周末清肠养颜苹果海底椰汤
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辛苦奔劳了一个星期，兼之在外吃了太多重口味、油腻的饭菜，是时候煲一锅清甜不腻的苹果海底椰素汤调理肠胃，还有滋润养颜之效。做法：
1. 苹果用水打湿，用少许盐仔细揉搓表面，冲净，每个切4瓣，去心；
2. 海底椰和南枣洗净；
3. 将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料后滚10分钟，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用。
功效：滋润养颜，润喉止咳。
●靓汤心水
南枣养血补中效力强，中药房有售；湿海底椰可到大超市购买。
●美食科学堂
海底椰
正宗的海底椰应该是指长在非洲塞舌尔群岛的复椰子，不过太为珍贵，已不得出口，我们在市面买到的则是来自东南亚的糖棕树的果实，大如拳头，带着淡棕色的皮，剥开来是半透明的果肉，口感带韧性，有甜味，我们这边在超市多见的湿海底椰便是冷冻品了。海底椰也有干货，用法和湿海底椰大同小异。
广东人喜欢用海底椰煲汤，认为它有润肺止咳的作用。而科学化验的结果，发现海底椰含有丰富的多糖和人体所需的氨基酸，的确有保健作用。
海底椰煲汤，大多配同样清润的食材，像南北杏、雪耳、无花果、蜜枣、胡萝卜、木瓜等，下面介绍两道海底椰美肌汤水：
海底椰竹蔗猪肉汤
材料：西瓜500克、干海底椰10克、竹蔗300克、猪肉500克。
做法：猪 肉洗净斩成大件，汆水留用；海底椰及竹蔗洗净，西瓜起肉切小粒；将适量水倒入瓦煲烧开，加入猪 、竹蔗及海底椰，以慢火煮两个小时，再加入西瓜煲一个小时，离火后以盐调味。
花胶螺片海底椰汤
材料：花胶50克，干螺片50克，湿海底椰150克，沙参、玉竹各10克，百合10克，银耳5克，蜜枣2个，排骨250克。
做法：花胶和螺片用温水泡发，汆水捞起；排骨洗净，切块，汆水捞起；其他材料洗净备用；将适量水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
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自制海底椰百合西米露
【导读】美眉们夏日最爱的清凉冰品！下面就会教大家自制海底椰百合西米露五彩缤纷的水果一下子吸引眼球，马上就要大口大口地品尝，再融入铺底的香兰椰糖西米，清新甜蜜的氛围仿佛置身水果之乡，小编就教你自制海底椰百合西米露。
自制海底椰百合西米露
口感椰香扑鼻，百合糯软香滑，西米滑溜，加上点点红豆，风味独特。椰子有很好的美白效果，百合和海底椰性凉，更有镇静的作用，从内调理，还可以预防粉刺和痘痘。
材料
鲜椰汁一杯，海底椰80克，红腰豆40克，西米20克，百合20克，水4杯（约1000毫升），椰糖40克。
制作方法
1.海底椰洗净，切粒。西米浸润片刻，洗净。百合洗净，备用。
2.椰糖加水煮溶，加入海底椰、西米、百合、红豆，一同放入炖盅内以中火炖1个小时。
3.加入椰汁于糖水中，封上密封纸，中慢火炖10分钟，即成。
清肠下火苹果柚子汁
在这个易上火的春季，小编推荐一款清肠下火苹果柚子汁，这个果汁中加入蜂蜜，与柚子搭配是绝配的，减少柚子苦味，这样的果汁喝起来更加清甜可口。
【苹果柚子汁】
【主料】苹果1个、柚子3瓣、
【辅料】蜂蜜适量、
【步骤】
1.准备食材。
2.苹果去皮去核切成小块。
3.柚子去白膜去籽撕成小朵。
4.将两种水果放进料理杯中。
清肠下火苹果柚子汁
5.启动破壁机蔬果程序。
6.一个程序结束后，根据自已的口感加入适量蜂蜜。
7.再启动搅拌程序豆或瞬转程序几秒种即可。
8.倒出来美美的享用吧。
清肠下火苹果柚子汁
小贴士
1、有的柚子非常苦，尽量不要用。
2、柚子的白膜和籽都要仔细去掉。
3、如果没有蜂蜜，可用冰糖或普通白糖代替。
柚子的食用效果
1.促进伤口愈合
具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
2.降低血粘度 降血糖
可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
3.防癌防中风
清肠下火苹果柚子汁
中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。
4.助消化
理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
5.促进胎儿的生长发育
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
总结：今天这款原汁原味的鲜活口感，把整只水果喝进肚中，健康又营养，是一道补充大量维C的果饮。
周末聚餐甜点蓝莓椰丝酥
周末到了，平时忙于工作，只有周末时一家人才能团聚，特为此准备了一些甜点-----蓝莓椰丝酥，外皮酥脆，香味迷人，吃起来美味极了，赶快跟家人一起来尝试做下吧。
【蓝莓椰丝酥】
【主料】
鸡蛋 1个、椰丝100克、低筋面粉20克
【辅料】
柠檬1/3个、蓝莓果酱适量、黄油10克、糖粉10克
【做法】
1.糖粉加黄油打匀
2.打入鸡蛋，充分搅拌均匀。
3.再加入低粉，拌均匀。
周末聚餐甜点蓝莓椰丝酥
4.加入椰丝，挤入柠檬汁拌匀。
5.把拌好的椰丝装进模具，不要压，要松一些，入预热烤箱170度烤20分钟至金黄。
6.蓝莓果酱用温开水调开，吃的时候搭配烤好的椰丝即可。
周末聚餐甜点蓝莓椰丝酥
小贴士
1. 烘烤时间仅供参考，请根据自家烤箱调整。
2. 很酥松，吃的时候很容易碎了一地~~
鸡蛋的食用效果
1.健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症
周末聚餐甜点蓝莓椰丝酥
根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老
不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤
鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
总结：椰丝酥用油炸，吃的太油腻，既不营养也不健康，所以改用烤制，这样烤出来的椰丝酥味道好吃美味。
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
周末娱乐时间到了，送朋友们一款甜蜜小蛋糕，椰香紫薯小蛋糕，有了紫薯的装饰，撒了些椰蓉，非常漂亮，看着就已经让你食欲大增了，可以做为周末聚餐甜点。
【椰香紫薯小蛋糕】
【主料】
低筋面粉75克、鸡蛋3个、紫薯200克
【辅料】
牛奶适量、椰蓉少许、白砂糖100克
【做法】
1.将鸡蛋打入厨师机的盆中，放入75克白砂糖，没有厨师机的用普通的盆也可以，用电动打蛋器打吧
2.开高速搅打到体积膨大，颜色发白
3.转低速搅打到细腻，无大泡，划过有花纹，不易消失
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
4.筛入低筋面粉（最好过筛两遍）
5.自右上方下铲，划过盆底，自左上方捞出，将面粉拉起，转动盆，这个方式搅拌至无干粉
6.将纸放入连膜模具，倒入蛋糊8分满
7.烤箱预热180度，将烤盘放入中层，烤25分钟左右
8.糕烤好后从烤箱拿出，放一边晾凉
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
9.把200克紫薯放25克白砂糖压成泥，如果太干，可以放牛奶调整一下
10.把紫薯泥倒入裱花袋里面
11.这时小蛋糕凉得也差不多了，手握裱花袋把紫薯泥挤在小蛋糕上面
12.再撒些椰蓉在上面即可
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
烹饪技巧
紫薯泥比较干，所以可以加适量的 牛奶调整它的硬度。喜欢甜的，就加白糖或炼奶，不喜欢的就不加。
紫薯的营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
周末甜点椰香紫薯小蛋糕
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：小紫色蛋糕，非常好看又好吃，喜欢吃甜食的美女们，不要错过这美味的甜点哦。
吃什么清肠排毒又养颜
我们每天摄入的一些事物还有一定有害的物质，所以及时排出身体内的毒素非常重要，怎样健康又有效地清肠排毒呢？一起来了解一下吧！
吃什么排毒清肠养颜
1、动物血
动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。
2、鲜果汁和鲜菜汁
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的清洁剂,能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
吃什么清肠排毒又养颜
3、绿豆汤
绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
4、菌类食物
菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
5、海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
6、舒泰清
舒泰清是新一代的物理清肠产品。通过定期使用舒泰清清肠排毒，能够彻底清除肠道垃圾和毒素，达到更好的排毒养颜效果。
吃什么清肠排毒又养颜
7、茶叶
茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
8、黄瓜
黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。
9、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
10、荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
吃什么清肠排毒又养颜
想全天排毒清肠吃什么
第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
吃什么清肠排毒又养颜
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
晚餐：瘦肉粥一碗。
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较安全.
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
想要清肠排毒吗？不妨试一试小编推荐的方法吧！
吃什么清肠排毒又养颜
肠镜清肠标准
生活中发生了肠道疾病应该做肠镜进行检查，只是每个人的肠道情况是完全不同的。所以应该注意的是检查的标准也是不同的，而且肠镜是非常能够检查胃肠疾病的一种方法，确诊之后就可以根据病情金银具体治疗的。那么肠镜清肠标准是什么呢？
一、肠镜清肠标准
口服泻药清洁肠道是常用的手段，服药后要多喝水，如果最后排出的是水样大便，没有渣，就是最佳的清肠结果。没有便秘的病人检查前4-6小时开始服用泻药就可以了。服药大约1个小时出现腹泻，拉7到10次一般就没有固体粪便了。如肠管的清理不充分，医生会让你在1年内复查。因此，你需要认真做好肠道清，使检查顺利，避免重复检查造
成的不良反应。
二、清肠前的饮食要求
检查前两天就要注意饮食，红色、多籽的食物不要使用，如火龙果、西红柿、猕猴桃、西瓜等，否则会影响检查。前一天午餐和晚餐吃半液体食品，如面条、稀粥，蔬菜、水果纤维素多，会产生很多粪便，不可以食用，此外，在检查当天早上不可以吃东西，开始服用泻药。如果下午检查，中午也不可以吃东西，可以喝一些糖水预防发生低血糖。
三、清肠药物
聚乙二醇的清肠效果是最好的，服用的时候要喝大约2-3升的水，对于一些短期内不能大量饮水的患者，可以在检查前一天减少饮食。这种药物是通过排空消化液进行清洗肠道的，不伤害肠道。因此，大家不要担心会有伤害。
大家不要排斥做肠镜，虽然过程比较辛苦，但是可以排除很多肠道疾病，是非常好的，如果肠道经常出现问题，还是要及时做检查，特别是那些大便出血的患者，如果不是胃部的问题，多数是肠道出现了异常，要及时做肠镜了解清楚。
怎样清肠通便_自己清肠的方法
顽固性的肥胖患者大多都是由于身体内的脂肪堆积导致的，再加上不喜欢运动，外形看起来肥胖，而且肠道内的毒素也会堆积如山。近些年来辟谷深受人们的喜爱，就是因为辟谷可以排毒养颜，强身健体。其实平时只要我们注意好自己的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，都可以起到排毒的作用的。
一、运动排毒法
运动：每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。
指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。
每天快步走30分钟：快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。
二、水果排毒法
如今，现代女性吃水果已不再满足于有好的口味和丰富的营养，而是看中其独特的药疗效果。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根据排毒功能的大小，专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果帮忙的效
深紫色的葡萄能帮助肠内黏液的组成，消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾;
樱桃是目前被公认的可帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，为肾脏排毒的功效相当明显，还具有香蕉一样的通便功能。
每天保证至少吃一个水果。假若平日你一直食用较多的米饭，那么每天请用水果代替一顿正餐，月底时小腹平坦得会让你惊叹!
三、利尿排毒法
常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，如：西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、金针菜、生菜、莴笋等，不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把“助纣为虐”的酸性体液环境调整到正常状态(pH值7.35～7.45)。
尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。
当然，多喝清水(特别是老人)、含有许多解毒因子的绿茶(但经常便秘的人尽量不要喝茶，其可导致便秘加重),以及多喝清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒(但脾虚、经常腹泻的人少服)。
四、大肠水疗排毒法
科学研究证明，大肠水疗治疗便秘是无副作用的。通过一定疗程的水疗，除了彻底软化、清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠黏膜表面的硬结层，恢复肠黏膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排毒。
1、快速地饮一大杯淡盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢地晃动腰胯。5分钟后再饮一大杯淡盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，放在神阙穴(肚脐眼)，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续，效果神奇，大家可以试做。
2、空腹喝凉牛奶：一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖。乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
3、空腹喝蜂蜜：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
6种清肠排毒的水果，好吃又养颜
春天悄然而至，人们脱掉肥厚的冬装，换上了靓丽的春装，整个人都散发着满满的元气。想要变得更加迷人，就别忘了保养身体、保护皮肤。清肠排毒可以让身体里的垃圾排出体外，皮肤也会变得更加红润有光泽。
清肠排毒的水果
1、葡萄
葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化，而葡萄干裡的酒石酸能吸附肠道内的毒素，与食物纤维在肠胃内互相配合，有助毒素排出体外，发挥整肠效用。
2、地瓜
地瓜的纤维素除能改善便秘，由于属硷性食物，还可中和体内过多的酸性，偏爱肉食的人可多吃地瓜改善体质，避免慢性病上身，建议尽量在早晨时食用地瓜，营养成分最不易被肠胃内其他食物干扰。
3、莲子
富含维生素B2、蛋白质、维生素E及食物纤维等营养成分，在中医观点具有清血、益胃、安神的功用，夏季煮碗消暑的冰糖莲子来喝，能加强肠胃吸收营养的功能。他食物干扰。
4、香蕉
能促进肠道蠕动，并缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分含量，具有改善便秘，预防大肠癌的效果。不过有肾脏病的人不宜吃过量，否则无法顺利排出体内的钾。
5、哈密瓜
哈密瓜的维生素含量比起其他水果毫不逊色，它含有丰富的铁，能增加肠道消化酵素，促进肠道活动。
6、芒果
芒果特有的丝状纤维，代表所含的纤维质十分丰富，粗纤维可增强肠道蠕动，抑制结肠癌发生，所含的维生素A能使黏膜组织发育正常，分泌润滑黏液，使肠胃黏膜完整，保护消化道及肠道环境的健康。
