宝宝秋季咳嗽的食疗药膳方大公开
秋季养生膏方。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。科学的养生保健是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“宝宝秋季咳嗽的食疗药膳方大公开”，希望能为您提供更多的参考。
秋季气候干燥，不少宝宝被感冒击中，常常表现为干咳不止，无痰或少痰，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等。咳久可引起胸部隐隐作痛，症状白天较轻，夜间加重，有时持续1～2个月不愈。一般认为，宝宝干咳与病毒感染或过敏因素有关，所以用抗生素治疗往往无效。但用药膳辅助治疗则效果明显，家长们不妨一试。
柿饼川贝粉：柿饼两个，川贝粉10克。将柿饼挖去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各吃一次。对干咳无痰者效果较好。
萝卜陈皮汤：白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日一剂，分两次服完。对干咳痰少者有效。
芝麻核桃粥：芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。用于皮肤毛发干燥，秋燥久咳。
川贝炖雪梨：川贝粉10克，雪梨1只。削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，与川贝粉一同放碗内，加适量水，隔水炖蒸，文火炖1小时左右，分两次服，饮汤食梨。对治疗燥咳痰少有辅助作用。
生梨粥：生梨两只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。
银耳粥：银耳10克，粳米100克，加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少者，尤其适合小儿久咳少痰者。
杏仁炖雪梨：甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只，洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3～5天。有良好润肺化燥止咳作用，可作为秋令小儿常食保健品。
芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用小儿干咳无痰，大便干结者。
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大公开 中医护眼食疗方集
眼睛，是人类身上最迷人、最美丽的器官，它的结构轻巧精细，每日与我们朝夕相伴，带领我们认识週遭环境、学习知识，丰富了我们的生命，也让生活充满色彩。这个仅重约 7公克、直径约2.5公分的眼睛，除了有认知这项殊荣外，还可表达情感。如此重要的灵魂之窗，若让它生病，除了会带来生活上的不变外，也会让它魅力大减。
中医认为，近视属于“能近袪远症”的论述範畴，致病塬因为心阳衰弱，神光不得发越于远处;或肝肾两虚，精血不足，以致神光衰微，不能远望。高度近视( -6.00度以上)常可诱发合併症，如白内障、青光眼、视网膜剥离，及黄斑出血、变性等，尤以后二者最常发生，严重者还可导致失明。所以，近视是一种病，不能等閒视之。
对于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看远处及绿色植物，日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。此外，饮食中应适当补充富含维生素 A的食物，如红萝蔔、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝臟等，因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲劳、眼屎多、角膜红肿等症。中药方面，可服用六味地黄丸加枸杞、菊花，或柴胡加龙骨牡蛎汤，均可有效改善视力衰煺、眼睛疲劳等症。提供下列几种对眼睛有益的药膳食疗供读者参考：
• 护眼药膳：
(一)家常视宝汤：
材料：鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
製作方法：
1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。
(二)菠菜护眼汤：
材料：
1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。
2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法：
1.将四味中药材洗净加水1000CC，煎煮约20分鐘，滤渣留汤备用。
2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
• 护眼茶饮小品：
(一)芝麻枸杞茶：
材料：沙苑子 10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。
作法：食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约 12分鐘，再浸泡10分鐘，滤去渣，代茶饮用。
功效：明目。主治视力减煺。
(二)五味蜜茶：
材料：北五味 4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克。
作法：北五味子入锅略炒稍焦，再加入蜜蒙花与水约 450C.C.，煮沸3分鐘，过滤加蜂蜜拌匀，待稍冷适量时再入绿茶粉搅和均匀即可饮用。
功效：主治视力功能减煺。
(三)决明子茶：
材料：决明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分鐘，即可饮用。
功效：主治头部晕眩，目昏乾涩，视力减煺。
日常生活注意事项：
1.充足的睡眠。大人约需7~8小时，小孩应在8小时以上。
2.避免偏食，以摄取均衡营养。
3.多接近大自然，享受日光浴。因阳光可将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经放鬆。
4.讲究用眼保健。不长时间速续阅读及写作，每隔15分鐘约休息5分鐘，并有正确阅读姿势，注意做到嵴柱打直，胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位，眼距书本保持30公分，书本与桌面约呈30~40度角，光线照明充足。
5.忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应，使眼睛极易疲劳，而使视力下降。
学龄前太早使用眼力学习，对孩童将来眼睛发育是有害的。近视的预防应该在还没发生前开始，并从小教导正确的护眼观念。万一罹患近视，发生初期应接受治疗，不宜直接配戴眼镜或开刀，并为孩子安排适当的作息，以缓减近视度数持续加深。
夏天之际除痘食谱大公开
你的脸上时隔不久就会出现一些小粉刺吗?现在就教导你可以有效祛痘的食谱吧，脸上有痘痘的mm不妨试一试咯!
祛痘美食：蒸酿苦瓜
原料：猪肉馅150克，苦瓜2根(约300克)，慈菇50克，水发香菇50克，胡萝卜50克，荷兰豆50克，菜心50克，鸡蛋1个，葱姜水、盐、蚝油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鲜汤、干细淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。
做法：
1、苦瓜洗净，切去头、尾，将中间的瓤挖出，在苦瓜内壁上扑上干细淀粉。
2、慈菇、水发香菇、胡萝卜、荷兰豆分别切成米粒大，入沸水锅中氽一水，入漏勺沥净水。菜心洗净待用。
3、猪绞肉入盆，加入上述切粒的原料，放盐、胡椒、料酒、葱姜水、鸡蛋液、湿淀粉搅打成馅。
4、将肉馅酿入苦瓜筒内，放入盘中。
5、将酿好的苦瓜入笼旺火蒸熟。
6、取出切成1厘米厚的片，摆入条盘内。边沿围上氽水后的菜心。
7、盐、蚝油、白糖、老抽、鲜汤、湿淀粉、色拉油入锅制成蚝油汁，淋于苦瓜上即成。
美容功效：苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
绿豆薏苡仁防痤汤
将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤。 美容功效：有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
枸杞消炎粥
枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，?a href="jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/490b3.html " target="_blank" class="blue"痈肴饽嗉笆柿克幕痨兄啵喑墒奔尤胂秆巍⑽毒⑾阌停柙取Ｃ咳?剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。
美容功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
不让青春痘跟上你 祛痘事项:
1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。 日常清洁 : 1.坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
4.不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
5.卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
6.要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
八大养生秘技大公开
1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4.捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5.叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7.转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
旅途健康宝典大公开
驴女旅途健康宝典大公开
如今，独立自主的女性越来越多，男人可以做的事情她们也巾帼不让须眉，其中就包括“驴女们”。“驴女”是驴友中女性人群的称谓，她们同男人一样跋山涉水，有着敢于面对困境的坚韧和勇气，也有着面对突发事件时的智慧和机警。但同样，作为女性，“驴女”在外跋涉时面临着更多的“威胁“和”禁忌”，因此学会保护自己才能尽享大自然的千姿百态。
饮食篇
作为驴友，在外风餐露宿，这就需要驴女们做好充足的准备，防患于未然。
1.饮用水
在外旅游，驴友们经常会选择高山、沙漠、原始森林等地，因此饮用水是非常重要的，出发前要准备好充足的饮用水，水壶也是必备品，可以在营地进行补给。在外如果备水不足，就会使旅途变得尴尬了。
2.食品卫生
食品的安全卫生是愉快旅途的保证，如果因为腹泻而中途打道回府，那可是非常扫兴的。因此，最好准备一些压缩饼干等方便携带又能补充能量的食物，在外就餐也要注意卫生，可不要像男人们那样随便大吃大喝，女性较弱的肠胃还是需要呵护的。
着装篇
舒适的着装不仅可以保证旅途中的安逸，也可以带来更安全的保障。
1.衣物
驴友们经常会徒步进山，进山前一定要查好当地的天气情况，根据天气情况穿戴适当的衣物。冲锋衣是非常好的选择，不仅可以抵御山里的寒冷，还可以防雨。另外，可以戴一顶舒适的帽子，防止脸部晒伤的同时还能防风。
2.鞋
一双舒适的登山鞋是爬山、涉水及远行的最佳选择。穿着它，既不会太累，也比较结实。
健康篇
相比男性，女性最为麻烦的就要属私处问题了，不过只要多花点心思，也不是问题。
1.特殊时期
驴女们一定要避免生理特殊时期参与活动，因为这时女性的抵抗力较低，身体也比较疲乏，长途跋涉很容易生病，也容易造成体力不支。尤其是到海拔较高的地方，攀爬高山外加缺氧，对身体本就虚弱的生理期女性来说是非常危险的。
2.私处卫生
在外旅行，私处问题是最值得重视的，千万不要让私处不适打搅了你的好心情，资深驴女圈儿中比较流行的、旅途必备就是妇炎洁了，可以轻松解决私处问题，不但能够随时随地起到清洁的作用，其免冲洗的喷剂和私处湿巾，还能化解旅途中缺水的尴尬，让驴女们随时清爽出发。
给自己放个小假，放下淑女，放下矜持，做一回豪放洒脱的驴女吧，你会找到不一样的自己！
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睡眠禁忌大公开，你犯几条？
睡眠在日常生活中占有非常重要的位置，懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使人们得到更好的休息。
但睡眠也有一些禁忌，下面就看看你有几条不符合的：
① 忌仰卧 仰卧时，舌根部往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡眠姿势是右侧曲膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。
② 忌睡前思绪万千 睡前必须心静如水，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
③ 忌饮酒饱食 睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍等都会影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病等症。
④ 忌交谈 睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。
⑤ 忌开灯睡觉 人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。
⑥ 忌蒙头睡 这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。
⑦ 忌迎风睡 睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，迎风吹易生病。
⑧ 忌张口呼吸 张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易引起咳嗽、发生感染。
⑨ 忌睡中忍尿 憋尿对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，有预防疾病、延年益寿的作用。
⑩ 忌睡懒觉 近年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命，一般成年人睡眠时间7小时左右为宜。
抗癌蔬菜的排行榜大公开
【导读】蔬菜不仅能补充人体所需的营养成分，同时也是抗癌高手。抗癌蔬菜的排行榜大公开，日本国立癌症预防研究所公布了，红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜等20种最佳抗癌蔬菜，大众把这些最新知识编译过来，希望你能在日常饮食里多多用到，顺便还能起到很好防癌效果。抗癌蔬菜的排行榜大公开，接下来和小编一起看看吧！
抗癌蔬菜的排行榜大公开，日本排出抗癌蔬菜榜！
蔬菜的抗癌功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患肠癌、肺癌的风险会小得多；而英国科学家则证实了西兰花的抗癌功效。
抗癌蔬菜的排行榜大公开
蔬菜的确具有一定的防癌作用
最近，日本国立癌症预防研究所的科学家，又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细的研究。他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查，最终发现，蔬菜的确具有一定的防癌作用，并从高到低排出了20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。
营养学家一直把蔬菜视为人体维生素和微量元素的重要来源，不过近些年研究的确发现，蔬菜中存在一些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到一定抑制作用，从而更好地防癌。
不同蔬菜防癌效果各异
不过，蔬菜不同，预防的癌症也各异。此次，日本国立癌症预防研究所也对排行榜中蔬菜的抗癌功能进行了区分。
红薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄预防前列腺癌、乳腺癌
研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，对胃癌、肺癌也有预防作用。
十字花科蔬菜可防胃癌
花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。
此外，大蒜能预防结肠癌，胡萝卜则能降低肺癌患病率。
搭配均衡是关键
抗癌蔬菜的排行榜大公开
这些蔬菜特别是对预防胃癌、结肠癌、肺癌、口腔癌、喉癌的发生有很大的功效。陈霞飞进一步解释说，尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一种。陈霞飞说，要想通过蔬菜吃出健康，最重要的还是营养搭配、均衡饮食。每天要吃不同种类的蔬菜，这样才能起到长期预防癌症的作用。
人们吃蔬菜不仅仅是抗癌，更重要的是吸收各种有益的营养成分，如果身体出现癌症的迹象，还是要及时到医院确诊，并在医生的建议下调节饮食。
厉害！睡眠十忌为你大公开
随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明，人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：
一、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力会降低。
二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
四、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
六、忌张口而睡:张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
七、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
九、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
十、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
六款养颜靓汤大公开
煲汤注意事项：
水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。
下料：肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。
火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是４０分钟左右。
煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。
１、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤－－主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
２、工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
３、睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟汤－－冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟汤－－清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
４、咳嗽、气短女性的女性
霸王花排骨汤－－清火润肺、补气，可以经常食用。
喝汤讲究学问
女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。
这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周２－－３次为宜。
５、压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
６、月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤－－红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
夏季卫浴品保养秘方大公开
夏季来临，卫浴空间的使用频次也比其他季节明显多了，都市业主花费不菲购买了品质花洒、浴缸，却往往并不清楚如何让确保生活品质的卫浴品历久弥新、延长使用寿命。
每周给花洒龙头“卸妆”
花洒经常会沾到各种各样的沐浴露、洗发水、洗洁精等，这些洗涤用品会使龙头镀铬的表面变得没有光泽。拿中性的清洁剂喷在软棉布上，然后轻轻擦拭水龙头，每周一次，即可给水龙头完美卸“妆”。不过，勿用酸性或具研磨作用的清洁剂、钢丝刷来“折磨”水龙头。水垢清洁是保养花洒不可避免的工作，根据花洒自身的功能不同，可以手洗，即将花洒头处的网罩或其他吸附水垢的部件取下，用毛刷清洗后再安回原处。有些品牌的花洒在出售的时候配备了专门的花洒头开启工具，方便使用。
有的花洒出水孔采用橡胶粒设计，橡胶材质触感柔软、舒适，并且不易结垢，方便清洗，只需用手指轻抹橡胶颗粒，便可轻松将水垢揉碎、弹出。即使有的花洒具有自动清洁功能，使用很长时间后最好也将花洒头打开，来一次全面彻底的手动清洗。
浴缸保养可用苏打粉
一般情况下，使用中性清洁剂或肥皂和水清洗浴缸比较好，避免使用用于瓷砖或搪瓷表面的清洁剂，最好是每星期清洗一次，确保每次使用后浴缸保持干爽。清洗浴缸可使用中性液体清洁剂及使用柔性布料或海绵。腐蚀性的清洁剂停留在亚克力表面会造成损害，每次使用后要彻底清洁亚克力表面，勿让清洁剂进入循环系统;不要将盛液体清洁剂的容器长时间置于浴缸表面，也不要使用喷剂或浓缩剂或其他类似的清洁用品。不要留下金属物品于浴缸内，它们会令浴缸生锈并弄脏表面。另外，用苏打粉来消除污垢的效果也不错。
如果是使用温泉水沐浴，有几点要格外注意。最好在药店买消毒水、滴露等，滴在浴缸中，对水消毒。还可以自己再买一个软水机，使温泉水经过软水机之后再流入浴缸中，去掉水中的矿物、杂质等。
龙头建议定期打蜡
龙头用久了会产生污垢失去光泽，清洗时要避免使用对抛光金属表面造成损伤的清洁剂和擦拭用品。最好用各品牌公司提供的专用清洁剂，而且要立即用清水将残留的清洁剂冲洗干净，再用柔软的湿布清除表面残留水滴。
至于擦拭工具，大多数绿色纤维软垫或海绵都含有矿物微粒，使用时会对龙头表层造成划伤，请注意其中的丙烯酸树脂要合格。龙头上的硬水水痕可用50/50白醋和水溶液轻轻擦拭。建议定期打蜡，选取汽车蜡或家具用蜡。
浴室面盆忌热水清洗
平时清洁时，浴室瓷器面盆的外观用软质刷毛或海绵沾中性清洁剂清洗，但切忌直接倒入热水清洗，以免面盆裂开。一旦面盆表面形成细小刮痕变得粗糙，极易沉积污垢。另外，台盆下方存水弯头平时可拆卸下来保养，将堆积的污渍取出，保持排水通畅。
如果是下嵌式洗面盆，在清理时，还要特别注意台面下方与面盆接合处的死角部分。
丝瓜祛斑小窍门大公开
人们对于丝瓜还是比较喜欢吃的，丝瓜不仅仅是炒起来好吃，丝瓜的营养价值也是十分高的。对于一个爱美的人来说，他们听到丝瓜不是吃，而是丝瓜的祛斑效果。有些人脸上有很多的斑点，所以人们会想要用丝瓜祛斑。下面介绍一下丝瓜祛斑的小窍门。
操作方法。
丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。功效：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
提醒：加蜂蜜后不宜过夜，二十分钟后清洗。
第一步。
自己种植个丝瓜棚或者去找个丝瓜棚，取种植时间为15天左右的丝瓜藤最佳。
第二步。
丝瓜种植15天后，先找到主根，然后把顺着丝瓜藤在离地1米的位置斜砍断，之后在砍断根部（注意：斜砍创口面积大，出水多，而且还容易收集丝瓜水）。
第三步。
剪断后，见到丝瓜水之后，直接用丝瓜藤插入消毒无油的瓶子里，进行丝瓜水收集。
第四步。
收集的时间最好的25摄氏度的早上，阴凉潮湿的早上，植物水分还没有蒸发，能更好的的收集水。
第五步。
收集好的丝瓜水，无任何添加剂。可以直接饮用，长期饮用的效果极好，具备美白保湿的功能。
第六步。
当然也可以当做爽肤水、丝瓜面膜来使用，丝瓜水具备很好的保湿，抗皱，淡化色斑的作用。
办公族 健康养眼秘笈大公开
现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。
●间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
●眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
●眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
●吸口气
吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
●健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？
●多吃各种水果
特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
●保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
●调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
●慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
热量极低的减肥食材大公开
哎~又是一年夏来到，有没有很想去海边，穿着比基尼在沙滩上晒日光浴。看着自己肚子上一圈圈的小肉肉穿比基尼应该是种灾难吧!想减肥，实在受不了饿!又迈不开腿，这可如何是好，小编给大家总结几个低卡又能饱腹的食物，就算撑死都不会胖!
1、海带 12卡/100克
海带含有的膳食纤维可以增加粪便体积，维生素和无机盐可促进胃肠蠕动，以利于大便通畅。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。
推荐做法：海带绿豆沙，对于降暑消脂的效果不错。
2、黄瓜 15卡/100克
黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。而且黄瓜口感清脆、味道鲜甜，是夏季非常好的食材。
另外，黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
推荐做法：黄瓜生食或炒都可。
3、胡萝卜 37卡/100克
胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的，也能通便防止癌症发生。
推荐做法：把胡萝卜切丝，做成凉拌菜。
4、苦瓜 19卡/100克
中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。
推荐做法：炒苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和酱油、盐等，二十分钟出锅即可，可适量加火腿等，吃起来不会觉得太苦。
