教你一招喝酸奶的正确方法
正确的饮食养生方法。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。养生保健需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《教你一招喝酸奶的正确方法》，相信能对大家有所帮助。
酸奶以其丰富的营养和甜美的味道让很多女孩和小朋友着迷进而沦为其粉丝。很多人每天都会吃酸奶，可是酸奶经常吃，你知道这吃酸奶也是有禁忌讲究的。总结起来可谓喝酸奶喜忧参半，喝对了营养丰富喝错了那可是很危险哦！
1、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
2、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的菌是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
雅靓专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
5、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为肠道功能紊乱者、免疫力低下者,用法用量为每日二次，每次一杯.专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
酸奶什么时候喝最好
一、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2.晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
原因：
1.有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含b族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
2.酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
早起第一杯水不宜喝酸奶，酸奶最好是饭后半个小时后再喝，此外每次饮用酸奶的量不宜过多，以免引起肠胃不适，喝完酸奶后记得漱口，因为酸奶中的酸性物质会影响到牙齿的健康。
酸奶的好处
好处一：预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多垂青这一类。
好处二：降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%.
常识：缺钙也会引起血压高
好处三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
好处四：预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所减少。
好处五：控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
面对着喝酸奶的禁忌，爱喝酸奶的你是不是已经心中有数了呢？喝酸奶是有讲究的，所以我们在平时拿起酸奶时一定要注意想想此时此刻自己是不是可以喝酸奶。面对着喜忧参半的酸奶，我们是不是已经掌握了科学的喝酸奶的方法。你还要等吗？还是再仔细的看下上文，给自己充充电吧！
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教你一招 药膳防脱发
三千烦恼丝，掉了也烦恼。随着现代社会工作节奏的加快，脱发的人群越来越多，以下几种原因应引起人们重视。
医学观察表明，长时间使用电脑和脱发之间存在着密切联系。从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。另外，过度使用空调也是脱发的另外一个原因，其原因是头发对空气的温度和湿度很敏感，温湿度频繁变化会对头发产生不良影响，甚至会催生白发。
吃得太腻太辣也会导致脱发，许多女性由于经常在外面吃饭，辣味、油脂、糖分摄取过多，这对头发影响极大。摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞，吃太辣的东西会造成发质干，吃得太甜，会使细菌繁殖加快。时间一长，头发就会不断脱落。
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药膳防脱发
用首乌30克，山药100克，生姜9克，羊肉500克，大料、桂皮少许。首乌、山药、生姜用纱布包好，扎口，羊肉切小块，加大料、桂皮少许调味，加适量水，文火炖煮至肉烂熟。去药包，食肉喝汤，每日2次。温阳养血。适用于阳虚血虚所致的脱发。
鼻子出油？一招教你解决烦恼！
在我们现实生活中，往往有许多人都会因为一些原因而导致鼻子爱出油。那鼻子出油是什么原因引起的呢？鼻子出油又应该怎么办呢？
出油原因
简仲堂健康了解到，一般而言，油脂分泌情况会随着温度的升高而增加。温度每升高1摄氏度，油脂分泌量就会增加10%,以保证皮肤水分不会快速蒸发掉。而鼻子因为呼吸功能，进出空气会带走比其他部位更多的水分，所以鼻部就分泌更多的油脂保证皮肤不至于干裂。
皮脂腺的分泌
皮脂腺就是我们身体的一部分，出油多或是出油少都是先天就决定了的。但要是后天保湿不当，或者被细菌感染，就会导致皮脂腺分泌紊乱。而且男生比女生出油多，这是男生的皮脂腺要较女生发达的缘故，这是由体内的雄性激素较多的原因决定的。
注意饮食
比较喜欢吃一些辛辣和油腻食物的MM一般来说也是皮肤爱出油的，所以知道了问题出在哪，我们就要从今天开始注意饮食咯，我们要多吃一些蔬菜和水果，远离油炸类的食物哦！
如何让睫毛变长美容达人教你一招
导读：能迅速让睫毛变长的唯一办法就是刷睫毛膏，那怎么刷睫毛膏能让睫毛看上去更修长好看。美容达人来教你一招如何让睫毛变长的方法，下面有几个刷睫毛膏的步骤，只要你跟着这几个步骤学习。在短的睫毛也能变的很修长哦！不懂怎么刷睫毛的你，赶紧啦学习学习，很管用的呢！
如何让睫毛变长
1.用睫毛夹从最外梢再中间最后根部的顺序分段式夹睫毛，避免因为先夹根部造成的无法挽回的大角度。这样夹的睫毛又自然又卷翘，能达到80度。
2.如果想让眼睛看起来更有神，可再用专用夹外眼角的睫毛夹夹外眼角睫毛，这样可以使眼睛看起来更大。
3.如何让睫毛变长，首先画眼线时，由跟头开始，紧沿着睫毛生长处细细地画一条线，宽约0.1-0.2公分，至眼尾处稍稍往上翘，且要略为超出眼睛轮廓，如此一来，眼睛轮廓会更加明显。下眼线只要画眼尾到眼中间的部份就可以了，这样让眼睛看起来更自然。这里提醒一下单眼皮MM，为了避免让眼睛看起来更小，可以只从下眼睑尾往前面，画至眼睛长度的1/3或1/2处即可，上眼线可不用画。不过如果你粘了双眼皮贴，那就另当别论了。
4.涂睫毛膏时，以Z字型由睫毛根部向上重复刷涂到最丰盈的分量。靠近眼头的睫毛，总是最稀疏且不容易刷拭的，可将睫毛膏直向，一根根的补强眼头的睫毛膏。最后在外眼角睫毛用卷翘睫毛膏涂2次，使它更明显。涂下睫毛时，可用小刷头、局部型的睫毛膏先左右横刷，将下睫毛刷涡睫毛膏，让眼睛更放大、眼睛更立体。
如何让睫毛变长，如果让干掉的睫毛膏重新焕发生命力：
(1)加眼药水。只需2滴就可以，然后摇匀。记住不要猛按哦，这样量太多，反而本来的防水效果就没了，很容易让你成为大熊猫哦。
(2)加爽肤水。这个办法也是从电视上学到的，据说只要2-3滴就可以让干掉的睫毛膏再次可以使用，不过这个摘，可要小心，千万别太多，否则睫毛膏就成了液态了刷也刷不上去了，特别是带纤维的睫毛膏更不能多放。
睫毛膏使用久了，空气中的细菌会大量进入瓶体，从而滋生很多细菌。这就是为什么很多MM用睫毛膏越刷，眼睛越痒的原因了。这就是我现在不买太贵的睫毛膏的原因啦。哈哈，只要够浓密够纤长、防水防晕染、效果好就ok了。
小编寄语：美容专家建议MM用的睫毛膏不要超过3个月。如果还没用完，最好还是另买一支。
晚间瘦身 番茄自有一招
有些女生总是埋怨自己身材不好，但又找不到好的减肥方法，因为每个人的饮食习惯不同，在这里，小编仅为大家提供一种减肥的日常方法，以便于大家进行健康饮食，从而使想爱美的女生早日梦想成功。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
1.将番茄和晚饭一起吃
将生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者与其他蔬菜一起烹饪。在吃饭的时候喝点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味。总之，形式多种多样，怎么吃都不会腻，这就是番茄的魅力。番茄晚间瘦身。
2.至少坚持3个月，最好是半年
很多人急于求成，往往几天，或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说，皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态，记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。番茄晚间瘦身。
3.尽量生活有规律
调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠和正常的饮食生活，同样是晚间番茄减肥法的重要内容。番茄晚间瘦身。
4.一天必须摄取15毫克以上的茄红素
生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。
番茄减肥法的一票好处
1.清爽的血液--番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。
2.润滑的肌肤--茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。瘦身+美肤一举两得。
3.美味的口感--番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲。
4.轻松享瘦--晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。
晚上瘦身，番茄这样的蔬菜自有妙招，希望以上的建议和招数能为你的减肥大业添上重要的一笔哟~~~健康饮食，让你变成最美的女人。快点行动起来吧，美丽离你不远了哦。
一招判断珍珠粉的真假方法是什么
珍珠粉的功效在很早之间就被人类所发现，都知道是可以美容和养颜的，在夏季使用还可以起到避暑的效果，但是现在市场上出现的珍珠粉数量以及种类都非常的多，导致大家不知道该如何进行选择，如果购买到假货，那么就会直接影响到使用效果，那么一招判断珍珠粉的真假方法是什么呢?
第一，一招判断珍珠粉的真假方法是什么呢? 气味。真珍珠粉有淡淡的腥味，这是珍珠的天然味道，不是让人作呕的那种;一般来说，超细珍珠粉的气味会比普通珍珠粉重;纳米珍珠粉的气味又比超细珍珠粉重。味道。真珍珠粉的味道有淡咸味，纳米珍珠粉有点象无糖的牛奶，味道吃起来很醇很舒服，贝壳粉多数有点涩。劣质的珍珠粉有酸、涩、辛或其它异味，或者毫无味道。如果服用有焦味或糊味，并且粉体颜色发黄，可能是珍珠钻孔的残粉，乌钢针高速转动发热致使粉体发黄。此珍珠粉长期服用，珍珠粉的副作用可能导致重金属蓄积中毒。
第二，颜色。真珍珠粉的颜色是类白色的，就是接近于白色的，工艺不同的珍珠粉显现的颜色会有些不同，有些是略发灰，有些是略发黄，但肯定不是那种惨白惨白的颜色，也不是焦黄的颜色，应该是很柔和;
一招判断珍珠粉的真假方法是什么?价格。基本上没有哪个真珍珠粉用100克、200克甚至400克这样的袋装卖的，几块钱几十块钱一大袋，真正的珍珠粉没那么廉价;优质珍珠粉的生产成本：优质药用珍珠约100元/kg，再加上包装、设备折旧、管理费用、物流费用等等，所以优质药用珍珠粉一定大于100元。当然不代表说大于100元的就是优质的珍珠粉。.流动性。假冒珍珠粉是用贝壳粗粉碎而成的，特别特别粗，拿在手里蛮沉的，放在灯光下看能发现闪光，而且流动性特别好(够细的珍珠粉一捏会变成块，粗的就象沙子一样散开)。鉴别方法：市售的珍珠粉以袋装居多，购买时试着捏一下袋子，如果粉状物很快让开(流动)，远离你施加压力的部位，那么：即使这是珍珠粉，也是极为粗的珍珠粉。你压的部位如果不那么容易散开，甚至不会散开，而是聚成紧密的团，那说明这种珍珠粉已经非常细了。
