轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
冬季养生焖肉。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球”，相信能对大家有所帮助。
爱吃甜点的美女们，总是只能看不能吃，吃了怕胖，今天专为减肥的时尚美女们做的甜点，低脂肪、低热量的食物吃了也不会发胖，是现在最理想，最廉价的减肥食物哟。
【椰香蜜汁薯球】
【主料】
红薯100克、糯米粉25克、
【辅料】
蜂蜜15克、白芝麻10克、椰蓉10克
【做法】
1.红薯洗净，切片，盖上保鲜膜，微波高火加热3分钟，至红薯软熟；
2.软熟的红薯去皮，用勺子碾成薯泥；
3.加入糯米粉；
4.趁热用手揉成柔软面团
轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
5.将面团分成10g左右的小剂，搓成薯球
6.汤锅加水，大火烧开；
7.水开后放入薯球，当水再次烧开后，继续加热几分钟，待薯球浮起即可
8.将薯球捞出，沥干水分，加入蜂蜜；
轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
9.将蜂蜜搅匀后，撒入白芝麻；
10.最后撒上适量椰蓉即可。
轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
小贴士
1.红薯也可用蒸锅蒸，至软熟即可；
2.糯米粉要趁热加入薯泥，趁热揉成团，放凉后不宜操作；
3.搓薯球时如不宜操作，可蘸取少许手粉；
4.判断薯球是否煮熟，以是否漂浮起来为准，薯球浮起即代表已煮熟；
5.煮熟后的薯球，可浸入冷开水片刻，以免相互粘连；
6.芝麻与椰蓉的用量是自己喜好而定，也可换作其他装饰。
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
轻松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
总结：红薯的做法有多种，可以用来炒、炖都是不错的，香香的蜜汁薯球，吃了就能轻松甩掉小肉肉。
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巧吃大豆,轻松甩掉肉肉
我们大多数人对大豆的健康功能并不太了解。其实，大豆里面除富含优质氨基酸，食物纤维以外，还含有能够改善人体新陈代谢的物质。
大豆中最新备受关注的是联脂素这种也被称为完美荷尔蒙的生物活性物质。其作用有：
1 有助于降低血糖值；
2 增强肝脏的代谢功能，减少中性脂肪；
3 扩宽血管，降低血压等等。
也就是，具有防止和改善代谢综合症的所有症状的功效。
大豆，可以通过直接水煮食用，或者豆浆、豆腐等途径摄取。如果能够尽量坚持每天食用的话，那么可以起到保持体内联脂素的一定含量的功效。
现代人不断增加的隐性内脏脂肪综合症
近日，不管是在教室啊，沙龙啊等地方，都有机会看见很多人的身体。比起以前啊，有一种不健康的人越来越多了的感觉。从年龄上说，35岁以上的人，都是代谢综合症的准患病人群，40岁以上的人，基本上都有内脏脂肪综合症。内脏是否堆积过多脂肪的其中一个诊断标准便是腰围大小。这一点，腹部比较大的人比较容易自己感觉到，而腹部苗条的人，也有不少其实体内已经平衡失调了。这种情况，就是所谓的隐性内脏脂肪综合症。因为自己没有感觉到不适，所以常认为腰腹很细，没有关系。结果一不小心，就已经患上了内脏脂肪综合症了。
想要远离或改善内脏脂肪综合症，饮食生活变得格外重要。一般的，适当控制卡路里和脂肪的摄入非常重要。但是，进行节食啊，采用极端的饮食食谱的话，又会造成新的身心负担。这也是非常不用以持之以恒的。因此呢，我想出了一种既美味可口，又能够坚持食用的新配方汤饮，那就是消脂肪豆浆汤。
满满一杯大豆汤成功改变身体状况
这种消脂豆浆以豆浆为基础，然后将豆腐和大豆等用清水煮，添加丰富的豆制品。另外，蘑菇，葱等等也可以作为素材加入。每一样材料都能发会其功效。
首先，大豆里面富含现今备受关注的联脂素这种物质，同时大豆异黄酮也十分重要。对于女性而言，绝经后由于不良生活习惯而造成疾病的情况并不少见，这其中的原因之一就是体内的雌性激素减少，代谢变得紊乱而造成。所以此时摄取了与雌性激素发挥着相似功效的大豆异黄酮的话，就能很大程度上防止代谢紊乱的现象发生。
女性应积极获取大豆异黄酮
对于女性绝经之后雌性激素减少，也有人说是在女性绝经以前就已经开始的。所以年轻女性就应该积极的获取大豆异黄酮。蘑菇具有清洁血液的功能，葱，姜，蒜，海带是西医认为能够疏通血气的食物。将这些材料综合起来组成的消脂豆浆汤，如果能够每日饮用一次，就能亲身感到身体的确在发生变化。反应比较快的人的话，一周左右的时间就能感觉到变化了。
脸上突起的小肉球
皮肤的好坏对于年轻人来说是相当重视的，尤其是在保湿、美白等方面最为在意了，如果脸上突起的小肉球比较多，对于大家来说是一个十分苦恼的问题。小肉球的情况有多种，一种就是因为皮肤的毛孔被堵而发生的炎症，还有一种就是血管瘤的问题，这与个人的皮肤免疫力较差有关。
导致老人脸上出现肉球凸起的原因有很多。比如说老人的皮肤由于皮表脂肪堵塞，形成皮脂腺囊肿感染。这种情况下，我们就需要对于老人皮肤上突起的肉球进行手术治疗，及时的将老人皮肤上囊肿区域进行摘除并且做好充分的引流工作，日常生活当中，按时对于老人的患处进行换药，及时的应用抗生素进行消炎治疗。避免老人的皮肤腺囊肿感染情况出现扩大以及加剧的问题。
而对于老人脸上肉球凸起容易出现出血现象，我们怀疑有可能是因为老人患病区域的皮肤小芳的血管或者是本身的血管比较丰富。这日常洗脸的过程当中，由于皮肤抵抗能力比较弱，就很容易造成老人皮肤下方的血管形成毛细血管破裂的现象。所以对于这种情况，我们建议患者最好到医院的皮肤科仔细检查，看看具体的情况，明确病因，尽快治疗。
除此之外，患者在选择皮肤医院就诊的时候，应该尽量的到那些大型的专科医院去。这是因为大型的专科医院，它的医疗力量以及医生水平相对于一般的医院都要更加完善。而且它的专业性能也是寻常医院无法比拟的。所以它能够从最专业的角度来帮助你，切切实实的解决问题。使患者的疾病得到彻底的治疗以及恢复。
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
周末娱乐时间到了，送朋友们一款甜蜜小蛋糕，椰香紫薯小蛋糕，有了紫薯的装饰，撒了些椰蓉，非常漂亮，看着就已经让你食欲大增了，可以做为周末聚餐甜点。
【椰香紫薯小蛋糕】
【主料】
低筋面粉75克、鸡蛋3个、紫薯200克
【辅料】
牛奶适量、椰蓉少许、白砂糖100克
【做法】
1.将鸡蛋打入厨师机的盆中，放入75克白砂糖，没有厨师机的用普通的盆也可以，用电动打蛋器打吧
2.开高速搅打到体积膨大，颜色发白
3.转低速搅打到细腻，无大泡，划过有花纹，不易消失
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
4.筛入低筋面粉（最好过筛两遍）
5.自右上方下铲，划过盆底，自左上方捞出，将面粉拉起，转动盆，这个方式搅拌至无干粉
6.将纸放入连膜模具，倒入蛋糊8分满
7.烤箱预热180度，将烤盘放入中层，烤25分钟左右
8.糕烤好后从烤箱拿出，放一边晾凉
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
9.把200克紫薯放25克白砂糖压成泥，如果太干，可以放牛奶调整一下
10.把紫薯泥倒入裱花袋里面
11.这时小蛋糕凉得也差不多了，手握裱花袋把紫薯泥挤在小蛋糕上面
12.再撒些椰蓉在上面即可
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
烹饪技巧
紫薯泥比较干，所以可以加适量的 牛奶调整它的硬度。喜欢甜的，就加白糖或炼奶，不喜欢的就不加。
紫薯的营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：小紫色蛋糕，非常好看又好吃，喜欢吃甜食的美女们，不要错过这美味的甜点哦。
葱香营养早餐肉肉油旋
油旋的做法也是非常的简单，小编改良一下，油旋里加入了肉肉，香喷喷的肉味，加上外皮的酥脆，葱香味诱人，不多说了，还是趁热吃了它吧。
【油旋】
【主料】
小麦面粉200克
【辅料】
盐3克、五花肉50克、油适量、清水105克、小葱15克
【做法】
1.准备好面粉和小葱
2.面粉用清水调均后揉面软性适中的面团（盖起来醒30分钟）
3.五花肉剁成肉泥
4.小葱切碎
葱香营养早餐肉肉油旋
5.把肉泥和葱花加少许生抽调和均匀
6.把醒好的面团分成6个小剂子
7.取一份擀开成椭圆状，上面撒少许盐后再抹上一层香葱肉泥
8.将面对折，上面再刷一层油
葱香营养早餐肉肉油旋
9.捏住一端略抻长，再从头卷起
10.收口折入底部，坚着放在案板上
11.电饭铛刷油预热
12.揪去面卷底部的面，放在电饼铛中用手按扁，边按边旋转饼坯
13.盖上盖子煎烤至两面金黄即可
葱香营养早餐肉肉油旋
小贴士
原蝶儿老师的方子是先煎再烤箱200度烤5分钟的，我直接用电饼铛煎烤的。
原方子是猪油和葱泥，我用五花肉泥代替的，想吃正宗的还是要学习老师的做法呢。
五花肉的营养价值
葱香营养早餐肉肉油旋
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
五花肉的食用禁忌
湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
总结：香喷喷的油旋吃到嘴里有点腻，那应该再配一碗鸡蛋汤，能解油腻不说，一起食用更是美味哦。
如何轻松弄出椰子肉
椰子香甜多汁，营养价值很高，可是椰子虽然好吃，却很难弄出来，尤其是把椰子的硬壳敲开，吃到里面的椰子肉需要花上十几分钟的时间，大家倒不如学习一些开椰子的小技巧，这样不仅仅可以吃到美味椰子肉，还能在很轻松的情况下可以吃完。
如何轻松弄出椰子肉
方法/步骤
用锅蒸后取出
先取出椰汁，再上锅蒸10~20分钟，椰肉自动与壳分离，按照你的喜好剖开壳就能得到一个球状的空心椰肉
掏一个小洞，把勺子塞进去掏果肉 这样 果肉能够都弄出来 不伤害椰子壳
用榔头砸开后取出
用榔头使劲狠砸，把椰子砸开后，用改锥顺着劲慢慢一点点撬，剥出的椰子肉一大片，再用小刀将椰子肉上残留的黑皮削掉，白白的椰子肉完美呈现。
用冰箱冷冻后取出
先将椰子放到冰箱冷冻的那格,速冻1个小时左右. 然后取一盆热水,把椰子小心放如. 这时候你就会看见椰子在水里自动裂开，很神奇的。然后去除白色内皮.就可端桌享用了.
用烤箱烘烤后取出
将椰子敲开，用烤箱烘烤约十分钟，椰壳会自己裂开，到使用小锤子轻轻一敲就全碎开了。
用微波炉加热后取出
将椰子敲开两半后，将其放入微波炉中，高火加热约3分钟，在用钢勺将椰子肉取出。
从椰壳上取椰肉就没有简单办法了,只能用刀切。如果沿着边缘一点点地撬也可以,每次间隔大约5毫米,撬下来的都是小条,有时还会带一点点壳,不是很干净,但是比较快。
