男性补肾益精甜点草莓山药
男性补肾养生。
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生保健，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《男性补肾益精甜点草莓山药》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
冬季是最易感觉到疲劳感，这时男性朋友可以注意了，也许会出现肾虚，有时起夜多或者小便次数，都是肾虚的表现，可以吃些补肾的山药，做出不的美食来食疗补肾，今天做了甜点----草莓山药，绵软好吃，细腻美味，适合全家人食用哦。
【男性补肾益精甜点草莓山药】
主料：山药200g、
辅料：蓝莓酱适量、牛奶适量、炼奶适量
步骤：
1.山药洗净后对半切块，放入锅中蒸熟。
2.蒸熟的山药去皮，放入保鲜袋里面，用擀面杖压成泥。
3.在山药泥里面加入两勺炼奶。
4.比较干就加适量的纯牛奶。
男性补肾益精甜点草莓山药
5.然后把山药泥舀到挤花嘴里面。
6.然后把山药泥在裱花嘴里面挤出来。
7.适量蓝莓酱加少许的水搅拌开。
8.淋在之前的山药泥上面即可。
男性补肾益精甜点草莓山药
小贴士
山药蒸熟后要稍微凉一下再放入保鲜袋里面压碎。
山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2.滋肾益精
男性补肾益精甜点草莓山药
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
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男性补肾甜点墨米布丁
墨米是黑糯米，它的营养价值高，粘糯营养，具有补肾健脾，暖肝、明目等功效，对于男性来说，在外天天劳累，吃上一款甜点满足味蕾，今天这款墨米布丁，做法简单，搭配好看，墨米吃起来超弹，糯糯好吃极了，味道特别。
【男性补肾甜点墨米布丁】
主料：墨米100g、糯米30g、牛奶400g、淡奶油140g、
辅料：绵白糖55g、鸡蛋3个、
步骤：
1.头天晚上将巴马墨米和糯米淘洗干净后浸泡
2.泡好的水不要倒掉，直接放入电饭煲里煮熟，墨米煮熟后趁热放入15g绵白糖
3.搅拌均匀备用
4.锅中倒入牛奶、淡奶油和40g绵白糖，中小火煮至糖融化（约75至80度）
男性补肾甜点墨米布丁
5.碗中打入1个全蛋和2个蛋黄
6.将其打散，不必打发
7.再把牛奶慢慢倒入（如果一下倒入，那就会形成蛋花），边倒边不停的搅拌
8.过滤2到3遍
男性补肾甜点墨米布丁
9.先将墨米饭铺垫在模具下面
10.再倒入布丁液
11.封盖上锡纸放入烤盘中，并将热水倒进烤盘中，水量在烤盘的一半位置；烤箱上下火150度预热，烤盘放置中层，烤制40分钟左右
12.烤好的布丁可热吃，也可放入冰箱冷藏后再吃，口感都很好！
男性补肾甜点墨米布丁
小贴士
1、烤箱的温度要根据自家烤箱情况来调节
2、建议一次不要做太多，放冰箱冷藏时间长了，墨米会有点硬，所以热着吃口感会更好些
紫糯米的营养价值
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉
紫糯米的食用效果
男性补肾甜点墨米布丁
营养丰富 温补强壮食品 补中益气 健脾养胃 止虚汗 食欲不佳 腹胀腹泻
紫糯米的食用禁忌
糯米性温黏腻，肺热所致的发热、咳嗽，痰黄黏稠和湿热作祟所致的黄疽、淋证、胃部胀满、午后发热等均忌用。脾胃虚弱所致的消化不良也应慎用。
儿童甜点草莓果冻
果冻是宝的最爱，食品健康问题一直困扰着宝妈们，不敢买着吃，只能在家做了，草莓果冻，颜色鲜亮，酸甜爽滑，入口即化，做为饭后甜品是不错的选择。
【草莓果冻】
主料：啫喱粉1盒 、
辅料：开水200ml、凉开水200ml、
步骤：
1.准备一盒啫喱粉。
2.将啫喱粉倒入碗里。
3.加入200毫升沸水，不断搅拌，直到溶化。
4.倒入大碗中（如果碗够大的话，这步可以省略）。
5.加入200毫升凉开水。
儿童甜点草莓果冻
6.搅拌均匀。
7.冷凉，放冰箱冷藏3、4小时左右，想快点的话可以放冷冻层1小时左右就可以了。
8.待凝固后就可以开吃啦！
9.瞧！Q弹得很，非常好吃哟！
儿童甜点草莓果冻
小贴士
1、按照说明是一碗开水加1碗凉开水来调果冻液，这样出来的口感比较有弹性，不错。
2、放冰箱冷藏3、4小时左右，想快点的话可以放冷冻层1小时左右就可以了
儿童甜点草莓果冻
总结：喜欢吃果冻的朋友们，可以跟小编的方法来做着吃，味道好吃，做法简单又美味。
补肾益精芙蓉迷迭香煎鸡扒
二孩政策下来了，好多家庭都在筹备中，例如男性吃些鸡扒，补肾益精、提前把身体养好，这样怀上的宝宝健康又聪明，推荐一款美食-----芙蓉迷迭香煎鸡扒，鸡扒鲜嫩多汁，有菜有蛋，煎出来好香，是夫妻最佳备孕美食
【补肾益精芙蓉迷迭香煎鸡扒】
主料：鸡扒2块 、
辅料：蒜蓉适量、迷迭香1小勺、橄榄油少许、生抽适量、盐少许、白酒少许、
步骤：
1.准备材料
2.鸡扒用刀背剁松
3.蒜蓉迷迭香，加入少许橄榄油、盐搅拌均匀，加入鸡扒用手抓均匀腌制
4.热锅，下少许油，下鸡扒
补肾益精芙蓉迷迭香煎鸡扒
5.煎好一面再翻另一面煎至金黄
6.下生抽，
7.下少许白酒炒至均匀上碟
8.煎鸡扒剩下汁留在锅里，用碗加入少许蚝油和生粉加入少量水搅拌均匀，倒入锅里的汁里炒至浓稠
9.倒在鸡扒上即可
补肾益精芙蓉迷迭香煎鸡扒
小贴士
1、下盐腌制的时候不用太多，因为煎制过程中还要下生抽，否则会太咸
2、腌制前要用刀背剁松，剁松后鸡扒的面积会变大，然后切成两块再腌制，这样会更入味，煎好的鸡扒也特别嫩滑
鸡胸脯肉的食用效果
1.增强体力
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高人的免疫力
补肾益精芙蓉迷迭香煎鸡扒
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.增强消化能力
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
烘焙甜点草莓纸杯蛋糕
冬季草莓上市卖了，爱吃草莓的宝宝，推荐做纸杯蛋糕，决定跟小朋友一起动手做了美味甜点，配上草莓与香滑的奶油，漂亮的装饰，是宝宝的最爱。
【烘焙甜点草莓纸杯蛋糕】
主料：鸡蛋150g、低筋面粉100g、
辅料：黄油26g、纯牛奶40g、白糖110g、奶油100g、草莓适量、
步骤：
1.鸡蛋打入无油无水的打蛋盆内，加入100克细砂糖。
2.用打蛋器打至颜色明显变浅，提起打蛋头，蛋液落下时不会马上消失。
3.筛入低筋面粉。
4.充分切拌均匀。
烘焙甜点草莓纸杯蛋糕
5.把黄油和牛奶隔水加热至约40度。
6.煮好的牛奶和黄油搅匀顺着刮刀均匀的淋在蛋糊表面，用同样的手法切拌均匀。
7.把蛋糊倒入纸杯内约8分满，振出大气泡。
8.在表面均匀的铺上适量草莓丁。
烘焙甜点草莓纸杯蛋糕
9.烤箱预热，置上数第二层。上下火调至175度，烤约30分钟，烤好后取出放凉待用。
10.100克淡奶油加入10克糖打发，用牙签加入少许粉色色素拌匀
11.将奶油装入裱花袋，挤在冷却的蛋糕上。
12.最后铺上草莓装饰即可。
烘焙甜点草莓纸杯蛋糕
小贴士
海绵蛋糕打发一定要到位，搅拌时注意手法，不要划圈，否则很容易失败。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目养肝作用。
2.滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
烘焙甜点草莓纸杯蛋糕
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4.防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣.
8.助消化
其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
男性朋友补精益髓的饮食原则
我们要知道男人和女人在生理结构上是存在的一定的差异的，所以男性和女性朋友在饮食原则上也是要有所差异的，现在提倡的是优生优育，很多的男性朋友都是想要了解一些补精益髓的措施，所以今天我们就是一起来看看补精益髓的饮食原则吧。
一、补精益髓要补充与性功能有关的维生素和微量元素
我们的人体如果是缺锌的话，是会引起精子数量减少，而且畸形的精子数量是会增加的，对于性功能和生殖功能都是会导致减退的，严重了是会出现不育的状况的，生活中有很多的食物都是含有锌的，像动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖等。而且维生素是可以很好的延缓衰老和延缓性功能衰退的，且对精子生成和提高精子的活动具有良好的效果。含维生素C 丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
二、摄入充足的优质蛋白质
蛋白质中含有很多的氨基酸，而这些氨基酸是可以是我们人体活动中所必须的，在众多的氨基酸中，有一种氨基酸是精氨酸，这是我们精子生成必不可少的，是可以很好的提高性功能和消除疲劳的，生活中像大豆食品就是含有丰富的蛋白质的，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
三、供给适量的脂肪
我们生活中如果是脂肪摄入过量的话，是会导致我们患肥胖症、心脏病等疾病的概率增加，所以很多人都是害怕食用一些脂肪类高的食物，但是我们从维护性功能的角度看，是要适当的摄入一定的脂肪的，因为我们人体内的性激素主要是由于脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。
相信点解啊在看完上面的介绍后，也是很好的知道了男人补精益髓的饮食原则了，大家在日常生活中适当的食用上面的食物，一定是能够很好的起到功效的，男人的补精益髓的饮食是有很多的，所以我们一定是要养成科学合理的饮食原则的。
