奶香味木鱼花虾仁披萨
葛木养生粥。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“奶香味木鱼花虾仁披萨”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
木鱼花虾仁披萨的做法简单，奶香碎脆的饼，搭配丰富的马苏里拉芝士，吃起来外层酥脆、内层松软，不仅色泽诱人、还能让你吃的无限满足。
【木鱼花虾仁披萨】
【主料】
全麦粉100g、富强粉50g、虾仁100g、马苏里拉芝士100g
【辅料】
橄榄油适量、盐适量、解柳适量、红黄彩椒适量、洋葱适量、牛奶适量、
木鱼花适量、番茄酱适量、酵母粉适量、淀粉适量、黄油适量、糖适量
【做法】
1.准备好适量的全麦面粉、富强粉、黄油、糖和盐放入盆中；
2.加入适量的牛奶和面；
奶香味木鱼花虾仁披萨
3.揉成光滑的面团后在表面上覆盖一层保鲜膜， 醒发面团；
4.基围虾洗净去壳，用牙签从虾背的二、三节处挑出虾线；
5.处理好的基围虾加入适量的盐、生粉和胡椒粉抓匀腌制入味；
6.将红黄彩椒和洋葱切成细丝，加入适量的盐、胡椒粉和橄榄油搅拌均匀
奶香味木鱼花虾仁披萨
7.用手指按下压面团无回弹时就表示面团就发好了；
8.醒发好的全麦面团放入案板上揉一下， 整理成型， 再饧上15分钟；
9.擀成圆片后放入底面和四周抹油的披萨盘中，并用叉子在饼底上叉些小孔
奶香味木鱼花虾仁披萨
10.饼底涂抹上一层番茄酱；
11.将彩椒和洋葱丝摆放在表面；
12.再在表面上摆放好虾仁和蟹柳；
奶香味木鱼花虾仁披萨
13.最后将马苏里拉芝士摆满披萨表面， 放入预热好180度的烤箱中， 中下层；
14.烤上二十分钟表面芝士融化后，拿出来表面撒些木鱼花， 再放入烤箱；
15.继续烤上十五分钟即可
奶香味木鱼花虾仁披萨
小贴士
依据自家烤箱自行微调时间和温度
虾仁的功效与作用
1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4.虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
虾仁适用人群
一般人群均可食用
奶香味木鱼花虾仁披萨
1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用；
2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
总结：这道菜的馅料非常新鲜，可以根据自己的味搭配不同的蔬菜，这样才能吃的营养并开心哦。
扩展阅读
减肥能吃披萨吗
披萨属于西方的一种食物，近现代传到中国很受大家的喜爱。披萨最主要的是面食，在面食上面有很多其他食物，披萨分为很多种，有水果披萨，蔬菜披萨等，但是披萨的热量很高，每100克披萨大约有235大卡热量，所以对于减肥的人来讲，尽量少吃披萨，或者每次吃的不必太饱，与其他蔬菜汁搭配食用。
披萨脂肪含量不算太高，但是总体的热量算比较高的。
热量：235大卡/100克。
营养成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克。
过量吃是会发胖的。米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此，多吃是有发胖风险的。
减肥期间可以吃披萨吗：
1、适可而止的吃
一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，吃到饱的话绝对是会发胖的。
3、搭配茶或喝蔬菜浓汤
吃比萨时，也要慎选搭配的饮料或汤品，尽量选择茶、或较清淡的蔬菜浓汤，避免可乐或浓汤类，另外，叫外送比萨时，也可多点个沙拉。
3、吃之前先用面纸吸吸油
想要少吃点油脂进肚子，别忘了面纸这项利器，把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，能有效减少脂肪量!
4、不要用双倍份量的起司
喜欢吃起司的人，一定不会放弃美味的芝心比萨，虽然起司属于乳制品，有助于补充钙质，但热量、脂肪量都很高， 请克制一下吧!
过多的食用甜食，可以增加身体总热量的摄入，当身体消耗不了时，多余的糖类可以转化为脂肪在人体内储存，这就是常说的体脂增加，肥胖开始了。但如果注意甜食的使用方法，吃甜食可能会有助于减肥呢!
减肥者通常都会节食，因此容易出现饥饿感。我们知道要减肥就不能在人饥饿时吃东西，因为这时一方面吃东西的速度快，容易吃得过多;另一方面，人越饥饿，所吃食物的吸收率会越高。这都不利于控制体重。
因此，在餐前少量地吃一点甜食，如糖果、水果、或者糖水都行，这时甜食中的糖会很快地吸收， 一方面减轻饥饿感，以防止进食速度太快;另一方面，糖的快速吸收可短时间内达到人体的脑部神经中枢，刺激饱食中枢反应，产生饱腹感从而减少食物的进食总量。这也是为什么在餐前不要给儿童吃甜食的原因，因为这样会明显影响儿童正餐的进食量。
水果味甜点芒果披萨
家里有水果好多，朋友们带过来的，下午做在一起无事，决定用芒果做道甜点-----芒果披萨，芒果的香甜，烤成美味的芒果披萨，与朋友们一起分享快乐与美食吧。
【芒果披萨】
主料：低筋面粉140g、水75g、黄油50g、蛋黄1个、
辅料：细砂糖20g、盐1g、芒果1个、马苏里拉芝士碎适量、
步骤：
1.准备材料
2.将过筛后的低粉、细砂糖和盐混合均匀；
3.加入软化的黄油，边切边混合均匀
4.加入蛋黄和水，混合揉匀成光滑的面团
水果味甜点芒果披萨
5.面团揉好后冷藏一小时
6.冷藏后的面团分成均匀的面剂
7.面剂擀成厚度3~5mm的面片
8.面片紧贴在模具中，压实并去掉多余的面皮，然后继续按压面皮，使其边缘高出模具一点，挞底就做好了
水果味甜点芒果披萨
9.用叉子在挞底底部扎些小孔
10.挞底放入烤盘中摆好，送入预热好的烤箱中下层，180度8分钟
11.烤好的挞皮放凉备用
水果味甜点芒果披萨
12.芒果洗净切丁
13.洒一层马苏里拉芝士
14.送入预热好的烤箱中下层，180度15分钟即可
水果味甜点芒果披萨
小贴士
1.这个方子做了三个小批萨
2.芒果洗八成熟的，这样烤好的口感刚刚好
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
水果味甜点芒果披萨
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用
总结：披萨可以做出不同的口味，水果有多种，都可以做，根据自己喜欢的水果，赶快做来吃吧。
自制快餐培根鸡蛋披萨
现在快餐出现好多影响健康问题，外面吃不放心，只能自己在家做些快餐披萨，好看又有营养，更有特色的披萨，让你吃的放心。
【培根鸡蛋披萨】
【主料】
小麦面粉 80克
【辅料】
鸡蛋2个、培根3片、樱桃番茄6个、黑橄榄4个、香草味黄波奶酪100克、亨氏番茄酱2汤匙、香菜少许、酵母适量、盐适量、白糖适量、橄榄油适量
【做法】
1.酵母加适量温水拌匀；面粉中加盐、白糖少许拌匀，然后倒入拌好酵母水搅成絮；
2.加少许橄榄油；把它揉成光滑面
3.放温暖处发酵至2倍大；
自制快餐培根鸡蛋披萨
4.准备馅料；
5.樱桃番茄切半；橄榄切圈；香菜切末；
6.培根切小块；奶酪切细条；鸡蛋打散成蛋液（我留了个蛋黄）
7.培根入锅中煎至金黄香脆；
自制快餐培根鸡蛋披萨
8.披萨盘刷一层橄榄油，发好的面团摊好在盘上，用叉子叉些小孔；
9.刷上亨氏番茄酱；
10.先放一层奶酪，然后倒入蛋液；
11.撒上煎好的培根，铺上番茄，加上蛋黄；
自制快餐培根鸡蛋披萨
12.撒上橄榄，然后铺上奶酪条，入预热200度烤箱烤18分钟；（时间仅供参考）
13.最后撒上少许香菜即可
培根的食用效果
1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素；
2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。
培根的食用禁忌
1.脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食；
2.老年人、胃肠溃疡患者禁食；
自制快餐培根鸡蛋披萨
3.患有急慢性肾炎者忌食；
4.凡浮肿、水肿、腹水者忌食；
5.感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满者和十二指肠溃疡患者忌食。
总结：培根中含有脂肪，是高热量食物，但并不适全老年人食用，吃多了会对身体的健康问题造成影响。
儿童消食食谱吐司披萨
披萨平时都是出去吃，外面吃的怕不卫生，所以决定在家做一次自己尝尝，接下来就跟小编我来学习这道消食土司披萨的做法吧。
【吐司披萨】
【主料】
吐司2片
【辅料】
柿子椒半个、洋葱半个、火腿2片、青豆20粒、圣女果5个、马苏里拉奶酪适量、享氏番茄沙司2大勺
【做法】
1.在面包片上抹上一层番茄酱沙司
儿童消食食谱吐司披萨
2.撒上马苏里拉奶酪丝、洋葱丝、青椒丝、青豆、放上火腿片和小番茄
儿童消食食谱吐司披萨
3.再撒上一层马苏里拉奶酪丝，烤箱160度预热，中层10分钟即可
儿童消食食谱吐司披萨
洋葱的营养价值
1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。
2.洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。
3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。
4.洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。
5.洋葱中含有一种名炎栎皮黄素9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。
6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。
7.洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。
洋葱的食用效果
1.杀菌
洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。
2.促进消化
儿童消食食谱吐司披萨
可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3.降血压降血脂
经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌 延缓衰老
洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老
5.补钙
有助于增加骨密度 防止骨质疏松
总结：爱吃披萨的朋友们可以尝试一下，它的做法简单，易学，在家做不用担心任何卫生问题，吃的营养又健康。
白领快餐茄子海鲜披萨
白领人群非常懒得做饭，今天给白领人群推荐一款营养快手餐-----茄子海鲜披萨，茄子好看，搭配青椒、虾仁、鱿鱼后，营养更加丰富，味道好吃极了。
【茄子海鲜披萨】
【主料】
面粉110克
【辅料】
茄子半根、培根2片、鲜虾10只、鱿鱼1小条、青椒1/3个、红椒1/3个、杰克奶酪120克、亨氏番茄酱3汤匙、披萨草少许、酵母适量、盐适量、白糖适量、橄榄油适量
【做法】
1.酵母兑适量温水搅拌好； 面粉加盐、白糖适量，倒入兑好酵母水用筷子搅成絮，加少许橄榄油，用手搓成光滑面团，放温暖处发酵；
2.准备好馅料：
3.鲜虾去壳去虾线； 鱿鱼治净切小块
4.培根切小片； 青、红椒切圈；
白领快餐茄子海鲜披萨
5.茄子切片；
6.入油锅中煎到金黄盛出备用；
7.培根入锅煸出油煎至金黄备用；
8.再把虾仁、鱿鱼煎干水分；
白领快餐茄子海鲜披萨
9.面团发酵好后，再揉去空气放置一会；
10.烤盘刷一层油，把面团用手摊好放盘里，用叉子戳些小孔
11.抹上番茄酱，撒入少许披萨草，放一层奶酪；
12.摆上鱿鱼、虾仁和培根片；
白领快餐茄子海鲜披萨
13.加上茄子和椒圈；
14.再放上一层奶酪；
15.入预热烤箱烤200度烤20分钟；
16.至奶酪融化披萨金黄即可。
白领快餐茄子海鲜披萨
茄子的食用效果
1.治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2.抗衰老
白领快餐茄子海鲜披萨
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
总结：今天这道美食，要想把披萨做好，必须茄子、虾仁和鱿鱼都要煎干水分，否则披萨会因水分太多而软化。
自制营养快餐吐司披萨
【导读】早餐先是要营养均衡，肉、蔬菜、主食都不能少，可是早上的时间一般都很紧张，不能用很长时间来准备营养全面的早餐，其实动动脑筋就可以。自制营养快餐吐司披萨本是一片平淡无奇的吐司，花点时间，花点心思，就可以让它来个华丽的转身，一日健康从早餐开始，做一份美味的简易吐司披萨。现在快餐卫生问题一直困扰着每位家长，孩子爱吃，买的吃怕不卫生，这个问题大家不要担心了，今天教大家做一道自制营养快餐吐司披萨，搭配上好的芝士片，醇厚的口感，吃起来饼底脆脆的，真是美味又幸福啊。
【吐司披萨】
【主料】
吐司6片
【辅料】
番茄酱适量、菠萝罐头适量、马苏里拉芝士适量、香肠适量
【做法】
1.香肠切片
2.吐司片备好
3.挤上番茄酱
4.将番茄酱抹匀，然后放上芝士片
自制营养快餐吐司披萨
5.放上香肠片
6.将菠萝罐头切成小块，撒在表面
7.平底锅不放油，将吐司放入平底锅，在表面撒上马苏里拉芝士，小火，然后盖上锅盖，焖5分钟左右至表面的芝士融
自制营养快餐吐司披萨
小贴士
煎的时候一定要小火，否则会出现饼底糊掉，而上面的芝士还没有完全融化的现象。
营养成分
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
番茄酱的营养价值
番茄酱中除了茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，比起新鲜番茄来，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。
番茄酱的食用效果
1.抑制癌症
番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌。
2.抗衰老
番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是-胡萝卜素的2倍。
3.促进食欲
番茄酱味道酸甜可口，可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。
儿童自制快餐萨拉米披萨
外边买的披萨吃着不放心，在家准备了食材，饼胚买的现成的，加入菠萝、青椒最后弄些披萨酱，鲜香美味，在家做的披萨味道超香，吃着健康还放心，赶紧尝试做吧。
【儿童自制快餐萨拉米披萨】
主料：饼胚一块、萨拉米15g、
辅料：芝士150g、菠萝10g、披萨酱25g、青椒适量、
步骤：
1.在饼胚上刷满披萨酱。
2.在饼胚撒上芝士，依次码放好青椒、菠萝、萨拉米
3.最后再放上一层芝士。
儿童自制快餐萨拉米披萨
4.烤箱190度预热，上下火15分钟。
5.等待出炉即可。
儿童自制快餐萨拉米披萨
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
儿童自制快餐萨拉米披萨
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
白领快餐鸡肉杂蔬披萨
快餐是年轻白领的最爱，披萨的做法简单，加入不同的食材，既营养又好吃，它的方便快捷非常受欢迎，接下来就跟小编我来学习它的做法吧。
【鸡肉杂蔬披萨】
【主料】9寸披萨饼皮1个、马苏里拉130g、
【辅料】油适量、披萨酱适量、鸡肉肠适量、黄瓜适量、玉米适量、青豆适量、
【步骤】
1.先准备好做披萨的食材吧。（披萨饼皮和马苏里拉要提前拿出来解冻。青豆玉米也要用水焯一下哦，然后控干水分待用。黄瓜、鸡肉肠斜着切片）
2.披萨盘摸上适量油，然后把饼皮放进去，饼皮刷上适量披萨酱，上面撒上一层马苏里拉。
3.摆上鸡肉肠。
4.摆上黄瓜后再撒一层马苏里拉。
白领快餐鸡肉杂蔬披萨
5.然后撒上青豆和玉米粒，再撒上适量马苏里拉。
6.放进提前预热好的烤箱内上火250度，下火220度15分钟便可。（最后5分钟拿出披萨上面再撒上剩余的马苏里拉至披萨表面金黄便可）
7.烤好的披萨。
白领快餐鸡肉杂蔬披萨
黄瓜的食用效果
1.抗肿瘤
可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
白领快餐鸡肉杂蔬披萨
瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
总结：今天这款披萨喜欢什么口味的可随自己意，但是容易出水的食材最好炒干水分。烤箱的具体时间温度可根据自己烤箱而定
西餐面点鸡肉豌豆蘑菇披萨
西餐披萨是年轻的最爱，它携带方便，方便食用，在春季气温回暖之际，家里人出游，做些披萨外带，搭配不同蔬菜，做了美味的鸡肉蘑菇披萨，营养丰富，好吃极了。
【西餐面点鸡肉豌豆蘑菇披萨】
主料：面粉150g、水80g、酵母3g、盐2g、黄油15g、白糖5g、
辅料：鸡肉200g、腿菇1个、豌豆50g、西红柿1个、洋葱150g、青椒1个、红椒1个、盐适量、蒜瓣2个、番茄酱2大勺、烤肉酱适量、黑胡椒碎适量、披萨草适量、姜片3片、料酒5ml、白糖3g、
步骤：
1.披萨面团材料全部放入搅拌桶中和成面团静置发酵两倍大备用。
2.鸡肉，鸡腿菇洗净。
3.鸡肉切小丁加入料酒，盐，糖，生姜片腌制片刻。
4.鸡腿菇切丁开水煮上3分钟捞出沥干水分。
西餐面点鸡肉豌豆蘑菇披萨
5.然后加入一些烤肉酱拌均匀备用
6.洋葱切丁，西红柿去皮切丁，大蒜切末。
7.炒锅倒油炒香洋葱和大蒜。
8.加入西红柿丁翻炒。
西餐面点鸡肉豌豆蘑菇披萨
9.加入番茄酱继续翻炒。
10.加入适量的清水。
11.加黑胡椒碎。
12.加入披萨草碎大火熬制15分钟。
西餐面点鸡肉豌豆蘑菇披萨
13.汤汁浓稠加一些盐调味关火成为披萨酱备用。
14.锅中加入少许的油倒入鸡丁翻炒至变色盛出备用。
15.这时可以把青红椒切圈，洋葱切条备用。
16.豌豆加一些清水放入微波炉加热1分钟取出沥干水分备用。
西餐面点鸡肉豌豆蘑菇披萨
17.发酵好的面团取出，擀成圆饼放入披萨盘，周围卷起，饼坯中间用叉子插上一些小孔。
18.然后铺上一些披萨酱。
19.烤箱预热200度，放入烤盘烤制10分钟后取出。
20.把蔬菜，鸡肉，蘑菇一层层铺满面饼。
西餐面点鸡肉豌豆蘑菇披萨
21.面饼周围再刷一些鸡蛋液。
22.上面撒上一些马苏里拉芝士。
23.再次放入烤箱210度烤制20分钟即可。
西餐面点鸡肉豌豆蘑菇披萨
豌豆（鲜）的营养价值
富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，特别适合出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病； 生长发育受阻； 味觉、嗅觉减弱，食欲下降； 头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。
豌豆（鲜）的食用效果
1.增强机体免疫功能
西餐面点鸡肉豌豆蘑菇披萨
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
2. 防癌治癌
豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
3.通利大肠
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
