养颜甜品 珍珠红豆沙养出滋润肌肤
男性养生养颜。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“养颜甜品 珍珠红豆沙养出滋润肌肤”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
珍珠红豆沙（有的地方叫做红豆圆子）是一款很受欢迎的甜品。香甜的红豆沙，糯糯的小圆子，冬天热吃，夏天凉吃，美味又营养。红豆是高蛋白、低脂肪、高营养的粗粮，有健胃生津、去湿益气、补血养颜的功效。红豆中丰富的铁质可以使人气色红润，爱美的女性就更应该多吃一些了。红豆沙的做法很简单，我建议大家不要滤去红豆皮，因为红豆皮富含膳食纤维，膳食纤维对调节肠胃的消化吸收功能和维持身体健康非常重要。我们只要将红豆煮至软烂起沙，此时红豆的口感已经是细腻的了。圆子可以等红豆沙快熬成时边搓边下锅，如果担心忙不过来，也可以把小圆子事先搓好。下面就来一起看养颜美味的珍珠红豆沙的做法。
珍珠红豆沙
主料：
红豆、糯米粉
配料：
冰糖
做法：
1、红豆洗净，用清水浸泡一晚；
2、锅内放清水，水和红豆的比例为4：1，大火煮沸后改小火（保持锅内翻滚）；
3、利用煮红豆的时间来和一小块糯米面团。糯米粉放入盆中加适量清水和成面团，盖上保鲜膜放置一旁备用；
4、待红豆煮至软烂起沙（要确保锅中还有适量水份，水分不足要及时添水）时放入冰糖，并用勺子不停的搅拌，以免糊锅；
5、取出糯米面团，揪取指甲盖大小的面疙瘩在手心搓圆，即为小圆子，边搓边将小圆子下入锅中。煮至小圆子浮起后再稍煮片刻即可关火出锅。
操作提示：
1、煮红豆要用小火（保持锅内翻滚），期间应多留意，锅中水分不足时要及时添水，以免干锅；
2、放入冰糖的量依个人口味灵活掌握；
3、这里用到的小圆子的量很少，和糯米面团时只要一小把糯米粉就足够了。如若有多余的面团也不浪费，搓成小圆子放在冰箱冷冻室里储存，随用随取很方便。
更多红豆美食：
1、甜品：冰皮豆沙小饼 红豆糯米糍 芝麻卷糕 南瓜饼
2、主食：豆包
3、面包：红豆面包卷 红豆餐包
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养颜红豆沙的做法
身体健康的人，都是十分会“吃”的人。这就是告诉我们自己要学会做菜，下面小编就给大家简单的介绍养颜红豆沙，看完后希望大家尝试做一下。
2.2红豆用清水浸泡一晚
3.1盖上盖子焖煮2小时，如果是晚上煮好的话，可以放入焖烧锅焖一夜
4.2把煮好的红豆内胆锅放入焖烧锅中
5.1把煮开破壳的红豆放入搅拌机内，添少许红豆汤，放入冰糖或者白糖用高档搅拌至碎
6.2煮至红豆壳破，豆沙流出，捞出豆子，冷却至室温
7.碗中放入双层屉布，把锅中煮过的豆沙汤，倒在屉布中
8.揪起屉布四角，用手挤掉多余清汤，留下细腻的豆沙
9.把保鲜袋裁开，把挤过水的豆沙放在中间
10.揪起四角顺着一个方向拧紧，再松开就可以得到图中的效果
也许你以前吃过养颜红豆沙，但是你看完上面的介绍，你终于知道它是如何做出来的吧，还有什么理由你自己动手做呢？
红豆沙甜品的做法是什么？
其实，在炎热的夏季的时候，那么其实很多的南方人和北方人的话，为了冰镇消暑，所以贤惠的人们往往常常会在家里煮绿豆汤作为解暑饮料。和北方人不同，其实很多的南方人则更喜欢吃红豆沙。现在有很多的红豆沙甜品的了。那么，红豆沙甜品的做法是什么？外贸一起拉学吧，
甜甜糯糯的红豆沙不仅味道好且清凉解暑，还有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，是夏季绝对不可以错过的清凉甜品。
红豆沙材料：
红小豆200克、干百合适量、陈皮少许、冰糖适量
红豆沙的做法：
1、将红豆、百合洗净，加入没过材料的清水浸泡2个小时。 2、泡好的红豆、百合放入锅中，加入陈皮后倒入开水，用大火煮开。 3、改小火煮1个小时左右，等到红豆起沙并还有一些水分时加入适量冰糖，煮到冰糖融化即可。
提示：
1、糖不要放得太早，不然豆子不容易煮熟。
2、煮红豆沙的水不能放得太少，因为长时间的煮制会使水分蒸发，煮出来的豆沙太干就不好吃了。
红豆沙
据说这汤有健脾祛湿，养血之功，特别适合每个女生~
红豆100g、陈皮1块、冰糖适量
做法：
1.红豆泡一下，比较易煮
2.红豆和陈皮清洗干净后，入锅
3.注入1000ml的水
4.高压锅设置豆类档，接通电源。
5.解压后放入冰糖，或白糖、红糖都可以
综上所述，其实红豆沙甜品的做法是很简单的了。而且其实趁热吃的话，如果是在空调里的话，也不会感觉到很热的了。如果是冰镇一下的话，那么的话，其实也是很好吃的。都可以。根据自己的口味。
银耳木瓜羹——滋润肌肤美容养颜
木瓜大家都很了解的吧，而且营养物质是很丰富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，木瓜的好处有很多，可以有滋润肌肤的效果，今天介绍的这道银耳木瓜羹，是女性们的福音，而且还可以有美容养颜的作用，来看看它的制作方法吧。
银耳木瓜羹
主料：木瓜1个
辅料：莲子10颗、银耳适量、红枣6颗、冰糖适量、菠萝蜜子20颗、枸杞适量、党参适量
步骤：
1.准备好原料
2.莲子、银耳提前用水浸泡1个钟，红枣、菠萝蜜子、枸杞党参洗净备用
3.锅内注入1.5升水，放入莲子、银耳、红枣、菠萝蜜子，大火烧开，转转小火熬住40分钟
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，搅拌一下，立即关火
5.盛出碗上晾凉即可
木瓜性温，对于肺热，湿疹有很好的治疗效果，加上银耳与莲子后，营养更加丰富不说，还是女性美白佳品，清热排毒，甜甜的，冰镇后食用，更加清凉美味。木瓜、莲子与银耳三者一起食用，美白效果更佳，在享用甜点时，还能美容哦。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸。可以的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用，而且还可以有滋阴的效果，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有美容养颜的效果哦，大家可以经常食用。
上面介绍了银耳木瓜羹的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，其实生活中很多的食物都是有养生的作用的，我们要懂得发现，今天介绍的这款木瓜的食谱，可以有滋润肌肤美容养颜的作用，适合多种的人群食用，大家可以试试。
芝麻拌菠菜——补血养颜滋润肌肤
菠菜是一种很常见的食材类型，它的营养物质丰富，而且还可以补充丰富的纤维素和矿物质，对于提高免疫力有好处的呢，菠菜可以有丰富的铁元素，可以有补血的作用哦。菠菜应该如何食用呢，和很多的食材都可以一起搭配的哦，一起来看看芝麻拌菠菜的做法，可以滋润肌肤的哦。
芝麻拌菠菜
食疗功效:补血养颜、防癌抗癌、润肠通便、增强记忆力、滋润皮肤、促进新陈代谢
营养价值:蛋白质、多种维生素和矿物质、卵磷脂、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材菠菜、花生米、白芝麻、醋、香油、盐
做法
1将菠菜洗净，切段，焯水，捞出装盘待用;花生米洗净，沥水，入锅炸熟;白芝麻炒香。
2将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀即可。
功效与作用
菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的功效。芝麻花生拌菠菜具有补血养颜、防癌抗癌、润肠通便、增强记忆力、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。芝麻可以有丰富的油脂，具有健脑益智的作用，还可以有抗衰的效果，这样搭配的话可以补充丰富的维生素和钙质，好消化好吸收，同时也可以有滋阴补肝的作用和效果，大家平时的时候可以经常食用，是不错的一道养生食谱的哦。
关于芝麻拌菠菜的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，而且还是很不错的下酒菜哦，补血养颜滋润肌肤增强记忆，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。
红豆燕麦牛奶粥——滋润肌肤强壮身体
燕麦大家都很熟悉的，经常吃，而且营养物质是比较多的一种杂粮的品种，口感虽然不太好，但是可以有促进食欲的作用，含有的纤维素比较多，可以润肠通便，经常吃的话可以让你肠胃更加健康，怎么吃比较好，来看看红豆燕麦牛奶粥的制作。
红豆燕麦牛奶粥
红豆燕麦牛奶粥所需材料
燕麦40克、红豆30克、山药10克、牛奶适量、木瓜10克、白糖5克
红豆燕麦牛奶粥的做法
1、将燕麦、红豆洗净后泡发;山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。
2、锅置火上，加入适量的清水，放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。
3、下入木瓜、牛奶，待煮至浓稠状时调入白糖搅拌均匀即可。
红豆燕麦牛奶粥的功效与作用
红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便的作用。牛奶中含有促进宝宝骨骼生长的钙质，能够帮助宝宝补足钙质，可以有效的促进宝宝的生长发育，而且山药具有助消化止泻的作用。而且也可以提高人体的免疫力，对于促进消化有好处。红豆燕麦牛奶粥含有的营养成分丰富，不管是宝宝还是成人，适当食用此粥能滋润肌肤、强壮身，而且也可以起到预防疾病的作用，对于身体健康来说有一定的好处，而且也可以有提高人体免疫力的作用。
这道红豆燕麦牛奶粥口感香甜，而且可以有促进食欲的作用，特别是对肠胃不好，不容易消化的人群来说选择这样的养生食谱是再好不过了，可以促进孩子生长发育，而且帮助消化有好处，而且也可以起到预防疾病提高人体免疫力的功效，大家可以经常吃、
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