海米疙瘩汤——补钙滋阴润燥
春季滋补润燥养生汤。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《海米疙瘩汤——补钙滋阴润燥》，但愿对您的养生带来帮助。
每一种食物都有着它的独特的能量，帮助我们补充充足的营养成分，让我们更加的健康。海产品是我们生活中饮食不能缺少的一部分，今天就来说说说海米，比一般的虾要小很多，但是可以补钙，补充蛋白质，海米疙瘩汤是一种很常见的食谱，来看看它的做法，可以有补钙滋阴润燥的功效。
海米疙瘩汤
1.原材料处理一下，海米浸泡一会，其余切成小块
2.热锅凉油
3.先煸炒海米
4.依次放入，木耳白菜胡萝卜
5.加点酱油翻炒
6.一分钟之后放入适量水，我做的两人吃的，大概放了2大杯水
7.开锅之后，放点盐
8.把锅中的开水取出少量倒入面粉的碗中
9.迅速搅拌，搅拌成小的颗粒
10.倒入锅中，均匀搅拌开
11.鸡蛋打散
12.锅再次开了之后，倒入鸡蛋
13.开锅之后，看看锅中没有白色的面疙瘩，都变成透明色是就可以了
14.淋点香油，加点香菜出锅
海米的营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。疙瘩汤是很家常的一道美食，既当饭又当菜，操作简单，营养丰富，靠近海边海鲜是随时随地都有的，味道鲜美，营养健康。营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，海米疙瘩汤可以有助于消化和吸收，同时也可以有滋补气血的作用，对于肠道不好或者是消化不好的人群来说可以经常吃的哦。
关于海米疙瘩汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血养颜的效果，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦，大家可以试试。
Ys630.com相关知识
海带猪骨汤——补钙滋阴润燥
海带是一种很常见的食材类型，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进食欲的作用哦。海带如何食用呢，适合秋季和猪骨一起煲汤，可以补钙促进食欲，而且还可以滋阴润燥的哦，还能延缓衰老，来看看做法吧。
海带猪骨汤
主料：脊骨500g、海带结100g、豆腐200g、胡萝卜1根 、绿豆40g
辅料：生姜3片、盐适量、香醋1小勺、黄酒1汤勺
步骤：
1.骨头，先用流动的水洗干净
2.水发海带结冲洗干净
3.绿豆洗好，先泡一会，
4.用一个锅，加入凉水，放过骨头及三片姜片，大火大约煮二分钟，
海带猪骨汤的做法步骤55.边煮要边去掉浮沫，将淖好水的骨头捞出来，如果不干净，再用温水冲洗好。
6.底汤过漏筛，倒入锅中，
7.加入已清洗干净的骨头
8.此时，倒入已泡好的绿豆
9.放入海带结至锅中
10.豆腐切成大小合适的小块
11.将胡萝卜洗好，切成小块，倒入锅中
12.依次加入豆腐，不要过早加入，让豆腐在最下面，会将豆腐煮过头。
13.最后，加入适量的温水，记得煲汤的水一定要一次性加足。
14.启动煲排骨的按键
15.大火烧开，加入香醋及料酒，盖好盖子，等锅结束工作后，加入点盐，就可以起锅了。
秋季运动时，身体需要及时补充营养即补钙，豆腐与海带跟脊骨一起炖汤，汤汁清淡，油脂减少，方便喝汤来补钙，是一道不错的秋季滋补汤。胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。 海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这样的食物一起搭配很适合秋季食用，特别是秋季运动以后急需补充营养，不仅可以补充钙质，而且还可以促进代谢，对于滋补气血也是有帮助的。
海带猪骨汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，初秋补钙滋阴润燥延缓衰老，这样搭配食用营养多。
紫菜海米汤——润燥益智健脑滋阴
紫菜是一种很常见的食材，属于海产品中的一种，含有丰富的矿物质，还可以预防疾病，经常吃紫菜可以补充碘元素和钙质，和很多的食物都可以相互搭配食用哦，比如说海米，今天介绍的这道紫菜海米汤可以有补脑益智滋阴润燥的效果。
紫菜海米汤
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这道食谱可以补充氨基酸和矿物质，而且还可以有利尿的效果，海米，可以促进骨骼发育，而且还可以补血，这样的搭配方法可以提高体质。
这道紫菜海米汤你学会吗，可以做给你的家人和朋友食用，让他们在食物中过去营养以及快乐，海米和紫菜的相互搭配可以起到保健的作用，滋阴润燥的同时也可以有补脑益智的效果哦，这样的食谱大家可以试试，具有保健的效果。
紫菜海米汤——益智健脑滋阴润燥
海米大家都不陌生，经常吃，经常吃海米可以有补钙的作用，对于中老年人预防骨质疏松有一定的好处和效果的呢，你知道海米的食用方法吗，一般煲汤比较多，来看看这道简单的紫菜海米汤的做法，可以健脑益智，还可以滋阴润燥。
紫菜海米汤
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这样的食疗方法可以有很好的滋补气血的作用，对于补脑益智有好处，而且还有很好的提高免疫力的作用哦，对于促进生长发育，对骨骼的健康有好处。
紫菜海米汤这道汤做法是很简单的呢。这样的食材一般一年四季都可以买到了，营养价值高，而且还可以有健脾胃的作用，益智健脑滋阴润燥，对于需要补充营养的人群来说都是不错的养生之选。
海米鸡蛋汤——益智健脑滋阴润燥
海米大家都吃过的吧，是一种常见的海产品，含有的蛋白质和钙质非常的丰富，而且还可以有促进食欲的作用呢。海米一般做汤比较多，今天介绍的这款海米鸡蛋汤就可以有健脑益智的作用，还可以滋阴润燥来看看吧。
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克。鸡蛋1个。葱花适量。盐适量。芝麻油适量。味精适量
做法
1紫菜用清水洗净撕碎；海米用清水洗净；将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。
2将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4当鸡蛋液形成蛋花浮起来后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
海米鸡蛋汤的功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。紫菜海米鸡蛋汤此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这样的搭配方法可以有很好的滋阴的效果，还可以起到利尿通便的作用，排毒的同时也可以提高免疫力，补充丰富的维生素和蛋白质，可以提高人体的免疫力。
海米和鸡蛋是不错的搭配方法哦，可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以健脑益智。它的营养价值是比较高的，而且还可以有滋阴润燥的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
海米紫菜汤——益智健脑滋阴润燥
海米大家都不是很陌生的吧，而且营养物质是很丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，比如说可以补充维生素啊，蛋白质，矿物质以及微量元素等，可以有健脑一致的作用，还可以滋阴润燥，来看看海米紫菜汤的做法吧。
海米紫菜汤
营养价值:
膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛者
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
做法
1紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。
2将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4当鸡蛋液形成蛋花浮起来后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这样的搭配方法可以有很好的补充的作用，还可以有滋阴补肾的效果，对于提高体质补肾养血来说效果不错，同时也可以有利尿消肿的效果呢，大家可以经常吃这样的食谱。
上面的这道海米紫菜汤的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是夏季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，益智健脑滋阴润燥，赶紧行动吧。是不错的一道食谱类型哦。
紫菜海米汤——清热解毒滋阴润燥
每一种食物的营养物质都是不一样的，紫菜大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，而且食用率比较高，一般做汤比较多，来看看这道紫菜海米汤的做法吧，可以有清热解毒的作用，还可以滋阴润燥，来看看吧。
紫菜海米汤做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。紫菜和海米一起吃，可以有滋阴润燥的作用，对于利尿消肿来说效果不错，而且还有提高免疫力的作用和功效哦，同时也可以有排毒的作用。
关于紫菜海米汤的做法和它的营养大家都了解了吧，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，而且还可以有清热解毒滋阴润燥的作用，具有排毒养颜的功效哦，大家可以试试哦。是一道很不错的养生汤品，回去可以制作一下。
紫菜海米鸡蛋汤——促进食欲滋阴润燥
紫菜含有的微量元素是很丰富的呢，而且还可以有提高体质的作用，对于促进食欲有好处，含有的微量元素和矿物质是比较多的呢。紫菜和鸡蛋海米一起吃，可以有滋阴的功效，来看看这道紫菜海米鸡蛋汤的做法吧，可以提高体质。
紫菜海米鸡蛋汤
所需材料
紫菜10克、海米15克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、芝麻油适量、味精适量
紫菜海米鸡蛋汤的做法
1.紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。
2.将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3.锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4.当鸡蛋液形成蛋花浮起来后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
紫菜海米鸡蛋汤的功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。紫菜海米鸡蛋汤此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。这道食谱可以有滋阴润燥的作用，对于去火气啊还有利尿消肿都是不错的选择呢，而且还可以有壮阳的效果，是不错的补肾养血的食谱类型哦。
紫菜海米鸡蛋汤的制作方法以及它的保健效果，小编给大家介绍了它的具体的做法，吃紫菜海米鸡蛋汤的话可以有利尿的作用，对于滋阴壮阳有好处，同时也可以有补肾的效果，可以起到养血的功效哦。赶紧试试这样的食谱吧、
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