入山药丁、年糕片，煮约10分钟。
果香年糕羹的做法步骤5.放入火龙果。
果香年糕羹的做法步骤6.调入冰糖即可出锅。
皮肤美白甜品果香年糕羹
小贴士
厨房小语：也可调入蜂蜜。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
皮肤美白甜品果香年糕羹
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
5.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏
女性朋友在夏季对自己好一点，不要忽略皮肤保养，炎热的夏季做些护肤甜品---银耳红枣龟苓膏，配上美容樱桃，来上一碗美容甜品，好好享受下午茶吧。
【美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏】
主料：银耳1朵、红枣10颗、冰糖20g、龟苓膏200g、
辅料：蜂蜜10ml、樱桃适量、
步骤：
1.准备红枣，冰糖，龟苓膏，银耳泡发
2.银耳泡发以后洗净摘小朵，清水入电饭煲
3.煮大约1.5小时至银耳出胶
4.银耳出胶变粘稠再加冰糖
美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏
5.加入红枣
6.龟苓膏切丁
7.银耳羹煮好放凉，倒入适量蜂蜜
8.点缀樱桃即可
美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏
小贴士
先煮银耳，什么也不放，煮一个半小时就能出胶质，再放冰糖和其他
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
美白护肤甜品银耳红枣龟苓膏
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
美白护肤甜品二果西米露
西米露是冷饮餐厅销售最好的甜品，在炎热的夏季，喝上一些冰凉的西米露，降火气，清爽舒适，冷藏一下味道会更好哟。
【二果西米露】
主料：火龙果1/2个、芒果1个、西米50g、牛奶250g、
辅料：炼奶适量、
步骤：
1.准备好原料。
2.西米放入热锅中煮5分钟。
3.煮完后用冷水过下备用。
4.把二果切成丁。
美白护肤甜品二果西米露
5.切好后入碗中，加入牛奶和炼奶。
6.西米再次倒入锅中煮开。
7.把西米用漏勺捞出入碗中。
8.放入冰箱冷藏凉了就可以了。
美白护肤甜品二果西米露
小贴士
小西米入锅中先煮五分钟，再用冷水冲凉，浸泡10分钟再煮开，捞出后在牛奶中让它慢慢的泡开。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
美白护肤甜品二果西米露
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
总结：西米露是夏季常吃的甜品，搭配不同的水果做出不同的味道，它的做法简单，在家也能做出美味的甜品出来哦。
美白祛斑甜品燕麦山楂奶昔
好喝奶昔是女性的最爱，要是有美容功效的甜品，解决双方面问题，是不是你会更爱它？今天小编做了燕麦山楂奶昔，有益的饮品，酸甜美味，好喝又润肤哦。
【美白祛斑甜品燕麦山楂奶昔】
主料：燕麦2大匙、山楂6个、水90g、牛奶250毫升、
辅料：蜂蜜3大匙、
步骤：
燕麦山楂奶昔的做法步骤1.各材料，燕麦预先泡透
燕麦山楂奶昔的做法步骤2.把燕麦放微波炉中高火5分钟煮熟
燕麦山楂奶昔的做法步骤3.煮熟的燕麦晾凉，山楂去核切小块
燕麦山楂奶昔的做法步骤4.熟燕麦放进料理杯内
美白祛斑甜品燕麦山楂奶昔
燕麦山楂奶昔的做法步骤5.加入牛奶、山楂、冰水
燕麦山楂奶昔的做法步骤6.最后调入蜂蜜
燕麦山楂奶昔的做法步骤7.开动料理机把所有材料打至细滑
燕麦山楂奶昔的做法步骤8.倒出即可食用
美白祛斑甜品燕麦山楂奶昔
燕麦的食用效果
1.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
3.补充钙质
美白祛斑甜品燕麦山楂奶昔
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
4.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
5.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂--熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
6.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
春季如何美白才正确？
现在不是春天吗，晒晒没关系吧？大晚上的，什么都不涂了，睡觉就是最好的美容！美白面膜天天敷才有效呢~你还在重复着这种种的美白误区吗，如果是的，那距离你的美白大业只会原来越远了
掌握一些春季护肤小知识固然重要，但是，如果进入护肤误区的话，就算你掌握再多的春季美容知识也没用。因此，想在春季美白护肤，就一定要避免春季护肤的六个误区。
春季护肤误区一：只有在夏季才会用到美白产品
肌肤不白怎么办，当然是使用美白产品了，可是，很多女孩以为只有在夏季才需要使用美白产品，这种想法是错误的。美白跟防晒一样，是一年四季都需要做的事情，选择适合自己的美白保养品很重要，但是，买了美白保养品要坚持使用，不能隔三差五的用，不然美白效果不会很明显。
春季护肤误区二：美白只是白天的工作
夜间虽然没有阳光但是趁着睡眠来做美白，功效却是最好的时机。因此除了日间要做好防晒，让肌肤远离日间的紫外线外，晚间也不能忽略美白。因此在晚霜的选择上，建议选择含有美白成分的产品为佳。或是在晚霜后再加上一层保湿凝胶，这样才是万无一失的美白功课。
春季护肤误区三：要白，美白面膜天天敷
不少爱美的MM为了美白，坚持天天敷美白面膜，其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜虽然对于淡化斑点确实有一定效果，但并非适用所有人。因为斑点的成因各异，而且内在因素远大于外在因素。而美白护肤品只能淡化由紫外线造成的斑点，对于其他类型的斑点，特别是随着肌肤老化而出现的斑点则改善作用不大。
春季护肤误区四：美白产品能很好的祛斑
现在市面上的很多美白产品都打上美白祛斑的口号，那么，这些美白产品真的能祛斑美白吗？真的可以根除面部的斑点问题吗？要这样的话，那些祛斑产品怎么办？这种想法是不科学的，美白产品具有美白肌肤的作用，但是，对于消除斑点是不可能的。
春季护肤误区五：想要美白肌肤可以使用洗面奶
洁面是护肤的一个非常重要的步骤，在洗脸的时候，我们经常用到的就是洗面奶了，现在很多商家都开始推出具有美白效果的洗面奶，其实，这只是一种炒作，洗面奶不可能美白肌肤，不然那些美白化妆品往哪里放啊？洗面奶具有很好的清洁作用。就算是其中加入一些美白成分，也不能让面部肌肤快速美白。想要美白肌肤，选择合适的美白产品才是最重要的。
春季护肤误区六：对于已经很白的肌肤就不需要使用美白产品了
你或许以为你的肌肤已经很白皙嫩滑了，这个时候就不需要使用美白产品了，其实不然，美白是一个循序渐进的过程，就算你的肌肤已经很白皙了，这个时候同样需要使用美白产品。只有这样，才能让肌肤更明亮嫩滑。
女性美白甜品红薯菠萝汤
春季干燥，太阳直射足了，在外面劳碌的女性朋友，不防喝些美白滋补汤------红薯菠萝汤，配上荸荠，酸甜美味，闻着香甜的汤汁，好喝到停不嘴。
【女性美白甜品红薯菠萝汤】
主料：菠萝半个 、红薯1个、荸荠28粒、 红枣6粒、
辅料：冰糖适量、
步骤：
1菠萝半个 红薯1个 荸荠28个 红枣6粒 冰糖适量
2把水果类洗净切好备用（除了荸荠之外）
3砂锅内注入水，烧开大伙。
4放入红薯。
女性美白甜品红薯菠萝汤
5倒入冰糖烧开转小火煲13分钟左右。
6放入菠萝。
7放入荸荠。
8在放入洗净的红枣在慢煲10分钟左右就可以了。
女性美白甜品红薯菠萝汤
小提示：
煮红薯一定不能用铁锅，不然煮出来的汤汁会是黑色的。红枣也可以和红薯一同放入这样更糯，冰糖不要放太多不然会非常甜，这些材料都含糖量比较高的。
菠萝的功效
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
女性美白甜品红薯菠萝汤
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6.保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
甜品核桃香蕉松饼
为了出游玩的宝宝做道爱心甜品，加入利于补钾的甜品，出汗太多，需要吃些香蕉，对身体有益，加入补脑的核桃仁，这样的甜品会更加完美美味的。
【核桃香蕉松饼】
主料：蛋糕粉90g 、
辅料：葵花籽油37g、盐2g、蜂蜜1/2茶匙、鸡蛋3个、白糖20g、糖粉适量、香蕉2个、熟山核桃、适量朗姆酒15ml、
步骤：
1.准备所有食材
2.香蕉去皮切成均匀的薄片，一半的山核桃用擀面杖擀碎
3.鸡蛋嗑入盆里，加入2克盐和白糖打发用牙签插入一厘米不会倒下即可
4.过筛蛋糕粉
甜品核桃香蕉松饼
5.翻拌均匀后沿刮刀倒入油
6.翻拌至油和蛋糊完全融合
7.不粘锅烧热后转小火，加入一勺蛋糊
8.煎至表面有气泡蛋糊不流动
甜品核桃香蕉松饼
9.翻面再煎一分钟即可出锅至全部做好
10.用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均匀成糖浆
11.取一片饼刷上糖浆
12.再加上香蕉片和核桃碎
13.反复叠加后表面再筛上少许糖粉加入山核桃即可上桌
甜品核桃香蕉松饼
小贴士
1.这道松饼一定要把蛋糊打发到位才能有松软的口感。
2.煎的时候一定要用小火
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
甜品核桃香蕉松饼
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
总结：香蕉松饼，是用不粘锅小火慢煎即可，可以随意搭配不同的水果，这样的松饼吃着更美味。
